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Desenvolver uma memória

fotográfica
Sem memória, não há aprendizagem, mas ter apenas uma lembrança
boa de dados
sem utilização da informação é pouco útil. Daniel McCartney nasceu
na Pensilvânia em 1817. Seus poderes de memória foram observados
em 5 ou 6 anos de idade
e tornou-se plenamente aguda na idade de 16 anos. A partir dessa idade,
ele não esqueceu nada para
o resto de sua vida! Ele não aprendeu nada com a leitura, mas apenas
por audiência, por sua
visão era pobre. Ele poderia dar a raiz cúbica de números até milhões,
quase
instantaneamente, e resolver qualquer problema de cálculo de outra
natureza a ele também. Ele poderia
dar-lhe o dia da semana em qualquer data do calendário do passado. Ele
conhecia 200 hinos
e podia cantar 150 músicas. Lembrou-se que ele comeu durante cada
refeição há mais de 50
anos. Quando perguntado como ele fez isso, ele respondeu: "Eu só sei
isso." Para além de algumas
manifestações, nunca McCartney fez muito uso da sua memória para o
lucro, e
permaneceu pobre e obscura para a maioria de sua vida.
André Marie Ampère nasceu em 1775 e revelou uma notável cálculo
habilidade em uma idade adiantada. Assim que ele pudesse ler, ele
devorou todos os livros que ele pudesse
encontrar. Logo ele se tornou obcecado com o volume de seu pai 20
conjunto de enciclopédias e
, eventualmente, os entregava à memória. Ampères passou a se tornar
um professor de
 2

matemática, química, escritor em probabilidades, poeta, psicóloga,

metafísico
e um descobridor de verdades fundamentais da eletrodinâmica.
Embora estes dois indivíduos parecia ter tido alguns canais em suas
mentes
, naturalmente, aberto, os outros podem, no entanto, abrir se esses
mesmos canais de memória super-
através da formação. Ambos os matemática mental e xadrez mental,
exigem um interior visuais
acuidade de detalhe extremo, mas muitas vezes de forma "movimento"
ou flexível. A fotografia
é memória a recordação de observação muitas vezes referida como
imagens eidética em crianças
(37% têm a habilidade em uma idade precoce). A capacidade é rara em
adultos, e envolve
a ver uma imagem interior que dura vários intervalos com cada
indivíduo. Alguns
yogis desenvolver uma "memória super 'depois de fazer exercícios
diários na raja yoga (yoga mental)
para cerca de um ano. Através de exercícios de visualização,
concentração, respiração e
alterando seu estado de consciência - o controle do mecanismo de
memória de disparo é
alcançado e uma memória "fotográfica" é desenvolvido.
Se lembrar de algo sob hipnose que não se lembrava de
hipnose, em seguida, deve haver qualquer coisa impedindo a
recuperação associativa
processo em nosso estado de consciência ou os sinais de recuperação
são mais eficientemente organizado
durante a hipnose, ou ambos. Durante a hipnose, há um silenciamento
da movimentada consciente
mente, e uma busca do tesouro subconsciente as informações
necessárias. Este exercício pode ajudá-lo a lembrar material que tenha
'esquecido' por estimular padrões de associativismo em seu armazém
subconsciente. Antes de iniciar este exercício, você deveria ter dominado
e praticado por uma completa semana "Exercício -. Concentração e
 3

imagem eidética" Deite-se e assumir uma posição relaxada e

confortável. Tome algumas respirações profundas, abdominais, feche os
olhos e visualize um grande quadro negro no olho da sua mente. Contra
o quadro-negro, imagine um branco de 12 "X 12" quadrado centrado
cerca de um metro de distância de você. Mantenha essa imagem firme e
não permitir que ele escorregue em sua mente. Agora mentalmente
colocar um pequeno círculo preto cerca de 2 polegadas de diâmetro, no
centro do quadrado branco contra o fundo preto. Agora vaporizar toda a
imagem para permitir que um vazio em sua mente. Observe as imagens
que aparecem. Quando este exercício é precedida por um desejo de
recuperar um objeto perdido, certos factos ou informações de idade, há
um fluxo mais livre de associações do subconsciente para a mente
consciente. Com muita prática, o seu quadro mental, sempre será capaz
de trazer a informação que você precisa em um quase "fotográfica"
caminho. Mesmo que implica fotográfica visual, Mozart teve a faculdade
de afinação perfeita, onde a música é ouvida e indelevelmente gravada
no cérebro depois de apenas uma audiência dele. Outros têm a
faculdade de realizar uma ação cinestésica apenas uma vez (como em
uma ginástica oumovimento de artes marciais), e completamente lembrar
depois.
 4

Melhorar suas habilidades de

visualização
O poder da imaginação ou visualização (se é visual, auditiva, tátil,
gustativa, olfativa ou cinestésico) está intimamente ligada a tudo o que
você experimenta
no reino físico. O pensamento é o antecessor cristalina realidade. A
expressão "ver para crer" é aplicável a visualização. Para realmente ver
a coisa
que você quer fazer, tornar-se ou realizar é parte do processo de
acreditar. Se você
não pode realmente ver isso acontecer em sua vida, como você pode
acreditar que pode acontecer?
pensamento e desejo normalmente precedem a ação e realização, mas
muitas vezes,
 5

as pessoas dizem e pensar em fazer uma coisa, só para não seguir com
ele ou
acabar fazendo outra coisa. Confusão mental, muitas vezes os
resultados, a verdade ea ficção se
confusa; desculpas absurdas. e são feitas para qualquer comportamento
conflitante que segue
Pesquisadores da Universidade do Texas, San Antonio monitorou a
atividade cerebral
de vários assuntos de como eles realizaram vários movimentos do corpo
e também como eles
visualizados fazer esses mesmos movimentos corporais. Eles
descobriram que imaginar um
movimento do corpo envolveu as mesmas áreas do cérebro como fazer o
movimento real -
com a exceção do córtex motor, que na verdade direciona os músculos
que
produzem o movimento. Em outras palavras, visualizando mentalmente
uma ação antes do tempo
dá o seu cérebro quase o mesmo treino neural como fazer a coisa real. O
que quer que
você quer realizar como uma habilidade ou atividade, visualizar cada
passo do primeiro, e isso
irá prepará-lo para o máximo desempenho como você mentalmente
andar pelas bem-sucedidas
estratégias e armadilhas potenciais.
Como um exercício para fazer a conexão entre pensamento e ação mais
forte , prossiga
através de um dia normal, e visualize suas ações diárias de uma fração
de segundo antes de fazer
-los - escovar os dentes, abrindo portas, leitura, passeios ou qualquer
outra coisa. Depois de
ficar bom nisso, visualizar cada ação simultaneamente, fazendo a ação!
Então, finalmente, visualizar suas ações uma fração de segundo depois
fazê-las para melhor recordação
mais tarde. Pratique este exercício, muitas vezes, e vai trazer o controle,
amplitude consciente e
 6

clareza de suas ações diárias e as novas competências que estão

aprendendo.
Muitas vezes, nós inconscientemente jogar no fundo de nossa mente
consciente
eventos desfavoráveis ou emoções que sutilmente nos causam estresse
ou desnecessário raiva e
medo em todo o nosso dia normal. Continuamente repetindo estes
pensamentos, mesmo em um
nível subconsciente, podem contribuir muito para as nossas
manifestações exteriores e
ações diárias. Como um exercício, criar uma visualização pré-planejada
de eventos positivos e
resultados para a prática em sua mente. Em seguida, começa a
conscientemente monitorar os incidentes
pensamentos durante todo o dia. Quando você se pegar repetição de um
filme, negativo interior, interpor a sua visualização positiva e tocá-la. Você
fica bom no que
você pratica, e você pode escolher conscientemente a praticar pensando
que pensamentos
você quiser, sejam eles positivos ou negativos.
Existe uma energia vital que flui e vazante em cada um de nós, e nossa
imune
sistema está diretamente ligado ao este fluxo de energia vital. Sua força
não depender apenas
do tamanho de seus músculos. Há muitos fatores ambientais que podem
vitalizar ou
desvitalizar o seu corpo em níveis sutis. Com certas pessoas, alguns
fatores têm mais
peso do que outros em seu efeito, portanto, a variabilidade de indivíduo
para indivíduo.
A acumulação de influências negativas enfraquece o sistema
imunológico, deixando
-o mais suscetível a doenças e distúrbios emocionais em geral. Mas não
há necessidade de
você passar a vida sem energia e em uma queda, mental negativo. Por
estar
 7

ciente de que fatores ambientais de-energizá-lo, você pode evitar ou pelo

menos
mentalmente substituir tais fatores quando está reconhecido.
Se você for pego em um ambiente cercado de desenergização fatores
(fluorescente
iluminação, alimentos impróprios, sons estridentes , etc), basta visualizar
um pensamento energizante
(imagem, som ou sentimento) para re-energizar e fortalecer-se
novamente. Sua verdadeira
essência dentro de seu corpo físico está completamente integrado dentro
de cada uma de suas
células corporais, sejam eles doentes ou saudáveis. Esse conhecimento
dá-lhe
completar o domínio sobre como as células funcionam, para que a saúde
conscientemente dirigida
sempre pode ser seu.
Se você optar por proteger-se dos efeitos debilitantes da entrada
negativa, você
pode criar uma palavra de proteção ou imagem visual para atuar como
sua âncora para o fazer. Por
exemplo, você pode repetir para si mesmo a palavra "forte", enquanto
entrando em uma
imagem visual de si mesmo ser forte. A energia de vida mais elevada,
maior a
proteção que você terá de fatores negativos. Ao elevar sua energia
própria vida, você
correspondentemente ajudar a aumentar a energia das pessoas ao seu
redor também.

Criando & Clarity Duração Com

visualizações
Visualizações estão diretamente associados com uma energia incomum
emitida pela
mente. Esta energia pode afetar as pessoas e coisas, dependendo de
sua amplitude.
 8

Aumentar sua amplitude direcional depende da clareza e duração de

sua
visualização, juntamente com a pureza de sua estrutura de crenças,
assim os resultados variam de uma
pessoa para outra. Com a prática considerável, visualizações claras
associadas a um
sistema de crença empresa pode coordenar essa energia através de
você para que você possa realizar proezas
de psicocinese, telepatia levitação, e muito mais. Por exemplo, um
mestre de aikido do
processo de pensamento é tão claro que ele realmente começa a atirar
um agressor uma fração de segundo
antes do momento que o contato físico é feito. Quando um mestre de
karatê quebra uma
tábua, fotografia em câmera lenta mostra que o conselho começa a
quebrar uma fração de
segundo antes do contato real é feito. Este é o poder do pensamento,
foco claro na
ação.
A maioria das pessoas visualiza melhor do que eles acreditam que
sim. As fantasias sexuais são um bom
exemplo. Você também visualizar quando você lê um romance ou ouvir
uma história sendo contada.
Antes do advento da TV, as pessoas dependiam fortemente histórias de
rádio e novelas para o seu
entretenimento. Eles usaram seus poderes de visualização para ver os
detalhes da história em seu
olho da mente. TV eliminou a necessidade de visualizar. Sem a prática
de
visualização, as células cerebrais não utilizadas podem deteriorar-se em
um ritmo acelerado. Para testar sua
clareza e duração durante a visualização, sente-se ainda em uma
cadeira com os olhos fechados e
contar de 1 a 100, enquanto projetando em seu quadro mental interior de
cada numeral
como você conta. Pare de contar quando um se intromete pensamento
 9

disperso e anote o número.

Tal como acontece com todas as habilidades, porém, a prática pode
permitir-lhe melhorar a sua visualização
habilidades. Agora visualize um cubo composto por 27 cubos iguais, mas
menor (3 X 3 X 3). Se
o grande cubo é pintado de verde por fora, como muitos dos pequenos
cubos são
pintadas em 3 lados? em 2 lados? de um lado? Quantos cubos são
pintados? Se
você está tendo problemas com isso, tornar o grande cubo do tamanho
de uma casa. Seja um
observador flutuando no ar ao redor da casa, contando os cubos.

Como um exercício de melhoria de visualização, imagine que você tem 3

maçãs na frente de
você em uma fileira - o da esquerda é vermelha, a do centro é amarelo
eo
da direita é verde. Agora, no olho da sua mente, mover o da direita para
o
centro. Agora mova a da esquerda para a posição mais à direita. Agora,
novamente
 10

mover o que agora está do lado esquerdo para a posição mais à

direita. Agora mova a
um no centro para a extrema esquerda. Você tem sua ordem correta em
mente? Que cor
é a maçã sobre a direita, no centro, e à esquerda? Se você está tendo
problemas com
isso, mudar a sua perspectiva mental, de modo que você está olhando
para baixo sobre as maçãs ou talvez
mesmo de lado. Prática em seu próprio movimento das maçãs ao redor
até que se torne
fácil para você.
praticar e aperfeiçoar suas habilidades de visualização. Enquanto ouve a
conversa das pessoas, formar
imagens mentais das situações que estão sendo descritas, e
constantemente nos esforçar para
melhorar a clareza ea duração de sua imagem mental.

Melhorar a consciência Visão

periférica
Fóvea do olho é uma pequena mancha perto do centro da retina
preenchido com uma alta concen-
tração de fotorreceptores que permite que o ponto focal de sua visão
para orientar visuais
informações para a parte do pensamento consciente de seu cérebro,
mas a fóvea recebe apenas uma
pequena parte a informação visual que entra no olho.
O parafovea é uma área que rodeia a fovea e pode tomar em muito
mais. As
células parafoveal estão ligados a outras áreas do cérebro que governam
reflexivas ou
"instintivo" respostas. Para ilustrar isso, ter um parceiro segurar uma nota
de dólar pelo seu fim
com o polegar eo indicador. Coloque o polegar eo indicador em cerca de
meio
da nota de dólar em uma posição aberta, pronto. Quando o seu amigo
 11

deixa o dólar ir
sem aviso, feche o seu polegar eo indicador sobre ela o mais rápido
possível.
Foi rápido demais para você? Agora faça o mesmo experimento, mas
desta vez não olhar para a
nota de um dólar com a sua visão focal. Olhá-lo, projetando sua
consciência
em sua visão periférica. Você entendeu isso desta vez? Eram os seus
reflexos melhor?
A maior parte da informação visual que atinge o parafovea é uma
informação subliminar
(para além do limiar consciente), mas nem sempre tem que ser
assim. Como um
exercício, concentre seus olhos em um único ponto na parede. Agora,
sem olhar para longe,
permitir a sua consciência a vaguear longe do ponto focal de sua visão
e tornar-se consciente do que está à esquerda do seu ponto focal por
cerca de dois pés. Agora
gire sua consciência acima do seu ponto focal, em seguida, à direita,
depois para o
fundo. Agora deixe-o vagar livremente ao máximo em todas as
direções. Em seguida, varrer
a sua consciência em um movimento circular em espiral, em volta e em
sua focal
ponto e depois voltar para fora aos extremos novamente. Interessante,
não é? Seus parafoveal
células já foram objecto de uma utilização consciente. (Essas pessoas
que são vesgo fazer isso
todos os dias como uma questão de necessidade.)
Escolha um outro ponto no quarto e novamente fixar seu olhar em
direção a um determinado ponto
e mantê-lo lá. Identificar os móveis, vários objetos grandes e pequenos, e
as
cores diferentes que são em torno de seu ponto focal. Como você
fez? Espaciais
relações são melhor compreendidos pelo lado direito do cérebro, para
 12

que os itens à esquerda do seu focal

ponto será provavelmente mais fácil de discernir à primeira vista, mas
com a prática, ambos os lados irão
melhorar. Agora segure os dois dedos indicadores para fora na frente de
você. Mova o direito
mão em um movimento de arco para a esquerda enquanto se move a
mão esquerda para a direita.Deixe sua
visão focal seguir um dedo enquanto a sua consciência segue o outro
dedo. Revertê-la. De que lado era mais fácil? Agora fixe a sua
consciência
a um ponto em sua visão periférica, enquanto rolar o ponto focal de sua
visão em torno dele em uma espiral. intensificação 183 SENSORIAL Ter
um amigo fazer uma folha de papel e coloque um pequeno círculo no
centro do mesmo. Então cartas de dispersão simples bloco e números
em diferentes distâncias a partir desse ponto. Veja quantos e em que
distância você pode discerni-los. Em todos os casos, estender
a capacidade de discernimento de sua visão periférica ao seu
limite. Pegue um baralho de cartas embaralhadas e ao mesmo tempo
fixar seu olhar em um ponto focal na parede, segure cada cartão, um por
um em algum ponto em seu campo de visão periférico. Identificar cada
cartão e esticar acapacidade de discernir a sua visão periférica ao seu
limite. Ao dominar essas diferentes exercícios, você vai finalmente
encontrá-lo difícil de perder tudo que está dentro de toda a sua vista
visual. Como treinar sua visão periférica para apreender
conscientemente informações envolve diretamente a parafovea, suas
habilidades de leitura de velocidade vai melhorar muito como bem. Uma
vez que os disléxicos identificar letras em sua visão periférica melhor do
que aqueles que não sofrem de dislexia, ensinando-lhes acelerar
métodos de leitura (acima de 2.000 ppm) de instrução (abordagem lado
direito do cérebro) seria muito mais apropriado do que a palavra
por palavra abordagem cérebro, para a esquerda.

Alcançar o controle muscular

Autônomo (Peso Limb)
 13

Em 1932, psiquiatra alemão Johannes Schultz publicado pela primeira

vez Das Autogene
Training (treinamento autógeno) como uma terapia mais tarde ensinou
em clínicas européias. Autogenic
treinamento consiste em uma série de 6 exercícios que são descritos nas
páginas seguintes.
Para alcançar ótimos resultados com este exercício de condicionamento
sugestivo, espere pelo menos
uma hora e meia depois de comer uma refeição, em seguida, assumir
uma confortável sentado ou deitado
posição para baixo. Relaxe todos os músculos dos dedos dos pés à
cabeça e ter profundos,
respirações abdominais. Respire lentamente e expire por duas vezes,
enquanto você inala. Por
exemplo, inspire contando até três e expire contando até 6. Faça desta
série 3 vezes;
depois inspire para a contagem de 4 e expire contando até 8. Faça isso 3
vezes, em seguida, inspire
contando até cinco e expire contando até 10. Repita 3 vezes, depois ir
em sentido inverso.
Inspire por 5 batidas e para fora para 10 batimentos, em seguida, em 4 e
as 8;., em seguida, em 3 e 6 fora
Cada vez que repetir a sequência de 3 vezes. Esta é a sua "warm-up."
Agora, silenciosamente, repita para si mesmo o "peso do membro"
seguinte (relaxamento)
afirmações: Diga: "Meu braço direito está ficando pesado", 6 a 8 vezes,
em seguida, dizer: "Meu direito
braço está ficando mais e mais pesados ", de 6 a 8 vezes, em seguida
reiterar:" Meu braço direito é
completamente pesado, "6 a 8 vezes; visualizar o seu peso como o
chumbo, em seguida, dizer:" Sinto-me
perfeitamente calmo, "3 vezes. Em seguida, abra os olhos e jogar fora o
peso. Flexione
seu braço e respirar profundamente. Agora começar o ciclo de novo,
incluindo o aquecimento.
Passe 10 a 15 minutos de cada vez e fazer isto 2 ou 3 vezes por
 14

dia. Para intensificar o

efeito, visualize-se em um cenário de fundo pacífica, e realmente
imaginar seu
braço cada vez mais pesado. Não tente demasiado duro, apenas relaxar
e deixar acontecer.
Faça o exercício com o braço direito durante 3 dias. Em seguida, usando
a mesma fórmula, faça
o mesmo exercício com o braço esquerdo durante 3 dias. Em seguida,
fazê-lo com os dois braços juntos
durante 3 dias. Em seguida, faça a perna direita durante 3 dias, em
seguida, fazer a sua perna esquerda durante 3 dias, em seguida, fazer
as duas pernas juntas durante 3 dias e, finalmente, fazer os dois braços
e pernas juntos durante 3 dias.
Assim, o exercício pesado leva 21 dias. Se você atingir peso genuíno
, mais cedo, se movem ao longo mais rápido, mas ser aprofundada. Se
você continuar a praticar, os resultados irão
ser seu. A crença tem pouco a ver com o processo, a prática só é
importante.
O que você está conseguindo aqui é um estado conscientemente dirigida
alterados de consciência,
semelhante a auto-hipnose. Com a prática contínua, você vai começar a
usar para produzir uma
resposta física, simplesmente sugerindo-lo. Depois de dominar esse
condicionamento
exercício, você será capaz de trazer este estado ajustado em si mesmo
em menos de um
minuto, e sob quaisquer circunstâncias.

Alcançar o controle muscular

Autônomo (aquecimento Limb)
Para demonstrar o fator de sugestionabilidade na relação mente / corpo,
tem um
parceiro desconhecido concordar com uma tolerância ao teste de dor de
costas para você.
Diga a ele que você quer tocar momentaneamente suas costas com um
 15

cigarro aceso para ilustrar

o seu controle sobre a dor . Em vez disso, tocar-lhe de volta com um
pedaço de gelo de diâmetro semelhante
revestido de um pano (para evitar que escorra a água) e assistir a um
vermelhidão desenvolver nas costas.
Esta reacção mente / corpo para a expectativa de um resultado sugerido
é a base para muitos
semelhantes hipnótico "proezas" também.
treinamento autógeno lhe permite atingir um estado de espírito sugestivo
usando con-
conscientemente afirmações dirigidas. Uma vez que você aprender a
interromper seus corporais automáticos
controles com sua mente consciente, você pode direcionar o seu corpo
eliminar o excesso de gordura
áreas específicas, manter o crescimento do cabelo abundante em pontos
carecas, e curar e reparar
células danificadas ou doentes. Na verdade, você vai encontrar o seu
corpo será fácil cumprir suas
sugestões conscientes uma vez que você aprender a dirigi-lo.
Cada exercício autógeno no controle autonômico deve ser dominado
antes de passar
para o próximo na seqüência. Agora fazer um ciclo de tristeza parte dos
braços
e pernas. Deve demorar menos de um minuto. Depois de peso é
estabelecida, começar
o exercício para o calor. Diga a si mesmo: "Meu braço direito está ficando
mole e quente", 6
a 8 vezes. Em seguida, repita: "Meu braço direito está ficando mais
quente e mais quente", 6 a 8 vezes.
Então diga: "Meu braço direito é completamente quente," 6 a 8
vezes. Então diga: "Eu estou me sentindo
completamente calmo. " Usando sua imaginação, na verdade, sentir o
seu braço está ficando quente.
Lembre-se um tempo no sol quando ele realmente estava quente ou
realmente ir para o sol e
lembre-se como se sente. Na verdade, sustentar a sua consciência em
 16

uma
área do corpo certo trará automaticamente um fluxo sanguíneo para essa
área do corpo e um ac-
companying calor ao mesmo tempo, assim que você deve dominar este
exercício com bastante facilidade.
Repita o procedimento 2 a 3 vezes ao dia durante 3 dias. Então faça o
braço esquerdo, ambos os
braços, perna direita, perna esquerda, duas pernas e, em seguida,
ambos os braços e pernas durante 3 dias em cada
seqüência. Em seguida, somar os dois primeiros exercícios de forma
combinada. Diga: "Meus
braços e pernas estão ficando flácidos e pesados e quentes ", 6 a 8
vezes. Em seguida, repita: "Meus
braços e pernas estão ficando mais pesadas e mais quente ", 6 a 8
vezes. Então diga: "Eu me sinto
completamente calmo. "
Sempre antes de repetir um ciclo, abre os olhos e jogar fora o peso e
calor. Em seguida, repita o processo novamente. Apenas começar a
fórmula calor após o
membro sente pesado.

Alcançar o controle muscular

Autônomo (Acalmando os
batimentos cardíacos)
Para tornar voluntário o que é normalmente involuntário está trazendo
consciente
controle sobre áreas de seu corpo que normalmente são reflexiva ou
automaticamente abrangido
pelo "subconsciente" sinais. Se você pode conscientemente exercer
controle sobre sua
respiração, você pode fazer o mesmo com o seu batimento cardíaco. A
crença tem pouco a ver com o
processo, a prática só é importante! Investigações laboratoriais
demonstram que
a resposta muscular, o fluxo de sangue, a temperatura da pele, ondas
 17

cerebrais, o metabolismo eo sangue

mudança química na direção de um estado relaxado durante a prática, e
anormais
condições de mover-se lentamente em direção a normalidade com a
prática continuada. Na verdade, muitos
problemas emocionais também são aliviados com treinamento autógeno,
e essas técnicas são
amplamente utilizadas na Europa para ajudar as pessoas ao longo
destas linhas! Você pode ficar bom em nada
com a prática continuada, então porque não ficar bom em dominar o
controle consciente sobre
suas funções autônomas do corpo?
No início, fazer este exercício deitado. Faça o "warm-up" de "Exercício -
Alcançar o controle muscular Autônomo (Peso Limb), "e repita os
pesados
a fórmula morna 3 vezes. Agora mentalmente trazer a sua consciência
para o seu
batimento cardíaco. Torne-se consciente de que no peito ou no pulso de
seu punho ou
em qualquer lugar. Na primeira, repousando a mão sobre seu peito pode
ajudar.
Agora visualize uma situação de angústia para si mesmo - enfrentar um
assaltante, que está sendo
enterrado vivo ou qualquer outra coisa. Você pode sentir a sua taxa de
aumento de velocidade? Agora repita
silenciosamente: "Meu peito sente quente e agradável", 6 a 8
vezes. Então diga: "Meu batimento cardíaco
é calma e estável ", 6 a 8 vezes. Visualizar e sentir seu coração bater
mais lento em
resposta ao seu interior "beat pensamento." Visualize o seu coração
bater mais devagar. Então,
repito, "Eu me sinto completamente calmo," 6 a 8 vezes. Pratique este
exercício durante 10 minutos
duas vezes por dia durante 2 semanas.
 18

Melhorar a consciência Visão

periférica
Fóvea do olho é uma pequena mancha perto do centro da retina
preenchido com uma alta concen-
tração de fotorreceptores que permite que o ponto focal de sua visão
para orientar visuais
informações para a parte do pensamento consciente de seu cérebro,
mas a fóvea recebe apenas uma
pequena parte a informação visual que entra no olho.
O parafovea é uma área que rodeia a fovea e pode tomar em muito
mais. As
células parafoveal estão ligados a outras áreas do cérebro que governam
reflexivas ou
"instintivo" respostas. Para ilustrar isso, ter um parceiro segurar uma nota
de dólar pelo seu fim
com o polegar eo indicador. Coloque o polegar eo indicador em cerca de
meio
da nota de dólar em uma posição aberta, pronto. Quando o seu amigo
deixa o dólar ir
sem aviso, feche o seu polegar eo indicador sobre ela o mais rápido
possível.
Foi rápido demais para você? Agora faça o mesmo experimento, mas
desta vez não olhar para a
nota de um dólar com a sua visão focal. Olhá-lo, projetando sua
consciência
em sua visão periférica. Você entendeu isso desta vez? Eram os seus
reflexos melhor?
A maior parte da informação visual que atinge o parafovea é uma
informação subliminar
(para além do limiar consciente), mas nem sempre tem que ser
assim. Como um
exercício, concentre seus olhos em um único ponto na parede. Agora,
sem olhar para longe,
permitir a sua consciência a vaguear longe do ponto focal de sua visão
 19

e tornar-se consciente do que está à esquerda do seu ponto focal por

cerca de dois pés. Agora
gire sua consciência acima do seu ponto focal, em seguida, à direita,
depois para o
fundo. Agora deixe-o vagar livremente ao máximo em todas as
direções. Em seguida, varrer
a sua consciência em um movimento circular em espiral, em volta e em
sua focal
ponto e depois voltar para fora aos extremos novamente. Interessante,
não é? Seus parafoveal
células já foram objecto de uma utilização consciente. (Essas pessoas
que são vesgo fazer isso
todos os dias como uma questão de necessidade.)
Escolha um outro ponto no quarto e novamente fixar seu olhar em
direção a um determinado ponto
e mantê-lo lá. Identificar os móveis, vários objetos grandes e pequenos, e
as
cores diferentes que são em torno de seu ponto focal. Como você
fez? Espaciais
relações são melhor compreendidos pelo lado direito do cérebro, para
que os itens à esquerda do seu focal
ponto será provavelmente mais fácil de discernir à primeira vista, mas
com a prática, ambos os lados irão
melhorar. Agora segure os dois dedos indicadores para fora na frente de
você. Mova o direito
mão em um movimento de arco para a esquerda enquanto se move a
mão esquerda para a direita.Deixe sua
visão focal seguir um dedo enquanto a sua consciência segue o outro
dedo. Revertê-la. De que lado era mais fácil? Agora fixe a sua
consciência
a um ponto em sua visão periférica, enquanto rolar o ponto focal de sua
visão em torno dele em uma espiral. intensificação 183 SENSORIAL Ter
um amigo fazer uma folha de papel e coloque um pequeno círculo no
centro do mesmo. Então cartas de dispersão simples bloco e números
em diferentes distâncias a partir desse ponto. Veja quantos e em que
distância você pode discerni-los. Em todos os casos, estender
 20

a capacidade de discernimento de sua visão periférica ao seu

limite. Pegue um baralho de cartas embaralhadas e ao mesmo tempo
fixar seu olhar em um ponto focal na parede, segure cada cartão, um por
um em algum ponto em seu campo de visão periférico. Identificar cada
cartão e esticar acapacidade de discernir a sua visão periférica ao seu
limite. Ao dominar essas diferentes exercícios, você vai finalmente
encontrá-lo difícil de perder tudo que está dentro de toda a sua vista
visual. Como treinar sua visão periférica para apreender
conscientemente informações envolve diretamente a parafovea, suas
habilidades de leitura de velocidade vai melhorar muito como bem. Uma
vez que os disléxicos identificar letras em sua visão periférica melhor do
que aqueles que não sofrem de dislexia, ensinando-lhes acelerar
métodos de leitura (acima de 2.000 ppm) de instrução (abordagem lado
direito do cérebro) seria muito mais apropriado do que a palavra
por palavra abordagem cérebro, para a esquerda.

Vendo com a sua pele e corpo

Certos animais têm mecanismos sensoriais vendo em sua pele. Por
exemplo,
mesmo um camaleão cego terá sobre a coloração do seu ambiente. Os
olhos humanos
são simplesmente altamente diferenciada de células da pele. Eles são os
órgãos através do qual a visão
normalmente funções, mas um tipo diferente de visão é também possível
com não-
células especializadas na pele. Os cegos, por exemplo, pode
normalmente detectar a existência de
luz mesmo quando a energia infravermelha e ultravioleta são largamente
excluídos. Esta radiação
processo de detecção pode até mesmo ser estendido para discernir
comprimentos de onda individuais de diferentes
cores.
O Soviética Rosa Kuleshova aprendeu a distinguir as cores, ler letras e
discernir os movimentos com a pele dela sozinho. Examinados por
 21

cientistas duro-cheirados, Rosa,

de olhos vendados ler jornal e partituras em vidro com a ponta dos
dedos!
Ela poderia identificar a cor ea forma de manchas de luz projetadas
sobre as palmas das mãos,
e poderia até mesmo ler as letras pequenas de um jornal com ela
cotovelo.
Professor KB Duque subiu ao palco nome Kuda Bux e surpreendeu
muitas pessoas
em os EUA com suas performances visão venda. Ele explicou que seu
talento era
autodidata e que ele levou 11 anos para dominá-lo. Depois de colocar
pedaços de massa
sobre os olhos e cobrindo-os com gaze de lã, Bux poderia ler livros, ir
através de uma pista de obstáculos e até mesmo andar de bicicleta. Este
fenómeno não é novo,
pois houve muitos casos registrados de "pele vendo" entre os deficientes
visuais como
bem como o cego. De fato, crianças de 4 a 12 são especialmente
sensíveis a
formação nesta habilidade. O Instituda Mas Vida na Cidade do México foi
apresentado vários
anos atrás no programa de TV "Você pediu por isso", e eles ilustrados
vários filhos
de leitura e replicar vários movimentos cinestésicos de olhos vendados!
As cores têm freqüências eletromagnéticas diferentes e interagir com o
corpo em
diferentes formas . As cores das suas roupas e objetos em sua imediata
ambiente têm levado a todo um novo campo da psicologia da
cor. Vendados
alunos que aprenderam a discernir cores têm indicado que existem
distintas
texturas que são mais ou menos diferente ao toque. Amarelo se sente
muito escorregadia; vermelho é
pegajosa; verde é mais pegajosa do que o vermelho, mas não tão
grosseiros; azul escuro é a Stickiest.Luz
 22

azul se sente mais suave; laranja tem um toque áspero, grosseiro e

frenagem; violeta tem ainda
um efeito maior travagem nos dedos. O preto é a mais pegajosa, viscosa
e frenagem de
todos. Branco é bom apesar de mais grossa do que o amarelo ao toque.
Mesmo quando papéis coloridos estão em bandejas, os alunos podem
aprender a sentir os efeitos do
ar sobre as cores. Enquanto alguns alunos leiam as cores com as pontas
dos dedos, outros usam a ponta do seu nariz, sua orelha, seu cotovelo
ou até mesmo nas costas de seus pescoços!
alunos cegos podem aprender a cor das luzes em sua pele em 1 a 3
semanas, enquanto
os alunos deficientes visuais pode levar até o dobro do tempo. Alguns
alunos conseguem distinguir cores
formas sob uma placa de vidro, com triângulos mais facilmente
identificáveis do que os círculos ou
quadrados. (O vidro em geral tem de estar sob um dezesseis avos de
uma polegada de espessura.)
Como um exercício para começar a distinguir as cores com a sua pele,
comprar várias
cores de papel de construção que todos têm a mesma textura de
grãos. Teste você mesmo com
os olhos fechados como se é possível distinguir as diferenças. Agora é
só porque você
mudou sua percepção consciente em sua visão periférica no "Exercício -
Melhorar a consciência Visão Periférica ", mudar a sua consciência para
os seus
dedos para o discernimento ideal. Cerca de 10% das pessoas testadas
foram encontrados para
ter uma capacidade já existente cor-distintiva. (Pessoas cinestésicos
aprender esta
habilidade mais rápido do que as pessoas visuais e auditivos.)
Agora, vamos supor uma posição confortável. Gradualmente relaxar
todos os músculos, de seus
dedos para sua cabeça e, lentamente, fazer alguma respiração profunda
abdominal ("Exercício - revisão
 23

de Relaxamento "e todos os exercícios de respiração). Trabalhando com

pares de cores em primeiro lugar, ter um
parceiro alternadamente dar-lhe preto e folhas brancas de papel para
começar, em seguida, vermelho
e verde folhas e assim por diante. Enquanto os olhos vendados,
levemente tocar e sentir cada papel,
em seguida, sentir o ar acima dela.
Após a prática diária na tentativa de perceber as cores com o seu "sentir"
a capacidade,
maior precisão vai finalmente ter lugar. Fazer um jogo do
mesmo. Distinguir a diferença
entre as imagens de revistas de homens e mulheres. Use imagens de
objetos únicos e
formas. Use cartões de memória flash de letras do alfabeto. Após a
prática contínua, uma
sabedoria intuitiva que desenvolve é difícil de descrever, e sua mente vai
começar a
receber as imagens corretas.
Agora olhe e impressionar alguns itens na sala com sua mente. Feche
os
olhos e manter a visão durante o tempo foi você pode - e não como uma
imagem depois, mas
com imaginação. Prática com móveis, mapas, fotos, flores e outros
objetos.
contínua diligência e prática trará uma "visão" em outro nível, mas
pode demorar semanas, meses ou anos para desenvolver a capacidade
plena. Objetos pequenos de dispersão
(colheres, garfos, lápis, borrachas, fósforos, etc) em uma tabela na frente
de você. Olhe para
eles e, em seguida, feche os olhos. Agora a partir da memória sozinho,
tocar e identificar cada
objeto que você visualize a sua aparência.
Esta prática de imagem e memória, eventualmente, provoca um
verdadeiro "ver" de
os objetos de um modo de detecção. Imagine-se ter uma operação
especial cirúrgico
 24

onde os nervos sensores de ambas as mãos têm sido associadas ao

tecido nervoso
de ambos os seus olhos - permitindo que você veja com os seus
dedos. Agora volte para
o seu papel de construção colorido, e prática, prática, prática.

Vendo Aura
Uma aura é uma energia vibracional ao redor de cada objeto
material. Sua saúde,
personalidade, espiritualidade e vidas passadas se refletem na sua
aura. Assim como algumas pessoas
podem ouvir sons além do alcance normal de audição e nas infrasônicas
e
níveis de ultra-som, outras pessoas podem ver uma ampla faixa do
espectro eletromagnético.
A aura é constituída por várias camadas de densidade variável, e é o
refletor de a
alma. Redemoinhos sua aura como uma revestimento colorido
vibracional volta a vários metros de
espessura, e é uma representação mais fina do seu campo
eletromagnético do que o seu etérico
corpo. Quanto maior o seu desenvolvimento espiritual e melhor saúde do
seu, o mais puro e
mais vibrante aura brilhante é seu. Quanto mais escura ou mais maçante
aura, mais
espiritualmente, mentalmente e fisicamente desequilibrado ou insalubre
você é. Quando você está
desesperadamente doente, sua aura começa a desaparecer - e na
maioria dos casos, desaparece por completo
antes de morrer.
Você não pode aura a sua falsificação. Sua aura denota sua verdadeira
natureza e personalidade,
e quando você se encontra, um brotos amarelo-esverdeado incendiar
através da auréola no topo de sua
aura. Normalmente as pessoas têm uma ou duas cores dominantes
 25

(pontos fortes) em sua aura.

Essas cores provavelmente mais do que ser suas cores favoritas
também.
Nuvens negras indicam ódio e malícia. Deep Red raiva
displays. Vermelho sangue
significa sensualidade. Dull marrom está associada a avareza eo
materialismo, e
castanho acinzentado indica egoísmo. Ciúme meio castanho
esverdeado. Cinza
significa depressão e medo. Laranja indica ambição, orgulho, inspiração
e um
sinal de poder. Amarelo está associado com alegria, liberdade,
inteligência e as qualidades de
conhecimento espiritual. Verde acinzentado na aura revela engano e da
astúcia. Emerald
verde exibe engenhosidade e versatilidade. Turquoise indica uma
qualidade de ser altamente
energizado e influenciar. Essas pessoas podem fazer muitas coisas ao
mesmo tempo e são bons
organizadores. A tonalidade de verde pálido representa a compaixão,
simpatia e uma cura básica
atitude. Azul escuro e roxo indica pensamentos espirituais e
sentimentos. Rosa
indica que a pessoa tenha alcançado um equilíbrio entre a consciência
espiritual e
existência material. Luz azul revela uma dedicação a ideais elevados. O
branco é a
epítome da perfeição.
A maioria das crianças jovens (até aos 5 anos de idade) ver auras,
naturalmente, porque a sua
visão foveal ainda não foi insensível. As crianças também têm mais
vibrantes e
auras mais fortes do que a maioria dos adultos, que são fortemente
influenciadas pela sensorial e
materialista do mundo. Se as crianças foram incentivadas a sua tenra
idade para continuar vendo
 26

auras e aprender sobre eles, eles não perderiam essa habilidade

natural. Para ver uma aura, você precisa aumentar a sensibilidade de
seus olhos e estender a faixa de vibração percebida além do visível
luz. Parte de melhorar a sua aura de vista está melhorando sua visão
periférica, para dominar a "Exercício - Melhorar sua consciência Visão
Periférica "e" Exercício - usando sua visão periférica " . antes de tentar
fazer o seguinte exercício como um exercício dos olhos, construir um
gráfico usando peças brancas e pretas de construção papel. Comece
com um quadrado de 15 polegadas de papel preto, e coloque sobre ele
um quadrado de 14 polegadas de papel branco, em seguida, um pedaço
de 13 polegadas preto e assim por diante cada centímetro para baixo
para o centro. Coloque o gráfico ao nível dos olhos (a partir de um
posição sentada) em uma parede em uma sala bem iluminada. Suponha
um ambiente descontraído, a posição sentada confortável cerca de 6
metros a partir do gráfico. Agoraolhar para o centro e mentalmente
imaginar o gráfico zoom para si, como se estivesse em movimento.Se
feito corretamente, o gráfico irá aparecer como se estivesse olhando para
o interior de um túnel. Em seguida, visualizar o gráfico se afastando de
você até que ele aparece de volta ao normal novamente.Uma vez que os
músculos de seus olhos estão respondendo a esse efeito de zoom, pode
haver algum cansaço. Portanto, fazer este exercício durante o período de
10 a 15 minutos a uma hora, mas praticar todos os dias. Se você usa
óculos, mantê-los, mas entender que sua visão pode melhorar com este
exercício.
 27

Atenção: Só faça esse exercício em um quadro, clara e positiva da mente

e você
tem o benefício adicional de ter esse sentimento intensificado depois. Os
con-
centrados quadrados têm um efeito psicotrônica de ampliar suas
vibrações como empilhadas
pirâmides (ver "Exercício - Geradores Psiônicos e Psychotronic").
Para treinar seus olhos para ver o arco-íris áurico na área ultravioleta do
espectro,
uma estimulação exagerada da os bastonetes e cones da sua parafovea
(as células da retina
da sua visão periférica) pode ser conseguida com filtros azul e
vermelho. Ao olhar para o
céu por alguns minutos através de um (azul) dicyanin filtro, a sua visão
periférica é sen-
sitized para os comprimentos de onda mais curtos de azul e violeta, e os
mais vermelhos e alaranjados
comprimentos de onda são eliminadas. Olhando através de óculos
vermelhos acostuma a sua visão para
visão noturna e com pouca luz. Um filtro vermelho permite que os cones
dos olhos (principalmente na
fóvea) para funcionar, mas deixa as hastes (principalmente no parafovea)
inactivos e pronto
para ver com pouca luz quando os óculos são removidos.
frente de cada cor primária é a sua cor complementar . Ciano (verde-
azulada) é
o complemento do vermelho. Quando você olha para vermelho por um
tempo, e olhar para um branco
de superfície, seus olhos vão ver a sua cor complementar do verde-
azulado com mais facilidade.
Seus olhos estão cansados de vermelho. Desde fadiga dos olhos com o
 28

vermelho produz verde-azulado

após imagens, vendo a faixa do ultravioleta das auras é mais acentuada
contra um branco
de fundo ou luz neutra. Raios azul e violeta são vistos melhor, as hastes
dos
olhos do que pelos cones.
Na escuridão perto, a visão focal da fóvea é quase ausente. Desloca-se
da visão
a elevada concentração de cones na fóvea à elevada concentração de
varas na
parafovea. (Você pode até experimentar com óculos de proteção, onde
uma lente é azul eo outro
é vermelho para ver o que afeta que tem sobre a sua visão como uma
dupla pós-imagem?) Agora vá para o
banheiro e tirar todas as suas roupas. Relaxe e comece a respirar de
uma maneira conectada
para sobrecarregar o sistema com o oxigênio (ver "O exercício -
Respiração Conectada Para
Energia Maior ").
Agora ficar de pé ou sentar na frente de um grande espelho e olhe para
si mesmo. Use uma parede branca
ou uma cortina preta atrás de você para um fundo neutro. Use uma luz
fraca ou moderada em
primeiro lugar, porque a sensibilidade da sua visão periférica para a
extremidade azul do espectro
é aumentado (ver "Exercício - usando sua visão periférica"). Olhe para o
ponto
acima e entre os olhos por alguns minutos sem olhar para longe, e
permitir que os seus
olhos para se ajustar à luz fraca (como ir a um cinema escuro). Com o
periférico
visão, o seu deve começar a ver que o fundo perto da sua cabeça é
brilhante e
tem uma cor diferente do que o fundo mais longe. Você pode começar a
ver uma azulada
chama de álcool como em torno de seus templos, braços e
 29

quadris? Quando você vê isso, você está

começando a fazer progresso em ver sua aura.
Quanto mais você se concentrar, o melhor que você pode vê-
lo. Concentrando-se em um ponto
aumenta a sensibilidade dos seus olhos. Pratique pelo menos 10 a 15
minutos por dia para
desenvolver sua sensibilidade para ver auras melhor. Ao permitir que
seus olhos vão "fora de
foco ", às vezes você pode ver auras em torno de pessoas ou luzes de
rua ao entardecer ou à
noite, mas logo você percebe que você está vendo a aura e foco no nele,
ele desaparece.
Lembre-se, as porções infravermelho e ultravioleta do espectro de luz
bata seus olhos junto com a banda visível. Com a prática persistente de
uma forma descontraída, sua banda do visível, eventualmente, ampliar
para a faixa de aura. De certa forma, olhando através de sua própria aura
distorce sua percepção da aura, mas, eventualmente, seus olhos
vão ficar em sintonia com as diferenças de cor. Cerca de 2% da
população já ver auras e não considerá-lo fora do comum. A maioria das
pessoas no entanto ver naquilo que é chamado o visível do espectro a
partir de um comprimento de onda de 400 nanómetros, para um
comprimento de onda de 700 nanóme

Fechando um dos seus sentidos

Você inadvertidamente cair cortinas mentais sobre alguns de seus
sentidos a cada dia por
não dirigir a sua consciência a eles. Assim, várias formas de estímulos
em
seu ambiente de ir totalmente despercebido. Pessoas chamadas com
mentes 'uma trilha' são
mais eficazes em fazer isso. O mais "multi-conhecimento" você é, a
maior concentração
é necessário desligar seus outros sentidos.
A concentração é uma atenção relaxada foco de vocês em uma área sem
 30

ser
trazido de volta para outra área desejando desligamento. Um dentista de
Nova Iorque distrai os
pacientes da dor experimentando, tendo-lhes concentrar-se em ajustar o
volume
e afinação de uma determinada estação de rádio em um fone de ouvido
enquanto ele está perfurando seus dentes. No
meio de um jogo de futebol, um jogador pode sofrer uma lesão dolorosa,
mas apenas se
"consciente" de que após a concentração sobre os subsídios de
atividade!
Através da hipnose, tem sido demonstrado que um ou mais dos seus
sentidos podem ser
temporariamente fechada para baixo, mas existem outras técnicas que
podem realizar a mesma
coisa sem a hipnose. Para ter a sensação de se sentir desaparecer no
seu braço, acidente vascular cerebral
a pele na parte de trás da sua mão e um braço com os dedos da outra
mão,
enquanto sugere que a sensação de sentir-se desaparecer. Parar após
cerca de um minuto;
em seguida, repita o processo. Pratique este exercício por 5 ensaios de
um minuto por dia, e
logo a sugestão vai se tornar tão real que um alfinete preso em sua pele
não será
sentida.
Segure um objeto na frente de vocês, e trazer a sua consciência para
concentrando
sua atenção total a ele. Observe pequenos detalhes, arranhões ou
imperfeições sobre ele.
que o torna diferente de outros objetos? Pergunta-se sobre ele e não
permitir qualquer distração para interromper o seu pensamento. Faça
este exercício por cerca de 60
segundos, e você verá o seu sentido da audição vão dormentes. Com a
prática, você vai
ser capaz de ler no mais barulhento ambiente sem distração.
 31

Em seguida, olhar para um ponto no quarto e simplesmente ouvir todos

os sons diferentes enchendo
a atmosfera. Introduza em cada uma e questionar-se sobre eles. Evocar
uma
imagem mental sobre o autor de cada som. Em cerca de 60 segundos,
você vai perceber
a sua visão ir dormente. Às vezes isso acontece durante a
leitura. Daydreaming inicia
e uma consciência do material de leitura cessa.
Para cortar audição e visão, concentre sua atenção (o que não significa
fazer caretas com uma carranca tenso em seu rosto) de uma forma
descontraída sobre uma imagem mental interior
de seu quarto o que parecia gosto como uma criança, vendo o máximo
de detalhes e clareza possível
, enquanto inalar lentamente para a contagem de cinco. Segure por 12
acusações e, em seguida, expire lentamente, contando até 10.
Você também pode desligar um dos seus sentidos, visualizando suas
fibras sensíveis
que levam a um portão imaginário no cérebro. No portão, há uma caixa
de interruptor com uma
alavanca para ligar as fibras de detecção ligado ou desligado. Veja-se
desligar o interruptor na
porta. Repita isso várias vezes por dia e, eventualmente, a técnica será
dominado e nesse sentido particular pode ser conscientemente
desligado.

Mindfulness: Melhorar a sua

consciência
Mindfulness requer prática como tudo o mais. A maioria das pessoas
realizarem as suas diárias
atividades sem conscientemente 'assistir' a muitos processos físicos ou
mentais. É
a preguiça não, é só que você praticou mais e é muito mais fácil. Você
dirige um carro
sem pensar em mudar as marchas. Você escova os dentes, pentear o
 32

cabelo, comer
sua comida, andar para a casa e fazer as tarefas diárias tudo
automaticamente.
Quando você assistir a pressão do seu pé contra o chão ou para o som
de um
apito na distância, você está consciente consciente e focado nele. Você
pode também estar
atento ao gosto em sua boca, um cheiro no ar ou até mesmo um
pensamento interior
processo. Se você focar a sua atenção para um ponto na parede, você
pode até direcionar a sua
consciência para vários pontos ao redor naquele lugar sem mudar o
focal
ponto de seu olhar (ver "Exercício - Melhorar sua consciência visão
periférica").
Ao ouvir uma orquestra, você pode assistir a toda a peça musical ou
você pode
'flash' a sua consciência para escolher e separar cada instrumento
musical para
a atenção individual (ver "Exercício - A acuidade auditiva múltipla").
No início, quando um cego o homem está aprendendo a ler em braile,
sua consciência
é consciência intensamente focada em interpretar com a ponta dos
dedos os solavancos dot-como
em uma linguagem inteligível. Depois de suficientemente aprender
braille, o processo se torna
"automático" e já não tem de ser conscientemente atendido. A 'mudança'
da
área conscientemente atento do cérebro para outras áreas do cérebro é
feita, ea
atividade recém-aprendido é totalmente integrado como uma experiência
de linguagem domina.
aprendizagem do código Morse ou linguagem de sinais ou sapateado ou
velocidade de leitura ou
de bicicleta andar - tudo tomar atenção consciente no começo. Mais
tarde, essas habilidades
 33

tornam-se simplesmente 'automático' e uma 'sabedoria' que não pode ser

totalmente explicado é
alcançado. Através de uma integração mais completa hemisférica, você é
capaz de
conscientemente assistir a um ambiente mais variado que por sua vez
estimula e ajuda
o cérebro a crescer.
Quando você conscientemente atender a uma determinada actividade,
um aumento do fluxo sanguíneo é
realizado na área do cérebro que rege a atividade. Um aumento no fluxo
sangüíneo
leva oxigênio sobre mais para aquela área do cérebro e da atividade
elétrica conseqüente traz
sobre o crescimento neuronal. Sua consciência não é algo tangível, mas
você sabe quando você estiver usando, não é? É como o gatilho 4
dimensional da
mente que podem ativar as células do cérebro em uso.
Às vezes, a sua consciência pode tornar-se tão completamente
absorvidos em uma atividade que a entrada sensorial outro passa
despercebido (revisão "Exercício - Fechando um
dos seus sentidos ") . Desta forma, uma lesão de um jogador de futebol
pode passar despercebido por ele
até depois do jogo, ou uma criança assistindo TV pode deixar de "ouvir"
a voz de um pai. Em
certos momentos, concentrando-se uma torneira de água escorrendo
pode ser irritante, e em outras
vezes ela pode passar despercebida. Aprender a abrir a sua consciência
ou a
fechá-la voluntariamente simplesmente toma a prática como tudo o
mais.
Há um 'linger efeito "de vários segundos que ocorre no cérebro humano
quando a entrada sensorial pode ser reconhecido ou não
reconhecido. Por exemplo, quando
você fala para alguém que está se concentrando em uma determinada
atividade e não parece
ter ouvido falar de você, incentivá-los dentro de 4 segundos e perguntar-
 34

lhes se ouviu.
Normalmente, eles dirão: "Sim, eu ouvi você "e eles serão capazes de
lembrar o que você
disse. Se você esperar muito mais tempo e perguntar-lhes se eles
ouviram que, normalmente eles
dizem: "Não." O intervalo de tempo para recuperação era muito
longo. Aproveitando este tempo de atraso de
recall e rapidamente a piscar a sua consciência para várias tarefas pode
permitir que você
para executar em simultâneo as funções mentais. Quando certas
habilidades são aprendidas completamente
o suficiente eo deslocamento para outras áreas do cérebro é feita, esta
piscando segundo de
sua atenção consciente não é tão necessário.
Assim como os músculos do seu corpo, sua mente deve ser exercido e
usado mais se ele é
esperado para crescer. Melhorar a sua consciência lhe permite saborear
cada estágio de
seu desenvolvimento muito melhor do que faria normalmente em um
estado não-consciente. Como um
exercício de expansão de sua consciência, a prática de piscar
rapidamente a partir de
sons distantes do toque de suas roupas contra a sua pele para o gosto
de saliva em
sua boca para a sua respiração in e out para o ver com sua visão
periférica
aos odores no ar para uma melhor visualização de um número 3
gigante. Agora piscar sua
consciência para o mais sutil da entrada sensorial que você está
recebendo, o externo
de temperatura, a pressão barométrica em sua pele e narinas, as batidas
do seu
coração, odores e sons fracos, a emoção específica que você está
sentindo, etc Finalmente, abra
-se para o quadro total consciência e beber tudo em simultâneo. Faça
isso
 35

com freqüência exercício durante o dia, pulando de um estímulo

sensorial para outro, como
rapidamente você pode, mas toma mais consciência sobre o seu dia.
Você consegue se lembrar o que você estava pensando quando você
acordou esta manhã
, ou quando você se aposentou na noite anterior? No final do dia, revisar
todos os eventos
que aconteceram com você durante os últimos 12 horas e até o seu
ponto de presente. Se
há lacunas em sua memória, você pode melhorar seu desempenho,
tornando-end
de horas-a revisões ao longo do dia em que você fez durante cada
hora. Com
esta prática deve levar apenas alguns segundos para realizar. Ser mais
atento sobre uma
férias ou outros eventos importantes no futuro lhe dará uma melhor
recordação sobre
essas experiências mais tarde. Para a prática adicional, pergunte-se ao
longo de um dia normal
porque você está fazendo o que você está fazendo. Você está operando
"no automático" ou você
pensa sobre as ações antes de fazê-las? Lembre-se - o esquecimento
freqüente e
desatenção andam de mãos dadas.
Estar atento quando você está sensual, medo, raiva ou prazer orientado
tende a
dar a emoção que um sentimento transformado! Pergunte a si mesmo
perguntas sobre a emoção
que você está enfrentando para obter uma total consciência
disso. Quando você abraça uma dessas
emoções básicas com a sua consciência, você vai encontrá-lo torna-se
melhor
compreendido e realmente muda-se em uma das emoções mais
pacíficas.
Outro broca em cada vez mais consciente é estimar qual o tempo exato
é
 36

todo o dia anterior olhando para o relógio. Em seguida, confirmar o

tempo real,
olhando para o relógio. Há um relógio em sua cabeça que pode,
eventualmente, permitir-lhe
fazer isso muito bem.
Como uma broca adicional, fingir que os ladrões estão em toda parte e
que você deve estar
consciente de todos os seus pertences e objetos pessoais e suas
posições em
sua casa e em sua pessoa. Isto irá mantê-lo em seus dedos para o dia.
como uma broca em ser mais atento, constantemente a mudar a sua
imparcialidade durante todo
o dia. Pratique cheirar, ver, ouvir, saborear e sentir com consciência
discernimento. Os próximos 7 coisas que você faz, se perguntar por que
eles estão fazendo que
maneira e não de alguma outra forma. Quanto mais você executar esses
e outros exercícios de sua
própria invenção, melhor você é capaz de controlar suas ações e lembrar
essas
ações depois.
Como exercício final, ser totalmente atento a todas as atividade que você
executa durante todo
o dia seguinte normal. Manter-se completamente atento é uma questão
de perceber
exatamente o que você está fazendo no exato momento em que você
está fazendo isso. Ao assistir
atentamente a cada ação que você faz - de pé, estendendo-se,
sentando-se - você se torna consciente
de si mesmo sem propositadamente mudando suas ações ou a
colocação de valores de julgamento
sobre o que você está fazendo. Por esta consciência total do momento, o
seu desenvolvimento
de sua consciência pessoal total é definitivamente maior. Ao observar tal
consciência, você pode aumentar sua eficiência e diminuir os resíduos de
energia certos.
 37

Coordenação Motora simultânea

A maioria das pessoas perceber que eles podem ver, cheirar, ouvir,
saborear e tocar ao mesmo tempo,
mas examinar de perto como você assistir a cada uma dessas funções,
você descobre que
sua consciência é limitada (ver "Exercício - Mindfulness: Melhorando sua
percepção consciente " ). Nos estágios iniciais da aprendizagem de uma
nova tarefa, o córtex
explode com impulsos elétricos e aumento do fluxo sangüíneo. Depois
que a tarefa tem
se tornado suficientemente instruído, a ação não precisa mais de sua
consciência consciente para
atendê-la. Os novos caminhos neurais são estabelecidas, e da atividade
elétrica e
fluxo de sangue são reduzidos.
Talvez uma consciência subconsciente assume, mas um funcionamento
cerebral múltipla pode
agora ser realizado com a nova atividade aprendida, mantendo apenas
um piscar
de ida e volta da consciência refletir sobre o que está
acontecendo. Toque
dançar, escrever numa máquina de escrever e tocar piano tudo tinha de
ser conscientemente
atendidos quando ficou sabendo, mas mais tarde se tornou "automático"
o suficiente para que falar e
ouvir ao mesmo tempo, desde pequeno problema.
Aprender certas habilidades motoras coordenadas muitas vezes pode
ajudar você em aparentemente
áreas não relacionadas. Em um experimento, quando os gatinhos foram
privados do motor
movimento de andar após o nascimento, eles se tornaram
perceptivelmente cego! Aparentemente, um
centro motor estimulada é necessário para ativar um centro de gato
cérebro visual. Quando
 38

crianças são privadas do movimento do motor de rastreamento na

infância e colocar em
caminhantes, algumas formas de dislexia resultado muitas vezes. Mais
tarde, se os padrões de rastreamento são
eventualmente praticado, leitura normal muitas vezes pode se
desenvolver.
Como um exercício, fazer o jogo de infância onde você esfregar seu
estômago e bater na sua
cabeça simultaneamente. Agora esfregue sua cabeça no sentido horário
e bater na sua
barriga. Em seguida, fazer o movimento de fricção em sentido anti-
horário, enquanto
patting com a outra mão. Agora fazê-lo enquanto cantava uma música
favorita, citando um
verso familiar, dizendo que o ABC ou tabela a 2 ou interiormente
visualizar vários
animais no zoológico. Prática de adicionar em seus outros sentidos como
você faz isso e tornar-se
consciente dos odores no ambiente, os sons externos ea sensação tátil
dos
movimentos esfregando e acariciando --- e tudo ao mesmo tempo de
piscar sua consciência
a consciência e para trás. Prática ao longo dos outros tarefas diárias
como escovar os
dentes com a mão esquerda ao fazer movimentos circulares com a mão
direita e
interiormente visualizar os eventos do dia.
Mantenha as duas mãos na frente de você com os dedos indicadores
apontados para longe de você.
Agora comece a girar uma mão direita enquanto gira a outra mão
esquerda. Depois, inverta as direções para as duas mãos. Fazer um
triângulo ou quadrado no ar
com um dedo enquanto circulando com a outra. Agora apontar os dedos
indicadores de ambas as
mãos em direção ao outro e girar de forma semelhante, no sentido
horário para um, sentido anti-horário para
 39

o outro. Depois, inverta as mãos e fazer um movimento anti-horário para

o
um, e um movimento no sentido horário para o outro.
Como você pode ter problemas com esses movimentos num primeiro
momento, levantar e fazer um
movimento em marcha cruzada lateral para ajudar a equilibrar os dois
hemisférios e aliviar
a bloqueio que você está enfrentando. A partir de uma posição de pé,
simplesmente aumentar a sua esquerda
braço e perna direita, simultaneamente, em seguida, levante o braço
direito ea perna esquerda
ao mesmo tempo, e continuar este movimento de marcha por 12 vezes
de cada lado.
Depois girar as mãos da maneira que você fez antes de ver a melhoria .
Agora ficar de pé e ficar relaxado. Comece este exercício seguinte,
girando seus
braços e quadris para trás e para frente juntos. Em seguida, balançar os
braços e quadris em opostas
direções, em seguida, juntos novamente, em seguida, em direções
opostas. Agora vire a cabeça na
mesma direção que seus braços estão balançando, então em direções
opostas. Depois de
dominar esta combinação, passar os olhos na mesma direção que sua
cabeça, então
movê-las na direção oposta. Agora junte todos os movimentos ao saltar
para cima e para baixo. Em seguida, estalar os dedos ao mesmo tempo
enquanto faz todo o resto.
Com a prática, esses exercícios vai lhe dar mais fluidez de pensamento e
de intenção com
um profundo senso de competência e serenidade. A sincronização
hemisférica e
utilização integral do cérebro é alcançado. Mas cuidado, há uma
resistência natural a esses
exercícios, porque eles exigem esforço. Esforço requer energia e ao
invés de exercer
a si mesmo - o caminho de menor resistência é sempre mais fácil. Não
 40

se entregue a ele e praticar

vez. Seu cérebro irá recompensá-lo com a melhoria

Escrevendo e falando
simultaneamente
Quando você aprender a mudar de marcha em um carro ou andar de
bicicleta ou em um tipo de
máquina de escrever, de falar interfere com o seu desempenho. Após a
habilidade motora se torna
"automático", conversando com alguém ao mesmo tempo fornece
nenhum problema. Além disso,
o idioma de escrita espelho (ver "Exercício - Linguagem Escrita Espelho")
com a mão esquerda
lado (lado direito do cérebro), enquanto conversava simultaneamente
(lado esquerdo do cérebro) é muito mais fácil do que
escrever um script normal, com sua mão direita e conversando ao
mesmo tempo, porque
ambas as funções tendem a interferir uns com os outros, no lado
esquerdo do cérebro. Para
facilitar sua criação de composições musicais, Mozart, muitas vezes
pediu à sua esposa para ler para
ele para que ele pudesse pensar mais livremente as notas musicais em
sua cabeça. Mozart era
inconsciente das funções cerebrais do hemisfério, mas ele sabia que
este procedimento ajudou.
Como um exercício de priming, pegue uma folha de papel e escreva 50
palavrões
para trás. Isso fica a mente olhando mais completamente em palavras e
também aguça
o seu processo de visualização interior também. Agora começar a
escrever as palavras de 4 letras
para trás a partir da memória como você recitar o alfabeto, um poema
favorito, a tabela 2, a
tabela 3, o 5 da tabela ou cantar uma melodia familiar. Em seguida, dizer
o alfabeto para trás ou
 41

com letras transpostas (ver "Exercício - Ginástica alfabeto"), enquanto

escrevia 4 -
palavras da letra para trás. Em seguida, escreva o alfabeto para trás ou
misturada, enquanto
recitando o seu nome e endereço ou o número 100-1 (por exemplo, 100-
99-98, etc.)
Agora recitar o alfabeto para trás ao adicionar, subtrair, dividir ou
multiplicar
algumas figuras.
Depois completar estes exercícios, sua mente deve começar a sentir
mais flexível.

A acuidade auditiva múltipla

Células da orelha neurais já foram considerados como insubstituível
como as células cerebrais neural - uma vez
destruída, não houve substituições poderiam ser cultivadas depois. Os
barulhos de armas de fogo, rocha
música e máquinas grande tudo pode destruir neurônios da orelha. Pode
estar mais consciente de
sons melhorar a acuidade auditiva? Um pesquisador descobriu que
aquelas pessoas que gostam de
música alta ou "assistir" mais do que isso sofre menor perda de audição
dele do que aqueles que não
apreciá-lo. Ao dirigir sua consciência a um afinado ouvir
discernimento, há um uso mais refinado dos ouvidos e cérebro
correspondentes
centros que regulam as orelhas. Supor que porque você tem ouvidos,
você está ouvindo
e assistindo ao som é tão absurda como supor que porque você tem um
cérebro,
você está pensando. Ambas as habilidades são aprendidas com a
prática. Se nem ouvido ou células cerebrais
são colocados usar muito, naturalmente, a sua taxa de deterioração será
aumentada com a sua
correspondente falta de uso.
 42

Uma vez que cerca de 80% de sua entrada sensorial é reconhecida

visual, grande parte da
informação auditiva vinda em seu cérebro vai conscientemente
despercebido. Pode
deteriorar-se células não utilizadas em centro auditivo do cérebro
contribuir para uma perda auditiva?
Algumas pessoas têm de ouvir que é tão afinado que eles podem tocar
um instrumento musical
totalmente "de ouvido". Mozart podia ouvir uma peça uma vez, e jogá-lo
perfeitamente de memória
sozinho.
Mesmo que algumas pessoas têm conexões neurais mais naturalmente
adaptadas a um
senso de afinação perfeita do que outros, a pesquisa mostrou que a
formação pode fazer a
habilidade de ouvido absoluto disponível para qualquer pessoa, e
independentemente de seus musicais
inclinações. Parece no entanto, que a leitura da linguagem de notas
musicais é uma esquerda
a função cerebral, razão pela qual alguns dos savants idiota "com
insuficiência lado esquerdo do cérebro ter
aprendido a tocar instrumentos apenas "de ouvido" (a função cerebral
direita). Um jovem
aprendeu os tons de longa distância de som da companhia telefônica tão
bem, ele poderia
simulá-los em uma cabine telefônica sem depositar nenhum dinheiro,
mas simplesmente
assobiar!
trabalhar com um parceiro e um telefone toque no botão. Como seu
parceiro toca cada
botão, você discernir o número que está sendo pressionado. Este
discernimento tonal pode ser escolhido
se rapidamente. Em seguida, usando um telefone estilo rotativo, têm o
seu parceiro discar cada dígito.
Acostume-se com o som dos cliques para cada número, para que,
eventualmente, você pode dizer qualquer
 43

número de telefone apenas o som de seu ser discado. Agora fazer

qualquer operação enquanto
falando ou ouvindo a alguém.
Os cegos freqüentemente identificar sons do cotidiano com grande
clareza. Como um exercício
com o de costas ou com os olhos fechados, tem um parceiro fazer as
coisas diferentes
que envolvem sons para identificação - abrir uma pasta pop, em um
cassete de um gravador,
toque em uma lâmpada, thump um livro, etc Próxima , converse com seu
parceiro e ter
-lhe continuar a iniciar as entradas de som diferentes - soltando um clipe
de papel, raspando o
chão, etc Depois disso, identificar os vários sons que você ouviu
enquanto você estava
conversando. Continue com isso e variar os efeitos sonoros de itens a
serem incluídos
crinkling, crepitação, assobiando, chiando, rangendo, zunindo, zunindo,
batendo suave
e lacrimejamento.
prática em um campo do país, em uma rua da cidade, ou em uma praia
local, por 5 minutos
com os olhos fechados identificar sons distantes e próximos - escolher
cada um fora,
um de cada vez. Agora abraçá-los juntos, mudando a sua consciência
muito rapidamente e para trás de um para outro até que uma mistura
unificada seja alcançada.
ouvir uma gravação sinfonia e escolher cada instrumento que está sendo
jogado. Então
simplesmente apreciar a mistura toda. Você pode fazer isso como você
pode reconhecer o seu
nome falado em uma sala lotada ou pode abraçar todas as conversas ao
mesmo tempo. Se
este exercício for feito em um grupo, você verá que as outras pessoas
vão pegar as coisas que você
perdeu e vice-versa. Muitas pessoas podem aprender a discernir um
 44

músico de outro
apenas pelo seu estilo de jogo individual.
Blindfold si mesmo e ter uma queda de assistente de uma moeda no
chão. Que
denominação é? Agora cair 2 moedas. O que as denominações são
eles? Aumentar o
número de moedas e variar as combinações. Tenha o seu assistente cair
algumas peças
de ourivesaria com as moedas e discernir as diferenças e suas
identidades. Jogue um
maço de papel em vários tamanhos de taças vazias, panelas e outros
recipientes e
determinar o tamanho do recipiente pelo som retumbante.
Sempre tem um estado mental pronto para absorver as informações
auditivas e
você ficará surpreso com o quão fácil se tornará a aumentar o seu
conhecimento. Aprenda a
visualizar sons e reproduzi-las em sua mente depois de ouvi-los, e sua
retirada de
los mais tarde vai melhorar. As pessoas mais velhas que sofrem de
perda de memória pode
certamente se beneficiar destes exercícios desafiadores
discernimento. De facto, muitos desses
medicamentos podem ser usados em conjunto com o exercício físico
para vítimas de derrame.

Aprender a ser ambidestro

Ambidestria é a capacidade de usar as duas mãos com a mesma
facilidade ou facilidade, mas
se você está sem braços, que poderia ser seus pés! Na verdade, é
bastante vantajoso em certos
esportes e artes marciais para ser capaz de usar os dois pés com igual
facilidade. Os gregos
encorajou e tentou promover a ambidestria porque era simplesmente
 45

lógico em esportes
e batalha para ser adepto com ambas as mãos em vez de um. Ao
combinar a fenícia
estilo de escrita direita para a esquerda com a esquerda próprio sistema
de direito, os gregos criaram um
sistema de escrita e leitura chamado boustrophedon, onde as linhas
correu alternadamente
da direita para a esquerda e da esquerda para a direita. Com a
alternância de varreduras dos olhos e para trás,
a leitura era mais rápido e eficaz.
Michelangelo (1475-1564) era um gênio multifacetado como Leonardo da
Vinci. Ele
muitas vezes pintados com as duas mãos. Quando se cansou, ele
mudou para o outro. Britânico
artista, Sir Edwin Landseer Henry (1802-1873) poderia desenhar com
ambas as mãos
simultaneamente - uma cabeça de cavalo com uma mão e uma cabeça
de veado com o outro. Ele
ensinou desenho e gravura para a rainha Vitória que era um canhoto que
se tornou
ambidestro.
Fleming, Einstein e Tesla eram todos ambidestro. Benjamin Franklin era
também
ambidestro e assinaram a Declaração de Independência ea Constituição
com
a mão esquerda. Presidente dos EUA 20, James Garfield foi um bem-
educada
sertanejo nascido em uma cabana. Embora ele podia escrever com
ambas as mãos com
a mesma facilidade, ele também pode escrever grego com a mão
esquerda e América com a mão direita
ao mesmo tempo! Harry Kahne demonstrou sua destreza mental em
1922 pela
realização de várias operações mentais simultaneamente. Enquanto uma
mão estava escrevendo
linguagem espelho, por outro lado misturado cabeça para baixo e cartas
 46

atrasadas.
ratos que receberam diversos ambientes e têm enriquecido dendríticas
mais conectivos
espinhos para seus neurônios e globais cérebros mais pesados do que
os ratos expostos à monótona,
ambientes aborrece. Canhotos e ambidestros têm 11% maior
corpus callosa (o feixe de fibras nervosas que unem os lados direito e
esquerdo do cérebro)
do que certas pessoas destras. Uma autópsia do cérebro de Einstein
revelou uma maior profusão
de capilares entrelaçamento superficial do córtex cerebral do que o
cérebro médio, bem
como um montante adicional de células gliais. Obviamente, quanto mais
usamos e exercer o nosso
cérebro, mais ele cresce fisicamente. Os seguintes exercícios são
concebidos para as tarefas
áreas pouco utilizadas do cérebro para permitir esse crescimento.
Para ser capaz de usar as duas mãos igualmente bem, a prática é a
chave. Durante o dia, use
a mão esquerda mais (se você é destro) por conscientemente mudar
quando você está
prestes a fazer algo - derramando um copo de leite, batendo uma bola,
lançando e
pegar moedas, martelando um unhas, cortar e passar manteiga no pão,
mexendo o seu café,
rodando em um copo de água, torcendo fora tampas de garrafas, etc
Onde quer que você usaria seu
lado, use a outra vez - colocar uma chave na porta, pentear o cabelo,
escovar os dentes, barbear, agarrar objetos, etc Ao colocar em suas
roupas,
colocar a outra mão ou o pé na roupa primeiro. Passe o cinto em torno
de sua
cintura na direção oposta. Coloque seu relógio na outra mão.
Use a outra mão no esporte - bater uma bola de beisebol ou uma bola de
tênis, jogando um
futebol, atirando uma bola de basquete, etc Prática mexendo 2 xícaras
 47

de chá ao mesmo tempo,

girando 2 copos metade cheio de água no sentido horário e anti-horário,
e saltando
duas bolas, ao mesmo tempo. Acostume-se a sensação cinestésica de
usar os músculos de
ambas as mãos e os braços juntos. Pegue 2 bolas jogadas para você ao
mesmo tempo.
Jogue 2 maços de papel ao mesmo tempo dentro da cesta mesmo papel
- uma desleal
ea overhand outro. Jogue dardos 2, simultaneamente, uma placa de
dardo com as duas
mãos. Escrever com as duas mãos ao mesmo tempo ("Exercício - Mirror
Writing revisão
Language "). Desenhe uma borboleta, um vaso ou uma figura geométrica
com as duas mãos
simultaneamente, mas continuar a praticar estes exercícios.
Muitos instrumentos musicais são jogados ambidextrously, e muitos
atletas são especialistas
em usar ambas as mãos. Uma vez que a natação é uma atividade
ambidestro, ensinando
as crianças a nadar dyslectic muitas vezes ajuda-los a ler e escrever
normalmente porque
equilibra os hemisférios cerebrais. Torne-se ambidestro e, juntamente
com um agregado
crescimento do cérebro fisiológico, uma integração mais equilibrada dos
seus 2 hemisférios vai
ser alcançado. Estudos têm mostrado que as pessoas ambidestras são
emocionalmente mais
independente, mais determinado, mais adaptável a situações novas e
mais apto a
lidar com problemas sem desistir.

Escrevendo Língua Espelho

 48

Nascido um filho ilegítimo, Leonardo da Vinci (1452-1519) tinha um gênio

que
durou de engenharia, arte e ciência. Ele era ambidestro e gostava de
desenhar com
a mão esquerda e pintura com a direita. A maioria de suas invenções
foram registradas em seus
notebooks no roteiro espelho. Algumas pessoas pensavam que Leonardo
da Vinci escreveu
roteiro espelho para obscurecer os seus pensamentos escritos, mas
usando a mão esquerda para escrever era
provavelmente apenas mais confortável. Esta faculdade cérebro direito
está de acordo com seus artísticas
habilidades e criativos também.
Parece que o lado direito do cérebro reconhece e gera de cabeça para
baixo, para trás e
formas de espelho de informação. Escrever e ler vocabulário estrangeiro
no de cabeça para baixo
ou espelho moda auxiliares de retenção, porque ele é jogado para o lado
direito do cérebro primeiro (ver
"Exercício - Vocabulário Exterior - Upside Down). Transforme qualquer
jornal de cabeça para baixo
e praticar a leitura das manchetes principais e itens em negrito. Lembre-
se,
obviamente, Leonardo era capaz de ler o roteiro espelho, bem como
escrevê-lo. Você encontrará
que também é mais fácil para renderizar um desenho de linhas simples,
quando o material para copiar é
mantida de cabeça para baixo.
Em crianças, a desordem do sistema nervoso central chamado dislexia
muitas vezes
envolve uma inclinação natural a ler e escrever em uma ordem inversa.
Albert Einstein e
Thomas Edison eram ambos dyslectic. Um professor da Universidade de
Wisconsin político,
Andrew Levine é capaz de falar para trás tão facilmente como ele faz
para a frente. Sem
 49

aviso prévio, Levine traduz cada palavra dentro de 1/10 de segundo e

pode reverter
o som das palavras em qualquer idioma falado com ele e niatniam llits
EHT redro fo EHT
ecnetnes.
Algumas crianças entre as idades de 8 e 10 também tem essa
capacidade estranha e pode
reverter a linguagem falada, mas parece estar perdido mais tarde na vida
Um estudo universitário.
revelou que 82% de todas as crianças de 5 anos, poderia facilmente
espelhar impressão, mas apenas 13% de todas as 7 -
anos de idade poderia fazê-lo, e por 8 anos, a inclinação para a escrita
espelho praticamente
desapareceram Desde que as crianças são menos lateralizado dyslectic
(esquerda-direita separação.
ção da função cerebral hemisférico) do que crianças normais, que
provavelmente poderia ser
ajudado mais se eles foram incentivados a escrever com as duas mãos
em vez de com apenas
uma mão, assim, mais propriamente equilibrando os hemisférios.
Natação e outras
actividades ambidestros foram mostrados para ajudar dyslectics por este
motivo.
Leia o parágrafo seguinte da linguagem como espelho mais rápido que
puder 3 vezes. On
a primeira vez, mantenha a pasta de trabalho em seu campo direito de
visão; a segunda vez que mantê-lo
diretamente na frente de vocês,.. e pela terceira vez segurá-lo em seu
campo de visão esquerda Grave o seu tempo para cada leitura do
parágrafo 1 _____ _____ 2 _____ 3 Lewis Carroll era ambidestro e
escreveu linguagem espelho em seu livro, "Through The Looking Glass".
No palco, John Stone, por vezes, demonstrou sua habilidade em
escrever para trás imagens, espelhos e cartas de cabeça para baixo ao
mesmo tempo, cantando uma música. Em anos 20 e 30, Harry Kahne
realizada em vaudeville fazendo a mesma coisa, mas usou as duas mãos
simultaneamente, falando para a platéia e fazendo 2 separados cálculos
 50

matemáticos, tudo ao mesmo tempo! Quando questionado sobre como

ele executou tais proezas, ele respondeu que a prática era a chave. de
leitura e escrita linguagem espelho é principalmente uma habilidade lado
direito do cérebro. Quando você aprender a escrever linguagem espelho,
a sua capacidade de ler a linguagem espelho também melhora. Para
começar a escrever roteiro espelho, pegue um pedaço de giz em cada
mão e começar a imprimir o A, B, C sobre um quadro negro com as duas
mãos simultaneamente. Na primeira, colocar suas mãos no centro do
tabuleiro e só ver a sua mão direita, deixando sua esquerda mão
síncrona escrever a mesma coisa que a direita faz. Você notará um
natural . inclinação da mão esquerda para escrever um script espelho de
tudo o que a mão direita escreve Pratique a A, B, C em letras maiúsculas
simples no início, em seguida, depois de dominar isso, comece a praticar
no script mão longa, letras minúsculas, e depois letras maiúsculas. Em
breve você será capaz de escrever apenas com a mão esquerda no
script espelho sem o auxílio da mão direita a escrever normalmente.
Quando você está longe de um quadro-negro pantomima,
o procedimento com as duas mãos na frente de você em ar. Para ajudar
no processo, visualize-se o idioma de escrita espelho e ver no olho da
sua mente como se sente. Depois de dominar o processo no quadro
negro, fazê-lo com papel e lápis também. Depois de dominar a parte
anterior, ler o parágrafo seguinte espelho de linguagem em seu campo
de visão da esquerda para ver se o tempo é melhor do que o seu tempo
de leitura para o primeiro parágrafo. tempo de leitura _________
 51

Aprender Vocabulário Estrangeiro

Como um exercício, escreva uma lista de palavras do vocabulário
estrangeiro em letras maiúsculas com os seus
equivalentes em inglês ao lado deles. Agora vire a página de cabeça
para baixo e mantê-lo no
campo à esquerda da visão. Leia o vocabulário estrangeiro em voz alta
nesta posição com os seus
homólogos ingleses. Usando todas as letras maiúsculas permite
confusão do cérebro menos em
decifrar a forma de cabeça para baixo das palavras. Segurando a página
no campo esquerdo de
visão projeta as imagens para o cérebro direito. O cérebro direito é o
acknowledger de
linguagem de cabeça para baixo espelho, e para trás do tipo. Também é
a principal via para
a área de armazenamento de longo prazo memórias. Assim, orientando a
sua memorização
processo para esse lado do cérebro em primeiro lugar, o número de
repetições de aprender o vocabulário
é grandemente reduzida. Cantando ou dizendo que o vocabulário com
entonação faz o mesmo
coisa.
Como outro exercício, escolha nomes que retratam objetos, animais ou
coisas tangíveis.
Agora crie uma imagem mental do item em um formulário blown-up ou
exagerada e imprimir
as letras em letras grandes em todo o item. Por exemplo, a palavra
espanhola para a cama é
'cama'. Visualize uma cama encostada a uma parede com o seu lado e
acabam as letras C -
A - M - A impressa toda ela em letras maiúsculas e em negrito.
 52

Melhore a sua força física em 7 dias

O cientista e filósofo grego, Aristóteles (384 - 322 aC) foi chamado
o pai da cinesiologia, que é a ciência do movimento e do corpo muscular
resposta a fatores que influenciam o movimento. Com cinesiologia
aplicada, muscular manual
teste é utilizado para avaliar a função do corpo e força através da
dinâmica do
sistema músculo-esquelético. Através de testes muscular, verificou-se
que muitos
factores pode ser benéfico ou prejudicial para a força muscular e função
do corpo. No
laboratório, um kinesiometer ou dinamômetro pode efetivamente e
imparcial testar a sua
força muscular em um determinado momento, mas os testes de força
muscular por um indivíduo
examinador pode revelar tão eficaz (ver "Exercício - O Efeito dos
Símbolos").
Dr. George Goodheart (um quiroprático Detroit responsável pela corrente
desenvolver-
mento de cinesiologia aplicada) descobriu que vários pontos no corpo
são receptores
e estimuladores do sistema linfático, e que estes receptores estão
ligados a
diferentes órgãos e os músculos do corpo. Constatou-se também que a
sua glândula timo
está ligado ao seu sistema imunitário e sua capacidade de resistir a
doenças e infecções.
Desde sua glândula timo está diretamente ligada na força do seu corpo e
fluxo de energia,
mastigando um extrato de timo pode, temporariamente, fortalecê-lo.
Você pode medir as muitas coisas que afetam a sua força energética da
vida com um simples
teste muscular cinesiológico. Ao usar um dinamômetro de preensão
manual, você pode testar sua
força após a exposição a campos específicos de energia, alimentos,
imagens, palavras, símbolos ou
 53

até mesmo os pensamentos dos outros voltados para você. Para a

maioria das pessoas, ouvir rock ou
música sertaneja, olhando para imagens desagradáveis ou negativas, a
ingestão de açúcar ou carne vermelha,
entrar em contato com plásticos, roupas sintéticas ou cigarros, e até
mesmo pensar
pensamentos negativos enfraquece uma pessoa kinesiologically. Embora
os efeitos são na sua maioria
temporários, a exposição constante nessas áreas pode continuamente
esgotar o seu corpo
de energia. Eliminação de tal exposição permite que seu corpo se
fortalecer novamente.
Usando cinesiologia aplicada, a reação do seu corpo para
eletromagnéticas sutis
energias pode ser determinada. Por exemplo, você vai testar fraco se um
radar visa
você. Ao realizar o back-end de um pára-raios contra seu peito, todos os
músculos,
incluindo o músculo cardíaco será enfraquecida. Girando em torno da
haste de modo que o
ponto é contra o seu peito, sua força vai voltar. Quando um iluminado,
com lâmpadas fluorescentes
lâmpada é realizada sobre sua cabeça, todos os seus músculos vão
testar fraco. Quando um espectro completo
"Ott-Lite" é mantido sobre a sua cabeça, todos os seus músculos vão
testar forte (como eles vão na
luz solar). Com tantas influências ambientais inundando todos os dias,
kinesi-
metodológico qualitativo e quantitativo de testes permite que você
verificar exatamente como benéfico ou prejudicial esses fatores são a
sua força e energia.
Alta, na região montanhosa do Nepal e do Tibete, os homens carregam
até 240 lb de cargas de
aldeia em aldeia e apenas se exercitar. As mulheres mais velhas quase
coincidir com os homens na
força e resistência. Índios no ar rarefeito dos Andes gerenciar talentos
 54

semelhantes aos
portadores. Na verdade, o mundo está cheio de peso não-levantador
"tipos" que realizam
proezas incríveis de força a cada dia, assim que o primeiro princípio a ter
em mente é que você
já está muito forte. Há inúmeros casos de pessoas que apresentam
extra-
ordinária de força durante incêndios domésticos ou durante a excitação
de emergência determinadas
situações. Além disso, em hipnótica "sono", indivíduos têm demonstrado
"supernormal"
exemplos de força. Desde que seu corpo não mudou nesses casos, a
única
diferença reside apenas em sua atitude mental e sua conexão com o
fluxo de
energia universal em torno de você (ver dispositivo medição de energia
em páginas finais do livro).
Como exercício, comece a 7 - programa do dia de se tornar fisicamente
mais forte. Em primeiro lugar,
eliminar a palavra não pode e frases negativas sobre sua capacidade
física. Repita
a cada dia as seguintes afirmações 3 vezes: "Eu sei que pode se tornar
fisicamente
mais forte. " "Sinto-me cada vez mais forte." "Eu sou mais forte hoje do
que era
ontem. " Lembre-se que o pensamento eo desejo preceder
realização. Mesmo
levantadores de peso olímpicos psych 'a si mesmos com imagens
positivas e reforçar-
mento antes de tentar realizar seus elevadores de peso.
Durante os próximos 7 dias comece a visualizar-se como uma pessoa
com grande força,
como o Sr. ou a Sra. Universo. Relaxe e feche os olhos por 10 minutos
na sua fácil
cadeira e imaginar-se realizando grandes feitos de força. Projetar um
desejo e
 55

entusiasmo em seu processo de visualização para alcançar uma maior

força e você vai
se tornar mais forte. Get animado sobre isso. Tenha fé em si mesmo e
sua capacidade de ser
mais forte e de repente você vai perceber que você é mais forte já.
Como outro exercício, fique de frente para um parceiro com o braço
estendido, a palma para cima
e seu pulso no ombro oposto do seu parceiro. Deixe o seu outro braço
pendurar por
seu lado. Agora pergunte ao seu parceiro para dobrar o braço estendido
usando ambos os seus (suas)
mãos para fazê-lo. Com a alavancagem tão baixa, ele (ela) pode dobrar
o seu braço com bastante facilidade não
importa o quão duro você tente resistir a ela. Agora fazê-lo novamente,
mas desta vez relaxar conscientemente
o seu braço e estender seus dedos como você descanse o pulso em seu
ombro (ela). Feche
os olhos e visualize um fluxo de ouro da energia fluindo através de seu
braço e
disparo através de seus dedos. Agora pergunte ao seu parceiro para
dobrar o seu braço novamente.Este
tempo você vai achar que tem muito pouco esforço para resistir a ele
(ela). Às vezes, imaginando
o seu braço como uma viga de aço vai fazer a mesma coisa. Este é o
poder de sua
mente através da visualização em aumentar sua força.

Aprender a Jogar Xadrez Blindfold

Alguns jogadores de xadrez pode jogar um único jogo de xadrez mental,
moderadamente bem, mas
Alekhine, em 1933, jogou 32 jogos em simultâneo! Então, em 1937,
Koltanowski
 56

quebrou esse recorde e jogou 34 jogos em simultâneo! Agora, o registro

é realizado por J.
Flesch com 52 jogos em 1960. Nem todos os jogadores blindfold
concordar em como eles jogam
xadrez mental e há alguma diferença de opinião a respeito de seus
métodos. Como
George Koltanowski aponta em seu livro, In The Dark, ... "cada jogador
blindfold
desenvolve sua própria técnica de posições de retenção em sua mente
Um jogador memoriza.
todos os lances feitos em cada jogo, outro tem uma mente fotográfica,
um terceiro insiste em
que ele próprio não sabe ... "
Visual mestres ocupados ou visualizar as formas reais de peças em um
imaginado
tabuleiro ou seus símbolos equivalentes em talvez uma versão plana e
reduzida como
aquilo que é representado em um livro. A imagem da placa é mantida em
sua mente
em um determinado ponto para que eles possam facilmente quebrar e
fazer outra coisa, então eles
voltam para a mesma imagem mental, mais tarde, sem
dificuldade. Auditivas espírito
mestres contam com reiterando toda a seqüência de movimentos
mentalmente antes de fazer
qualquer movimento subseqüente. Eles só ver a placa
momentaneamente em sua mente depois que eles
fizeram. Jogadores cinestésicas espírito não tem certeza de como eles
jogam xadrez mental.
Eles apenas "sentir" o seu caminho através dela.
Muitos jogadores fortes não são capazes de jogar olhos vendados,
porque eles não podem
visualizar em sua mente a localização das praças de diferentes
cores. Quando eles usam um
tabuleiro de xadrez vazio na frente deles, porém, eles podem jogar quase
tão bem como quando as
 57

peças estão no tabuleiro. Um truque para dominar a cor dos quadrados

melhor é dividir
a placa-se em 4 trimestres iguais. Como cada trimestre parece idêntico,
memorizando
quarto permite-lhe compreender as cores quadrados nos outros 3
quartos bem.
Claro, todos os jogadores usam alguma forma de xadrez mental durante
cada jogo normal só para
olhar para frente alguns movimentos em posições hipotéticas.
A auto-confiança e uma crença que você tem a capacidade de evocar
imagens mentais
é importante no xadrez às cegas. Embora seja fácil visualizar uma
pessoa nua do
sexo oposto, você pode ser um pouco surpreso que com um pouco de
prática é tão fácil de
visualizar um tabuleiro de xadrez e suas peças.
A broca seguinte é para o jogador de xadrez visuais mente. Coloque um
vazio
tabuleiro de 2 metros na frente de você. Tome várias respirações
profundas, abdominais e relaxar.
Agora olhe diretamente para o tabuleiro de xadrez e estudar as praças e
sua disposição.
Sinta-se confortável com o fluxo das diagonais através da placa, bem
como as cores quadrados. Agora feche os olhos e imagine a placa ainda
na frente de você. Ver todas as
mesmas características em sua mente neste momento. Mantenha a
imagem durante 30 segundos, em seguida,
abra seus olhos. Compare a imagem interna com a externa. Observe
todos os aspectos
que não tinham conhecimento de quando visualizando. Feche os olhos
novamente e repita o
exercício. Em seguida, repita o mesmo procedimento com todas as
peças no tabuleiro. Após
completar este, feche seus olhos novamente e visualizar as peças a
partir de ângulos diferentes.
Imagine-se por cima do tabuleiro de xadrez olhando para as peças ou do
 58

lado da placa ou da posição do oponente. Isto ensina que você pode

mover sua consciência interior consciente em torno do tabuleiro à
vontade.
No exercício seguinte, tome a sua posição como branco ou preto e olhar
para a sua partida
posição. Agora feche os olhos e fazer o seu primeiro movimento. Faça
um movimento comparável
em sua mente para o seu adversário (mesmo se você tiver que se mudar
para visualizar o seu lado da
placa). Faça isso por 6 mais movimentos de ida e volta. Depois, abra os
olhos
e coloque as peças onde eles deveriam estar no tabuleiro. Em seguida,
feche seus olhos
novamente e fazer 6 mais movimentos. Abra os olhos e reposicionar as
peças e repita
o processo. Se 6 movimentos são muitos, diminuir a quantidade, mas ser
consistente. Com
prática, você deve ser capaz de aumentar a quantidade de movimentos
gradualmente até um todo
jogo é jogado sem olhar para o tabuleiro.
Se você está tendo dificuldades para segurar os quadrados coloridos em
sua mente, você pode
praticar fazendo seus movimentos mentais enquanto olha para um
tabuleiro de xadrez vazio na frente de
você. Com a prática, pensando à frente 2 ou 3 movimentos em várias
combinações, e
voltando para sua posição original, mental também eventualmente ser
dominado.
Considerando visualizações comuns são geralmente muito breve, xadrez
venda desta forma
oferece uma duração de suas habilidades de visualização. É um reforço
poderoso mente
exercício. Como benefício colateral para o xadrez dominar venda, você
também vai melhorar a sua
memória com assuntos cotidianos, assim.
Para os jogadores auditivos espírito, tenho um amigo que você jogar um
 59

jogo de xadrez enquanto sua

volta é para o conselho. Já seu amigo chamar sua mudança para você
toda vez que ele joga.
Cada vez que é sua vez de jogar, repita mentalmente toda a série de
movimentos que
antecederam o seu movimento atual. Desde a sua imagem mental do
tabuleiro de xadrez não será
como permanentemente no local em sua mente como um leitor visual
mente, você deve contar com este
processo de reiteração a piscar a posição atual do conselho, a qualquer
momento. Com
prática, você verá que ele só terá alguns segundos para fazer este
processo de reiteração,
e seus poderes de memória será muito maior também.

Relâmpago Cálculo
Matemática tem sido muitas vezes comparado a um idioma. Savants
idiota (muitas vezes lado esquerdo do cérebro
prejudicado), ocasionalmente, levar ao relâmpago cálculo naturalmente
com nenhum treinamento formal
em matemática em tudo. O hemisfério esquerdo do cérebro processa as
informações seqüencialmente
(uma após a outra parte). O hemisfério direito usa o processamento
simultâneo.
Durante a Segunda Guerra Mundial, observadores de aviões foram
treinados para contar a um olhar não só o
número de aviões que foram passando, mas por suas silhuetas sozinho,
quantos de
cada tipo! Eles não contam 1, 2, 3, 4 ou 3, 6, 9, 12, mas eles
reconheceu-los
todos como um grupo! As crianças pequenas aprendem a contar desta
forma com muita facilidade, que é antes que eles
são desencorajados a fazê-lo. Esta faculdade lado direito do cérebro
 60

também é demonstrada quando

carpinteiros dimensionar uma placa sem usar uma régua ou mecânica
avaliar um determinado tamanho
chave para um parafuso especial só de olhar para ele.
Para iniciar a habilidade inata do cérebro direito para calcular
instantaneamente, contar seus
passos de 1 a 100 ritmicamente como você caminhar ou correr, e
observar simultaneamente
as imagens e sons com a sua 'consciência', enquanto ainda
automaticamente
a contagem. Quando você chegar a 100, começar tudo de novo. Quando
o processo se torna
automático, este exercício simples pode ser expandido para recitar a
tabela 2 - até o que também
torna-se automático.
durante uma caminhada, estimar o número de passos que vai demorar
para chegar a uma
certa rua, árvore ou canto. Conte os passos e verifique você
mesmo. Olhe para um prédio
e acho que o número de pisos ou janelas que ele contém. Contar e
verificar. Quando
você entrar em um ônibus, flash para si mesmo o número de pessoas
que já estão a bordo, em seguida, contar
para confirmar. Olhe para um estacionamento e guesstimate o número
de automóveis. Em sua
casa, contar o número de azulejos em uma parede ou o número de
placas no teto ou
o número de livros em uma prateleira - mas sempre em um relance, em
seguida, verificar-se. Abra
um livro e olhar para um determinado parágrafo, em seguida, feche seus
olhos e relacionar o
número de linhas em um parágrafo. Com bastante prática, você vai
finalmente ser capaz de
olhar para um bando de pássaros e imediatamente dar o número.
como uma broca mais detalhada, dê um dominó poucos e olhar para eles
dando o número total
 61

de manchas instantaneamente. Com cada dia de progressão, adicionar

mais dominós. Em vez de
dominó, a prática com um pequeno punhado de ervilhas ou feijão
jogados sobre a mesa, cada
vez variando o número. Com 15-30 minutos de prática por dia, em uma
semana você
de repente estar contando instantaneamente e se surpreender. Por outro
broca,
estimar o comprimento, largura e espessura de uma placa de uma
distância de 4 pés e, em seguida,
novamente a partir de uma distância de 20 pés. Estimar a altura e peso
de uma pessoa da mesma maneira. Homens Carnaval mostram fazê-
lo. Então você pode!
Para a prática auditiva, ocupado com um gravador e um amigo. Já o
amigo prearrange uma série de cálculos no papel para ser lido no
gravador para
reprodução por você mais tarde. Por exemplo, tê-lo lido em um tempo
determinado 40 x 3 + 20 ÷ 7
÷ 5 x 4 x 3 ÷ 12 =? Projete sua própria variedade de problemas com
complexidade variável
e pressione-se para a velocidade por ter o tempo aumentado
progressivamente. Com
prática, você vai encontrar um 'deixar ir' procedimento é realizado ea
resposta só aparece!
Também pode ajudar a soltar o lado esquerdo do cérebro de participar
nos cálculos, para
dizer que enquanto o ABC mentalmente fazendo cada problema
matemático. Como outra broca,
tenho um amigo ler palavras para você a partir de um livro e dá o número
de letras no
-las.
O cérebro esquerdo é confortável com a contagem por 2 a, 3 a, 4 a, 5 a,
6 e até mesmo por
sete itens-grupos antes tem que deslizar para o cérebro direito à
assistência em maiores
números. Para familiarizar o reconhecimento do seu cérebro de
 62

agrupamentos número, a prática

com o seguinte para 1 segundo olhares:

Após completar o anterior, levar um 1 "x 1" janela quadrada cortados a

partir de um pedaço de
papel e deslize-o sobre os pontos abaixo. Determinar o número de cada
ponto aleatório
agrupamento dentro da janela tão rapidamente quanto possível, em
seguida, confirmar a sua contagem.
Depois, fazer a mesma coisa com um "x 2" 2 quadrado da janela. Para
determinar os pontos
de forma mais eficaz, piscar o seu foco sobre os pontos em uma série de
saltos sacádicos. Também para
desengatar a sua tendência lado esquerdo do cérebro contando, por
exemplo, simultaneamente, o ABC de
si mesmo, enquanto você faz este flash contando em seu campo direito
de visão.
 63

Multiplicação Mental
Analfabetismo matemático não é nada para se gabar com afirmações
como: "Eu nunca consigo
equilibrar meu talão de cheques "ou" eu odeio alguma coisa a ver com
matemática. " Na verdade, é uma pena
quando o departamento e os caixas de supermercado hoje em dia têm
dificuldade contando
sua mudança se o seu registo informático vai para baixo. Lembre-se,
você nunca é velho demais
para aprender matemática de velocidade. Tomemos o exemplo de Barão
Herbert de Grote, que era
mais de 60 anos quando começou a trabalhar activamente em cálculos
mentais e em 82 anos de idade
estava no Guiness Book of World Records para seus cálculos de
recorde.
Para saber multiplicação de velocidade, primeiro treino com a adição de
zeros . Por exemplo 800
vezes 400 tem 4 zeros que são simplesmente adicionados ao produto de
32 fazendo 320.000.

800
x 400
320.000
Agora praticar com a seguinte até que se torne automático:
90x30 50x60 300x70 540x80 2300x500 3000x2000 6000x200
 64

Apesar de isso parecer muito fácil, deve ser dominada e se tornar uma
segunda natureza
para você antes de abordar o que vem a seguir. Uma das descobertas
consistentes que
pesquisadores descobriram sobre calculadoras raios é que eles se
multiplicam, da esquerda
para a direita e armazenar apenas o fato de distância de cada vez. Isto é
feito de forma 'em movimento' tão
rápido que muitas vezes as calculadoras não conseguem explicar o
procedimento até que é dado um complexo
cálculo que retarda-los apenas o suficiente para deixá-los realmente "ver"
o
processo mental em movimento. Sua auto-consciente realmente assiste
seu subconsciente
whiz auto através do cálculo de uma forma distorcida de tempo
("Exercício - Time revisão
Distortion "). O processo de cálculo relâmpago tornou-se simplesmente
automático para
eles.
Como acontece com qualquer habilidade, a prática regular traz
proficiência. Você pode realmente aprender
de forma criativa se divertir jogando com os números. Procure maneiras
de jogar com os números
todos os dias. Por exemplo, multiplicar quantas pessoas entram em um
edifício em um minuto
X 60 para obter um guesstimation tráfego horário.
Como uma faculdade lado direito do cérebro, a multiplicação de
velocidade envolve um processo inverso de calcu-
circulantes da esquerda para a direita, em oposição ao lado esquerdo do
cérebro cálculo da direita para a esquerda. Você
às vezes achar que você pode incentivar o lado direito do cérebro em
realizar cálculos, se
você primeiro envolver o seu lado esquerdo do cérebro em um modo de
falar ou escrever.
 65

O problema 349 vezes 462 é resolvido assim:

300 x 400 = 120,000
300 x 60 = 18,000 138,000
300 x 2 = 600 138.600
400 x 40 = 16,000 154,600
400 x 9 = 3,600 158,200
40 x 60 = 2400 160,600
40 x 2 = 80 160,680
60 x 9 = 540 161.220
9 x 2 = 18 161,238

Quando um problema é visivelmente escrito, algumas calculadoras

relâmpago usar cruzado
multiplicação. Este é um método direita para a esquerda que pode ser
usado de uma maneira mental também.
O problema 349 vezes 462 torna-se:

Adição Mental
 66

Pode uma pessoa normal com uma boa memória e um gosto por
números ser ensinados a
se tornar um assistente de cálculo mental? Sim, de fato, em um mês ou
dois de consistente
formação, uma pessoa pode parecer ser um prodígio calculista. Como a
maioria das coisas,
a prática é extremamente importante. A maioria das calculadoras
relâmpago "brincar" com os números de dias
e noite, e se deleitam em encontrar novas formas que certos números
relacionam uns com os
outros. Os números são a sua língua, e criar harmonias com eles em
suas
mentes.
Por séculos, tem havido exemplos excepcionais de calculadoras
humanos. Estudos
de calculadoras raios mentais revelaram que principalmente são ou
visualizadores
ou auditivo-rítmicas tipos (tipos cinestésicas ainda não foram
reconhecidas). Longas
mesas de quadrados, cubos, logaritmos e inúmeros outros fatos
numéricos são armazenados em
memórias subconscientes de calculadoras humanos, juntamente com
centenas de atalho
em procedimentos de cálculo. Alguns parecem desenvolver sua
habilidade em uma idade precoce e têm um
talento natural para o cálculo. Por exemplo, na idade de 3, Carl Friedrich
Gauss
olhou para folha de pagamento semanal de seu pai para os seus
trabalhadores e disse: "Pai, o cálculo
está errado ... "A solução criança acabou por ser direito e ainda ninguém
tinha ensinado
a ele aritmética !
Praticar princípios preliminares familiariza a mente para as técnicas de
atalho que
, eventualmente, tornar-se automático quando o lado direito do cérebro
assume. É como passar um
 67

limiar crítico e de repente uma mudança acontece. O processo de cálculo

é tão rápido
que se torna difícil para a mente consciente para explicar o processo a
um ouvinte.
Para adicionar colunas de dados mais rapidamente, iniciar o
emparelhamento seus números de modo que você
pensa de 2 dígitos como um só. Prática de emparelhamento até que se
torne automático . Agora projetar uma única coluna de números e tão
rápido quanto você puder, somá-los executando o dedo para baixo as
colunas. Fazer o seguinte problema com o método antiquado, da direita
para a esquerda,você achar que o 9 e 1 add a 10, deixando-o com 1 a
transportar. Se você vai da esquerda para a direita por emparelhamento,
você recebe um 7 e um 10. Quando a soma de uma coluna de figuras
tem mais do que um dígito, basta adicionar o 10 de dígitos para a coluna
anterior. Em nosso exemplo, desde 9 + 1 é 10, basta adicionar os 10 do
dígito para 5 + 2 para fazer 8; assim 80 é a resposta.
 68

59 +21

A simplicidade deste processo esquerda para direita irá revelar-se com a prática.Agora
par
o seguinte:
49 +23 73 +19 62 +29 84 +18 28 +49 57 +43 84 +17 15 +89 61 +39 43 +29 25
+47

Agora, fazer alguns outros exemplos em sua mente e ver como ele se sente
muito mais fácil.

Transe auto-induzido

Há muitas maneiras para suspender a parte analítica do cérebro para

produzir um
estado alterado de consciência. "Lavagem cerebral" ocorre com uma
sobrecarga de palavras ou
argumentos ou exigências para a concentração - assim esgotar o lado
analítico de seu
cérebro. Privação de alimento ou sono ou estímulos sensoriais pode
suspender a sua analítica
do cérebro. Jogging, marcha, dança, natação, ritmo, narcóticos,
cadência, música,
canto, luzes piscando e monótono da voz de um hipnotizador pode
mudar a sua
consciência em um estado de transe. Os líderes do rali, mobs, sargentos,
políticos,
pastores, vendedores, difícil vender vigaristas e professores difíceis
 69

desligar o
cérebro esquerdo avaliar pela linguagem alto, forte ou persuasivo e
acertar o emocional
do lado direito do cérebro, mostrando contundência autoridade, ou por
criando um estado de
aceitação pelos pares em você.
Este exercício deve ser feito com um parceiro para guiá-lo no início, mas
depois pode ser
alcançado em seu próprio país. Assuma uma posição confortável e
relaxar todos os músculos do
seu corpo dos pés à cabeça ("Exercício - Relaxamento Para Melhoria da
revisão
consciência "). Respire ritmicamente e profundamente durante este
processo.
Com os olhos fechados e rolou para cima, imagine que você tem um
gigantesco
quadro-negro na frente de você. Agora visualize a escrever o seu nome
no quadro-negro com
um pedaço de giz. Em seguida, escreva a palavra "trance" abaixo
dele. Agora, novamente escrever o seu
nome ea palavra "trance" abaixo dele. Continue fazendo isso várias e
várias
vezes até começar a sentir como se estivesse entrando em um
transe. Agora interiormente escrever
seu nome novamente, mas desta vez escrever a palavra "mais profundo"
por baixo dele. Escreva o seu
nome ea palavra "profundo" e outra vez. Para visuais indivíduos
ocupados, este
processo de escrita interno é uma excelente maneira de criar um
profundo, transe auto-induzido.
Quando você sentir que você é quase tão profunda quanto você pode ir,
aguarde um momento e
experimentar uma ilimitado, paz repousante sobre você . Agora pegue o
seu giz e escrever algumas
afirmações positivas sobre o seu quadro mental para criar uma mudança
desejada na sua
 70

vida. Por exemplo, para coibir o hábito de fumar, diz para si mesmo:
"Meu corpo já não
tem fumaça venenosa em meus pulmões "ou" Meu corpo é saudável
como um não-fumador. "
Imagine-se a ser forte, confiante e à vontade consigo mesmo . Visualize
como contente
que você vai se sentir como um não-fumador. Imagine-se em uma
situação onde anteriormente
você teria um cigarro nos dedos ou sua boca e agora você é
conteúdo sem um. Com a prática, todo o processo de visualização pode
demorar menos de
2 minutos.
Grande parte da crença de que fumar é difícil de desistir vem de toda a
atenção e publicidade dada a ele que é tão difícil. Você pode praticar
este exercício de trazer
sobre qualquer mudança necessária em sua vida. Quando você quer sair
do estado de transe,
simplesmente sugerir a si mesmo que vai progressivamente acordar
como você contar
para trás de 10 para 1. Quando você chegar a 1, você vai se sentir
totalmente desperto, totalmente
renovado e com uma boa sensação feliz com você mesmo

Distorção Tempo
Sua percepção de tempo nem sempre aderem a "tempo do mundo." Se
um homem com uma
voz de baixo lê um script exatamente a mesma velocidade de um homem
com uma voz de tenor, a
voz de baixo soa como se ele está lendo mais devagar. Quando o seu
corpo
a temperatura é alta, o seu senso de tempo também é mais lento. Em um
experimento, os indivíduos
com febre foram convidados a contar até 60 em um número por
segundo. Contaram a 60
em muito menos tempo do que um minuto. Outros temas com
 71

temperaturas tão baixas contadas

mais lento, pois o seu sentido de tempo foi acelerado. Constatou-se
também que, sob a
influência da luz azul, o tempo é susceptível de ser subestimados. Sob
os longos
comprimentos de onda da luz vermelha, o tempo é superestimado e
parece que é em câmera lenta.
Quando você é jovem, o tempo parece passar mais devagar do que
quando você envelhecer.
tempo é muitas vezes uma experiência subjetiva e parece quase parado
quando você está
intensamente com saudades de alguma coisa. Por exemplo, pessoas
com dor muitas vezes experimentam este
abrandamento no tempo, porque eles estão ansiando por alívio. Por
outro lado, quando você está
experimentando prazer e diversão, o tempo parece voar. Para
experimentar, na próxima vez que você
fazer uma viagem longa de carro, você pode realmente 'encurtar' o
tempo de viagem decorrido, pensando
o sentimento de antecipação intenso e saudade. Mantenha em sua
mente que tipo de humor
e sentir-se intensamente com saudades de alguma coisa durante toda a
viagem. Você ficará
surpreso com os resultados. A 40 minutos de viagem cruz-cidade pode
ser reduzido para 20 minutos,
ea razão para isso desafia a explicação científica atual!
Como Einstein assinalou, o tempo flui em taxas diferentes para a
percepção de cada pessoa.
John Brodie da equipe do San Francisco 49er de futebol experimentou
um efeito durante
momentos de tempo de jogo, onde percebemos as coisas ao seu redor
se movendo mais lento do que
o habitual, dando-lhe mais tempo para observar, planejar e
reagir. Meditadores que praticam têm
uma vantagem clara para que se habituar a esses estados de
relaxamento por mais lentas
 72

ondas cerebrais onde os momentos de intemporalidade pode ser

experimentado. Talvez
a consciência é apenas uma aparência de flashes separados,
seqüenciais ou de quadros de
consciência. Algumas pessoas experimentam seu flash toda a vida
diante de seus olhos em
questão de segundos antes de uma situação de morte-súbita
arriscar. Também sonho
pesquisadores descobriram que um sonho de um minuto, às vezes se
sente como horas, a um
sonhador.
Em um experimento, os sujeitos hipnotizados foram dadas tarefas
imaginários para atuar em
suas mentes - como projetar um vestido e preparar uma refeição
complicada. Eles foram
levados a pensar que tinha uma hora para realizar suas tarefas, mas eles
realmente tinham
apenas 10 segundos. Após 10 segundos haviam decorrido em tempo do
mundo, os sujeitos hipnotizados experimentou detalhe intricado e preciso
em sua percepção interna que parecia
que eles sejam uma hora completa! Dadas as mesmas tarefas no estado
de vigília muitas vezes frustrados
los tão mal que não conseguia pensar em um design único vestido e
realmente preparou uma
refeição de uma forma muito desorganizada. A entrevista pós-hipnótica
revelou que os
indivíduos experimentaram nenhuma diferença em seu "pensamento" e
que em nenhum momento eles se sentem
correndo ou acelerado. Horário pensamento distorcido, assim, parece ter
clareza superior ao
normal de pensamento consciente cercado de distração constante.
Comece este exercício, assumindo um estado muito relaxado para
alcançar o entrosamento
necessário para criar uma alteração do tempo percebido. Em seguida,
revisão "Exercício - Aprender
a auto-hipnose "e alcançar um estado auto-hipnótico. Para iniciar o
 73

progresso no tempo
distorção, lembrando-se começar com suas horas de manhã, em uma
rápida sucessão de
flashes mentais -. de sair da cama para ir sobre as suas actividades
matinais
Agora, lembre-os horas depois e assim por diante. Usando sua
imaginação, isso se tornará
fácil e deve ser praticado com freqüência.
Em seguida, visualize ver um filme recente que você está familiarizado
com e começar do
início e whiz até o fim. Como a maioria dos filmes são cerca de 2 horas
de duração,
revê-los em questão de segundos, irá mostrar-lhe que você está
progredindo. Em seguida,
mentalmente ir para uma janela familiar em sua casa com vista para
alguma vegetação ou
árvores. Agora visualize as estações que mudam rapidamente diante de
seus olhos (chuva, neve,
sol, desfolha, rebudding, etc), 12 meses passam por você como se
estivesse em um tempo
de máquina. Em seguida, imagine que você está super-homem (ou
supergirl) e estão rapidamente a voar
ao redor do mundo muito próximo ao chão, tendo simultaneamente em
todas as cenas e maravilhas
como elas piscam por você.
Estes treinos dão-lhe a prática de pensar conscientemente rápido, bem
como melhorar
sua memória consciente dos acontecimentos diários. Pratique essas
visualizações muitas vezes e em breve
você verá o quão fácil eles se tornam. Após cada exercício, você pode
trazer-te de
o estado auto-hipnótico, contando para trás 10-1 e progressivamente
despertar.
Alguma vez você já teve a experiência de olhar para o relógio ou um
relógio com uma varredura
em segunda mão apenas para descobrir que ele apareceu parado, em
 74

seguida, após um momento de choque,

vê-lo começar a se mover de novo? Existe uma relação direta entre o
cérebro mais lento
ondas e do tempo que aparecem a abrandar. Este é seu tempo de
percepção subjetiva. Como
um exercício, ficar em uma posição confortável sentado na frente de um
relógio com uma varredura de
mão. Olhe para o relógio enquanto progressivamente relaxar o corpo e
mente (revisão
"Exercício - Relaxamento para a consciência Melhor"). Agora feche os
olhos, relaxe
completamente e visualizar alguma atividade com um sentimento de
antecipação intensa ou saudade.Experimente a sua visualização com
todo o sentido o seu. Quando você tiver alcançado a
visualização e sentimento, abrir os olhos um pouco e olhar para o
relógio. Você deve
ver o ponteiro de pau ou parar em alguns lugares. Depois de praticar
este exercício, você
finalmente será capaz de retardar ou parar o tempo de forma consistente
para diferentes períodos de tempo como
você experimenta uma saída mais lenta das ondas cerebrais. Desde
distorção de tempo nem sempre
dependem de ondas cerebrais mais lentas, você pode ajudar o efeito,
reiterando as
sugestões em "Exercício -. Aprender Através de distorção de tempo"
Para monitorizar o seu progresso com distorção de tempo, ter um amigo
ou ajudá-lo a criar um
10 segundo temporizador para si mesmo. Durante 10 segundos,
mentalmente e em um tempo distorcida
contagem de estado em seus dedos o número de vezes que você pode
dizer: "Eu estou ficando melhor e
melhor em tempo de distorção. " Então diga a mesma frase em voz alta
tantas vezes quanto você pode
e comparar os dois. Quando sua mente vai a hipervelocidade, você ficará
surpreso com
quantas vezes você pode dizer que a sentença em 10 segundos de
 75

tempo do mundo.
Você encontrará mais você praticar qualquer visualização, mais viva,
torna-se, e
que um tempo peculiar processo distorcido vai assumir e seu gasto
"tempo real" em
cada visualização será muito reduzido. Ao aprender a clicar o seu
mental
botão para entrar em um modo de tempo distorcida, anteriormente
situações estressantes se tornará
mais fácil de manusear, os problemas se tornarão mais fáceis de
resolver, e você vai achar que você vai
ter todo o tempo que você precisa para qualquer situação que você
enfrenta.

Aprender Através de distorção de

tempo
Neste mundo agitado ritmo rápido, acelerado técnicas de aprendizagem
estão se tornando
cada vez mais valioso. Aprender através da distorção de tempo é
aproveitar o sub-
consciente através da direção consciente. "Instantânea" calculadoras
mentais e de alta velocidade
leitores (mais de 2.000 ppm) experimentar uma sensação de distorção do
tempo como flashes de informação
através de sua mente em apenas alguns segundos. Através da auto-
hipnose, você também pode aprender a
analisar as informações de uma forma distorcida do tempo.
Como exemplo, um violinista de concerto colocar-se em um transe auto-
hipnótico e
através de auto-indução de distorção de tempo praticou sua música de
várias maneiras diferentes.
Por " tocando "as manchas difíceis mentalmente, ele ajudou sua
memória dedo para melhorar a
 76

velocidade e precisão. Ela foi capaz de rever peças longas mais e mais
em muito breve
'mundiais' períodos de tempo, e sua técnica e desempenho técnico
melhorou
notavelmente.
Ao repetir o material memorizado de forma distorcida tempo, valiosos
associativas
padrões podem ser firmemente estabelecida e lembrança consciente
torna-se mais disponível.
Usando distorção de tempo, os problemas podem ser revistos e
aproximou-se de todos os ângulos de uma
questão de segundos. Palestras hipotéticos, compromissos e cenas pode
ser definido em
sua mente, preparados e visualizados em uma quantidade de tempo
breve. Corpo cinestésico
movimentos de ginástica ou artes marciais podem ser revistos, desta
forma também.
Fazendo dos instantâneos dos cálculos e matemática de alta velocidade
pode ser aprendido com
distorção de tempo. Em algumas soluções de forma semelhante ao de
problemas do cotidiano pode ser alcançada
sem esforço e rapidamente. Por simples confiar no seu subconsciente,
você estabelece uma
melhor consciência e fé em suas próprias habilidades.
Depois de revisar e tornar-se proficientes com "Exercício - distorção de
tempo", você
está pronto para aplicar a técnica para a aprendizagem. Em um
experimento, um hipnotizador disse
assuntos que eles tinham uma hora para fazer uma atividade (por
exemplo, tarefas domésticas, piquenique, viagem de carro,
nadar, fazer compras, assistir TV, etc), mas na realidade ele deu-lhes
apenas alguns segundos no
tempo "mundo" para realizar sua tarefa. Posteriormente, verificou-se que
os hipnotizados
temas criados em sua mente vale uma hora inteira de experiências
detalhados sem
 77

dificuldade.
O experimento foi realizado, iniciando um metrônomo a 60 batidas por
minuto
, enquanto o hipnotizador afirmou que ele foi diminuir a velocidade
gradualmente. O assunto era para
ouvir atentamente como ele fez isso e quando na opinião do sujeito o
metrônomo tivesse
sido abrandou para o ritmo de um golpe por minuto, o assunto seria
reconhecer, dizendo: "Agora." Batida do metrônomo de sempre
permaneceu o
mesmo, mas o hipnotizador progressivamente encorajado o estado de
sugestionabilidade no
assunto dizendo que o metrônomo ia ainda mais lento. A
sugestionabilidade mesmo
pode ser alcançado em um estado auto-hipnótico.
Use um relógio de segunda-relógio sonoro ou um metrônomo acariciando
a 60 batimentos por
minuto. Assuma uma posição confortável em uma cadeira ou uma cama,
e alcançar um auto-
estado hipnótico (revisão "Exercício - Aprender a auto-hipnose"). Depois
de entrar em um
estado de profundo relaxamento, seu coração irá arrastar-se ao ritmo
lento de 60 batimentos
por minuto. Concentre-se na respiração rítmica profunda e limpar sua
mente para permitir que
suas ondas cerebrais para também diminuir.
Você pode memorizar e dizer as seguintes sugestões para você ou você
pode colocá-
los em uma fita cassete para a reprodução quando você está relaxado. 1)
eu sou sentir-se bem. Estou me sentindo maravilhosa. 2) As batidas
estão diminuindo agora - mais lento -. mais lento 3) O tempo entre cada
batida está parecendo mais e mais. 4) Eu estou relaxado e não tenho
muito tempo. 5) O tempo é somente em relação ao o que eu quero que
ele seja. 6) Cada curso é cada vez mais distante agora. 7) Há muito
tempo. 8) Eu me sinto tão relaxado, calmo e em paz comigo mesmo. 9)
Tempo está se desacelerando. 10) Cada batida do metrônomo sente
 78

distante separados. Repita as sugestões acima ou similares mais e mais

para si mesmo até você "sentir" que cada clique do metrônomo é
espaçados entre 2 - 4 minutos de intervalo. Trazer para o foco mental do
material que você deseja analisar e dizer o seguinte: . 1) Não tenho muito
tempo para rever este 2) Toda vez que faço isso, eu me aperfeiçoar e
meu desempenho. 3) Eu estou relaxado e tomando o meu tempo . 4)
Quanto mais eu treino, mais fácil se torna. 5) estou me sentindo bem e
viver sem pressa. 6) Eu tenho todo o tempo que eu preciso para realizar
esta revisão. 7) estou completando a minha análise. Neste sugestivo
estado de espírito, você pode analisar todo o material que desejar em
questão de segundos uma e outra vez. Por estar relaxado e dizendo para
si mesmo que você tem muito tempo, sua mente, de fato, 'criar' muito
tempo. Você trabalha em melhores níveis de eficiência quando você está
relaxado e se divertindo.Quanto mais você praticar este exercício, mais
fácil se tornará. Traga-se para fora da auto-hipnóticoestado, contando
para trás 10-1 e, depois, progressivamente despertar. Sempre te dar uma
sugestão pós-hipnótica que a próxima vez que você quiser experimentar
a auto-hipnótico distorção de tempo, será mais fácil e rápido de se
submeter. Você pode até criar uma fita para si mesmo com as sugestões
acima.

Aprender Através de distorção de

tempo
Neste mundo agitado ritmo rápido, acelerado técnicas de aprendizagem
estão se tornando
cada vez mais valioso. Aprender através da distorção de tempo é
aproveitar o sub-
consciente através da direção consciente. "Instantânea" calculadoras
mentais e de alta velocidade
leitores (mais de 2.000 ppm) experimentar uma sensação de distorção do
tempo como flashes de informação
através de sua mente em apenas alguns segundos. Através da auto-
hipnose, você também pode aprender a
 79

analisar as informações de uma forma distorcida do tempo.

Como exemplo, um violinista de concerto colocar-se em um transe auto-
hipnótico e
através de auto-indução de distorção de tempo praticou sua música de
várias maneiras diferentes.
Por " tocando "as manchas difíceis mentalmente, ele ajudou sua
memória dedo para melhorar a
velocidade e precisão. Ela foi capaz de rever peças longas mais e mais
em muito breve
'mundiais' períodos de tempo, e sua técnica e desempenho técnico
melhorou
notavelmente.
Ao repetir o material memorizado de forma distorcida tempo, valiosos
associativas
padrões podem ser firmemente estabelecida e lembrança consciente
torna-se mais disponível.
Usando distorção de tempo, os problemas podem ser revistos e
aproximou-se de todos os ângulos de uma
questão de segundos. Palestras hipotéticos, compromissos e cenas pode
ser definido em
sua mente, preparados e visualizados em uma quantidade de tempo
breve. Corpo cinestésico
movimentos de ginástica ou artes marciais podem ser revistos, desta
forma também.
Fazendo dos instantâneos dos cálculos e matemática de alta velocidade
pode ser aprendido com
distorção de tempo. Em algumas soluções de forma semelhante ao de
problemas do cotidiano pode ser alcançada
sem esforço e rapidamente. Por simples confiar no seu subconsciente,
você estabelece uma
melhor consciência e fé em suas próprias habilidades.
Depois de revisar e tornar-se proficientes com "Exercício - distorção de
tempo", você
está pronto para aplicar a técnica para a aprendizagem. Em um
experimento, um hipnotizador disse
assuntos que eles tinham uma hora para fazer uma atividade (por
 80

exemplo, tarefas domésticas, piquenique, viagem de carro,

nadar, fazer compras, assistir TV, etc), mas na realidade ele deu-lhes
apenas alguns segundos no
tempo "mundo" para realizar sua tarefa. Posteriormente, verificou-se que
os hipnotizados
temas criados em sua mente vale uma hora inteira de experiências
detalhados sem
dificuldade.
O experimento foi realizado, iniciando um metrônomo a 60 batidas por
minuto
, enquanto o hipnotizador afirmou que ele foi diminuir a velocidade
gradualmente. O assunto era para
ouvir atentamente como ele fez isso e quando na opinião do sujeito o
metrônomo tivesse
sido abrandou para o ritmo de um golpe por minuto, o assunto seria
reconhecer, dizendo: "Agora." Batida do metrônomo de sempre
permaneceu o
mesmo, mas o hipnotizador progressivamente encorajado o estado de
sugestionabilidade no
assunto dizendo que o metrônomo ia ainda mais lento. A
sugestionabilidade mesmo
pode ser alcançado em um estado auto-hipnótico.
Use um relógio de segunda-relógio sonoro ou um metrônomo acariciando
a 60 batimentos por
minuto. Assuma uma posição confortável em uma cadeira ou uma cama,
e alcançar um auto-
estado hipnótico (revisão "Exercício - Aprender a auto-hipnose"). Depois
de entrar em um
estado de profundo relaxamento, seu coração irá arrastar-se ao ritmo
lento de 60 batimentos
por minuto. Concentre-se na respiração rítmica profunda e limpar sua
mente para permitir que
suas ondas cerebrais para também diminuir.
Você pode memorizar e dizer as seguintes sugestões para você ou você
pode colocá-
los em uma fita cassete para a reprodução quando você está relaxado. 1)
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eu sou sentir-se bem. Estou me sentindo maravilhosa. 2) As batidas

estão diminuindo agora - mais lento -. mais lento 3) O tempo entre cada
batida está parecendo mais e mais. 4) Eu estou relaxado e não tenho
muito tempo. 5) O tempo é somente em relação ao o que eu quero que
ele seja. 6) Cada curso é cada vez mais distante agora. 7) Há muito
tempo. 8) Eu me sinto tão relaxado, calmo e em paz comigo mesmo. 9)
Tempo está se desacelerando. 10) Cada batida do metrônomo sente
distante separados. Repita as sugestões acima ou similares mais e mais
para si mesmo até você "sentir" que cada clique do metrônomo é
espaçados entre 2 - 4 minutos de intervalo. Trazer para o foco mental do
material que você deseja analisar e dizer o seguinte: . 1) Não tenho muito
tempo para rever este 2) Toda vez que faço isso, eu me aperfeiçoar e
meu desempenho. 3) Eu estou relaxado e tomando o meu tempo . 4)
Quanto mais eu treino, mais fácil se torna. 5) estou me sentindo bem e
viver sem pressa. 6) Eu tenho todo o tempo que eu preciso para realizar
esta revisão. 7) estou completando a minha análise. Neste sugestivo
estado de espírito, você pode analisar todo o material que desejar em
questão de segundos uma e outra vez. Por estar relaxado e dizendo para
si mesmo que você tem muito tempo, sua mente, de fato, 'criar' muito
tempo. Você trabalha em melhores níveis de eficiência quando você está
relaxado e se divertindo.Quanto mais você praticar este exercício, mais
fácil se tornará. Traga-se para fora da auto-hipnóticoestado, contando
para trás 10-1 e, depois, progressivamente despertar. Sempre te dar uma
sugestão pós-hipnótica que a próxima vez que você quiser experimentar
a auto-hipnótico distorção de tempo, será mais fácil e rápido de se
submeter. Você pode até criar uma fita para si mesmo com as sugestões
acima.

Destreza manual e coordenação

Magos tem dedo maravilhosa e destreza manual. Alguns podem cortar
um baralho de
cartas, mantendo-o em uma mão. Alguns podem rolar um quarto de uma
forma lançando sobre
as costas da mão. Houdini poderia escolher fechaduras facilmente com
um arame fino em uma das mãos ou
 82

mesmo com os dedos sem olhar para o bloqueio. Destreza manual e

boa
coordenação simplesmente requer prática. Para a prática exemplo, com
uma mão ou abotoar
a desabotoar sua camisa, colocar ou tirar a roupa, amarrar os cadarços,
abrir garrafas com tampa de rosca, etc
Muitos bebês da talidomida nasceram sem braços levam uma vida muito
completos. Alguns são
músicos e tocar instrumentos com os pés. Alguns são artistas e pintura
segurando
o pincel com os dentes ou os pés. Tarefas diárias são realizadas com
biqueira incrível
destreza. Com os pés descalços, praticar pegar lenços, lápis, bolas
pequenas
ou outros objetos. Virar um saco de feijão de um pé para o outro, usando
os dedos ou o seu
calcanhar, e mudar de tiros frontais a tiros traseiras.
Como um exercício para se tornar mais hábil com a mão esquerda, tira o
seu direito
polegar para dentro da palma da mão com adesivo fita. Agora prossiga
através de uma hora
de usar a mão esquerda para funções normais do lado direito. Em
seguida, temos os dois polegares
amarrados para as palmas das mãos e passe pela próxima hora usando
apenas os dedos para
mexer o café, para ligar as luzes e fazer outras atividades.
Como um exercício de coordenação, segurar as mãos para fora na frente
de você com suas
palmas voltado para você. Agora dobre individualmente cada um dos
dedos sem dobrar os outros.
Em seguida, segure a sua mão direita na frente de você e fazer um V,
separando o seu anel
do dedo eo dedo mínimo de um lado, e seu dedo médio e indicador
sobre o
outro. Agora, mantenha as duas mãos na frente de você, mas segurar a
sua mão esquerda na forma de V
 83

e sua mão direita com o dedo indicador separado do dedo do meio e

seu dedo mindinho separado de seu dedo anelar para fazer dois
V. Agora
ligar simultaneamente e alternar o único V-mão com as costas V mão-
dupla
e para trás. Muitas vezes pode ajudar se você visualizar mentalmente o
exercício de antemão.
Todos os exercícios dessa natureza aumentar conexões neurais do
cérebro e de uso em variadas
formas. Quando estes exercícios podem ser feitos com sucesso e sem
fadiga, você sabe
que você domina-los.

Impulsionar seu poder do cérebro

A química do cérebro é afetada por alimentos e bebidas, exercícios,
pensamentos, emoções,
o ar que você respira, etc poderosos grupos de produtos químicos em
seu cérebro reagir a esses
fatores e pode rev-lo ou atrasá-lo em conformidade. Muitas vezes você
fica tão
acostumados com o jeito que você é que você escolhe alimentos,
pensamentos e hábitos que vai
mantê-lo nesse estado, em vez de mudar a rotina e mudar o jeito que
você é -
até mesmo para aceitar humores negativos como modos normais e
positivas como muito bom para durar.
Se você está fora de equilíbrio humor, sua inteligência, produtividade e
desempenho global-
desempenho é afetado. Por exemplo, quando o interesse emocional
desencadeia a secreção de
adrenalina na corrente sangüínea, memória, pensamento e acuidade
sensorial é melhorada.
Adrenaline também solicita a liberação de armazenado-up de açúcar no
 84

sangue (glicose) que

os neurônios precisam para o desempenho ideal, portanto, evite o açúcar
no sangue baixa e artificiais
adoçantes ao fazer tarefas cerebrais.
Seu cérebro cresce com o exercício e atrofia com a falta de uso. Dos
estimados 15 bilhões de neurônios do cérebro humano, 100.000
neurônios não utilizados deteriorar
a cada dia. Melhorando o sistema circulatório do seu cérebro, as células
do cérebro não precisa
se deteriorar, a este ritmo horrível. Capilares que abastecem as células
do cérebro com
oxigênio e nutrientes podem ser produzidos pelo seu corpo quando eles
são necessários.
Uma autópsia do cérebro de Einstein após a sua morte revelou que
houve uma maior
profusão de capilares superficiais entrelaçando seu córtex cerebral do
que os homens de ordinário
intelecto. Com um programa de exercício mental intenso, seu corpo deve
responder com
o desenvolvimento de novos capilares para fornecer o oxigênio
necessário o seu cérebro está
pedindo.
oxigênio é a chave para o melhor uso do cérebro. Se a frequência
cardíaca aumenta e os seus
vasos sangüíneos se dilatam, mais oxigênio pode chegar ao seu cérebro,
exercício moderado, portanto,
pode melhorar o funcionamento do seu cérebro. Profunda, respiração
abdominal também é muito bom,
porque o sangue favorece as áreas mais baixas de seus pulmões devido
à gravidade, e uma mais
enriquecido mistura de sangue e oxigênio é atingido (ver exercícios de
respiração).
Melhore sua dieta, e você pode melhorar o funcionamento do seu
cérebro. Por
exemplo, pela ingestão de vegetais folhosos, nozes, maçãs, peras ou
uvas você fornecer o seu
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cérebro com o elemento boro muito necessária que ajuda a aumentar o

seu mental
alerta. Alimentos ricos em gordura fazem seu cérebro se sentir fraco. Ao
comer baixo teor de gordura de frango ou
peixe, que cobra a sua corrente sanguínea com aminoácidos, incluindo
tirosina. Tirosina
é transportado através do filtro de protecção chamado a barreira sangue-
cérebro onde se converte
no estado de alerta dopamina produtos químicos, e norepinefrina. Se o
estresse esgota o seu
fornecimento desses neurotransmissores, o resultado é confusão,
indecisão, ansiedade e
depressão. Peixes, carnes, gema de ovo, produtos de soja, aveia, arroz,
amendoim e nozes
contêm colina que converte para o neurotransmissor acetilcolina,
necessária para uma
memória afiada.
Você pode aumentar ainda mais a sua capacidade de pensar e aprender,
tendo suplementares
doses de colina ( ou lecitina), vitamina A, B-1, B-12, C e E. Eliminar o
tabaco
ea ingestão excessiva de líquido (que é na maior parte do hábito e não a
sede de qualquer maneira), narcóticos,
álcool, açúcar branco (que produz cansaço e fadiga) e excesso de
cafeína
de admissão (que limita o fluxo sanguíneo no cérebro).
O café é um estimulante da dopamina instante, que tende a nos fazer
pensar mais
depressa, reagir a estímulos mais rapidamente, e se sentir mais
enérgico. Mas a dopamina é um
bloco de construção de um outro neurotransmissor norepinefrina, que
converte a
adrenalina. Mais do que uma ou duas xícaras de café, muitas vezes
empurra as substâncias químicas do cérebro para
níveis excessivos, resultando em ansiedade, nervosismo e
agressividade. Instabilidade mental
 86

é simplesmente um desequilíbrio químico. Para se equilibrar, a

moderação em tudo é
melhor.
Para melhorar o equilíbrio continental, cruz crawling-(estômago-chão) é
um bom
exercício de desenvolvimento. Marchando prática no local. Primeiro de
Março, em homolateral
estilo, movendo o braço do mesmo lado e perna juntos, e depois mudar
para o lado oposto
do braço e perna em um estilo de marcha-cruz. Outra prática cruz-
motoras padrões como
balançar os braços para um lado e levantando a perna do outro lado na
frente de você
ou levantar a perna para o lado ao levantar seu braço do lado oposto.
Vire a cabeça de lado a lado como você faz essas brocas. Faça cada um
padrão de cruz-motor
25 vezes por dia até que se torne automática para você.
Para impulsionar ainda mais seu poder cerebral, aguçar toda a gama de
seus sentidos. Ver,
ouvir, cheirar, provar e sentir o ambiente ao seu redor. Fazer as coisas de
forma diferente cada
dia e encorajar-se com afirmações positivas. Use sua mão esquerda em
vez de
seu direito de abrir a porta do carro ou pentear o cabelo. Romper com os
hipnóticos
estereótipos de tomar a casa mesmo estradas do trabalho ou as rotinas
no café da manhã
e almoço tabela, etc Em casa, jogar pensando jogos como bridge,
damas, xadrez ou
ir. Construa seu vocabulário. Faça palavras cruzadas, anagramas e
palavras acamadas
quebra-cabeças. Prática de leitura e desenho de cabeça para baixo ou
ao olhar através de um
espelho. Aprender outro idioma ou a tocar um instrumento musical. Em
diversos
pontos no seu dia, visualizar em rápida sucessão todas as atividades
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diárias que aconteceram

com você até que ponto. Quanto mais você usa seu cérebro, mais ele vai
crescer.

Significado Cor
- O efeito da cor sobre as emoções tem sido conhecida há algum
tempo. Olhando para amarelo algo brilhante parece animar as pessoas e
convida um lançamento fora de sentimento e emoção. Ao alterar
esquemas de cores certas fábricas, a taxa de acidentes pode cair
drasticamente. Mudar para certas combinações de cores na escola salas
de aula poderia melhorar a capacidade de aprendizagem dos
alunos. Códigos de cores adequadas em linha de montagem fábricas
poderiam reduzir a fadiga ea monotonia, e aumentar a eficiência. salas
de recuperação do hospital poderia ser repintada para menos dor e
sofrimento dos pacientes. Através da pesquisa de Gabriel Cousens, MD,
verificou-se que a cor de um alimento reflete uma certa frequência que
ressoa e títulos células e tecidos específicos em nossos corpos. Ele
ainda correlacionados com as cores individuais do corpo individuais
sete chakras. Ingerir alimentos certos coloridas podem energizar, limpar,
construir e reequilibrar as glândulas, órgãos e centros nervosos
associados com o chakra correspondente da mesma cor. Os alimentos
selecionados pela cor por sua vez pode ter um correspondente
terapêutica efeito. Novamente, é claro, o alimento deve ser ingerido em
estado como um puro quanto possível para o efeito máximo. -Primas,
vegetais recém-colhidos e cultivados organicamente e frutas são
preferíveis. Os comprimentos de onda mais longos da extremidade
vermelha do espectro têm distintamente diferentes reações sobre os
seres vivos do que a extremidade azul do espectro. As plantas crescem
de maneira diferente na luz vermelha e azul. Por exemplo, vinhas
amadurecem mais rápido e produzir frutos mais rápidos sob luz azul. Sob
a luz vermelha, rabanetes crescer bastante grande. As chinchilas criados
em ninhadas produzem luz azul com mais mulheres, e martas criados em
rosa luz produzem mais machos. Sob os comprimentos de onda curtos
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de luz azul, o tempo é provável que ser subestimada. Sob os longos

comprimentos de onda de luz vermelha, o tempo é superestimado, e se
sente como ele é em câmera lenta. As coisas parecem mais e mais
pesado em vermelho, e mais curto e mais leve em azul. Para o olho
escuro adaptados, sinais vermelhos ainda são considerados a piscar
menos 75 vezes por minuto, enquanto azul piscando fusíveis em uma
ilusão de ser contínua em mais de 20 vezes por minuto. Sons
simultâneos aumentar a sensibilidade dos olhos à luz azul, mas diminuir
a sua sensibilidade para vermelho. As pessoas expostas a luz
vermelha experiência um aumento na pressão sanguínea, mas com a
exposição continuada à cor, o efeito é invertida ea pressão arterial
diminui abaixo do normal. A luz azul diminui a pressão arterial no início,
mas depois faz com que ele a subir depois de
prolongadaexposição. Quando as paredes da prisão sala de celas eram
pintadas de rosa, que parecia ter um efeito calmante sobre os
prisioneiros violentos na Penitenciária do Estado de Nova México para os
primeiros minutos, mas depois o efeito se inverteu e os prisioneiros se
tornar ainda mais violento.Parece, portanto, que a estimulação de cor
para fins terapêuticos aplicação deve ser organizada em termos de
breves períodos de cores isoladamente, e dada em surtos alternados
para o máximo benefício. Imaginem residências, escritórios e salas de
aula do futuro, onde a cor das paredes do quarto são programadas para
mudar automaticamente a cada 3 minutos para o que cor é propício para
o resultado desejado. Um pesquisador descobriu que um tipo de dislexia
hereditária chamada "sensi-escotópica síndrome tividade , "parece
sensível aos comprimentos de onda de cores específicas de
luz.Usando diferentes sobreposições coloridas ou de cores de lentes
coloridas, dificuldades de leitura para estes disléxicos foram
frequentemente aliviados. Até mesmo alguns "normais" os leitores
poderiam aumentar a sua velocidade de leitura com sobreposições
coloridas. A cor parece modificar a luz que vai para o olho, e, portanto,
reduzir as distorções que um leitor anteriormente
percebidos. Não responde a todos as mesmas cores da mesma forma
que fora de 150 tonalidades de cores utilizadas, que vão do azul
profundo ao vermelho. Por esta razão, os sujeitos escolher a tonalidade
de cor que faz com que a página impressa mais distinta e legível para
 89

eles. Lentes coloridas por si só não são uma cura para um problema
específico de leitura, mas em vez disso, aumentar o efeito de práticas
corretivas educacionais. Quando outro pesquisador eletrodos conectados
aos olhos de 20 pacientes, ele descobriu que as luzes de diferentes
cores registrado específicos padrões elétricos como cada
sujeitopercebida cada cor distinta. Uma vez que algumas pessoas têm
uma melhor capacidade de vividamente visualizar, ele ainda descobriu
que 5 dos 20 indivíduos que poderiam produzir os mesmospadrões
elétricos por apenas imaginando cada cor! De facto, eles poderiam
produzir este padrão eléctrica de uma cor imaginado, ao mesmo tempo
que uma cor diferente foi intermitente perante os seus olhos! Em outras
palavras, a percepção imaginou a mente poderia substituir a percepção
real.Isso é algo que hipnotizadores têm sido demons- trando com temas
de algum tempo. Para poder visualizar as cores não só provoca uma
clareza de sua memória e imaginação, mas também melhora a sua
percepção visual também. Como um exercício diário, observar as
pessoas e as coisas exibem cores brilhantes. Quando você vê uma cor
brilhante, fechar os olhos e visualize a cor. Recriá-lo com mais
intensidade e imaginação no olho da sua mente. Respire forte e
profundamente enquanto estiver fazendo isso, e quando você abrir seus
olhos, você verá uma diferença maior na sua cor percepção. Em seguida,
escolha uma cor e fazer uma lista de todas as coisas que você viu com
essa cor no caminho para o trabalho, escola ou para a loja. Verifique-se
para a exatidão da próxima vez que você fazer a mesma viagem. Para
demonstrar o poder da visualização clara em seu corpo, basta imaginar
uma luz brilhante, branca brilhando sobre sua cabeça, envolvendo você e
encher seu corpo inteiro. Se você fizer isso vividamente o suficiente,
você deve facilmente sentimentos de segurança, calor e conforto. Agora,
visualize uma luz cinza brilhando sobre você e através de você. Você
deve experimentar sentimentos inquietantes ou desconfortável. Uma vez
que você é capaz de visualizar cores claramente, você pode usar o seu
talento de cor visualização sobre as pessoas em necessidade. Se um
amigo está cansado ou desgastado, visualizá-lo sendo inundado com
brilhante, a luz revigorante vermelho, seguido de amarelos brilhantes e
finalizado com um tratamento de luz, laranja quente. Se uma pessoa está
nervosa ou hiperativas, tratar -lhe um banho mental de luz violeta ou
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lavanda. Faça o mesmo para si mesmo. Por exemplo, quando você tem
uma dor de cabeça, banhar-se no azul, fresco calmante.