XE RCÍCIOS DE ESTIMULAÇÃO DA

MEMÓRIA PARAEXERCÍCIOS DE
ESTIMULAÇÃO DA MEMÓRIA PARA IDOSOS
EXERCÍCIOS DE ESTIMULAÇÃO DA
MEMÓRIA PARA IDOSOS COM DEMENCIA
IDOSOS COM DEMÊNCIA
A memó ria refere-se à capacidade que o nosso cérebro tem de reter e evocar
informaçã o acerca de nó s e do mundo que nos rodeia. Existem vá rias formas de
classificar os tipos de memó ria. Em funçã o do tempo, a memó ria divide-se em
memó ria imediata ou de trabalho, memó ria recente e memó ria remota.
A memória imediata permite reter a informaçã o por um período curto de tempo
(apenas alguns minutos), passado o qual a informaçã o se esquece se nã o for
repetida. A memória recente é mais duradoura (minutos a anos) e é a que nos
permite recordar um acontecimento de vida relativamente recente (por exemplo: o
que almoçou no dia anterior) ou uma notícia que ouviu na rá dio. A memória
remota é a mais está vel (as informaçõ es permanecem muitos anos) e contém os
conhecimentos adquiridos ao longo da vida; é a memó ria dos acontecimentos mais
antigos, sendo a memó ria que é menos afetada nas fases iniciais da doença de
Alzheimer. A memó ria pode ser estimulada de vá rias formas, podendo recorrer-se
a coisas que acontecem naturalmente no dia-a-dia. Exemplos disto sã o a lista das
compras, os recados e os compromissos. Pode ainda utilizar-se:

Objetos reais;
Imagens;
Palavras isoladas;
Histó rias;
Conhecimentos gerais;

1
A apresentaçã o das informaçõ es a memorizar pode ser visual (mostrar objetos, ler
palavras), ou auditiva (dizer as palavras ao seu familiar/doente com Alzheimer).
Quando solicitar ao seu familiar para memorizar alguma coisa, deve dar- lhe tempo
para ele o fazer e mais que uma tentativa. Nã o o pressione porque possivelmente
nã o vai memorizar na primeira tentativa e quanto mais o pressionar mais
frustrado ele vai ficar.
Deve começar sempre com atividades mais simples, para depois ir aumentado a
dificuldade das atividades à medida que o seu familiar for conseguindo com
sucesso memorizá -las. Como vai ver de seguida na descriçã o, pode e deve ajudar o
seu familiar na memorizaçã o. Nã o se esqueça que no está a testar as capacidades
do doente mas sim a estimulá -las.

Recomendações úteis
Uso de um caderno. Recomenda-se que o seu familiar tenha uma caderno onde:
1. Escrever a data diariamente, treinando assim a orientaçã o no tempo;
2. Realizar os exercícios;
3. Escrever recados e compromissos;
4. Registar os principais acontecimentos de cada dia, facilitando assim a
evocaçã o dos mesmos.

O uso de um caderno permite treinar o há bito de tomar notas e consultá -las, o que
pode ajudar a remediar a falta de memó ria ao constituir um suporte escrito das
coisas que sã o importantes para o doente. Tem ainda a vantagem de evitar a
dispersã o aos constituir um local ú nico onde o doente pode tirar notas. Para
estimular a memó ria recente Memorizaçã o de objetos, palavras, imagens e textos:
uma vez que pode ao ter a noçã o exata do que o seu familiar consegue ou nã o
memorizar, experimente começar com três estímulos, por exemplo três palavras;
se ele conseguir memorizar, pode passar para quatro palavras.

Se nã o conseguir memorizar as três palavras deverá diminuir para duas palavras e

só depois avançar de novo para as três palavras, quando o utente conseguir
memorizar com sucesso as duas. Quando os estímulos sã o palavras, pode optar

2
pela sua apresentaçã o visual, uma vez que normalmente temo mais facilidade em
memorizar informaçõ es visuais que auditivas.

Memória Imediata

Exercício 1

Instruçõ es: deverá ler os seguintes nú meros ao seu familiar e pedir-lhe que os
repita pela ordem que ouviu e depois invertendo a ordem.

25- 63- 475- 174- 8602- 2745- 84971- 43813- 351287 -563810

Exercício 2

Instruçõ es: deverá ler as seguintes palavras ao seu familiar e pedir-lhe que as
soletre pela ordem correta e depois invertendo a ordem.

Pá Mó Rio Sol Sala Copo Festa Porta Pincel Casaco

Memória Recente

Exercício 3

Instruçõ es: deverá mostrar os seguintes objetos ao seu familiar e pedir-lhe que os
memorize.

1 Chaves Ó culos Caneca

2 Panela Colher Pasta de dentes
3 Envelope Laranja Palito Exercício
4 Lá pis Alfinete Reló gio

3
Exercício 4

Instruçõ es: deverá mostrar os seguintes objetos ao seu familiar, formando três
conjuntos. Deve pedir-lhe para tentar memorizar os intrusos de cada conjunto de
objetos.

1 Maçã Anel Tangerina Uva Banana

2 Colher de pau Colher Faca Banana Garfo
3 Escova Revista Livro Caderno Jornal

Exercício 5

Instruçõ es: deverá dizer calmamente as seguintes palavras ao seu familiar e pedir-
lhe que as memorize.

1 Laranja Casaco Exercício

2 Chupeta Anel Exercício
3 Casa Sapato Exercício
4 Sol Marinheiro Exercício
5 Cançã o Menino

Exercício 6

Instruçõ es: deverá ler o seguinte texto ao seu familiar, devagar e assegurando-se
que está atento. O Gonçalo tem doze anos. Anda na escola e a professora diz que
aprende muito bem. De seguida, fazer-lhe as seguintes perguntas: Lembra-se do
nome do personagem do texto? É uma criança ou um adulto? Que idade tem?
Aprende bem ou mal na escola?

4
Memória Remota

Exercício 7

Instruçõ es: deverá explicar ao seu familiar que vã o fazer um exercício sobre a sua
família. Pedir-lhe que indique os nomes dos seus pais, irmã os, esposo(a), filhos e
netos.
O meu nome é
 O meu pai chama-se

 A minha mã e chama-se
 O meu esposo/a chama-se
 Os meus filhos chamam-se
 Os meus netos chamam-se
 Outros familiares

Exercício 8

Instruçõ es: deverá pedir ao seu familiar que desenvolva um acontecimento pessoal
antigo.
Exemplo Descrever as viagens que fez
Exemplo Descrever o dia do casamento

Exercício 9

Instruçõ es: deverá pedir ao seu familiar que pegue numa fotografia de pessoas
pró ximas – amigos, familiares, conhecidos. A partir da fotografia, deve recordar o
nome de cada uma das pessoas, o lugar ou a situaçã o em que a fotografia foi tirada
e as lembranças que ela suscita. Material ? Fotografia de pessoas bastante
significativas para o seu familiar

5
Exercício 10

Instruçõ es: deverá dizer ao seu familiar que vã o realizar um exercício sobre a
distribuiçã o do tempo em horas, dias, meses, etc.
Quantos dias tem uma semana? Quais sã o?
Quantos meses tem um ano? Quais sã o?
Quantas estaçõ es tem um ano? Quais sã o
Quantos dias tem um ano? Quantos dias tem um mês? Quantas horas tem um dia?
Quantos minutos tem uma hora? Quantos segundos tem um minuto?