ESTIMULAÇÃO cognitiva

Para idosos
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Introdução
Envelhecer é um processo natural, gradativo e contínuo o qual todo ser
humano passará, inicia-se ao nascermos e se prolonga por todas as fases da vida,
onde experimentamos mudanças no corpo e na mente com o envelhecimento
físico e psíquico.

À medida que envelhecemos observarmos o declínio natural de várias funções

de nosso corpo, que independem de doenças, pois dificuldades de novos
aprendizados assim como a tendência ao esquecimento de informações,são
sintomas normais do envelhecimento.
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O envelhecimento do cérebro é um processo inevitável, porém postergável,
através de exercícios físicos e mentais, além de hábitos saudáveis.
Existe uma série de fatores que parecem influenciar o grau de alteração
cognitiva nos idosos, mas idosos que exercitam seu cérebro podem se beneficiar
treinando capacidades cognitivas específicas e quanto mais o cérebro for
utilizado em atividades intelectuais mais tempo demorará para perder suas
conexões, e consequentemente apresentar os sintomas dessas perdas.
É fundamental manter, respeitar e estimular a autonomia dos idosos, ou seja, a
habilidade de executar funções relacionadas à vida diária, sua capacidade de viver
independentemente na comunidade com alguma ou nenhuma ajuda de terceiros.
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Observa-se que os idosos têm maior dificuldade em compreender mensagens
longas, recuperarem e reproduzirem rapidamente nomes ou termos específicos.
O discurso tende também a ser mais repetitivo e as tarefas de raciocínio ficam
prejudicadas. No desempenho de tarefas que implicam planejar, executar e avaliar
sequências os idosos costumam mostra-se mais lentos do que os jovens, assim como
nos aspectos perceptivos, cognitivos e nas funções psicomotoras.
Quanto à atenção, as pessoas idosas mantêm a mesma capacidade das pessoas
mais jovens a manterem a atenção sobre um determinado acontecimento, no
entanto, apresentam uma certa dificuldade em filtrar informações pontuais, em
compartilharem a atenção por múltiplas tarefas ou desviarem a atenção de um
para outro aspecto.
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Já em relação à inteligência, esta tende a manter-se estável durante a maior
parte da vida adulta e essa estabilidade atinge aptidão para definir e usar
palavras, para absorver conhecimentos de cultura geral e para o envolvimento em
raciocínios práticos e sociais.
O vocabulário, a capacidade de acesso à informação e a compreensão não são
tão prejudicados com a passagem dos anos.
As alterações cognitivas que surgem com o avançar da idade estão
relacionadas com o declínio de três recursos fundamentais do processamento
cognitivo: a velocidade que a informação pode ser processada, a memória de
trabalho e as capacidades sensorial e perceptual.
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“Os ganhos ou os danos dependem da

perspectiva e possibilidades de quem vai
tecendo a sua história. O mundo em si não
tem sentido sem o nosso olhar que lhe
atribui identidade, sem o nosso pensamento
que lhe confere alguma ordem. Viver, como
talvez morrer, é recriar-se: a vida não está
aí apenas para ser suportada nem vivida,
mas elaborada. Eventualmente
reprogramada. Conscientemente executada.
Muitas vezes, ousada.”

Lya Luft
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OS BENEFÍCIOS DA ESTIMULAÇÃO COGNITIVA

Nosso cérebro é semelhante aos nossos músculos que se fortalecem com sua
utilização, ou seja, com exercícios físicos e ginásticas cerebrais. Os exercícios
mentais e físicos liberam endorfinas, que são neuromoduladores cerebrais
responsáveis pela sensação de bem-estar .

Práticas de estimulação cognitiva estimulam o cérebro; as atividades estabilizam

e protegem o condicionamento intelectual. O cérebro vai se modificando com o
tempo, a memória tem a capacidade de descartar dados considerados irrelevantes e
resgatar dados praticamente perdidos quando eles se tornam cruciais.
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Atualmente se fala da ginástica para o cérebro, a Neuróbica, que tem a

função de manter o cérebro ativo e os neurônios em bom estado, já que o
sucesso intelectual está ligado ao desempenho mental.

A ginástica oferece benefícios como o aumento da capacidade de

memorização visual, auditiva, olfativa e motora, deixando o raciocínio mais ágil,
minimizando assim os efeitos da velhice.

A Estimulação Cognitiva é muito dinâmica, totalmente interativa e lúdica que

objetiva a melhoria no desempenho cognitivo e motor dos seus participantes,
levando-os a melhorar sua performance na execução das atividades de vida
diárias.
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É constituído de atividades e jogos diversos que envolvem tarefas que trabalham
funções cognitivas a fim de melhorar as seguintes habilidades:
● Atenção,
● Concentração
● Equilíbrio
● Memória
● Lateralidade
● Tônus
● Ritmo
● Percepções (espacial, visual, auditiva, olfativa, tátil e gustativa)
● Coordenações motoras (global e fina)
● Organização espaço-temporal
● Raciocínio e sequência lógicos.
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Além da aplicação das atividades temos algumas dicas que visam melhorar o
dia a dia dos idosos tais como a realização de exercícios diários como por exemplo

● Escovar os dentes ou pentear os cabelos com a mão não dominante.

● Fechar os olhos aos vestir-se.
● Abrir as gavetas e tentar descobrir cada peça de roupa somente pelo tato.
● Mudar as coisas de lugar na decoração da casa, no ambiente de trabalho.
● Mudar as atividades de rotina ou alterar a ordem de realização destas (por
exemplo, tomar café depois de trocar o pijama ao invés de antes, ligar a
televisão num programa nunca visto, levar o cachorro para passear por um
caminho diferente etc);
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“ O conhecimento torna a alma jovem e diminui a amargura da velhice.

Pois, a sabedoria amazena suavidade para o amanhã.” - Leonardo Da Vinci
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A intenção deste Ebook é a busca por alternativas, visando

como melhorar e dar mais qualidade ao processo de
envelhecimento do ser humano, a fim de preservar a autonomia
em realizar suas funcionalidades do dia-a-dia.
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ESTIMULAÇÃO
COGNITIVA PARA
IDOSOS
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mODO DE USAR
1º passo 2 º passo 3º passo

Converse com o (a) Apresente às atividades e Pratique às atividades

idoso (a) a ser explique como realiza-las. diariamente e estimule
atendido e explique Você pode imprimir às o(a) idoso(a) a realizar
sobre os benefícios de páginas desse ebook ou às atividades mesmo
fazer a estimulação adaptar as possibilidades sem a sua companhia.
cognitiva. que vocês têm.
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Exercícios para a estimulação cognitiva

Encontrar figuras
Com esses elementos, podemos trabalhar a memória a curto prazo e atenção.

Primeiro, devemos observar a imagem atentamente para, após alguns

minutos, tentar lembrar detalhes que aparecem nela.

Nas imagens a seguir temos uma pequena lista de imagens a ser encontradas
na imagem maior.
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Exercícios para a estimulação cognitiva

Coordenação motora fina
Atividades de estímulo a coordenação motora fina (aquela que requer o
movimento dos pequenos músculos das mãos e dos olhos), algo que o idoso
normalmente vai perdendo ao longo dos anos, estimula a diminuição das
dificuldades em realizar as atividades básicas de vida diária.
O próximo exercício é cobrir os tracejados e ligar os pontos.
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“Seu poder de concentração diminuía de

ano para ano, até o ponto em que
precisava anotar num papel cada jogada
de xadrez para saber por onde ia.
Mas ainda lhe era possível ocupar-se de
uma conversação séria sem perder o fio de
um concerto...”

Gabriel Garcia Márquez,

“O amor nos tempos do cólera”.
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Exercícios para a estimulação cognitiva

TAREFAS PARA O CÁLCULO

Com o passar do tempo alguns idosos(as) ficam dependentes de seus familiares

e/ou cuidadores para lidar com às questões financeiras, o que diminui suas
práticas monetárias.

Os próximos exercícios são “continhas” ilustradas com imagens de dinheiro.

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Exercícios para a estimulação cognitiva

QUE HORAS SÃO?

Com esses elementos, podemos trabalhar a memória e a atenção.

Para que serve o ponteiro pequeno do relógio? E o ponteiro grande?

Quantos minutos têm uma hora? E meia hora?

Nessa atividade devemos completar os relógios conforme o solicitado.

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Exercícios para a estimulação cognitiva

CAÇA PALAVRAS
O caça-palavras além de divertir educa. Como um método auxiliar na educação o
caça-palavras, desenvolve a percepção visual, enriquece o vocabulário e aumenta
o poder de concentração.

Então...mãos a obra e vamos caçar palavras!!!

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“Amadurecer pode ser a

melhor parte da grande
aventura de viver, desde
que você se cuide bem e
não se deixe enredar
pelo desejo da juventude
eterna.”

Cacilda Velasco
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Exercícios para a estimulação cognitiva e emocional
As habilidades socioemocionais são as competências que uma pessoa
desenvolve para se tornar um ser humano mais completo.
Elas são capazes de ajudar no controle consciente das emoções, na
demonstração de afeto e na tomada de decisão de maneira responsável no
sentido de promover a autonomia, participação social e estilos de vida
saudáveis. Além de ativar às memórias nos idosos(as).
A seguir algumas atividades para estimular cognitiva e emocionalmente.
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Sensações: o tato pode despertar uma variedade de sensações.
Divirta-se imaginando quais sensações desperta em você!
Quente_______________________________________________________
Gelado________________________________________________________
Melado________________________________________________________
Aspero________________________________________________________
Pelúcia_________________________________________________
Areia_____________________________________________________
Tinta________________________________________________________
Barro_________________________________________________________
Grãos___________________________________________________
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MeRgulhe fundo em suas lembranças! Quais emoções esses tipos
de odores trazem a sua memória?
Pão saindo do forno______________________________________________
Perfume de rosas________________________________________________
Terra molhada___________________________________________________
Água sanitário___________________________________________________
Café fresquinho__________________________________________________
Chuva__________________________________________________________
Água salgada____________________________________________________
Cachorro_______________________________________________________
Naftalina_______________________________________________________
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CANTE A MÚSICA “FELICIDADE” DE CAETANO VELOSO

COMPLETANDO AS LACUNAS EM BRANCO
Felicidade foi se _______________________
E a saudade no meu peito ainda mora
E é por isso que eu gosto lá de fora
Porque eu sei que a ____________________ não vigora
A minha ______________ fica lá detrás do mundo
Onde eu vou num segundo quando começo a cantar
O _______________________ parece uma coisa à toa
Mas como é que a gente voa quando começa a pensar
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Quem somos 38

Roberta Corrêa Flügel Bruna Brandão Rael

Pedagoga & Psicopedagoga Pedagoga & Psicopedagoga
robertaflugel@gmail.com brandao_bruna@yahoo.com.br
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Referencias bibliográficas
★ CAIXETA, Leonardo; TEIXEIRA, Antonio Lucio. Neuropsicologia
Geriátrica – Neuropsiquiatria Cognitiva em idosos. Editora Artmed, 2014.
★ MUNIZ, Iana. Neurociência e os exercícios mentais. Wak editora, 2014.
★ NERI, Anita Liberalesso; YASSUDA, Mônica S. Velhice bem-sucedida –
Aspectos afetivos e cognitivos. Editora Papirus, 2004.
★ NULAND, Sherwin B. A arte de envelhecer. Editora Objetiva, 2007.
★ SHEPHARD, R.J. Envelhecimento, atividades físicas e saúde. Editora
Phorte, 2003.
★ ELDERLY. 150 idéias de atividades de estimulação cognitiva para idosos
★ *Ao clicar nos nomes dos autores das frases você será direcionado para
bibliografia respectiva.
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PSICOPEDAGOGIA
CLINICA E
INSTITUCIONAL

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CONCLUSÃO DE CURSO

IBFE- INSTITUTO
BRASILEIRO DE
FORMAÇÃO DE
EDUCADORES