DISTRAÇÕES POR

TODA PARTE!

COMO EVITÁ-LAS!
O que te distrai quando você está
estudando?
 O QUE É MAIS FÁCIL?
 VOCÊ FICAR NAS REDES SOCIAIS OU ESTUDAR?
VOCÊ JOGAR VÍDEO GAME OU ESTUDAR?
VOCÊ ASSISTIR SÉRIE OU ESTUDAR?
 Normalmente as distrações não exigem esforços,
concentração e técnicas ...

É PRECISO VENCER ESSA RESISTÊNCIA

INTERNA PARA CONSEGUIR
ESTUDAR
E ADOTAR SOLUÇÕES PARA EVITAR AS
DISTRAÇÕES.
 CELULAR
REDES SOCIAIS

"O PAI DE TODOS"

Desligue o celular, coloque em

modo avião, deixe seu celular
em outro cômodo da casa ou
se for o caso deixe ele refém
com alguém enquanto você
está estudando e só pegue de
volta quando terminar.
COMPUTADOR
Quando você for estudar pelo
computador, não abra janelas
de sites desnecessários.

Dica: Abrir paginas que você

irá utilizar e desconectar a
internet, navegando offline.
 MÚSICA

O que acontece quando

estamos estudando e
nossa música favorita
está tocando?
BARULHOS
Já pensou em usar tampões de ouvido?!
Os protetores auriculares além de
ajudar a cortar e abafar sons externos
protegem os ouvidos.
 TV

Reserve um tempo do seu

dia para fazer o que você
gosta. Saiba controlar o
seu tempo.
Assim, você terá tempo
para os estudos e também
para se divertir
FOME
Uma boa alimentação tem papel
fundamental na qualidade do
aprendizado. Reserve um tempo de
qualidade para suas refeições, coma
com calma, mastigando bem os
alimentos. Preocupe-se com o que você
come. Coma em horários certos, para
manter o metabolismo ativo e evitar
“beliscar”.
 CALOR

Use um Ar/ventilador ou
procure estudar nos
horários mais frescos como
no final da tarde ou
procure outro cômodo da
casa que seja mais fresco.
PESSOAS
Muitas vezes, você não escuta música, não vê
TV e nem mexe no celular, mas alguém que
mora com você faz tudo isso e o distrai.
Nesses casos, converse com sua família e seus
amigos, mesmo aqueles que não moram com
você, e explique seus planos e objetivos.
Ainda que fiquem chateados de primeira por
sua falta de disponibilidade, eles vão
entender com o tempo quais são seus
horários de estudo e provavelmente vão
respeitar.
 PREGUIÇA

Vença a preguiça e tenha

força de vontade para
estudar!
Reserve também um
tempo do seu dia para o
descanso.
QUALQUER COISA.
ATÉ MESMO UMA
MOSCA.
Concentre-se nos estudos, se você se distraiu
por qualquer coisa faça pausas nos estudos e
comece novamente.
 REFERÊNCIAS

CARITA, Ana et al. Como Ensinar a Estudar. [S.l.]: Presença, 1997.

CASTRO, Claudio de Moura. Você sabe estudar? Quem sabe, estuda menos e aprende mais. Porto Alegre: Penso,
2015.
RIBEIRO, Marco Aurélio de Patricio. Como desenvolver hábitos de estudos. Fortaleza: Parole, 2015.
MENDES, Fabio Ribeiro. Revolução no aprendizado: autonomia e hábito de estudo. Porto Alegre: Dom Quixote,
2009.