11 Dicas Simples e Eficazes

Para Você Turbinar o

Foco Nos Estudos
 Como Aprender Mais em Menos Tempo?

Simples, use o seu poder de foco!

Mas, simples não quer dizer fácil. Para aprender mais em menos tempo você de-
ve estudar de maneira focada, porém, na prática a história é outra.
Ao começar estudar nossa mente também começa a nos sabotar, dando início
ao ciclo de procrastinação.
Por isso, logo abaixo tem 11 dicas para te ajudar a evitar distrações e turbinar
seu foco nos estudos.
O nível de foco que você pode obter com essas dicas será proporcional a aplica-
ção correta das mesmas, então comece a praticar o quanto antes.

“Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para a coisa em que você irá se focar.
Mas não é nada disso. Significa dizer não às centenas de outras boas ideias que existem.
Você precisa selecionar cuidadosamente.”
Stev Jobs
 Dica 1
Mais Atenção no Processo do que no Resultado

Para entrar no ritmo de estudo, você deve aprender a se concentrar no processo,

e não no resultado. O processo equivale a estudar todo dia um pouco, mas você
precisa criar esse hábito. Desenvolva uma rotina diária de estudos, não precisa
estudar por longos períodos, pelo contrário, faça curtos períodos de estudos.
O resultado é a causa da dor que te faz deixar os estudos para depois. Seu cére-
bro adora processos, pois é muito mais fácil criar hábitos de processos do que
de resultados. Dedique-se a se concentrar o máximo que puder nos curtos perí-
odos de estudo, durante dias e semanas.
 Dica 2
Encontre o Melhor Lugar para Estudar

Você sabe que não dá para estudar ou aprender em qualquer lugar. Barulho,
pessoas passando pra lá e pra cá, interrupções diversas, etc. Definitivamente,
não dá para estudar focado desse modo.
Então, procure um lugar tranquilo, mas que você se sinta bem. Se for estudar em
casa, observe o horário de mais silêncio. Cuidado com conforto demais, pode
trazer prejuízo causando sono, preguiça ou qualquer tipo de procrastinação.
Evite distrações, seu lugar de estudo deve ser simples, isto é, com tudo o que
você precisa e só isso. Cuide para que sua consciência e seus sentidos fiquem
atentos ao que realmente interessa, por isso a escolha do lugar é importante.
 Dica 3
Desligue Todos os Dispositivos Eletrônicos

Você é um aluno de curso a distância? Se for, então, é provável que faça uso de
algum computador para acessar a plataforma online, nesse caso, tome muito
cuidado com a quantidade de abas abertas no seu navegador. Abra somente a
quantidade de abas necessárias.
Agora, se você não é aluno de curso a distância e não há nenhuma razão para
utilizar o computador ou celular, logo, é melhor desligar tudo.
Principalmente o celular, pois as notificações de redes sociais podem te distrair.
Saiba que o uso desequilibrado das novas tecnologias é responsável pelo au-
mento de distrações, tanto no estudo, quanto no trabalho.
 Dica 4
Faça uma Lista de Prioridades

Uma vez por semana, escreva uma breve lista com os assuntos mais importantes
a serem estudados. Essa é uma das melhores formas de controlar os hábitos e
para criação de processos, conforme a dica 1.
Além disso, a cada dia, faça uma lista do que você vai estudar no dia seguinte.
Pois, isso ajudará o seu subconsciente a trabalhar com listas para que você en-
contre uma maneira de realizar as tarefas. Crie a lista antes de ir dormir, para que
a parte do seu cérebro ligada aos hábitos comece a ajuda-lo com os itens da lis-
ta no dia seguinte.
Então, são duas listas: uma semanal, com o que é mais importante e uma diária,
feita para o dia seguinte.
 Dica 5
Escreva a Mão. Utilize Papel

Se você quiser lembrar mais e melhor, então escreva à mão. As pesquisas apon-
tam que quem escreve uma informação à mão se lembra mais dela do que se ti-
vesse apenas digitado. A escrita manual demanda mais esforço e concentração
por parte do cérebro, favorecendo o processo de memorização.
 Dica 6
Saiba Quando Dizer NÃO

Seja direto e objetivo, sem justificativa. Horário de estudar é horário de estudar e

ponto. Assim você demonstra que assumiu a responsabilidade por seu desem-
penho nos estudos. O mundo não vai acabar por que você deixou de ir ao cine-
ma com um amigo. Também aprenda a falar NÃO para as distrações e outras
ideias que surgirem. Fique sempre atento e diga NÃO quando você quer dizer
NÃO.
 Dica 7
Crie Lembretes

Você estuda uma matéria demais e acaba se esquecendo das outras, talvez, não
por vontade própria, mas por que realmente se esqueceu, por isso, além das lis-
tas da dica 4, crie lembretes para ajudar na realização das tarefas e deixe em lo-
cal visível. Depois de cumprida a tarefa, elimine o lembrete. A sensação de elimi-
nar lembretes é muito boa, pois você sabe que está concluindo as tarefas que
prometeu a si mesmo.
 Dica 8
Cuide da Alimentação

Se você já estudou depois do almoço, então sabe do sono que vem logo depois.
Principalmente se a refeição for um pouco mais pesada do tipo feijoada. É im-
portante se alimentar bem para evitar o sono, a falta de concentração e outros
males que um má alimentação pode ocasionar.
Dê muita atenção a essa dica, aqui não farei nenhuma tabela de alimentos para
isso ou para aquilo, mas é importante saber o que comer para se manter com
energia durante os estudos e com um rápida pesquisa na web você encontrará
um conteúdo rico nesse assunto.
 Dica 9
Estude intensamente, mas brevemente

Programe um alarme para tocar em 25 minutos e estude durante esses 25 minu-

tos concentrado. Não se preocupe em terminar, se for o caso, o capítulo ou pa-
rágrafo só se preocupe em estudar o conteúdo. Quando os 25 minutos termina-
rem, dê um prêmio a si mesmo. Como navegar pela internet, ouvir uma música,
verificar o celular ou qualquer outra coisa que você goste. Essa recompensa é
tão importante quanto o próprio estudo. Aplicando essa técnica corretamente,
você ficará espantado ao ver como um pequeno intervalo concentrado de 25
minutos pode ser produtivo. Especialmente, quando você está apenas se con-
centrando em só estudar e não terminar tudo de um vez.
 Dica 10
Programe suas Distrações

Diz o ditado que “o combinado não sai caro”. Se você tiver tudo programado,
melhor. Tudo relacionado ao estudo e isso inclui até mesmo suas distrações, isto
é, o que você vai fazer nos intervalos de relaxamento. Talvez você queira ouvir
uma música ou ver seu e-mail. Esse intervalo de relaxamento é tão importante
quanto o estudo em si, portanto, programe antes o que você fará nesses inter-
valos para descontrair o cérebro e voltar com foco total. Observe a dica 9.
 Dica 11
Refletir e Corrigir a Rota

O início é sempre mais complicado, isso vale para qualquer técnica ou assunto
novo que estamos aprendendo. Por isso, você deve sempre realizar análises, re-
flexões sobre a sua produtividade nos estudos. Semanalmente, faça uma análise
da sua dedicação, se foi produtivo ou não. Nem todas as técnicas funcionarão
iguais para todos. Você deve procurar aquelas mais adequadas para a sua situa-
ção, fazer os ajustes necessários e seguir em frente, mas sempre analisando os
resultados e corrigindo o que deve ser corrigido.
Fontes de Consulta:
 http://www.skilledup.com/articles/10-tips-tools-help-focus-tune-noise
 Livro “Aprendendo a Aprender” - Barbara Oakley, Ph.D.

Créditos Imagens:
 https://www.shutterstock.com/
 http://www.pixabay.com/
**************************************************************************************************
SOBRE O AUTOR

Thieres Machado é o fundador do Gênio do Aprender onde publica

artigos, vídeos e dicas com técnicas mentais poderosas para destra-
var o seu potencial e viver uma vida extraordinária.

**************************************************************************************************