BEM-VINDO AO MISSÃO SERVIR E PROTEGER

Poucas são as pessoas que chegam a se preocupar com a sua

preparação. Quero te dar os parabéns, porque você faz parte de um grupo
seleto. A preparação para concursos é bastante trabalhosa, mas, neste e-book
reunimos as informações sobre pontos que consideramos primordiais para uma
boa preparação:

1. COMO ORGANIZAR OS ESTUDOS?

Nosso método de planejamento consiste em um ciclo de disciplinas, de
forma que você estude mais de uma disciplina por dia, sem margem para dar
preferência àquelas que temos maior aptidão, uma vez que nosso cérebro não
consegue manter o foco por muito tempo em um mesmo tema. Atrelado a isso,
temos a disposição desse ciclo em sessões de estudos que duram entre 30 e 50
minutos, visando maior rendimento, pois, após esse tempo, nossa concentração
diminui e o estudo deixa de ser proveitoso. Com o estudo dessa forma você
garante um bom desempenho.

Pirâmide de aprendizagem de Willian Glasser

10% LER

20% ESCUTAR

30% VER

50% VER E OUVIR

CONVERSAR,PERGUNTAR,
70% EXPRESSAR,PRATICAR

95% ENSINAR, RESUMIR, ILUSTRAR

 Durante as sessões de estudos, você vai consumir o material didático,
que pode ser em forma de vídeo aula ou PDF. A definição de qual tipo de material
consumir cabe a você, conforme sua adaptação a eles, você pode, inclusive,
estudar tipos diferentes para cada disciplina, mas desaconselhamos o uso
conjugado dos dois métodos para a mesma disciplina/assunto, pois assim você
estudará duas vezes o mesmo tópico.
Enquanto consumir o material, você deve produzir seu material de
revisão. Sim, essa produção é concomitante ao consumo do material, pois isso
torna o estudo mais dinâmico e proveitoso. A produção do material de revisão
pode se dar em forma de resumos, mapas mentais ou flashcards, conforme a
adequação de cada um para o tema a ser estudado.
Além da produção do material de revisão, você deve resolver de 10 a 20
questões sobre o tema, de forma a compreender como o assunto é cobrado nas
provas de concurso, e avaliar se o material que você produziu é eficaz. Se os
assuntos mais cobrados em questões não constarem em seu material, você deve
complementá-lo com tais informações.
O seu dia de estudos também será planejado abarcando dois elementos
importantes para a preparação: questões e lei seca.

2. QUESTÕES
Cientificamente falando, se você exercitar um assunto logo após estuda-
lo, a fixação do conteúdo será de 70%, se não o fizer, será de 30%. Em nosso
método, sugerimos que, durante a sessão de estudos, cerca de 20 questões
sejam resolvidas, como forma de fixação. Além disso, a cada dia uma sessão de
estudos de 30 minutos é destinada à resolução de cerca de 40 questões sobre
cada um dos assuntos estudados no dia anterior, pois, além de exercitar, essa
prática funciona comi revisão. Após a resolução das questões, o material de
revisão produzido sobre o tema deve ser avaliado, e, se necessário,
complementado.

2.1 Caderno de erros:

O caderno de erros é uma ferramenta que consiste em anotar em um
arquivo ou caderno propriamente dito os erros percebidos durante a resoluções
de questões, de forma a obter maior fixação daquele assunto que fez você errar
a questão, e evitar que você erre uma próxima questão sobre o mesmo tema. O
caderno de erros deve ser lido sempre em uma revisão geral, programada
semanalmente.
2.2 Desempenho em questões:
Você deve contabilizar é a quantidade de acertos em questões da
seguinte forma: se tiver acertado 15 de 20 questões resolvidas deve anotar
15/20=75% (na planilha que disponibilizamos no pacote premium já há espaço
destinado a esse cálculo).
O objetivo dessas anotações é lhe dar o diagnóstico do aproveitamento
dos seus estudos, principalmente nas questões resolvidas na sessão de
resolução como forma de revisão-um dia após a sessão de estudos com
consumo de material sobre o assunto, uma vez que o assunto não estará mais
“fresco na sua cabeça”, e você poderá avaliar o quanto daquele tópico realmente
aprendeu. Não custa lembrar, mas passa em concurso quem acertou mais
questões, e o percentual de aprovados tem um desempenho que gira em torno
dos 85%, então, se você está abaixo disso, precisa realizar um estudo mais
eficaz.

2.3 Simulados:
Indicamos que, uma vez por semana, você realize um simulado, e tente
resolvê-lo da forma mais aproximada ao dia da prova, para que você se adapte
a resolver questões de todas as disciplinas cobradas em um determinado tempo.
Em um simulado você poderá aprender coisas como:
 Deixar as questões mais demoradas para o final - se sobrar
tempo;
 Verificar qual a ordem de disciplinas em que se sai melhor ao
fazer uma prova;
 Acostumar o corpo a aguentar tantas horas seguidas sentado;
 Preencher o cartão-resposta corretamente e no tempo devido;
 Manter a concentração mesmo com pessoas em volta e em um
local não silencioso.

3. REVISÕES:
Nosso cérebro seleciona as informações que ficarão fixadas, de forma
que, quanto mais estudamos um determinado assunto, menor a chance de
esquecê-lo, por isso, indicamos que as revisões sejam feitas após 24h da sessão
de estudos, e semanalmente, por meio da leitura do material de revisão
produzido.

4. LEI SECA:
A legislação é conhecida no mundo dos concursos como “lei seca”, e
sua leitura frequente é fundamental para uma boa preparação. Por quê? Porque
as provas tem uma porcentagem considerável de questões que cobram a
literalidade da lei nas disciplinas jurídicas, algumas chegam a 70%. Portanto,
você precisa conhecer os principais artigos de cada legislação, quais costumas
gerar “pegadinhas”, quais geraram súmulas.
Esse conhecimento será adquirido quando você atrelar a leitura da lei
seca à resolução de questões, por isso, indicamos que todos os dias sejam
realizados pelo menos 30 minutos de leitura de lei seca. Indicamos também que
você leia a lei seca referente aos assuntos estudados no dia anterior, pois assim,
essa sessão de estudos também funcionará como revisão.
Para realizar esse tipo de estudo você pode comprar um “vade mecum”,
que consiste em um compilado das legislações vigentes-existem os chamados
“cadernos de estudos para lei seca”, em que a legislação já vem adaptada ao
estudo, com espaços para anotações e destaque em artigos mais cobrados em
provas. Outra maneira é acessar o site do planalto e imprimir a lei em questão,
ou fazer a leitura on-line.

5. DESCANSO:
O descanso também é necessário durante os estudos, para que nosso
cérebro esteja revigorado para receber mais informações. Dessa forma,
indicamos um descanso de 10 minutos entre as sessões de estudos, e uma
pausa grande após a 3ª sessão. Você pode, por exemplo, estudar 3 sessões
com 50 minutos cada, com 10 minutos de descanso entre elas, e realizar uma
pausa de, no mínimo, 1h, para recomeçar o ciclo.
Além disso, também é necessário um descanso semanal, por isso,
recomendamos que o domingo, após a revisão semanal, quando for o caso, seja
destinado ao lazer, de forma que você inicie a próxima semana de estudos
revigorado. Se você não puder fazer esse descanso ao domingo, escolha um dia
na semana que possa ser destinado a esse descanso.

6. QUAIS HORÁRIOS ESTUDAR?

Você precisa conhecer seu organismo, e de que forma funciona seu

rendimento. Algumas pessoas funcionam melhor de manhã cedo, outras à noite,
e outras na madrugada. De qualquer forma, indicamos que o cronograma de
estudos seja cumprido no início do dia, pelo fato de que no decorrer da rotina
imprevistos acontecem, surgem compromissos inadiáveis e a chance de não
conseguir cumprir a meta de estudos diária se torna grande. Se você concluir o
planejamento no início do dia, os estudos não ficarão prejudicados.

7. O CONTROLE DE DESEMPENHO:

7.1 Cronometrar suas sessões de estudos:

Esse controle lhe dá um diagnóstico real de como está sua rotina, você
perceberá que, nem todo tempo “destinado aos estudos” é efetivamente em uma
sessão de estudos, e perceberá quais fatores estão fazendo você perder esse
precioso tempo, bem como, de que forma pode eliminá-los ou reduzidos. Por
exemplo, você começa a estudar e seu celular toca -pausa no cronômetro,
depois alguém bate na sua porta- outra pausa, e no final do dia, de 3 horas
diárias que você destinou aos estudos, você conseguiu efetivamente estudar por
1h40min. A esse tempo de estudos efetivo damos o nome de “horas líquidas”, e
ter o controle sobre elas é importante para que você não tenha a ilusão de que
está estudando 6h ou 8h por dia, e saber como organizar sua rotina para
conseguir a melhor forma de bater suas metas.
Sobre metas de horas líquidas, precisamos fazer um comentário: os
estudos pré-edital precisam ser sustentáveis, pois são um projeto a longo prazo.
Dessa forma, você não pode sobrecarregar seu corpo e sua rotina para manter
um alto número de horas líquidas, esse é um trabalho a ser feito após o edital, e
se você agir dessa forma desde o início da preparação, certamente não
conseguirá manter o ritmo por muito tempo, o seu corpo ficará esgotado e os
estudos se tornarão um fardo. Nós indicamos, nesse início de preparação, caso
você trabalhe, ou esteja na faculdade, que você tenha metas entre 3 e 4 horas
líquidas por dia. Com esse tempo de estudos você conseguirá conciliar a
preparação com o trabalho, com exercícios físicos e momentos de lazer, e
quando o edital sair, terá energia suficiente para uma imersão nos estudos com
muitas horas líquidas por dia. Caso sinta necessidade e perceba que há a
possibilidade, você pode aumentar esse tempo gradativamente.

7.2 Controle de tópicos do edital já estudados:

O controle do edital lhe mostrará o seu progresso. O ideal é que antes

do novo edital, você domine todo o edital passado, e isso ocorrerá com sessões
de estudos sobre cada tópico, e várias revisões, resolução de questões e leitura
de lei seca. O ideal é que você tenha o edital verticalizado para que possa
visualizar o avanço dos seus estudos.

8.0 OUTROS ASPECTOS

Além das sessões de estudos, outros fatores influenciam no
desempenho dos estudos, os principais são o sono, a alimentação e exercícios
físicos.

8.1 Sono:
É durante o sono que o cérebro absorve as informações recebidas ao
longo do dia e descarta as que não considera importante, isso significa que você
aprende o conteúdo consumido efetivamente enquanto dorme, portanto, quando
melhor sua noite de sono, melhor seu aprendizado. Dentre os principais fatores
que desencadeiam uma noite ruim de sono estão as luzes e telas (tv e celular),
pois diminuem a produção de melatonina, que é o hormônio responsável pelo
sono. Para evitar esse prejuízo recomendamos que você adote luzes amarelas
durante a noite, e não utilize telas pelo menos 30 minutos antes da hora de
dormir. Estabelecer uma rotina com horários fixos para iniciar e terminar o dia
são importantes para regular o seu organismo à rotina e facilitar com que você
se habitue aos horários de estudos.

8.2 Atividade física:

 A prática de exercícios físicos libera, dentre outros hormônios, endorfina,
serotonina, substâncias responsáveis pela regeneração e relaxamento do
organismo, e que ajudam na fixação dos conteúdos estudados. Por isso, a
prática de exercícios físicos é indispensável para garantir um bom rendimento
nos estudos e uma rotina equilibrada. Além disso, após a aprovação na prova de
conhecimentos, você será submetido a um teste de aptidão física, e não pode
estar sedentário, aguardando a aprovação para começar a se preparar. O TAF
é a maior dificuldade para grande parte dos candidatos, e muito são
considerados inaptos nessa etapa.

8.3 Alimentação:
Os alimentos são os grandes responsáveis por garantir os nutrientes e
a energia necessária não só para o correto funcionamento do nosso organismo,
mas também para as nossas funções cognitivas. Sendo assim, comer bem é
fundamental para encarar os estudos!

A alimentação saudável, com a ingestão adequada de vários nutrientes,

contribui para a melhora significativa da nossa atividade cerebral. Isso influencia
diretamente em nossos índices de concentração e em nossa capacidade de
reter novas informações. Por isso, evite açúcares, gorduras saturadas e cuidado
com a quantidade de cafeína ingerida, dê preferências a alimentos ricos em
vitamina C, selênio e zinco, que são os nutrientes que potencializam o bom
funcionamento do cérebro.

Desejamos sucesso nessa missão que você iniciou e lembre-se:

“Tudo é uma questão do quanto você deseja e do que está

disposto a fazer para conseguir”