esse ano vai 2018
Biologia | Química | Física
COMO ESTUDAR CIÊNCIAS
DA NATUREZA?
Independente do curso para o qual você
esteja estudando, uma coisa é fato: ter bons
hábitos de estudo é essencial! Mas como é
possível criar e desenvolver um bom hábito
de estudo? Quais são as melhores estratégias
para isso? Se liga nas dicas que preparamos
para você e saiba como!
Para começar, é importante você saber que
aquela velha desculpa de que você não
gosta de estudar e que não consegue, é
papo furado! Sim, é verdade, todo mundo
que quer, consegue estudar. Você só precisa
respeitar suas limitações e encontrar o seu
jeito de se organizar.
Saiba que todo hábito pode ser criado,
mudado ou desenvolvido, basta encontrar
os caminhos certos para isso e definir bem
seus objetivos. Por exemplo, se seu objetivo
é emagrecer, você pode entrar na academia,
e isso pode te incentivar a melhorar sua
alimentação, dormir mais cedo, etc. Neste
caso, o estímulo da academia acabou
trazendo outras mudanças em seus hábitos
e na sua saúde. Com o estudo, o mesmo
pode acontecer! Você precisa, pelo menos,
começar a realizar uma atividade de estudo,
seja uma leitura, assistir videoaulas, etc, pois
isso já servirá como estímulo, para que as
mudanças de hábitos comecem. Conforme
você desenvolve o hábito de estudar todo
dia, uma mudança que pode notar é que a
ansiedade com relação às provas vai diminuir,
e você se sentirá muito mais seguro com os
conteúdos.
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ORGANIZANDO SUA ROTINA
Para que seu objetivo de desenvolver o
hábito de estudo seja alcançado, uma coisa
muito importante é que você estabeleça
uma rotina a ser seguida. Isso inclui, desde a
hora que você deve acordar até o horário que
deve dormir. Programe seu despertador, de
preferência, no mesmo horário todos os dias
e defina o horário que será reservado para o
estudo, bem como para as demais atividades
do seu dia.
Um detalhe importante, é que você evite
estudar na cama logo ao acordar. Esse
comportamento de estudar de pijama e
deitado, pode facilmente te sabotar! Por
mais que você pense estar estudando, seu
corpo ainda está no ritmo do sono, curtindo
o conforto de sua cama! Para fugir disso,
levante-se, tome seu café da manhã, cuide
de sua higiene pessoal, vista-se e então inicie
seus estudos.
Outra coisa interessante, é que você conheça
o seu próprio ritmo. Se por exemplo, você
tem mais disposição para estudar a noite
do que de manhã, reserve um tempo diário
para estudar a noite. É claro que nem sempre
temos vários horários livres para escolher o
período ideal para estudar, mas dentro do
tempo que tiver disponível, eleja o melhor
momento.

Parece clichê, mas a verdade é que organizar
seu tempo, realmente é um dos detalhes
cruciais para desenvolver um bom hábito
de estudo. Tenha definido também tempos
máximos e mínimos de estudo diários,
por exemplo: que você deverá estudar no
mínimo 1 hora e no máximo 4 horas por dia.
Outra coisa que você pode fazer, é dividir suas
tarefas em grupos de prioridade - o que é
mais urgente, o que pode ficar para segundo
plano, e o que pode ser feito caso sobre
um tempinho no dia! Lembre-se que nem
sempre “quantidade é qualidade”. Às vezes é
muito mais válido um estudo mais curto com
qualidade, do que um estudo longo e sem
significado.
TENHA SEUS OBJETIVOS
BEM CLAROS
Definir suas metas de estudo é outro ponto
importante. Sabe aquele famoso diálogo
entre a Alice (de Alice no País das Maravilhas,
de Lewis Carroll) e o gato?
“O senhor poderia me dizer, por favor,
qual o caminho que devo tomar para sair
daqui?”,disse Alice.
“Isso depende bastante de onde você quer
chegar”, respondeu o Gato.
“O lugar não importa muito”, retrucou Alice.
“Então não importa o caminho que você vai
tomar”, disse o Gato.”
Pois bem, se você não possui um objetivo
bem claro em mente, você não poderá chegar
em lugar nenhum. Por isso, faça a seguinte
pergunta para si mesmo: Onde eu desejo
chegar? Sua resposta pode ser: se dar bem no
ENEM, passar em determinado vestibular, ter
melhores notas na escola ou na faculdade,
passar em um concurso, se aprimorar em
seu trabalho, ou ter mais conhecimento. O
que importa, é que você saiba onde pretende
chegar.
Após definir seu objetivo principal, o próximo
passo é dividir sua meta em pequenas partes,
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como se fossem os degraus
que precisa subir para chegar
no topo. Divida as atividades
que deve realizar de acordo
com o tempo que você tem,
até que chegue o grande dia!
Se sua prova será daqui a três
meses, divida o conteúdo
que precisa estudar durante
esse tempo, e não deixe
de reservar uma sobrinha
de tempo para revisar ou
acrescentar algo necessário
nos estudos.
Procure também focar no
que realmente é importante
para seus estudos. Se for
uma prova especificamente,
é importante que você a
conheça. Procure materiais
de provas dos anos
anteriores, resolva questões
que já caíram, veja quem é o
responsável pela elaboração da prova, defina
suas prioridades e detone!
PARA QUEM VAI ESTUDAR
“SOZINHO”
Mesmo quem não frequenta cursos
preparatórios, e que estuda “sozinho”, saiba
que na verdade você não está tão sozinho
assim! Aproveite as tecnologias online à sua
disposição atualmente, como videoaulas,
cursos, materiais gratuitos, monitorias, etc. O
mais importante nesses casos, é seguir com
disciplina.
Como já foi comentado aqui, definir horários
e seguir uma rotina é imprescindível. Ter um
lugar para estudar: seja no quarto, na biblioteca
ou outro lugar, também ajuda muito! Escolha
seu cantinho para os estudos e faça dele seu
santuário! Além disso, organize seus materiais
de estudo - um material desorganizado e
confuso desanima qualquer um na hora de se
concentrar, além de te fazer perder um tempo
precioso.
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Quando você é o responsável pelo seu
estudo, é também você quem dita as regras,
as pausas e os momentos para relaxar (que
são muito importantes)! De acordo com seu
ritmo de estudo, você verá qual o seu tempo
de estudo direto, bem como quanto tempo
necessita para se recuperar do cansaço e
voltar ao foco. Mas é importante que você
tenha bem definido esses tempos, por
exemplo, estudar 1 hora e fazer uma pausa
de 15 minutos.
Outra alternativa para quem vai estudar
“sozinho”, é não guardar dúvidas! Quando
surgirem dúvidas que você não puder resolver
sozinho, busque ajuda com quem entenda
do assunto! Um amigo, um antigo professor,
ou até mesmo através de monitoria online.
Grupos de estudos também podem ajudar
e muito! Procure pessoas com objetivos
parecidos com o seu, e se reúna com elas
para estudar!
MÉTODOS DE ESTUDO
Seguir alguns métodos de estudo também
pode te ajudar. A Técnica Pomodoro, por
exemplo, afirma que dividir o estudo em
blocos pode melhorar seu rendimento. Cada
bloco teria duração de 25 minutos. Assim, você
pode programar um cronômetro e durante
esse tempo, estuda sem pausa e distrações.
Ao finalizar os 25 minutos, você faz uma
pausa de 5 minutos – você pode caminhar,
se alongar ou relaxar durante esse intervalo,
e depois volta para mais 25 minutos de
estudo. A cada quatro blocos de 25 minutos,
você pode fazer uma
pausa de 30 minutos.
Durante o bloco de
25 minutos, você não
deve parar, mas caso
seja muito necessário,
você deve cancelar
esse bloco e começar
outro quando retornar.
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É importante que nas pausas do estudo, você
procure não fazer nada realmente, para que
o cérebro possa descansar. Assistir TV ou
mexer no celular, fará com que seu cérebro
ainda se exercite, e a ideia é dar a ele o
descanso necessário para voltar com todo o
gás! Uma dica, é ficar longe desses aparelhos
eletrônicos nesse momento! Outra estratégia,
é definir suas pausas: ex. pausa para cochilo,
pausa para comer, etc. Você pode também
estudar diferentes matérias e assuntos de
forma intercalada, para não ficar cansativo.
Fazer resumos também sempre ajuda
bastante. A gente sabe que decoreba não
é legal, mas algumas coisas precisam ser
decoradas, por isso, decore somente aquilo
que é indispensável, como fórmulas, por
exemplo. Para isso, faça músicas e historinhas
que te ajudem a lembrar, e cole anotações
em locais que você possa ver sempre. Enfim,
encontre sua forma de memorizar e aprender!
TRABALHE COM RECOMPENSAS
A partir do momento que você conhece
seu ritmo, tudo fica mais fácil e o estudo
passa a fluir melhor. Mas é importante que
você reconheça sua evolução e a valorize.
Mesmo os pequenos passos diários devem
ser valorizados. Assim, a cada dia, ou a cada
semana que você conseguir completar seu
objetivo de estudo, dê uma recompensa para
si mesmo. Pode ser um momento para fazer
algo que gosta, comer seu prato preferido,
sair com os amigos, assistir um bom filme,
etc.
CONTROLE O ESTRESSE!
Não preciso nem falar o quanto essa parte é
importante, né?! Lembre-se que seu cérebro
não é feito só de raciocínio lógico. As emoções
e sentimentos também podem interferir
em seu rendimento. Por isso, cuidar da sua
saúde, não só física, mas como também
mental, é necessário. Além disso, ter um sono
de qualidade, se manter hidratado e fazer

atividade física regularmente são hábitos
essenciais. Procure desligar os aparelhos
eletrônicos quando for para a cama, e durma
o tempo suficiente para descansar (nem
menos, nem mais), faça coisas relaxantes
antes de dormir, como tomar um chá, meditar
e se alongar, mantenha a calma, evite brigas
ANOTAÇÕES
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e discussões. E nos momentos de estudo,
procure usar roupas confortáveis!
Seguindo essas dicas, tenho certeza que você
vai conseguir desenvolver bons hábitos de
estudo. E com o passar do tempo, isso vai se
tornar algo bem natural na sua rotina!!!
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