Estratégias para

estudar durante a
pandemia
Olá,

Nós, estagiárias de Psicologia Escolar do UNIFASB no

Centro Territorial de Educação Profissional da Bacia
do Rio Grande - CETEP, preparamos um material
específico em forma de cartilha para você que é
aluno ou professores está vivenciando o período de
isolamento social devido ao COVID-19 em sua casa.
As cartilhas vão abordar sintomas e estratégias úteis
para lidar com as dificuldades vivenciadas neste
período.
Esperamos que vocês aproveitem este material e
compartilhem com outros colegas que estudam na
rede pública de ensino!

Cíntia, Kelen, Mari, Marianna, Myllena e Carla

(supervisora)
 Sentir dificuldade é
normal

As preocupações geradas pela necessidade

de distanciamento social devido a Covid-19
podem nos deixar mais desconcentrados e
atrapalhar os estudos.

Dificuldades de conexão à internet,

atividades domésticas, falta de um
ambiente silencioso e/ou organizado
também são desafios para quem precisa
estudar.

Portanto, lembre-se: é natural que

estudar esteja sendo mais difícil e que
o desempenho seja mais baixo do que
geralmente é. Por conta disso, é
preciso pensar no que pode ajudar nos
estudos da melhor forma possível.
 O que fazer?
? Defina um local para estudar
Nem sempre é possível encontrar um
lugar 100% confortável para se
concentrar em casa, mas sentar em uma
mesa, em vez de ficar na cama ou no
sofá é um bom começo.

Tente manter esse ambiente limpo,

organizado, silencioso e com poucas
distrações (a cartilha sobre resoluções de
conflito na família pode te ajudar a
explicar para as pessoas que moram com
você que esses detalhes são importantes
e vão te ajudar a estudar melhor).
 Mantenha um plano de estudos
Estabeleça metas e tente manter uma
rotina semelhante a que você teria na
escola
Uma forma de
estabelecer metas é
organizar quais
conteúdos/disciplinas
você vai estudar em
cada dia, lembrando
sempre que esses
objetivos devem ser
alcançáveis, ou seja,
listar uma quantidade de
trabalhos e leituras que
você será capaz de
cumprir. É melhor uma lista
pequena concluída do
que uma lista cheia de
atividades que no final
do dia não conseguimos
fazer (isso pode nos
deixar ainda mais
frustrados).
? Peça ajuda!!
Peça orientação ao professor por
mensagem, caso não entenda como
realizar a atividade ou esteja com
dificuldade de compreensão da matéria.

Converse com colegas de sala sobre as

dificuldades e peça ajuda, vocês até
podem marcar para estudar em dupla
ou em grupo de forma online.

Converse com pessoas que você sabe

que se importam com você e possam te
ajudar, como o crush, o colega, um
familiar, um amigo ou um líder
religioso.
 Como fazer seu quadro
de horário
HS Seg T Q Q S S D
8-10 Português

12-14 Almoço

14-16 Tarefas da
casa

1. Pegue uma folha, e faça uma tabela, como esta que

está no desenho! Vamos lá, você consegue! Vamos
fazer isto juntos!
2. Agora na primeira coluna você coloca os períodos do
dia (8-10hs; 12-14hs; 14-16hs ou manhã, tarde, e
noite).
3. Na primeira linha você vai colocar os dias da
semana. Está fácil né?
4. Agora na coluna da segunda feira preencha seus
horários conforme as atividades do dia e da escola
que você vai fazer. E, assim, siga a sequência para
todos os dias. Lembre-se que você precisa de
hora pra tudo, hein?! Estudar, ajudar em casa,
descansar, almoçar, dormir, se divertir... Enfim, use
quantas linhas precisar!!
5. Pronto!!! Você conseguiu montar seu quadro de
atividades. Parabéns, agora você aprendeu e pode
usar sempre que precisar!!
OBS: Caso tenha uma impressora, poderá imprimir
um quadro de rotina que disponibilizamos no final
da cartilha para você.
O que devo pensar
antes de
confeccionar meu
quadro de horário?
? Responda num papel essas primeiras
perguntas: (o papel é só pra não esquecer,
hein?)
? Qual o melhor momento para estudar?

? Quais são as matérias que tenho que estudar, e

quais levam mais tempo?

? Por quanto tempo eu consigo me concentrar

nos estudos?

? Quais atividades da casa eu preciso fazer?

(Aproveite os dias que você tem menos
atividades em casa para se dedicar ao estudo
das matérias que consomem mais tempo).

? E pronto, já pode começar a confeccionar

seus horários!!
Lembre-se de
consultar seu
quadro todos os
dias, quantas vezes
precisar!
 ? Utilize a internet a seu favor!
Existem muitos canais no YouTube com
aulas gratuitas sobre diversos assuntos:
1. Débora Aladim (dicas de Redação e
História). A Débora também oferece um
curso pelo valor de R$1,99.
2. Ferretto Matemática
3. Se Liga nessa História
4. Geografia com JeanGrafia
5. Física Total
6. Química Simples
7. Biologia Total com Prof. Jubilut

O site Guia do Estudante também disponibiliza

conteúdo gratuito:
https://guiadoestudante.abril.com.br/

No App Youtube Go você pode baixar vídeos

e assistir depois, mesmo offline.
Referências
https://sae.digital/estudar-em-casa/

https://guiadoestudante.abril.com.br/estudo/7-canai
s-no-youtube-que-vao-te-ajudar-em-cada-disciplina-
do-enem/

https://deboraaladim.com.br/

Cartilha rotina de estudos, PUC Goiás, 2020.

Produzido por:

Cíntia Alves Tolentino

Kelen Daiany O. C. Ribeiro

Mariana Figueiredo Andrade

Marianna Oliveira de Souza

Myllena Torres Gonçalves

(Estagiárias de Psicologia Escolar -UNIFASB)

Carla Silva Fiaes

(Professora Supervisora de Estágio)