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Outros livros de Larry Crane e Lester Levenson

O caminho para completar a liberdade

A Verdade Suprema sobre o Amor e a Felicidade
Sem anexos. Sem aversões. Autobiografia de Lester Levenson
O passo final para a liberdade
O poder do amor
O livro da abundância, a incrível técnica de Soltar

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 AME A SI MESMO
E permita que a outra pessoa fazer do seu jeito
Lawrence Crane
Dos ensinamentos de Lester Levenson

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Designação da Biblioteca do Congresso SRu880-047 em 23 de julho de 2008.
Copyright 2009 por Release Technique, LP
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida
ou transmitida em de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico ou
mecânico, incluindo fotocópias, ou por um sistema de recuperação de
armazenamento de informações, sem permissão escrevendo do editor.
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Técnica de Soltar, LP
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ISBN n ° 978-0-9778726-1-9
Impresso nos Estados Unidos da América
Designação da Biblioteca do Congresso SRu880-047 em 23 de julho de 2008.
O editor e o autor deste material não fazem reivindicações médicas por seu
uso. Este material não se destina a tratar, diagnosticar ou curar qualquer
doença. Se você precisar atenção médica, consulte o seu médico.

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 Deixe a outra pessoa fazer do seu jeito

Quando você está amando, as pessoas aparecem no seu caminho. Eles te dão
o que você quer. Eles podem não saber por que fizeram isso. Mas eles sentem
algo especial sobre você. Eles querem que você faça do seu jeito. Eles estão
compelidos pelo amor. Eles sentem o poder do amor. Neste livro, você também
aprenderá como deixar a outra pessoa fazer do seu jeito. Você irá aprender,
quando você dá amor, quando você está amando, o mundo inteiro vem no seu
caminho.

Este livro é dedicado a Lester Levenson

Lester Levenson é o criador da técnica de Soltar. Lester era um homem de

Elizabeth, Nova Jersey. Ele era o mesmo tipo de pessoa que você e todo o
resto do planeta, até que ele descobriu o que você está prestes a descobrir
neste livro.

Lester era físico e engenheiro. Ele teve o aprendizado do livro. Ele lia muito e
possuía uma vasta quantidade de conhecimento mundano. Contudo, tudo isso
falhou em dar o que ele queria. Ele queria felicidade e foi tentar encontra-la
exatamente como todo mundo. O que quer que ele tenha tentado na busca da
felicidade, ele acabou no mesmo lugar de infelicidade e busca.

Como você está prestes a descobrir, tudo isso mudou quando Lester fez uma
descoberta simples, mas maravilhosamente transformadora. Lester descobriu o
que é preciso para ser completamente feliz. Ele passou o resto de sua vida
compartilhando o que ele descobriu com os outros. Neste livro, estou
compartilhando a descoberta de Lester com você.

Lester era uma pessoa gentil, generosa e atenciosa. As pessoas o procuravam

apenas para estar perto dele. Eles podiam sentir que ele sabia algo que eles
deveriam saber. Eles queriam compartilhar de alguma forma a bondade que
sentiam emanar de Lester.

Milhares de vidas foram alteradas e eles foram capazes de encontrar a

felicidade que Lester encontrou usando o que descobriu.

É para você, e todos aqueles que foram tocados por seus ensinamentos,
que dedicamos este livro com gratidão a Lester Levenson.

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 ÍNDICE

Conteúdo: Ame-se Página 08

Capítulo um
Você tem duas semanas para viver Página 14

Capítulo dois
Saltando do décimo andar Página 16

Capítulo três
Quase ninguém sabe disso Página 18

Capítulo quatro
Como obter amor Página 25

Capítulo Cinco
A coisa mais importante que você pode fazer. Página 27

Capítulo Seis
Assista sua vida girar para cima Página 29

Capítulo Sete
Sua mente não vai deixar você Página 32

Capítulo Oito
Não há nada a fazer senão fazê-lo Página 35

Capítulo Nove
Reagir é prejudicial Página 43

Capítulo dez
Três ações inovadoras Página 51

Capítulo Onze
Seu poder é maior do que você imagina. Página 57

Capítulo Doze
Ligando Página 62

Capítulo Treze

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Prática em seus filhos Página 66

Capítulo Quatorze
Exercícios para praticar o amor a si mesmo Página 70

Capítulo Quinze
Insights sobre o amor Página 99

Capítulo Dezesseis
Entre em contato com seu amor Página 108

Capítulo Dezessete
Agora você sabe Página 118

Uma palavra final de Lester Levenson Página 121

Sobre o autor Página 124

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 AME A SI MESMO
Não há o impossível

Lester Levenson nos mostrou que não há impossíveis. Nada é impossível.

O que você gostaria de ter? Você pode ter isso e muito mais se você quiser.
Aprenda a amar a si mesmo. O que você gostaria de fazer? Você pode fazer
isso e mais se você aprender a se amar. O que você gostaria de ser? Você
pode ser isso e muito mais aprendendo a se amar.

Ame a si mesmo e para você nada é impossível.

Quando você aprende sobre o amor, você descobre que tem a ferramenta mais
poderosa disponível para você o tempo todo. O amor é a resposta.

Amor é cura. O amor está se transformando. O amor resolve. O amor é

curativo. O amor pode reparar qualquer coisa ou qualquer pessoa. Amor é
força. O amor é poder.

O amor é a solução. Amor é a resposta. Quando você aprende a amar a si

próprio, o mundo é seu. Quando você aprende a se amar, vive na energia mais
alta. Quando você aprende a se amar, vive no maior sentimento possível.

Quando você aprende a se amar, pode ter tudo. Você pode ter tudo e qualquer
coisa, mesmo que pareça inatingível para você agora. O mundo aparece no
seu caminho quando você se ama. As pessoas vêm no seu caminho. Dinheiro
aparece no seu caminho. Saúde vem no seu caminho. O sucesso aparece no
seu caminho. A felicidade aparece no seu caminho.

Tudo na sua vida funciona perfeitamente quando você se ama.

Eu era vendedor. Um dia, em uma ligação de vendas, me disseram que eu

iria perder um pedido de um milhão de dólares. Voltei para o meu quarto e
comecei a aplicar amor à situação e enviar amor para o comprador que
desistiu do pedido. Cheguei ao lugar com amor por todos os envolvidos.
Na manhã seguinte, o mesmo comprador me ligou e me disse que havia
repensado. Ele me fez um pedido de US $ 3 milhões, o que me deu um
milhão de dólares de lucro.
Comecei a aplicar amor em todas as áreas da minha vida. Eu me livrei de
uma asma que tive por mais de 20 anos. Meus relacionamentos com as
mulheres se tornaram fantásticos. Comecei a dobrar e triplicar meus
investimentos. Agora estou aposentado e viajando pelo mundo.

Aplicar o amor é incrível e eficaz. Isso mudou a minha vida.

- Jim Whitman, Viajante do Mundo

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 As escolas não ensinam sobre o amor.

Você estudou por um longo tempo. Algumas pessoas foram à escola por uma
grande porcentagem de sua vida. No entanto, nenhuma pessoa jamais teve um
curso no amor, mesmo que tenham vários doutorados. As escolas não ensinam
como amar. Eles não ensinam o que é o amor. Eles não ensinam o que é mais
importante. O que é preciso para ser amoroso. Eles não ensinam que você
alcança a felicidade através do amor.

Você encontrará o que é o amor e como obtê-lo neste livro.

O amor é quase universalmente incompreendido. As pessoas não sabem o que

o amor realmente é. O mundo pensa que sabe o que é o amor. Mas quando
você olha atentamente, o que o mundo pensa que é amor, não é amor. É
exatamente o oposto. É o que você pode fazer por mim? Se eu te amo, espero
algo em troca. Se você não me der o que eu quero, eu não amo você.

Lester Levenson aprendeu sobre o amor. Ele aprendeu onde encontrar o amor.
Ele aprendeu a aplicar amor em sua vida. Eu vou te mostrar o que Lester
mostrou-me. Vou compartilhar as próprias palavras de Lester sobre amor com
você. Eu estou falando sobre o verdadeiro amor, o amor que lhe traz tudo o
que o seu coração deseja.

O mundo está ao contrário

A maioria das pessoas no mundo está buscando o oposto do amor.

Lester se referiu a ele como desamor. Eles praticam o desamor, e eles

machucam a si mesmos e aos outros todos os dias.

A maioria dos bilhões no planeta vive seus dias e suas vidas em

desamor. Você não precisa ir muito longe para vê-lo. Ligue a televisão. Mude
para um dos canais de notícias. Isso é tanto quanto você precisa para
descobrir sobre o desamor.

A maioria das pessoas no planeta inclina-se em direção ao não amor. Eles não
gostam disso ou daquilo. Eles não gostam dele ou dela. Eles se opõem àquele
grupo em favor deste outro. Eles vivem suas vidas se sentindo ameaçados por
outras pessoas. Eles vivem suas vidas se sentindo ameaçados por imagens e
forças internas. Eles não entendem quem ou o que são. Eles só sabem que
eles não gostam deles. Estão vivendo em ódio em vários graus. A bondade não
governa este mundo. Você não precisa olhar muito longe para ver isso.

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Quase todo mundo está jogando na defesa. "Eu tenho que me proteger, para
que eles não me machuquem, para que eles não tirem o que eu tenho, por
isso, eles não tiram a minha vida. "Eles criaram toda essa oposição." Eu me
oponho a ela porque ela faz isso ou aquilo". "Eu me oponho a esse grupo de
pessoas porque eles têm crenças contrárias às minhas".

É um comportamento não amoroso. É um pensamento não amoroso. É uma

ação não amorosa.

Há sete anos, eu estava administrando uma pizzaria. Eu fiz $ 30.000

em um ano e toda a pizza que eu poderia comer, (felizmente era boa
a pizza.) Aprendi essa técnica e comecei a aplicá-la
seriamente. Aconteceu com tanta facilidade que agora sou dono do
meu próprio negócio, tenho um estilo de vida maravilhoso e tenho
um bilhão de dólares de patrimônio líquido. E estou muito mais feliz
do que nunca.
- Steven Winn, Iowa

A resposta para tudo isso é amor.

A resposta é amar a todos e a tudo.

A maioria das pessoas no mundo tem isso completamente ao contrário. A

maioria as pessoas pensam que odiar de alguma forma as protege. O exato
oposto é verdade. Todo esse pensamento, sentimento e atuação não amorosa
é exatamente o que os coloca em perigo, porque as enfraquece e as deixam
vulneráveis.

A maioria das pessoas no mundo erra o alvo. Elas vivem uma vida que é
oposta ao que é bom para elas. Elas vivem uma vida se machucando. Elas se
condenam a mais e mais miséria e sofrimento por não serem amorosas. Elas
não veem que isso está vindo do lugar do não amor, está vindo de um lugar de
extrema impotência, perigo extremo e extrema infelicidade.

Descubra por si mesmo o que é o verdadeiro amor. O amor não precisa se

opor a alguém ou a qualquer coisa. O amor não precisa de proteção contra
qualquer coisa ou alguém. Aquele que está sendo amoroso tem a força mais
poderosa do universo operando sua vida.

A negatividade não pode tocar quem está amando. Ser amoroso é ser
poderoso. O amor é a resposta. O amor começa com o amar a si mesmo.

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Este livro mostra o que é o verdadeiro amor e como tê-lo. Então, pede-se que
você pratique o amor. É sobre praticar que eu estou falando.
Este livro é sobre trabalhar junto comigo. Este livro é sobre aprender o que é o
verdadeiro amor praticando-o.

Praticar o amor é a coisa mais fácil e simples que você pode fazer. Praticar o
desamor é difícil. Olhe para o rosto de todos e você pode ver isso. Praticar o
desamor deixa as pessoas doentes e infelizes. Isto rouba-lhes a felicidade e a
abundância.

Amor é a resposta.

Prove para si mesmo. Descubra por si mesmo o que é o verdadeiro

amor. Descubra onde obtê-lo e quão poderoso é. Descubra você mesmo como
o amor pode mudar sua vida e lhe dar toda a felicidade em cada área da sua
vida.

Todo mundo está ocupado perseguindo amor e felicidade. Para encontrá-lo,

muitas pessoas dão o sangue e morrem em desespero e frustração. Não
precisa ser assim. Você pode ter tudo isso. Você pode ter todo o amor e
felicidade do universo e todas as coisas que vem junto com isso. Decida
praticar o amor. Comece praticando em si mesmo. Você aprenderá a fazer isso
neste livro.

Quando você se ama, você ganha tudo. Você faz isso aplicando amor.

Quando você sabe o que é o amor, você tem a força mais poderosa do
universo à sua disposição. Descubra. Prove você mesmo. Ame a si mesmo e
observe o que acontece em sua vida.

Amor é a resposta.

É a melhor coisa que já fiz por mim mesma e o melhor presente que
me dei na minha vida. Estou aprendendo a me amar
incondicionalmente.
- NYK, Virgínia

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Nota especial do autor:

Coisas boas estão a caminho de sua vida.

O positivo começará a aparecer no seu caminho à medida que você trabalhe

com o que aprendeu neste livro. Comece a perceber esses acontecimentos
positivos em sua vida. Nós os chamamos de "ganhos". Espere que coisas boas
comecem a entrar sua vida imediatamente ao aplicar o que aprendeu neste
livro.
Espere ganhos inesperados.

Ao ler o livro, você verá uma pequena amostra de milhares de ganhos que
pessoas de todo o mundo, de todas as idades, obtiveram praticando o que
você aprenderá neste livro.

Anote seus ganhos. As páginas foram incluídas na parte de trás do livro para
você escrever ganhos que virão como resultado da aplicação do que você
aprender neste livro. Anote as coisas positivas que vem acontecendo em sua
vida. Escrever seus ganhos reforça os ganhos. Escrever são proclamações
positivas para o universo. Está proclamando que algo de bom aconteceu na
sua vida. Escrever ganhos é proclamar gratidão. Escrever te abre para mais
ganhos.

Positivo atrai positivo. Ao aprender sobre o amor, você vai atrair muitos
presentes positivos em sua vida.

Sua mente dirá que é uma coincidência. Sua mente vai querer minimizar o
tamanho dos seus ganhos. Ela vai querer invalidar seus ganhos. Um ganho é
qualquer coisa positiva que entra em sua experiência. Observe a palavra
"qualquer coisa" como positiva. Qualquer coisa. Vamos dizer de outra
maneira. Qualquer ganho é um ganho. Qualquer coisa positiva que aconteça
na sua vida é um ganho.

Ganhos são um grande negócio. Ganhos são algo positivo que aconteceu para
você. Positivo atrai mais positivo. Anote seus ganhos e você terá mais e mais
ganhos para anotar.

Conte qualquer coisa positiva que aconteça como um ganho. Anote. Ame cada
ganho, por mais trivial que possa ser visto no momento. Qualquer ganho é um
grande ganho. Conte todos os ganhos. Escreva-os e você irá ter mais e mais
ganhos.

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 PARA ONDE VOCÊ VAI?

Eu tomei uma decisão. A dúvida se foi. Eu tomei uma decisão e foi a

coisa mais fácil de fazer. Não há como ir e voltar. Somente, direto no
propósito. Uma nova confiança tranquila me surpreendeu.
- HZ, Michigan

Quem decide sua direção? É você? Ou isso acontece por padrão? Você leu
sobre um homem que se amarrou a um pacote enorme de balões de hélio? Ele
calculou mal. Os balões carregaram o homem muito mais longe do que o
planejado. Ele nunca mais foi visto.

E a sua vida? Você tem uma intenção para tudo que você faz? Caso contrário,
você pode acabar como o homem dos balões. Marinheiros tem o cuidado de
içar as velas para chegar ao destino. E, você também deve içar suas velas.

Tenha uma intenção para tudo que você faz. Intenções são mini objetivos.
Intenções levam você aonde você está indo. Elas garantem que você alcance
seu destino.

Qual é a sua intenção para este livro? Qual é o seu destino? o que você quer
aprender com este livro? Deixe-me compartilhar minhas intenções com você.

Minhas intenções para você são:

• Você vai descobrir o que é o verdadeiro amor.

• Você vai descobrir o "como fazer" do amor.
• Você vai aprender a aplicar o amor e ter tudo o que sempre desejou ou
sonhou em sua vida.
• Você vai obter ferramentas neste livro para aumentar sua capacidade de
amar.
• Você vai obter os caminhos e os meios para se amar e ter ganhos
surpreendentes.

Agora é sua vez. Reserve alguns momentos e escreva os ganhos que você
gostaria de obter com este livro. Estenda seus sonhos. Porque quando você
aprende a aplicar o amor, não há impossíveis.

Desejo-lhe uma jornada maravilhosa e fascinante ao seu destino.

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 CAPÍTULO UM

VOCÊ TEM DUAS SEMANAS PARA VIVER

por Larry Crane

Lester Levenson estava buscando a felicidade como você.

Lester fez o mesmo que a maioria das pessoas faz. Ele foi à escola e trabalhou
duro. Colocando em suas próprias palavras, Lester "batalhou na vida como
todo mundo”. Lester estava procurando amor nas coisas e nas pessoas. '' Eu
estava batendo minha cabeça com tanta força na parede de tijolos do mundo ",
disse Lester," que quase esmaguei meu cérebro ".

Lester tinha úlceras, enxaquecas, icterícia, pedras nos rins e, finalmente, teve
seu segundo ataque cardíaco. Foi seu segundo ataque cardíaco maciço, e
quase acabou com ele aos 42 anos. Naquela época eles não possuíam todas
as tecnologias que temos hoje, os chamados tratamentos
"milagrosos". Nenhuma cirurgia de ponte de safena, drogas, máquinas ou
todas as outras coisas que eles possuíam para salvar as pessoas da
morte. Parecia que Lester era um caso perdido.

Quando ele saiu da sala de emergência, o médico disse a ele: "Lester,

lamentamos dizer, mas você tem duas semanas de vida, três no máximo. Não
podemos fazer nada por você. Eles o mandaram para casa para morrer.

"Eu estava no fim da linha", disse Lester.

"Disseram-me para não dar um passo, a menos que eu absolutamente

precisasse, porque havia uma possibilidade de eu cair morto a qualquer
momento. Esta foi uma das coisas mais terríveis e chocantes de ser dita
repentinamente, de que eu não poderia mais estar ativo, tendo sido tão ativo a
vida toda. Foi uma coisa horrível.

''Um medo intenso me dominou. Eu posso cair morto a qualquer momento.

Depois de vários dias desse intenso medo de morrer, de repente percebi: Ainda
estou vivo. Enquanto eu estiver vivo, há esperança. Enquanto eu estiver vivo,
talvez eu possa sair disso. O que eu faço?' Eu comecei a questionar: O que
sou eu? O que é esse mundo? Qual é o meu relacionamento com isso? O que
eu quero disso?

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"Vi que queria a felicidade. Perguntei-me: 'Bem, então, o que é felicidade?' Eu
vi que a coisa mais próxima da felicidade era o amor. E foi uma coisa tremenda
porque eu não tinha felicidade. Vi que não eu tive felicidade porque sempre
quis ser amado. Eu sempre olhei para fora, para as pessoas me amarem. Se
eles me amavam poderia ser feliz, eu pensava. Eu vi que a felicidade ficou
muito distante e voltei a me sentir infeliz e doente.

"Comecei a revisar minha vida. De repente, percebi que quando eu estava

amando, eu tinha o sentimento mais profundo. Eu vi minha felicidade igualar a
quando estamos amando. Se eu pudesse aumentar meu amor, então eu
poderia aumentar minha felicidade "

Lester viu que a maneira de aumentar o amor era deixar de lado sentimentos
de desamor. Ele se perguntou: "Se eu pudesse me livrar de todos os meus
sentimentos não amorosos, eu melhoraria? "Ele começou a revisar incidentes
do passado. Quando ele via que não estava amando alguém, ele mudava esse
sentimento para amar aquela pessoa.

Meses se passaram e Lester ainda não estava morto.

Ele mal dormia. Ele comia pouco. Ele continuou trabalhando em si mesmo. Ao
fazê-lo, seu corpo se corrigia. Todas as suas misérias se dissiparam. Ele
encontrou-se num lugar em que ele era feliz o tempo todo. Ele se curou
totalmente. Na verdade, ele nunca mais foi ao médico pelo resto de sua vida.

Ver que a felicidade, saúde, riqueza e paz de espírito são determinadas pela
capacidade de uma pessoa amar, foi uma ótima visão e presente para nós de
Lester Levenson. Ele passou o resto de sua vida ajudando os outros a
descobrir esse segredo que ele havia desbloqueado em si mesmo. Lester viveu
mais 42 anos depois que os médicos lhe disseram que ele tinha apenas duas a
três semanas de vida. Antes de morrer, Lester me pediu para continuar seu
trabalho.

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 CAPÍTULO DOIS

SALTANDO DO DÉCIMO ANDAR

Meu nome é Larry Crane. Minha história chegou a um ponto de crise numa
sexta-feira à noite. Eu estava em pé no terraço da minha cobertura em
Manhattan, pensando em pular.

Deixe-me começar desde o início.

Eu nasci no Bronx. Eu cresci em uma família pobre. Pensei que os ricos

morassem no último andar e os pobres morassem no porão. Nós morávamos
no porão. Quando jovem, eu tive muitos e muitos empregos. Eu era muito
competitivo. Trabalhei duro e passei pela Escola de Negócios Leonard Stern
da Universidade de Nova York.

Após a formatura, meu pai me disse que se eu pudesse ganhar US $ 100 por
semana, seria uma grande realização. Notei que alguns dos amigos com os
quais eu me formei começaram a ter sucesso e estavam ganhando muito
dinheiro. Eu disse a mim mesmo: ''Sou tão inteligente quanto eles. Eu posso
fazer isso também. Eu fui muito agressivo sobre a vida e os negócios, "Saia do
meu caminho. Vou pegar o que eu quiser. Eu vou ter o que eu quero ou eu vou
derrubá-lo". Eu conduzi meu caminho para o topo.

Comecei no ramo da publicidade. Depois de alguns anos de muito sucesso,

comecei meu próprio negócio de mala direta. Fui o primeiro do gênero a
vender pacotes gravados pela televisão. A empresa rapidamente se tornou
muito bem-sucedida. Começamos a ganhar milhões de dólares. Divorciei-me
da minha primeira esposa e casei com uma linda mulher. Comprei um fabuloso
duplex de dez quartos em Manhattan. Eu tinha limusines e aviões. Eu tinha
negócios em todo o mundo. Eu estava ganhando muitos milhões de dólares.
No entanto, eu estava absolutamente infeliz! Isso me perturbava.

A revista Time tinha acabado de escrever um artigo sobre mim. Alguns dias
depois, o motorista da limusine me deixou no meu apartamento. O porteiro me
cumprimentou dizendo: "Sr. Crane, que honra tê-lo no meu prédio. É um prazer
levá-lo até sua cobertura”. Era uma sexta à noite por volta das 21h. Lembro-me
de sair do elevador. Quando entrei no meu apartamento, me senti tão infeliz,
mas muito infeliz. Fui até o terraço. Por cerca de duas horas, eu pensei em
pular e terminar tudo.

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Felizmente, decidi não pular.

Eu chamo isso de o segundo melhor dia da minha vida, porque foi um

momento decisivo para mim.

Naquela noite, comecei a examinar minha vida como Lester fez. Eu me

perguntei: "O que estou fazendo no planeta? O que é a vida?" Eu vi que eu não
sabia o que eu estava fazendo aqui. Minha vida era só para ganhar dinheiro.
Meu foco era inteiramente em dinheiro. Eu nem me permiti gastar ou desfrutar
muito do que ganhei. Foi perturbador.

Eu decidi naquela noite. Eu tinha que encontrar uma resposta. Afinal, eu não
tinha razão para ser infeliz. Eu tinha milhões de dólares, uma linda esposa e
filhos. Eu tinha um negócio fabuloso com filiais em todo o mundo. Eu tinha
atenção da mídia. Eu tinha todos os brinquedos e todas as armadilhas que o
mundo chama de sucesso. Ainda assim, eu estava infeliz.

Eu precisava encontrar as respostas.

Eu não estava drogado ou bêbado. Tudo isso não tinha apelo para mim. Eu
não era receptivo ao trabalho psiquiátrico. Eu não estava aberto à Meditação
transcendental ou yoga. Eu estava muito fechado naqueles dias. No entanto,
eu estava determinado a encontrar uma resposta. Não sabia qual era a
resposta. Procurei em algumas aulas da Nova Era. Depois de ver várias delas,
ainda não encontrei nenhuma resposta que colocasse um fim à minha
infelicidade.

Eu tentei e tentei. Eu ainda não tinha a resposta que queria. Sair da minha
miséria era tudo que eu realmente queria. Eu descobri que estava com raiva.
Eu descobri que tinha medo. Eu descobri que meu comportamento era
destrutivo e não muito inteligente. No entanto, eu não sabia o que fazer sobre
isso. Nenhuma daquelas aulas tinha me mostrado o que fazer sobre isso. Eu
me tornei ainda frustrado.

Um dia, um vendedor entrou no meu escritório. Eu tinha algumas interessantes

citações espirituais e de autodisciplina na parede do meu escritório. Essas
citações muitas vezes me davam as respostas que eu estava procurando. O
vendedor notou as citações e me contou sobre “A Técnica de Soltar” E isso de
fato ressoou em mim. Eu decidi que ia fazer o curso naquele final de
semana. Esse foi o fim de semana que conheci Lester Levenson.

O dia em que conheci Lester foi o melhor dia da minha vida.

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 CAPÍTULO TRÊS

QUASE NINGUÉM SABE ISSO

Amar a si mesmo, ser amoroso, ajuda a saber o que realmente é o amor.

Quase todo mundo pensa que sabe o que é o amor. No entanto, muito poucos
realmente sabem. Muitas pessoas obtêm informações sobre o amor em filmes,
letras de músicas populares, etc. Muitas pessoas confundem romance com
amor. As pessoas confundem emoção, excitação com amor.

A maioria das pessoas olha para o amor como um acordo. Eles dizem: "Se
você fizer o que eu quero que você faça, eu te amo. Se você não fizer o que eu
quero que você faça, eu quero você fora da minha vida." Se soa duro, confira
em sua própria experiência. As pessoas ficam bravas com seus chamados
entes queridos porque não fazem o que querem que façam. É por isso que os
tribunais de divórcio estão tão cheios.

O amor não é o que a maioria das pessoas pensa que é.

Vamos dar uma olhada no que realmente é o amor. Saber o que realmente é o
amor nos ajuda a ser amorosos. Nas páginas seguintes, Lester Levenson nos
conta sobre o amor em suas próprias palavras.

O amor é mal compreendido. O amor é uma coisa sobre a qual o mundo canta,
escreve, tem em filmes, e sabe muito pouco sobre ele. Filmes retratam
pessoas se conquistando. Tudo isso é amor humano. O amor humano é
egoísta. O amor divino é completamente altruísta. O amor verdadeiro é ganhar
o universo, não apenas uma pessoa, mas cada pessoa, cada ser. Amor real,
divino amor, o amor é uma aceitação constante e persistente de todos os seres
do universo. Quase todas as pessoas confundem aprovação do ego com amor.
Porque não é amor, não é satisfação. Consequentemente, exige-se
continuamente. E isso só produz frustração.

A melhor definição de amor é o sentimento de dar sem expectativa de receber

nada pela doação. O amor é dar sem segundas intenções.

O amor é doar

Quando você está amando, você está doando. É uma doação muito livre. A
doação pode ser de coisas, mas é muito maior se sua doação é uma atitude,

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ou seja, você quer que a outra pessoa tenha o que ela quer. O melhor exemplo
é a mãe que sacrificará tudo pelo seu filho sem pensar em si. A maioria das
pessoas que dão não estão dando amorosamente. Estão dando por causa do
reconhecimento que eles acham que vão receber ao dar, “Olhe para mim, eu
estou indo bem” ou “Eu posso ter meu nome no jornal” ou algo parecido. Esse
tipo de amor só vai te trazer problemas. As pessoas vão drená-lo porque você
está procurando algo em troca. Você está procurando se colocar para cima no
processo e, no entanto, eles vão te puxar para baixo.

O amor é uma atitude constante.

O amor é uma atitude constante. Isso não varia.

O amor é uma atitude que não requer ação. O amor do qual estamos falando é
o amor que você aplica a qualquer um. Você ama estranhos tanto quanto você
ama sua família, quando você está amando de acordo com o que o amor
realmente é. Você ama aqueles que se opõem a você tanto quanto você ama
aqueles que concordam com você.

O amor é uma atitude constante que evolui em você quando você desenvolve
isto. Você deveria praticar o amor. Primeiro em sua família. Tente amar sua
família cada vez mais. Conceda a cada membro da sua família a essência de
cada um, se você puder. É difícil de fazer, especialmente com
crianças. Reconheça cada membro da família, incluindo as crianças, como um
filho individual completo e infinito de Deus. Se você não conseguir fazer isso,
continue tentando até que você consiga. Em seguida, aplique a mesma atitude
com amigos, depois com estranhos, depois com todos.

As pessoas precisam umas das outras e pensam que isso é amor. O conceito
de posse, de segurar, de cercar, é o oposto do significado do amor. A maneira
como o mundo vê o amor não é sobre compartilhar amor, mas como ganhar
satisfação pessoal, satisfazendo alguma necessidade do ego. O Amor
verdadeiro, o amor que estamos falando, não quer nada além de compartilhar
seu amor, e quanto mais ele é compartilhado, mais alegre ele é.

Aceitação é outra boa definição de amor. Quando você ama as pessoas, você
as aceita como elas são. Você não tenta mudá-las. Você concede a elas a sua
existência. Em outras palavras, você deixa que elas sejam do jeito que elas
querem ser, em vez de tentar mudá-las para serem da maneira que você
deseja.

O amor tem o senso de libertar aqueles que você ama. Quando você está
amando, você ama o outro por causa do jeito que ele é.

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Quando há amor total, você se sente como a outra pessoa. Você trata a outra
pessoa como você mesmo.
O amor não é uma emoção no sentido que costumamos pensar na
emoção. Emoção é energia em movimento. É uma coisa intensa, ativa e
perturbadora. O sentimento de amar é a sensação mais pacífica que existe.
Nesse sentido, o amor não é uma emoção.

Amor é poder.

O amor é um poder tremendo. Mahatma Gandhi é um bom exemplo. Ele

ensinou que os britânicos são nossos irmãos, nós amamos os Britânicos. Ele
ensinou não-resistência aos britânicos e ensinou a seus seguidores expressar
apenas amor por eles. Quando você ama seus inimigos, você não tem mais
inimigos.

Amar o seu inimigo é o auge do amor. Amar o inimigo torna o inimigo impotente
e assim ele não pode te machucar. Quando você realmente ama, nunca pode
se machucar, se ferir.

O amor não pode ser aplicado a um e a outro não. Amor verdadeiro não pode
ser ligado e desligado. Quando você está amando, é possível amar uma
pessoa e odiar outra. Quando você ama uma pessoa mais do que outra, é
porque alguém está fazendo algo por você. Isso é tentar conseguir alguma
coisa e não é sobre esse amor que estamos falando. Isso é amor humano, não
é o verdadeiro amor que estamos falando. Na medida em que você odeia
alguém, igualmente você é incapaz de amar um outro. Seu amor não é maior
do que o seu ódio por qualquer pessoa.

Amar alguém porque é legal e bom com você é amor humano. Não é sobre
esse amor que estamos falando, porque se eles não são legais com você,
então você os odeia. O verdadeiro amor é incondicional. No amor verdadeiro,
ama-se até quem se opõe a você. Gandhi nos mostrou como fazer isso e quão
eficaz esse tipo de amor é.

Aqui está como medir seu amor.

Aqui está como medir onde você está no tocante ao assunto sobre o amor
verdadeiro. Ame a todos igualmente. Sua habilidade de amar a todos
igualmente é um tremendo parâmetro para checar a si mesmo e checar seu
crescimento no amor verdadeiro. Para testar o seu próprio estado de amor,
olhe para seus inimigos. Se você não quer ir tão longe, olhe para
estranhos. Examine sua atitude em relação a estranhos.

20
Seu objetivo é ter a mesma mente em relação a todos os seres, amar a todos
igualmente. Sua atitude deve ser: "Você sou eu. Eu sou você. "Sua atitude
deve ser “eles são minha família”. Toda mãe é minha mãe. Todo pai é meu
pai. Toda criança é meu filho. Você alcança essa atitude através da
compreensão. Esse é o verdadeiro sentido da palavra amor. Com esta atitude
você mantém amor por todos os seres; você mantém a inofensividade para
todos os seres. Você mantém a atitude de querer para eles o que eles querem
para si próprios.

A pessoa deve se esforçar para amar, nunca para ser amada. É impossível
conseguir o amor. Somente amando você pode experimentar o amor. Lutar
para ser amado só vai trazer felicidade temporária e inflamação temporária do
ego seguida de esvaziamento do ego. Quando você está amando plenamente,
não há a possibilidade de não ser amado.

A coisa mais fácil do universo é amar a todos. Uma vez que você descobre o
que é o amor, é a coisa mais fácil de fazer. É preciso esforço e agonia por não
amar. É preciso um tremendo esforço para não amar a todos. Quando você
ama, você é um com todos. Você está em paz e tudo se alinha
maravilhosamente.

Você fica confuso porque sua ideia do ego quanto ao amor, a ideia do mundo
quanto ao amor é, quando se dá algo você tem menos do que aquilo que deu.
Quando você está amando, não há auto sacrifício, não há renúncia dos seus
próprios interesses em favor dos interesses de outros. Não nos machucamos
quando amamos todo mundo. Isso é o que o mundo pensa. Mas esse não é o
amor do qual estamos falando.

O amor é a força mais poderosa.

É impossível se machucar quando você ama completamente. Você nunca se

machuca quando você ama plenamente. Você só se sente maravilhado quando
ama. De fato, você se sente melhor quando ama. Quando você ama tudo o
tempo todo, você ama todo os seres, você não tem nada além de uma atitude
tremendamente maravilhosa, a atitude calorosa de que tudo está bem, e que
cada pessoa está certa. É assim que você vê o mundo quando você
ama. Quando você odeia, você vê o mesmo mundo do jeito oposto. Então, é
uma coisa fantástica aprender esse pequeno segredo do poder do amor.

Uma vez que você vê o que é o amor, o poder por trás dele é mais poderoso
do que a bomba de hidrogênio. O amor é a força mais poderosa do universo.
Este amor não é o amor que você foi ensinado a pensar que é. O amor não é
nada além do eu com “E” maiúsculo que é Deus. Deus é amor. Deus é todo

21
poderoso. Um com Deus é a maioria. Um indivíduo com nada além de amor
pode enfrentar o mundo inteiro porque este amor é muito poderoso.

O amor dará não apenas todo o poder do universo, mas também toda a alegria
e todo o conhecimento.

Ser amoroso, aumentar sua capacidade de amar, consegue-se ao praticar o

amor. Como já foi dito, comece com a sua família, seus amigos e depois
estranhos.

A propósito, a principal coisa que uma criança deseja dos pais é o amor. Você
não pode enganar uma criança. Eles conhecem seus sentimentos e é isso o
que eles sentem. Eles não escutam as palavras que você coloca para fora.
Você engana a si mesmo, você engana os outros com palavras, mas não
engana uma criança. Dar amor a uma criança desenvolverá amor nela nesta
vida e a condicionará a uma vida muito mais feliz.

Eu sempre disse às mães: "Se você quer ajudar seus filhos, ame a si mesmo."
Essa é a melhor maneira de ajudar seus filhos. Antes que você possa amar
uma criança, você precisa saber o que é o amor, desenvolvê-lo e ser capaz de
amar. Se você fosse capaz de amar, em vez de conflitar com crianças, seria o
contrário, seria uma completa harmonia entre pai e filho.

É só porque perdemos de vista o que é o amor que estamos nessa dificuldade

de oposição entre pai e filho. Não há uma família em que isso não exista hoje,
é apenas uma questão do quanto, se é mais ou menos. Porque o mundo, como
é hoje, está em um estado muito confuso, sabe muito pouco dos valores reais
pelos quais viemos aqui e está perdido na perseguição ao falso deus chamado
dinheiro, prestígio e assim por diante.

Quanto mais você pratica o amor,

Mais você ama.

Quanto mais você ama, mais você pratica o amor. Quanto mais você
desenvolve sua capacidade de amar, quanto mais você entra em concordância
e harmonia com o universo, mais deliciosa sua vida se torna, mais abundante,
mais tudo. Começa um ciclo onde você gira numa espiral ascendente. Se você
quer ser amado, a maneira de fazer isso é amando. Não é apenas a melhor
maneira de fazê-lo, mas é a única maneira de receber o amor, é dando amor,
porque o que damos recebemos de volta.

Ser amoroso é fácil, porque exatamente agora você é todo amor. Você não o
vê porque você está sufocado por atitudes erradas, atitudes de desamor, tipo:
eu não gosto dele, eu não gosto dela, eu não gosto deles, eu não gosto desse

22
grupo de pessoas, eu não gosto esse tipo de gente, eu não gosto de pessoas
desse país, daquela cidade. Não gosto de pessoas daquela parte da cidade.
Essas atitudes estão todas na direção errada, longe do amor, elas encobrem o
ser natural e amoroso que você é.

Quando você não é amoroso, experiências de desamor voltam para você e

você tem mais e mais coisas para não amar. Quando você está em desamor,
você precisa estar em alerta. Você tem que se proteger. Pois se você não está
amando o mundo, você está sempre se protegendo do mundo, com isso vai
causando cada vez mais pensamentos negativos que o coloca em extrema
defensiva e isso vai se acumulando em seu subconscientemente ano após ano.
Então, você tem uma grande quantidade de pensamentos negativos que o
protegem do mundo.

O oposto acontece quando você ama o mundo. Quando você ama o mundo, o
mundo não pode machucá-lo ou te fazer mal, seus pensamentos ficam quietos,
sua mente fica pacífica, tranquila e, em seguida, você, como ser infinito,
experimenta uma tremenda alegria.

Você pegou a sua infinita essência, a sua infinita alegria, e as cobriu com
pensamentos e pensamentos de limitação. Estes pensamentos negativos
sufocam o ser infinito que você é. Eles sufocam a sua capacidade de desfrutar
e viver o amor. Tudo o que você precisa fazer é acalmar esses pensamentos,
livrar-se desses pensamentos e o que sobra é o ser infinito e glorioso, que você
é, absolutamente perfeito e que nunca muda.

Amor é a resposta.

Você está buscando amor através de todos os seus atos. Cada ser humano
está buscando amor através de todos os seus atos. Se você rastrear todo o
seu comportamento ou o comportamento das pessoas, o que eles estão
procurando? Estão à procura de amor. Isso é o máximo. Esse é o maior de
todos os progressos, o amor. A nossa vida está ficando muito complexa e não
é um progresso porque hoje em dia as pessoas não estão mais felizes. E, eu
diria que é por causa da falta de amor.

Praticando amor, você afeta todos os átomos do universo. Você afeta todas as
pessoas, quer elas percebam ou não, porque você está invocando o poder
mais poderoso, que é amar cada pessoa como um ser perfeito.

O amor é a resposta para todos os problemas. Qualquer que seja o problema,

qualquer um, se você aplicar amor ao máximo possível e for bem-sucedido,
esse problema irá desaparecer imediatamente. Apenas não se irrite. Apenas
saiba que está tudo bem, tudo está muito bem, e apenas sinta o amor e você

23
verá o problema se resolver, não importa quão difícil seja ele. Quando há um
problema, se você amar mais, ele desaparece. Quando o amor está completo,
qualquer problema se dissolve imediatamente.

O poder e o efeito do amor são nítidos, tente, aplique, e você vai gostar.

É uma coisa muito poderosa, essa coisa chamada amor.

Somente pelo amor o amor chega até nós.

Quanto mais amamos, mais o amor chega até nós

Eu ganhei uma visão mais pacífica acerca da vida e situações. Sinto

mais amor (e apenas amor) por todos. A vida é tão mais fácil agora!
- GC, Califórnia

Fiz uma pausa nas filmagens de "Dynasty" e decidi aprender como

fazer isso. Eu estava sofrendo de várias situações estressantes na
minha vida. Aplicando esses princípios, consegui me livrar da
frustração e ansiedade. Realmente funciona!
-Joan Collins, Autor e Ator

24
 CAPÍTULO QUATRO

COMO OBTER O AMOR?

Lester Levenson mostrará o que é o amor.

Como você se sente sobre o amor agora?

Eis o que algumas pessoas sentem em relação ao amor:

Elas gostam do que Lester disse, mas elas não têm amor. Elas não sabem o
que fazer para obter amor. Elas estão constantemente se perguntando como
conseguir o amor. Elas estão com raiva e com medo do amor. Elas estão
preocupadas. Não conseguir o amor é frustrante para elas e as mantém
negativas na maior parte do tempo.

Elas têm medo de nunca ter ou sentir o amor. Elas sentem raiva por não terem
o suficiente ou talvez nenhum amor. Elas se sentem desesperadas por amor e
isso as atormenta durante muito tempo, talvez a vida toda. Elas só querem
mais amor.

Você notou? Você se sentiu mal ao ler essas palavras agora, não foi? Você se
sentiu triste, porque todas essas palavras, todos esses pensamentos, são
negativos.

As pessoas que têm amor dizem essas palavras? Elas têm todos esses
sentimentos negativos? Claro que não.

Quanto amor está disponível para você, afinal? Há um estoque infinito. Você
deveria ter tanto amor quanto gostaria de ter. Você deveria ter muito
amor. Você deveria sentir amor o tempo todo. Você deveria poder dizer: "Minha
vida é cheia de amor".

As pessoas que têm amor sentem que têm muito amor. Elas sentem que tem
todo o amor que elas precisam. Se você perguntar como elas se sentem sobre
o amor, elas dirão "Ótimo" e dirão com entusiasmo.

Essa é a resposta para quem tem amor.

25
A lei universal é: positivo atrai positivo. As pessoas que amam têm amor. Elas
têm amor porque são positivas sobre o amor. Quando o amor chega, o único
pensamento em sua mente é que elas têm muito amor.

O outro lado da lei universal é: negativo atrai negativo. Pensamentos e

sentimentos negativos sobre o amor levam a ter mais pensamentos e
sentimentos negativos sobre o amor, e cada vez menos amor.

As pessoas amorosas têm pensamentos positivos sobre o amor o tempo

todo. Elas sentem o amor surgindo o tempo todo. Positivo atrai positivo. A
pessoa que está lutando, procurando por amor e tendo muitos pensamentos
negativos sobre o amor, afasta-o dela. Ela afasta o amor com pensamentos de
"eu não tenho isto. Eu não consigo ter."

A verdade é que, o que você pensa o tempo todo, é o que você vai receber
mais e mais o tempo todo.

Para obter amor, seja positivo sobre o amor. Não há outra maneira. Seja
positivo e o positivo começará a aparecer no seu caminho. Essa é a lei do
universo. É simples.

Como você se torna positivo? Você fica positivo ao se livrar da

negatividade. Livrar-se da negatividade significa livrar-se do seu sentimento de
desamor. Ao fazer isso, você começa a experimentar mais e mais amor. É
preciso tomar uma decisão. Livre-se dos sentimentos negativos e não
amorosos. Seja positivo e esteja amando o tempo todo.

Todo o amor do universo está bem aí, exatamente onde você está, esperando
que você o veja.

Eu nunca pensei que pudesse me sentir tão bem comigo mesma. Eu

agora tenho uma ferramenta que eu posso usar todos os dias da
minha vida.
-YM, Califórnia

26
 CAPÍTULO CINCO

A COISA MAIS IMPORTANTE QUE VOCÊ PODE FAZER

Ame a si mesmo

Amar a si mesmo é a coisa mais fácil e inteligente que você pode fazer. Amar a
si mesmo também é a coisa mais simples que você pode fazer.

Ame a si mesmo. Essas quatro palavras vão mudar sua vida e trazer a você
tudo o que você deseja. Ame a si mesmo e tenha mais felicidade que você
jamais imaginou ter.

Até agora, você não se amou porque sua mente prefere que você se frustre por
qualquer coisinha. Confira. Veja quantas vezes por dia sua mente diz para você
se frustrar pela menor coisa.

Você não consegue encontrar um lugar de estacionamento, então se

chateia. Seu café fica frio, então você se irrita. Você tem uma espinha no seu
rosto, você fica com raiva. Isso acontece mil vezes por dia. Você vê isso? Você
está ouvindo sua mente e se martirizando.

Como se martirizar te ajuda de alguma maneira? Tenho certeza que você

concorda, não ajuda. No entanto, sua mente te convenceu que fazendo isso,
ela está ajudando você. Contudo, aqui está o que ela faz para você: te dá
dores de cabeça, dores de estômago, dores nas costas e dores no corpo. Isso
é o que ela faz por você. E também oferece uma conta bancária com
problemas e vários problemas de relacionamento.

Ligue para um cara. Diga a ele para trazer um taco de beisebol para sua casa.
Quando ele chegar aí, peça para ele lhe bater na cabeça com o bastão. É uma
tolice, não é? É isso que você faz o dia todo, todos os dias quando você se
desaprova. Você também pode bater na sua cabeça com um pau. Não é de
admirar que você esteja exausto no fim do dia. Veja o que você está fazendo
consigo mesmo.

Você está roubando sua própria felicidade. Você está roubando sua própria
vida. É isso que você está fazendo. Você pode ver isso? Veja o que você
esteve fazendo. Você passou a vida inteira se criticando/culpando. É por isso
que às vezes você pode estar doente e infeliz e não ter energia. Decida. Isso

27
não ajuda, toda essa culpa. Não está te ajudando. Não está ajudando você a
ser feliz ou saudável. Não está ajudando você a ter algo positivo em sua vida,
porque isso é negativo.

Criticar ou culpar a si mesmo é negativo e não pode fazer uma coisa positiva
para você. Decida parar de se culpar. Não está ajudando você. Decida se
amar. E decida se amar um pouco mais. E ame-se ainda mais apesar da sua
mente ficar chutando e gritando e gritando. Você pode mudar sua vida. Você
pode se sentir bem. Você pode sentir o maior. Ame a si mesmo e veja.

Na verdade, eu deixei de me culpar. Eu não tinha pensado que isso

era possível. Sinto-me enérgico e emocionado depois de anos de
fadiga e depressão. Eu tenho clareza e paz. Eu tenho confiança. Eu
tenho um sentimento de "eu posso" depois de anos me sentindo
derrotado. E agora vejo que era porque estava me culpando. Eu
acabei com isso para sempre.
-LUF, Califórnia

AME a si mesmo. Tente. Você vai gostar. Vai gostar porque quando o fizer, vai
sentir o melhor que já sentiu em anos. AME a si mesmo e você verá sua vida
ficando cada vez melhor. AME a si mesmo. Sua vida será cada vez mais feliz.

Apesar de todas as evidências lançadas em sua mente, apesar de todas as

coisas que você já fez em sua vida ou deixou de fazer, ame a si mesmo. Ame
seu eu e veja o que acontece. Não importa o que sua mente diga, ame-se. O
que quer que o resto do mundo esteja fazendo, ame-se.

Quando derramar café em você, ame-se. Quando seu chefe gritar com você,
ame-se. Quando você pegar um resfriado, ame-se. Quando um aviso chegar
por correio de algum credor, ame-se. Quando sua conta bancária estiver cheia,
ame-se. Quando você perder sua carteira, ame-se. Quando seu cônjuge fugir
com a vizinha, ame-se. O que quer que esteja acontecendo, ame-se. E então,
ame-se um pouco mais. O mundo pode estar tão louco como sempre, mas
para você ele mudará. Ame a si mesmo e seu mundo será positivo. Ame a si
mesmo e seu mundo será feliz. Ame a si mesmo e todos os seus problemas
irão dissipar. O que sobra é a pessoa feliz e amorosa que você tem sido
encoberta pela negatividade.

Ame a si mesmo por apenas uma semana e veja o quanto você se sente
melhor. Não custa nada e te dará tudo. Ame a si mesmo e observe o amor
chegar até você. O amor, e tudo mais o que você sempre quis, será seu
quando você se amar.

É simples. Ame a si mesmo.

28
 CAPÍTULO SEIS

ASSISTA A SUA VIDA ASCENDER EM ESPIRAL

O amor é a força mais poderosa do universo.

O amor verdadeiro é mais poderoso que a bomba de hidrogênio.

Aplique o amor. Ame mais. Qualquer situação que você não goste, irá
transformar se você amar mais. Qualquer situação se transforma em perfeição
quando você aplica o amor. O que significa "aplicar amor"? Antes de tudo,
significa não odiar. Isso parece fácil, não é? Quantos levantariam as mãos se
perguntasse se eles odeiam? Provavelmente não muitos. Mas se você não
está amando, você está no oposto, odiando, em um grau ou outro.

Outra palavra usada para descrever o oposto de amor é desaprovação. Se

você está desaprovando alguém ou alguma coisa, a energia negativa,
desaprovadora está em você. Como um hábito praticado por você há muito
tempo, você tem a ideia de que desaprovar a si mesmo ou aos outros é ok, que
fazendo isso trará alguma coisa para você. Olhe de perto e você verá que isso
o leva para o buraco.

Um ponto de partida muito bom é amar a si mesmo. Dê a si mesmo aprovação

o tempo todo. Coloque-se para dormir, dando-se aprovação e acorde pela
manhã, dando a si mesmo aprovação. Sua mente não quer que você faça
isso. Quer que você esqueça. Supere esse esquecimento. Você vai ver como
ao se dar aprovação seus dias e noites vão se transformar positivamente.

Aplique o amor. Ame mais. Para fazer isso, primeiro solte o desamor. Comece
a dar a si mesmo a aprovação deixando ir a desaprovação. Você se torna mais
amoroso quando você deixa ir o não amoroso que você é.

Você esqueceu que você é o amor. Os sentimentos não amorosos fizeram-te

esquecer que o teu estado natural de ser é amor.

Você percebe seu potencial para amar quando você se desprende dos
sentimentos não amorosos. Como você faz isso? É muito simples. É apenas
uma decisão. Você pode deixar ir os sentimentos não amorosos? Sim, você
pode. Solte os sentimentos não amorosos e descubra que você tem amado o
tempo todo.

29
 Faça essa descoberta e observe sua vida ascender em espiral.

Lester frequentemente dizia: "Eu simplesmente sei o que posso fazer."

Aqui está um exemplo de "fazer", de ser amoroso, e como funcionou.

Estávamos sob forte pressão no trabalho para fazer testes de sistema escritos
para um sistema de controle de voo. A pressão sobre nós, testadores, era
grande, mas não se comparava com a pressão a que os projetistas estavam
submetidos. A pressão era tão grande que nos foi dito para não incomodar os
projetistas nem por um minuto para fazer uma pergunta. Tivemos de confiar em
documentação malfeita para escrever os nossos testes para este sistema muito
complexo. Como resultado, o projeto foi ficando cada vez mais para trás. A
gerência superior substituiu os Gerentes de Projeto de Teste de Sistema a
cada poucos meses, pois um após o outro falharia em colocar as atividades de
teste sob controle.

O programa recorreu a trazer um "assassino".

O melhor que posso descrevê-lo é que o seu comportamento se assemelhava

ao tipo de liderança que Saddam Hussein poderia ter tido. Ele era muito
ameaçador, gritava e gritava conosco, e despedia várias pessoas de uma vez
aleatoriamente. Ele exigiu que produzíssemos os nossos testes num
cronograma praticamente impossível. Todos o odiavam. E, parecia que ele
gostava disso.
"Hummm" ... Pensei comigo: "O que este cara está fazendo na minha vida?"
Ele está aqui para me ensinar o quê?

Decidi desistir de desaprová-lo e dar-lhe aprovação.

Era como se ele fosse uma esponja, absorvendo o amor. Ele começou a me
dar atenção especial nas reuniões, fazendo piadinhas, e até guardando um
lugar para mim perto dele. Ele pedia que outras pessoas se mudassem para
me permitir sentar no que agora era "meu lugar". Ele até me ligava me
chamando para conversar com ele em seu escritório. Em vez de receber uma
chicotada verbal, como eu esperava inicialmente, ele perguntava sobre minha
saúde e logo estávamos conversando sobre filmes, seu país natal e sua
infância.

Ele começou a se animar com a equipe e a equipe começou a se animar com

ele. Ele até dizia coisas legais para a equipe e nos dizia o quanto estávamos
fazendo bem e ele estava orgulhoso de nós. Ele ficou mais alguns meses no
projeto e a alta gerência lhe deu elogios por seu desempenho em manter a
equipe dentro do prazo.

30
Quando ele saiu, nós nos despedimos, e ele até me abraçou.
Foi realmente uma transformação incrível. Com minha intenção consciente de
dar-lhe aprovação, sabendo que todo ser vivo está buscando amor em cada
ato, ele respondeu imediatamente. E a sua resposta foi óbvia, calorosa e real.

Até hoje, eu só tenho amor puro, incondicional por esta pessoa. E, quando os
pensamentos sobre este homem atravessam ocasionalmente minha
consciência, eu paro por um momento e lhe envio a aprovação.

O poder do Amor não tem limites. Descobri isso com minha própria
experiência.
-Jodi Carr, Arizona

31
 CAPÍTULO SETE

SUA MENTE NÃO TE DEIXA

Resistir a amar a si próprio significa que não o queres fazer. Você resiste a
isso. A resistência te impede de seguir em frente. A resistência pode te
bloquear de amar. A resistência pode te bloquear a fazer a coisa mais
inteligente que possa fazer por si próprio.

A resistência pode te manter preso ao desamor e ao negativismo. Amar a si

mesmo te faz feliz, saudável e rico.

Num dia suado de verão, um homem nos seus 80 anos fazia caminhadas com
amigos muito mais novos. O homem mais velho de repente começou a correr
por uma colina íngreme. Ele acenou aos homens mais novos para se juntarem
a ele. Eles correram e correram até chegar ao topo da colina. Quando
chegaram, os homens mais novos se torceram. Estavam sem fôlego e em
muito desconforto. Quando recuperaram o fôlego, o que eles viram os
assustou. O homem de 80 anos estava ali parado, sorrindo e se divertindo. Ele
não estava sem fôlego. Ele não estava respirando com força. Ele não estava
suando.

O homem de 80 anos era o Lester Levenson. Como leu no início do livro, o

Lester enfrentou uma sentença de morte. Ele viu que o amor é a resposta. O
Lester descobriu que, à medida que soltava os seus sentimentos de
desaprovação, tornou-se cada vez mais amoroso. Ele curou seu corpo, toda a
sua vida. Lester soltou a sua resistência ao amor e viveu por mais 40 anos
compartilhando com os outros o que tinha aprendido.

O que está impedindo você?

O que te impede"?

Tu também podes voar pela tua vida como Lester correu naquela colina. A
resistência está te impedindo. Todos os sentimentos acumulados que dizem:
"Eu não gosto dele ou dela". Eu não gosto deles. Eu não gosto disso." Esses
sentimentos são negativos e não amorosos. Eles são resistência. Fazem com
que a tua vida fique sem fôlego. Alguma vez você voltou para casa, se jogou
numa cadeira exausto e não se mexeu durante horas? Resistência - os teus
sentimentos não amorosos - é a causa.

32
Toda a tua vida você acumulou energia negativa e não amorosa.

Já se perguntou por que os resultados na sua vida são negativos, ou não tão
positivos quanto poderiam ou deveriam ser? Agora você vê isso. A resistência
te mantém preso no desamor. A resistência bloqueia você de ser amoroso e de
ter tudo o que o universo tem para lhe oferecer.

Você sufocou o seu eu natural, todo amoroso, todo positivo, todo abundante
com sentimentos negativos e sem amor. Você está usando sua energia positiva
para segurar todos aqueles sentimentos não amorosos. Porque, você não quer
lidar com eles. É por isso que você se atira na cadeira exausto no final do seu
dia. É por isso que o Lester de 80 anos não estava sem fôlego quando chegou
ao topo da colina.

A resistência na sua mente é como um vírus no seu computador. A tua mente

funciona como um computador. Seu computador funciona mal quando você
coloca programas negativos nele. O seu computador mental funciona mal
quando você coloca programas negativos chamados de sentimentos de
desamor. Seu computador se transforma em uma pilha de lixo se você colocar
demasiados programas ruins nele.

É a mesma coisa com a sua mente. A resistência transforma a tua

mente e a tua vida num monte de lixo. Fica cada vez melhor para
mim fazer tarefas desconhecidas. Eu tenho muito mais energia e
prazer. Eu tenho muito mais paz e harmonia dentro de mim.
Raramente tenho mais um surto de raiva. Quando o faço, recupero
muito rapidamente. Até a minha visão e a minha caligrafia
melhoraram.
- JW, Minnesota

Quando você começa a apagar os vírus mentais, sua vida começa a funcionar
melhor e melhor. Você se livra da sua resistência em ser amoroso. Você
supera a resistência acumulada ao amor. Você descobre o ser todo amoroso,
todo feliz, todo abundante que você é por baixo dos os sentimentos negativos,
não amorosos. O seu computador mental funciona de acordo com o seu
design. Tudo em sua vida se encaixa.

Elimine a sua resistência ao amor. Abra-se para o ser amoroso que você
realmente é. O mundo virá ao seu encontro de maneiras que você nunca
esperou.
Você está resistindo a ser amoroso? Você está resistindo a expressar amor?
Você está resistindo a amar a si mesmo? Agarrar-se a sentimentos negativos,
sem amor, é resistir a todo ser amoroso que você naturalmente é.

33
O mundo e a maioria de seus 7 bilhões de habitantes não são felizes, não são
saudáveis, não são abundantes e certamente não amam. Isso não tem que ser
verdade para você. Solte a desaprovação e dê a si mesmo a aprovação. Dê
aprovação àqueles com quem você tem relações. Dê aprovação para a sua
conta bancária. Dê aprovação a uma parte do seu corpo que te está te
incomodando.
Dê aprovação a si mesmo. Amar-se a si mesmo é a resposta. Transforma
qualquer pessoa ou situação. O amor conquista tudo. Primeiro, para dar
espaço para o positivo brilhar, solte os sentimentos negativos e sem amor.

Quando deixei de resistir ao amor a mim mesmo, minha vida mudou.

Eu aumentei a minha produtividade no trabalho. Tive maior clareza
de espírito. Tive mais autoconfiança. Eu respondi melhor às
situações da minha vida. Eu estava mais calmo em situações
difíceis.
-YA M.D., New York

É uma decisão. A vida é uma decisão. Você pode fazer isso. Você pode ser
amoroso. Pode soltar a desaprovação. Pode dar aprovação. Você pode dar
mais aprovação. Você pode dar ainda mais aprovação. E, você pode fazer isso
o tempo todo.

Ame a si mesmo. Ame a todos. É só uma decisão.

34
 CAPÍTULO OITO

É MOLEZA.

Eu decidi escrever um livro sobre amar a si mesmo porque é a coisa mais

importante que você pode fazer.

Amar a si mesmo é a coisa mais importante que você pode fazer por si mesmo,
pela sua família ou pelo planeta. Amar a si mesmo afeta todas as áreas da sua
vida. Amar a si mesmo afeta toda a sua visão da vida. Amar a si mesmo afeta
suas finanças, sua saúde e todas as suas relações, especialmente a relação
que você tem com aquele que está mais próximo de você, você mesmo.

Amar a si próprio torna-o cada vez mais positivo. À medida que você se torna
cada vez mais positivo, mais e mais positivo vem na sua vida. Amar a si
mesmo transforma sua vida. O amor é a força mais poderosa do universo.
Quando você ama a si mesmo, você participa desse poder. Não há nada
melhor que você possa fazer por si mesmo do que se amar.

Quando você se ama, você é feliz, saudável, bem-sucedido, e cheio de

abundância. Quando você se ama, você pode amar a todos os outros. Quando
você se ama, você está vivendo na harmonia do universo e tudo funciona
perfeitamente o tempo todo.

Quando você se ama, você está se dando aprovação. Quando ama os outros,
está dando-lhes aprovação. Dar amor e dar aprovação é a mesma coisa.
Pensamentos positivos, palavras e sentimentos, são formas de dar aprovação.
Quando você gosta de alguém ou alguma coisa, você está dando aprovação.
Qualquer energia positiva é aprovação. Quando você não gosta de alguém ou
de algo você está em desaprovação e desamor. Qualquer energia negativa,
pensamentos ou sentimentos negativos em relação a alguém ou a qualquer
coisa é desaprovação.

Ser amoroso atrai amor sem esforço. O amor mudou minha vida. Eu
vou até ao ponto de dizer que salvou minha vida. Não há limites para
o que posso fazer quando eu amo.
- LS, Minnesota

Pratique o amor-próprio e veja o que acontece na sua vida.

35
Você está pronto para um exercício para colocar isso em prática?

Então, vamos começar. Lembre-se, leve o seu tempo e "brinque" em vez de

apenas ler as palavras.

Vou lhe mostrar como dar a si mesmo a aprovação para que você descubra o
que é o verdadeiro amor e você descobrirá de onde vem o amor. Ele não vem
de fora do seu eu. Ele vem de dentro de você.

Ao invés de falar sobre como se amar e como dar a si mesmo a aprovação, eu

vou lhe dar a experiência real do amor.

Se você é como muitas pessoas novas na ideia de se dar aprovação, você

pode estar se perguntando exatamente o que isso significa, como você faz
isso, do que se trata? As pessoas que são novas na prática de amar a si
próprias às vezes dizem: "Eu não entendo". Eu não sei como me dar
aprovação. Eu não sei o que você está querendo dizer."

Se você está tendo essas perguntas e pensamentos, significa que está se

culpando, se desaprovando no subconsciente. Subconsciente significa que
você não sabe que está fazendo isso. Se você não é capaz de se amar
incondicionalmente, você tem a desaprovação subconsciente de si mesmo.

A maioria dos 7 bilhões de pessoas no planeta estão desaprovando a si

mesmas e se punindo, então não se sinta só. É um hábito negativo que nós
adquirimos há muito tempo. É um hábito tão arraigado que quase ninguém
percebe que o está a fazer. A maioria das pessoas está se punindo e se
desaprovando o dia todo. Isso significa que estão a viver em energia negativa o
tempo todo. Não é de admirar que o mundo seja tão disfuncional quanto ele é.

Estás a conduzir o teu carro com o freio de mão puxado.

Essa é a primeira coisa a ver. Não podes dar-te aprovação quando está a se
culpar. É como tentar conduzir o seu carro com o freio de mão puxado, só que
você não sabe que ele está puxado.

Você tem perguntas sobre a ideia de se dar aprovação? Pergunte a si mesmo

se você sabe como se dar aprovação. Pergunte à sua mente.

A sua mente não sabe, não é? Não faz a menor ideia do que tenho falado.
Você está sempre a fazer perguntas à tua mente. Se a tua mente soubesse as
respostas, não terias de perguntar, já saberias. Se eu te perguntar em que rua
você mora, você pode me num segundo, certo? Se eu te perguntar o teu nome

36
do meio, já sabe. Se eu te perguntar o nome da tua mãe, você a tem num
instante. A tua mente sabe todas essas respostas.

Você pergunta à sua mente: "Como é que eu me dou aprovação?" A tua mente
não sabe. Não tem a resposta. Se tivesse a resposta, você não perguntaria.
Você já saberia.

Agora perguntar algo que não sabe é uma tolice, não é? É como procurar num
arquivo vazio por uma resposta que não está lá, mas continuas a procurar de
qualquer maneira.

Quando perguntas algo à tua mente, tipo "Como é que eu me dou aprovação?"
E a tua mente não tem a resposta, ela te fala para você se desaprovar, para
você se culpar. Já reparou nisso? Sua mente diz algo como: "Você é
inteligente. Porque não sabe isso? Porque é que não consegue perceber? Por
que não tem uma resposta? Porque é que não consegue resolver isto?"

A tua mente diz: "Culpe-se."

Você já viu isso milhares de vezes. "Eu devia saber isso. O que há de errado
comigo? Como pude ser tão burro? Porque sou tão estúpido? Eu sou tão
idiota." Toda essa desaprovação te diz alguma coisa? Isso é o que significa
culpar a si mesmo.

Como é que se culpar ou desaprovar a si próprio te ajuda? Te traz uma

resposta? Resolve o teu problema? Te dá uma solução? Te mostra o que fazer
em relação a esta situação? Certamente que não. Desaprovar-te, culpar-te,
não te ajuda, nem um pouquinho, nunca. Você percebe isso?

E, quem está fazendo isso? Quem está se desaprovando? Você. Então, se

está fazendo isso, se é você que está a se culpar e vê que isso não te ajuda,
tem de tomar uma decisão. Você pode ser positivo e amar a si mesmo, ou
pode ser negativo e culpar a si mesmo.

O que você decide?

Eu suponho que você decidiu amar a si mesmo. Essa é uma decisão

sábia.

Presumo que tenha decidido se amar. Essa é uma decisão sábia. Pode deixar
de se desaprovar? Pode deixar de se desaprovar agora mesmo, neste
momento? Continue comigo. Antes de ser capaz de se amar, você tem que
largar toda essa energia negativa e desaprovadora. Para arranjar espaço para
o amor, tem de se libertar do desamor.

37
Então, você poderia deixar de se desaprovar? Às vezes, quando as pessoas
são novas nisto, dizem: "Bem, não tenho a certeza se posso soltar isso ou
não." Você não tem a certeza se consegue parar de se culpar? A sensação é
boa? Você já concordou que não te ajuda nada culpar-se ou desaprovar-se.
Você pode deixar de se desaprovar? Só um pouco, já que isso não está te
ajudando.

Sou apenas um principiante, mas vi como a desaprovação me

magoa. Assim que parei de me desaprovar, vi benefícios em todos
os aspectos da minha vida. As questões de dinheiro estão se
resolvendo. Sinto-me ótimo. Sinto uma sensação de clareza e bem-
estar. Segundo a minha mulher, eu também sou um amante melhor.
- GD, Pensilvânia

Então, poderia deixar de se desaprovar um pouco mais? E, poderia deixar de

se desaprovar um pouco mais? E, você poderia deixar de se desaprovar um
pouco mais? E, você poderia deixar de se desaprovar um pouco mais? E, um
pouco mais? E, você poderia deixar de se desaprovar ainda mais? E, mais? E,
mais?

E agora poderia dar a si próprio alguma aprovação? Isso seria uma coisa
inteligente de se fazer. Poderia gostar um pouco de ti? Poderia gostar um
pouco mais de si mesmo? Gostar de si mesmo é aprovação.

Amar a si mesmo é se dar aprovação.

Então, pode dar a si mesmo alguma aprovação? Podes dar a ti próprio mais
alguma aprovação? E, você poderia dar a si mesmo ainda mais aprovação? E,
você poderia dar a si mesmo ainda mais aprovação? E, você poderia dar a si
mesmo ainda mais aprovação? E, ainda mais?

Agora, vê como se sente. Sente-se melhor, não sente? Quando você solta a
culpa e a desaprovação, sente-se melhor. Dar a si próprio aprovação torna-o
cada vez mais positivo. Sente-se cada vez melhor cada vez que o fazes.

Dar a mim mesmo e aos outros aprovação é um tremendo presente e

uma ferramenta para curar relacionamentos e para curar a mim
mesmo.
- GC, California

Tente alguma coisa. Pense em amar a si mesmo. Pense em amar a si mesmo

ou em dar a si mesmo aprovação. Agora abaixe sua cabeça em direção ao seu
estômago ou peito. Veja se há lá uma contração, um aperto, uma sensação de

38
desconforto. Se houver, então subconscientemente você ainda está
desaprovando a si mesmo.

Não há razão para se culpar por causa disso. Você tem desaprovado a si
mesmo por muito tempo e isso é novo para você. Vai com calma consigo
mesmo. Dá um tempo para você.

Está bem. Então, agora, entra em contato com essa contração, essa energia
que está sentindo no estômago ou no peito.

Está bem, ótimo. Agora, abra uma porta sobre esta contração e deixe a energia
passar por aquela porta. E deixe-a passar pela porta mais um pouco.

E deixe que essa energia que sente passar mais um pouco. E, mais e mais, e
mais...

Verifique e veja como você se sente agora. Verifique a contração. Está melhor,
não está? Talvez essa contração tenha desaparecido ou talvez ainda haja
mais.
Mais uma vez, pensa em amar-te, em dar-te aprovação. Veja se há uma
contração no seu estômago ou no seu peito. Abra a porta e deixe a energia
passar. Ela quer sair, apenas deixe-a sair. E deixe-a sair um pouco mais, e
mais, e mais, e mais e ainda mais.

Resistência é o Sentimento Indesejado que você sente.

Veja se você tem resistência em dar a si mesmo a aprovação. Resistência é

apenas um sentimento. É "isso" no seu estômago ou no seu peito. Você sente
isso aí? Você poderia simplesmente deixar "isso" sem saber o que é? Pode
deixar passar mais um pouco? Poderia deixar "isso" ir mais um pouco? E
poderia deixar "isso" ir mais um pouco? E você poderia deixar "isso" ir mais um
pouco? E você poderia deixar "isso" ir mais um pouco? E, mais?

Veja o que sente sobre isso agora. Veja se ainda tem uma contração no
estômago ou no peito. Se tiver, deixe a energia continuar a fluir através da
porta. E, mantém a porta aberta e continue a deixar a energia sair.

Agora, dê uma olhada em qualquer outra resistência que tenha. Tem procurado
o amor e a aprovação de outra pessoa? Isso é um bilhete rápido para lugar
nenhum.

Pense em alguém de quem queira aprovação, alguém que você queira que
goste de você. Dê uma olhadela nele. Ele tem aprovação? Será que esse
alguém gosta dele próprio? Ele é feliz? É provável que não seja feliz e que não

39
aprove a si próprio. No entanto, você está esperando que ele te faça feliz ou
que te de aprovação quando ele próprio não se aprova. É como ir a um banco
falido e procurar dinheiro, só que eles estão falidos. O banqueiro diz: "Eu
gostaria de lhe dar algum dinheiro, mas não tenho dinheiro, estou falido".

A maioria das pessoas não tem aprovação, não aprovam a si próprias, não
gostam de si próprias. Nós vamos às pessoas e tentamos obter a aprovação
delas quando elas próprias não têm aprovação. E, eles vêm até nós e tentam
obter aprovação de nós quando nós próprios não a temos. Você vê a situação
impossível? Então, qual é a resposta?

A resposta é amar a si mesmo. Está bem dentro de você.

É de lá que o amor acaba por vir, exatamente de dentro de você. Você tem
tanto amor dentro de si coberto com toda esta negatividade. O amor é
literalmente encoberto. Você está à procura de amor fora de ti. Está dentro de
ti, onde sempre esteve. Você não o viu porque ele está coberto por energia
negativa, como não gostar das coisas, não gostar das pessoas, desaprovar a si
mesmo e aos outros. É por isso que você não vê todo o amor dentro de você.

A maioria das pessoas tem o hábito de culpar a si mesma. Elas fazem isso há
anos. Por isso, pode parecer difícil parar. Mas agora você tem informações
muito valiosas. Você vê que culpar e desaprovar a si mesmo não o ajuda. É o
teu ego que lhe diz para se culpar. É o seu ego que lhe diz para você despejar
toda aquela energia negativa e desaprovadora sobre você. Mas, você é maior
do que o seu ego.

Diga ao seu ego agora mesmo: "Eu sou MAIOR do que você. Eu sou MAIOR
do que você. Eu sou muito MAIOR do que você. Agora vai dar uma volta e
desaparece. Eu não preciso mais de ti."

Vê como se sente. É provável que se sinta com poder. É provável que se sinta
um pouco mais leve. É provável que se sinta mais positivo.

Eu digo sempre, uma e outra vez, "Não acredite numa palavra do que estou
dizendo, mas leve-a para verificar." Veja por si mesmo o que estou lhe dizendo.

Cada vez que você deixa de se desaprovar, sente mais aprovação por si
mesmo. É instantaneamente comprovável, mas a tua mente não olha para o
que é bom. Ela está sempre olhando para o problema.

Veja como você se sente sobre amar a si próprio novamente. Veja se você tem
alguma resistência. Veja se você está resistindo ou culpando-se sobre qualquer

40
coisa. Você pode deixar de se desaprovar? E, você poderia deixar de se
desaprovar um pouco mais?

E, você poderia deixar de se desaprovar mais um pouco? E, você poderia

deixar de se desaprovar um pouco mais? E, um pouco mais? Você poderia
deixar de se desaprovar mais um pouco? E um pouco mais?

Você poderia se dar um pouco mais de aprovação? Isso seria uma decisão
inteligente. Depende de você. Não é com o teu ego. O teu ego não é teu
amigo. Então, você poderia se dar alguma aprovação? Poderia se dar mais
alguma aprovação? Poderia se dar um pouco mais de aprovação? E, um pouco
mais? E, um pouco mais? E, você poderia se dar um pouco mais de
aprovação? E, um pouco mais? E, um pouco mais?

Agora, vê se tem alguma resistência a surgir.

Isso é o teu ego a tentar te controlar.

Ok. Quem está no comando? É você ou o teu ego? Então, você pode se dar
alguma aprovação? E, você pode deixar de resistir?

E, se você gosta da maneira como você está se sentindo, poderia permitir que
a sensação se expandisse? E, poderia permitir que esse sentimento agradável
se expandisse ainda mais? Poderia o como você se sente agora ficar melhor?
Poderia soltar e descobrir? E, poderia ficar melhor? Poderia soltar e descobrir?

E, poderia ficar melhor? Pode soltar e descobrir? E, poderia ficar melhor? Pode
soltar e descobrir?

E, permita que a sensação se expanda. Tome um banho de estima. Deixe que

se espalhe pelo teu corpo todo. E, mais... E, mais.

Vê como você se sente agora.

Eis o que a Cynthia Payne de Nova Iorque, tem a dizer sobre o amor:

Percebi que eu só estava na promessa quanto à ideia de amar as

pessoas.

Me dei conta de que, ele realmente fala sério quando diz, "amamos" as
pessoas quando elas fazem o que queremos... mas queremos matá-las quando
não o fazem. Isto foi um choque tão grande para mim. Orgulhei-me da minha
capacidade de amar e aprovar as pessoas, não importa o que façam. Percebi
que apenas estava na promessa quanto à ideia de amar e aprovar as pessoas,

41
porque, naquele momento, estava tendo o pior dos pensamentos sobre todos
os que tinham cancelado os seus compromissos comigo naquela semana.

Agora posso enfrentar, honestamente, a questão de amar as pessoas, e

também, amando a mim mesma penso nas centenas de vezes por dia que vou
amaldiçoar interiormente um motorista, ou gozar com o cabelo de alguém, ou
criticar mentalmente alguém por algo. Fiz isso durante a maior parte da minha
longa vida, e era um programa que continuava a rodar, mesmo quando eu dizia
a mim mesma que estava amando e aprovando as pessoas e amando e
aprovando a mim mesma.

Percebo que posso mudar isso tomando a decisão de amar e aprovar

genuinamente as pessoas (e a mim mesma, independentemente disso. Sinto-
me tão afortunada por ter feito esta descoberta. No entanto, tenho de me
lembrar, o fato de ter esta realização e a minha nova consciência, não significa
automaticamente que as pessoas vão começar a fazer o que eu quero. Muitos
continuarão a cancelar seu compromisso, e farão coisas que de outra forma me
teriam ofendido. As pessoas sempre serão pessoas, mas eu decido deixar de
desaprová-las e realmente amá-las de verdade, NÃO IMPORTA O QUE
FAÇAM. Vou incluir isso em minhas intenções diárias de seguir em frente e
permanecer no amor.

Então, agora você tem um bom começo para começar a se amar.

Continuaremos a explorar o amor a si próprio no próximo capítulo. No entanto,
releia este capítulo muitas vezes. Ele proporciona uma boa prática em
aprender a amar a si mesmo.

42
 CAPÍTULO NOVE

REAGIR É PREJUDICIAL

Você responde ao seu mundo de três maneiras a que eu chamo de os Três

Aspectos da Mente.

O primeiro aspecto da mente é o aspecto sensorial.

Por exemplo, você pode sentir se algo está quente ou se está frio. Os animais
também têm o aspecto sensorial.

O segundo aspecto da mente é o aspecto de gravação e reprodução

automática da mente.

É isso que a sua mente faz. Grava tudo e reproduz tudo, automaticamente. A
unidade de gravação e reprodução é a parte mais perigosa da mente. É
perigosa porque, é automática. Não discrimina. Reage automaticamente, sem
ver o que você está fazendo.

Os seres humanos têm a capacidade de gravar e reproduzir as coisas de volta.

Os animais também o têm. Por exemplo, se pegarmos num elefante bebé e
amarrarmos o seu pé a uma estaca, a sua mente regista que ele não pode se
mexer. Três anos mais tarde, o elefante pesa algumas toneladas. Quando
estava preso à estaca, registava que não conseguia se mexer. Agora ele ainda
pensa que não pode se mover se estiver amarrado a uma estaca. Tudo o que
teria de fazer era virar a perna e mexer-se. O elefante não está discriminando.

Discriminando significa, vendo o que você está fazendo a si próprio.

Discriminação é o terceiro aspecto da mente. Discriminar é o aspecto mais

importante da mente. Você tem a capacidade de discriminar. Você tem a
capacidade de ver as coisas com clareza. Você tem a capacidade de ver o que
se passa, de ver o que está fazendo a si próprio.

Você tem a capacidade de ver que culpar-se não te ajuda em nada, não faz
nada por ninguém no planeta, e está a magoar-te. Essa é a capacidade de
discriminar. Quando surge a desaprovação - e a tua mente diz: "Quando não
consegues o que queres, culpa-se" - quando isso surge, pegue-o. Aí está. Você

43
vê isso e diz: "Será que posso deixar de me desaprovar?". E mais? E mais? E,
mais?

Este simples exercício vai te ajudar a praticar o amor a si próprio.

Retire um pedaço de papel. No topo do papel escreva a palavra Feliz. Ao lado

da palavra Feliz, escreva Positivo, Amoroso, Bem-Sucedido e Abundante.
Quando você está feliz, você é positivo. Quando é positivo, você é amoroso.
Quando você está amando, você é bem-sucedido e quando você é bem-
sucedido, você tem abundância. É tudo a mesma energia, só que nós a
colocamos em palavras diferentes.

No seu papel, escreva algumas coisas que você acha que precisa para ser
feliz.

Há uma história na mitologia grega em que as sereias atraíam os marinheiros

para as rochas. Os marinheiros navegaram os seus barcos e chocavam-se
contra as rochas. É isso que a tua mente está fazendo. Ela está te prometendo
coisas. Você sabe o que quero dizer. "Ficarei feliz quando tiver saúde. Ficarei
feliz quando tiver uma boa relação. Ficarei feliz quando ganhar dinheiro." E por
aí afora. Não vai acontecer quando você for negativo. Nada pode acontecer
quando se é negativo, apenas mais negatividade.

A sua mente está pronta para pular para cima de você.

A tua mente está pronta para te atacar num piscar de olhos. Está sempre
falando para você se culpar. Aqui estão alguns exemplos: O teu cão acabou de
morrer. A tua mente diz, a culpa é sua. O teu tio acabou de morrer. A tua mente
diz: "a culpa é sua". Você perdeu algum dinheiro na bolsa de valores. A culpa é
sua. O teu carro não está a funcionar. A culpa é sua. Você perdeu o teu relógio.
Culpa é sua.

Consegue ver o que está acontecendo? Quando que no mundo culpar-se pode
consertar alguma coisa? Pode recuperar o teu cão, pode recuperar o teu tio,
pode encontrar o teu relógio, pode recuperar o teu dinheiro? Não. Culpar-se é
apenas cavar um buraco mais fundo para ti próprio.

Aqui está uma maneira muito melhor de o fazer. O meu tio acabou de morrer.
Posso permitir-me ser positivo, apesar do que aconteceu? Você não está
sendo insensível. Não há nada que você possa fazer sobre a morte dele.
Porque deveria se sentir mal? Que bem isso faz? Será que ele gostaria que se
sentisse mal? Você quer se sentir mal? Alguém no mundo quer que se sinta
mal? Como o elefante, gravamos estes programas, e eles automaticamente se
reproduzem.

44
Aqui está uma maneira melhor. O meu cão acabou de morrer. Posso permitir-
me ser positivo, apesar do que acabou de acontecer? O meu carro avariou-se.
Posso permitir-me ser positivo, apesar do que aconteceu? Eu perdi algum
dinheiro. Posso permitir-me ser positivo, apesar do que aconteceu? É isso que
é preciso fazer.

A sua mente nunca pode estar satisfeita. Pode ser positivo apesar do que
a sua mente está lhe dizendo?

Pratique isso. É um exercício simples. A sua mente está sempre prometendo.

Ela está dizendo que você precisa de algo que o faça feliz. E, isso é um
disparate. Está totalmente errado. Está totalmente fora porque a tua mente
nunca está satisfeita. A tua mente te diz que você vai ser feliz se conseguir isto
ou aquilo, e quando o consegues a tua mente diz que precisa de mais ou
melhor ou diferente.

A resposta é, seja positivo apesar do que tem ou do que está acontecendo. É

assim que se é feliz.

Veja o primeiro item que tem na sua lista de coisas para o fazer feliz. É um
exercício simples.

Você pode permitir-se ser feliz apesar do que está acontecendo? Pode
permitir-se ser mais positivo, e mais e mais? Agora, veja como se sente. Deve
estar se sentindo positivo. É simples. Pegue cada um dos itens da sua lista e
diga: "Posso permitir-me ser positivo apesar do que está acontecendo,"? Deve
permanecer positivo, não importa o quê, porque a lei do universo é, o positivo
atrai o positivo e o negativo atrai o negativo. Tem de se manter positivo,
aconteça o que acontecer. Quando o fazes, as coisas na tua vida tornam-se
positivas.

Agora posso largar facilmente emoções e sentimentos nocivos e

negativos e ter amor incondicional por mim e pelos outros a toda a
hora. Não só isso, as coisas mudaram para mim e eu vendi a minha
casa pelo preço exato que queria, facilmente.
-TL, Florida

Voltemos a você se amar, a se dar aprovação. Vejamos se depois disso tudo

você está desaprovando a sua mente? Veja se está desaprovando a sua mente
por ela te dizer pra você ser negativo. A tua mente come negatividade ao
jantar. Ela está esperando para te atacar. Se você está desaprovando a sua
mente, está acumulando energia negativa. Você está alimentando a
negatividade com mais negatividade, quando está em desaprovação.

45
Então, você pode largar a desaprovação da tua mente? E poderia deixar de
desaprovar a sua mente um pouco mais? E poderia deixar de desaprovar a sua
mente um pouco mais? E um pouco mais? E mais? E você poderia dar à tua
mente um pouco de aprovação? Positivo nunca fez mal a nada. Poderia dar à
sua mente um pouco de aprovação? Poderia dar à sua mente um pouco mais
de aprovação? E um pouco mais? E um pouco mais. E mais. E poderia dar à
sua mente um pouco mais de aprovação? Agora veja como se sente. Veja se a
sua mente se acalmou. Ela fica barulhenta quando você se culpa.

Aprendi o benefício de dizer "eu amo você" ao meu ego. Aprendi o

benefício de dizer: "Eu amo você" à minha mente. É muito melhor do
que lutar com pensamentos e sentimentos que eu não gosto. É como
me sentir bem.
- KB, Califórnia

Agora que analisamos tudo isto, como você se sente a seu respeito? Veja se
você ainda se desaprova por qualquer razão. Como é que isso o ajuda? Não
ajuda. E quem é que está fazendo isso? Você é que está. Se está fazendo isso
e isso não resolve a situação, precisa decidir. Vou ser positivo e amar-me a
mim próprio ou vou ser negativo e culpar-me.

A vida é apenas uma decisão. É uma decisão de amar a si próprio. É uma

decisão de se culpar. É uma decisão de ser rico. É uma decisão de ser pobre.
É uma decisão de ser saudável ou de estar doente. É tudo uma decisão. Quem
é que está tomando essas decisões? É você. Você está. Se você deixa o teu
ego tomar as tuas decisões, ele está te levando para baixo. Como eu disse, tire
a prova. O que é que o teu ego fez por você até agora? Tudo o que ele fez foi
te manter negativo, dizendo para você se reprovar a toda a hora.

Tire alguns momentos para fazer o seguinte exercício para aprovar a si próprio:

Verifique e veja se você está se desaprovando. Pode deixar de se desaprovar?

E poderia deixar de se desaprovar um pouco mais e um pouco mais? Poderia
dar a si próprio alguma aprovação? Poderia dar a si próprio mais alguma
aprovação? Poderia dar a si próprio mais alguma aprovação? Poderia dar a si
próprio mais alguma aprovação? E mais. E muito mais. E poderia dar a si
próprio mais alguma aprovação? E mais. E muito mais. E pode dar mais
aprovação a si próprio? E mais. E mais. E ainda mais? Agora veja como se
sente.

Agora, pode permitir que esse sentimento de aprovação se expanda? Essa

sensação de amor, essa sensação agradável e leve, poderia permitir a sua
expansão? Poderia permitir que ele se expandisse um pouco mais? Poderia

46
permitir que ele se expandisse um pouco mais? E um pouco mais. E, será que
a sensação que está tendo neste momento poderia melhorar?

Será que poderia soltar e descobrir? E poderia melhorar um pouco? Será que
poderia deixar ir e descobrir? E mais. E muito mais. E, mais.

Agora, veja como se sente.

Experimentei benefícios maravilhosos ao utilizar o método simples

de deixar ir a desaprovação e de me dar aprovação. Nasceu dentro
de mim um espírito jovem que me transformou. Manifestou-se
fisicamente com uma aparência mais jovem. Numa recente reunião
de militantes, um amigo comentou que eu pareço estar cada vez
mais jovem. Ele disse: "Você parece sem idade". Aprendi que amar a
mim mesmo me coloca num estado de perfeita harmonia com o
corpo, a mente e o espírito.
- FH, Illinois

Eis agora um exercício para aprovação de outros:

Pense em alguém que você desaprova. Agora, quando você desaprova os

outros, está causando a si mesmo lotes de negatividade. Veja se consegue
descobrir como ter uma relação com alguém com quem você não está se
dando bem. Pergunte à sua amiga mente se ela sabe como o fazer. Não sabe.
Se soubesse, você já estaria se dando bem com essa pessoa. Então, a sua
mente não sabe. Só o que ela sabe é, se a pessoa não faz o que você quer
que ela faça, culpe-a, desaprove-a, mande a ela alguma energia negativa,
ridicularize-a. Esta é a nossa ideia de amor: Faça o que eu quero que você
faça e eu vou te amar. Não faça o que eu quero que você faça e eu não terei
nada a ver com você. Essa abordagem não está funcionando para você, está?

Veja se você anda desaprovando alguém com quem não tem se dado bem.
Como é que desaprovar essa pessoa tem ajudado na relação de vocês? Como
é que isso tem ajudado você a se dar bem com ela? Como é que isso resolveu
o que quer que esteja te chateando? É claro que não ajudou em nada. E quem
está fazendo essa desaprovação? Sim, você tem razão, é você.

Por isso, agora você tem uma decisão a tomar. Vou ser positivo e enviar
aprovação a esta pessoa ou vou desaprová-la e não chegar a lugar algum
rapidamente.

Tenho a certeza de que você decidiu deixar de o desaprovar e enviar-lhe

aprovação. Isso é uma coisa inteligente a fazer.

47
Então, poderia deixar de o desaprovar? Não o faça por ele. Faça-o por você. É
você que anda por aí com toda essa energia negativa. Você sabe que isso não
te ajuda. Então, pode deixar de o desaprovar um pouco mais?

Podias deixar de o desaprovar mais um pouco? E será que poderia deixar de o

desaprovar mais um pouco? E um pouco mais. E um pouco mais. E poderia
deixar de o desaprovar um pouco mais? E um pouco mais. E um pouco mais. E
poderia dar-lhe um pouco de aprovação? E mais uma vez, não o faça por ele.
Faça-o por você.

Poderia dar-lhe um pouco de aprovação? Poderia dar-lhe um pouco mais de

aprovação?

Poderia dar-lhe mais alguma aprovação? E, um pouco mais?

E um pouco mais? E ainda mais? Agora, feche os olhos e veja se ele não está
a sorrir para você. É claro que está.

Eu tive um passado desagradável com o meu pai. Francamente, eu

odiava-o. Eu nunca lhe disse. Mas, sempre que pensava nele, era
ódio puro. Levava estas ideias a sério porque comecei a ver que todo
aquele ódio estava me magoando. Há cerca de cinco meses que
ando a praticar o abandono de todo esse ódio e a enviar amor ao
meu pai. No início, não foi fácil. Trabalhei para isso e agora é
bastante natural. Nem me apercebi que as coisas tinham mudado até
o meu irmão ter colocado dois vídeos no youtube que mostravam
que o meu pai estava a sendo simpático para comigo. Então, um dia,
do nada, o meu pai ligou-me e pediu-me desculpas pela minha
infância e disse-me o quanto eu era fantástica e o quanto ele me
respeitava. Tudo aconteceu porque lhe enviei amor em vez de todos
aqueles sentimentos de ódio. Esta é uma maneira muito melhor de
viver.
- CJ, Missouri

As pessoas pensam que não há problema em abrigar pensamentos e

sentimentos negativos sobre outras pessoas. Pensam que a outra pessoa não
sabe disso. Tenho novidades para você. Todos nós estamos enviando e
recebendo sinais sem nos darmos conta disso. Se você tem pensamentos e
sentimentos negativos sobre alguém, eles sabem disso. Não se iluda. Eles
sabem disso. Mais vale encontra-los e dizer-lhes, porque eles sabem disso.

Se você não gosta de alguém, está a criando um mau carma. O carma não é
ação. São pensamentos. Se você tem um pensamento negativo para com
alguém, você está causando carma com ele, e ele vai voltar para você. Deixa

48
de os desaprovar e envia-lhes a aprovação. Ame todos à sua volta. Ame a
todos que conhece. Vai ver como a tua vida vai se transformar.

Nós temos tantos julgamentos sobre os outros. Se quiser ver como isso é ruim,
quantos julgamentos você tem sobre os outros, pegue a sua agenda telefônica.
Supostamente, esses são os teus amigos. No entanto, você vai notar que a sua
mente os está julgando por todo o lado. "Ele é gordo, é alto, é baixo, é rico, é
pobre, é um idiota". Todas essas pessoas, você está julgando-as. Tenha um
objetivo: "Eu me permito amar a cada um deles." Solte a desaprovação e
envie-lhes aprovação. Faça-o por você. Verá como a tua vida melhora.

O amor é a resposta para tudo.

Lester Levenson livrou-se de todos os seus sentimentos não amorosos. Não de

alguns deles. De todos eles. Quando o fez, o seu corpo foi curado, a sua
carteira foi curada, toda a sua vida foi curada. Todos os seus relacionamentos
foram curados. Então, o amor é a resposta. É a resposta para tudo. O amor é a
resposta para tudo. Quero que leia isto muitas vezes. Pratique deixar de
desaprovar a si mesmo. Pratique dando a si mesmo aprovação. Leia-o
repetidamente.

Pratique o deixar ir a desaprovação dos outros e a enviar-lhes aprovação.

Porque quanto mais você se ama, mais você ama os outros em sua vida, mais
você está puxando a abundância para você. Quanto mais desaprova a si
próprio e aos outros, mais está a puxar a negatividade para si próprio.

Se você está interessado em amar a si próprio, ser saudável e ter todas as

relações que você quer, você precisa descobrir de onde vem a aprovação. Vem
de você. Não vem de fora de você. Vem de você. Não vem de outra pessoa.

Procurar o amor de outra pessoa é o maior desperdício do seu tempo.

Procurar o amor de alguém é o maior desperdício do seu tempo, porque o

amor sempre esteve dentro de você. Tudo o que você tem que fazer é se livrar
dos vírus mentais, chamados de desaprovação, e você vai estar amando o
tempo todo. Procurar o amor de alguém é procurar problemas. Ele vai explodir
na tua cara. Se a sua felicidade depende de outra pessoa, tudo o que ela tem
de fazer é puxar o tapete e você será miserável.

Se a tua felicidade vem de você, ela é sólida, você sabe onde está a felicidade.
O único que pode te fazer feliz é você mesmo e o único que pode te fazer
infeliz também é você. Quando souber disso, o problema das relações terá
terminado. Nunca mais terá uma relação miserável. Porque o amor está dentro

49
de você. Quando você está amando, todos os problemas desaparecem. E,
você sabe que eles desapareceram, quando você simplesmente não se
importa. Tudo é perfeito do jeito que é. Ame, ame, ame e você não perderá.

Lembre-se, você é apenas amor. Isso é tudo.

Nota: O Capítulo Catorze contém exercícios adicionais para experiências que

você pode estar tendo na sua vida. Passe o tempo fazendo os exercícios que
ressoam com você repetidamente.

Quando comecei a fazer estes exercícios, o meu principal objetivo

era apenas sentir-me melhor, apenas deixar de ser infeliz o tempo
todo. Enquanto trabalhava para me amar, notei que as coisas
estavam melhorando em outras áreas da minha vida. Perdi 35 libras
sem fazer qualquer exercício. A minha mulher perdeu 40 libras. E
agora tenho um saldo de poupança de 12.000 dólares e não tenho
mais contas. Toda a minha vida mudou ao usar esta simples
habilidade de ser amoroso.
-OW, Maryland

50
 CAPÍTULO DEZ

TRÊS AÇÕES INOVADORAS

O que vou te mostrar não é segredo.

Não é um segredo, mas a maioria dos 7 mil milhões de pessoas no planeta não
sabem.

O que vou contar é uma oportunidade para um avanço, se decidir fazê-lo.

O que vou te dizer transformará tudo na sua vida, se o fizer.

Você deve ter tudo o que o seu coração deseja. Nunca, nunca, nunca deve ter
de se contentar com menos do que ter tudo isso. O que é que gostaria de ter?
Será dinheiro? É saúde? São as relações felizes? São carros, casas, barcos?
Seja o que for, deveria tê-lo. Você pode tê-lo.

O que quer que esteja acontecendo na sua vida neste momento, não importa.
Você acha que está mal? Você está bem, mas a tua sorte tem sido ruim? Será
que as coisas simplesmente não funcionaram? As coisas correram bem, mas
não ao nível que gostaria? Está à procura da peça que falta no quebra-
cabeças? Porque você não tem todas as coisas pelas quais anseia? Porque é
que os teus sonhos não se tornaram realidade?

Quer você tenha todas as "coisas" que supostamente te fazem feliz ou, se você
se sente pra baixo o mais que pode, você tem nas mãos, neste momento, a
resposta para tudo o que falta na sua vida.

Você está no lugar certo, no momento certo. Quantas vezes já ouviu isso? É
tudo uma questão de estar no lugar certo e na hora certa. Você está, neste
momento, no lugar certo, na hora certa.

Talvez você tenha se chutado porque estava no lugar certo e na hora certa,
mas não tirou vantagem disso. Talvez não tenha agido quando achavas que o
devia ter feito.

51
 Está jogando o jogo do arrependimento?

Se está, pare já com isso. O arrependimento não lhe serve de nada. Não te
ajuda nada. Ele te arrasta para baixo. Você se arrepende porque fez algo ou
porque não fez. Repare que isso é um sentimento negativo. Algumas pessoas
passam a vida inteira a viver no passado, a lamentar-se. Isso é um
comportamento negativo que te mantém negativo. Tudo o que você faz é
acumular mais energia negativa fazendo isso, e você está se derrubando.

Você está, neste momento, no lugar certo, no momento certo. Estar no lugar
certo, na hora certa, é metade da equação. Tomar medidas é a outra e a mais
importante metade dessa equação. Aja e deixe o arrependimento ser uma
coisa do passado.

Está disposto a fazer algo diferente para ter algo diferente? Muitas pessoas
não agem porque a sua mente não as deixa agir. A maioria das pessoas é
dirigida pela sua mente. Como já disse antes, não acreditem numa palavra do
que estou dizendo. Avalie. Tome a prova.

Como sabe se você é conduzido pela sua mente negativa? Há coisas que
faltam na sua vida? Não deveria estar faltando nada. Você deveria ter tudo o
que gostaria de ter. Deveria ter os brinquedos e deveria ter paz de espírito.
Deveria ter tudo. Deveria estar sempre feliz. A tua mente negativa tenta impedir
que você seja feliz e que tenha tudo.

A tua mente negativa é uma máquina de "não pode fazer". É uma máquina de
"não se pode ter". É uma máquina da escassez. A sua mente negativa está
inclinada a mantê-lo para baixo, a mantê-lo longe de tudo o que deveria ter,
tudo o que merece. Mesmo que tenha todos os brinquedos, a sua mente
negativa continua a torturá-lo a toda a hora, dia e noite.

Decida agir de acordo com o que vou te dizer. Mudará a sua vida, se o
fizer.

Aja apesar dessa sua mente tentando bloqueá-lo. Você está no lugar certo, no
momento certo.

Por favor, leia a seguinte frase lenta e cuidadosamente.

Amor, sucesso, positivo, saúde, abundância, dinheiro, paz - todas estas

qualidades são exatamente a mesma energia.

A sua mente está dizendo: "E depois?". Eu disse que a tua mente iria te
bloquear.

52
O "e depois?" é isto. Se você conseguir o que estou te dizendo, você pode ter
tudo, pode ter tudo mesmo.

Lester Levenson mostrou-nos o caminho. Deixa os teus sentimentos de não

amor, a tua desaprovação, os teus sentimentos de eu não gosto - todos eles
são sentimentos negativos – você os deixa ir e se torna amoroso.

Quando nos tornamos amorosos, tornamo-nos positivos. Quando nos tornamos

positivos, tornamo-nos bem-sucedidos. Quando você se torna bem-sucedido,
tem abundância de tudo. Você tem dinheiro, tem saúde, e tem relações felizes.

Você torna-se amoroso - deixando de lado os sentimentos que não são

amorosos. Quando nos tornamos amáveis, todas as coisas positivas fluem no
seu caminho. As coisas positivas fluem no seu caminho porque todas essas
coisas positivas são a mesma energia que o amor.

Está vendo isso? A sua mente não quer que você veja. A sua mente quer
mantê-lo exatamente onde sempre esteve, que é não ter a alegria contínua que
merece. É hora de dizer à sua mente para dar um passeio e se perder. Você
não precisa mais dessa mente que não diz nada. Diga a essa sua mente: "Dê
um passeio e desapareça. Eu não preciso mais de você".

Você está no lugar certo, na hora certa. O que é preciso é ação.

Três ações de mudança de vida

Faça destas três ações inovadoras parte da sua vida e as coisas positivas
começarão rapidamente a entrar na sua vida.

Estas Três Ações Inovadoras irão mudar a sua vida e trazer-lhe o que você tem
perdido.

Pratique estas Três Ações e veja o que acontece.

A Primeira Ação Inovadora

Largue os seus sentimentos de não amor. Preste atenção ao que anda

dizendo, pensando e fazendo. Esteja sempre atento. Fique desperto para o que
está acontecendo. Esteja atento o tempo todo. Quando você vê algum
pensamento sem amor, pare. Quando vir algum pensamento sem amor, pare
com isso. Quando vir que está fazendo alguma ação sem amor, pare com isso.

Se o que está pensando, sentindo, dizendo ou fazendo é negativo, acabe com

isso. Pare com isso.

53
Se eu te der um ferro quente, você o deixa cair numa fração de segundo,
certo? Sentimentos, palavras, pensamentos e ações de desamor, tudo isso são
ferro quente. Largue-os. Não amor, não gostar, desaprovar, negatividade estão
queimando a tua vida, tal como um ferro quente queima a tua mão. Largue os
sentimentos de não-amor, como se deixasse cair um ferro quente.

Aqui está o teste. É negativo? Então, é não amoroso e está a prejudicando a

sua vida. Largue-o.

A Segunda Ação de Revelação

Tenha em mente o que você quer. Ter em mente significa o que você mantém
na sua mente. Tenha em mente os pensamentos e sentimentos que ocupam a
sua mente o tempo todo.

Você atrai o que você tem em mente. O que quer que esteja ocupando sua
mente, seus pensamentos e seus sentimentos, é o que você manifesta no
mundo material. É a lei da atração.

O positivo atrai o positivo, o negativo atrai o negativo. O amor atrai o amor. O

desamor atrai mais desamor.

O amor é a mesma energia que o positivo, o sucesso, a abundância, a saúde,

o dinheiro, a paz.

Se tem em mente "não posso", tem razão, não pode. Se pensar em "não o
tenho", tem razão, não o tem e não vai tê-lo. Você está mantendo o errado em
mente? Você está mantendo na mente o que você não quer.

Finja até conseguir. Pare de pensar que não o tem. Tenha na sua mente
apenas o que você quer. Tire a prova. Faça um esforço. O que você tem a
perder? Se eu estiver certo, você pode ter tudo. Se eu estiver errado, não vai
piorar.

Aqui vai uma pequena dica: se não funciona, é porque a tua mente te
convenceu a não o fazer. A tua mente te convenceu a não tomar uma decisão.
A sua mente dissuadiu-o de ser determinado e persistente. Tu (como todos no
planeta) passou toda a tua vida colecionando sentimentos de não amor. É
provável que demore algum tempo para libertar todos eles. No entanto, vale a
pena porque, se você trabalhar nisso, se fizer isso, vai funcionar. Se for
persistente, notará as mudanças que acontecem logo na primeira semana.
Tenha em mente o que pretende.

54
Aqui está outra dica: você pode facilmente ver o que você está mantendo na
sua mente. Cuidado com o que está sempre dizendo. Veja o que está
pensando. E, você pode ver o que está segurando em sua mente prestando
atenção aos seus sentimentos.

Agora lembre-se, isto não se trata de afirmações. Não se trata de pendurar

cartazes em volta da sua casa e do seu carro. Trata-se de ter em mente o que
você quer. Você faz isso liberando pensamentos, palavras ou sentimentos que
expressam o que você não quer.

A Terceira Ação de Revelação

Comprometa-se a ser positivo e amoroso, apesar do que está acontecendo.

Decida: "Vou ser positivo e amoroso, apesar do que está acontecendo". Faça
disso o seu lema.

Seja positivo, apesar do que estiver acontecendo. Você vive a sua vida
reagindo automaticamente com as emoções que aprendeu quando criança de
dois anos. Já não tem mais dois anos de idade, mas continua a fazer o mesmo.
Acabe com o hábito de reagir automaticamente. É apenas uma decisão.

Acontece uma coisa que parece ser negativa. Você reage. Você deixa o
momento presente e vai embora. Será que isso resolve alguma coisa? Raiva,
entrar em histeria, sentir-se mal porque alguém te olhou feio? O
comportamento negativo, sem amor, não faz nada por si, a não ser torná-lo
mais negativo e não amoroso. Nunca resolve nada. Nunca ajuda em nada. Eu
sei que você vê isso. Eu sei que concorda comigo, porque já experimentou isso
muitas e muitas vezes.

Tome uma decisão. Vou ser amoroso e positivo apesar de tudo o que
acontecer.

Lembra-se do ferro em brasa? Comece por largar o ferro em brasa chamado

reações negativas e não amorosas. Teste. Tire a prova. Seja positivo e
amoroso apesar de tudo o que acontecer, o que quer que esteja acontecendo,
o que quer que estejam fazendo ou dizendo. Seja positivo e amoroso e veja o
que acontece.

Quando você é positivo e amoroso apesar do que quer que seja, você está
passando para o lado do amor. O amor conquista tudo. O amor transforma-se.
O amor é a resposta.

55
Adote as Três Ações de Revelação. Pratique-as. Não ouça a tua mente
tentando te dissuadir. Você está no lugar certo, na hora certa. Tome ação. Seja
amoroso. Solte os sentimentos de não-amor.

Pratique as Três Ações de Revelação:

- Largue os seus sentimentos de não amor.

- Tenha em mente o que você quer.
- Seja positivo e amoroso, apesar de tudo o que acontecer.

Você será o mais feliz e terá tudo.

Prove a si mesmo.

Sempre achei que a boa sorte era algo misterioso que acontecia às
pessoas sem uma boa razão. Agora eu compreendo. Agora vejo que
a sorte é amar a si próprio. Provei isso a mim mesmo porque
comecei a ter muita sorte. Todo o tipo de coisas começou a cair no
meu colo quando comecei a me amar e a todos os outros. Agora vivo
uma vida de boa sorte. Agora me acontecem coisas incrivelmente
boas a toda a hora.
-BW, Oregon

56
 CAPÍTULO ONZE

SEU PODER É MAIOR DO QUE VOCÊ IMAGINA

Você é poderoso. Você sabia disso? Você é poderoso muito além do que pode
imaginar neste momento.

Você está perguntando: "Se sou tão poderoso, porque não me sinto
poderoso?" A razão é simples. Se você é como a maioria das pessoas, você
está entregando o seu poder. Você pode estar entregando-o todos os dias.
Você não percebe que está fazendo isso porque é um hábito que a maioria das
pessoas constrói ao longo da vida.

E o que é esse poder que nós humanos entregamos? É o poder do amor. O

amor, a força mais poderosa do universo e a energia mais poderosa do
universo. Você tem amor disponível para você em suprimento infinito. Você já
entregou o seu poder de amor? Olhe para trás, para a tua vida. Veja se você
tem entregue o seu poder de amor. As pessoas entregam o seu poder reagindo
automaticamente ao que se passa nas suas vidas. Algo acontece, elas entram
no computador mental delas e encontram a reação que elas acham que vai
protegê-las. Elas reagem. Alguém as ofende. Elas reagem com raiva. Alguém
as ameaça. Elas reagem com medo. Alguém as domina. Muita gente reage
rastejando para um canto e retirando-se.

Você anda agindo no automático? Você reage automaticamente com reações

negativas e não amorosas?

A maioria dos seres humanos decide cedo que as reações não amorosas os
protegem. A maioria decide assim que sai do útero. Eles sorriem para fazer
com que os adultos façam o que querem. Se não obtiverem a resposta que
querem ao seu sorriso, usam a raiva para obtê-la. A maioria das pessoas ainda
usa as mesmas reações que usou quando era bebê. Elas estão em automático.
Elas não veem o que estão fazendo a si mesmas. Essas reações negativas,
sem amor, não são eficazes. Essas reações são como apontar uma arma a si
próprio. Todas essas reações só magoam quem está a reagir.

Essas reações negativas estão tirando o seu poder, o seu poder de amor.

Vamos olhar para outras formas de nós humanos entregarmos o nosso poder.

57
Culparmos a nós mesmos está no topo da lista. Culparmo-nos está roubando o
nosso amor. Está roubando a nós próprios. Vejam. Preste muita atenção a
como as pessoas se culpam. Note as palavras negativas que saem das suas
bocas. Elas estão se culpando com o que falam. Se outras pessoas lhes
chamassem daquilo que elas próprias se chamam, elas chamariam a polícia.
Isso desperdiça a energia poderosa do amor.

As pessoas se culpam de maneiras óbvias como por exemplo os nomes que

definem a si mesmas ou os pensamentos negativos que pensam sobre si
mesmas. Elas não gostam da sua aparência. Elas não gostam do corpo delas.
Elas não gostam do seu trabalho. Elas não gostam da casa delas e assim por
diante. Muitos de nós temos uma longa lista de coisas de que não gostamos.

Preste atenção em você. Faça a tua própria lista de como você se culpa porque
não gosta de coisas em você ou sobre a tua vida. Veja como você está se
culpando por causa dos padrões que estabeleceu para si mesmo e você não
acha que está à altura deles. Toda essa surra que está dando em si próprio
está drenando a tua energia. Tudo isso te rouba a felicidade. Tudo isso está
desperdiçando o teu poder. Tudo isso está te tornando não amoroso. Tudo isso
está roubando o teu poder de amor.

Desaprovação é outra palavra para culpa.

Desaprovar é o não gostar dele ou dela. É o não gostar disto ou daquilo.

Principalmente, a desaprovação é o não gostar de VOCÊ. Desaprovação é o
não gostar de si próprio. Você se ajoelha. Ajoelhar-se te põe para baixo. Você
vê isso na cara das pessoas. Elas ficam carrancudas. Elas franzem a testa.
Isso é porque estão se desaprovando.

Aqui está algo para notarmos. As pessoas veem alguém olhando para elas
com um olhar carrancudo. Elas assumem que a pessoa está olhando com um
olhar carrancudo. "Essa pessoa me olhou feio. Deve ser porque meu cabelo
está horrível." Nós personalizamos desaprovação quando a outra pessoa não
está nos desaprovando de fato. Eles estão desaprovando a si mesmos e nós
achamos que eles estão desaprovando a gente. Isso é porque nós estamos
nos desaprovando. Assim, você está entregando o seu poder.

Revele o amor que você é para que você não seja carrancudo com os outros
inconscientemente. É um comportamento não amoroso. Nós caímos, e
inconscientemente estamos levando os outros para baixo conosco. O bebé no
supermercado olha para o homem carrancudo e pensa que o homem está
carrancudo com ele.

58
Observe todas as maneiras pelas quais você está em desaprovação. A
desaprovação demonstra como o negativo atrai o negativo. Aqueles de nós que
desaprovam, temos cada vez mais a desaprovar na nossa vida.
Desaprovadores atraem razões para desaprovar. Você já viu o tipo. Eles
parecem ser seguidos por uma nuvem negra.

Quando você está amando, você tem mais e mais para amar em sua vida.
Você tem cada vez mais sucesso, cada vez mais felicidade. E você tem mais e
mais abundância, quando você está amando.

Outra forma de entregarmos o nosso poder e de nos culparmos é pedir à nossa

mente respostas às nossas perguntas. Perguntar à nossa mente é tentar
descobrir alguma coisa. É lutar com a nossa mente, tentando encontrar uma
resposta. É assim que quase todos vivem. É por isso que as pessoas estão
doentes, miseráveis e não amorosas. Por favor, para o seu próprio bem, tente
ver isto. Quando você faz uma pergunta à sua mente como: "Como eu resolvo
esta situação?", você já se pôs no caminho para descobrir isso. Você sabe o
nome da rua onde você mora. Você sabe o teu nome do meio. A tua mente
sabe essas respostas. No entanto, quando você não sabe alguma coisa,
significa simplesmente que sua mente não sabe. Se sua mente soubesse, você
não estaria perguntando.

Veja essa sutileza acontecendo na sua vida o tempo todo. Você não sabe de
nada. Você pergunta à sua mente. Você começa a pensar sobre isso. Você
começa a tentar descobrir a resposta. Você pode até mesmo perder várias
noites de sono, às voltas na cama para tentar encontrar uma resposta em sua
mente.

A tua mente não sabe as respostas. Como você pode ter certeza? Porque você
não sabe. Você não tem a sua resposta ou solução. É uma tolice, não é? Hora
após hora, dia após dia, ano após ano por toda a nossa vida, estamos a
perguntar algo que ela não sabe. É como procurar em um armário vazio por
uma resposta que não está lá, mas continuamos procurando de qualquer
forma. Estamos entregando o nosso poder a esse armário de arquivo vazio.
Estamos entregando o nosso amor a essa nossa mente. É por isso que muitas
das vezes acordamos de manhã exaustos.

Quando você pergunta à tua mente, ela não sabe, mas ela te diz alguma coisa.
Ela te diz para se culpar. Ela diz que você é culpada por não ter uma resposta,
por não ser capaz de perceber e de resolver alguma situação.

Neste exato momento, é possível que você esteja à procura de alguma

resposta: Como resolver um problema de dinheiro ou financeiro; como resolver
um problema de relacionamento; como resolver um problema de saúde; como

59
perder peso; como superar o stress; como ter uma boa noite de sono. Tudo
isso o leva cada vez mais à negatividade porque a sua mente está te culpando
por não conseguir obter uma resposta. Tudo isso é renunciar ao seu poder.

Você quer ser feliz, então pare de perguntar à sua mente e pare de se culpar.
Se você quer ter o seu poder, ao invés de entrega-lo todo o tempo, dia e noite,
pare de perguntar à sua mente por respostas que ela não tem. Vá para o lugar
onde você não se culpa mais por nenhuma razão.

Outra forma de entregarmos o nosso poder é tentando fazer com que os outros
nos amem. Faremos qualquer coisa para conseguir o amor deles. Soprar no
ouvido deles, fazer bonito para que nos amem, é entregar o nosso poder o
tempo todo. Eles não se amam a si próprios. Como eles podem te amar? É
como ir ao banco falido e tentar arranjar dinheiro.

Você está implorando que te amem, mas eles não têm amor para te dar. Eles
querem que alguém os ame tanto como você quer que alguém te ame. A tua
mente não quer que você veja isso. A tua mente quer te manter onde você
está, entregando o teu poder de amor ao pensar que tem de receber amor de
alguém que não seja de você mesmo.

Eu costumo dizer que querer aprovação é o maior cheque que você emitirá. É
o maior cheque que você já emitiu porque, está dando o seu poder a alguém lá
fora esperando receber algo em troca, chamado amor, e eles não o têm para
dar a você. É o maior cheque que você já emitiu porque, você está dando todo
o seu poder, querendo que alguém lhe dê o que você já tem.

Observe a forma como você está tentando obter a aprovação das pessoas.
Você está entregando todo o seu poder, querendo que elas gostem de você,
querendo que elas te amem. Querer a aprovação te leva para baixo. Esvazia a
tua mente. Você não precisa da aprovação de ninguém. Você tem todo o amor
do universo exatamente aí dentro de você. Pare de querer que eles gostem de
você, que te amem. Em vez disso, apenas ame-os. Apenas lhes dê amor, sem
esperar nada em troca.

Aqui estão mais alguns exemplos de como nós, humanos, desistimos do nosso
poder: Ficar irritado, ficar frustrado, ficar revoltado, ficar com ciúmes, entrar em
pânico, lamentar, duvidar, reclamar, ficar na defensiva, dramatizar, fazer-se de
vítima, preocupar-se e temer. A lista poderia continuar, mas melhor ainda,
observe o que está acontecendo em sua vida e perceba suas reações
negativas automáticas. Essas reações negativas estão entregando o seu
poder, o seu amor. Elas estão colocando vocês do lado do desamor e estão
drenando sua poderosa energia.

60
Diga a si mesmo: "Como esta reação negativa me ajuda? Como é que isto me
torna mais amoroso? Como é que isto me torna mais positivo? Como é que isto
me faz sentir mais poderoso? Como é que isto me torna mais energizado?"
Você imediatamente vê que não. Vendo que não te ajuda, torna mais fácil
começar a deixar de lado os comportamentos de roubo de poder e de amor. É
importante. A tua vida depende disso. Sua qualidade de vida depende de você
se ver fazendo essas coisas, vendo que elas não te ajudam, e retomando seu
poder, deixando-as ir.

Descubra onde está o amor. O amor está em você, coberto por sentimentos
negativos, sem amor. Recupere o seu poder. Descubra. Todo o amor do
universo está em ti. Pare de procurar por ele lá fora. Para de abdicar do teu
poder à procura de amor lá fora.

No próximo capítulo, vou te mostrar como recuperar o teu poder, como

amplificar e recuperar todo o poder do qual você desistiu.

61
 CAPÍTULO DOZE

ENERGIZANDO-SE

No capítulo anterior, você viu algumas das maneiras como você pode praticar
um comportamento não amoroso e renunciando ao seu poder.

A maneira de amplificar o seu amor e recuperar o seu poder é simples. Ame a

si próprio. É isso mesmo. Isso é tudo que você tem que fazer para recuperar
todo o seu poder que você desistiu por ser não-amoroso. Ame-se.

Comece procurando por seus sentimentos de não-amor o tempo todo e

largando-os. Recupere o seu poder deixando de lado todos esses sentimentos
de não amor e amando a si mesmo.

A vida é uma decisão. Você decide a sua vida. Você decide ser não amoroso.
Ou, você decide que já teve o suficiente de miséria vivendo desse jeito, e você
decide ser amoroso. Decide acabar com a vida de não amor que tem levado
até agora. É apenas uma decisão de que isso já é demais: "Eu vou ser
amoroso. Eu vou amar a mim mesmo."

Está pronto para se energizar? Energizar significa, todo o dia, o tempo todo,
usar três palavras: "Eu te amo" É assim que você se energiza e recupera o seu
poder. É assim que vive a vida maravilhosa e positiva que está destinado a ter.

Ao enviar amor e aprovação, eu tive muitos ganhos. Livrei-me da

ansiedade, da culpa e do medo a que me tinha agarrado durante
anos. A minha relação melhorou com a minha mulher e filha. E, a dor
crônica no meu pescoço e nas minhas costas desapareceu
completamente.
-JM, Carolina do Sul

Verifique e veja se você tem perguntado à sua mente sobre tudo isso. Verifique
e veja se você tem perguntado à sua mente como você pode recuperar o seu
poder e amar o tempo todo?

Se você perguntar à sua mente, você verá que ela não sabe essas respostas.
Sua mente não tem nenhuma pista sobre ser amoroso. Sua mente não tem
ideia de como você pode amar a si mesmo. Ela está focada em não amar e
fazer com que você se culpe.

62
Então, perguntar à sua mente por respostas sobre amar a si mesmo é
bobagem, porque sua mente não sabe. É como procurar uma resposta em um
armário de arquivos que está vazio, mas você continua procurando de qualquer
maneira. Percebe o quanto isso é cansativo?

A tua mente disse para você se punir e se desaprovar, não foi? "Eu não sou
suficientemente bom. Eu não estou conseguindo. Não tenho certeza disso."
Esses pensamentos estão te dizendo para você se punir.

Toda essa punição, culpa e desaprovação te ajuda? Faz você ser mais
amoroso? Te faz mais feliz? Claro que não. Culpar-se não faz nada de positivo
para você. Percebe? Claro que percebe.

E quem está fazendo isso? Quem está se culpando? Você. É isso.

Se se punir ou culpar-se não está te ajudando e você é quem está fazendo

isso, você tem uma decisão a tomar. Pode decidir ser positivo e se amar ou
decidir ser negativo e culpar-se. Qual é a sua decisão? Claro, você decidiu ser
positivo e amoroso.

Então, pode soltar a desaprovação? Solte-a como ferro em brasa que é,

prejudicando sua vida como ela faz.

É só uma decisão. Pode soltar a desaprovação mais um pouco? E mais um

pouco?
Agora, como decidiu ser positivo e amar a si próprio, pode se dar alguma
aprovação? Pode gostar um pouco de você? Consegue gostar de você só mais
um pouco? Consegues se dar mais alguma aprovação? Podes dar a si próprio
mais alguma aprovação? E mais? E ainda mais?

Agora vê. Como se sente? Sente-se melhor, certo?

Quando deixas de se desaprovar e se dá aprovação, sente-se sempre melhor.

Você se sente melhor porque está se movendo na direção do positivo. Você
está se movendo na direção do amor e você está recuperando seu poder. Você
se torna mais e mais amoroso e recupera mais e mais o seu poder à medida
que se dá a si mesmo mais e mais aprovação.

Eu tenho sido capaz de estar em paz comigo mesmo. Agora posso

falar com as pessoas com facilidade, porque tenho mais confiança
em mim mesmo.
- PH, Texas (idade 14)

63
A sua mente não está interessada em dar a si mesma aprovação. Quando você
está dando a si mesmo aprovação, sua mente pode até pular e lembrá-lo das
razões pelas quais você deve se culpar. Mas agora que você ganhou alguma
percepção de como sua mente funciona, você pode simplesmente dizer a ela
para dar uma volta e se perder. Você pode continuar a deixar a desaprovação,
deixar de se culpar, e continuar a dar a si mesmo aprovação.

Uma vez que você tenha passado algum tempo fazendo isso, você ficará feliz
quando sua mente saltar e lhe disser pare de se culpar. Vai sorrir e dizer: "Lá
está você outra vez com a mente." Vai ficar contente porque essa tua mente
está a te apontando mais alguma desaprovação que você possa deixar ir.

E por cada porção de desaprovação que você deixar ir, você revela mais amor
e mais da sua natureza positiva e amorosa. Então, apenas deixe ir a
desaprovação e mais e mais e mais, então volte a dar a si mesmo amor e
aprovação, a amar a si mesmo00.

Eu soltei o ódio por mim mesmo e foi como deixar cair um peso
pesado que eu carregava por anos.
-RK, ldaho

Quanto mais você praticar deixar de se culpar e dar a si mesmo aprovação,

você verá que vai se tornando mais e mais amoroso, e mais poder você irá
recapturar. À medida que você se dá aprovação, você se verá ficando mais
poderoso e se movendo para uma energia cada vez mais alta.

Ampare o seu poder de amor. É fácil. Apenas ame a si mesmo.

Aqui está uma tarefa: Sente-se e dê a si mesmo aprovação quanto puder.

Aumente o tempo a cada vez que fizer o exercício.

Esse exercício soa estranho para você? Claro que soa. Mas não está na hora
de tentar algo diferente? Para ter algo diferente, você tem que fazer algo
diferente. Não está na hora de parar de ouvir essa tua mente te dizendo para
se culpar? Não está na hora de assumir o controle? É a tua mente. Você que é
o dono. Não está na hora de começar a agir como o dono? Não está na hora
de dizer a esse teu ego para ir dar uma volta e desaparecer? Já não precisa
mais dele.

Posso sugerir que tome uma decisão? Decida parar de se culpar. Faça a coisa
mais inteligente que puder fazer. Ame a si mesmo.

Então desligue essa televisão por uns minutos. Use esse tempo para rever o
seu dia e notar quando estava a se culpar ou a desaprovar de si mesmo. Solte

64
a desaprovação de si mesmo e solte-a um pouco mais até que você possa
então dar a si mesmo aprovação. Continue dando mais e mais aprovação a si
mesmo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo.

Você pode se amar em qualquer lugar, a qualquer hora. Pode se amar num
semáforo. Pode se amar na fila do caixa do supermercado. Pode se amar o dia
todo. Em vez de tempo ocioso, você pode usar todos esses momentos para
ampliar o seu amor, ampliar o seu poder.

Pratique o amor a si mesmo, e você fará uma descoberta magnífica. Você é um

ser amoroso. Você é amor. Você tem amor. Você tem acesso ao suprimento
ilimitado de amor, o suprimento ilimitado de amor que é mais poderoso do que
a bomba de hidrogênio. Você tem esse poder dentro de você agora mesmo
coberto pelo não-amor, culpando-se e desaprovando sentimentos.

Descubra-se a si mesmo. Ame a si próprio e descubra. Ame a si próprio e será

feliz, saudável, bem-sucedido e abundante.

O amor é a resposta. Aumente a energia. Liberte-se dos sentimentos de não

amor e descubra. Ame-se a si mesmo.

O melhor presente que eu posso dar a mim mesmo é dar a mim

mesmo a aprovação, ser amoroso comigo mesmo.
- LR, Wisconsin

65
 CAPÍTULO TREZE

PRATIQUE EM SEUS FILHOS

A seguir estão as palavras de Lester Levenson:

Pratique o amor.

Primeiro na sua família. Tente amar mais e mais a sua família. Dê a cada
membro da família a sua essência, se você puder. É difícil de fazer
especialmente com as crianças. Reconheça cada membro da família, incluindo
uma criança, como uma criança completa, infinita, filha individual de Deus
como um todo. Se você não conseguir, continue tentando até conseguir.

As pessoas precisam umas das outras e pensam que é amor. O conceito de

posse, de se agarrar, de vedar, é o oposto do significado do amor. A maneira
como o mundo olha para o amor não é para compartilhar o amor, mas para
obter satisfação pessoal, preenchendo alguma necessidade do ego. O
verdadeiro amor, o amor de que estamos falando, não quer nada mais do que
compartilhar seu amor e quanto mais ele é compartilhado, mais alegre ele é.

A aceitação é outra boa definição de amor. Quando você ama as pessoas,

você as aceita como elas são. Você não tenta mudá-las. Você lhes concede
sua essência. Em outras palavras, você os deixa ser como eles querem ser,
em vez de tentar mudá-los para ser como você quer que eles sejam. O amor
tem um sentido de libertar aqueles que amamos. Quando você está amando,
você ama o outro por causa do jeito que ele é.

A coisa principal que uma criança quer de um pai é o amor. Não se pode
enganar uma criança. Eles conhecem os teus sentimentos e é isso que eles
sentem. Eles não ouvem as palavras que você diz. Você engana a si mesmo,
engana aos outros com palavras, mas você não engana as crianças. Mas dar
amor a uma criança vai desenvolver amor nessa criança nesta vida e vai
condicionar essa criança a uma vida muito feliz, uma vida mais feliz.

Eu sempre disse às mães: 'Se você quer ajudar seus filhos, ajude a si mesma'.
Essa é a melhor maneira de ajudar os seus filhos. Antes de você amar uma
criança, você tem que saber o que é o amor, desenvolvê-lo e ser capaz de
amar. Se você fosse capaz de amar, ao invés de conflitos com crianças, seria o
oposto, seria uma completa harmonia entre pais e filhos. É só porque

66
perdemos de vista o que é o amor que estamos nesta dificuldade de oposição
entre pai e filho. Dificilmente há uma família em que isso não exista hoje em
dia, é apenas uma questão de ser mais ou menos. Porque o mundo, como é
hoje, está em um estado muito confuso, conhece muito pouco dos valores reais
pelos quais viemos aqui e está perdido em perseguir o falso deus dinheiro,
prestígio e assim por diante.

A melhor coisa que se pode fazer pelas crianças é dar o exemplo. Essa é a
melhor maneira de ensinar as crianças, pelo exemplo. Eles querem ser como
os seus pais. Tudo gira em torno dos pais. Se você quer ajudar seus filhos,
você deve ajudar a si mesmo. Então você vai descobrir que não tem que fazer
nada conscientemente. Basta ajudar-se a si mesmo e vai vê-los crescer.

Se amamos os nossos filhos, nós os libertamos. Permitimos que eles cresçam,

brotem, floresçam como uma flor. Nós não tentamos cercá-los. Nós os
libertamos, os guiamos e os amamos, desapegados deles, sabendo que eles
são seres de Deus. Eles são tanto Deus quanto eu, é como você deve se
sentir. Além disso, eles vão passar pela vida da maneira que eles a
estabelecerem. Você deve se esforçar para libertá-los, para se sentir não
apegado. Este é um amor mais elevado do que um amor com apego.

Guia-os. Eles vão te pedir orientação se você os libertar. Mas eles se

ressentem de serem dominados e receber ordens da mesma forma que você,
da mesma forma que você fez quando você era criança. Eles não gostam de
receber ordens.

Mas eles querem aprender. Eles têm uma curiosidade natural. Eles vão
perguntar-lhe. Se você começar do início, libertando-os no primeiro dia, criar
uma criança é uma das coisas mais fáceis de se fazer. Eles vão te seguir. Mas
quando você começa a lhes dizer desde o primeiro dia o que fazer e o que não
fazer, eles se comportam como um adulto faz quando lhes é dito o que fazer e
o que não fazer. Eles se ressentem disso. Eles se opõem a isso. Então,
padrões opostos são estabelecidos e, quando a criança é capaz de andar por
aí, eles têm esse padrão contraditório bem desenvolvido. Isso é o que torna a
educação das crianças tão difícil.

Por causa de todo o nosso apego a eles, estamos a tentar dirigi-los e eles
resistem. Nós fomos treinados dessa maneira. Treinamos os nossos filhos
dessa maneira e eles vão treinar os seus filhos dessa maneira e isso continua
e continua.

O treino pode ser feito sem oposição se começar bem. Mostre-lhes as

possibilidades, as alternativas, e deixe-os tomar as decisões. Então eles
trabalham com você desde o início e não desenvolvem hábitos de oposição.

67
O primeiro lugar para praticar o amor é em casa, com a família. Devemos
tentar amar cada vez mais a nossa família, concedendo-lhes o direito de serem
como são, cada vez mais e mais.

O principal que a criança quer de nós é amor e nós não podemos enganar uma
criança. As crianças conhecem os nossos sentimentos e isso é o que elas
leem. Nós nos enganamos com palavras, mas não as enganamos.

Dar amor altruísta a uma criança desenvolverá amor altruísta nessa criança
nesta vida e a condicionará para uma vida mais feliz.

Não importa como agimos, desde que o sentimento interior seja amor. A atitude
é mais importante do que o ato. Use isto com a família.

Se fôssemos capazes de amar abnegadamente, em vez de conflitos com as

crianças, haveria completa harmonia. Mas é apenas porque perdemos de vista
o que é o amor altruísta que estamos nesta dificuldade de oposição entre pais
e filhos.

O meu relacionamento com o meu filho adolescente melhorou

tremendamente. Transformou-se em aceitação amorosa um do outro.
- MG, Califórnia

A história seguinte mostra como os nossos sentimentos afetam a nossa

experiência:

Um dia, à mesa de jantar, as minhas filhas estavam a elogiar a comida. "Oh,

está tão delicioso mamãe, é muito bom", e em pouco tempo as tigelas estavam
vazias. Fiquei muito surpreendida porque não era o prato favorito delas. Então,
eu perguntei novamente se elas realmente gostaram da comida. "Sim, mamãe,
está muito deliciosa. Faça outra vez."

Pensei sobre isso. Naquele dia eu estava a sentindo-me muito bem. Percebi
que, enquanto preparava a mesa, eu tinha pensamentos muito positivos e
amorosos. Esses pensamentos amorosos afetaram a comida, que se tornou
muito deliciosa.

Num dia, na semana seguinte, preparei o prato favorito das crianças e elas
pegaram a comida. Então, eu perguntei: "O que foi?" "Mamãe, não tem sabor",
responderam elas. O que elas disseram mais uma vez me surpreendeu. Eu
havia preparadoi da mesma maneira que eu sempre faço.

68
Refleti e percebi, que enquanto eu cozinhava, tive muitos pensamentos
negativos e ressentidos na minha mente. Eu não estava feliz enquanto
preparava a comida.

As crianças me ensinaram uma lição. Eu decidi ser mais observadora e

consciente dos meus sentimentos e pensamentos. Eu descobri que o amor
aumenta a alegria. Pensamentos e sentimentos negativos afetam tudo em
nossa vida negativamente.
- Manisha Mehta, New Jersey

O meu filho mais novo disse-me que me amava ao telefone. Era a

segunda frase dele. Ele tem 1 ano e meio de idade. O meu filho mais
velho acabou com um bullying na escola usando a técnica de dizer
silenciosamente: "Eu te amo".
- AW, U.K.

69
 CAPÍTULO QUATORZE

EXERCÍCIOS PARA PRATICAR O AMOR-PRÓPRIO

Com amor próprio, livrei-me de uma depressão grave. Livrei-me de

problemas de saúde, como ataques de ansiedade, batimentos
cardíacos acelerados, constipações e até torceduras nos tornozelos.
Melhor ainda, continuo a sentir-me mais feliz e mais leve.
-AW, Califórnia

COMECE CADA DIA DESTA FORMA.

Quando acordar de manhã, assim que abrir os olhos, pergunte-se: "Eu estou
me desaprovando em alguma coisa neste momento? Solte qualquer
desaprovação. Então, dê a si a aprovação. E, dê a si mesmo mais aprovação e
continue a dar-se aprovação.

Tome uma decisão. Tenha a intenção: "Durante todo o dia vou procurar
desaprovações em mim mesmo. Vou imediatamente soltar a desaprovação e
me dar aprovação e me dar mais e mais aprovação".

Por exemplo, como você usa seu tempo parado num semáforo? É uma
excelente oportunidade para procurar qualquer desaprovação e deixá-la ir.
Depois, dê a si próprio aprovação e cada vez mais aprovação até o semáforo
ficar verde. Veja como o seu dia corre muito melhor quando demora um minuto
ou alguns minutos, tantas vezes quanto possível ao longo do dia, para soltar a
desaprovação e dar a si a aprovação.

Eu experimentei o poder do amor. Experimentei o poder de dizer:

"Eu me amo", especialmente quando não sinto isso. Funciona
realmente para mim.
-BW,Illinois

Durante o seu dia, se ficou irritado, frustrado, aborrecido, ou algum outro

sentimento negativo apoderou-se de você, pare e demore alguns minutos a
verificar o que provavelmente está a desaprovar em alguém ou alguma coisa -
talvez a si próprio - e ao ver isso, deixe-o passar. Deixe a negatividade passar
e dê a si próprio aprovação ou dê aprovação a quem quer que o esteja
incomodando ou a quem quer que seja. Lembre-se, não vai te ajudar
agarrando-se a essa energia negativa, vai? Pode decidir: "Vou ser positivo, vou
deixar passar a desaprovação e vou dar aprovação".

70
 TERMINE CADA DIA DESTA FORMA

Agora que me dou a minha aprovação quando vou para a cama,

descubro que estou a dormir melhor, a precisar de menos sono. Se
acordo no meio da noite, acordo para dizer "eu te amo", o que até é
legal acordar para isso. Sinto-me como uma pessoa diferente.
- CW, Colorado

Siga este procedimento e você também dormirá melhor do já dormiu na sua

vida. Todas as noites, assim que você encostar sua cabeça no travesseiro,
procure ver se você está tentando descobrir alguma coisa sobre o que
aconteceu durante o seu dia. Largue qualquer dúvida sobre o que quer que
seja. Então, cheque. Olhe e veja se tem alguma desaprovação em relação a
alguém ou alguma coisa. Solte a desaprovação. E, comece a dar a si mesmo
aprovação. Sim. Dê a si próprio um banho de estima. Deite-se para dormir
dando a si próprio aprovação e nunca terá dormido melhor na sua vida.

Depois de anos de insônia, já não estou preocupado em dormir.

Durmo bem e profundamente. Sinto-me confiante porque estou
dando a mim mesma aprovação antes de dormir.
-PZ, Los Angeles

Durante o seu dia, se for arrastado pela negatividade, pode parecer difícil ser
positivo. Mas assim que notar a negatividade, reconheça que tem dito "não" ao
que está sentindo. Você não gosta do que está acontecendo, você tem dito
"não" a isso. Dizer "Não" não te faz ser positivo, faz? Em vez disso, decida ser
positivo, dizendo "Sim" a qualquer sentimento que tenha. Diga "Sim", e
continue a dizer "Sim". Em breve, o sentimento negativo vai embora e você
solta qualquer desaprovação que possa ter e dá aprovação. Depois pode
continuar com o seu dia a sentindo-se mais feliz e mais leve. Use este poder do
Sim e não haverá razão para ter stress ou frustração na sua vida. É apenas
uma decisão. Decida ser positivo. Ao decidir ser positivo, avança na direção da
felicidade, abundância, saúde e paz. Experimente. Você vai gostar. A próxima
seção te dará a prática com o Poder do Sim.

A FORÇA DO SIM

Os exercícios seguintes estão divididos em categorias, por isso pode começar

com a sensação que mais ressoa consigo agora e voltar frequentemente a esta
seção. Os exercícios destinam-se a ser utilizados uma e outra vez, até que

71
sejam naturais para você. Eles são muito simples e extremamente eficazes.
Para tirar o máximo proveito destes exercícios, certifique-se de que se
concentra, participa e "brinca" respondendo como se eu estivesse a lhe
fazendo as perguntas. Se o fizer, em vez de se limitar a ler estas linhas como
faria com outro material de leitura, verá as melhorias em si próprio em todos os
sentidos. Aproveite.

A minha mãe de 89 anos sofreu um grande ataque cardíaco. Estava

em casa se recuperando, mas frustrada por não se recuperar como
ela achava que deveria. Por isso, mandei-a dizer "Sim" ao ataque
cardíaco e aos seus sentimentos, em vez de dizer "Não". Dois dias
mais tarde, que mudança notável. Ela conseguiu sair de casa e
assistir a uma reunião de idosos, bem como ir às compras com o
meu irmão. Ela está espantada com a diferença e eu também.
- CC, Indiana

FRUSTRAÇÃO

Alguma vez sentiu frustração na sua vida? Talvez neste momento esteja
frustrado com algo que não tem funcionado para você na sua vida. Mas a
questão é: "Como é que a frustração o ajuda a resolver o que se está se
passando? "Não ajuda em nada! Então por que continuar a fazê-lo?

Você gostaria de fazer um exercício simples que pudesse utilizar para eliminar
a sua frustração rápida e facilmente num piscar de olhos? Sim?

Ok, então pensa em algo que te frustre.

Agora, numa escala de 1 a 10, sendo 10 mais frustrado e 1 menos frustrado,

onde se encontra neste momento no que se refere à frustração?

Posso mostrar-lhe uma forma de se livrar dessa frustração, se estiver disposto

a fazer algo diferente. Estará disposto a fazer algo diferente?

Consegue ver que tem dito "não" à frustração? Não gosta da frustração, certo?
Tem dito "não" a ela, certo? Mas quando lhe dize "Não", está na verdade a
recolhê-la.

Então agora pode dizer "sim" à frustração para que possa se livrar dela? Pode
dizer "Sim" à frustração mais um pouco? E mais? E ainda mais? E pode dizer
"Sim" à frustração novamente? E "Sim" outra vez? E pode dizer "Sim" à
frustração ainda mais? E ainda mais? E ainda mais?

72
Agora, verifique. Na escala de 1 a 10, onde está agora no que se refere à
frustração? Repare que dizer "Sim" diminui a sua frustração.

Agora que a sua frustração é menor na escala, tem uma indicação de que está
indo na direção certa. Dizer "Sim" à frustração permite-lhe livrar-se dela,
enquanto que dizer "Não" à frustração estava apenas recolhendo a frustração.

Então agora, em vez de a empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-la

a subir? Pode dizer "sim" à frustração restante e deixá-la subir e sair?

Continue a repetir este exercício sobre a frustração até chegar a zero na escala
no que diz respeito à frustração. Se você fosse mordido por uma cobra
venenosa, iria querer remover todo o veneno, não apenas parte dele.

Agarrar-se à frustração atrapalha a realização de qualquer coisa, incluindo o

amor a si próprio. Se tem frustração em relação a uma pessoa ou situação,
adivinhe quem consegue senti-la e carregá-la por aí? Você! Então o mais
inteligente é trazer à tona toda a sua frustração e permitir que tudo saia para
que você possa ser mais feliz, mais saudável, mais rico e ter melhores
relacionamentos.

O meu nível de frustração diminuiu utilizando este método. O nosso

negócio aumentou 40%, mais de um milhão de dólares, desde o ano
passado.
- BL, Virgínia Ocidental

Pratiquei dizendo: "Sim, sim, sim, eu te amo, eu te amo, eu te amo,

silenciosamente, várias vezes, a um colega de trabalho que tem me
incomodado. Várias vezes, quando surgiram pensamentos ruins
sobre ele, eu soltei a desaprovação dele e voltei a dizer: "Sim" e " eu
te amo ". Quando voltei ao trabalho na terça-feira, ele e eu trocamos
saudações matinais educadas, sem uma sombra de má vontade.
Desde então, ele já não me incomoda mais.
- EK, Seattle

PREOCUPAÇÃO

Alguma vez tentou preocupar-se para sair de um problema? Então já deve ter
reparado que a preocupação nunca resolveu um único problema, nunca!
Agarrar-se à preocupação apenas o arrasta mais para baixo, para o problema.
Quando se deixa de se preocupar, está se libertando de uma barreira ao
problema a ser resolvido.

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Está pronto para limpar a sua preocupação e ver os seus problemas
desaparecerem? Sim?

Menos e menos preocupação têm me dado mais e mais paz

-WL, Flórida

Pense então em algo com que tem se preocupado.

Agora, numa escala de 1 a 10, sendo 10 mais preocupado e 1 menos

preocupado, onde é que se encontra neste momento no que se refere a essa
preocupação?

Posso mostrar-lhe uma forma de se livrar dessa preocupação, se estiver

disposto a fazer algo diferente. Está disposto a fazer algo diferente?

Consegue ver que tem dito "não" à preocupação? Não gosta da preocupação,
gosta? Tem dito "não" a isso, certo? Mas quando lhe diz "Não", está é mesmo
recolhendo isso.

Então agora pode dizer "sim" à preocupação para que possa se livrar dela?
Pode dizer "Sim" à preocupação mais um pouco? E mais? E ainda mais? E
pode dizer "Sim" à preocupação novamente? E "Sim" outra vez? E pode dizer
"Sim" a essa preocupação ainda mais? E ainda mais? E ainda mais?

Agora, avalie. Na escala de 1 a 10, onde está agora no que se refere à

preocupação?

Repare que dizer "Sim" diminui a sua preocupação. Agora que a sua
preocupação é menor na escala, significa de que está indo na direção certa.
Dizer "Sim" à preocupação permite-lhe livrar-se dela, enquanto que dizer "Não"
à preocupação fica apenas recolhendo a preocupação.

Então agora, em vez de a empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-la

a subir? Pode dizer "sim" à preocupação restante e deixá-la subir e sair? Pode
puxar os ombros para trás e deixar que toda a preocupação saia direto pra
fora?
Continue a repetir este exercício sobre a preocupação até chegar a zero na
escala no que diz respeito à preocupação. Se você fosse mordido por uma
cobra venenosa, iria querer remover todo o veneno, não apenas parte dele.
Agarrar-se à preocupação impede-o de ter uma solução. Assim, quando se
deixa ir a preocupação, é possível avançar e ter soluções.

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 "Sinto uma redução dramática da ansiedade, associada a um
tremendo aumento da energia positiva. A minha pressão arterial está
normal depois de anos de preocupação e de tentar tudo".
- TC, Califórnia

CULPA

Se você se agarra ou carrega sentimento de culpa, está castigando a si

próprio. Sentir-se culpado interfere na sua felicidade e resulta em afastar coisas
boas de si mesmo, subconscientemente.

Já que ter esta culpa não o ajuda, está pronto para se livrar rápida e facilmente
dela? Sim?

Por isso, pense em algo que está te fazendo sentir culpado.

Agora numa escala de 1 a 10, sendo 10 mais culpado e 1 menos culpado, onde
se encontra neste momento no que se refere a culpa?

Posso mostrar-lhe uma forma de se livrar dessa culpa se estiver disposto a

fazer algo diferente. Está disposto a fazer algo diferente?

Consegue ver que tem dito "não" à culpa? Não gosta da culpa, gosta? Tem dito
"não" a isso, certo? Mas quando lhe diz "não", está mesmo a recolhendo.
Então agora pode dizer "sim" à culpa para poder se livrar dela? Pode dizer
"Sim" à culpa mais um pouco? E mais? E ainda mais? E pode dizer "Sim"
novamente? E "Sim" outra vez? E pode dizer "Sim" a essa culpa ainda mais? E
ainda mais? E ainda mais?

Agora, verifique. Na escala de 1 a 10, onde está agora no que se refere à

culpa? Repare que dizer "Sim" diminui a sua quantidade de Culpa. Agora que a
sua culpa está mais baixa na escala, significa de que está indo na direção
certa. Dizer "Sim" à culpa permite-lhe livrar-se dela, enquanto que dizer "Não" à
culpa fica apenas recolhendo a culpa.

Então agora, em vez de a empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-la

a subir? Pode dizer "sim" à culpa restante e deixá-la subir e sair?

Continue a repetir este exercício sobre a culpa até chegar a zero na escala de
culpabilidade. Se você fosse mordido por uma cobra venenosa, iria querer
remover todo o veneno, não apenas parte dele. Deixar ir toda a culpa faz com
que você se ame mais e abre o caminho para a abundância em todas as áreas
da tua vida.

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 Comecei a dizer: "Sim" à minha culpa que guardei sobre a
hospitalização e morte da minha mãe. Continuei a dizer, "Sim",
repetidamente, à culpa. A culpa acalmou, e agora vejo que fiz o
melhor que pude na ocasião. Vi que estava a tentar agarrar-me a ela
com toda aquela culpa. Enviei-lhe amor e aprovação. Foi muito
libertador para mim deixar a culpa, e estou certo de que também foi
libertador para ela, e pude deixá-la finalmente ir.
- PO, Colorado

TRISTEZA

Será que ficar triste com alguma coisa, muda o que aconteceu? É claro que
não. E como é que se sente quando se agarra a esse sentimento de tristeza? É
provável que se sinta muito mal.

Então, se se sentir mal e não melhorar ou alterar a situação definitivamente,

está pronto para se libertar do peso dessa tristeza?

Pense em algo que lhe tem entristecido.

Agora, numa escala de 1 a 10, sendo 10 mais triste e 1 menos triste, onde você
está neste momento no que se refere à tristeza?

Posso mostrar-lhe uma forma de se livrar dessa tristeza, se estiver disposto a

fazer algo diferente. Estás disposto a fazer algo diferente?

Vê que tem dito "não" à tristeza? Não gosta da tristeza, gosta? Tem dito "não"
a isso, certo? Mas quando lhe diz "não", está na realidade a recolhê-la. Então
agora pode dizer "Sim" à tristeza para se ver livre dela? Pode dizer "Sim" à
tristeza mais um pouco? E mais? E ainda mais? E pode dizer "Sim"
novamente? E "Sim" outra vez? E pode dizer "Sim" a essa tristeza ainda mais?

Agora, avalie. Numa escala de 1 a 10, onde está agora no que diz respeito à
tristeza? Repare que dizer "Sim" diminui a sua tristeza. Agora que a sua
tristeza é menor na escala, significa que está indo na direção certa. Dizer "Sim"
à tristeza permite-lhe livrar-se dela, enquanto que dizer "Não" à tristeza você
fica apenas recolhendo a tristeza.

Então agora, em vez de a empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-la

para subir? Poderia dizer "sim" à tristeza restante e deixá-la subir e sair?

Continue a repetir este exercício sobre a tristeza até chegar a zero na escala
no que diz respeito à tristeza. Pode usar este exercício em qualquer momento
e viver uma vida livre de tristeza.

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 Com a situação de vida da minha mãe e o seu estado, no lar de
idosos, e nas últimas fases da doença de Alzheimer, eu estava
sentindo muita tristeza, desesperada com o seu estado e os seus
cuidados. Estava a sentir tristeza, pena, culpa, tudo isso. Agora
consigo sentir verdadeiramente amor por ela, sem a dor e a agonia
que costumava ter.
- PM, Califórnia

Aliviei um luto profundo que carreguei por vários anos. Eu

costumava chorar todas as manhãs. Agora, isso já não acontece.
Agora que me libertei do luto e da tristeza, também tive ganhos
financeiros em que o dinheiro apareceu de formas inesperadas, na
ordem de mais de um milhão de dólares!
- MG, Califórnia

STRESS

A maioria das pessoas está tentando reprimir a sua negatividade. Quando você
tenta reprimir a sua negatividade, você na verdade acaba coletando-a e então
ela fica lá, interferindo com a sua saúde, felicidade, riqueza e relacionamentos.
E nós chamamos a isso de stress.

Está pronto para se livrar do stress de uma vez por todas, rápida e facilmente?

Por isso, pense em algo em que tem te estressado.

Agora, numa escala de 1 a 10, sendo 10 mais estressado e 1 menos

estressado, onde é que se encontra neste momento no que se refere ao
stress?

Posso mostrar-lhe uma forma de se livrar desse stress, se estiver disposto a

fazer algo diferente. Estará disposto a fazer algo diferente?

Consegue ver que tem dito "não" ao sentimento de stress? Não gosta do
stress, gosta? Tem dito "não" a isso, certo? Mas quando lhe diz "não", está na
verdade a recolhê-lo. Pode dizer "Sim" ao stress um pouco mais? E mais? E
ainda mais? E pode dizer "Sim" novamente? E "Sim" outra vez? E pode dizer
"Sim" a esse stress ainda mais?

Agora, verifique. Na escala de 1 a 10, onde está agora no que se refere ao

stress? Repare que dizer "Sim" diminui o seu nível de stress. Agora que o seu

77
stress é mais baixo na escala, indica que você está indo na direção certa. Dizer
"Sim" ao stress permite-lhe livrar-se dele, ao passo que dizer "Não" ao stress
você ficava apenas acumulando o stress.

Então agora, em vez de a empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-lo

a subir? Pode dizer "sim" ao stress restante e deixá-lo subir e sair?

Continue a repetir este exercício sobre o stress até chegar a zero na escala no
que se refere ao stress. Se fosse mordido por uma cobra venenosa, gostaria de
remover todo o veneno, e não apenas parte dele. Quando se deixa ir a
negatividade e o estress reprimidos, a sua vida melhora em todos os sentidos.

Eu estava a sentir-me muito mal e a sofrer de stress durante três

meses. Deixei de me culpar. Agora sinto-me mais relaxada, calma,
menos assustada e mais leve. Sinto amor por mim e pelos outros.
- AS, Espanha

PERTURBAÇÃO

É possível resolver alguma coisa quando se está perturbado com isso? Claro
que não. A perturbação é um estado de não se ter respostas e impede-nos de
avançar. Para avançarmos para um estado de clareza, para termos respostas e
soluções, temos de sair da perturbação

Felizmente, é simples e fácil deixar ir a perturbação. Está pronto?

Pense em algo que tem te deixado perturbado.

Agora, numa escala de 1 a 10, sendo 10 mais perturbado e 1 menos

perturbado, onde é que se encontra neste momento no que se refere à
perturbação que sente?
Posso mostrar-lhe uma forma de sair da perturbação, se estiver disposto a
fazer algo diferente. Estará disposto a fazer algo diferente?

Vê que tem estado a dizer "não" à perturbação? Não gosta da perturbação,

gosta? Tem-lhe dito "não", certo? Mas quando lhe diz "não", está na verdade a
atrai-la.

Então agora pode dizer "sim" à perturbação para que se possa livrar dela?
Pode dizer "sim" à perturbação mais um pouco? E mais? E ainda mais? E pode
voltar a dizer "Sim" à perturbação? E "Sim" outra vez? E pode dizer "Sim" a

78
essa perturbação ainda mais? Agora, avalie. Na escala de 1 a 10, onde você
está agora no que se refere à perturbação?

Repare que dizer "Sim" diminui a sua perturbação. Agora que a sua
perturbação é menor na escala, significa que está indo na direção certa. Dizer
"Sim" à perturbação permite-lhe livrar-se dela, enquanto que dizer "Não" à
perturbação você estava apenas recolhendo a perturbação.

Então agora, em vez de a empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-la

a subir? Pode dizer "sim" à perturbação restante e deixá-la subir e sair? Já não
precisa dela, certo?

Continue a repetir este exercício sobre a perturbação até chegar a zero na

escala no que se refere à perturbação. Quando se liberta de toda a
perturbação, fica a clareza, as respostas, as soluções, e é possível avançar de
forma positiva.

Estava constantemente a ficar mais perturbado. Agora, tenho dito

"sim" e estou a ficar cada vez mais claro e cada vez mais em paz a
cada dia que passa.
- ES, Tennessee

MEDO

Ter medo de algo cria, de fato, precisamente aquilo que se teme. Quando se
agarra ao medo, está a ter em mente (e depois a criar) aquilo que se teme.
Então porque é que alguém se agarraria ao medo? A maior parte das vezes as
pessoas pensam que estão se protegendo com o medo. Mas tentar proteger-se
com medo é como saltar para uma piscina com um saco de cimento à espera
que ele o ajude a flutuar.

Está pronto para descobrir como viver sem medo?

Pense em algo que tenha medo.

Agora, numa escala de 1 a 10, sendo 10 mais medo e 1 menos medo, onde se
encontra neste momento no que diz respeito ao medo que sente?

Posso mostrar-lhe uma forma de se livrar do medo, se estiver disposto a fazer

algo diferente.

Está disposto a fazer algo diferente?

79
Consegue ver que tem dito "não" ao medo? Não gosta do medo, gosta? Tem
dito "não" a ele, certo? Mas quando lhe diz "não", está mesmo a recolhê-lo.

Então agora pode dizer "sim" ao medo para que possa se livrar dele? Pode
dizer "Sim" ao medo mais um pouco? E mais? E ainda mais? E pode dizer
"Sim" novamente? E "Sim" outra vez? E pode dizer "Sim" a esse medo ainda
mais? E mais ainda? E ainda mais?

Agora, avalie. Na escala de 1 a 10, onde está agora no que se refere ao medo?
Repare que dizer "sim" diminui o seu medo.

Agora que o seu medo é menor na escala, indica que está caminhando na
direção certa. Dizer "Sim" ao medo permite-lhe livrar-se dele, enquanto que
dizer "Não" ao medo está de fato a recolher o medo.

Então agora, em vez de o empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-lo

a subir? Pode dizer "sim" ao medo restante e deixá-lo subir e sair? Pode puxar
os ombros para trás e deixar o medo sair imediatamente? Não precisa mais
dele, certo?

Continue a repetir este exercício sobre o medo até chegar a zero na escala no
que diz respeito ao medo. Se você fosse mordido por uma cobra venenosa, iria
querer remover todo o veneno, não apenas parte dele. A coisa inteligente a
fazer é repetir este exercício com qualquer medo que se tenha.

Agarrar-se ao medo é criar problemas para si próprio. Mas quando você deixa
aflorar o medo e o deixa ir, pode-se viver em felicidade, harmonia e
abundância.

Os meus ataques de pânico desapareceram. Agora só sinto paz.

Obrigado por esta técnica maravilhosa!
- TW, Wisconsin

Tive uma grande ansiedade ao entrar na autoestrada. Estava a

impedir-me de ter uma vida, porque não podia ir a lugar nenhum.
Usei este método e deixei sair essa fobia. Foi tão simples. Não
conseguia acreditar como foi fácil. Agora eu olho para a vida de tal
forma que ela se torna mágica.
- LB, Califórnia

RAIVA

80
Agarrar-se à raiva é muito prejudicial à sua saúde, às suas relações, à sua
capacidade de fazer dinheiro e à sua felicidade geral. Permanecer enraivecido
com algo é como "beber veneno e esperar que o outro morra". Você também
sofre quando se apega à raiva, tentando "recheá-la" ou suprimi-la.

Mas há uma maneira de se livrar de toda a sua raiva sem reprimi-la ou

expressá-la. Está pronto para experimentar?

Ok, então pense em algo que lhe cause raiva.

Agora, numa escala de 1 a 10, sendo 10 com mais raiva e 1 com menos raiva,
onde é que se encontra neste momento no que diz respeito à raiva? Posso
mostrar-lhe uma forma de se livrar dessa raiva, se estiver disposto a fazer algo
diferente. Estás disposto a fazer algo diferente?

Consegue ver que tem dito "não" à raiva? Não gosta da raiva, gosta? Tem dito
"não" a ela, certo? Mas quando lhe diz "não", está mesmo a recolhê-la. Então
agora pode dizer "Sim" à raiva, para se livrar dela? Pode dizer "Sim" à raiva
mais um pouco? E mais? E ainda mais? E pode dizer "Sim" novamente? E
"Sim" outra vez? E pode dizer "Sim" à raiva ainda mais? E ainda mais? E ainda
mais?

Agora, avalie na escala de 1-10, onde está agora no que diz respeito à raiva?
Repare que dizer "Sim" diminui a sua raiva. Agora que a sua raiva está mais
baixa na escala, significa de que está caminhando na direção certa. Dizer "Sim"
à raiva permite que você se livre dela, enquanto que dizer "Não" à raiva estava
apenas recolhendo a raiva.

Então agora, em vez de a empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-la

a subir? Pode dizer "sim" à raiva que resta e deixá-la subir e sair?

Continue a repetir este exercício sobre a raiva até chegar a zero na escala no
que diz respeito à raiva. Se fosse mordido por uma cobra venenosa, iria querer
remover todo o veneno, e não apenas parte dele. Quando você solta toda a
raiva, você se transforma em amor, harmonia e abundância em todas as áreas
da sua vida.

Consegui controlar a minha frustração e raiva em relação às coisas

que se passam na minha vida e com as pessoas na minha vida.
Ganhei a capacidade de controlar a dor, o cansaço e a fome.
- PH, Texas (14 anos)

81
 DOR

Aprendi a começar a amar a dor em vez de desaprova-la e a amar-me

a mim próprio mais e mais, e a dor desapareceu.
- AW, Reino Unido

Muitas pessoas resistem à dor ou tentam reprimir ou fugir dela. Mas resistir,
reprimir ou tentar fugir da dor nunca a reduz ou remove. Porque não? A razão é
simples. A dor é apenas um sinal do seu corpo, como uma campainha a tocar,
a dizer "por favor, conserte-me". Por isso, se nunca atende a porta, a dor nunca
desaparece. A saída para a dor é ir em direção a ela. Responda à "campainha
da porta" e permita que o seu corpo resolva o que quer que esteja acontecendo
que causou o sinal de dor.

Experimente este exercício e verá o que quero dizer. Está pronto?

Portanto, entre em contato com a dor que está sentindo.

Agora, numa escala de 1 a 10, sendo 10 mais doloroso e 1 menos doloroso,

onde se encontra neste momento no que se refere à dor?

Posso mostrar-lhe uma forma de se livrar da dor, se estiver disposto a fazer

algo diferente.

Está disposto a fazer algo diferente?

Consegue ver que tem dito "não" à dor? Não gosta da dor, gosta? Tem dito
"não" à dor, certo? Mas quando lhe diz "não", não está a "responder à
campainha" e está mesmo a recolher a dor.

Então agora pode dizer "sim" à dor para que possa se livrar dela? Pode dizer
"Sim" à dor mais um pouco? E mais? E ainda mais? E pode dizer "Sim" à dor
de novo? E "Sim" outra vez? E pode dizer "Sim" ainda mais à dor? E mais
ainda? E ainda mais?

Agora avalie. Na escala de 1-10, onde está agora no que diz respeito à dor?
Repare que dizer "Sim" diminui a sua quantidade de dor. Agora que a sua dor é
mais baixa na escala, indica que está caminhando na direção certa. Dizer "Sim"
à dor permite-lhe livrar-se dela, enquanto que dizer "Não" à dor estava apenas
recolhendo a dor.

Então agora, em vez de a empurrar para baixo, pode simplesmente convidá-la

a subir? Pode dizer "sim" à dor restante e deixá-la subir e sair?

82
Continue a repetir este exercício sobre a dor até chegar a zero na escala no
que diz respeito à dor. Se fosse mordido por uma cobra venenosa, gostaria de
remover todo o veneno e não apenas parte dele. Ao "responder à campainha
da porta" e deixar a dor passar, permite que o seu corpo se mova em completa
harmonia e saúde.

Sou um veterano vietcongue deficiente. Durante os últimos 25 anos,

tenho me punido. Nunca me senti bem. Em apenas dois dias com
esta técnica, estou me sentindo muito melhor. Isto mudou a minha
vida.
- PL, Califórnia

Machuquei o tornozelo. Tive uma dor tremenda. Comecei a usar esta

técnica e a dor desapareceu rapidamente e sem medicação. Nunca
tive de consultar um médico por causa disso.
- PO, Nova Iorque

Tive um surto doloroso de colite e consegui aliviar a dor utilizando

este método.
- GMS, Califórnia

Passemos agora a outro exercício extremamente valioso que mudará a sua

vida se o praticar.

Passar rapidamente do Negativo para o Positivo

Percebi que a aprovação e o amor a si mesmo é só cura.

-RD, Nova Jersey

No passado, quando você teve uma situação que não conseguiu resolver, uma
pergunta que não conseguiu responder, ou um problema para o qual você não
conseguiu encontrar uma solução, você seguia um padrão que você nem tem
consciência até hoje.

O padrão deixa-o cada vez mais frustrado, cada vez mais confuso e mais longe
de obter a sua resposta ou de resolver o seu problema. Tem coisas que estão
na sua vida com você indo e vindo, e você está tentando obter uma resposta
ou a tentar resolver, e ainda não tem a sua resposta ou solução. Neste livro,
você viu que amar a si mesmo é a resposta para todas as suas perguntas e
leva a resolver qualquer problema.

83
Agora, para ter algo diferente, é preciso estar disposto a fazer algo diferente.
Você entende isso? Se faz sempre o que sempre fez, tem sempre o que
sempre teve, certo?

Nos exercícios seguintes, cobrindo várias situações que as pessoas

normalmente enfrentam, vou te mostrar como sair deste carrossel no qual você
se encontra e ser capaz de obter respostas e encontrar soluções.

Você tem que estar disposto a fazer algo diferente. O que fez até agora na sua
vida não funcionou, certo? Está disposto a fazer algo diferente para que possa
ter um resultado diferente do que tem tido?

***
Lembre-se, para tirar o máximo proveito destes exercícios é necessário
"colaborar". Concentre a sua atenção e responda à medida que lhe faço as
perguntas, em vez de se limitar a ler esta seção. Estes são exercícios
experimentais (não intelectuais). Por isso, para experimentar, é necessário
participar. Vamos começar.

DINHEIRO, FINANÇAS

Comecemos pelas finanças, dinheiro, dívida de cartão de crédito. Tem algum

problema de dinheiro que não tenha sido capaz de resolver na sua vida?

Pergunte à sua mente se ela sabe como o ajudar a sair deste problema de
dinheiro.
Não sabe, não é verdade? Então perguntar algo que ela não sabe é como
procurar num armário de arquivo vazio por uma resposta que não está lá e
você continua procurando. Consegue ver como isso é bobagem? Agora a tua
amiga mente está dizendo para você se culpar por não encontrar a resposta,
não é verdade? Culpar-se te ajudou a resolver a tua situação monetária? Não
te ajudou de forma alguma, não é mesmo?

E quem está fazendo isso, quem está a se culpar? É claro que é você.

Muito bem, se o fizer e não obtiver a sua resposta ou resolver a situação, tem
que tomar uma decisão: Vai ser positivo e se amar, ou vai continuar a ser
negativo e a se culpar? O que é que você decide?

Presumo que tenha decidido ser positivo e amar si próprio. Ainda bem. Isso é
inteligente. Então, pode deixar ir a desaprovação de si mesmo? E pode deixar
ir mais um pouco?

84
E pode deixar de se desaprovar um pouco mais, e mais, e mais. Agora, pode
dar a si mesmo alguma aprovação? Pode se dar um pouco mais de
aprovação? E dar a si próprio um pouco mais de aprovação? E mais? E ainda
mais?

Agora, repare, parece ser mais ou menos possível resolver a sua situação
monetária do que era há alguns minutos atrás? Mais possível, certo?

Ok, ótimo. Isso mostra que está caminhando na direção certa. A lei do universo
é "o positivo atrai o positivo, e o negativo atrai o negativo".

Por isso, continue e verá os resultados, continue deixando de perguntar à sua

mente, continue deixando de desaprovar e envie aprovação. Funciona se você
o fizer. Prove-o a si mesmo.

Aprendi a sufocar-me de amor... a minha dor e o meu medo em

relação ao dinheiro desapareceram.
- LM, Califórnia

Eis o que recebi nos primeiros três meses de utilização do método

do amor a mim mesmo. No espaço de uma semana, a minha dívida
de $ 8.000 foi anulada. Abri um novo escritório em Kempton Park e
poupei o dinheiro do aluguel no processo. Paguei as minhas dívidas
de vestuário de $ 3.200 e de cartão de crédito de $ 8.500. Empreguei
um ajudante no meu negócio, pois agora estava muito ocupado. O
meu rendimento aumentou de cerca de $ 1.000 para $ 73000 por mês.
Comprei um Mercedes Benz para mim. Poupei $ 3.500 da perda das
ações da Telekom. Na verdade, eu ganhei quando outros perderam.
Isto funciona. Estou sempre feliz. Até o meu cão deixou de latir, só
por lhe dar aprovação. Se este método pode funcionar para mim na
África, pode certamente funcionar para qualquer um. Obrigado!
- SM, Tembisa, África do Sul

Agora digamos que o seu problema de dinheiro é a dívida do cartão de crédito.

Pode ser várias outras coisas, como o seu emprego ou o seu rendimento. Seja
o que for, vê isso como uma situação negativa, certo? Você não gosta disso.
Está desaprovando a situação. Vê o que está fazendo? Tem uma situação
negativa, e a está alimentando com mais negatividade quando a desaprova.
Como é que isso vai dar certo a não ser tornar a coisa negativa mais negativa?

Portanto, posso mostrar-lhe como se livrar dessa negatividade e começar a

inverter as suas finanças, mas terá de estar disposto a fazer algo diferente do
que tem feito. Estará disposto a fazer isso?

85
Você tem perguntado à sua mente se ela sabe como o tirar da dívida do cartão
de crédito, não tem? Mas ela não sabe, não é mesmo?

Portanto, perguntar algo que ela não sabe é como procurar num armário de
arquivo vazio uma resposta que não está lá, e você continua a procurar.

Consegue ver como isso é uma bobagem? Agora a sua amiga mente tem dito
para você desaprovar a dívida do seu cartão de crédito, não tem?

Como a desaprovação da dívida do seu cartão de crédito o tem ajudado? Não

ajudou em nada, não é mesmo? E quem está fazendo isso? Você.

Muito bem, se você está fazendo isso e não resolve a situação, agora tem que
tomar uma decisão: Seja positivo e ame a dívida do seu cartão de crédito, ou
continue a ser negativo e a desaprová-la. O que você decide?

Decidiu ser positivo e adorar a sua dívida de cartão de crédito, não foi?
Algumas pessoas que são novatas nessa ideia de amar em vez de odiar têm
dificuldades em aprovar algo que consideram negativo como a dívida do cartão
de crédito. Faça a si próprio uma pergunta. O que você tem feito tem
funcionado? O despejar de energia negativa tem resolvido a sua dívida de
cartão de crédito? A energia positiva, o amor, a aprovação está a transformar-
se, transforma o negativo em positivo. É por isso que é uma ideia inteligente
largar o negativo, a desaprovação e enviar o positivo e aprovação para
qualquer situação.

Voltemos à dívida do cartão de crédito. Então, pode deixar soltar a

desaprovação da dívida do cartão de crédito? Pode deixar de a desaprovar um
pouco mais, e mais um pouco? Muito bem.

Agora, pode dar alguma aprovação à dívida do cartão de crédito? Pode dar-lhe
um pouco mais de aprovação? E, dê-lhe um pouco mais de aprovação e cada
vez mais.

Verifique agora. Isto fica mais ou menos possível de resolver a sua situação
monetária do que há poucos minutos atrás? Mais possível, certo? Está bem,
ótimo. Saiba que está caminhando na direção certa. A lei do universo é "o
positivo atrai o positivo, e o negativo atrai o negativo".

No ano passado, eu estava totalmente falido. Não conseguia ganhar

a vida. Usei esta técnica e agora estou a ganhar 75 mil dólares e a
subir, a cada mês.
- LS, Califórnia

86
Por isso continue assim e verá os resultados, continue deixando de pedir à sua
mente, continue soltando a desaprovação e envie a aprovação. Continua e
verá que funciona.

Qualquer que seja o seu problema de dinheiro, qualquer que seja o seu
problema de emprego, qualquer que seja o seu problema de rendimentos, pode
mudá-lo para melhor em pouco tempo, se praticar este exercício.

Assim que aprendi a amar-me, aumentei o meu rendimento de um

cheque de desemprego para 30.000 dólares por mês, no espaço de
um ano e meio. Se eu posso fazê-lo, qualquer pessoa pode.
- JW, Minnesota

Se você tem trabalhado com as palavras, em vez de se limitar a lê-las, tem

notado que se tornou um pouco mais positivo. Se tem estado a ler as palavras,
em vez de trabalhar com as palavras, pode estar resistindo à repetição do que
está sendo dito. Pode estar pensando, ele não está fazendo mais nada a não
ser repetir a mesma coisa vezes e vezes. A sua mente pode estar te dizendo
para agitar um pouco.

Lester Levenson disse: "Se há alguma coisa que eu faço, é repetir a mesma
coisa várias e várias e várias vezes sem parar". Lester fazia isso porque sabia
que a repetição é uma boa maneira de aprender e, se você tem algo que
funciona, faça-o uma e outra vez e outra vez e outra vez.

A forma como estou a te mostrar aqui, deixando de perguntar à sua mente,

deixando de desaprovar e enviando aprovação, é uma técnica que sabemos
que funciona. Funciona se o fizer. Funciona se a repetir. Essa é a razão da
repetição.

Passemos agora ao tema das relações.

RELAÇÕES

Sou capaz de ter relações mais fáceis e melhores com os outros e

sinto mais amor pelas pessoas. Sinto-me mais leve e mais livre e
tenho muito mais alegria na minha vida quotidiana.
- LH, Missouri

E as relações? Como é que as suas relações estão indo para você? Tem
tentado descobrir como resolver uma situação de relacionamento? Tem

87
martelado e martelado sua cabeça tentando imaginar o que deve fazer ou
como o deve fazer?

Você tem pedido uma resposta à sua mente. Ela não tem uma resposta para
você, tem? Bem, vamos verificar agora mesmo. Pergunte à sua mente se ela
sabe como tirá-lo deste problema de relacionamento. Vá em frente, pergunte.

Ela não sabe, não é? Então perguntar algo que ela não sabe é como procurar
uma resposta num armário de arquivo vazio e você continua procurando.
Consegue ver como isso é bobagem?

Agora a sua amiga mente tem dito para você se culpar por não ser capaz de
resolver esta situação de relação, não tem? Culpar-se ajudou-te a resolver a
tua situação de relação? Não te ajudou em nada, não é mesmo? E quem está
fazendo isso, quem está se culpando? É você.

Muito bem, se você está fazendo isso e não obtém a sua resposta nem resolve
a situação, tem que tomar uma decisão: Vai ser positivo e amar a si próprio, ou
vai ser negativo e se culpar? O que é que você decide? Presumo que tenha
decidido ser positivo e amar-se a si próprio. Ótimo. Isso é inteligente.

Então, pode deixar de se desaprovar? E pode deixar de desaprovar a si próprio

mais um pouco? E será que consegue deixar de se desaprovar cada vez mais
e mais?

Agora, uma vez que decidiu ser positivo e gostar de si próprio, pode dar a si
próprio alguma aprovação neste momento? Pode dar-se mais aprovação?
Pode se dar mais aprovação, por via das dúvidas? E mais? E pode se dar mais
aprovação? E mais? E ainda mais?

Agora repare, fica mais ou menos possível de resolver a sua situação de

relacionamento do que foi há alguns minutos? Mais possível, certo?

Está bem, ótimo. Isso indica que está caminhando na direção certa e a lei do
universo é "o positivo atrai o positivo, e o negativo atrai o negativo". Por isso,
continue e verá os resultados, continue a deixar de perguntar à sua mente,
continue a deixar de desaprovar e envie aprovação.

Usando esta técnica, ganhei um novo nível de confiança com a

minha mulher e uma nova compreensão na nossa excelente relação
que a levou a um novo nível. A nossa abundância aumentou à
medida que entramos em ação e tivemos um ganho inesperado de
75.000 dólares.
- JG, Arizona

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 Tenho sentido mais amor e aprovação por mim mesmo e por todos
os outros como nunca antes. Quando me pego em desaprovação,
posso solta-la imediatamente. Até jantei com a minha mãe, que sabe
mais do que ninguém onde cutucar, e senti-me como se estivesse a
flutuar sobre uma nuvem!
- KW, Califórnia

Agora, e a outra pessoa na relação? Pergunte à sua mente se ela sabe como
conseguir que a outra pessoa trabalhe com você para resolver este problema
de relacionamento. Vá em frente e pergunte-lhe. Ela não sabe, não é? Então
perguntar algo que ela não sabe é como procurar uma resposta num armário
vazio e você continua a procurar. Consegue ver como isso é desgastante?

Agora a sua amiga mente tem-lhe dito para desaprovar a pessoa, não tem?
Desaprovar a pessoa te ajudou a resolver a sua situação de relacionamento?
Não ajudou em nada, não é mesmo? E quem está fazendo isso? Quem está a
desaprovar? Você está.

Muito bem, se está fazendo isso e não obtém sua resposta ou resolve a
situação, tem que tomar uma decisão: Pode ser positivo e amar a outra
pessoa, ou pode ser negativo e continuar a desaprovar a outra pessoa. O que
é que você decide?

Presumo que decidiu ser positivo e amar a outra pessoa. Ótimo. Muito
inteligente.

Então, pode deixar de desaprovar essa pessoa? E pode deixar de desaprovar

mais um pouco essa pessoa? E será que você pode deixar de desaprovar a
outra pessoa mais um pouco? E mais, e mais?

Agora, pode dar à pessoa alguma aprovação? Pode dar-lhe mais alguma
aprovação? E pode dar-lhe mais alguma aprovação? E mais? E mais?

Agora avalie, fica mais ou fica menos possível resolver a situação da relação
do que foi há alguns minutos atrás? Mais possível, certo? Está bem, ótimo. Isso
indica que está caminhando na direção certa. A lei do universo é "o positivo
atrai o positivo, e o negativo atrai o negativo".

Há cerca de 6 meses comecei a usar aquilo a que chamo de "projetar

o amor" para as pessoas. Agora estou sempre a usá-lo. Por exemplo,
reunimo-nos muitas vezes para atividades familiares. Nestes
encontros digo silenciosamente a cada pessoa (cerca de 40 delas)
"eu te amo" várias vezes sem conta. Um dos meus genros, que tem

89
 sido um pouco frio comigo ao longo dos anos, é agora muito
amigável! Além disso, o meu cunhado que me chateou
propositadamente nos últimos 53 anos é agora muito amigável e
nunca diz nada de negativo sobre mim! Na verdade, ele até elogiou a
minha roupa (inédito). Além disso, quando eles voltaram para
Orlando, FL, até me enviaram um e-mail para me dizer o quanto eu
estava ótima na Ação de Graças!! Acreditem, as minhas roupas não
eram diferentes das que eu já vesti. Além disso, uso "eu te amo"
silenciosamente para todos que sempre vêem o mundo como ruim e
negativo (ele chama-lhe "ser realista"). Agora ele procura-me para
me abraçar onde antes, mesmo quando eu queria dar-lhe um abraço,
ele estava relutante porque se sentia incapaz.
-Ralph Miller, Texas

Portanto, continue e verá os resultados, continue a deixar de pedir à sua

mente, continue a soltar a desaprovação e envie aprovação.

Não há absolutamente nenhuma razão para não ter relações maravilhosas,

calorosas e amorosas com todas as pessoas que se conhece.

EXERCÍCIO DE RELACIONAMENTO

Você descobriu há pouco no livro que, para ser amoroso, primeiro deixou de
lado os sentimentos de desamor chamados desaprovação. A desaprovação é
não gostar disto ou daquilo, é não gostar desta ou daquela pessoa. Não gostar
desta ou daquela coisa. Não gostar desta ou daquela situação. Cada “não
gostar” é desaprovação. A desaprovação é negativa.

Quando se está nessa de não gostar de pessoas e de coisas você está

colecionando negatividade. Está acumulando sentimentos de desamor e está
na direção da infelicidade, da não abundância, da doença e de relações
perturbadas com pessoas do seu mundo.

Deixar de lado os sentimentos de "não gostar", chamados de desaprovação, é

tudo. Você pode praticar o deixar ir a desaprovação e o envio da aprovação.
Você decide, esta desaprovação não me ajuda. Eu estou a fazê-la. E já que
estou a faze-la e isso não me ajuda, preciso tomar uma decisão. A decisão é
ser positivo e amoroso ou ser negativo e não amoroso. Tenho a certeza que
decidiu ser positivo. Você é positivo quando deixar ir o negativo.

Usando este método, tenho agora a capacidade de amar

incondicionalmente a pessoa que no passado sempre culpei de tudo
o que estava "errado" na minha vida (a minha mãe).
-CP, Nova Iorque.

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Eis o exercício:

Faça uma lista de todas as pessoas ou coisas na sua vida que não lhe
agradam. Escreva-as todas.

Agora, comece a analisar cada pessoa ou coisa na sua lista. Para cada pessoa
ou coisa da sua lista, faça o seguinte. Pergunte à sua mente se ela sabe como
resolver a relação ou consertar o que você está desaprovando. Pergunte à sua
mente.

A sua mente não sabe, não é? É como procurar num armário de arquivo vazio
uma resposta que não está lá e você continua a procurar. Consegues ver como
isso é tolice?

Agora a tua amiga mente lhe disse para se culpar por não ser capaz de
resolver a relação ou remendar a coisa, não foi? (Também te diz para
desaprovares a pessoa ou coisa, não é?). Será que a desaprovação te ajuda?
Você sabe que a desaprovação não o ajuda. E quem o está a fazer? Você é
que está a fazê-lo.
Uma vez que o está a fazer e não ajuda, tem de tomar uma decisão. Vou ser
positivo e amar-me (e a eles) ou vou ser negativo e desaprovar-me (e a eles).
O que é que você decidiu? Tenho a certeza de que decidiu ser positivo. Você
tem o positivo quando deixa ir o negativo.

Então, pode deixar de se desaprovar? E mais? E mais? (Solte a desaprovação

até que não haja mais desaprovação).

Agora, uma vez que decidiu ser positivo e gostar de si próprio, pode dar a si
próprio alguma aprovação? E mais? E mais aprovação?

Pode agora deixar de desaprovar a pessoa, coisa ou situação? E continue a

soltar a desaprovação até não notar mais nenhuma desaprovação.

Então, pode dar a essa pessoa (ou coisa ou situação) alguma aprovação? E
mais aprovação? E mais? E mais?

Melhorei drasticamente as relações com os membros da família,

enviando-lhes amor. Como resultado, a minha saúde melhorou, a
minha pressão arterial está normal. Agora, estou a olhar para a frente
para fazer novos amigos.
-PS, Arizona

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Faça este exercício para cada pessoa ou coisa da sua lista que não lhe agrade.
Faça-o minuciosamente para cada pessoa, ou coisa, ou situação passada e
presente.

Como você sabe que foi minucioso? Sabe que foi minucioso quando só tem
sentimentos de amor e confiança pela pessoa, coisa ou situação. Depois passe
para a próxima da sua lista.

Neste momento a sua mente pode estar a dizer-lhe muitas coisas sobre como
fazer este exercício: "É muito desanimador, a lista é enorme, vai levar uma
eternidade", e assim por diante. É isso que a sua mente pode estar dizendo.
Mas adivinha? Essa é a razão para fazer o exercício. Faça-o e tenha grandes
resultados positivos.

Tudo o que não lhe agrada, toda a desaprovação, é energia negativa em você.
A energia negativa bloqueia o fluxo de energia positiva e amorosa. A energia
negativa bloqueia você de ter abundância, felicidade, sucesso e todas as
coisas boas da vida.

Sou capaz de me amar e aceitar a mim próprio e aos meus clientes e

clientes em potencial, mesmo quando estou a ser brutalmente
"rejeitado". O resultado é que tudo se está a tornar cada vez mais
fácil.
-CP, Nova Iorque

Faça este exercício. Pode demorar algum tempo a passar pela sua lista. No
entanto, as recompensas estão à sua espera enquanto você faz este exercício.
Você está ficando cada vez mais amoroso e positivo com cada um na sua lista
que você completa. Mais amor e mais bondade começam a fluir no seu
caminho. E, este exercício está a torná-lo cada vez mais consciente do que tem
feito durante toda a sua vida. Mais importante, é despertar-te para o que estás
a fazer todos os dias. Ao ver isso, você começa a praticar o deixar ir a
desaprovação, deixar ir o não gostar de pessoas e coisas, antes que isso
passe pelo seu nariz. E então você só tem amor na sua vida e amor e todas as
coisas positivas fluem para você.

GRANDE SAÚDE

Tens tentado descobrir o que fazer com o teu corpo, a tua saúde, não tens?
Você não está sozinho. É um hábito que os seres humanos adquirem ao longo
da vida. Gostamos de pensar em como podemos ter melhor saúde. Até as
pessoas de grande saúde pensam nisso. Como é que posso ter ainda melhor
saúde? Como vai o meu corpo? Está tudo bem? Está tudo a funcionar como
deveria?

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Aqueles que não tem boa saúde passam ainda mais tempo nisso. Aqueles que
têm problemas de saúde passam muito tempo a pensar no seu corpo e a
perguntar-se como podem restituir-lhe a boa saúde. Perguntam-se como é que
conseguiram este problema de saúde. Perguntam-se o que fazer a esse
respeito.

O outro hábito que os humanos adquiriram ao longo da vida é a desaprovação.

Não gostar é o mesmo que desaprovar. Por isso, tem um sofrimento ou uma
dor. Tens uma constipação ou uma gripe. Você tem um diagnóstico. Talvez
você tenha uma condição ou doença muito séria e potencialmente fatal. O
hábito que você tem, que todos os humanos têm (a menos que tenham tomado
conhecimento desta informação e quebrado o hábito) é desaprovar o seu
corpo, o problema com o corpo, o problema de saúde. Você não gosta dele.
Você desaprova ele. Como já aprendeste, a desaprovação é energia negativa.

A coisa que você está desaprovando, a condição do corpo ou a dor, é uma

bolsa de energia negativa. Percebe? E o que estás a fazer? Está jogando mais
energia negativa sobre ele quando não gosta dele, quando o desaprova. Estás
a despejar energia negativa sobre a energia negativa. Como é que isso ajuda o
problema do corpo? Como é que isso resolve o problema da dor? Não resolve.
Aumenta a dor. Piora-a.

Alguém poderia estar a perguntar: "Bem, o que devo eu fazer? Adorá-lo?" Vou
deixar que você mesmo responda. É claro, você é livre para continuar
desaprovando se acha que isso o ajuda. Você pode fazer isso. Mas acho que
concorda, a negatividade nunca fez nada por você. Sabe que isso nunca o
levou a lugar nenhum. Mais uma vez, não acredite numa palavra do que estou
a dizer. Prove você mesmo. Se amar e dar aprovação ao seu corpo ou à dor
não funciona, depois de teres feito um esforço justo, então você pode sempre
voltar a se culpar e punir.

Assim, percebe que está despejando energia negativa sobre o teu corpo e
sobre o teu estado corporal. Posso mostrar-lhe como resolver o seu problema
de saúde, mas terá de estar disposto a fazer algo diferente do que tem feito.
Você já concordou que não funcionou para você. Está disposto a fazer algo
diferente para ter um resultado diferente? Presumo que tenha dito que sim.

Está bem. Pergunte à sua mente se ela sabe como ter um corpo saudável. Vá
em frente, pergunte-lhe. Não sabe, né? Então perguntar algo que não sabe é
como procurar uma resposta num armário vazio e você continua a procurar.
Consegues ver como isso é para você?

93
Agora a sua amiga mente está te dizendo para se culpar ou punir por não
conseguir resolver esta situação de saúde, não é mesmo? Culpar-se ajudou-o
a resolver a sua situação de saúde? Não tem ajudado em nada, não é? E,
quem está a fazê-lo? Quem está se culpando ou punindo? Você, claro.

Muito bem, se está fazendo isso e não está obtendo a sua resposta ou
resolvendo a situação, tem de tomar uma decisão: Vai ser positivo e amar a si
próprio, ou vai ser negativo e se culpar? O que é que você decide? Presumo
que tenha decidido ser positivo e amar a si próprio. Ótimo. Isso é inteligente.

Então, você pode deixar de se desaprovar? E pode deixar de desaprovar a si

próprio mais um pouco? E, será que pode deixar de se desaprovar mais um
pouco? E mais? E mais? Agora, pode se dar um pouco de aprovação? Pode se
dar mais um pouco de aprovação? E, pode dar a si próprio mais alguma
aprovação? E mais? E mais?

Agora veja só, ficou mais possível ter um corpo saudável do que era há uns
minutos atrás? Mais possível, certo? Está bem, ótimo.

A minha tensão arterial estava alta. O meu colesterol estava alto.

Tinha uma ansiedade frequente. Tomava medicamentos para a
tensão arterial, para o colesterol e ansiedade. Usando esta técnica,
tudo se inverteu: Acabaram-se os medicamentos de qualquer tipo;
sono profundo e repousante; atitude relaxada e confiante; mais
paciente com o meu filho, com a minha mulher e para comigo; alívio
das dores no pescoço, ombros e costas; e, uma atitude tranquila aos
relacionamentos e situações.
- CM, Michigan

Isso indica que está caminhando na direção certa. A lei do universo é "o
positivo atrai o positivo e o negativo atrai o negativo". Por isso, continue e verá
os resultados, continue a deixar de perguntar à sua mente, continue a deixar de
desaprovar e passe a enviar aprovação. Não há absolutamente nenhuma razão
para não ter um corpo saudável o tempo todo.

A DIAGNÓSTICO

Vi grandes melhorias no meu diagnóstico, que incluía sintomas de

bronquite e sinusite. Pela primeira vez, pude olhar-me ao espelho e
dizer: "Amo-te e aprovo-te".
- LK, Texas

Algumas pessoas têm um diagnóstico.

94
Pergunte à sua mente se ela sabe o que fazer com o diagnóstico. Vá em frente,
pergunte-lhe. Ela não sabe, né? Então perguntar algo que não sabe é como
procurar uma resposta num arquivo vazio e você continua a procurar.
Consegue ver como isso é perda de tempo? Agora a tua amiga mente, está te
dizendo para você desaprovar o diagnóstico, não é verdade? Será que
desaprovar ajudou a resolver o diagnóstico? Não ajudou em nada, não é
mesmo? E quem está a fazer isso, quem está a desaprovar o diagnóstico?
Você, claro.

Muito bem, se está fazendo isso e não está obtendo a sua resposta e nem
resolvendo a situação, tem que tomar uma decisão: Vai ser positivo e adorar o
diagnóstico, ou vai ser negativo e desaprovar o diagnóstico? O que você
decide? Presumo que tenha decidido ser positivo e adorar o diagnóstico.
Ótimo. Isso é inteligente.

Então, pode deixar de desaprovar o diagnóstico? E pode deixar de desaprovar

um pouco mais o diagnóstico? E será que se pode deixar de desaprovar o
diagnóstico um pouco mais, e mais ainda, e ainda mais?

Agora, pode dar alguma aprovação ao diagnóstico? Pode dar ao diagnóstico

mais alguma aprovação? E dar ao diagnóstico um pouco mais de aprovação, e
mais, e mais.

Agora avalie. Parece mais possível ou menos possível de resolver o

diagnóstico do que parecia há alguns minutos atrás? Mais possível, certo? Está
bem, ótimo. Isso indica que está caminhando na direção certa. A lei do
universo é "o positivo atrai o positivo, e o negativo atrai o negativo". Por isso,
continue e verá os resultados, continue a deixar de perguntar à sua mente,
continue a deixar de desaprovar e a dar a sua aprovação. Não há
absolutamente nenhuma razão para não ter uma saúde vibrante.

Os meus cirurgiões e dois outros médicos disseram-me que eu tinha

apenas três meses de vida. Disseram-me que eu tinha
arteriosclerose, um bloqueio de 80% do meu coração. Tinha pele
preta e azul em ambas as pernas, tonturas, esquecimento, tensão
arterial elevada, e tomava cinco medicamentos diariamente. Comecei
a usar a técnica e imediatamente a minha saúde mudou para melhor.
Já passou um ano e todas as minhas doenças desapareceram. Não
só recebi 40.000 dólares do nada, como o maior dinheiro que já tive
em toda a minha vida. A minha filha usou a técnica para se livrar da
raiva e da ira.
- JR, Texas

95
 Todos os sintomas da doença de Parkinson desapareceram e a
minha força e perspectivas crescentes me reergueram. Os médicos
não podem acreditar que isto aconteceu.
- ST, Ohio

DOR

Doem-me os ombros, mas eu dei-lhes aprovação e agora a dor

desapareceu. Atravessei uma ponte no bosque e sabia que essa
ponte representava a minha capacidade de me amar de forma
permanente agora.
- OL, Nova Iorque

Este método funciona bem para resolver a dor.

Pergunte à sua mente se ela sabe como se livrar da dor. Vá em frente,

pergunte-lhe.

Não sabe, não é mesmo? Então perguntar algo que não sabe é como procurar
uma resposta num arquivo vazio e continuar procurando. Consegues ver como
isso é desgastante?

Tive várias doenças físicas, incluindo enxaquecas, diverticulite, gota

e hipoglicemia grave. Na semana depois de ter começado a utilizar
este método, estava programado para ser operado. Em poucos dias,
a condição cirúrgica desapareceu e nunca mais reapareceu. Os
meus outros problemas físicos foram resolvidos. Creio que estes
bons efeitos se devem à redução do stress provocado pela utilização
deste método.
-David Hawkins, M.D., Manhasset, Nova Iorque

Agora a sua amiga mente está te dizendo para desaprovar a dor, não está?
Desaprovar te ajudou a resolver a dor? Não ajudou em nada, não foi? E quem
está a fazer isso, quem está a desaprovar a dor? Você, é claro.

Muito bem, se está fazendo isso e não recebe a sua resposta nem resolve a
situação, tem de tomar uma decisão: Vai ser positivo e adorar a dor, ou vai ser
negativo e desaprovar a dor? O que você decide? Presumo que tenha decidido
ser positivo e adorar a dor. Ótimo. Isso é inteligente.

Então, você pode deixar de desaprovar a dor? E será que se pode deixar de
desaprovar um pouco mais a dor? E será que se pode deixar de desaprovar a
dor cada vez mais, e mais?

96
 "Tive dores no meu braço direito durante aproximadamente 20 anos.
Eu deixei de desaprovar a dor e dei-lhe aprovação e libertei a dor.
Estou a dormir melhor. Permito-me ser mais feliz e aproximar-me das
pessoas e falar com elas".
-ES, Califórnia
Agora, pode dar alguma aprovação à dor? Pode dar à dor mais alguma
aprovação? E pode dar mais um pouco de aprovação à dor? E mais? E mais?
Agora avalie. Parece mais possível ou menos possível de resolver a dor do que
parecia há alguns minutos atrás? Mais possível, certo? Está bem, ótimo. Isso
indica que você está indo na direção certa. A lei do universo é "o positivo atrai o
positivo, e o negativo atrai o negativo".

Sou capaz de libertar o meu corpo da dor que surge num curto
espaço de tempo. É uma questão de deixar passar a desaprovação
da dor e dar-lhe aprovação para que possa partir.
- David Durand, M.D., Nova Iorque.

Portanto, continue e verá os resultados, pare de perguntar à sua mente, solte a

desaprovação e envie aprovação. Não há absolutamente nenhuma razão para
não ter um corpo sem dor.

Este método funciona, se o fizer. Não vale a pena tentar? Lester largou os seus
sentimentos negativos, sem amor, curou o seu corpo e nunca mais viu um
médico em 40 anos. O Lester mostrou-lhe o caminho. Cabe a você fazer isso.
Funciona se o fizeres.

O MÉDICO NÃO PODIA ACREDITAR.

Enquanto fazia pipocas à moda antiga, acabei queimando meu polegar com o
vapor.

A dor foi terrível. Já tive dois filhos sem drogas e sem analgésicos... esta
queimadura doeu 1000 vezes mais. A queimadura simplesmente impediu-me
de cortar os pulsos. Durante seis horas mantive gelo diretamente sobre ela e
precisava dormir.

Eu me deitava e a dor piorava. Depois de várias tentativas de tentar dormir,

vesti-me e dirigi-me à farmácia 24 horas para comprar creme para
queimaduras e comprimidos para dormir. A medicação para as dores mal tocou
na dor, mas eu senti que talvez conseguisse dormir. Fui para a cama e a dor
palpitante aumentou. Depois, finalmente lembrei-me: Mandei o amor e a
aprovação para a dor durante dez minutos e... Caramba, devo ter adormecido.

97
Acordei na manhã seguinte sem absolutamente nenhuma consciência ou
sensação de que algo estava errado. Depois lembrei-me. O que aconteceu a
toda aquela dor excruciante há seis horas atrás? Não havia NENHUMA. Nem
um bocadinho. Não havia vermelhidão, não havia inchaço, não havia bolhas
enormes que se pudesse esperar. Eu passei o dia sem dor. Fui dormir naquela
noite sem dor. Acordei na manhã seguinte, sem dor.

Por volta do meio-dia, uma bolha começou a aparecer. Não doeu, mas foi
ficando cada vez maior. Eu meio que olhei para ela como se estivesse bem
legal e dei aprovação e a observei, ainda sem dor. Na tarde seguinte, a bolha
estava a empurrar demais e eu cedi a todos que estavam me atormentando a
consultar um médico. (eu fui para basicamente calar o meu marido).

Quando contei à médica o que aconteceu e passei por toda a sequência de

acontecimentos, ela continuou a perguntar:

"Quando apareceu a bolha? O que é que o você fez? (Como em tratamento)

não dói nada? Tens a certeza que não puseste mais nada nela? Ela não podia
acreditar que tudo aconteceu porque eu lhe dei amor e aprovação. Atribuo tudo
a lembrança ao amor".
- LR, Pittsburgh

OBTER TODA A BONDADE

Como disse Lester, você está a subir em espiral.

Uma forma rápida, fácil e muito agradável de se tornar positivo é deixar de

desaprovar e dar aprovação, deixar de desaprovar e dar aprovação a si
próprio. Se se está se sentindo um pouco mal, ou talvez muito mal, não há
melhor maneira de dar a volta por cima do que deixar de se desaprovar e dar a
si próprio aprovação.

Deixe de se desaprovar e dê a si próprio aprovação ao longo do dia. Isso vai

mudar a sua vida.

Toda a felicidade do universo está em ti, por isso, recebe mais felicidade à
medida que solta a infelicidade.

Quando se sente inclinado a parar durante o exercício de dar a si próprio a

aprovação, é apenas um sinal de que há aí alguma desaprovação
subconsciente. E tentar dar a si próprio a aprovação enquanto
subconscientemente desaprova a si próprio é como tentar conduzir o seu carro
com o freio de emergência ligado (só que não sabe que está ligado). Por isso,

98
é muito simples de lidar. Basta largar a desaprovação e depois pode voltar a
dar-se a si próprio a aprovação.

A sua mente traz à tona uma grande desaprovação, o que é um grande

benefício. Essa desaprovação tem estado escondida na sua mente
subconsciente. Não sabia que estava lá. Agora está na sua consciência e
deixou-a ir, para nunca mais ser incomodado por essa porção de negativismo.

Portanto, a tarefa é dar a si próprio a aprovação durante o maior tempo e com

a maior frequência possível. Se são 5 segundos ou 5 horas ou em qualquer
lugar, é bom porque está na direção do positivo. Positivo atrai positivo. Por
isso, quando é positivo, você descobre que tem cada vez mais positividade na
sua vida. Não se pode fazer nada melhor por si, pela sua família, pelo mundo.
Prove-o a si próprio.

"O caminho mais rápido e seguro para a saúde e prosperidade é o

Amor".
-Lester Levenson

99
 CAPÍTULO QUINZE

EXERCÍCIOS PARA A PRÁTICA O AMOR

Um dia, antes de aprender a soltar, prendi meus dedos no carrinho de

bebê. Fiquei muito perturbada e muito assustada. Chegou uma
ambulância e embrulhou os meus dedos. Mas fiquei chateada e com
medo que isso acontecesse de novo. Demorou muito tempo até os meus
dedos melhorarem (a mãe diz cerca de duas semanas). Depois, assim que
comecei a soltar e todo a minha família estava soltando, prendi meus
dedos na porta de correr da van. A minha mãe pegou-me e perguntou-me
se eu podia amar os meus dedos. Comecei a amar os meus dedos em vez
de ficar chateada e assustada. O meu irmão estava calmo em vez de ficar
chateado porque estava a amar os meus dedos e a amar também o que
aconteceu. Eu fiquei sentada e a amar os meus dedos, cada vez mais e
mais. Um pouco mais tarde, nesse mesmo dia, os meus dedos estavam
ótimos.
-Vivian, 5 anos (como disse à sua mãe)

Como encontrar o Amor.

"Eu procurava o amor em todos os lugares errados

Procurando pelo amor em muitas faces
Procurando nos seus olhos, procurando vestígios de ... Estou sonhando com ...
Na esperança de encontrar um amigo e um amante
Deus abençoe o dia que eu descobrir
Outro coração, procurando o amor".

Você provavelmente reconhece a letra da canção de Waylon Jennings.

É assim que muitas pessoas neste mundo passam a vida inteira, à procura de
amor em demasiados rostos.

Eles procuram o amor exatamente onde ele não está, lá fora. Talvez quando
estivessem naquele berço com aqueles adultos os idolatrando e rodeando,
talvez tenha sido aí que decidiram pela primeira vez que o amor vem de fora.
Talvez tenha sido quando eles decidiram encontrar o amor. Para conseguir o
amor, para ser amado, você tem que o conseguir lá fora. Têm de o obter de
alguém. Eles têm que da-lo a você. Se não consegues que alguém te ame,
vives na miséria e na necessidade constante. Você está procurando por amor
em todos os lugares errados.

100
Lester Levenson fez uma descoberta. Descobriu que quando procurava o
amor, quando queria o amor dos outros, estava doente, e miserável e sofredor.

Quando ele queria ser amado, ele vivia em negatividade.

Lester descobriu que os momentos da sua vida em que era amoroso, ele era
positivo, feliz, saudável e rico.

Lester viu que quando ele queria ser amado, ele queria algo de alguém. Ele
queria que eles o amassem para que pudesse se sentir bem. Lester viu que
isso é o oposto de amor. Ele percebeu que é não amor querer alguém que nos
ame.

Descobriu que o amor é uma atitude de disponibilidade. É uma atitude de dar a

outro, sem pensar em receber nada em troca. O amor é querer que a outra
pessoa tenha o que ela quer, mesmo que você não lhe possa dar isso a ela.

Lester fez essa descoberta e partiu para se livrar de todos os seus sentimentos
não amorosos. Ele descobriu que o que sobrou era o ser todo amoroso e
infinito que ele sempre foi. Ele curou o seu corpo. Ele curou toda a sua vida.
Lester mostrou-nos o caminho. Para encontrar o amor, olhe para dentro e lá
está ele. O amor está bem dentro de você, coberto por sentimentos sem amor.

Nós simplesmente não nos amamos o suficiente. Deixo de me

desaprovar e me dou aprovação todos os dias. Essa informação não
tem preço. Finalmente abri os olhos e vi que não consigo obter a
aprovação dos outros, o que estava a fazer, porque eles próprios não
a têm. A única resposta é dar-me aprovação e amar-me a mim
próprio, e isso está dentro de mim.
- Carmen, Hawaii

Você procura em todos esses olhos e então um dia você encontra a pessoa
perfeita. Você "se apaixona" por ela. É alguém igual a você. Esse alguém quer
o amor de você, e você quer o amor dele. É a isso que chamamos uma
relação. Logo você descobre que essa outra pessoa não tem amor para lhe
dar. Ela quer que você lhe dê amor. Então, duas pessoas, ambas querem o
amor da outra e cada uma não o tem para dar.

Será de admirar que temos uma taxa de divórcio tão elevada, tantos problemas
familiares, tanta raiva e frustração? Estamos à procura do amor em todos os
lugares errados.

101
Não é preciso ir a lado algum para encontrar todo o amor do universo. Ele está
exatamente dentro de nós, neste momento, onde sempre esteve. Largue os
sentimentos de não-amor e descubra. Você está se abrindo para o ser de amor
natural que você é, sempre foi e sempre será.

Não é fácil para você enxergar isso. Porque, durante muito tempo, você tem o
hábito de perseguir o amor onde ele não está. Há muito tempo que se tem o
hábito de procurar o amor lá fora. Perceba, não há nada a fazer. Não há para
onde ir. Todo o amor do universo está bem aqui, bem onde você está. Você é o
amor agora.

Sei agora que tenho todo o amor que poderia desejar. Agora sei,
experimentalmente, que nunca mais tenho de "olhar para o amor"
(em qualquer lugar)! Oh, a alegria e o sentimento livre que isso traz;
é indescritível!
-PM, Califórnia

Tenho praticado a dar amor e aprovação. Fui à casa de uma mulher para
lhe dar um orçamento para o meu serviço. Enquanto fazia a minha
estimativa, continuava a sentir tanto amor pela mulher e por mim próprio.
Acabamos e ela disse que ia receber outros orçamentos. Na manhã
seguinte, a mulher telefonou-me e disse: "Decidimos ficar contigo. Há
algo em ti. E eu sinto-me muito bem contigo".
Nesse mesmo dia, cinco pessoas pediram orçamentos (num momento
bem parado). Marquei três orçamentos para essa semana e encerrei os
três. As três pessoas disseram uma versão qualquer de: "Sinto-me
confiante contigo". Sinto-me bem em ficar contigo". Estou a dizer-vos.
Isto é mágico!

-KW, Califórnia

Decida Ter um Dia de Amor Maravilhoso.

Dirijo cerca de 70 milhas de ida e volta para me deslocar ao meu

escritório em São Francisco, num tráfego por vezes semelhante ao de um
caracol sobre a ponte da baía. Decidi enviar aprovação a tudo isso e
adorei a viagem. Na verdade, escrevi um "Love Song to Commuting" que
canto todos os dias no meu caminho para e de São Francisco. Chego
agora bastante refrescada e tranquila, e tenho viagens felizes, não
importa quem está na estrada ou o que está a acontecer "lá fora".
-Deborah, Califórnia

Você determina a sua vida, a sua felicidade e o seu amor. Você é quem decide.
O que quer que tenha na sua mente o tempo todo, é o que você recebe.

102
Tenha uma intenção para tudo o que fizer. Uma intenção é um mini objetivo.
Sem intenção, você é atirado pelas ondas do oceano da vida. Pode aterrar em
quase qualquer lugar, incluindo aterrar nas rochas. Ter uma intenção para tudo
o que faz é decidir antecipadamente para onde vai e onde vai aterrar. Com
intenção você iça as suas velas, e você navega para onde você pretende.

Tenha uma intenção para tudo o que fizer. Comece o seu dia com intenções.
Fique de olho nelas para ter a certeza de que se mantém no curso durante todo
o seu dia.

Faça disso a sua intenção, de ser amoroso aconteça o que acontecer. Decida
que a tua vida seja gerida pelo amor. Alimenta o teu dia com amor, a força
mais poderosa do universo. Quando você está amando, você experimenta o
amor.

Lembre-se que amar e ser amoroso, é viver na mesma energia que ser
positivo, ser feliz, ser bem-sucedido e ser abundante.

A intenção de ser amoroso é uma decisão de viver na energia do amor, a

energia mais elevada. Eu é que decido. Estou a amar todo o dia,
independentemente do que alguém esteja a fazer ou a dizer. Não importa o
que a notícia diga, não importa o que diga o meu cônjuge, não importa o que
digam os meus filhos, não importa o que diga o meu patrão, não importa a
minha conta bancária, não importa a dor do corpo ou o sofrimento, eu estou
amando.

Tenha a intenção de ser amoroso, seja qual for o caminho que venha a seguir.
Isso é ter em mente o amor. O que você tem em mente é o que você
experimenta o tempo todo. A sua intenção de ser amoroso e de ter em mente o
amor garante-lhe energia positiva. Garante-lhe o sucesso. Garante-lhe a
abundância. Garante-lhe uma saúde vibrante. Garante-lhe uma vida pacífica e
sem stress. É garantido porque é isso que você tem em mente.

Estou a dormir melhor do que há anos. Deixei de tomar drogas para

a artrite e sinto-me muito melhor sem ela. Tudo está a melhorar na
minha vida.
-BL,Ohio

Pratique-o. Prove-o a si próprio.

Faça disso a sua intenção. Seja amoroso. Veja o que acontece.

Teu é o mundo e tudo o que há nele.

103
Tenha a intenção de ser amoroso e descubra.

Você tem toda a Riqueza.

Torne isso simples, meu caro.

Lester Levenson disse-nos porque estamos infelizes, mostrou-nos o que fazer

a esse respeito. Disse-nos: "Torne isso simples, querido". No entanto, a sua
mente não quer manter as coisas simples. A sua mente quer complicar. A sua
mente diz que a razão pela qual está infeliz é complicada. Lester disse: "O que
quer que você veja como complicado, não é complicado. A tua mente é
complicada".

A razão da sua infelicidade é muito simples. Você está infeliz devido a

sentimentos de não amor. Os sentimentos não amorosos tornam-no infeliz e
mantêm-no infeliz. A solução é simples. Solte os sentimentos de não-amor.
Obtenha amor, obtenha felicidade, soltando o que o faz infeliz, os sentimentos
de não amor, os sentimentos de desaprovação.

A sua mente quer tornar a sua vida mais complicada. Você tem a resposta para
a sua infelicidade, mas é movido pela sua mente para continuar procurando-a.
A sua mente diz-lhe que deve haver algo mais. "Deve haver algo que estou
deixando escapar. Tenho de ler esse novo livro. Tenho que me informar a
respeito daquela empresa nova que ouvi falar". Você não pode satisfazer a sua
mente. É por isso que a sua mente continua a fazer barulho mesmo depois de
ter a resposta a todas as perguntas que já fez. Já lhe foi dada a resposta, mas
a sua mente quer que você pense que é alguma coisa mais.

Na história Acres of Diamonds, de Russell Conwell, o agricultor, Hafid, está

desesperado por riqueza, mas não vê nenhuma na sua escassa quinta. Ele
vende a sua quinta e viaja por todo o mundo em busca da sua fortuna. Não
encontra senão desespero e angústia. Entretanto, o homem que comprou a
antiga quinta de Hafid encontrou uma das minas de diamantes mais ricas
jamais descobertas naquela mesma terra. Hafid esteve sempre sentado sobre
as fabulosas riquezas dos seus sonhos, pensando que estavam noutro lugar.

Neste momento, você está sentado sobre as tuas riquezas. Você está à
procura de amor em todo lugar que ele não está, tal como Hafid. Você tem todo
o amor do universo exatamente onde você está. Não tem que ir a lugar
nenhum. Tudo o que tem de fazer é descobrir a tua riqueza, deixando de lado
os sentimentos não amorosos.

Não há mais nada a acrescentar, é fazê-lo.

104
 Eu sei que posso amar tudo e qualquer coisa a toda a hora. Eu posso
amar a minha mente. Eu posso amar os meus sentimentos. Eu posso
amar o meu corpo. Pode alguma coisa ser mais poderosa do que
isso?
- ES, Nova Iorque

Felicidade é Amor.

Pense em alguém de quem não gosta. Talvez seja alguém que te incomode.
Consegue amá-lo?

Ninguém disse que você tem que amar o que eles fazem ou o que eles dizem.
No entanto, podemos amar o ser infinito e eterno que eles são.

"Porque é que tenho de os amar?" Você se pega perguntando isso?

Comecemos por dizer que é inteligente amar a todos e a tudo. É inteligente

porque ser amoroso é ser positivo, ser positivo é ser abundante e ser
abundante é ser feliz.

"Muito bem, eu posso ser positivo. Contudo, esse político em particular ou esse
criminoso, será que tenho de os amar?" É uma decisão. Ser positivo e amoroso
ou ser negativo e não amoroso. Pode pensar que está a enviar energia
negativa por aí quando não gosta de alguém. No entanto, a energia negativa
está em ti quando as tuas palavras ou o teu pensamento são não amorosos.

Quando você expressa sentimentos não amorosos para com alguém ou

qualquer coisa, sua mente de alguma forma pensa que você os está
"recebendo", você os está "recebendo muito bem" e eles merecem isso.
Repare no que realmente está se passando. Você está "recebendo" alguém,
ok. Você está se recebendo. Você está se colocando para baixo quando põe
para fora energia negativa.

É uma decisão de momento a momento. Você pode ser positivo e amoroso ou

pode ser negativo e não amoroso.

Nós, humanos, não somos engraçados? Pensamos realmente que a

negatividade de alguma forma traz algo de positivo para nós. Como é que isso
pode ser verdade? Como é que o negativo traz algo que é positivo? O negativo
traz mais negatividade. O positivo traz amor, traz sucesso, traz felicidade, e
traz abundância.

105
Os sentimentos não amorosos são um mau hábito que adquirimos ao longo do
caminho. Por alguma razão tola, pensamos que isso nos faz alguma coisa. O
que ele faz é nos deixar doentes, miseráveis e sem abundância.

Você quer tê-lo de ambas as formas: Amar as pessoas e as coisas que decide
amar e odiar as pessoas e as coisas que decide odiar. Poderia ser, por isso é
que por vezes nos sentimos alegres e muitas vezes nos sentimos infelizes? Ao
entrar nesse jogo de amor/ódio, é fácil esquecer de que lado você está na
maioria das vezes. A linha fica turva e logo o número de pessoas que você
ama é muito menor do que o número de pessoas que você odeia. Veja com
atenção. Repare que você está do lado da negatividade sempre que está tudo
exceto amoroso ou positivo.

Qual é a resposta?

Esvaziar o barril. Quando você desiste dos sentimentos não amorosos, é como
tirar água de um barril, uma colher de cada vez. À medida que se sai, abre-se
espaço para o positivo entrar. Para cada colher que você joga, o amor flui e
transforma-se. O amor toma conta de tudo e você é feliz.

Se você não tem abundância em todas as áreas da sua vida, você vê o que
precisa ser feito. Esvazie a negatividade, os sentimentos não amorosos.

Seja amoroso. Vale a sua vida. Faça do amor um meio de viver a toda hora e a
todo instante. Observe as mudanças positivas em sua vida.

Tive uma experiência muito profunda uma noite. Um sentimento de

amor completo e total, mais do que alguma vez tinha experimentado
na minha vida, apoderou-se de mim por completo. Como um rio que
flui de mim, parecia não ter direção ou não ter nenhum objetivo, mas
fluía em todas as direções.
Parecia-me mais maciço, mais forte e maior do que qualquer fluxo,
mais largo do que qualquer rio que eu pudesse imaginar. Era como
uma estrela em explosão que continuava a explodir. Aquela noite só
precisou de duas horas de sono. Fui para a cama à 1:00 da manhã,
acordei às 3:00 da manhã totalmente energizado. O amor continuava
a fluir e a fluir. Continuou durante a maior parte do dia, e em parte no
dia seguinte. Foi uma experiência incrível e poderosa.
-MM, Califórnia

Aja a partir de um lugar de Amor.

Finalmente descobri que a confiança vem do fim do hábito de me

culpar e de me amar a mim próprio a toda a hora. Acreditem em mim,

106
 fez uma grande diferença. Não consigo imaginar voltar a viver à
maneira antiga.
- RC, Illinois

Quando você está em um lugar amoroso, você toma a ação certa na sua vida.
O que quer que diga ou faça é eficaz. Funciona.

Quando você está amando, sua ação é ação correta porque é ação feita no
agora, no presente. É uma ação baseada na intuição. Na energia do amor, todo
o seu ruído mental, todo o seu lixo está fora do caminho. Todos os seus
sentimentos negativos estão fora do caminho. A sua ação vem de um lugar de
clareza.

Agir com energia de desamor é errado e prejudicial. É agir a partir da

negatividade, a partir de sentimentos de desamor. Quando se age a partir de
sentimentos de desamor, é ação extraída do seu passado. Sentimentos
negativos e de desamor vêm do seu passado. Quando se vive no momento
presente, não há sentimentos que não sejam sentimentos de amor. Os
sentimentos não amorosos são todos um comportamento automático e reativo
que aprendeu no passado.

Quando se age a partir de um lugar sem amor, o resultado é negativo, é claro.

A negatividade não pode gerar nada de positivo.

Pense em alguns exemplos. Você fica zangado com alguém. Passado algum
tempo, a tua raiva acalma e a culpa te domina. A raiva e a culpa são duas
emoções negativas, não amorosas, que não fazem nada de positivo por você

O medo é outro exemplo. Você sente medo e age ou não age porque você está
vindo do medo. Acaba por se arrepender. Você pensa: "Eu não deveria ter feito
isso". "Eu não devia ter dito isso." "Eu devia ter feito aquilo." "Eu devia ter dito
aquilo." Medo e arrependimento, mais dois sentimentos de desamor que não
fazem nada de bom para ti.

Qual é a resposta? A resposta é agir a partir da energia positiva, agir a partir do

amor e tudo funciona perfeitamente. Quando se age a partir da energia
positiva, quando se age a partir do amor, está-se a agir em harmonia com o
universo. Estás a agir a partir do momento presente. Portanto, o que quer que
aconteça será justo e todos os envolvidos serão beneficiados.

Da mesma forma, agir a partir de um lugar amoroso beneficia o seu corpo. Se

você está vivendo em sentimentos não amorosos, você está vivendo em uma
condição de desassossego. Estás a viver em desarmonia. Estás a viver na
doença.

107
Viver na energia positiva do amor é viver em harmonia e ninguém e nada o
pode incomodar. Viver a partir da energia positiva do amor é viver em harmonia
com o universo.

Esta é a resposta. Aja a partir de um lugar amoroso e tudo o que fizer vai
funcionar perfeitamente.

O amor é a resposta.

Tenho de saber quem realmente sou. Consegui olhar para dentro de

mim e ver o meu verdadeiro eu. Com apenas 18 anos de idade, tenho
estado exposto a uma coisa maravilhosa.
- BW, Virgínia

O meu filho estava a passar por uma fase ruim. Ele tinha voltado aos
seus hábitos destrutivos e antigos. Eu ia e vinha, entre soltar a
desaprovação sobre ele e expulsa-lo de casa. Um dia, decidi ser o
amor que eu sou. Deixei então que o amor se expandisse a todos na
casa, depois o bairro, depois a cidade, depois o mundo inteiro.
Depois pensei no meu filho e só tinha amor por ele e toda a
desaprovação tinha desaparecido. Nessa noite, eu disse ao meu filho
que se ele não voltasse ao caminho certo, teria de partir. Ninguém
gosta de ouvir isso, mas o meu filho é extremo quando se trata de
não o querer ouvir. No entanto, porque eu vinha de um lugar
amoroso sem desaprovação, ele aceitava muito bem o que eu dizia.
Começou a dedicar-se realmente ao trabalho e está melhorando
muito tendo abandonado os hábitos destrutivos.
- BA, Texas

Ame a Si Próprio e tudo mais virá a seguir.

Esta história é sobre quando eu deveria estar ensinando oração na Escola

Dominical. Um rapaz disse que não conseguia brincar de yo-yo e sem dúvida
ele não conseguia. Então eu disse-lhe para dizer a si próprio que conseguiria e,
curiosamente, ele conseguiu. Eu disse então, é isso o que o orador é - dizer
algo simpático a si próprio sobre si próprio.

No que me diz respeito, esse é o resultado final de tudo isto: Ame a si próprio e
tudo o mais seguirá. Diga algo simpático de você para você mesmo, ame a si
próprio, e a sua vida será bela para além das palavras. Percebi que não tenho
problemas quando amo a mim mesma. Na verdade, tudo corre bem para mim e
para todos os que me rodeiam quando me lembro de amar a mim mesma.

108
Funciona muito bem quando estou apenas a amar os outros, mas funciona
muito melhor quando estou a amar a mim própria e a todos os outros também.

Amar a si próprio é automaticamente amar os outros. O truque é

lembrar-se disso até que seja a condição permanente de vida.
- Mary Lowe, Califórnia

109
 CAPÍTULO DEZESSEIS

ENTRE EM CONTATO COM O SEU AMOR

As citações seguintes de Lester Levenson iluminam a sua compreensão da

verdadeira natureza do amor. Cada um destes provérbios traz um tema chave
sobre o amor para a sua consciência. Cada uma destas declarações são
pensamentos para a sua mente digerir, mas ainda mais importante, é energia
para todo o seu ser absorver. Lester recomenda que você as leia devagar. Dê
tempo suficiente para reflexão e integração. Dê a si próprio tempo suficiente
para praticar os poderosos dons contidos nestas páginas. Descobrirá por si
próprio um link direto para a fonte da sua própria sabedoria. Como disse
Lester: "Você saberá que sabe".

As citações seguintes são do livro The Ultimate Truth (A Verdade Suprema), de

Lester Levenson.

Amor - O que é isso?

O amor é um sentimento de doação, sem pensar em receber qualquer retorno

por ele.

O amor é permitir que a outra pessoa tenha exatamente aquilo que quer,
mesmo que você não possa lhe dar.

O amor é dar sem compromissos.

O amor é o estado natural inerente do ser humano.

Só amando é que o amor chega até nós. Quanto mais amamos, mais amor
vem até nós.

Amor e dar são duas palavras que são sinónimos.

O amor é uma atitude, um sentimento, e não requer ação.

O amor é uma libertação do outro.

O amor é aceitação.

110
 Quanto mais desenvolvemos o amor, mais entramos em contato com
a harmonia do universo, mais encantadora se torna a nossa vida,
mais bela, mais tudo. Inicia-se um ciclo espiral ascendente.

O amor está tratando as pessoas como elas são.

O amor é amar o outro porque o outro é como o outro é.

O amor só é compreendido quando se ama.

O amor é confiança.

Quando se ama plenamente, compreende-se plenamente o outro.

O amor é um sentimento de paz.

O amor é identificação. É ser o outro, identificando-se com o outro.

O amor é o que todos os seres procuram em todos os seus atos.

O amor é a resposta a todos os problemas.

Quando há problemas, se amá-los mais, eles desaparecem. Quando o amor

está completo, o problema dissolve-se imediatamente.

Amor e compreensão são a mesma coisa.

O amor é comungar; é comunicação.

Dar apoio, querer para o outro o que o outro quer, é amor.

A maior ajuda ou doação que um pode dar ao outro é ajudar o outro a

compreender a verdade. Desta forma, um dá ao outro a fórmula da felicidade.

O amor é um poder. É a força coesiva do universo.

O amor é atrativo, integrador e construtivo e, por isso, afeta tudo aquilo a que é
aplicado.

Os parlamentos não podem corrigir o mundo, mas um número suficiente de

indivíduos que sentem amor pode.

111
Quase todas as pessoas confundem a aprovação do ego com o amor. Porque
não é amor, não é satisfatório. Consequentemente, o indivíduo continua
necessitando e demandando o amor. E isso só produz frustração.

O amor não é sexo.

O amor não é uma emoção.

As pessoas precisam umas das outras e pensam que é amor. Não há como se
agarrar, cercar o outro quando se ama.

O amor humano não quer partilhar o seu amor com os outros, mas sim, quer a
sua própria satisfação pessoal. O verdadeiro amor quer partilhar o seu amor e
quanto mais é partilhado, mais alegre é.

Não há "anseio" no amor, porque o anseio pelo outro é separação; sendo o

amor união, ele não permite separação.

O verdadeiro amor não pode ser conseguido através do casamento. Tem que
estar lá antes do casamento.

O amor não pode ser aplicado a um e a outro não. É impossível amar um e

odiar o outro. Quando amamos mais um do que outro, aquele está fazendo
algo por nós. Isso é amor humano. Quando se ama as pessoas porque elas
são simpáticas, isso também é amor humano.

O amor verdadeiro é incondicional. No amor verdadeiro, amamos até aqueles

que se opõem a nós.

Devemos amar todos por igual.

É impossível ter o amor. Só amando que podemos sentir o amor.

Quanto mais se procura o amor, mais não se ama.

Devemos esforçar-nos por amar, nunca por ser amados. Ser amado traz
felicidade temporária e inflação do ego.

Quando se ama plenamente, não se pode ter o conceito de não ser amado.

Amar o nosso inimigo é o ápice do amor.

112
Quando sentimos amor pelo inimigo, ele torna o inimigo impotente, impotente
para te magoar. Se o inimigo persistir em tentar magoar-te, o inimigo só se
magoará a si próprio.

Não incrementamos o nosso amor. Tão somente nos livramos do ódio.

Num estado de grande amor, um tem um sentimento de inofensividade e

concede ao outro que ele seja como é.

Quando se ama plenamente, sente-se que se tem tudo.

Amando plenamente, só se vê amor.

Quando se ama de verdade, nunca se pode ser ferido.

O amor não tem aspectos pessoais.

Sempre que nos sentimos bem, estamos amando. Sempre nos sentimos mal,
não estamos amando.

O amor e o egoísmo são opostos.

O amor é desprendimento.

O amor é pureza.

O amor elimina o medo.

O amor elimina a ansiedade.

O amor elimina a insegurança.

O amor elimina a solidão.

O amor elimina a infelicidade.

O amor atrai o amor.

O amor é o meio e o fim.

O amor é a sua própria recompensa.

O amor procura a sua própria semelhança.

113
O amor floresce no amor.

O amor é contagioso.

O amor não pode ser intelectualizado.

A doçura do amor não pode ser descrita. Tem de ser experimentada.

O amor pleno é constante e nunca poderá não ser. Quando se alcança, só se

sente ele, só se vê ele, só se ouve ele e só se pensa ele.

O amor é paciente e bondoso. O amor não é invejoso, nem presunçoso. Não é

arrogante nem grosseiro. O amor não insiste no seu próprio caminho. Não é
irritável nem ressentido. Não se alegra com o errado, mas regozija-se com o
certo. O amor suporta todas as coisas, acredita em todas as coisas, espera
todas as coisas, suporta todas as coisas.

A seguir, citações de The Way to Complete Freedom (O

Caminho para a Completa Liberdade) de Lester
Levenson

O verdadeiro amor é o amor que sentimos pelos outros. É determinado pelo

quanto nos doamos aos outros.

O amor pleno é identificar-se com todos os outros seres humanos.

Quando nos identificamos com todos, tratamos todos como nos trataríamos a
nós próprios.

O amor é o bálsamo, o remédio que conforta e cura tudo e mais alguma coisa.

Quando você ama, você eleva os outros ao amor.

O máximo que se pode dar é o seu amor. É maior do que dar materialidade.

Quando compreendemos as pessoas, vemos que elas estão fazendo o certo

ao seu modo de ver. Quando você entende, você permite, aceita. Se você
entende, você ama.

Quando amamos, não só somos felizes, como também toda a nossa vida está
em harmonia.

A felicidade é igual à capacidade de amar.

114
Se amamos completamente, estamos perfeitamente felizes.

Ou há sempre amor ou falta dele.

Quando não estamos amando, estamos fazendo o contrário.

O amor mais elevado é quando nos tornamos o outro. A identidade é o amor na

sua forma mais elevada.

Se você ama o seu inimigo, você não tem mais inimigos.

O poder e o efeito do amor são óbvios. Basta experimentar!

Se você olhar a partir do seu próprio centro, as palavras amor, aceitação,

identificação, comunicação, verdade, Deus, ser são todas a mesma.

O estado humano original era todo amor. Os problemas devem-se ao fato de

os seres humanos cobrirem o seu estado natural de amor.

Ame e descubra que o altruísmo acaba por ser o maior bem para ti.

O amor é sem esforço e o ódio exige muito esforço.

Aplique o amor e todos os problemas serão resolvidos.

O amor humano precisa do outro. O amor divino é dar ao outro.

O amor se iguala à felicidade. Quando não somos felizes, não estamos

amando.

O conceito de possessividade é precisamente o oposto do significado do amor.

O amor liberta, a possessividade escraviza.

O amor é um sentimento de unidade, de identidade com o outro. Quando há

amor total, você se como a outra pessoa. Então tratar a outra pessoa é como
tratar a si próprio. Você se encanta com a alegria do outro.

O amor é um poder tremendo.

Descobre-se que o poder por detrás do amor, sem dúvida, é muito mais
poderoso do que a bomba de hidrogénio.

115
Um indivíduo com nada mais do que amor pode enfrentar o mundo inteiro
porque o amor é muito poderoso. Este amor não é mais do que o eu. Este
amor é Deus.

O amor dará, não apenas todo o poder do universo, dará toda a alegria e todo
o conhecimento.

A melhor forma de aumentar a nossa capacidade de amar é através da

compreensão de nós mesmos.

Penso que todos conhecem a experiência maravilhosa de amar uma pessoa,

por isso podemos imaginar como é quando se ama sete milhões de pessoas.
Seria sete milhões de vezes mais agradável.

O amor é uma atitude constante que evolui em nós quando o desenvolvemos.

Devemos tentar praticar o amor primeiro na nossa família. Permitir que cada
um da família seja como é. Depois aplicá-lo aos amigos, depois aos estranhos,
depois a todos.

Quanto mais praticamos o amor, mais amamos. Quanto mais amamos, mais
praticamos o amor. O amor gera o amor.

Quanto mais desenvolvemos o amor, mais entramos em contato com a

harmonia do universo, mais encantadora se torna a nossa vida, mais bela, mais
tudo. Inicia-se um ciclo espiral ascendente.

O único método de receber amor é dar amor, porque o que damos tem de
voltar.

A coisa mais fácil de se fazer no universo é amar a todos. Isto é, quando

aprendemos o que é o amor, será a coisa mais fácil de se fazer. É preciso um
esforço tremendo para não amar a todos e você vê o esforço sendo empregado
no seu quotidiano. Mas quando amamos, nós estamos em um com todos.
Estamos em paz e tudo se encaixa perfeitamente.

No amor espiritual superior não existe auto-privação. Não temos que nos
machucar quando amamos a todos e não.

Com amor, há um sentimento de reciprocidade. O que é mútuo é correto. Se

amamos, agarramo-nos a essa lei.

O amor é sufocado por atitudes erradas. O amor é a nossa natureza básica e

algo natural. É por isso que é tão fácil. O oposto exige esforço. Afastamo-nos

116
do nosso eu natural, cobrimos, sufocamos com conceitos o oposto do amor e
depois, porque não estamos a amar, o desamor volta para nós.

Sentimos melhor quando amamos.

O verdadeiro amor ganha o universo, não apenas uma pessoa, mas todos no
universo.

Por detrás dos conceitos de não-amor, há sempre o amor infinito que somos.
Não se pode aumentá-lo. Tudo o que se pode fazer é descascar os conceitos
de não-amor e ódio, para que este tremendo ser amoroso que somos não seja
mais escondido.

O amor é um ingrediente absolutamente necessário no caminho. Se alguma

vez esperamos alcançar a plena realização, temos de aumentar o nosso amor
até que este esteja completo.

Quando se ama realmente nunca se pode sentir a separação. Não há distância

porque eles estão bem ali no seu coração.

Só através do crescimento é que compreendemos realmente o que é o amor.

Quando se ama realmente, compreende-se plenamente o outro.

O amor é uma atitude constante. O amor não varia. O amor não pode ser
cortado em pedaços.

Todo o amor, incluindo o amor humano, tem a sua fonte no amor divino.

Cada ser humano é um indivíduo extremamente amoroso.

Quando se ama, só se pensa no melhor para aqueles que se ama.

Quanto mais se ama, mais se compreende.

Há uma palavra que distinguirá o amor certo do amor errado e que é dar.

Podes abraçar uma árvore da mesma maneira que uma pessoa quando estás
muito alto. O teu amor permite tudo.

O auto sacrifício total é a coisa mais egoísta que podemos fazer. Quando o
auto sacrifício é total, pensamos apenas nos outros e estamos
automaticamente no eu.

117
O amor é o estado do Eu. É algo que você é.

A consideração é uma parte necessária do amor.

Tudo, a não ser o amor total é, até certo ponto, ódio.

Consegues ver porque não podes ser contra nada? A formiga é Deus, o inimigo
é Deus. Se você está limitando qualquer parte, você está segurando Deus. O
amor não pode ter distinção. O amor tem de ser para todos.

O maior de todos os progressos é o amor.

A sua capacidade de amar é determinada pela sua compreensão.

Se não se confia em alguém, não se ama totalmente.

Se amamos este mundo, aceitamos o mundo tal como ele é. Não tentamos
mudá-lo. Deixamo-lo ser. Concedemos ao mundo a sua disponibilidade. Tentar
mudar os outros é inflar o nosso próprio ego.

Quanto mais amamos, menos temos de pensar.

Ser amor é mais do que amar. Os devotos de Deus não têm outra escolha
senão amar, eles são amor.

O amor é o seu Eu. Esse é o amor mais elevado.

O amor é uma atitude que é constante. O amor não varia. Amamos a nossa
família tanto quanto amamos os estranhos. Na medida que somos capazes de
amar os estranhos, na mesma medida somos capazes de amar a nossa
família.

O amor é união.

O amor é o Eu. O Eu não ama. O Amor é o Eu. (Só na dualidade se pode

amar).

Não é amando, é ser amor que vai te levar a Deus.

Amor. Cada um glorifica a si próprio pelo serviço prestado aos outros e deve,
portanto, necessariamente receber dos outros. Assim, Deus sai de cena e nós
nos deleitamos com o nosso egocentrismo. Não há nada tão delicioso como o
espírito de dar. É embriagante além de qualquer outra experiência capaz para
os seres humanos.

118
 Descubra isto:

O servir é o segredo para banhar-se no sempre novo júbilo de Deus. O servir

abre as portas para os maiores campos da beleza e encanto onde se desfruta
dos néctares da infinita variedade de gostos, todos misturados numa só bebida,
a do amor superlativo.

Entre no jardim da alegria mais deliciosa e eterna por um desejo

eterno de amar e servir. Deixe ir o vazio do egoísmo. Enche-te de
amor altruísta.
-Lester Levenson

119
 CAPÍTULO DEZESSETE

AGORA VOCÊ SABE

No início do livro, contei-vos a história de Lester Levenson. Poucas pessoas

ouvem realmente a história, embora eu a conte com bastante frequência.

A história de Lester Levenson é muito simples. Largue os seus sentimentos de

não amor. Procure os seus sentimentos de não-amor. Preste atenção nos seus
sentimentos de não amor. Preste atenção nos seus pensamentos, palavras e
ações de desamor. Quando vir algo em outra pessoa de que não gosta, olhe
para dentro de si e veja esse sentimento de não amor em você.

Tudo o que está no seu caminho para ter tudo o que você gostaria de ter são
os seus sentimentos de não amor. Procure os seus sentimentos de não-amor e
deixe-os ir. Procure constantemente os seus sentimentos de não amor e deixe-
os ir. Não deixe que os seus sentimentos de desamor vão para além do seu
nariz quando os vê. Veja uma sensação de não amor e deixe-a ir.

Realize ser amoroso. Expanda a sua capacidade de amar. E, expanda a sua

capacidade de ser feliz, saudável e abundante em todas as áreas da sua vida.
Faça isso soltando os bloqueios ao seu amor, os chamados sentimentos de
desamor.

À medida que largamos cada vez mais os sentimentos de não-amor, o ser

natural todo amoroso que realmente somos brilha e o mundo inteiro cai no
nosso colo.

Foi o que Lester Levenson nos mostrou.

O amor é a resposta. O amor resolve tudo. O amor é o que você está

procurando em tudo o que você faz. E, onde está o amor? Ele está exatamente
onde você está. Ele está exatamente dentro de você coberto pelos sentimentos
de desamor. Todo o amor do universo está exatamente dentro de você.

Experimente todo o amor que você é. É uma decisão. Decida ser o amor que
você é. Decida ser o ser de amor que você é, deixando de lado os sentimentos
que não são de amor.

Essa é a mensagem de Lester Levenson. Essa é a mensagem deste livro. Ame

a si próprio. Ame a todos. O Lester nos mostrou. Ao sermos amor, somos

120
felizes, saudáveis, ricos, bem-sucedidos e cheios de toda a abundância do
universo.

Seja amor. Tenha tudo.

Que assim seja agora.

Porquê contentar-se com algo menos do que toda a bondade que o universo
tem para oferecer?

Ame a si próprio. Você merece ter tudo. Você pode ter tudo. Ame a si próprio.
Ame a si próprio e descubra.

Obrigado por se juntar a mim nesta viagem de amor.

Amor, Larry Crane

No início, ao descarregar as energias negativas e não amorosas,

você se encontra experimentando mais dos sentimentos positivos e
amorosos. A sua vida irá melhorar em todos os sentidos.
- Michael Hutchinson, Autor

121
 Mais algumas palavras de Lester Levenson

Lester em suas próprias palavras

Obrigado. Saudações e amor a todos e a cada um de vocês. Penso que a

maior surpresa desta noite foi para mim. Eu não sabia que ia falar até cerca de
dez minutos antes das oito desta noite, quando me disseram que eu ia ser a
surpresa. Por isso comecei a pensar, sabem, sobre o que é que vou falar?
Falar de você? Ou falar de mim? E eu percebi, qual é a diferença?

Estamos todos no mesmo barco, chamado vida. Estamos todos a fazer, aos
meus olhos, exatamente a mesma coisa que eu fiz. Estamos todos à procura
do summum bonum, do bem mais elevado, do melhor lugar, da maior
felicidade. E estamos sempre à procura dele, lutando por ele, lutando por ele,
procurando-o, procurando-o, perguntando-nos: "Onde está ele?

Bem, já em 1952 afirmei ter encontrado o lugar. É exatamente onde eu estou.

É exatamente onde você está. E toda essa busca por ele em todo lugar, todos
os dias, ano após ano, é uma grande perda de tempo. Porquê? Ele está
exatamente onde você está. Estamos todos aqui, nesta sala de aula chamada

122
Terra, a tentar descobrir algo, o definitivo. E estamos todos à procura dele no
exterior, onde ele não está! Se apenas voltarmos nossa direção sobre nós
mesmos, descobriremos que ele está aqui mesmo, onde eu estou, onde você
está, exatamente bem na sua essência.

Eu digo: "É você?". Tu dizes: "Sim." Eu digo: "É isso." Não faças mais nada
além disso e estarás no melhor e no supremo estado de felicidade.

Mas porque você não faz? Você está tão habituado a procurar ali, aqui, nele,
nela, neste emprego, e nunca acha. Por isso estamos todos a passar por esta
mesma viagem de tentar descobrir: "De que se trata tudo isto? Onde está a
minha felicidade?" E quando deixamos de persegui-la lá fora e nos voltamos
para dentro, descobrimos que todos estes sentimentos duros, negativos,
terríveis, são apenas um sentimento, e que é possível livramos deles soltando-
os. E todos estes sentimentos são programas subconscientes, cada pedaço
deles colocado como pró-sobrevivência. Não é só o medo que dizem de lutar
ou fugir que é sobrevivência, todos os nossos sentimentos foram programados
para nos manterem automaticamente sobrevivendo. Eles nos mantêm o tempo
todo olhando para fora, tentando sobreviver; mantêm a nossa mente ativa
(subconscientemente) 24 horas por dia, por isso nunca por um momento
deixamos de pensar e descobrimos o que somos.

Se você conseguir parar de pensar por um momento, passará pela experiência

mais fantástica que existe, que você é a totalidade deste universo, na sua
essência. Que quando a tua mente se cala, você automaticamente vê: "Eu sou
o ser mais fantástico que existe neste universo". Eu sou inteiro, completo,
perfeito. Sempre fui, sou agora, e sempre serei".

Então, o que é que nos impede de estar no estado mais delicioso que existe?
Simplesmente, os programas acumulados chamados "sentimentos". Todos
estes sentimentos negativos fazem-nos lutar constantemente para sobreviver,
fazem-nos desviar constantemente o olhar desta tremenda coisa que somos. E
tudo o que precisamos fazer é acalmar essa mente, e nos tornamos auto
evidentes deste tremendo e amoroso ser que somos.

Como é que o fazemos? Eu digo que é simples, a Técnica de Soltar. Acontece

que é a forma mais rápida, mais eficaz de alcançar este elevado estado de ser:
onde estamos em total controle do nosso universo, onde cada momento é um
momento maravilhoso, onde é impossível ser infeliz. E digo que é esse o nosso
estado natural, quando esses sentimentos negativos são libertados.

Um dia você vai fazer isso. Você está no mesmo barco, estás a lutar, está
lutando, está fazendo tudo para alcançar essa felicidade. Mas um dia vais tê-la,
porque você nunca vai parar até chegar lá. Mas, se quiseres fazê-lo mais

123
depressa, tenta o nosso caminho. Prometo a você, você se sentirá
agradavelmente surpreso. Tudo o que procura está exatamente onde está.
Tudo o que precisa fazer é tirar as vendas dos olhos. A sua visão está muito
desfocada. Você está olhando através de todos estes programas
subconscientes. Quando solta-os, a sua visão torna-se clara, você descobre:
você é o maior. Você está inteiro, você está completo, você é eterno. Todo o
teu medo de morrer desaparece. E a vida é tão confortável depois disso. E não
há luta, nenhuma luta qualquer que seja, quando você deixa vir esses
sentimentos negativos e deixa-os sair.

Por isso, convido-o a seguir este método, é uma ferramenta. Dentro de uma
semana haverá uma grande mudança em você, para melhor. E a partir daí
você continuará a ficar cada vez melhor e melhor, cada vez mais leve e mais
leve, cada vez mais feliz e mais feliz.

E esta coisa chamada Amor é a sua natureza básica. Todo o Amor que existe
no universo está certo na sua natureza básica. E vais descobrir que a
felicidade, a tua felicidade, equivale à tua capacidade de amar. E,
inversamente, toda a tua miséria equivale à tua necessidade de ser amado.
Apenas ame, ame, ame e será tão feliz, e saudável, e próspero.

Mas, mais uma vez, é preciso soltar estes sentimentos de não amor. Por isso,
mais uma vez, peço-lhe que tente o nosso caminho. Prometo-vos que ficá
muito satisfeito. Experimenta, vais gostar.

Muito obrigado por ter vindo.

Uma palavra final de Lester Levenson ...

Então, tivemos a oportunidade de falar de coração para coração. Espero que

isto vos tenha ajudado. E, quero que saiba que há muito mais ajuda disponível.
Falei convosco de uma forma que visa provocar um pensamento que vos
conduza a uma nova realização. Falei contigo de uma forma que intenciona
alcançar a parte de você que, inerente e intuitivamente, compreende mais do
que o seu intelecto.

Tudo isto te leva à sabedoria. Sabedoria que é maior do que o conhecimento

intelectual.

Se você encontrou essas palavras de valor, sugiro-lhe que vá em frente e

explore o método do faça-você-mesmo que desenvolvi e que lhe mostrará
como aumentar a sua compreensão todos os dias. Chama-se Técnica de
Soltar. Ela lhe dará as chaves para o seu próprio crescimento e lhe permitirá
continuar a partir daqui.

124
A Técnica de Soltar baseia-se na premissa de que cada um de nós não tem
limites, exceto aqueles a que se agarra subconscientemente, e quando nos
libertamos das nossas limitações subconscientes, descobrimos que o nosso
potencial é ilimitado. Ilimitado no sentido da saúde, felicidade, abundância e
materialidade.

A Técnica de Soltar irá ajudá-lo a alcançar o tipo de vida que deseja e, ainda
mais importante, irá ajudá-lo a alcançar a auto-realização. A técnica de Soltar é
um curso de pós graduação para este livro. Pratique-a e atinja o estado final.

Sobre o Autor ...

Larry Crane tem mostrado às pessoas o que aprendeu com Lester Levenson
durante mais de 30 anos. Larry Crane está determinado a espalhar a
mensagem e os conhecimentos de Lester Levenson por todo o mundo.

Crane tem ensinado milhares de pessoas em todo o mundo a amarem-se com

a Técnica de Soltar, o Curso de Abundância e inúmeros outros cursos
avançados, livros, CDs áudio, e retiros ao vivo de fim-de-semana e de sete
dias. A Técnica de Soltar é um método de libertar emoções negativas, stress e
bloqueios subconscientes que impedem as pessoas de terem total abundância
e alegria nas suas vidas. Crane tem ensinado empresários, vendedores, donas
de casa, professores, psiquiatras, médicos em muitas especialidades,
psicólogos, celebridades do desporto e do entretenimento e outros demasiado
numerosos para mencionar.

Crane tem sido notícia em centenas de artigos em jornais, revistas - incluindo

Time e TV Guide - e na televisão de todo o mundo.

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 Larry Crane

Amar a si mesmo. É a coisa mais inteligente que você pode fazer.

Com amor, Larry Crane

126
Ganhos com a aplicação do que aprendi neste livro

127
 Amar a si mesmo mostra-lhe o caminho. A Técnica de
amar do Lester ajuda:

- Sentir o amor a qualquer momento.

- Livrar-se dos apegos e aversões.
- Descobrir a verdade do seu ser.
- Despertar para a vossa verdadeira natureza.
- Ter uma transformação interior.
- Eliminar anos de perturbação acumulada.
- Ter abundância em todos os sentidos.
- Manifestar os seus sonhos em realidade.
- Livrar-se de preocupações.
- Acessa às respostas do seu eu superior.

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