MEMORIZE TUDO

7 Passos para Você Transformar o seu Cérebro em uma Maquina de Memorização

Ludmila Monteiro
Edição do Kindle

Introdução
Nossa mente (...) é o motor principal que nos faz estar conectados e antenados com
tudo o que está ao nosso redor.
Nitidez e percepção clara são aspectos fundamentais para que a mente tenha uma
saúde tranquila.
"... 70% dos brasileiros possuem alguma dificuldade (...)" de memória.
Melhorar a memória exige saber como ela funciona, "... compreensão, treino e
prática, muita prática!"

PASSO 01
Memória: um mundo sem dimensões
A memória é movida à base de aprendizagem: "... ela precisa aprender de forma
cognitiva a processar e tirar proveito de cada noção adquirida e armazenada dentro
dela."

Observação Anete Guimarães:

A memória está ligada a criação de pontes neurais, e estas são criadas a partir do
aprendizado.

O que faz a memória sobre determinado assunto enfraquecer:

Desuso de informações
Troca de prioridades e interesses
Interferência de outras informações
Estresse
Ansiedade
Preocupações

PASSO 02
Como se organizar
Ao se esquecer de algo, relaxe e confie no seu cérebro: ele se reorganizará.
Comece a correlacionar cada detalhe que ela tenta lembrar até chegar a lembrança
desejada.
Concentre-se: a dispersão atrapalha a memória.

PASSO 03
Foco
"O foco é a proteção de que o cérebro não irá esquecer a informação de modo tão
fácil. Ao se esforçar para ter uma concentração mais intensa, o conteúdo será
fixado sem nenhum problema e não terá problemas com desatenção."
Dica: "Pratique sua imaginação ao ler, ouvir, conversar ou fazer algo". Isso
evitará que o cérebro se canse.

PASSO 04
Técnicas de memorização
Para que essas técnicas funcionem, é preciso adaptá-las e trabalhá-las com três
sentidos:
1. Visual
2. Auditivo
3. Sinestésico.

Ensine o que aprendeu

"Caso não tenha ninguém por perto, apresente o conteúdo a você mesmo na
frente do espelho".
 Leia novamente
"... a primeira leitura de um artigo ou outro tipo de texto não é garantia de
aprendizado, pois a mente ainda está adaptando sua estrutura para conseguir
armazenar as informações".
"Treine o bastante para que consiga comentar sobre o assunto sem consultar a
fonte".
Preste atenção as últimas frases, para o assnto focar, aos fresco na memória.

Faça resumos (fichamento)

Não "cole" o que viu ou ouviu: tente resumir de acordo com sua interpretação
e depois confira se tudo o que relatou realmente condiz com o assunto em questão.

Pratique
Sudoku
Jogos da memória
Xadrez
Palavras-cruzadas
Simulados e Questionários

Gatilhos mentais
O grande enfoque dos gatilhos mentais é estimular o cérebro para associar o assunto
com algum tipo de emoção ou percepção... (mas devem estar atrelados a razão).

PASSO 05
Hora do descanso
A mente precisa de um tempo tranquilo para poder fixar os dados aprendidos e
treinar o cérebro a não esquecê-los.

O sono
O sono desestabiliza os esforços que o cérebro realiza em outras partes do corpo
para somente em se concentrar em consolidar as informações adquiridas durante o
dia.
Por isso que muitos especialistas do sono recomendam que a pessoa estude antes de
dormir e não estude com sono.

Aproveite seus dias de folga

Descanse, associando o ato de se entreter e se divertir com práticas que o ajudem a
manter a memória ainda num estado de preparação (filmes, música, jogos, etc).

PASSO 06
Alimentos poderosos para o seu cérebro
Comer bem não é o mesmo que comer muito.

1. Base: cereais e carboidratos

Gorduras saudáveis para dar energia.
Cereais: arroz, trigo, centeio, linhaça, etc.
Carboidratos: pães, bolos, etc.

2. Primeiro passo: frutas e verduras

Vitaminas e sais minerais.

3. Segundo passo: peixes e carne vermelha

Proteínas.

PASSO 07
Exercícios de memorização
Os exercícios de memorização são diferentes das técnicas de memorização: são mais
generalizados, como uma forma de desenvolver a aptidão mental de conseguir
memorizar o que quer que seja.
 1. Use a outra mão
O cérebro reconhecerá outras conexões.
2. Mude sua rota
Mudar sua rota ajuda o cérebro a ter uma noção mais realista das dimensões e
espaços que você se encontra e a se adaptar a uma reorganização de informações.
3. Pratique novas habilidades
Ter um novo hobby ajuda a mente a desenvolver áreas não tão trabalhadas.

Conclusão
"Tente realizar um passo por vez e veja até onde você consegue avançar. Com o
decorrer do tempo, vá aumentando a intensidade de cada passo de forma que seja mais
eficiente torná-lo como um hábito comum".

Dois princípios primordiais para ter uma mente forte:

Variedade e curiosidade.