ATIVIDADES DE ESTIMULAÇÃO COGNITIVA PARA A

MEMÓRIA E PARA A CONCENTRAÇÃO QUE DESENVOLVEM

NOVAS APRENDIZAGENS E MELHORAM A PERCEPÇÃO
SENSORIAL

A memória cognitiva refere-se à capacidade que o nosso cérebro tem de reter e evocar

informação acerca de nós e do mundo que nos rodeia. Existem várias formas de

classificar os tipos de memória. Em função do tempo, a memória divide-se em memória

imediata ou de trabalho, memória recente e memória remota.

A memória imediata cognitiva permite reter a informação por um período curto de tempo

(apenas alguns minutos), passado o qual a informação se esquece se não for repetida.

A memória recente cognitiva é mais duradoura (minutos a anos) e é a que nos permite

recordar um acontecimento de vida relativamente recente (por exemplo: o que almoçou

no dia anterior) ou uma notícia que ouviu na rádio.

A memória remota cognitiva é a mais estável (as informações permanecem muitos anos) e

contém os conhecimentos adquiridos ao longo da vida; é a memória dos acontecimentos

mais antigos, sendo a memória que é menos afetada nas fases iniciais da doença de

Alzheimer.

A memória cognitiva pode ser estimulada de várias formas, podendo recorrer-se a coisas

que acontecem naturalmente no dia-a-dia. Exemplos disto são a lista das compras, os

recados e os compromissos. Pode ainda utilizar-se: Objetos reais; Imagens; Palavras

isoladas; Histórias; Conhecimentos gerais;

A apresentação das informações a memorizar pode ser visual(mostrar objetos, ler

palavras), ou auditiva (dizer as palavras ao seu familiar/doente com Alzheimer). Quando

solicitar ao seu familiar para memorizar alguma coisa, deve dar- lhe tempo para ele o

fazer e mais que uma tentativa. Não o pressione porque possivelmente não vai

memorizar na primeira tentativa e quanto mais o pressionar mais frustrado ele vai ficar.

MEMÓRIA COGNITIVA
Deve começar sempre com atividades mais simples, para depois ir aumentado a

dificuldade das atividades à medida que o seu familiar for conseguindo com sucesso
memorizá-las. Como vai ver de seguida na descrição, pode e deve ajudar o seu familiar na

memorização. Não se esqueça que no está a testar as capacidades do doente mas sim a

estimulá-las.

Recomendações úteis: Uso de um caderno recomenda-se que o

seu familiar tenha uma caderno onde:
Escrever a data diariamente, treinando assim a orientação no tempo;
Realizar os exercícios;
Escrever recados e compromissos;
Registar os principais acontecimentos de cada dia, facilitando assim a evocação dos mesmos. O
uso de um caderno permite treinar o hábito de tomar notas e consultá- las, o que pode ajudar a
remediar a falta de memória ao constituir um suporte escrito das coisas que são importantes para o
doente. Tem ainda a vantagem de evitar a dispersão aos constituir um local único onde o doente
pode tirar notas. Para estimular a memória recente Memorização de objetos, palavras, imagens e
textos: uma vez que pode ao ter a noção exata do que o seu familiar consegue ou não memorizar,
experimente começar com três estímulos, por exemplo três palavras; se ele conseguir memorizar,
pode passar para quatro palavras.
MEMÓRIAS e não conseguir memorizar as três palavras deverá diminuir para duas palavras e
só depois avançar de novo para as três palavras, quando o idoso conseguir memorizar com sucesso
as duas. Quando os estímulos são palavras, pode optar pela sua apresentação visual, uma vez que
normalmente temo mais facilidade em memorizar informações visuais que auditivas.
Memória Imediata Cognitiva

Exercício 1
Instruções: deverá ler os seguintes números ao seu familiar e pedir-lhe que os repita pela

ordem que ouviu e depois invertendo a ordem. 25 63 475 174 8602 2745 84971 43813

351287 563810

Exercício 2
Instruções: deverá ler as seguintes palavras ao seu familiar e pedir-lhe que as soletre pela

ordem correcta e depois invertendo a ordem. Pá Mó Rio Sol Sala Copo Festa Porta Pincel

Casaco

Memória Recente Exercício 3

Instruções: deverá mostrar os seguintes objectos ao seu familiar e pedir-lhe que os

memorize. Exercício 1 Chaves Óculos Caneca Exercício 2 Panela Colher Pasta de dentes

Exercício 3 Envelope Laranja Palito Exercício 4 Lápis Alfinete Relógio

Exercício 4
Instruções: deverá mostrar os seguintes objectos ao seu familiar, formando três

conjuntos. Deve pedir-lhe para tentar memorizar os intrusos de cada conjunto de

objectos. Exercício 1 Maçã Anel Tangerina Uva Banana Exercício 2 Colher de pau Colher

Faca Banana Garfo Exercício 3 Escova Revista Livro Caderno Jornal

Exercício 5
Instruções: deverá mostrar a seguinte imagem ao seu familiar e pedir- lhe que a

memorize.(escolha uma imagem qualquer com informações significativas)

Exercício 6
Instruções: deverá dizer calmamente as seguintes palavras ao seu familiar e pedir-lhe que

as memorize. Exercício 1 Laranja Casaco Exercício 2 Chupeta Anel Exercício 3 Casa Sapato

Exercício 4 Sol Marinheiro Exercício 5 Canção Menino

Exercício 7
Instruções: deverá pedir ao seu familiar que tente memorizar o código abaixo. De

seguida, deve pedir-lhe que preencha a grelha. 1=A 4=N 2=D 5=O 3=M 6=R Código Palavra

correspondente 145 316 4125 5421 45251 25316

Exercício 8
Instruções: deverá ler o seguinte texto ao seu familiar, devagar e assegurando-se que

está atento. O Gonçalo tem doze anos. Anda na escola e a professora diz que aprende

muito bem. De seguida, fazer-lhe as seguintes perguntas: Lembra-se do nome do

personagem do texto? É uma criança ou um adulto? Que idade tem? Aprende bem ou mal

na escola?

Memória Remota Cognitiva

Exercício 9
Instruções: deverá explicar ao seu familiar que vão fazer um exercício sobre a sua família.

Pedir-lhe que indique os nomes dos seus pais, irmãos, esposo(a), filhos e netos.

O meu nome é___________________________________________________

O meu chama-se_________________________________________________

A minha mãe chama-se____________________________________________

O meu esposo/a chama-se_________________________________________

Os meus filhos chamam-se_________________________________________

Os meus netos chamam-se_________________________________________

Outros familiares_________________________________________________

Exercício 10
Instruções: deverá pedir ao seu familiar que desenvolva um acontecimento pessoal

antigo. Exemplo Descrever as viagens que fez Exemplo Descrever o dia do casamento

Exercício 11
Instruções: deverá pedir ao seu familiar que pegue numa fotografia de pessoas próximas

– amigos, familiares, conhecidos. A partir da fotografia, deve recordar o nome de cada

uma das pessoas, o lugar ou a situação em que a fotografia foi tirada e as lembranças

que ela suscita. Material ü Fotografia de pessoas bastante significativas para o seu

familiar

Exercício 12
Instruções: deverá dizer ao seu familiar que vão realizar um exercício sobre a distribuição

do tempo em horas, dias, meses, etc. Quantos dias tem uma semana? Quais são?

Quantos meses tem um ano? Quais são? Quantas estações tem um ano? Quais são?

Quantos dias tem um ano? Quantos dias tem um mês? Quantas horas tem um dia?

Quantos minutos tem uma hora? Quantos segundos tem um minuto?