Larry Crane Abundance Book Portugues 22ago16

O Livro da Abundância Lawrence Crane

O novo trabalho que Larry Crane está ensinando é um grande avanço

no campo do comportamento humano. A pessoa pode eliminar todos
os seus "Eu não posso" e transformá-los em "Eu posso". Eu o recomendo
muitíssimo para qualquer pessoa que queira superar suas
limitações e tornar-se abundante com facilidade.
Dr.John L. Kemeny,
Parceiro de Albert Einstein
O
Livro da
Abundância
por Lawrence Crane e Lester Levenson
O Caminho mais Fácil para a Riqueza, Saúde e Felicidade
Uma Maneira Prática de Ter Tudo Isso
Capa: Mais de 100.000 pessoas já aprenderam a Técnica da Liberação

O curso mais fácil de autoajuda - comprovado por mais de 40 anos
Experimente atingir a abundância total: saúde, liberdade financeira, felicidade ilimitada
Apresentando o Curso da Técnica da Liberação
Aprenda a "liberar" qualquer negatividade... em segundos!
i
Se a mente
não pode
alcançar a paz
e a quietude
é improvável
que alcance
qualquer outra coisa.
Dedicado ao melhor amigo

que alguém já teve.
O homem que abriu os meus olhos
para a verdade — querido Lester.
Com Amor,
Larry
©1998 Lawrence Crane Enterprises, Inc.

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida ou transmitida
por qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico ou mecânico, incluindo fotocópia,
gravação ou por um sistema de recuperação de armazenamento de informação, sem a
permissão por escrito dos:
Editores e autores deste material que não fazem nenhuma reivindicação médica pela sua
utilização. Este material não se destina a tratar, diagnosticar ou curar qualquer doença.
Se você precisa de atenção médica, por favor, consulte o seu médico.
Tradução livre: Sueli Nomada

Curitiba-PR
Junho/Setembro 2016
ii
CONTEÚDO
PREFÁCIO por Dr. John L. Kemeny
COMO ESTE LIVRO AJUDARÁ VOCÊ
NOTA DO AUTOR: COMO A TÉCNICA DA LIBERAÇÃO NASCEU
INTRODUÇÃO: NÓS COMEÇAMOS
1. A TÉCNICA DA LIBERAÇÃO E SEUS EFEITOS PROFUNDOS EM TODOS OS
ASPECTOS DA NOSSA VIDA
2. APROVEITAR AO MÁXIMO DO CURSO
3. VAMOS APROFUNDAR MAIS
4. O MÉTODO DA LIBERAÇÃO
5. ESVAZIAR A NEGATIVIDADE E LIBERAR A RESISTÊNCIA
6. AS CHAVES PARA O EMPODERAMENTO - QUERER IGUAL FALTA
7. O CÍRCULO VICIOSO e O ROTEIRO QUE SE MOVEM LIVREMENTE
8. EMOÇÕES – COMO DOMINÁ-LAS
9. A CAUSA RAIZ DE TODOS OS SENTIMENTOS
10. ABUNDÂNCIA FINANCEIRA - APEGOS E AVERSÕES AO DINHEIRO
11. COMO FAZER APEGOS & AVERSÕES SOBRE QUALQUER ASSUNTO
12. LIBERAR DE SE CULPAR
13. USAR A TÉCNICA PARA MELHORAR A SUA SAÚDE
14. LIBERAÇÃO E RELACIONAMENTOS – LIBERAÇÃO E AS RELAÇÕES SEXUAIS
15. RESPONSABILIDADE
16. A MENTE E COMO ELA FUNCIONA
17. COMO SE LIVRAR DA PREOCUPAÇÃO
iii
18. COMO ATINGIR OS OBJETIVOS PELA LIBERAÇÃO
19. MANIFESTAÇÃO
20. ORGULHO – COMO ELE NOS IMPEDE DE TER A ABUNDÂNCIA
21. O EXERCÍCIO DO TALÃO DE CHEQUE
22. CULPA E COMO ESVAZIÁ-LA
23. SEGURAR E LIBERAR
24. SATISFAÇÃO E COMO TÊ-LA O TEMPO TODO
25. LIMPAR OS RELACIONAMENTOS DO PASSADO
26. FORTALECER A SUA INTENÇÃO PARA TER TUDO
27. APROVEITAR O MÁXIMO DA SUA LIBERAÇÃO
28. PROCESSOS DE LIBERAÇÃO ESPECIAL
29. CONCLUSÃO
Lista de Afazeres
iv
PREFÁCIO
Por Dr. John L. Kemeny,
Parceiro de Albert Einstein
Eu tenho 86 anos de idade e fui um cientista de pesquisa, um cirurgião e um professor de

psiquiatria na Columbia University Medical School e na UCLA University Stress Center. Eu
também fui um consultor particular para as empresas da Fortune 500 durante mais de 60 anos.
Eu trabalhei com Albert Einstein durante o meu período de formação.
Em 1977, eu conheci um físico chamado Lester Levenson, que descobriu um avanço

profundo na história da ciência do comportamento. Ele libertou a mente subconsciente e
desenvolveu um método simples: Como se livrar da negatividade em qualquer nível. O método
se chama "A Técnica da LIBERAÇÃO". Lester Levenson e Larry Crane me apresentaram e me
ensinaram esta técnica. Eu pratiquei sozinho por mais de 20 anos com sucesso.
O novo trabalho que Larry Crane está ensinando é um passo importante no sentido de
facilitar a aplicação da Técnica. Ao participar e experimentar este método, você chegará a um
lugar onde nada e ninguém nunca incomodarão você novamente. Um lugar onde você pode
eliminar todos os seus "Eu não posso" e substituí-los com os "Eu posso". Para obter o pleno
benefício deste curso, eu recomendo que você participe experimentalmente e siga os exercícios
e as instruções deste livro passo a passo com exatidão. Eu desejo a você uma experiência
incrível e alegre.
v
COMO ESTE LIVRO AJUDARÁ VOCÊ

A Técnica da LIBERAÇÃO (Liberar) é uma ferramenta poderosa, única e ainda muito
prática que pode melhorar significativamente a qualidade e a eficácia da sua vida. Este método
inovador de auto investigação pode ajudá-lo a experimentar tudo o que você acredita que a sua
vida deveria conter: mais dinheiro, melhores relacionamentos, bem-estar físico, melhor sucesso
na carreira ou um renovado senso de significado e propósito.
Isto pode soar como um monte de promessas, mas eu garanto a você que não é. A
Técnica da Liberação é uma técnica de transformação de vida e ainda é fácil usá-la. É um
sistema inovador e original, que foi cientificamente testado pelos principais médicos e
pesquisadores em algumas das melhores universidades do país, e ainda é baseado em alguns
dos segredos mais antigos e preciosos do mundo.
A técnica foi cientificamente verificada pelos pesquisadores das Universidades de Harvard

e Columbia e pela Universidade Estadual de Nova York. Os pesquisadores Dr. David McClelland,
da Universidade de Harvard, e Dr. Richard Davidson, da Universidade Estadual de Nova York,
descobriram que "A Técnica da Liberação se destaca muito além do resto por sua simplicidade,
eficiência, ausência de conceitos questionáveis e rapidez dos resultados".
Estes estudos também revelaram que as pessoas que utilizam a técnica apresentam uma
redução significativa na frequência cardíaca e na pressão arterial diastólica. Com relação ao
ganho de curto prazo – versus de longo prazo, em geral, os resultados sugerem que ela é
eficaz na promoção e manutenção da redução do estresse meses após o treinamento.
Pesquisado pelo Parceiro de Albert Einstein

John L. Kemeny, M.D., psiquiatra praticante e antigo parceiro de Albert Einstein, disse: "Eu
estudei a Técnica da Liberação de Larry. Foi uma experiência enriquecedora e esclarecedora. Ela
proporcionou uma nova energia, espontaneidade e novas percepções. Eu sinceramente
recomendo este programa para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua vida".
Até recentemente, a Técnica da Liberação só era disponível apenas para um pequeno

número de pessoas, através de aulas particulares. No entanto depois de anos de
experimentação nós descobrimos novas maneiras de introduzi-la efetivamente em diferentes
formas. Assim, agora nós podemos convidar você para participar de uma das aventuras
verdadeiramente notáveis e capacitadas da vida - a jornada de autoinvestigação e autodomínio.
Como você pode ter certeza de que o tempo que você gasta aprendendo e usando esta
técnica permitirá a você criar os tipos de mudanças que você deseja em sua vida? A resposta é
simples. A Técnica da Liberação não é apenas um conjunto de ideias e teorias. É a tecnologia
prática com a qual você pode começar a trabalhar hoje para produzir resultados diretos e
mensuráveis em sua vida.
vi
A Técnica da Liberação é muito eficaz porque ela trabalha diretamente em você como o
principal instrumento de mudança. Ela não lida com os efeitos. Ela lida com a causa. Ela não
promete a você estratégias que mudarão o ambiente externo. E certamente ela não sugere que
você use a manipulação, não importa o quão sutilmente, para mudar o comportamento de
outra pessoa. Em vez disso, ela ecoa a sugestão muito profunda e prática do renomado
psicólogo Carl Jung, que disse: "Se as coisas vão mal ao mundo, algo está errado em mim. Por
isso, se eu sou sensível, eu vou além de mim mesmo em primeiro lugar".
As coisas que estão acontecendo ao seu redor é que estão causando a angústia; ou é a
sua reação a elas?
O subproduto desta mudança interna, porém, é uma tremenda mudança perceptível do

ambiente externo. Energia gera energia semelhante - uma vez que você muda o seu ser
interior, as pessoas e as circunstâncias mudam de acordo. Estas mudanças são tangíveis e
instantaneamente demonstráveis. Conforme Lester Levenson disse várias vezes do seu jeito
cientificamente pragmático: "Não acredite em nada do que eu digo, proceda a verificação
disso".
vii
NOTA DO AUTOR
"O único método de receber amor é dar amor,
porque o que damos deve voltar".
--Lester Levenson
SOBRE LESTER LEVENSON E COMO

A TÉCNICA DA LIBERAÇÃO NASCEU
Lester Levenson nasceu em Elizabeth, Nova Jersey, no dia 19 de julho de 1909, de pais
imigrantes judeus. Ele cresceu muito amado, adorado por seus pais e três irmãs. No entanto a
sua característica predominante era a timidez. Ele era extremamente introvertido e
introspectivo, constantemente se perguntando sobre o que era esta vida. Seus pais não eram
realmente religiosos, mas seus avós de ambos os lados eram pessoas religiosas, rabinos. Lester
tinha 21 anos de idade, quando a sua amada mãe e pai morreram. Ele se recusou a dizer a
oração pelos mortos. "Será que isso os trará de volta? Se isso trouxer, eu vou dizê-lo". Então,
desafiadoramente, ele se afastou de Deus.
Lester passou pela escola e pela faculdade com surpreendente facilidade, tornando-se
um físico, um engenheiro, um empresário bem sucedido e um milionário feito pelo próprio
esforço. No entanto apesar de todas as suas realizações, havia uma turbulência inata no
coração dele, uma ansiedade e um estresse que pareciam governar a vida dele.
Em 1952, com a idade de 42 anos, Lester teve o seu segundo ataque cardíaco fulminante.
Naquela época, não existia a cirurgia de ponte de safena ou os transplantes de coração e então,
quando ele saiu da sala de emergência, os médicos disseram a ele: "Lester, lamentamos dizer a
você, mas você tem duas semanas de vida, três no máximo, e nós não podemos fazer mais
nada por você. Então, nós estamos enviando você para casa".
Assim Lester foi para casa.
Ele estava com muito medo de morrer, mas ele disse para si mesmo: "Você ainda está
respirando, Lester, ainda há uma chance". Então, ele se sentou e começou a pensar 24 horas
por dia. Ele sempre foi considerado um homem brilhante. Sempre entre os melhores. O
beneficiário de uma bolsa de quatro anos para a Universidade Rutgers, em um tempo em que
poucas bolsas eram entregues. Mas ele disse para si mesmo: "Lester, você é estúpido, estúpido,
estúpido! Todo este conhecimento acumulado, todo esse intelecto levou você à posição de que
você é um homem morto! E se você não desvendar o que está no caminho, eliminá-lo, você vai
morrer!"
viii
Sendo um físico, ele sabia que ele tinha que voltar à prancheta de desenho, virar a página
e começar do ponto zero. Assim ele começou a analisar a vida dele. Ele percebeu que cada vez
que ele estava doente ele estava querendo algo e que os intensos sentimentos de querer eram
o que estava, na verdade, tornando-o miserável. Ele queria amor, ele queria dinheiro, ele queria
mudar as coisas, e toda vez que ele olhava para aquele querer, ele tinha uma sensação
desconfortável que ele relacionou à doença dele. Em seguida, ele percebeu que sempre que ele
estava dando e amando e não estava querendo nada, ele não estava doente. Então, ele
perguntou a si mesmo: "Bem, se eu pudesse me livrar de todos os meus sentimentos de não
amor, eu ficaria melhor?" Ele pensou sobre essa questão e desvendou algo que foi
surpreendente para ele no momento.
ELE PERCEBEU QUE

Ele percebeu que quando ele estava amando ele era mais feliz.
QUANDO ELE ESTAVA
Essa felicidade correspondia a estar amando ao invés de ser amado.
AMANDO ELE ERA
Isso foi um ponto de partida. Ele se perguntou se ele poderia MAIS FELIZ. ESSA
curar as doenças dele desta forma. Então, ele começou a conectar FELICIDADE
todos os pensamentos e sentimentos dele nesse sentido – daquele de CORRESPONDIA A
"querer ser amado" para aquele de "amar". Ele analisou todos os seus
ESTAR AMANDO AO
relacionamentos dele e ele liberou todos os seus sentimentos de não
amor do passado. Nesse processo, ele fez outra descoberta chocante: INVÉS
ele viu que ele queria mudar o mundo inteiro e isso era a causa de DE SER AMADO.
todas as suas doenças, tornando-o um escravo deste
mundo. Ele decidiu reverter isso, na verdade, ao se livrar dos conceitos e das pressões
subconscientes e ao assumir a responsabilidade por tudo que estava acontecendo na vida dele.
Nesse momento, ele descobriu que as limitações eram apenas conceitos em nossas mentes e
poderiam ser facilmente descartados. Ele percebeu que Deus está dentro de todos nós, que nós
somos seres infinitos e sem limitações. Com essa percepção, ele se tornou mais feliz, mais
livre, mais leve e com uma sensação geral de bem-estar.
Mais tarde, ele diria: "Somos todos deuses agindo como malditos idiotas".
Meses se passaram e Lester ainda não estava morto. Ele quase não ia dormir, ele comia
pouco, e ele continuava a trabalhar sobre si mesmo. Ele corrigiu o corpo físico dele. Todas as
suas misérias desapareceram e ele se viu em um lugar em que ele era feliz o tempo todo, sem
tristeza. Ele se curou completamente.
Mais do que isso, Lester desbloqueou a ciência da mente: Como a mente funciona, o que
fazer sobre ela e como corrigi-la. Como corrigir o seu pensamento. Como chamar o menu da
sua mente, dar uma olhada neste menu e eliminar o que você não quer.
Lester era uma pessoa bondosa - mil por cento! Ele passou o resto da vida dele ajudando
os outros a descobrir este segredo que ele tinha desbloqueado por si próprio. Ele faleceu
ix
em 1994 com a idade de 84 anos - 42 anos depois de saber que ele tinha de duas a três
semanas de vida!
E antes dele morrer, ele me pediu para continuar o trabalho dele.
Larry Crane
junho de 2002
x
INTRODUÇÃO
NÓS COMEÇAMOS
"Você não deve acreditar em nada do que nós dizemos, mas comprove-o por si
mesmo, tendo grande riqueza, felicidade, bem-estar e
saúde em sua vida".
--Lester Levenson
Meu nome é Larry Crane e sejam bem vindos ao Curso da Abundância. A abundância não
significa apenas dinheiro: Ela significa saúde, ela significa riqueza, ela significa tudo na vida -
uma abundância de tudo. Eu estarei orientando você através de uma série de técnicas incríveis
- muito simples e muito profundas - que permitirão que você elimine tudo que impede você de
ter a total abundância em sua vida. É sem dúvida, em minha opinião, a mais incrível descoberta
na história da humanidade.
O livro INTELIGÊNCIA EMOCIONAL por Daniel Goleman

recentemente passou um tempo como o nº 1 mais vendido na lista "NÓS SOMOS SERES
do New York Times. A premissa do livro é que a nossa inteligência ILIMITADOS —
emocional é muito mais importante em prever o nosso nível de
LIMITADOS APENAS
sucesso e satisfação na vida do que o nosso Quociente de
Inteligência. Na verdade, o livro redefiniu o que significa ser
PELOS CONCEITOS
inteligente e eficaz na vida. DE LIMITAÇÃO QUE
MANTEMOS EM
No livro dele, Goleman define cinco habilidades fundamentais
NOSSAS MENTES".
que compõem a inteligência emocional. O que se segue é uma
somatória dessas habilidades e como elas se relacionam com o Curso
da Abundância e a habilidade de liberar.
#1. Conhecer as emoções de uma pessoa. Autoconsciência - reconhecer um sentimento à

medida que ele acontece - é a chave da inteligência emocional. A habilidade de monitorar o
que nós estamos sentindo a cada momento é crucial para a percepção psicológica e auto
compreensão. O curso é projetado para ajudar você a obter uma melhor consciência do que
você está sentindo a cada momento. Há também exercícios específicos no curso que dará a
você um roteiro para as suas emoções e ferramentas eficazes para lidar com elas. Uma nova
pesquisa está descobrindo que ter consciência das nossas emoções nos ajuda a tomar
melhores decisões e respostas emocionais inadequadas obscurece o nosso julgamento. O curso
inclui processos específicos que ajudarão você a eliminar as respostas emocionais inadequadas
que fazem com que você tome decisões que você se arrependerá mais tarde.
1
#2. Gerenciar as emoções. Manipular sentimentos para que eles sejam apropriados. "A
Técnica da LIBERAÇÃO" vai além de manipular as suas emoções, ao dar a você uma
ferramenta poderosa para liberar ou eliminar as emoções dolorosas e limitantes e o estresse
que impedem você de executar no seu melhor, e ser capaz de superar os reveses e os desafios
inevitáveis da vida. Ela também mostrará a você como eliminar a bagagem emocional e os
padrões que resultam dos traumas e das decepções do passado.
#3. Motivar a si mesmo. Preparar as emoções a serviço de um objetivo é essencial para

prestar atenção, para a automotivação e domínio e para a criatividade. O autocontrole
emocional – ir com calma e conter a impulsividade – fundamenta a realização de todo o tipo. E
ser capaz de entrar no estado de "fluxo" permite um excelente desempenho de todos os tipos.
As ferramentas que você aprenderá em nosso curso básico mostrarão a você como eliminar
facilmente os sentimentos de bloqueio que impedem você de alcançar o que você quer na vida.
À medida que você elimina os sentimentos que dizem: "Eu não posso! Eu não sei como! Eu não
mereço isso! Eu não posso lidar com isso!" você desvenda o seu sentido inato de "Eu posso"
que, naturalmente, projeta você para um maior sucesso. Nossas emoções inadequadas nos
levam a agir impulsivamente. Conforme você os libera, você descobre que é mais fácil ficar com
os seus objetivos. Os graduados relatam que o uso consistente do método resulta em maior
acesso ao estado de "fluxo". O curso também mostrará a você os processos específicos
destinados a ajudar você a conseguir tudo o que você deseja.
#4. Reconhecer as emoções em outras pessoas. A empatia é a habilidade fundamental

das pessoas. À medida que você usa a técnica, você não só se tornará mais consciente das suas
próprias emoções, como você será capaz de reconhecer as emoções das outras pessoas e de
sintonizar a si mesmo com as necessidades e querer deles.
#5. Lidar com os relacionamentos. A arte do relacionamento é, em grande parte, a

habilidade de controlar as emoções em outras pessoas. À medida que você libera a sua própria
bagagem emocional e aumenta a sua empatia pela liberação, você, naturalmente, desenvolve
uma habilidade de se relacionar melhor com as outras pessoas. Conforme você aprende que é
um mestre das suas emoções, você intuitivamente sabe como orientar as outras pessoas em
direção ao próprio domínio emocional delas. Além disso, conforme você utiliza "A Técnica da
LIBERAÇÃO" e libera a sua própria bagagem emocional, as pessoas vão gostar de se relacionar
com você e dar a você o que você quiser.
Agora, deixe-me contar a você sobre mim. Eu nasci no Bronx. Eu cresci em uma família
pobre. Nunca nos faltou uma refeição, mas eu pensava que o homem rico vivia no último andar
e o homem pobre vivia no porão. E nós vivíamos no porão. Quando menino, eu tive muitos,
muitos empregos; eu era muito agressivo. Eu trabalhava muito e eu entrei na Universidade de
Nova York, The Leonard Stern School of Business, e quando me formei na faculdade em 1957,
meu pai me disse que se eu pudesse ganhar US$ 100 por semana, seria um feito fantástico. Eu
percebi que alguns dos meus amigos que se formaram começaram a ser bem sucedidos e
estavam ganhando muito dinheiro, então eu disse para mim mesmo: "Eu sou tão inteligente
quanto eles são. Eu posso fazer isso, também". Então eu lidei com a vida e com os negócios de
uma forma muito agressiva, como: "Saiam do meu caminho - Vou pegar o
2
que eu quero – Eu vou ter o que eu quero ou eu vou derrubar vocês". E com o tempo, eu escalei
o meu caminho para o topo.
Durante esse período, eu me casei e tive filhos gêmeos, mas nunca tive algum tempo
para eles. Eu comecei no ramo da publicidade e rapidamente me tornei o diretor de publicidade
e marketing da Remco Toys. Depois de alguns anos de muito sucesso, eu comecei o meu
próprio negócio de mala direta, Telehouse, Inc., que foi o primeiro do seu tipo, vender pacotes
de registros na televisão. A empresa rapidamente se tornou muito bem sucedida. Nós
começamos a ganhar milhões de dólares. Eu me divorciei da minha primeira esposa e me casei
com uma linda, linda mulher. Eu comprei uma cobertura duplex com dez cômodos, em
Manhattan. Eu tinha limusines, aviões - eu tinha negócios em todo o mundo, ganhando muitos
milhões. No entanto eu era absolutamente miserável!
Era muito confuso para mim. Uma noite eu cheguei em casa no meu fabuloso
apartamento de cobertura de dez cômodos em Manhattan. A revista Time tinha escrito um
artigo sobre mim, e o porteiro me cumprimentou com: "Sr. Crane, é uma honra tê-lo no meu
prédio. Para mim, levá-lo até a sua cobertura é o meu prazer". Era uma noite de sexta-feira, em
torno das 21 horas, e eu me lembro de estar saindo do elevador e estar tão infeliz e tão
miserável que eu, na verdade, caminhei até o terraço e por cerca de duas horas eu contemplei
pular – para acabar com tudo. Eu chamo isso de o segundo maior dia da minha vida! (O
primeiro: aprender "A Técnica da LIBERAÇÃO" de Lester). Mas naquela sexta-feira à noite, eu,
também, analisei a minha vida. Eu me perguntei o que eu estava fazendo neste planeta? Sobre
o que é a vida? Eu observei que eu não sabia o que eu estava fazendo na Terra, mas para mim a
vida era apenas sobre ganhar dinheiro. Eu estava tão focado no dinheiro, que eu nem sequer
me permiti gastar muito, desfrutar muito ou fazer muito com ele. Isso era confuso. Eu decidi
naquela noite encontrar uma resposta. Afinal, eu não tinha nenhum motivo para ser miserável:
eu tinha milhões de dólares, uma bela esposa, um negócio fabuloso, empresas em todo o
mundo, a atenção da mídia, e assim por diante e assim por diante. Ainda assim, eu era
miserável. Eu não estava interessado em drogas ou em beber. Essas coisas não tinham apelo
para mim e graças a Deus eu nunca me virei naquela direção. Uma vez que eu não estava
disposto a pular e acabar com isso, eu precisava encontrar uma resposta.
Na época, eu não estava receptivo ao trabalho psiquiátrico. Eu não estava aberto para a
meditação transcendental ou yoga. Eu estava muito fechado naqueles dias e ainda assim eu não
estava disposto a pular. Então eu fiquei determinado a encontrar uma resposta. Qual era essa
resposta, eu não sabia. A minha esposa na época falou para mim de alguns cursos da Nova Era,
que eu fiz, mas eu ainda não encontrei nenhuma resposta depois de fazer uma quantidade
deles e tentar pôr fim à minha infelicidade. Eu tentei e tentei, mas eu não tinha a resposta que
eu queria. Tudo o que eu realmente queria era sair da minha miséria. Eu descobri que eu estava
com raiva. Eu descobri que eu tinha medo. Eu descobri que eu estava fazendo coisas que eram
destrutivas e um comportamento não muito inteligente, mas eu não sabia o que fazer com isso.
Nenhum dos cursos me mostrou o que fazer sobre isso. Eu só fiquei mais e mais frustrado. Eu,
então, fiz alguns cursos adicionais, mas ainda sem sucesso.
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Então, um dia, em 1976, um homem entrou no meu escritório para me vender um item de
ordem por correspondência. Eu tinha algumas citações espirituais interessantes ou de
autodisciplina na parede do meu escritório, que muitas vezes abria uma conversa do que me
interessava e as respostas que eu estava procurando. Este vendedor me falou sobre "A Técnica
da LIBERAÇÃO". Isso realmente ressoou em mim, então eu decidi fazer o curso naquele
mesmo fim de semana. Nesse mesmo fim de semana, eu conheci um homem chamado Lester
Levenson, meu mentor, meu professor, que eu tive a sorte de conhecer durante vinte e dois
anos. Eu falava com ele quase todos os dias, muitas vezes durante o dia. Eu fiz viagens com ele
por todo o país e estava bastante fascinado pela clareza, calma e doação dele. Ele, também, era
um multimilionário, mas não parecia trabalhar muito em absoluto. Na verdade, logo no início
do nosso relacionamento, ele disse: "Nunca se deve acreditar em uma palavra que eu digo".
E eu digo isso a todos aqueles que estão lendo este livro: "Não acreditem em uma palavra
que eu digo, mas faça uma verificação".
Estas são as palavras que Lester me disse. Faça uma verificação. Tudo o que vou
apresentar para você é demonstrável se você arriscar, e prová-la e demonstrá-la por si mesmo.
Eu vou discutir algumas coisas que você pode considerar "distante", mas se você fizer uma
verificação, você descobrirá a sua própria verdade, como eu fiz.
Ninguém pode aprender a verdade, cada um deve perceber a verdade por si mesmo. Um
professor pode dar a direção e o aluno pode aceitá-la. Toda verdade é demonstrável. Não
aceite nada com base em boatos. Cada um deve comprovar tudo por si mesmo.
EU SÓ A primeira coisa que Lester me disse foi: "Não existe algo como um
germe". Uau, isso foi uma declaração tremenda, porque naqueles dias eu
SEI O QUE
peguei um resfriado só de falar ao telefone com um aspirar pelo nariz. Eu
EU POSSO FAZER,
tinha tudo: úlceras, dores de cabeça da enxaqueca. Eu costumava gritar
NÃO DIZER. com toda a força, dez vezes por dia (um candidato certo para um ataque
PROVE ISSO. cardíaco), e eu tinha todas as doenças que acompanhavam com esse
estado, incluindo a febre rosa, febre do feno e toda alergia conhecida ao
homem. Então eu decidi usar "A Técnica da LIBERAÇÃO" sobre essas mesmas doenças.
Então, um dia Lester informou que trabalhar não era a última coisa a fazer. Eu disse: "O
quê?" (Na época, eu estava trabalhando sete dias por semana, dezesseis horas por dia. Eu
estava ganhando muito dinheiro, mas eu estava muito infeliz e muito confuso sobre isso). Ele
disse: "Se o trabalho duro tivesse algo a ver com ganhar dinheiro, um escavador de vala deveria
ser rico!" Bem, isso até que fazia sentido, mas então o que se deve fazer? Ele me mostrou
algumas técnicas especiais e me deu algumas tarefas de "liberação" para fazer sozinho. Lester
chamou isso de o sistema "Butt" (Bumbum) dele: Você se senta em casa em seu bumbum e só
de liberar seus pensamentos e sentimentos limitantes, grandes coisas acontecem. Essa era uma
ideia radical, mas uma vez que eu tinha confiança em Lester e eu comprovei em mim mesmo
que a Técnica da Liberação funcionou em minhas doenças, eu decidi experimentá-la no que diz
respeito à minha empresa. Eu encontrei um sucesso ainda maior. Eu descobri que ao
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usar essas técnicas simples que eu poderia ficar mais rico, mais bem sucedido, mais feliz, mais
saudável, mais sábio, trabalhar mais tranquilo e ter abundância em minha vida com facilidade e
simplicidade.
O que eu estou prestes a mostrar a você é exatamente como fazer isso sozinho. É fácil. É
possível e qualquer um pode fazê-lo. Nós ainda ensinamos este curso para crianças de 5 anos
e elas a utilizam com sucesso. Por quê? Porque todos nós temos uma habilidade natural para
liberar. Nas páginas seguintes, eu vou mostrar a você como fazê-lo. Em primeiro lugar, vamos
tipo andar por aí um pouco. Talvez eu vá discutir algo que possa parecer um pouco
desconfortável para você, mas se você liberar e verificar isso, você verá a clareza da minha
ilustração. Mais uma vez: "Não acredite em uma palavra que eu estou dizendo – faça uma
verificação". A experiência é a melhor maneira de aprender.
Eu guiarei você através desta experiência e darei a você tudo o que Lester me deu. Ao
usar esta técnica, você terá abundância ilimitada, você trabalhará mais tranquilo e mais
inteligente, as doenças desaparecerão, os relacionamentos melhorarão. Tudo em seu mundo
simplesmente melhorará. É simples assim. Então relaxe, sente-se e vamos continuar.
Agora vamos falar sobre o que as pessoas estão procurando - o que todo mundo está
procurando - e como obtê-lo.
Todo mundo está procurando a "felicidade sem tristeza" ou a paz de espírito, mas a
maioria das pessoas está procurando isso fora delas próprias. Elas estão procurando por isso
em alguém, em alguma coisa, em ganhar dinheiro, em ser alguém, ter posses. Infelizmente, é
impossível encontrar paz de espírito dessa forma. Faça uma verificação. Dê uma olhada em
alguém que é poderoso, que é monetariamente bem sucedido. Até que ponto eles estão felizes?
Até que ponto eles estão satisfeitos? Será que eles realmente têm a paz de espírito?
Vamos dar uma olhada naquelas pessoas que estão tentando obter a felicidade e a paz de
espírito de um relacionamento. Será que o relacionamento dá a paz de espírito? Faça uma
verificação e veja se você tem a felicidade sem tristeza, paz de espírito, e onde você a está
procurando. Você está procurando-a em uma pessoa que é infeliz ou relativamente infeliz?
Você deve ir para dentro de si mesmo, a fim de encontrar a paz de espírito e a felicidade. Ao
descarregar as suas limitações, você descobrirá que você já é ilimitado e você pode fazer o que
você quiser. Basta descarregar os seus pensamentos limitantes.
A paz de espírito significa uma mente tranquila e não uma mente barulhenta. É por isso
que apenas alguns de nós a encontramos algum dia. Nós estamos à procura da paz de espírito
fora de nós mesmos e a paz de espírito só pode ser adquirida ao ter uma mente tranquila.
Quanto mais se aquieta a sua mente, mais poderosa a pessoa se torna. Isso é o que nós vamos
explorar. Você vai aprender como fazer isso sozinho.
5
Até recentemente, a Técnica da Liberação estava disponível apenas para as pessoas

através do boca a boca e em pequenos grupos. Cerca de quarenta mil pessoas já aprenderam
esta técnica. Eu comecei a ensinar este curso depois que Lester me ensinou o famoso sistema
"Butt" (Bumbum) dele, o método de se sentar em seu bumbum e conseguir tudo o que se quer,
simplesmente ao "liberar". Uma maneira de analisar a mente subconsciente, chamar o menu da
mente subconsciente e destruí-lo. De nenhuma forma isso é analítico. Eu não vou motivá-lo
nem vou bombeá-lo com slogans maravilhosos. Vou apenas mostrar a você como a liberação é
feita e delicadamente guiá-lo através disso da mesma maneira que Lester me ensinou. Lembre-
se, VOCÊ deve experimentá-la, a fim de se beneficiar dela.
Se você ler este material intelectualmente, você não aproveitará muito dele. No entanto se
você, na verdade, fizer os exercícios e experimentar a liberação, você descobrirá o tesouro mais
surpreendente e fantástico na história da humanidade: uma maneira de desbloquear a sua
mente subconsciente, chamar o menu da sua mente, analisar o que você não quer e destruí-lo
– eliminá-lo totalmente. É tão simples, ainda que profundo! Mais uma vez, a análise é
desnecessária. Este método não requer análise das experiências negativas do passado. Afinal,
se eu tenho uma farpa no meu dedo, eu realmente não me importo como eu a consegui, por
que eu a tenho, o quão grande ela é, que cor ela é ou quem a deu para mim. Eu simplesmente
quero pegar uma pinça e puxá-la para fora! A Técnica da Liberação permite esta simplicidade.
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CAPÍTULO UM
A TÉCNICA DA LIBERAÇÃO
E seus efeitos profundos sobre todos os aspectos da vida
Características Únicas da Técnica da Liberação

1. A Técnica da Liberação é a única técnica que permite a você eliminar o estresse na sua
origem - conforme você a sente - ao contrário de tentar controlar, evitar ou lidar com os
sintomas e os efeitos do estresse.
2. Esta técnica é autoempoderadora e ajuda você a se tornar autossuficiente ao evitar

relacionamentos de dependência com conselheiros, treinadores ou outras autoridades
externas.
3. A Técnica da Liberação funciona em qualquer lugar, a qualquer hora em qualquer

problema em sua vida pessoal ou profissional.
4. Os resultados aumentam ao longo do tempo. O efeito de eliminar o estresse é

cumulativo. Quanto mais você usa este método, maior a sua habilidade de fazer as mudanças
positivas no comportamento e lidar com as situações difíceis com maior facilidade.
5. Este curso esclarecedor e emocionante irá ajudá-lo a:

* Livrar-se do medo que está segurando você de ter tudo na vida.
* Livrar-se de hábitos de fracasso que segura você na vida, tais como a procrastinação.
* Descobrir exatamente o que é a satisfação e como obtê-la.
* Sentir o amor a qualquer momento que você o quiser - com facilidade.
* Aprender a confiar em si mesmo.
* Livrar-se de se preocupar e ficar dando voltas.
* Acessar as respostas vindas do seu Eu Superior, em vez de ficar frustrado com velhas
respostas ou nenhuma resposta.
* Livrar-se do hábito de se culpar.
* Limpar os anos de confusão acumulada.
* Ter abundância de saúde, de alegria e de riqueza.
* Estar no controle total de sua vida com facilidade.
A Técnica da Liberação é exclusiva. Não é uma compilação ou reprodução de qualquer outro

curso ou técnica. Por isso, ela não duplicará nenhum outro programa de treinamento ou
trabalho de desenvolvimento pessoal.
Se você tiver alguma dificuldade ao longo do caminho, por favor, sinta-se à vontade para
ligar em nossa linha direta de liberação no número 818-385-0611, de segunda a sexta-feira,
das 9 horas às 17 horas, Horário Padrão do Pacífico.
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Eu tenho ensinado o Curso da Abundância para os executivos das empresas da Fortune

500 durante anos. Eu, pessoalmente, tenho treinado médicos, psiquiatras, desportistas e
celebridades do entretenimento, pessoas de vendas, gerentes e donas de casa na arte de liberar
os problemas, as emoções indesejadas e todas as formas de estresses. Eu chamo isso de
Liberação.
Dr. David Hawkins, conhecido como o Pai da Psiquiatria Ortomolecular, que publicou um
livro sobre o assunto com o ganhador do prêmio Nobel Linus Pauling, realizaram estudos
científicos sobre a Técnica da Liberação. Ele afirma: "A Técnica da Liberação é mais eficaz do
que as outras abordagens atualmente disponíveis para aliviar as respostas fisiológicas ao
estresse. Em minhas pesquisas de todos os vários programas de redução do estresse e da
consciência, a Técnica da Liberação se destacou muito e além do resto pela sua extrema
simplicidade, eficiência, ausência de conceitos questionáveis e rapidez de resultados
observáveis. A sua simplicidade é enganadora e quase encobre o verdadeiro poder da técnica".
Dito de forma simples, esta técnica libera apegos e aversões emocionais. O uso da técnica
comprova a observação feita por cada sábio há milhares de anos: Que os apegos e as aversões
são a causa de todo o sofrimento em todos os níveis. A mente, com os seus pensamentos, é
impulsionada pelos sentimentos. Cada sentimento é o cumulativo derivado de muitos milhares
de pensamentos. Porque a maioria das pessoas ao longo de suas vidas reprime, suprime e
procura escapar dos sentimentos dela, a energia suprimida se acumula e busca a expressão
através da angústia psicossomática, das desordens físicas, das doenças emocionais e do
comportamento desordenado nos relacionamentos interpessoais. Os sentimentos acumulados
podem causar a doença, bem como bloquear o sucesso em todas as áreas da vida.
Os benefícios da Técnica da Liberação podem, portanto, ser descritos em vários níveis.
Físico
A liberação das emoções suprimidas resulta na diminuição do excesso de energia no
sistema nervoso autônomo do organismo e desbloqueia o sistema de energia da acupuntura
(mais tarde pode ser demonstrada pela cinesiologia). Portanto, conforme uma pessoa libera
constantemente, as desordens físicas e psicossomáticas melhoram e, com frequência, em
última análise, desaparecem por completo. Há uma inversão geral dos processos patológicos
no corpo e um retorno a um funcionamento optimizado.
Comportamental
Porque há uma diminuição progressiva da ansiedade e das emoções negativas, existe
cada vez menos necessidade para o escapismo através das drogas, do álcool, do
entretenimento ou do sono excessivo. Consequentemente, há um aumento na vitalidade, na
energia e na sensação de bem-estar e no funcionamento mais eficiente e sem esforço em todas
as áreas.
Relações Interpessoais
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À medida que os sentimentos negativos são liberados, existe um aumento progressivo de

sentimentos positivos, que resulta em uma melhoria rápida observável em todos os
relacionamentos, com o aumento da capacidade de amar. Os conflitos com as outras pessoas
diminuem progressivamente, de modo que o desempenho no trabalho melhora. A eliminação
dos bloqueios negativos permite que as metas profissionais sejam mais facilmente realizadas, e
o comportamento de autossabotagem baseado na culpa diminua progressivamente. Há cada
vez menos dependência no intelectualismo e uma maior utilização da sabedoria intuitiva.
Muitas vezes, existe a descoberta das habilidades criativas e psíquicas anteriormente
insuspeitas, com a retomada do crescimento da personalidade e do desenvolvimento que em
todas as pessoas é frustrado pelas emoções negativas suprimidas. De maior importância é a
diminuição progressiva da dependência, isso bane de todos os relacionamentos humanos a
qual fundamenta tanta dor e sofrimento, até e inclusive a violência e o suicídio como a sua
expressão máxima. Há também uma diminuição da agressividade e comportamento hostil e a
sua substituição com os sentimentos de aceitação e de carinho para com as outras pessoas.
Crescimento Emocional
O efeito mais óbvio e visível da liberação é uma retomada do crescimento emocional e
psicológico e a resolução dos problemas que, muitas vezes, têm sido de longa data. Há prazer
e satisfação quando se começa a experimentar os efeitos poderosos da liberação dos bloqueios
para a realização e a satisfação. Logo é descoberto que as limitações, crenças negativas e
muitos pensamentos que, ingenuamente, foram considerados ser verdade eram todos apenas
os sentimentos negativos acumulados. Quando o sentimento é liberado, o padrão do
pensamento muda de "Eu não posso" para "Eu posso".
A taxa de crescimento emocional que os graduados do Curso relatam está relacionada

com a consistência com que eles liberam os sentimentos negativos deles. E não há nenhuma
relação com a idade. Os estudantes tinham idades variadas entre adolescentes e pessoas com
noventa anos, com igual benefício. Os sentimentos reprimidos exigem uma energia contrária
para mantê-los submersos. Conforme estes sentimentos são liberados, essa energia é agora
libertada para usos construtivos. Há, portanto, um aumento na energia disponível para a
criatividade, o crescimento, o trabalho e os relacionamentos interpessoais. A qualidade e o
prazer dessas atividades aumentam. A maioria das pessoas está muito exausta para trazer
realmente a alta qualidade para as experiências delas, a menos que os programas negativos
opostos a elas estejam resolvidos.
NÃO PROCURE
Solução de Problema POR RESPOSTAS;
A eficácia do método na resolução dos problemas, muitas vezes, é
EM VEZ DISSO,
bastante surpreendente. Compreender o processo envolvido aqui é muito
importante, pois é muito diferente de outros métodos do mundo. Quando LIBERE O
você está liberado do sentimento por trás da pergunta, libere quaisquer SENTIMENTO POR
outros sentimentos que você também possa estar tendo sobre o que TRÁS DA
parece ser o problema. Quando você está finalmente liberado PERGUNTA.
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totalmente, a resposta estará lá esperando por você. Você não terá que olhar para ela. Pense
em quão simples e fácil isso é comparado ao costume demorado da mente nas tentativas
ineficientes na resolução de problemas. Normalmente, a mente persegue e bica sem parar,
procurando desenfreadamente com a primeira desta possível resposta e depois aquela. A razão
pela qual a mente não pode decidir é porque ele está procurando no lugar errado.
Este uso do método é também muito gratificante em todo o processo de tomada de

decisão. Quando você inicialmente limpa os sentimentos subjacentes, as decisões são mais
realistas e sábias. Pense em quantas vezes você já mudou de ideia e lamentou as decisões
passadas. Isso aconteceu porque havia um sentimento desconhecido e não liberado por trás da
decisão. Então, quando a ação que foi decidida foi tomada, o sentimento subjacente
transformou. Então, do ponto de vista do novo espaço do sentimento, a decisão acaba por ser
uma decisão que você realmente não queria. Isso acontece com tal regularidade que a maioria
das pessoas desenvolve um medo da tomada de decisão.
Resolver os problemas utilizando o método da liberação pode, muitas vezes, ser rápido
como um raio com os problemas de longa data. Para descobrir o quão rápido ele pode
funcionar, experimente-o por si próprio. Pegue vários problemas de longa data e pare de
procurar pelas respostas. Veja qual é o sentimento subjacente que produziu a pergunta em
primeiro lugar. Uma vez que você libera isso, a resposta se apresentará automaticamente.
Estabelecer Metas e Realizar

Um artigo sobre a Técnica da Liberação deste assunto apareceu no Boletim
Cérebro/Mente, em agosto de 1982, intitulado " Intense Wanting May Bar Getting" (Um Intenso
Querer Pode Barrar o Receber). Nele, o artigo afirmava: "Querer mudar algo pode ser o principal
obstáculo à mudança. Desejar reforça o nosso sentimento de falta e reforça os sentimentos de
carência. Ironicamente, esses sentimentos, por sua vez impedem de pensar com clareza sobre
como alcançar o resultado desejado. O estresse que resulta deste paradoxo pode ser liberado
através de uma técnica conhecida como a Técnica da Liberação. Este sistema se concentra
especificamente em liberar as frustrações e as tensões associadas com as expectativas não
satisfeitas".
Estilo de Vida
Você perceberá que muitas de suas atividades, como seus apegos e aversões, são
baseados no medo e na raiva, na culpa e no orgulho. Conforme estes são liberados em
qualquer área, você se move para a coragem. Nesse nível, as mudanças em sua vida começam a
ocorrer. Ou, se você opta por continuar com a mesma atividade, a sua motivação é diferente e,
portanto, você experimentará resultados diferentes do que você conseguiu no passado. No
mínimo, a recompensa emocional será diferente. Em vez da satisfação cruel, você pode
experimentar a alegria. Você pode se encontrar fazendo a coisa agora porque você o ama, e
não porque você precisa. A exigência da energia será, certamente, bem menor.
Uma descoberta encantadora que você fará é que a sua capacidade de amar está muito
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além do que você jamais sonhou. Quanto mais você liberar, mais amoroso você se torna. Mais e
mais tempo da sua vida será gasto com amor, fazendo coisas que você ama fazer com as
pessoas por quem você sente um amor crescente. Enquanto isso acontece, a sua vida se
transforma. Você parece diferente. As pessoas respondem de forma diferente para você. Você
está relaxado e feliz. As pessoas são atraídas para você. Garçonetes e motoristas de táxi, de
repente, misteriosamente tornam-se atenciosos e corteses e você se perguntará: "O que está
acontecendo neste mundo, afinal?" (A resposta para essa pergunta é: "É você!") Você está
entrando em seu próprio poder. Isso acontece por si próprio. Você agora está influenciando a
todos com quem você entra em contato de uma forma favorável. O amor é a mais poderosa das
vibrações de energia emocional. Por amor, as pessoas farão de tudo e farão coisas que elas
nunca fariam por qualquer quantidade de dinheiro.
Existem, literalmente, milhares de exemplos que poderiam ser citados das rápidas
expansões que ocorrem na vida de alguém, quando os "eu não posso" são liberados. Por outro
lado, as situações da vida, muitas vezes, de longa data, de repente, podem se resolver e essa
mudança de equilíbrio pode perturbar amigos e familiares por causa da mudança de equilíbrio.
Coisas que foram feitas fora da constrição, do medo e da culpa ou de um senso de dever, de
repente, podem ser jogados fora. Novos níveis de consciência mudam a percepção e novos
horizontes se abrem. Muitos motivos que conduzem as pessoas, de repente, podem se tornar
sem sentido. Dinheiro, posição, prestígio, poder, ambição, competitividade e necessidade de
segurança podem diminuir, e muitas vezes, são substituídos pelas motivações de amor, de
cooperação, de realização, de liberdade, de expressão da criatividade, de expansão da
consciência, de compreensão e da consciência espiritual. Tende a ocorrer mais confiança na
intuição e nos sentimentos do que no pensamento, na razão e na lógica. As pessoas que são
muito "yang" podem descobrir o seu lado "yin" e vice-versa. Padrões rígidos dão lugar à
flexibilidade. A segurança se torna menos importante do que a descoberta e a exploração.
Paradoxalmente, neste estado elevado da consciência, a pessoa experimenta sem esforço

a realização de todos e quaisquer objetivos: relacionamentos, posição, dinheiro, saúde, e
parece espontaneamente melhorar os níveis nunca antes imaginados.
As vidas pessoais pegam impulso e o movimento substitui os padrões de vida presos à

rotina.
Uma observação surpreendente sobre o método da liberação é que grandes mudanças

podem acontecer muito rapidamente. Os padrões de vida podem desaparecer de repente,
inibições de longa data podem ser liberadas em uma questão de minutos, horas, um dia. As
rápidas mudanças são acompanhadas por um aumento da sensação de bem-estar, bem como o
surgimento da vitalidade. A energia liberada pela liberação da negatividade agora flui para
atitudes, pensamentos e sentimentos positivos, para que haja um aumento progressivo do
poder pessoal. Os pensamentos são agora mais eficazes. Cada vez mais isso é realizado com
cada vez menos esforço. A intenção se torna poderosa pela remoção das dúvidas, dos medos e
das inibições e as forças dinâmicas são, portanto, liberadas, de modo que o que antes eram
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sonhos impossíveis agora se tornam objetivos realizados.
Resolução dos Problemas Psicológicos – Comparação com a Psicoterapia

Em geral, liberar é muito mais rápido do que a psicoterapia de qualquer variedade. É
também muito mais libertador e muito mais estimulador para o crescimento da consciência e
da conscientização. A psicoterapia, no entanto, é mais bem projetada para elucidar os padrões
subjacentes. Liberar facilita muito, e acelera a psicoterapia e também aumenta os seus
objetivos. A psicoterapia também é mais gratificante intelectualmente devido à sua natureza
verbal e ao seu foco sobre os "porquês" por trás do comportamento. No entanto isso é também
a sua fraqueza. Muitas vezes, a percepção intelectual é tudo o que é realmente obtido e o
emocional trabalhando nisso é lento e muitas vezes doloroso e evitado. O liberar está
relacionado com o emocional "o que" de momento a momento e não envolve o intelecto. O "por
que" se torna evidente de si mesmo uma vez que o "o que" foi liberado.
Liberar tem um efeito dominó, em que a liberação de um sentimento negativo também

libera a energia por trás de todos os outros sentimentos negativos, então existe um benefício
constante em todos os sentidos. Por exemplo, um homem educado bem sucedido tinha um
medo de toda uma vida de alturas, uma intensa fobia. Ele tinha muitos problemas urgentes na
vida dele, de modo que depois de aprender como liberar, ele estava muito ocupado em liberar
os sentimentos e os medos dele sobre os problemas da vida, e nunca teve a oportunidade de
liberar, especificamente, o medo dele de todo uma vida de altura. Quando ele estava, mais
tarde, em uma situação envolvendo estar em um telhado, ele ficou surpreso ao descobrir que o
medo havia diminuído consideravelmente. Ele ficou surpreso e encantado. Para testar a nova
liberdade dele, ele primeiro subiu uma escada e ele também ficou no telhado de um arranha-
céu por mais de uma hora, sem nenhum desconforto. Isso mostra que à medida que um medo
é liberado, todo o medo é diminuído de forma não específica.
O objetivo da liberação é a eliminação da própria fonte de todo sofrimento e dor. Isso soa
radical e surpreendente e, de fato, é! Em última análise, todos os sentimentos negativos
decorrem do ego. Quando um número suficiente de sentimentos negativos for liberado, o seu
verdadeiro eu é revelado. Quando o próprio ego é liberado após, o ego se dissolve. A fonte do
sofrimento, portanto, perde a própria essência do poder dele.
Cada um de nós tem certa quantidade de limitações, diretamente relacionada com a

quantidade de sentimentos negativos que nós armazenamos. Quando a pressão por trás desses
sentimentos foi liberada, essa emoção não ocorre mais. Por exemplo, se o medo é
constantemente liberado por um período de tempo, eventualmente, ele se esgota. Então, torna-
se difícil ou quase impossível sentir mais medo. É preciso cada vez mais estímulos para
provocar isso. Finalmente, uma pessoa que libera uma grande quantidade tem que
diligentemente procurar pelo medo. A raiva também diminui progressivamente de modo que
mesmo uma grande provocação deixa de provocar a raiva. Uma pessoa com pouco medo ou
raiva sente, principalmente, o amor o tempo todo e experimenta uma aceitação amorosa dos
acontecimentos e das pessoas e das vicissitudes da vida.
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O objetivo da liberação é chegar a um lugar onde você tenha a abundância, onde nada e
ninguém nunca possam incomodá-lo de novo. Então você sempre será feliz, sem dor ou
tristeza. A psicoterapia aceita os níveis de comportamento como saudável que, do ponto de
vista da liberação, é bastante inaceitável. Por exemplo, na psicoterapia, o medo, a raiva e o
orgulho podem ser considerados estados aceitáveis de funcionamento, mas, como nós vimos, a
destruição inata por trás desses estados não é realmente necessária e eles poderiam ser mais
facilmente eliminados, ao liberar - assim permitindo que a pessoa se torne abundante.
O meu desejo para todo mundo é que todos atinjam o estado mais elevado possível, para
que aqui na terra, nós tenhamos esse céu que todos sonham, onde a vida é bela, a vida é fácil e
todo mundo tem o maior amor e respeito por todos os demais. Isso faria com que toda a
miséria desaparecesse, toda doença desaparecesse, todos os pensamentos de guerra e
destruição fossem eliminados das nossas mentes e, no lugar disso, exatamente o oposto:
amor, beleza e alegria.
Para resumir, o meu desejo geral é que todos conheçam plenamente o que eu sei para
que toda a miséria e a infelicidade possam estar em um final.
É fácil mostrar a você como ter abundância, porque a habilidade de ter abundância já está
aí, em você. Lembrem-se, milhares de pessoas já comprovaram isso. De fato, até recentemente,
todas as pessoas que nós ajudamos chegaram até nós por meio do boca a boca. Você pode
imaginar milhares de pessoas chegando até você só por meio do boca a boca?
Após a comprovação científica de que este sistema funciona para todos que o
aprenderem, o meu único desejo é ter o maior número de pessoas possível aprendendo a ter
abundância com facilidade. E você está prestes a se juntar aos milhões ao ter a sua própria
abundância. Bem vindo!
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CAPÍTULO DOIS
APROVEITAR AO MÁXIMO DO
CURSO DA ABUNDÂNCIA
Pesquisadores científicos que estudaram "A Técnica da Liberação" descobriram através

do trabalho com milhares de pessoas que a única forma eficaz de criar benefícios espetaculares
e instantâneos é, na verdade, FAZENDO-a. Ler sobre ela certamente atrairá para você
intelectualmente, mas só ao usá-la experimentalmente você logo perceberá a enorme
vantagem deste método prático.
Por quê? Porque dar a você um monte de materiais intelectualmente atraentes não
ajudará muito de jeito nenhum. Por quê? Porque a abordagem intelectual é muito lenta. Lester
descobriu isso! Ele era muito culto e aprendeu muito na vida dele, mas isso não o ajudou
quando as coisas se complicaram. Não, o que o ajudou foi quando ele descobriu e usou essa
habilidade. E a usou experimentalmente. E rapidamente. E você pode também!
Além disso, isso deve ser a sua dica do por que algumas coisas que você pode ter tentado
antes, simplesmente não funcionou. Qualquer um que tenta resgatar essa habilidade
intelectualmente passaria décadas tentando "fazer sentido", se pudesse ser feito afinal. Ao usar
"A Técnica da LIBERAÇÃO", você vai descobri-la, prová-la e experimentá-la por si próprio, e
começará a usá-la no PRIMEIRO DIA. Agora.
Liberar é algo que você deve experimentar. Você não aprenderá a liberar a menos que
você, na verdade, passe pelo processo de se liberar no estilo passo a passo. Para tentar
entender intelectualmente como liberar simplesmente lendo sobre ela, em vez de fazê-la é o
mesmo que ler sobre a natação, mas não estar disposto a entrar na água (ou ler um livro sobre
como andar de bicicleta ou tentar entender qual é o gosto do chocolate, mas não estar disposto
a comê-lo). Você SIMPLESMENTE DEVE FAZÊ-LO EXPERIMENTALMENTE, porque ela NÃO PODE
ser feita intelectualmente. Ela deve ser lida de uma maneira especial. Você precisará se tornar
um participante e fazer os exercícios reais, a fim de descobrir qual é a sensação de liberar.
Depois que você fizer isso você terá a habilidade de criar a vida ilimitada que você merece.
Ter este livro em sua posse é como ter um instrutor à sua disposição; a qualquer
momento que você quiser a ajuda de um instrutor, basta virar para uma página específica.
Basta se sentar e observar as suas limitações voarem para longe com o mínimo de esforço da
sua parte - é simples assim. Você terá a oportunidade de trabalhar em questões que são
importantes para você e você aprenderá mais sobre a técnica conforme eu guio você através da
experiência, assim como Lester me ensinou.
Não se esqueça, a sua experiência em primeira mão é o que conta - aprenda e
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experimente-a por si mesmo, em vez de ser informado sobre ela, então é sua para sempre. É
um processo de aprendizagem experiencial emocionante.
Pense em como seria se você se livrasse de todas as suas limitações. Como seria a sua
vida se você não tivesse limitações e se você se livrasse das limitações que estão segurando
você? Se você se livrasse da sua culpa? Se você se livrasse dos seus medos? Se você se livrasse
da procrastinação? Se você se livrasse de se culpar? Qualquer um desses sentimentos pode ser
liberado e você será capaz de fazer isso usando a Técnica da Liberação. É simples assim. Tudo
o que eu peço para você fazer é seguir a bola saltitante - deixe-me guiá-lo através disso
suavemente, assim como Lester me guiou através dela e você será feliz e saudável, rico e sábio.
Então, eu lhe dou boas-vindas para a mais aventureira, profunda, incrível jornada da
história da humanidade. Bem-vindo ao Curso da Abundância.
Antes de avançar para o Capítulo Três, por favor, tenha um momento e escreva suas
intenções para este curso. Escreva o que você espera receber deste curso (você pode ter mais
do que uma intenção). Use a tabela a seguir. É muito importante saber exatamente para onde
você está indo. É como dirigir em território desconhecido sem um mapa: Se você não sabe para
onde você está indo, não se pode esperar chegar lá! A maioria de nós está confusa e não tem
consciência para onde nós estamos indo. Nós queremos que você tenha clareza sobre a sua
direção. Tenha alguns momentos e pense sobre quais são as suas intenções. E escreva-as.
(Lembre-se de me falar sobre a sua participação? É onde você aplica isso: Pare de ler, e dê a
você o dom de escrever suas intenções agora).
A fim de obter o máximo benefício deste curso, siga-o capítulo por capítulo. É importante
fazer os exercícios na ordem exata em que eles são apresentados.
Comece arranjando um lápis agora e escreva as suas intenções para o curso na próxima
página.
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ESCREVA AS SUAS INTENÇÕES PARA O CURSO

(O que você espera conseguir)
Aqui está uma oportunidade para se concentrar nas questões que são mais importantes
para você. Veja esta folha como uma "lista de desejos" de tudo o que você gostaria de mudar
ou melhorar em todas as áreas da sua vida, tanto pessoal como profissionalmente. Você pode
consultar esta lista de tempos em tempos para encontrar as questões que você gostaria de
abordar. Este curso é o começo de muitas mudanças positivas em sua vida, então permita que a
sua lista exceda muito do que você acha que pode realizar durante o curso.
PESSOAL:
16
PROFISSIONAL:
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CAPÍTULO TRÊS
VAMOS APROFUNDAR MAIS

O amor dará não só todo o poder no Universo,
ele dará toda a alegria e todo o conhecimento
--Lester Levenson
Agora vamos começar a explorar como liberar, soltar e eliminar tudo o que está nos
incomodando.
O som ou a voz que soa em sua cabeça? Às vezes, ela emite um som agradável e, às
vezes, um som não muito agradável. Pergunte-se: "Que voz é essa?" Não é a sua voz?
Uma vez que é a sua voz, você deve tê-la programado. Portanto, você deve ser capaz de
apagá-la. Por que você deve ter que ouvir algo que deixa você louco? Depois de comer uma
grande refeição, por que você deve se encontrar momentos depois, em pé na frente de um
refrigerador para comer de novo? Por que você deve sentir que você tem que "destratar
alguém", quando você sabe que isso causará a você grandes problemas? Por que você deve ficar
tão agitado ao dirigir, que você começa a perseguir o carro à sua frente? Quem disse que nós
precisamos fazer essas coisas?
Infelizmente, as emoções passam por nós. Existe um ditado que diz: "O que está
acontecendo ao redor do mundo é a doença emocional". É quando nos tornamos reativos que
os problemas geralmente começam para nós. Por isso, vamos explorar como apagar esses
pensamentos e sentimentos (as "vozes") negativos que soam em nossa cabeça.
O órgão que fica sobre os nossos ombros chamado de "cabeça" é simplesmente um órgão
de gravação e de reprodução. O único trabalho dela é gravar e reproduzir tudo o que nos
acontece. Se você deve pedir a ela para pensar sobre como ganhar um milhão de dólares, ela
vai reproduzir tudo o que você sabe sobre como ganhar um milhão de dólares. Se você
perguntar a ela sobre a sua situação de saúde, ela vai reproduzir instantaneamente todas as
informações anteriores que você recolheu ao longo dos anos sobre a saúde. Infelizmente, este
órgão também reproduz outros sons e pensamentos pré-gravados, quando você não quer
ouvi-los interferindo com a sua concentração, o sono e a paz de espírito!
QUATRO MANEIRAS DE LIDAR COM UM SENTIMENTO

Em geral, o mundo sabe de três maneiras de lidar com um sentimento. Essas maneiras
são suprimir (esconder) o sentimento, expressar (desabafar) o sentimento ou tentar
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fugir (lidar com) do sentimento ou da situação.
Nós ensinamos uma quarta opção para lidar com um sentimento. Esta é "A Técnica da
LIBERAÇÃO", que permite a você "liberar" o sentimento para descarregar qualquer energia
negativa.
1. SUPRIMIR (Esconder)
Esta é a coisa mais comum e a mais prejudicial que você pode fazer com os
sentimentos. Empurrar os sentimentos provoca um acúmulo de energia reprimida (estresse),
que eventualmente impulsiona você a se comportar automaticamente de maneira que você não
gosta e não escolheria se você não estivesse sendo impulsionado pelos sentimentos.
Sentimentos suprimidos, eventualmente, causam danos sobre a saúde física e emocional.
2. EXPRESSAR (Desabafar)
Expressar coloca o sentimento em ação e, às vezes, dá um sentimento temporário de
alívio. No entanto ele não elimina o sentimento, mas simplesmente alivia a pressão dele
provisoriamente. Expressar é, muitas vezes, desagradável para a pessoa a quem nós
expressamos os nossos sentimentos e, às vezes, provoca mais sofrimento quando nos
sentimos culpados por ter feito isso.
3. FUGIR (Lidar com)

Nós ligamos a TV, vamos ao cinema, fumamos, saímos, ouvimos música ou tomamos
uma bebida, etc... - qualquer coisa para fugir desse sentimento desconfortável. Mas ele não
desaparece - ele ainda está lá. Ele só fica escondido, causando danos em você embora você não
esteja consciente disso.
4. LIBERAR
Esta técnica permite que você libere o sentimento por si próprio. É a maneira mais
saudável e melhor para lidar com um sentimento. Cada vez que você usa a técnica, você elimina
um pouco da energia negativa reprimida. É uma forma de descarregar gradualmente a energia
suprimida do sentimento, até que, finalmente, toda a energia suprimida é desfeita, deixando
você mais livre e mais calmo. À medida que o tempo passa você se torna naturalmente livre e
calmo, com maior clareza da mente. Propósito e direção se tornam mais positivos e
construtivos, resultando em uma melhor tomada de decisão e aumento da produtividade.
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CAPÍTULO QUATRO
O MÉTODO DA LIBERAÇÃO
"A felicidade é calma sem emoções ou esforço;
a infelicidade envolve energia, emoções e esforço".
--Lester Levenson
Eu quero que você pense sobre alguém ou alguma situação que é particularmente
agitada. (Tente não escolher a pior coisa em sua vida no momento. Nós vamos chegar lá. Nós
aprendemos a engatinhar antes de aprendermos a andar, assim à medida que você aprende
agora a usar a técnica, você finalmente começará a usá-la em questões mais complexas).
Então, pense sobre alguma pessoa irritante em sua vida, talvez no escritório, talvez em casa, ou
alguma situação em que você gostaria de mudar. Aponte ou incline sua cabeça ligeiramente
para baixo em direção ao seu estômago ou à região do seu peito, que é o centro do seu
sentimento. Esta é a área onde você pode apagar as coisas. Esse é o modo de apagar, o botão
"apagar". Se você só acessa a cabeça, tudo o que ela faz é gravar e reproduzir as informações.
Ela não apaga os pensamentos ou os sentimentos. Se você apertar o botão "apagar" e acessar o
seu estômago ou o peito, você estará no modo de apagar.
Porque este é um conceito muito novo e diferente, vamos desenvolvê-lo e testá-lo para
que você possa compreender a experiência. Então, pense sobre uma pessoa ou situação que
não é tão maravilhoso em sua vida. Aponte ou incline sua cabeça para baixo em direção ao
centro do seu sentimento (no seu estômago ou em seu peito). Isso desliga sua cabeça e ativa o
centro do sentimento, que é o modo de apagar. Você perceberá uma energia indesejada em seu
estômago ou na região do seu peito. Leve algum tempo para perceber isso. Nós só estamos à
procura de um pouco de energia em desarmonia nessa área. Talvez seja um sentimento de
segurar ou um nó nessa área. Novamente, observe que é uma energia indesejada.
A forma como alguém explora o petróleo é primeiro encontrar o petróleo e, em seguida,

afundar um equipamento ou tubo no bolsão do petróleo. Em seguida, o tubo é destampado e,
depois o petróleo ou a energia sai disparando. No Kuwait, os equipamentos de petróleo foram
tampados com cimento a fim de evitar que o óleo explodisse para fora depois que Saddam
Hussein tentou destruir os campos de petróleo. Agora, essa energia indesejada, que está presa
em nosso estômago e em nosso peito QUER sair. O problema é que ela não sairá se você
acessar sua cabeça. Ela só sairá do seu estômago ou do seu peito. Então, mais uma vez, pense
sobre essa situação ou pessoa que é particularmente incômoda. Coloque sua cabeça para
baixo. Coloque um tubo imaginário dentro dessa energia indesejada, destampe e permita que
ela saia disparando.
Agora permita que mais saia disparando. E mais. E mais e mais...
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Observe se você se sente mais leve. Tudo o que estamos procurando agora é um pequeno
sinal de leveza para mostrar a você que você pode apagar as coisas. Você já pode ver, quando
você pensa sobre aquela situação indesejável ou aquela pessoa indesejável, que você não está
tão incomodado quanto você estava antes - apenas um segundo atrás. Agora, pense
novamente sobre alguma situação ou pessoa que não é tão maravilhosa em sua vida, coloque
um equipamento ou tubo imaginário nessa energia, essa energia indesejada, destampe o tubo
e permita que a energia saia disparando.
Se houver mais energia negativa lá, isso significa que você tem que ir mais fundo. Então,
coloque o tubo na energia, vá mais fundo naquela energia indesejada e permita que ela venha o
atravessando. E mais. E mais, e ainda mais... Agora pense em algo que agita você ou que
agrava você. Perceba que há uma energia indesejada em seu estômago ou no seu peito ao
abaixar sua cabeça. Isso desliga sua cabeça e você perceberá um segurar indesejado em seu
estômago ou no seu peito. E você pode simplesmente permitir que essa energia saia? Convide-
a para sair do tubo. E mais. E mais, e ainda mais! Se você encontrar uma energia indesejada em
seu estômago ou em seu peito e o equipamento e os tubos indicam não estar funcionando para
você, você pode, em vez disso, criar uma janela imaginária bem onde está a energia? Onde essa
agitação está? Abra a janela – bem aberta - e apenas permita que a energia saia através da
janela. E mais. E mais, e ainda mais!
Faça uma verificação e veja se você está tão incomodado quanto você estava um segundo
atrás, antes de você liberar essa energia. Mais uma vez, estamos apenas à procura de um
sentimento mais leve. Estamos mais ou menos rastejando por aí agora, explorando como usar
esta técnica maravilhosa. Ela é diferente, mas todos podem fazê-la. Então vamos apenas
experimentá-la um pouco mais.
Veja se você pode trazer à tona algo mais que agita você - algo que é agravante ou algo
que perturba você. Você pode permitir que essa energia venha à tona? Convide-a vir do seu
estômago ou do seu peito, e apenas permita que ela o atravesse. E mais, e ainda mais. É
importante não julgar essa energia indesejada. Basta dizer para si mesmo: "Ela não é boa, ela
não é ruim, ela é apenas um fenômeno o atravessando". Veja se você pode vê-la apenas como
um fenômeno simplesmente o atravessando. E mais, e mais. Você não precisa analisá-la, você
só precisa permitir que ela o atravesse. Lembre-se, você não deseja analisar uma farpa, você só
precisa retirá-la. E mais. E mais...
Agora, pense em algo que assusta você - talvez algo do passado. Aponte sua cabeça para
baixo – desligue-a. Mais uma vez, olhe para esse sentimento indesejado em seu estômago ou
na região do seu peito e apenas permita que essa energia o venha atravessando. Ela quer sair
se você desligar sua cabeça e ativar o modo de liberar, que é o seu estômago ou a região do
seu peito. Você pode permitir que essa energia saia? E ainda mais? Pense em outra coisa que
incomoda você ou alguma situação que não é tão maravilhosa em sua vida. Você pode permitir
que essa energia viesse à tona e simplesmente permitir que ela o atravesse? Ela não é boa, ela
21
não é ruim. É apenas uma energia o atravessando.
Agora, o que nós gostaríamos de fazer é permitir que QUALQUER energia o atravesse.
Energia boa, energia ruim - basta ver TODA ENERGIA como fenômenos que o atravessam
porque, se ela é boa, nós tentaremos segurá-la, PARANDO, assim, o processo de liberação. Se
ela é ruim, nós tentaremos suprimi-la, mais uma vez PARANDO o processo de liberação! Nós
temos que ser capazes de permitir que TODA energia o venha atravessar. Lembre-se, tudo o
que ela quer é sair, então apenas permita que ela saia pela abertura do seu modo de liberação.
Agora pense em alguém em seu escritório ou em sua casa - alguém em sua vida que o
está irritando. Incline a cabeça para baixo, desligue o seu órgão de gravação. Observe que você
tem uma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito. Permita que essa energia venha
à tona e permita que ela o atravesse. Permita que um pouco mais o atravesse. Agora, faça uma
verificação para ver se você está tão incomodado quanto você estava antes de você pensar
sobre a situação. Provavelmente você não está; provando para si mesmo que este som em sua
cabeça pode ser apagado!
Muitas vezes, haverá uma energia residual ainda alojada no interior. Você pode ter
escolhido uma circunstância difícil, uma situação profunda, enraizada para analisar. Isso
significa apenas que você precisa liberá-la um pouco mais. Afinal de contas, ela poderia ter
estado lá durante muito tempo.
Sendo um físico, Lester Levenson sabia muito sobre energia. Ele disse que essa energia
indesejada é menor do que uma partícula de fótons. Toda vez que algo nos irrita, o que nós
fazemos com isso? Nós o suprimimos, nós o entulhamos, nós o impulsionamos de volta em
nossa mente subconsciente, pois ele é agitado demais para se concentrar. Nós não queremos
ouvi-la, nós não queremos vê-la, nós queremos nos livrar dela - por isso, nós a entulhamos!
Cada vez que algum pequeno agravamento ocorre (por exemplo, alguém pisa em nossos pés,
alguém grita para nós ou nos desaponta e alguém nos corta no trânsito) o que estamos
fazendo com esta energia? Estamos entulhando-a. Este energia continua se construindo em nós
quanto mais velhos ficamos. Quando armazenamos o suficiente desta energia - mais uma vez,
é menor do que uma partícula de fóton e é, na verdade, mensurável - ela começa a encher os
nossos corpos e começa a pressionar contra os nossos órgãos, o nosso revestimento do
estômago, a nossa área das costas. Isto é o que causa dores de cabeça, dores no corpo e outras
sensações corporais desagradáveis. Quando isso se acumula, faz com que o corpo e os órgãos
parem de funcionar corretamente.
Esta energia pode ser dissipada e quando liberamos essa energia, ela permite que o corpo
se normalize e funcione corretamente. O corpo é o médico perfeito se ele não for prejudicado
com toda essa energia negativa.
Contemple um pouco mais de energia que você pode liberar. Apenas permita que esta
energia venha à tona e simplesmente permita que ela o atravesse, sabendo que não é nem
22
boa, nem ruim - apenas fenômenos o atravessando. E mais, e ainda mais!
O que mais podemos fazer com essa energia? Alguns de nós a expressamos. Nós
começamos a berrar e a gritar ou a chorar. Assim que essa energia negativa se acumula e se
torna incômoda, o que vamos fazer com ela? Nós voltamos logo a entulhá-la, então nós
começamos a suprimi-la ou tentamos fugir dela. Tiramos um período de férias, ouvimos
música, tomamos uma bebida. No entanto quando voltamos a ter consciência - lá está ela. Ela
continua a nos incomodar, para que voltemos logo a estocá-la e suprimi-la.
O que nós estamos analisando agora é o não suprimir. Estamos aprendendo a trazer a
energia que pode ser apagada, permitindo que ela apareça e o atravesse. Assim como na
situação do Kuwait que mencionamos anteriormente, os poços de petróleo tiveram que ser
tampados com cimento para parar que o óleo escapasse. A nossa energia é muito semelhante -
ela quer sair. Basta manter o modo de liberação aberto. Como um músculo, "A Técnica da
LIBERAÇÃO" deve ser exercitada. Uma vez que você começa a praticá-la - e quanto mais você
a pratica - você vai descobrir que ela se torna mais agradável e mais fácil de fazer.
Por exemplo, se você planeja dirigir o seu carro, seria uma má ideia manter seus olhos
fechados ou sua cabeça apontada para baixo. No entanto você pode colocar sua mão no centro
do seu sentimento (o seu estômago, o seu peito ou onde quer que você sinta essa energia),
apenas como um lembrete para a liberação dessa área. Isto induzirá você para liberar a partir
do centro do seu sentimento em vez de acessar sua cabeça, que não pode ativar o modo de
apagar para você. Você pode colocar sua mão em seu estômago ou em seu peito sempre que
você sentir essa energia indesejada. Essa ação lembrará a você onde a energia está para sair da
sua cabeça e liberar a energia do centro do seu sentimento.
Mais uma vez, vamos pensar em outra pessoa ou situação que está agitando (ou talvez a
mesma pessoa que está abrigando a energia residual). Você pode simplesmente permitir que
essa energia venha à tona e simplesmente permitir que ela o atravesse? E mais. E ainda mais?
Todos nós temos diferentes maneiras de liberar essa energia. Vamos observar uma lareira
e como ela funciona. Se nós fizermos uma fogueira e não abrirmos o cano da chaminé, o que
acontece? A sala se enche com fumaça e nós começamos a tossir. O mesmo é verdade sobre
liberar a nossa energia negativa. Quando nós abrimos o cano da chaminé, o que acontece com
a fumaça? Ela sai facilmente. Não é preciso nenhum esforço. Tudo o que nós precisamos fazer é
abrir o cano da chaminé e as partículas da fumaça simplesmente flutuam para fora. É o mesmo
com os sentimentos. Esta energia flui facilmente para fora. Você pode permitir que um pouco
mais de energia saia? Você poderia permitir mais? E ainda mais fluam para fora?
Pense em outra coisa que incomodou você, que não é tão maravilhosa em sua vida. Você
pode permitir que essa energia viesse à tona em seu estômago ou no seu peito e, em seguida,
23
Simplesmente permite que ela o atravesse? Tente mais, e mais...
A confusão é também apenas energia. Utilizando esta técnica, ninguém nunca precisa ser
confuso novamente. Tente pensar sobre algo que confunde você. Coloque sua cabeça para
baixo – desligue-a. Coloque o tubo mágico naquela energia indesejada e simplesmente permita
que a confusão saia. Permita que a energia confusa surja e permita que ela o atravesse. E
permita um pouco mais, e ainda mais. Agora verifique se você se sente mais claro. Coloque sua
cabeça para baixo. Você deve estar se sentindo cada vez mais leve e cada vez mais claro. Isso
permite que você saiba que você está se movendo na direção certa. Continue permitindo que
esta confusão venha à tona e o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas um
fenômeno. E mais, e mais. E ainda mais... Agora pense em outra coisa que confunde você. É
apenas energia. Você pode vê-la apenas como uma energia? Apenas um fenômeno o
atravessando? Desligue sua cabeça. Coloque sua cabeça para baixo ou coloque sua mão no
centro do seu sentimento e apenas permita que esta energia o atravesse. E mais, e ainda mais.
Observe que você provavelmente está ficando mais leve. É um sentimento agradável. Assim,
você pode permitir que mais dessa energia viesse à tona e o atravesse? Não feche o músculo da
liberação; mantenha o tubo aberto. Esta energia não é boa, nem ruim, é apenas um fenômeno o
atravessando.
Então, quando você se encontrar em qualquer situação, você pode sempre escolher
colocar o seu tubo mágico na energia, pedindo a ela que venha à tona, convidando-a - ela quer
sair - e simplesmente permita que ela o atravesse. Saiba que você não pode liberar a energia de
outra pessoa, mas você pode liberar a sua própria. Isso permitirá que você se sinta bem o
tempo todo, não importa o que esteja acontecendo.
Reflita sobre outra coisa que incomoda você em sua vida. Convide essa energia que venha
à tona e apenas permita que ela o atravesse. Permita mais, e ainda mais. Saiba que ela não é
nem boa nem ruim, mas apenas fenômenos o atravessando. E mais, e ainda mais... Pense em
outra coisa que agita você. Apenas permita que esta energia venha à tona. Está no seu
estômago ou no seu peito e ela quer sair. Apenas permita que ela o atravesse. E mais, e ainda
mais.
Agora, pense sobre algo em sua vida que você gostaria de controlar - pense em algo que
você gostaria que fosse diferente. Coloque sua cabeça para baixo e observe o sentimento de
querer mudar esta coisa. Este querer controlar novamente invoca uma energia indesejada, uma
falta de energia. Coloque o tubo naquela energia e apenas permita que ela venha à tona e o
atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas uma energia o atravessando, saindo. E mais,
e mais...
Agora pense em outra coisa que você quer mudar em sua vida – algo que você deseja que
nunca tivesse acontecido. Coloque sua cabeça para baixo e imediatamente perceba uma
energia indesejada vinda à tona. Apenas permita que essa energia o atravesse. E mais e mais...
24
Esta técnica também funciona para o cansaço, a fome e inúmeros outros sentimentos.
Tente usá-la na próxima vez que você estiver cansado ou com fome ou não quiser se render a
um sentimento. Simplesmente desligue sua cabeça, coloque sua cabeça para baixo ou toque o
centro do seu sentimento, e permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Se você está
cansado agora, tente fechar este livro, coloque sua cabeça para baixo e perceba que você tem
uma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito. Permita que essa energia o
atravesse – ela não é boa, ela não é ruim e você não tem que descobrir isso! Apenas libere-a!
Veja se você está com fome ou se você tem pensamentos sobre comer. Mais uma vez,
desligue sua cabeça. Observe que você tem uma energia indesejada em seu estômago ou em
seu peito. Convide essa energia que venha à tona e permita que ela o atravesse. Se você está se
sentindo um pouco tonto, que é possível, permita que a energia continue o atravessando. Não
tente impedi-la, nem tente analisá-la - apenas permita que ela o atravesse. E mais, e ainda
mais.
COMO NÓS VEMOS O MUNDO

Todos e cada um de nós somos naturalmente positivos. No entanto nós tentamos usar a
nossa cabeça para analisar as coisas, e isso nos cega para ver o que realmente somos. Da
mesma forma, se tivermos uma bela mesa coberta com poeira, nós pegamos um pano e
limpamos, ou nós sopramos a poeira, o que parecia ser uma mesa feia agora brilha – ela se
torna uma bela mesa. O mesmo é verdade sobre os nossos sentimentos. Nossos sentimentos
encobrem ou escondem a beleza dentro de nós. Assim, se nós desligarmos as nossas cabeças,
tocarmos os centros dos nossos sentimentos e permitirmos que a energia indesejável ou
negativa venha à tona e o atravesse, ela simplesmente sai. E o que você verá e experimentará é
essa coisa maravilhosa: VOCÊ!
Vamos fingir que estamos olhando para o mundo através de um óculo cor de rosa. Tudo
o que vemos é a cor das rosas. No entanto quando tiramos os óculos, temos um quadro
totalmente diferente. Assim é com os nossos sentimentos. Se nós apenas convidarmos os
sentimentos, coloque o tubo na energia e permita que ela o atravesse, a imagem começará a
mudar. Faça uma verificação e veja se isso já não é assim. Reflita sobre essas coisas que
incomodam você antes de praticar este exercício. Observe que você, provavelmente, sente que
essas coisas simplesmente não incomodam mais você ou talvez você esteja menos incomodado
e agora se sinta positivo sobre elas.
Agora vamos olhar para um objetivo em que você tem trabalhado - algo que você ainda
não foi capaz de realizar em sua vida. Desligue sua cabeça para baixo. Você perceberá uma
energia indesejada que aparece imediatamente em seu estômago ou em seu peito. Permita que
esta energia venha à tona e simplesmente permita que ela o atravesse. E mais, e ainda mais.
Agora verifique e veja se é mais possível atingir o objetivo ou menos possível - apenas com um
pouco de liberação. Toda vez que você pode liberar essa energia, você dá um passo mais
próximo para o "Eu posso" e se afasta do "Eu não posso".
25
Lembrem-se, nós estamos apenas engatinhando no chão e explorando qual é a sensação

de liberar, de soltar.
Até agora, o que nós abordamos é suprimir, expressar ou fugir de nossos sentimentos. O
que estamos fazendo agora é libertar, liberar. Por isso, nós precisamos ter tempo para brincar
com esse conceito. Se isso parecer um pouco difícil, não se preocupe com isso. Com o tempo,
você descobrirá que esta habilidade natural tem estado sempre com você. Você pode levar um
minuto e explorar ao redor - seja um microscópio de desenho animado em um filme da Disney.
Olhe para ver se há alguma energia indesejada rondando por aí. Talvez você sinta que você não
entende este conceito de liberação. Observe que isso também trará a energia indesejada ao
centro do seu sentimento. Bravo! Coloque o seu tubo mágico nessa energia ou abra a janela ou
o tubo da chaminé. Apenas permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Tente um
pouco mais, ainda mais, e mais ainda! E enquanto você está fazendo isso, convide um pouco
MAIS da energia indesejada.
Escolha outro algo incômodo, qualquer coisa que não seja alegre em sua vida. Convide-o,
ELE QUER SAIR, e permita que ele venha à tona e o atravesse. Ele não é bom, ele não é ruim, é
apenas um fenômeno o atravessando. Mais, e ainda mais. Convide mais alguns. Convide algum
medo: qualquer coisa que o deixa com medo. Coloque sua cabeça para baixo, veja como isso é
uma energia indesejada e apenas permita que ela o atravesse. E mais, e ainda mais...
Lembrem-se, nós estamos apenas à procura de um sentimento leve - algo que parece mais
leve.
Esta energia, que é menor do que uma partícula de fótons, está armazenada em nosso
corpo e, na verdade, pode ser pesada e medida. Se tivéssemos um dispositivo científico para
medir a energia, nós, na verdade, veríamos ou mediríamos esta energia saindo de nós. A
energia ESTÁ saindo e ESSE é o SENTIMENTO LEVE. Então, você poderia liberar um pouco mais?
E mais, e ainda mais? Lembre-se, isso é apenas um começo. Você está aprendendo a liberar.
Você pode liberar com os seus olhos abertos ou olhos fechados. É uma boa ideia praticar
usando as duas técnicas, olhos abertos, olhos fechados.
Como uma atribuição, brinque com o que você acabou de aprender. Enquanto você passa
pelo dia, veja o que acontece. Procure o sentimento em seu estômago ou em seu peito. Quando
você encontra um sentimento indesejado, desligue sua cabeça ou coloque sua mão no centro
do seu sentimento e permita que a energia venha à tona e o atravesse.
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CAPÍTULO CINCO
ESVAZIAR A NEGATIVIDADE E
LIBERAR A RESISTÊNCIA
Quando alguém aprende, na verdade, experimentando, que a mente só é reativa, ele
então mantém na mente só as coisas que ele quer e nunca aceita o pensamento para
as coisas que ele não quer.
--Lester Levenson
Neste capítulo, nós estaremos aprofundando ainda mais na atividade da liberação. No

capítulo anterior, nós olhamos para a energia negativa na forma de sentimentos que nós
aprisionamos em nossos estômagos e nossos peitos, descobrindo que, ao reconhecê-los e
colocando um condutor mágico nesta energia indesejada, nós poderíamos permitir que ela
viesse à tona e o atravessasse facilmente.
Sempre veja isso como um atravessar - não é bom, não é ruim, é apenas um fenômeno.
Ao fazer isso continuamente, você começará a perceber que você está se sentindo muito mais
leve sobre as situações e as pessoas que anteriormente costumavam incomodar você. Se você
ainda não experimentou isso ainda, não se preocupe. Volte para o capítulo anterior e repita as
instruções ou simplesmente prossiga em frente. Tudo depende de você! Lembre-se, liberar é
algo que todos nós usamos naturalmente, mas nós o usamos inconscientemente. Com a prática
contínua, nós começamos a usá-la conscientemente. Liberar é um método de mudança rápida,
no local. É muito fácil e só leva alguns segundos para fazer. Em breve, você descobrirá que
você pode neutralizar quaisquer problemas em sua vida à medida que eles surgem,
simplesmente ao liberar.
Agora vamos olhar para a resistência. O que nos impede de ter todas as coisas boas da
vida? O que nos impede de liberar o tempo todo?
Imagine alguém a quem você esteve resistindo. Lembre-se apenas do que você não gosta
sobre essa pessoa. Agora pense novamente sobre essa pessoa e realmente sinta a resistência
interna. Observe onde ela aparece. Será que isso parece uma sensação de segurar em seu
estômago ou em seu peito?
Agora pergunte a si mesmo: "Eu poderia liberar o segurar? Basta liberá-lo, liberte-o e
permita que essa energia o atravesse?" Você poderia liberar o resistir um pouco mais? E mais, e
mais.
Deixe-me mostrar a você como fazer uma introspecção sobre resistir a alguém. Se você
27
está resistindo a alguém ou a algo, você está experimentando um "empurrar". Pergunte a si

mesmo: "Quem é, na verdade, o empurrador?" Talvez se você não estivesse resistindo, você não
experimentaria um empurrar. Isso é algo para refletir. A abordagem pode ser comparada com
as práticas das artes marciais do aikidô, karatê, judô e/ou tai chi chuan. Ao usar "A Técnica da
LIBERAÇÃO", você será capaz de enfrentar uma força opressora, sem ter que desperdiçar a
energia necessária para contra controlar a força de impulso. Em outras palavras, você pode
usar a técnica durante uma discussão e se encontrar no controle, simplesmente ao "liberar".
Faça uma verificação: Teste isso você mesmo e veja se não é assim!
De qualquer forma, só por sentir a sua resistência e a liberar, essa energia, também,
simplesmente o atravessará.
Agora pense em mais alguém a quem você está resistindo. Observe que você está
segurando em seu estômago ou em seu peito. Incline sua cabeça para baixo e permita que a
energia indesejada venha à tona e o atravesse. E mais, e mais. Você poderia liberar o segurar?
Você poderia liberar o resistir? Apenas permita que a energia indesejada o atravesse – ela
realmente quer sair. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas um fenômeno o atravessando. E
mais, e ainda mais. E ainda mais.
Para ilustrar, vamos pegar o caso de Mark, um homem nos seus trinta anos, que
conseguiu chegar à hierarquia corporativa de uma empresa de telecomunicações. Ele se viu
sendo ultrapassado nas promoções repetidas vezes, o que o indignou e o deixou perplexo.
Depois de fazer o Curso da Liberação ele percebeu que ele estava se sabotando de duas
maneiras. Primeiro, ele estava ressentido com o chefe dele e agia indignado e
desafiadoramente argumentativo. Ele criou uma parede muito inacessível em torno dele mesmo
e ele estava cada vez mais pouco cooperativo e explosivo. Por sua vez, isso fazia dele um
candidato improvável para a promoção. Em segundo lugar, ele descobriu um programa na
mente dele que veio de um pai negativo e depreciativo, que havia dito a ele repetidamente que
ele nunca iria ser nada na vida. Ele viu o quão inconscientemente ele fazia questão de ficar em
uma posição inferior para que a sua "suposta" incompetência não fosse descoberta. Sobre essas
percepções, ele liberou esses programas e praticamente da noite para o dia a situação dele
mudou. Logo depois ele foi promovido a Vice Presidente Sênior.
Em qualquer conflito, é importante procurar o segurar, o resistir, porque se alguém está

resistindo, ele está experimentando um empurrão vindo da outra pessoa. Precisamos ver
claramente isso: É a nossa resistência que nos leva a experimentar um empurrão vindo da outra
pessoa. Então, quem é o empurrador se você NÃO está resistindo? Quando você simplesmente
libera o segurar e permite que essa energia o atravesse, você verá que você não experimentará
um empurrão.
Carl Jung, o famoso psicólogo, fez a seguinte pergunta: "Será que as coisas que estão
acontecendo ao seu redor é que estão lhe causando a angústia ou é a sua reação a elas?"
28
CAPÍTULO SEIS
AS CHAVES PARA O EMPODERAMENTO:

QUERER É IGUAL FALTA
Nós devemos nos esforçar para atingir um estado sem desejos. Enquanto nós temos o
desejo, nos falta. Falta e querer é a mesma coisa. Querer nos aprisiona em um mundo
de limitação. Querer é o maior inimigo da alegria!
--Lester Levenson
Durante o ano 527 a.C., no Oriente, Buda enunciou as Quatro Nobres Verdades:
A vida é sofrimento.
A causa do sofrimento é o desejo.
Terminando o desejo termina o sofrimento.
O desejo é terminado ao seguir o Nobre Caminho Óctuplo.
Dois mil e quinhentos anos depois, nós ainda desejamos. A nossa sociedade nos ensina a
desejar, querer as coisas e trabalhar para conseguir as coisas. Assim, nós podemos ser felizes.
O capitalismo é baseado na promoção do desejo por bens e receber amor através da posse, do
dinheiro, do conhecimento ou do poder. Nós somos uma cultura do desejo e da realização do
desejo.
Isto não é surpreendente: nós não aprendemos a lição do amor ensinado por Cristo dois
milênios atrás também. Ambos os ensinamentos chegam ao mesmo ponto no final: se tornar
sem desejos, não querer nada externo para nós mesmos, significa nós permanecermos em nós
mesmos, inteiros, alegres e felizes. Neste estado, a nossa verdadeira natureza é o amor
constante, o amor infinito e dar amor. Quando nós chegamos a este estado sem desejos, nós
sentimos que temos tudo.
Lester Levenson alcançou a sua própria iluminação e dominou um estado de não desejos.
Nós temos muita sorte de sermos os beneficiários de um método que ele projetou
exatamente pensando em nós - produtos dos séculos XX e XXI com o nosso tipo de
personalidade curiosa, de alta tecnologia/de baixa paciência.
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De acordo com Lester, a chave prática para dominar o desejo é perceber que:
* A ausência de desejo é a serenidade.
* O desejo é um poço sem fundo que nunca pode ser preenchido.
* O desejo é a mãe de todas as emoções, o perturbador de toda a paz.
* O desejo é a perturbação da paz e da alegria natural inerente de uma pessoa.
* O desejo mantém alguém envolvido na tentativa de saciar os desejos,
consequentemente, prejudicar alguém na sua constante felicidade natural inerente. Em
suma, o desejo é o inimigo da felicidade e a origem da miséria.
* O desejo é o início de toda a agitação.
* O desejo é um falta criada artificialmente.
* O desejo é a fonte de todos os problemas.
* O desejo é uma mente inquieta.
* O desejo só conduz à miséria e à morte.
* Se alguém parar de pensar em algo, o desejo por isso desaparecerá e ele o terá.
Vamos olhar para o assunto do DESEJO ou QUERER.
Dedique alguns minutos e faça uma lista das coisas que você QUER na vida. Em seguida,
faça uma lista das coisas que você TEM na vida. Liste tantas coisas quanto você puder pensar
para cada categoria.
Querer – é a falta ou a sensação de "FALTA"
QUERER = FALTA
QUERER = DESEJO
QUERER É O OPOSTO DE TER
QUERER ESTÁ IMPEDINDO VOCÊ DE TER TUDO NA VIDA.
QUESTÃO:
QUE VANTAGEM AFINAL VOCÊ JÁ RECEBEU DESSA

"SENSAÇÃO DE FALTA OU QUERER?"
TODO MUNDO QUER ALGO; ELE SURGE DA DOR DE NÃO
TER.
...ENTÃO PORQUE NÃO "LIBERAR" ISSO E TER TUDO?
30
EXERCÍCIO
Faça uma lista de coisas que você quer na vida. Faça uma lista de coisas que você tem na vida.
Querer é exatamente o oposto de ter. Alguém pode se levantar e se sentar ao mesmo

tempo? É possível? Você perceberá que as coisas que você quer na vida são as mesmas coisas
que você não tem. Você quer saber por quê?
O velho ditado de "os ricos ficam mais ricos e os pobres ficam mais pobres" pode ser
facilmente explicado. Uma pessoa rica está mantendo em mente "Eu tenho dinheiro". Ele não
quer isso - a consciência dele é "Eu o tenho". Uma pessoa pobre está sempre querendo o
dinheiro, querendo-o, querendo-o - e, portanto, ele está criando falta, falta, falta. Então, saiba
que querer é igual falta. Querer é um sentimento de falta. Não é recomendável que você libere
o querer para que você fique sem nada. Simplesmente é ressaltado que, se nós liberarmos o
querer, nós teríamos. Este é um dilema real para a mente.
Por isso, vamos agora dar uma olhada em uma das coisas que você tem na sua lista do
querer - coisas que você não tem. Coloque sua cabeça para baixo ou coloque sua mão no
centro do seu sentimento e perceba que isso traz um sentimento de falta em seu estômago ou
em seu peito. Este querer traz uma sensação de falta. Agora, permita que o sentimento de falta
venha - ele quer sair - e permita que ele o atravesse. E mais, e ainda mais. No Salmo 23, ele diz
que: "O Senhor é o meu pastor; nada me faltará. Preparas uma mesa perante mim... o meu
cálice transborda". Sócrates disse: "A felicidade verdadeira é não ter nenhum querer". E agora
considere esse mesmo item em sua lista de querer. Observe se ele agora é mais possível ou
menos possível tê-lo, agora que você liberou um pouco da energia indesejada conectada a esse
desejo. Continue liberando o querer até que você sinta que pode tê-lo ou não tê-lo e o
sofrimento desaparece do seu estômago ou da região do seu peito. Uma vez que liberamos o
querer, nós começamos a ver que entramos em um reino do "ter" e nós começamos a sentir
que é mais fácil ter as coisas do que nós pensávamos anteriormente que eram inatingíveis.
A NATUREZA DO DESEJO
Em primeiro lugar, querer algo significa que nós sentimos que não o temos. Sentimo-nos
vazios, solitários, carentes ou desprovidos, e nós acreditamos que, se nós possuirmos esse
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objeto ou tivermos essa experiência, nós nos sentiremos preenchidos e nós seremos felizes.
Então, por trás de todo desejo e busca está (1) uma motivação para ser feliz e (2) uma crença
de que a felicidade está na realização do desejo.
Pelo contrário, o desejo É o problema. Estar em um estado de desejo é sofrer, querer,

faltar, ferir e olhar para um tempo futuro, quando nós teremos o querer e o ser feliz. Querer é
o oposto de ter. Neste curso, vamos ensiná-lo como dominar a dinâmica do desejo e do querer
(um sentimento de falta). É perfeitamente CERTO ter qualquer coisa. O "ter" não é o problema.
O problema está nos "sentimentos de querer e de falta", que provoca a dor e inibe o receber.
Verifique a lista dos quereres que você fez e veja se há dor ali por não tê-los. Observe: é tudo o
que você não tem.
Portanto, a solução para o problema dos quereres e dos desejos é triplo: (1) Nós
liberamos o querer, a fim de acabar com a dor do desejo, o que permite (2) o receber do que
antigamente era um querer e nos permite manter em mente o TER, o que permite que ele
chegue até você. Por último, (3) se sentindo já completo, nós podemos decidir liberar o
alcançar, o que era tão importante momentos antes, porque nós já nos sentimos felizes agora.
Você pode ter tudo isso! Se você quer alguma coisa afinal, você pode tê-la, contanto que
você libere o querer isso.
Liberar os sentimentos e os desejos conduz, em primeira mão, à compreensão da

verdadeira natureza dos pensamentos, das emoções, dos quereres e dos desejos. Todos estes
ocorrem apenas em nossa mente. Apenas as nossas crenças no ser real delas (e a importância
do pensar, sentir, querer e desejos) dá a elas qualquer realidade. Uma vez que vemos que elas
não são reais, mas simplesmente sentimentos, nós começamos a experimentar o estado final
que todos nós procuramos - esse da felicidade, sem nenhuma tristeza, amor, alegria e o ter.
Quando a mente que cria tudo está calma, nos tornamos felizes, completos e felizes.
Você não é quem você pensa que é. Você não é seus sentimentos. Tudo o que você
acredita ou percebe sobre os quereres é uma ilusão. Simplesmente libere e descubra que o que
você pensa é simplesmente um sentimento.
A mente é como um forno. Será que um forno se importa com o que assa? Se você colocar
um sapato no forno e ligá-lo, ele assa o sapato. A mesma coisa se aplica à mente. Ela não se
importa com o que você coloca dentro dela, ela simplesmente cria o que você mantém em
mente.
Então agora vamos ver como podemos corrigir este mal-entendido e transformar o querer
em ter.
UMA DEFINIÇÃO DOS QUERERES
1. Apesar dos quereres não serem sentimentos, eles definitivamente têm uma "sentir"
neles. Querer Aprovação tem um tipo de sentimento nele de "me dá" - uma espécie de carência
32
suave. Querer Controlar, por outro lado, tem um sentimento mais difícil. Ele é um pouco mais
de empurrar e assertivo.
2. Lembre-se de que um querer é uma falta.
3. Lembre-se de que não há nada de errado em dar ou receber aprovação ou estar no

controle. Não é o estado real que nos limita, mas o "querer".
4. Liberar o querer é mais poderoso e mais profundo do que liberar as emoções e os

sentimentos. Quando você libera o querer, você está liberando uma parte de tudo que está na
tabela.
5. Toda dor e miséria vêm do querer aprovação e do querer controlar - que é outra
maneira de dizer "querer amor". Toda alegria e felicidade vêm do dar aprovação e desistir do
querer controlar - que é outra maneira de dizer "dar amor".
6. O controle não é RUIM. É o querer (falta) controlar que nós precisamos liberar. Está
tudo bem estar no controle o tempo todo, apenas libere o sentimento de falta. A aprovação não
é RUIM. Tenha toda a aprovação que você quer. O que está fora é o querer (falta) a aprovação.
Basta liberar o querer (falta) a aprovação e você vai tê-lo. Estar seguro e protegido é o que você
quer. É o querer (falta) estar seguro e o querer (falta) estar protegido que está fora.
Vamos analisar o "querer" um pouco mais. Dê uma olhada nessa coisa que você
desesperadamente quer. Observe que você tem uma energia indesejada em seu estômago e no
seu peito: um sentimento de falta. Você poderia simplesmente permitir que esse sentimento de
falta venha à tona e permitir que ele o atravesse? E mais, e ainda mais? Agora, faça uma
verificação e veja se você sente um pouco mais leve sobre esse querer. Se não, coloque o seu
tubo mágico mais profundo nessa energia e veja se essa energia indesejada ainda está lá.
Lembre-se, querer é igual falta. Na verdade, é um sentimento de falta que você está segurando.
Você pode permitir que o sentimento de falta saia? Ele quer sair. Ele sairá do seu estômago ou
da região do seu peito. Apenas permita que o sentimento venha e permita que ele o atravesse.
Agora continue liberando os outros itens na sua lista de "querer". À medida que você se
concentra em cada um desses quereres ou desses desejos, incline sua cabeça para baixo,
observe se você está segurando ou resistindo e convide a energia indesejada que venha à tona
e permita que ela o atravesse. Trabalhe sobre esses itens, um por um.
"A felicidade é a nossa natureza básica. Nós anuviamos essa natureza básica com os
pensamentos. Pensamentos de falta, pensamentos de querer. Quando queremos algo, a nossa
mente se torna ativa na tentativa de adquirir isso e nós somos infelizes porque nos falta algo
que dizemos que nós devemos ter. Então nós criamos a infelicidade através do desejo. Toda
infelicidade começa com o desejo. Todos os problemas no Universo começam com o desejo,
porque, basicamente, nós somos perfeitos, plenos, completos e inteiros. Nós não precisamos
de nada até nós criarmos artificialmente a necessidade e, em seguida, nos
33
tornarmos infelizes pensando como poderíamos satisfazer essa necessidade. Mas agora, depois
que a infelicidade artificial é colocada em movimento, nós chamamos de a felicidade
desfazendo a infelicidade. Isso é o que as pessoas consideram a felicidade hoje. A felicidade
está desfazendo a infelicidade criada artificialmente. Então, nós satisfazemos esses
pensamentos de desejo e momentaneamente nós acalmamos o pensamento. E quando nós
acalmamos o pensamento, o nosso eu natural infinito está lá o tempo todo e sentindo isso, que
nós o chamamos de felicidade. A felicidade é nada mais que sentir o seu eu verdadeiro e
definitivo, que é tudo o que é! Ao liberar os desejos você desfaz os pensamentos - você recua
para o você ilimitado. Isso é chamado de felicidade".
Lester Levenson
Leve algum tempo eliminando seus quereres e caia na felicidade.
34
35
CAPÍTULO SETE
O CÍRCULO VICIOSO E
O ROTEIRO QUE SE MOVEM LIVREMENTE
O Gráfico do Roteiro que se Movem Livremente
Nós começamos
com um
problema.
Nós nos Nós ainda

tornamos seguramos o
inseguros. problema.
Nós Nós nos

tentamos culpamos
descobrir mais.
isso.
O Círculo Vicioso
Nós Nós
queremos desaprovamos
saber o que a nós mesmos.
fazer.
Nós Nós nos

queremos esforçamos
saber qual é mais.
a resposta.
36
Se nós não gostamos do que está acontecendo conosco no mundo, tudo o que nós
temos que fazer é mudar a nossa consciência – e o mundo lá fora mudará para nós!
Uma vez que você percebe que o caminho é o objetivo e que você está sempre no
caminho. Não para alcançar um objetivo, mas para apreciar a sua beleza e a sua
sabedoria.
--Lester Levenson
Agora vamos olhar para outro assunto mal compreendido: o hábito de descobrir as
coisas. Consulte o gráfico anterior à medida que continuamos a analisar esta questão.
Nós começamos com um problema. O problema cria um sentimento de insegurança

dentro de nós. Este sentimento de insegurança desencadeia um desejo de resolver o problema,
assim nós tentamos e descobrimos como resolvê-lo. Mas ele persiste, por isso, nós tentamos
mais para descobrir como resolvê-lo. Para piorar a situação, nós, em seguida, começamos a
nos culpar por não resolvê-lo. Nós damos a nós mesmos a desaprovação e mais desaprovação.
Enquanto isso, o problema ainda está lá e nós voltamos para o ciclo de novo e de novo e ele se
agrava.
Pense em algo que você vem trabalhando há muito tempo - um projeto, um objetivo, uma
situação de saúde - algo que você não foi capaz de resolver. Aqui está o que, provavelmente,
está acontecendo:
Primeiro você tem um problema.
Você, então, se torna inseguro.
Você tenta descobrir isso (ao pedir a sua mente pela resposta e ela não a tem).
Você quer saber o que fazer sobre isso.
Você quer saber quais são as respostas.
Em seguida, você se esforça mais.
Em seguida, você começa a se culpar e você começa a se desaprovar.
Você ainda tem o problema e você está de volta onde você começou.
É um giro contínuo que podem durar anos, às vezes, e causar cada vez mais frustração.
Então, agora vamos aprender como parar este giro ou cadeia de acontecimentos. Dê uma
olhada em algumas doenças que você teve, alguma doença do corpo ou um objetivo sobre
como ganhar dinheiro. Observe que você esteve tentando descobrir o que fazer sobre isso.
Você não foi capaz de obter a resposta. Você está rodopiando e rodopiando e, porque você não
consegue a resposta, você começa a se culpar sobre isso. Então você se desaprova mais e você
ainda não tem uma resposta. Imagine chutar o seu carro quando ele não liga ou pedir ao
computador por uma resposta. Se o computador dissesse: "Eu não tenho uma resposta", você o
culparia? A única coisa inteligente a fazer é encontrar um mecânico de automóvel ou outro
disquete ou programa para o seu computador. Talvez, então, você tivesse uma resposta.
37
Imagine isso: Nós continuamos pedindo a nossa mente por uma resposta. A nossa mente
diz: "Eu não tenho a resposta". Em seguida, nós a culpamos. Por que não ouvi-la? ELA NÃO TEM
UMA RESPOSTA. Não é sugerido que você NÃO consiga uma resposta - é sugerido que você
precisa OLHAR PARA OUTRO LUGAR por uma resposta. Existe um lugar, um lugar mais elevado,
de onde uma resposta pode vir. Este lugar é chamado existência do eu verdadeiro ou eu
superior. Mas é preciso estar disposto a sair da mente, a fim de encontrar esse lugar. Além
disso, QUERER descobrir isso é FALTAR uma resposta - o simples QUERER está, na verdade,
instruindo a mente para NÃO dar uma resposta. É uma instrução de falta para a mente. Então,
mais uma vez, vamos dar uma olhada na situação ou problema que você tentou resolver - se é
uma falta de dinheiro ou talvez uma doença que você desejasse curar. Talvez você consultasse
muitos médicos, lesse todos os tipos de livros de autoajuda, tomasse pílulas ou outros
medicamentos, mas você ainda não encontrou nenhuma solução para a condição. Talvez fosse
um problema de peso, ou talvez lhe faltasse clareza em sua vida. O processo do "QUERER" para
descobrir as coisas continua e continua. Você pode ver onde você esteve querendo descobrir
isso?
Lembre-se: QUERER É IGUAL À FALTA. Então, pergunte-se: VOCÊ PODERIA LIBERAR o

querer descobrir isso? SIMPLESMENTE VOCÊ PODERIA? E VOCÊ GOSTARIA? E QUANDO? Sem dar
mais atenção ao QUERER, basta liberá-lo! Liberar é como segurar uma caneta em sua mão.
Quanto mais apertado você segura, mais ela se sente parte de você. Pegue uma caneta e
segure-a bem apertada. Em seguida, abra sua mão e deixe a caneta rolar livremente. A caneta é
parte da sua mão ou a sua mão só estava segurando-a com firmeza? Agora, abra
completamente a sua mão e deixe a caneta cair. Observe o quão facilmente a caneta cai de sua
mão e o quão agradável é sentir isso. O objetivo deste exercício é SENTIR a caneta cair da sua
mão quando você a libera. Quando nós, erroneamente, seguramos os sentimentos de QUERER,
nós pensamos que estamos SENTINDO a raiva, a tristeza ou o medo. Mas se nós liberarmos
isso, descobriremos que eles NÃO são NÓS, mas apenas SENTIMENTOS - sentimentos que
podem ser liberados – assim como quando você liberou a caneta da sua mão um momento
atrás.
Olhe para a sua situação de "querer". Você pode vê-lo trazer um segurar, um sentimento
de falta em seu estômago ou na região do seu peito? Você pode colocar sua cabeça para baixo
e permitir que a energia venha à tona e apenas permita que ela o atravesse – e liberar esse
querer, esse sentimento de falta? Você poderia liberar esse sentimento de falta? E mais. E ainda
mais. E você esteve querendo saber o que fazer sobre isso? Você poderia liberar querer saber o
que fazer sobre isso, esse sentimento de falta? Você poderia liberar querer saber quais são as
respostas? Você pode também - a sua mente diz a você que você não sabe de forma alguma. E
mais. E mais. E ainda mais. Agora, verifique e veja se você se sente um pouco mais leve. É mais
possível resolver o problema ou menos possível? Verifique. Coloque sua cabeça para baixo e
perceba se há mais alguma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito - essa
energia de FALTA. Você poderia liberar esse sentimento de falta, esse segurar? Você poderia
liberar o segurar? E mais. E mais.
38
É frustrante demais nós não termos uma resposta, mas é muito mais negativo do que nós
começarmos a nos culpar por isso. É como o exemplo anterior de pedir ao seu computador por
uma resposta e quando o computador diz: "Eu não sei qual é a resposta", nós o esmurramos e
nós o culpamos. Isso não fará com que você obtenha uma resposta, mas é um velho hábito que
todos nós temos. Então dê uma olhada na atitude ou no hábito de se culpar. Peça a essa
energia que venha à tona. Coloque sua cabeça para baixo e apenas permita que essa energia
venha à tona - essa energia de se culpar, essa energia de desaprovar a si mesmo. Você poderia
permitir que ela viesse à tona? Você poderia permitir que ela o atravessasse? E mais. E mais.
Coloque sua cabeça para baixo, desconecte sua mente e apenas permita que a energia venha à
tona e o atravesse. E mais, e mais. E mais. Veja se você se sente mais leve. Existe apenas um
peso sobre o culpar a si mesmo. Você poderia pedir que um pouco mais da energia de se
culpar venha à tona? Apenas permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E
mais. E ainda mais.
Você poderia dar a si mesmo um pouco de aprovação, só pelo simples fato - sem
nenhum motivo – apenas pela diversão? E você poderia dar a si mesmo um pouco mais de
aprovação? E mais? Você poderia simplesmente gostar de si mesmo um pouco mais? Não muito
- só um pouquinho? E mais. E mais. E você poderia dar a si mesmo um pouco mais de
aprovação - só pela diversão? E mais. E mais. E mais.
Vamos olhar novamente para o problema em que você vem trabalhando. É mais possível
ou menos possível superar o problema ou passar um obstáculo? Imagine a poeira cobrindo uma
bela mesa. Ela parece feia, porque ela está coberta com pó. Nós não podemos ver como ela é
bela até remover a poeira. É o mesmo com o nosso verdadeiro eu. Nossos sentimentos
negativos estão encobrindo a nossa perfeição e beleza interior. Cada vez que você libera você
fica cada vez mais leve. Cada vez que você libera, você fica cada vez mais próximo do que você
realmente é - seu verdadeiro eu - um ser ilimitado positivo. Verifique e veja.
Dê uma olhada no problema mais uma vez. Veja se você esteve tentando descobrir o que
fazer sobre isso. Você poderia liberar o QUERER descobrir o que fazer sobre isso? Você poderia
liberar o QUERER saber quais são as respostas? Você poderia também - você não sabe de forma
alguma. E você poderia liberar o QUERER saber o que fazer sobre isso? E mais. E mais. E ainda
mais. Você está, na verdade, mantendo na mente o problema ou mantendo o querer descobrir
isso. O seu querer está instruindo a mente para dar a você uma energia de falta. Observe o que
você está segurando-a em seu estômago ou em seu peito. Coloque sua cabeça para baixo e
permita que essa energia de falta venha à tona - esse querer - e permita que ela o atravesse. E
mais. E mais.
Agora veja se você esteve desaprovando a si mesmo ou se culpando sobre o problema,

porque parece que você não tem uma resposta. Apenas permita que essa energia venha à tona,
esse hábito de desaprovar a si mesmo. Todos nós temos isso. Apenas permita que essa energia
venha à tona e o atravesse. Ela, na verdade, quer sair. Desligue sua cabeça. Coloque a
39
sua cabeça para baixo em direção ao seu estômago ou ao seu peito e convide essa energia e
permita que ela venha à tona – acolha-a - e permita que ela simplesmente o atravesse. E mais.
E ainda mais. Você poderia dar a si mesmo um pouco de aprovação, apenas pela diversão? Sem
nenhuma razão. E mais. E mais. Você poderia gostar de si mesmo um pouquinho? Não muito,
só um pouquinho? Você poderia dar a si mesmo um pouco mais de aprovação? Observe de
onde ela vem: Ela vem de você. Você poderia dar a si mesmo um pouco mais de aprovação? E
mais. E mais.
Agora, dê uma olhada na situação em que você esteve trabalhando. É mais possível ou
menos possível superar o problema? Verifique. É mais possível conseguir ou menos possível? Se
você liberou, você achará que é mais possível.
O exercício a seguir pode ser muito útil. Ele contém as perguntas de liberação que você
deve fazer a si mesmo, que nós estivemos revendo. Basta perguntar a si mesmo essas
perguntas: Você poderia liberá-lo? Você gostaria de liberá-lo? Quando? E mais. Muito simples.
SEU BILHETE PARA A FELICIDADE E PARA A ABUNDÂNCIA

1. Eu poderia liberar o querer descobrir as coisas?
2. Eu poderia liberar o querer saber o que fazer?
3. Eu poderia liberar o querer saber as respostas?
4. Eu poderia liberar o querer saber algo (para esse momento) agora?
5. E de novo. E de novo.
6. Eu poderia liberar o querer pensar?
1. Agora, eu posso liberar a desaprovação de mim mesmo agora?
3. Eu posso me dar aprovação (sem nenhuma razão)?
4. E de novo. E mais uma vez.
Eu tenho uma missão divertida para você: eu gostaria que você passasse as próximas
horas procurando o seu querer descobrir isso. Procure-o em seu escritório, em sua casa, em
seu carro – e, cada vez que você percebe que você está querendo descobrir isso, pare
imediatamente e libere esse querer. Apenas libere. É apenas um hábito. E toda vez que você
estiver desaprovando a si mesmo, basta colocar sua cabeça para baixo, deixe que a energia de
desaprovação venha à tona e permita que ela o atravesse. Certifique-se de praticar o dar a si
mesmo a aprovação. Olhe para isso. É preciso vigilância - é apenas um hábito em cada um de
nós. Se você reverter esse hábito de querer descobrir isso (que está instruindo a sua mente de
NÃO dar a você as respostas) e se culpar, você começará a se mover cada vez mais próximo de
ter abundância total de saúde, riqueza e felicidade.
40
CAPÍTULO OITO
EMOÇÕES – COMO DOMINÁ-LAS

Se nós realmente queremos saber a verdade sobre quem somos, tudo o que nós temos
que fazer é liberar o nosso apego aos pensamentos e sentimentos. Em silêncio, quem
e o que somos torna-se conhecido.
--Lester Levenson
Neste capítulo, nós vamos rever tudo o que nós estivemos fazendo e, em seguida, nós
vamos avançar ainda mais e dar um passo mais profundo em COMO eliminar o hábito de
segurar os sentimentos negativos - POR QUE isso aconteceu e O QUE fazer sobre isso.
Nós estivemos olhando para as nossas emoções indesejadas ao colocarmos a nossa

cabeça para baixo. Toda vez que nós tivermos uma emoção indesejada, nós colocamos a nossa
cabeça para baixo ou colocamos a nossa mão no centro do nosso sentimento, no nosso
estômago ou no nosso peito, desconectando a nossa cabeça e permitindo que os sentimentos
venham à tona e o atravessem. Então, nós olhamos para o hábito de querer descobrir isso. Na
verdade, querer descobrir isso obscurece a sua mente e permite que você fique confuso. Na
verdade, isso instrui a sua mente para NÃO dar a você uma resposta. É um hábito tão grande
que é preciso vigilância para reverter isso, razão pela qual eu pedi a você para passar as
próximas horas procurando o hábito de querer descobrir isso e, em seguida, liberar o querer
descobrir. Não deixe que isso vá além do seu nariz. E procurar o hábito da desaprovação –
desaprovando a nós mesmos. É um hábito que todos nós temos - e libere o querer desaprovar
a nós mesmos. E sinta a energia e permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E
também reverta o hábito de desaprovar a nós mesmos dando-nos a aprovação - gostando de
nós mesmos. Se você irá perceber, quanto mais você fizer isso, mais agradável parecerá e você
perceberá de onde a aprovação vem. Ela vem de dentro de si mesmo, e ainda assim todo
mundo está ocupado procurando-a fora deles mesmos. Então pratique dar a si mesmo a
aprovação.
Agora vamos seguir mais em frente e dar uma olhada em nossos sentimentos em um
nível mais profundo. Eu vou pedir que você leia o gráfico das emoções que se segue. Por favor,
leia o gráfico, começando com a lista das emoções sob cada categoria: Apatia, Tristeza, Medo,
Luxúria, Raiva, Orgulho, Coragem, Aceitação e, finalmente, a Paz. Eu quero que você fique
sentado e observe os sentimentos passarem e perceba que essa energia começará a despertar
em seu estômago ou em seu peito. Se isso acontecer, simplesmente permita que ela o
atravesse. Observe o fluxo da energia enquanto você segue o gráfico. Lester o chamou de o
GRÁFICO "ATMLRO": APATIA, TRISTEZA, MEDO, LUXÚRIA, RAIVA E ORGULHO. Em seguida,
vamos passar para o "CAP": CORAGEM, ACEITAÇÃO E PAZ.
Observe a sua energia enquanto você sobe pelo gráfico. Lembrem-se, estas são apenas
palavras - e veja como elas afetam você, se elas o afetarem.
41
Gráfico das
Imperturbabilidade
Querer estar Seguro, Protegido

Sobreviver
Querer Aprovação Querer Controlar
Apatia Tristeza Medo Luxúria
Entediado Abandonado Ansioso Abandono

Não Pode Ganhar Abusado Apreensivo Antecipação
Descuidado Acusado Cauteloso Insensível
Frio Angustiado Pegajoso Mal posso esperar
Tolhido Envergonhado Covardia Compulsivo
Morto Traído Defensivo Desejar
Derrotado Triste Desconfiança Exigente
Deprimido Enganado Dúvida Desonesto
Desmoralizado Desesperado Pavor Impulsionado
Desolado Desapontado Envergonhado Inveja
Desesperado Distraído Evasivo Explorador
Desencorajado Constrangido Pressentimento Fixado
Desiludido Esquecido Frenético Frenético
Condenado Culpado Hesitante Frustrado
Drenado Desolado Horrorizado Guloso
Fracassado Mágoa Histérico Ganancioso
Esquecido Deprimido Inibido Acumulador
Fútil Desamparado Irracional Ter fome
Desistir Ferido Náusea Eu quero
Endurecido Se ao menos Nervoso Impaciente
Sem Esperança Ignorado Pânico Lascivo
Sem Graça Inadequado Paralisado Depravado
Eu não posso Inconsolável Paranoico Manipulador
Eu não me importo Não é justo Assustado Mesquinho
Eu não conto Excluído Reservado Devo ter isso
Desatento Desejoso Instável Nunca o suficiente
Indeciso Perda Tímido Nunca satisfeito
Indiferente Melancólico Cético Distraído
Invisível Incompreendido Medo de palco Obcecado
Tarde Demais Luto Supersticioso Indulgente demais
Preguiçoso Negligenciado Suspeito Possessivo
Deixe-o esperar Ninguém se importa Conciso Predatório
Apático Ninguém ama Aterrorizado Controlador
Perdedor Para mim Ameaçado Irresponsável
Perdido Nostalgia Tímido Cruel
Negativo Ignorado Preso Manipulador
Dormente Coitado Incerto Egoísta
Oprimido Arrependido Inquieto Voraz
Impotente Remorso Vulnerável Arbitrário
Resignado Rejeitado Querer
Chocado Remorso Escapar
Espaçado Tristeza Cauteloso
Drogado Dor Preocupação
Preso Choroso
Muito cansado Atormentado
Insensível Tom
Desfocado Torturado
Inútil Infeliz
Vago Mal amado
Esbanjador Indesejado
Qual é a utilidade? Vulnerável
Porque tentar? Por que eu?
Sem valor Magoado
42
Emoções
Imperturbabilidade
Querer estar Seguro, Protegido

Sobreviver
Querer Aprovação Querer Controlar
Raiva Orgulho Coragem Aceitação Paz
Áspero Acima de qualquer suspeita Aventureiro Abundância Intemporal

Agressivo Indiferente Alerta Apreciativo Consciência
Irritado Arrogante Vivo Equilibrado Ser
Argumentativo Intolerante Assegurado Belo Sem limites
Hostil Prepotente Consciente Pertencente Calmo
Fervente Entediado Centrado Infantil Centrado
Pensativo Esperto Certo Compaixão Completo
Cáustico Fechado Animado Atencioso Eterno
Desafiador Complacente Clareza Prazer Livre
Exigente Convencido Compaixão Eufórico Realizado
Destrutivo Desprezo Competente Abraçar Radiante
Repulsa Frio Confiante Empatia Leve
Explosivo Crítico Criativo Enriquecido Unidade
Feroz Desdém Ousado Tudo está bem Perfeição
Frustrado Dogmático Decisivo Amigável Puro
Fumegante Falsa humildade Dinâmico Plenitude Tranquilo
Furioso Falsa virtude Ansioso Gentil Serenidade
Rude Vangloriar Entusiasmado Radiante Espaço
Ódio Altivo Satisfação Gracioso Quieto
Hostilidade Cheio de Si Exploração Harmonioso Atemporal
Impaciência Hipócrita Flexível Harmonia Tranquilidade
Indignado Gelado Focado Intuitivo Ilimitado
Irado Isolado Doação Sintonizado Inteiro
Ciumento Julgamento Feliz Alegre
Lívido Sabe tudo Honrado Amoroso
Louco Mesquinho Humor Magnânimo
Malvado Nunca falha Eu posso Tranquilo
Impiedoso Opinativo Independente Naturalidade
Assassino Autoritário Iniciativa Nada para mudar
Indignado Paternalista Integridade Aberto
Petulante Piedoso Invencível Alegre
Insistente Preconceituoso Amoroso Radiante
Rebelde Presunçoso Lúcido Receptivo
Ressentimento Justo Motivado Protegido
Resistente Rígido Não resistente Suave
Revoltado Egocêntrico Aberto Macio
Rude Autossatisfeito Otimista Compreensão
Selvagem Egoísta Perspectiva Caloroso
Fervilhante Orgulhoso Positivo Bem estar
Escaldante Esnobe Determinado Maravilha
Fumegante Especial Receptivo
Rancoroso Mimado Que recupera rápido
Inflexível Estoico Talentoso
Severo Teimoso Reativo
Estar ansioso Soberbo Protegido
Teimoso Superior Autossuficiente
Rabugento Intransigente Afiado
Vingativo Insensível Espontâneo
Vicioso Implacável Forte
Violento Inflexível Apoiador
Vulcânico Vaidoso Incansável
Malvado Vigoroso
Obstinado Visionário
Disposto
Entusiasmo
43
Escala da Energia das Emoções
Emoção Energia usada Energia Disponível

para Suprimir para a Ação
As Negativas – ATMLRO
Apatia 100% - 95% 0 – 5%
Tristeza 94 – 90% 5 – 10%
Medo 89 – 85% 11 – 15%
Luxúria 84 – 80% 16 – 20%
Raiva 79 – 70% 21 – 30%
Orgulho 69 – 60% 31 – 40%
As Positivas – CAP
Coragem 59% - 35% 41 – 65%
Aceitação 34 – 15% 66 – 85%
Paz 14 – 0% 86 – 100%
A escala acima ilustra como a nossa energia natural e inerente é desviada para a tarefa de
suprimir, e manter suprimida, os sentimentos (decisões passadas - programas passados).
A nossa mente, o computador, por sua vez, usa essa energia para nos direcionar para os
pensamentos e os padrões de comportamento que foram pré-determinados por essas decisões
ou programas passados.
Agora que você viu como a sua mente funciona e como as emoções afetam a sua energia,
vamos passar para as emoções negativas, ATMLRO. Pegue-as uma por uma, e você verá como
cada emoção afeta a sua habilidade de discriminar; como ela assume o controle sobre o seu
senso do "eu"; e como você pode ajudar o seu senso do "eu" começar a assumir o comando
novamente. É uma viagem emocionante.
44
Agora que você já leu o gráfico inteiro, você provavelmente percebeu uma mudança na
energia enquanto você estava lendo. Se houver qualquer categoria de palavra que ressoou com
você, olhe para essa seção novamente no gráfico anterior das emoções. Coloque sua cabeça
para baixo e veja se isso despertou um querer - uma energia indesejada, uma resistência, um
segurar. Agora é só permitir que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E
mais, e mais. Você pode querer ler este gráfico novamente e preste atenção aos seus
sentimentos, à medida que você lê cada categoria - ATMLRO: apatia, tristeza, medo, luxúria,
raiva, orgulho - e, em seguida, passe para o CAP. Lembre-se, continue liberando enquanto
você trabalha através do gráfico.
Deixar o ATMLRO para trás e subir para a Coragem, Aceitação e Paz

Agora nós vamos subir para a energia do CAP: C-A-P = coragem, aceitação e paz - e
estas irão sobrepor o ATMLRO a cada momento. Nós vamos subir para a verdadeira consciência
da energia elevada e permitir que esta energia derrube a energia mais baixa, para devorá-la e
dissolvê-la. Você pode querer levar alguns minutos no início para revisar o gráfico ATMLRO e
veja se uma energia indesejável foi despertada ou se ela ainda está lá quando você lê as
palavras. Basta observar a energia em seu corpo e permita que essa energia venha à tona e
permita que ela o atravesse. Portanto, demore algum tempo antes de avançar. Você deve ter
percebido que a primeira palavra sob a categoria aceitação é "abundância!" Eu vou mostrar a
você como subir para esta energia e ficar lá, e permitir a si mesmo ter uma abundância de tudo
na vida.
PAUS E PEDRAS
Agora veja se você se sente mais leve, tendo liberado essa energia. É incrível como as
palavras podem nos afetar. Observe a energia por trás dessas palavras. As crianças pequenas
têm uma expressão: "Paus e pedras podem quebrar os meus ossos, mas os nomes jamais me
prejudicarão". É um verso infantil - e uma boa expressão - mas nunca ninguém nos ensinou
como fazer isso! Pela primeira vez, estamos aprendendo como chegar a um lugar onde nada,
ninguém nos incomoda - um lugar de "imperturbabilidade". Lester chamou a
imperturbabilidade de "o lugar perfeito para estar". Vamos decidir fazer disso o nosso principal
objetivo para este curso, OK?
FAZER DA IMPERTURBABILIDADE O SEU OBJETIVO

Se você olhar para o gráfico das emoções nas páginas 42-43, você perceberá uma palavra
na parte superior do gráfico: "imperturbabilidade" Esse é o lugar onde nada e ninguém pode
jamais nos incomodar. Novamente, é um lugar onde você sente que você pode ter tudo - um
lugar onde não existem impossibilidades.
As páginas anteriores fornecem uma descrição mais detalhada da apatia, tristeza, medo,
luxúria, raiva, orgulho, coragem, aceitação e paz, bem como ajuda você a uma melhor
compreensão dessas emoções e como lidar com elas quando elas aparecem na vida. Lembre-
se, continue liberando à medida que você revê esses nove gráficos.
45
TRABALHAR COM A ESCALA DE AÇÃO

Leia o gráfico a seguir. Comece na parte inferior da Escala das Ações, começando com a
Apatia. Em seguida, suba no gráfico da base para o topo e observe o fluxo de energia. Lembre-
se de continuar liberando.
Escala de Ação
PAZ Eu sou - eu sou inteiro, completo, total no meu Eu. Todos e tudo é parte
do meu Eu. Tudo é perfeito.
ACEITAÇÃO Não há necessidade de mudar nada. Sem julgamentos do bom ou do

ruim. Simplesmente é e está tudo bem. É belo como é. Eu tenho e
aprecio tudo como é.
CORAGEM A vontade de avançar, sem medo ou hesitação - para fazer - para

corrigir - para mudar sempre que necessário. A vontade de liberar - para
seguir em frente.
ORGULHO O desejo de manter o status quo. Recusar-se a mudar ou mover -

portanto, o desejo de impedir que os outros se movam, enquanto eles
nos deixam passar.
RAIVA O desejo de atacar para machucar e parar o outro, mas com hesitação.
Nós podemos ou não atacar.
LUXÚRIA O desejo de posse - Querer. A ambição por dinheiro - coisas – pessoas,

mas com hesitação. Nós podemos ou não alcançar. Há um sentido
subjacente de que nós não podemos e não devemos ter.
MEDO O desejo de atacar, mas sem fazer nada, porque nós achamos que eles
nos atingirão com mais força. O desejo de alcançar, mas sem fazer nada,
porque nós achamos que nós nos machucaremos.
TRISTEZA O desejo que alguém nos ajude, porque nós não podemos fazer nada,
mas nós achamos que talvez alguém possa – nós choramos, para que
alguém o faça.
APATIA O desejo está morto porque não adianta. Nós não podemos fazer nada e
ninguém mais pode ajudar. Nós nos recolhemos e agimos enfraquecidos
para não nos machucarmos.
46
Você perceberá que há uma linha acima do "Orgulho" e tudo do "Orgulho" para baixo no
gráfico ATMLRO é um sentimento de "EU NÃO CONSEGUIREI", "EU NÃO POSSO". O orgulho é
uma energia muito forte e nós vamos analisá-lo ainda mais à medida que entramos neste
curso, porque o orgulho nos impede de ter abundância. Ele é uma energia grande, forte e
negativa. Ele soa como "EU NÃO CONSEGUIREI", mas embaixo é realmente um forte "EU NÃO
POSSO", que está coberto com "EU NÃO CONSEGUIREI". Você pode fazer isso? Não, eu não quero
fazer isso. Você pode fazer isso? Eu não quero fazer isso. O orgulho é um esconderijo, e a
maioria das pessoas fica presa nele e não sabe que a energia do orgulho é realmente o que
impede uma pessoa de subir para a coragem, a aceitação e a paz. Agora leia a CORAGEM
novamente. Este é o primeiro movimento para cima para o "EU POSSO". Pessoas que convivem
na coragem são os executores do mundo. Agora leia a ACEITAÇÃO. Em seguida, leia a PAZ.
Dedique alguns minutos e basta dar uma olhada no gráfico escala de ação e se coloque
no gráfico - veja onde está a sua base de origem. É importante fazer isso porque usando este
gráfico mostrará a você que você pode subir no gráfico apenas liberando. Quanto mais você
prova isso para si mesmo, mais você usará isso para se motivar para liberar mais. Toda vez que
você libera você, se vê subindo cada vez mais. Pergunte-se: A sua base de origem está na
apatia, tristeza, medo, luxúria, raiva ou orgulho? Ou está na coragem, aceitação e paz? Não se
julgue - não se torne errado. Não é bom, não é ruim. Você só precisa descobrir onde você está,
para que saiba que você está se movendo para cima, à medida que você começa a liberar. Se
nós soubermos que estamos nos movendo, somos incentivados a utilizar esta técnica cada vez
mais. Toda vez que você liberar, você descobrirá que você sobe. Cada vez que você libera, você
se sentirá mais leve e mais leve e mais feliz e mais feliz.
Perceba que há uma forma de pirâmide cinza na Escala de Ação. O sombreamento fica
mais claro em direção ao topo. Isso ilustra como essas emoções, suprimidas ao longo dos anos,
são empilhadas cada vez mais fortes, à medida que você chega à base do gráfico. Existem
camadas de sentimentos suprimidos e cobertos - uma em cima do outro. Toda vez que nós
entulhamos uma raiva, toda vez que entulhamos um sentimento de tristeza, toda vez que nós
entulhamos um pouco de ATMLRO, a energia ficou suprimida e agora está presa em nossos
bancos de memória. À medida que nós começamos a não suprimir, pela liberação, essa energia
começa a vir à tona, porque ela não deveria estar lá e ela quer ser consumida. É importante
estar atento e permitir que esta energia venha à tona e saia. Não a julgue. Ela não é boa, ela
não é ruim – ela simplesmente está vindo à tona para que ela possa sair. Lembre-se que todo
sentimento quer sair e nós estamos, na verdade, segurando-o. Isto é muito importante. Seja
vigilante disso. É semelhante a uma caixa de lenços de papel Kleenex. Quando você tira um
lenço de papel, o próximo lenço vem à tona automaticamente. Você tira outro e o próximo
lenço vem à tona. E se você continuar esvaziando a caixa, eventualmente, a caixa ficará vazia. É
o mesmo com essas emoções suprimidas. Continue liberando-as e, eventualmente, você
esvaziará a si mesmo dessas emoções perturbadoras, e você estará em casa em um lugar
chamado "imperturbabilidade", onde não existem mais sentimentos que o incomodarão mais.
47
À medida que você libera, um sentimento vem à tona e os próximos sentimentos virão. Pode
ser a alegria, pode ser seguida pela dor, pode ser seguida pela raiva. Basta deixá-los virem à
tona e permita que eles o atravessem. Se você adquirir o hábito de não julgar os seus
sentimentos e vir todos os sentimentos como simplesmente fenômenos, você descobrirá que
eles simplesmente atravessarão com facilidade. Lembre-se: os sentimentos não são bons, eles
não são ruins - eles estão apenas o atravessando.
Por isso, vamos fazer um pouco de limpeza antes de prosseguirmos. Feche os seus olhos
ou coloque sua mão no centro do seu sentimento, no seu estômago ou no seu peito, e observe
se você tem uma energia indesejada despertada sobre o que acabamos de discutir. Você
poderia permitir que essa energia indesejada viesse à tona e permitir que ela o atravesse? Ela
está no seu estômago ou no seu peito. Desligue sua cabeça e permita que essa energia venha à
tona e o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, ela só está o atravessando. E mais. E ainda
mais. Agora veja se há mais alguma energia indesejada que despertou. Você poderia permitir
que ela viesse à tona e permitir que ela o atravesse? E mais. E ainda mais.
Agora veja se você está tentando descobrir algo. Você poderia liberar o querer descobrir
isso? E mais. E mais. E ainda mais. E você poderia liberar o querer saber o que fazer sobre isso?
E mais. E ainda mais. E você poderia liberar o querer saber quais são as respostas? Você poderia
também. Você não tem a resposta agora, de qualquer maneira. E mais. E mais. Você poderia
também liberar e ter as respostas, liberando a falta. E mais. E mais. E observe se você esteve
desaprovando a si mesmo. Você poderia permitir que essa energia viesse à tona e permitir que
ela o atravesse? Ela não é boa, ela não é ruim, ela só está o atravessando. E mais. E mais. E
ainda mais. E você poderia dar a si mesmo um pouco de aprovação? Apenas pelo prazer?
Nenhuma razão necessária. E você poderia dar a si mesmo um pouco mais de aprovação? E
mais. E ainda mais. E ainda mais. Observe como você se sente agora. Observe se você se sente
mais positivo ou menos positivo. Você deve provar a si mesmo que, quanto mais você libera
mais você prova a si mesmo que cada vez que você libera você ficará cada vez mais leve e cada
vez mais claro. Você começará a se mover para a coragem e ser capaz de seguir em frente;
confrontar alguns desses outros sentimentos que são hábitos de longa duração que parecem
ser difíceis de liberar. No entanto se você liberar o segurar e liberar o resistir, você descobrirá
que eles são APENAS SENTIMENTOS. Estes sentimentos estiveram nos impedindo de ter tudo o
que queremos. E eles são apenas sentimentos! Apenas brinque com isso e você descobrirá que
é tudo o que é. É apenas energia e simplesmente permita que ela o atravesse. Ela não é boa, ela
não é ruim, é apenas um fenômeno o atravessando.
Então, à medida que avançamos, nós nos livraremos dos quereres (sentimentos de falta) e
dos desejos que, na verdade, estiveram inconscientemente nos impedindo de ter abundância.
48
O Quadro Emocional
(COMO O SENTIMENTO DO DESEJO FUNCIONA)
"EU"
QUERER SER SEPARADO
QUERER SOBREVIVER
QUERER ESTAR SEGURO E PROTEGIDO
QUERER APROVAÇÃO (AMOR)
QUERER CONTROLAR (MUDAR AS COISAS)
QUERER APROVAÇÃO (AMOR)
ATMLROCAP
PENSAR
O MUNDO
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50
CAPÍTULO NOVE
A CAUSA RAIZ DOS SENTIMENTOS
Nós somos seres ilimitados limitados apenas pelos conceitos de limitação que nós
temos em nossa mente. Então pare de ser o que você não é, um corpo e uma mente
limitados, e seja apenas o que você é - um ser infinito, totalmente livre, grande e
fluido, inteiro e completo.
--Lester Levenson
Vamos analisar a causa raiz de todos os sentimentos. Como começou a sensação dos
sentimentos e por que eles estão circulando em nós e nos tornando reativos? Aqui está como
isso começa: um incidente ocorre em nossa vida. Isso desperta o nosso querer estar seguro,
um sentimento de "falta de segurança", e nos tornamos inseguros. Algo que alguém diz ou faz,
nos torna inseguros e isso desperta o nosso querer estar seguro, querer estar protegido e o
nosso querer sobreviver. O que acontece quando nos sentimos inseguros é que nós tentamos
controlar a outra pessoa que desperta o nosso querer controlar. Nós temos um sentimento de
descontrole. Portanto nós tentamos controlar a outra pessoa. Se isso não funcionar, nós vamos
querer a aprovação, vamos querer ser amados. Nós tentamos ser agradáveis, assim as pessoas
não nos prejudicam, não nos perturbam ou nos fazem sentir inseguros. Quando nos sentimos
inseguros, nós começamos a ATMLRO nas outras pessoas - nós retiramos as ferramentas da
ATMLRO. Nós usamos a apatia, tristeza, medo, luxúria, raiva e orgulho contra elas.
À medida que nós mantemos toda a nossa apatia, tristeza, medo, luxúria, raiva e orgulho,
esses sentimentos, na verdade, obscurecem a nossa imagem do mundo. Isso afeta o nosso
pensamento e a nossa clareza, fazendo-nos ver tudo de um ponto de vista negativo. Você tem
visto pessoas que estão com raiva - tudo o que acontece na vida delas é proveniente de um
ponto de vista de raiva. Você tem visto pessoas que estão no sofrimento - tudo o que está
acontecendo com elas é de uma vítima, "pobre de mim", do ponto de vista "buá-buá-buá". Isso
afeta a imagem do seu mundo, porque você é o que você pensa que é. Libere essa imagem e o
seu mundo mudará.
Então, nós vamos para a prática de liberar o querer (falta) aprovação, o querer controlar e
o querer estar seguro e protegido.
Quais são algumas das formas que nós tentamos para buscar a aprovação? Nós tentamos
ser agradáveis, nós sorrimos, nós tentamos parecer inteligentes, nós temos um emprego
importante, um carro novo, um terno novo, nós nos vestimos de forma sexy, agimos de forma
impotente - a lista continua. Pense em algumas maneiras que você tenta buscar a aprovação.
Você pode querer escrevê-las na tabela a seguir e analisá-las.
51
AS FORMAS PELAS QUAIS EU BUSCO A APROVA ÇÃO (AMOR)
Agora, quais são algumas das formas que nós buscamos o controle? Nós gritamos e
berramos, nós erguemos o nosso nariz no ar. Nós não falamos com as pessoas, nós
caminhamos para o outro lado da rua, nós as constrangemos, nós as ignoramos, nós fazemos
com que elas se sintam culpadas, nós contratamos um advogado, nós chamamos a polícia e
assim por diante. Pense em formas que você tenta buscar o controle. Você pode querer
escrevê-las na tabela a seguir e analisá-las.
AS FORMAS PELAS QUAIS EU BUSCO O CONTROLE (MODIFICAR)
52
Agora vamos dar uma olhada nas formas como você busca a proteção, a segurança e a
sobrevivência. O que você faz? Você ouve seus medos, para que possa estar seguro. Você não
se atreve a voar alto; você se reprime. Você protela e evita tomar decisões. Você age de forma
inteligente, você começa a ser poderoso, você acumula um monte de dinheiro, você compra
uma casa grande e assim por diante. Então, olhe para algumas das formas que você busca a
proteção, a segurança e a sobrevivência. Você tem um comportamento obsessivo como uma
série de visitas ao médico, toma várias vitaminas e outros comprimidos apenas para estar
seguro. Estas são algumas das coisas que desperta o seu querer estar seguro (falta de
segurança).
Pense em algumas das formas que você tenta buscar a proteção, a segurança e a
sobrevivência. Você pode querer escrevê-las na tabela a seguir e analise-as.
AS FORMAS PELAS QUAIS EU BUSCO A PROTE ÇÃO, A SEGURANÇA E A

SOBREVIVÊNCIA:
A fim de aprender corretamente a Técnica da Liberação, é importante que você veja tudo
na vida como um sentimento de QUERER APROVAÇÃO, QUERER CONTROLAR ou QUERER ESTAR
SEGURO.
Pense em algo em sua vida que incomoda você. Talvez seja uma pessoa. Isso desperta um
sentimento de querer aprovação, controlar ou segurança? Seja qual for o querer que isso
desperta você poderia liberar o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro?
Você poderia simplesmente liberar isso? Você o liberaria se você pudesse?
53
E quando você liberaria? Verifique e veja como você se sente sobre isso agora. Não pare até que
você se sinta completamente calmo. Pense em algo que desperte o seu querer aprovação. Você
poderia liberar o querer aprovação? Você liberaria o querer aprovação? Quando?
Verifique e veja se você ainda quer a aprovação (e uma vez que o "querer" aprovação é um
sentimento de "falta", você está sentindo falta de aprovação). Você poderia liberar isso? Você
liberaria isso? E quando?
Lembrem-se, estes sentimentos são apenas sentimentos. Pegue um lápis ou um objeto

que você tenha à mão e aperte-o em seu punho. Estique o braço e segure o objeto bem
apertado. E deixe o seu punho apertado-apertado-apertado e ainda mais apertado. Agora, abra
sua mão e simplesmente libere-o. Observe como foi fácil. Observe que não havia nenhum
segurar depois que você liberou. A sua mão simplesmente relaxou. E quanto mais você
agarrava o objeto e quanto mais você o segurava, mais apertado sua mão ficava. Isso é
exatamente o que estamos fazendo com os sentimentos. Nós estamos nos agarrando a eles.
Então, quando você liberar o querer aprovação, na verdade, você está liberando o sentimento
de falta. Basta liberar o sentimento de falta da forma como você libera o objeto em sua mão. É
simples: Você simplesmente o libera.
Agora vamos olhar para algo que você quer controlar - algo que você quer mudar. Você
poderia liberar o querer mudá-lo? Você pode liberar o querer controlar - a falta de controle?
Você o liberaria? Você poderia liberá-lo? E quando? Verifique e veja se você se sente mais leve.
E traga à tona um pouco mais do querer (falta) controlar. Você liberaria se pudesse? Quando?
Veja se isso traz um querer controlar em seu estômago ou na região do seu peito – um segurar,
uma energia indesejada. Você poderia simplesmente liberar o querer controlar? Pense em algo
que você quer controlar. Você liberaria se pudesse? Você poderia liberá-lo? Quando?
Simplesmente libere. Basta soltá-lo. E mais. E mais. Se você está tendo dificuldade com isso,
você pode abaixar sua cabeça. Sinta a energia indesejada em seu estômago ou em seu peito e
simplesmente permita que ela saia. Lembre-se: não julgue os sentimentos. Eles não são bons,
eles não são ruins, eles estão apenas o atravessando.
A Maneira mais Fácil de Liberar

*Torne-se consciente do sentimento
*Sinta o sentimento
*Identifique o sentimento
*Relaxe o sentimento
*Libere o sentimento
Perguntas de Liberação
Escolha um incidente do seu passado sobre o qual você ainda tem alguns sentimentos.
Pergunte: Qual é o seu sentimento atual sobre o incidente?
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Será que isso traz um Querer (falta) Aprovação? Um Querer (falta) Controlar? ou um
Querer (falta) estar seguro ou protegido?
Você poderia liberar isso?
Você liberaria isso?
Quando?
Agora: Foque na situação de novo e perceba como você se sente.
Existe mais algum desse sentimento ou existe um sentimento diferente?
Você poderia liberar isso?
Você liberaria isso?
Quando?
Continue o processo:
Você poderia? - Você liberaria? - Quando?
Continue o processo até que esteja completamente calmo sobre o incidente.
Pense em algo que desperta o querer estar seguro e protegido. Uma situação, uma
pessoa. Esse sentimento de falta que ele desperta em você. Você poderia liberar esse querer
estar seguro e protegido? Você poderia? Você o liberaria? Quando? E agora continue fazendo
isso até que você se sinta calmo sobre a situação.
A Maneira Mais Fácil de Liberar

Tarefa: Eu gostaria que você passasse às próximas horas procurando o querer
aprovação, o querer controlar e o querer estar seguro. Veja tudo o que está acontecendo com
você. Tudo o que as pessoas estão fazendo, como querer aprovação, querer controlar ou
querer estar seguro. Olhe para isso. Esteja vigilante! Se você não consegue descobrir se isso
está querendo aprovação, querendo controlar ou querendo estar seguro, basta liberar a
contração ou a energia indesejada em seu estômago ou em seu peito, e permita que ela saia. É
uma ótima maneira de encarar a vida, e você perceberá que você se sentirá cada vez mais leve,
e você estará se movendo cada vez mais próximo em direção à abundância e tendo tudo o que
você quer na vida. Por favor, leia a tabela a seguir chamado de As Seis Etapas - esta é a chave
para usar a Técnica da Liberação para o grau máximo!! Eu sugiro que você faça uma cópia desta
folha, você pode querer reduzi-la e colocá-la em sua carteira ou em sua bolsa ou gravá-la no
seu computador ou no seu espelho em casa. Ela lembrará você para liberar. Usando este gráfico
levará você todo o caminho à imperturbabilidade ou à liberdade.
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AS SEIS ETAPAS
1. Você deve querer a imperturbabilidade mais do que você quer a aprovação, o
controle e a segurança.
2. Decida que você pode fazer o Método e ser imperturbável.
3. Veja todos os seus sentimentos culminarem em três necessidades – a

necessidade de aprovação, de controle e de segurança/de sobrevivência. Veja
isso imediatamente e imediatamente libere a necessidade de aprovação, a
necessidade de controlar e a necessidade de segurança/de sobrevivência.
4. Faça a liberação constante.
5. Se você está travado, libere o querer controlar as travas.
6. Cada vez que você libera, você está mais feliz e mais leve. Se você liberar
continuamente, você ficará continuamente mais feliz e mais leve.
56
CAPÍTULO DEZ
ABUNDÂNCIA FINANCEIRA
APEGOS e AVERSÕES AO DINHEIRO
"Quando nós sabemos que temos tudo e, portanto, não precisamos de nada, então
tudo vem para nós, pelo mero esforço do pensamento disso".
--Lester Levenson
De acordo com Lester, o mecanismo básico do desejo é, primeiro, nós criamos uma falta
e, em seguida, desejamos tudo o que é necessário para preencher essa falta. O desejo cria os
pensamentos. Os pensamentos encobrem o Self (Eu) e isso nos torna infeliz. Então, nós
esperamos aliviar essa infelicidade ao realizar o desejo que momentaneamente acalma os
pensamentos. O acalmar dos pensamentos remove um pouco da cobertura do Self (Eu) e isso
está sentindo um pouco mais do Eu que nós chamamos de prazer. Nós, erroneamente,
atribuímos essa alegria ou esse prazer à coisa ou à pessoa que foi usada para satisfazer o
desejo de aliviar a agonia dos pensamentos de desejo que estavam cobrindo o Eu. Devido a
esta atribuição errada da alegria para a pessoa ou coisa, o desejo jamais será saciado, porque a
alegria não está na pessoa ou na coisa. A única possibilidade de saciedade é permanecer no seu
Eu.
Para ir ainda mais fundo na liberação agora, vamos introduzir o elemento do APEGO e
da AVERSÃO. Apegos e aversões são duas forças opostas que, muitas vezes, conduzem as
nossas vidas. Um apego é um desejo apegado de ter e/ou manter algo ou alguém. Uma aversão
é uma repulsa ou um desejo extremo de se manter longe de algo ou alguém.
Exemplos de apegos:
Eu sou apegado ao meu companheiro.
Eu ficarei perdido se o meu amor me deixar - ele dá sentido à minha vida.
Eu sou apegado à minha posição na vida.
Eu gosto do respeito que eu recebo, quando as pessoas sabem o quão bem sucedido eu sou.
Eu sou apegado ao meu título.
Eu amo essas pessoas que se referem a mim como Doutor (ou substitua por qualquer título).
Isso me dá um tratamento preferencial, em todos os lugares que eu vou.
Eu sou apegado aos meus livros.
Eu gosto de ser considerado bonito.
Eu simplesmente morreria se eu ficasse gordo (perdesse a minha aparência, o meu cabelo,
parecesse velho).
Exemplos de aversões:
Eu tenho uma aversão aos maus modos.
Eu odeio pessoas rudes.
Quando as pessoas falam de uma maneira detestável, eu fico muito irritado.
57
Eu tenho uma aversão a "ligações de telemarketing e de vendas".

É realmente difícil para eu fingir ser calorosa e amigável com as pessoas que eu não
conheço.
Aqui, novamente, os desejos mantêm as coisas longe de nós inconscientemente. Fazendo

o exercício do Apego e da Aversão, se traz à tona os sentimentos subconscientes, que
aparecem sob a forma de "segurar" ou de "resistência". Quando nós liberamos estes desejos
subconscientes nós podemos discriminar, porque nós estamos fazendo coisas destrutivas para
nós mesmos (inconscientemente) e nos livrarmos delas facilmente. Assim, podemos ter clareza
daquilo que está nos retendo, e nos livrar daquilo que está nos segurando em qualquer área.
Este exercício pode ser feito sobre qualquer assunto, mas para o primeiro exercício nós
começaremos com o APEGO E AVERSÃO AO DINHEIRO - A FORMA DE LIBERÁ-LO E DE TÊ-LO.
Este é um assunto importante, não só porque ele tem um efeito muito importante em
nossas vidas, mas porque o assunto por si só desperta nossos sentimentos, pensamentos e
atitudes internas sobre ele. Para a mente que está mantendo muitas limitações, pensamentos
negativos, sentimentos negativos e sistemas de crenças, o dinheiro é um "problema". É uma
fonte interminável de preocupação e ansiedade, desesperança e desespero, ou, em última
instância, da vaidade, do orgulho, da arrogância, da intolerância dos outros, do ciúme e da
inveja. Na pior das hipóteses, o resultado final de toda a negatividade é a pobreza e uma
constante sensação de falta. Por causa do medo e das limitações, o sentimento de "Eu não
posso" é muitas vezes evitado simplesmente por evitar toda a questão do dinheiro e aceitar um
baixo nível socioeconômico como inevitável. Os pensamentos inconscientes trazem para nós
aquilo que nós pensamos que merecemos. Se a nossa visão de nós mesmos é pequena,
limitada e mesquinha (devido à culpa acumulada), então o inconsciente trará essas condições
econômicas em nossas vidas. As nossas atitudes sobre o dinheiro vêm, à medida que nós
olhamos para as muitas coisas que ele significa para os diferentes indivíduos (e para todos nós,
até certo ponto) - o grau em que ele representa segurança, poder, encanto, atração sexual,
competição bem sucedida, autoestima, bem como o nosso valor para os outros no mundo.
É muito útil se sentar com lápis e papel neste momento. Sob o título "dinheiro", comecem
a delinear quais são os seus verdadeiros significados em todas as diferentes possibilidades da
vida. Em seguida, comece a perceber os sentimentos que estão associados a cada área e
comece a liberar esses sentimentos e atitudes negativas. Ao fazermos isso, nós esbarramos nas
nossas próprias respostas sobre o assunto.
Sem estar consciente do que o dinheiro significa para você emocionalmente, você é o
efeito do dinheiro. Você está sendo manipulado pelo dinheiro e por todos os seus programas
associados. É como o milionário que continua acumulando cada vez mais milhões. Parece que
nunca há o suficiente. Por que é assim? É porque ele nunca parou para olhar e descobrir o que
o dinheiro realmente significa para ele. A pessoa que persegue obsessivamente o dinheiro, está
fazendo isso porque a sua autoestima interna é tão pequena, que é preciso uma quantidade
enorme de dinheiro para compensar isso. A insegurança interna é tão extensa que nenhuma
58
quantia de dinheiro pode superá-la. Pode-se dizer, quanto menos uma pessoa sente por
dentro, que maior a quantidade de poder, dinheiro e encanto ela deve acumular, a fim de tentar
compensar isso.
No estado liberado, o dinheiro só se torna uma ferramenta para alcançar os objetivos de

alguém no mundo, porque não existe essa inferioridade interior, essa insegurança e essa baixa
autoestima. As pessoas têm a segurança interior de saber que sempre haverá abundância
suficiente. Elas sempre conseguirão o que elas precisam, quando elas precisam disso, porque
existe um sentimento interno de cumprimento, realização e satisfação. Com efeito, o dinheiro
se torna uma fonte de prazer, e não uma fonte de ansiedade. Uma pessoa muito liberada tem
uma atitude diferente sobre o dinheiro. Quando ela precisa do dinheiro para concluir um
projeto, ele simplesmente aparece de forma mágica de algum lugar. Ela não tem apegos ou
aversões ao dinheiro, porque ela já não foge dele. Porque eles estão em uma direção positiva, o
dinheiro vem facilmente para eles - sem esforço. Uma vez que você tem a fórmula para o ouro,
você não precisa carregar um saco disso em suas costas com todas as suas preocupações e
ansiedades inerentes. É muito comum para os graduados da Técnica da Liberação, de repente,
vir à abundância.
Agora vamos olhar para o nosso apego ao dinheiro. A primeira coisa que fazemos é
deixar as nossas mentes fluírem, apenas deixe um fluxo da consciência fluir. Quando você
pensa sobre o seu apego ao dinheiro, veja qual é o primeiro sentimento ou pensamento que
vem à tona. Seja o que for, você poderia ver esse sentimento ou pensamento, como querer
(falta) aprovação, querer (falta) controlar ou querer (falta) estar seguro? Você poderia liberar o
querer aprovação, controlar ou a segurança? É apenas uma energia indesejada que foi
despertada em seu estômago ou na região do seu peito. Basta deixá-la o atravessar. E olhe
para o assunto de novo: apego ao dinheiro. Veja se isso traz um sentimento - querer
aprovação, controlar ou segurança. Você poderia liberar o querer aprovação, o querer controlar
ou o querer estar seguro? Lembre-se de que nós não estamos liberando o controle, a
aprovação ou a segurança, mas apenas liberando os sentimentos de falta. Agora vamos dar
uma terceira olhada para o seu apego ao dinheiro. Você quer mais, você não tem o suficiente,
coisas assim. Quaisquer pensamentos ou sentimentos que venham à tona: talvez "Outras
pessoas têm dinheiro, mas eu não tenho o suficiente", "Por que elas têm dinheiro e eu não?", ou
"Não importa o que eu faço, eu não consigo obtê-lo". Veja cada sentimento como querer
aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e libere o querer aprovação, o querer
controlar ou o querer estar seguro. Continue deixando a sua mente fluir até que você fique
completamente sem ideias sobre o dinheiro para liberar.
APEGO AO DINHEIRO
Fluxo da Consciência:
(Apenas deixe a sua mente pensar em coisas sobre o apego. Escreva e veja o que você escreveu
ou pensou como querer aprovação, querer controle ou querer estar seguro ou protegido e, em
seguida, libere o querer).
Qual é a vantagem em eu ter dinheiro?
59
Qual é a desvantagem em eu ter dinheiro?
1. Imagine-se nunca, jamais, ser capaz de ter dinheiro. (Libere o segurar ou o resistir ao
sentimento que isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que não
haja mais sentimentos em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar todo o meu apego ao dinheiro? (Continue liberando até que você
possa dizer sim 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
Agora vamos analisar mais da nossa mente subconsciente. Por um exame mais profundo,
nós começamos a ver as coisas mais claras e começamos a discriminar sobre o que estamos
fazendo e por que estamos fazendo isso. Em seguida, paramos de fazer isso de forma
automática e, finalmente, podemos liberar isso. É fácil.
Então, qual é a vantagem em você ter dinheiro? Escreva embaixo da coluna "Vantagem".
Será que isso traz um sentimento de querer aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for
o querer que isso traz você poderia liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o
querer estar seguro ou protegido? E mais. E mais.
E qual é a desvantagem em você ter dinheiro? Invente algo – dê um nome de algo tolo, tal
como "As pessoas me incomodarão", "Eu terei que pagar um monte de impostos" ou "As
pessoas não me amarão pelo meu verdadeiro eu". Seja qual for o pensamento ou sentimento
que isso traz você pode ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar
seguro e protegido? E seja qual for o querer, você poderia liberar também o querer aprovação,
o querer controlar ou o querer estar seguro ou protegido?
Dê uma olhada em outra vantagem em ter dinheiro que você possa ter. Seja qual for o
sentimento que isso traz, você poderia ver isso como querer aprovação, querer controlar ou
querer proteção e segurança? E seja qual for o querer que isso traz você poderia liberar
60
também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro e protegido? E agora
vamos olhar para outra desvantagem em ter dinheiro. Dê-me uma, invente algo. Seja o que for
você poderia ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e
protegido? E seja qual for o querer, você poderia simplesmente liberá-lo? Olhe para outra
vantagem de ter dinheiro. Seja qual for o querer que isso traz você poderia ver isso como
também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro ou protegido? Você
poderia de novo liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar
seguro e protegido?
Em seguida, vamos olhar para uma desvantagem em ter dinheiro. Invente algo. Talvez
você pense que não o merece, talvez você tenha culpa, que seja. Você poderia ver isso como
também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E você poderia liberar
também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro ou protegido? E
vamos olhar para outra vantagem em ter dinheiro. Será que isso traz um sentimento de querer
aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou protegido? E seja qual for o querer que
isso traz, você poderia liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar
seguro e protegido?
E agora vamos olhar para a desvantagem em ter dinheiro. Seja o que for que venha à
tona, você poderia ver isso como um sentimento de querer aprovação, querer controlar ou
querer estar seguro ou protegido? E seja o que for, você poderia simplesmente permitir que
esse sentimento de querer aprovação, controlar ou segurança e proteção saia?
Às vezes, nós temos a resposta "nenhuma". Se isso vem à tona, você pode se perguntar,
ISSO é querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou protegido e, em seguida,
liberar ISSO? Muitas vezes, nós bloqueamos os nossos pensamentos subconscientes. Às vezes,
nós até mesmo nos paralisamos, a fim de suprimir os sentimentos e os pensamentos que não
queremos reconhecer. Nós os empurramos para o nosso subconsciente, mas eles ainda estão
em nossas mentes e operando em um nível subliminar. Isso pode explicar porque você não está
recebendo a abundância que você acha que merece. Continue cavando mais em sua mente
subconsciente, tornando você consciente dos sentimentos ou pensamentos que você suprimiu
para que você possa libertá-los agora. Dessa forma, eles pararão de operar e a sua situação
virará.
A mente é como um forno. Se você colocar um sapato em um forno e ligá-lo, o forno

assará o sapato. Ele realmente não se importa com o que ele assa. A mente é como esse forno:
Coloque um pensamento na mente e a mente o assará, independentemente do que isso seja.
Nós colocamos pensamentos negativos em nossa mente e eles ficarão lá até que nós os tiremos
de lá – LIXO ENTRA, LIXO SAI. Se você está experimentando uma sensação de paralisia, veja
ISSO como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou protegido. Coloque
sua cabeça para baixo e libere o resistir a esse sentimento. Isso, também, é apenas um
sentimento, então permita que ele o atravesse. Nós podemos desbloquear o que está parando e
se escondendo em nossos pensamentos subconscientes. Tudo o que temos que fazer é apenas
nos tornar conscientes deles e trazê-los para fora. Isso é o que estamos fazendo agora. Então,
mais uma: Qual é a vantagem de ter dinheiro?
61
Você pode ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? Seja
qual for o querer que isso traz você poderia simplesmente liberar também o querer aprovação,
controlar e segurança e proteção? E mais uma desvantagem em ter dinheiro? Seja qual for o
querer que venha à tona, você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança e
proteção?
INDO MAIS PROFUNDO NA MENTE SUBCONSCIENTE

Agora, você pode imaginar nunca, jamais, jamais ter dinheiro novamente? Isto traz uma
grande quantidade de energia em nossa mente subconsciente - e essa energia é a resistência.
(A resistência bloqueia efetivamente a energia dos pensamentos ou dos programas na mente –
os mesmos que nós queremos fora). Então, eu estou fazendo o que eu chamo de perguntas de
"espremer o limão". Eu estarei pedindo isso, muitas vezes, para trazer essa energia no corpo,
para que possamos permitir que ela o atravesse. Você perceberá que você provavelmente estará
segurando, resistindo ou apenas tendo um sentimento muito desconfortável, quando você
mesmo se faz essa pergunta. Apenas deixe que esse sentimento venha à tona e se livre dele.
Ao se livrar dos sentimentos emocionais e pensamentos indesejados, você estará se movendo
cada vez mais próximo de abrir a sua energia para permitir que o fluxo da abundância chegue
até você.
Então, vamos fazer a pergunta novamente e ver se temos mais alguma energia negativa
subconsciente escondida em nossa mente subconsciente. Imagine-se nunca, jamais, jamais ser
capaz de ter dinheiro novamente. Basta colocar sua cabeça para baixo e observe se há uma
energia indesejada lá. Libere o resistir e o segurar e permita que esta energia o atravesse. Ela
quer sair. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas uma energia – fenômeno – o atravessando.
Mais uma vez, vamos fazer a pergunta: IMAGINE-SE NUNCA, JAMAIS, JAMAIS SER CAPAZ
DE TER DINHEIRO NOVAMENTE. VOCÊ NÃO PODE TÊ-LO SE VOCÊ O QUISER. Observe que isso
traz um monte de segurar, uma grande quantidade de energia indesejada. Apenas permita que
essa energia venha à tona e o atravesse. E mais. E ainda mais e mais. Faça a si mesmo a
pergunta de "espremer o limão" mais uma vez: IMAGINE-SE NUNCA, JAMAIS, JAMAIS SER CAPAZ
DE TER O DINHEIRO NOVAMENTE. VOCÊ NÃO PODE TÊ-LO SE VOCÊ O QUISER. Perceba que isso
traz uma grande quantidade de energia indesejada, mas está se tornando mais leve. E apenas
permita que essa energia o atravesse. E mais. E mais.
Faça a si mesmo essa pergunta até que você absolutamente não tenha mais sentimentos
sobre esse assunto. Faça isso até que a energia negativa esteja completamente desaparecida.
Então, como um teste, pergunte a si mesmo: "Eu poderia liberar todo o meu apego ao
dinheiro?" Se isso ainda traz um segurar, um querer, um desejo, simplesmente deixe que isso
venha à tona, libere de mantê-la a isso e permita que a energia o atravesse. É apenas energia.
Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas um fenômeno o atravessando. Você poderia liberar todo
o seu apego ao dinheiro? Você poderia permitir que isso viesse à tona e permitir que ela o
atravesse? E mais. E mais. Continue liberando até que você possa dizer "sim" sem nenhum
segurar, sem nenhuma resistência. Isso está abrindo o fluxo para uma maior
62
abundância e livrar-se completamente desta sabotagem subconsciente na forma de

sentimentos e pensamentos. Perceba que você se sente muito leve sobre o assunto do dinheiro.
Esse sentimento leve é a energia positiva que você esteve bloqueando em você com esses
sentimentos negativos que você esteve tentando evitar - você os manteve, porque você não
teve uma melhor saída.
AVERSÃO AO DINHEIRO – LIBERTE ISSO E PARE DE SE AFASTAR DO DINHEIRO

Nós vamos agora começar a explorar as aversões ao dinheiro. Uma aversão é um desejo
de fugir. "Afaste isso de perto de mim". Por que iríamos fazer algo destrutivo para nós mesmos
conscientemente? Nós não iríamos, mas é o seu subconsciente que está trabalhando aqui.
Como você sabe que isso está em execução? Se você não tem dinheiro suficiente, você tem uma
aversão subconsciente ao dinheiro.
AVERSÃO AO DINHEIRO
(Apenas deixe a sua mente pensar em coisas sobre a aversão. Escreva e veja o que você
escreveu ou pensou como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou
protegido e, em seguida, libere o querer).
Do que eu gosto sobre o dinheiro?
Do que eu não gosto sobre o dinheiro?
1. Imagine-se sempre tendo dinheiro. (Libere o segurar ou o resistir ao sentimento que

isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que não haja mais
sentimentos em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão ao dinheiro? (Continue liberando até que você
63
Então, quando você pensa no assunto de uma aversão ao dinheiro, que sentimento ou
pensamento isso traz à tona? Escreva esses sentimentos abaixo da seção do fluxo da
consciência no diagrama. E seja qual for o sentimento ou o pensamento que venha à tona, você
pode ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou protegido? E
seja qual for o querer que isso traz você poderia simplesmente deixá-lo atravessar? E mais. E
mais. Se isso leva você a querer descobri-lo, você poderia liberar o querer descobri-lo? E mais.
E mais. Olhe para a sua aversão ao dinheiro novamente. Talvez o que venha à tona seja: "Eu não
mereço isso", "Eu não sou uma pessoa boa o suficiente" ou "Eu não tenho o trabalho certo". Seja
o que for que venha à tona, você poderia vê-lo como querer aprovação, querer controlar ou
querer estar seguro e protegido? E você poderia liberar esses quereres? E mais. E ainda mais.
Continue trazendo os pensamentos e os sentimentos sobre a aversão ao dinheiro, até que você
não tenha mais e, em seguida, siga em frente.
Vamos agora fazer algumas perguntas que são semelhantes às vantagens e às

desvantagens, mas a mente é complicada. Portanto, nós descobrimos que, ao fazer uma
pergunta um pouco diferente, ela poderá trazer algo diferente. Se ela trouxer a mesma coisa,
isso significa que você não o liberou totalmente. Então, em seguida, basta liberá-lo a partir
desse ponto de vista.
Então o que você gosta do dinheiro? Será que isso traz um sentimento de querer
aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou protegido? Seja qual for o querer que
isso traga em você, você poderia liberar o querer aprovação, o querer controlar ou o querer
estar seguro ou protegido? E o que você não gosta do dinheiro? Isso é um sentimento de querer
aprovação, querer controlar ou querer segurança e proteção? Lembre-se que é também apenas
uma energia indesejada. Apenas permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse.
O que você gosta do dinheiro? Será que isso traz um sentimento de querer aprovação,
controlar ou segurança e proteção? Seja qual for o querer que isso traz você poderia
simplesmente permitir que isso saia? E mais. E ainda mais. E o que você não gosta do dinheiro?
Isso é um sentimento de querer aprovação, querer controlar ou querer segurança ou proteção?
Seja qual for o querer que isso traz você poderia simplesmente liberar o querer aprovação,
controlar, segurança ou proteção? E mais. E ainda mais. Continue indo e vindo até que você não
tenha mais o gostar ou o não gostar sobre o dinheiro. Em seguida, siga em frente.
Vamos fazer a pergunta de "espremer o limão" no que diz respeito à sua aversão ao
dinheiro. Imagine-se sempre tendo dinheiro. Você está cheio de dinheiro. Veja se isso traz um
segurar, uma resistência, um sentimento indesejado em seu estômago ou na região do seu
peito e apenas permita que isso venha à tona e o atravesse. Você pode se surpreender porque
você tem um monte de resistência a ter dinheiro; não tente entender isso. Apenas libere essa
energia. E mais. E ainda mais. Mais uma vez, vamos fazer a pergunta de "espremer o limão".
Imagine-se sempre tendo dinheiro. Você carregado com ele. Não importa o que aconteça, você
o conseguiu. Você não pode se afastar dele. Veja se isso traz uma energia indesejada,
64
um sentimento estranho, uma resistência - um sentimento de segurar em seu estômago ou na

região do seu peito. Você poderia permitir que essa energia viesse à tona? São os pensamentos
e os sentimentos subconscientes que estão impedindo você de ter abundância. Permita que
isso venha à tona e apenas o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim - é apenas um fenômeno.
Lembre-se de que nós não temos que descobrir uma farpa. Se você perceber que ela está lá,
qual é a diferença como ela chegou lá, que cor ela é, o quão grande ela é ou quem a deu a
você? Basta pegar uma pinça e puxá-la para fora. E isso é o que estamos fazendo. Apenas
permita que a energia saia, o atravesse. Não tente entender os pensamentos e sentimentos
negativos subconscientes.
Agora vamos "espremer o limão" de novo. Imagine sempre, sempre tendo dinheiro. Você
está carregado com ele. Você não pode ficar longe dele. E você sabe o que fazer: libere
qualquer energia de resistência ou de segurar.
65
CAPÍTULO ONZE
APEGOS E AVERSÕES
A única coisa que perturba a paz é o desejo.

--Lester Levenson
Como Fazer Apegos e Aversões Sobre Qualquer Assunto – Livrar-se dos seus
Pensamentos e Sentimentos Subconscientes Sabotadores
Talvez você tenha um hábito, algo que você gostaria de parar. Talvez haja uma pessoa
que agita você. Ou uma situação de trabalho que incomoda você. O que se segue são dois
jogos de folhas em branco apego e aversão, que você pode querer fazer cópias para a fácil
utilização, mantendo um espaço em branco preservado para futuras ocasiões. Portanto, escolha
um assunto em que você quer trabalhar. Vamos analisar o nosso apego e nossa aversão a este
assunto. E quando você estiver pronto, vamos começar, ao rever o gráfico na próxima página.
66
Apegos & Aversões
Aqui, novamente, os desejos mantêm as coisas longe de nós inconscientemente. Ao

fazer apegos e aversões traz à tona os sentimentos subconscientes que se mostram sob a
forma de "segurar" ou resistência. Quando nós liberamos esses desejos subconscientes, nós
podemos distinguir porque estamos fazendo coisas destrutivas para nós mesmos
(subconscientemente) e nos livramos delas facilmente, para que nós possamos ter clareza
sobre o que está nos prendendo e nos livrarmos do que está nos segurando em todas as áreas.
Apegos – Um desejo (querer) de ter. *Liberar?
Eu sou apegado ao meu título no trabalho – (querer aprovação). 

Eu gosto do respeito que isso me traz quando as pessoas sabem o quão importante eu sou.
Eu trabalhei duro para obtê-lo e vou continuar a trabalhar para mantê-lo.
INSTRUÇÕES:
1. Escreva o Apego.
2. Escreva um fluxo da consciência sobre o apego (só deixe a sua mente vagar sobre o apego).
3. Libere qualquer querer que é despertado.
4. Faça uma folha de Vantagem/Desvantagem.
5. Imagine-se nunca tendo isso de novo e libere o que vem à tona.
6. Pergunte a si mesmo: "Eu poderia liberar o meu apego à _________________?"
7. Em seguida, faça a si mesmo as perguntas de espremer o limão: Imagine-se nunca, jamais tendo
____ novamente. Continue liberando até que esteja 100% bem.
8. Agora pergunte a si mesmo: "Eu posso liberar todo o meu apego à ________?" Continue perguntando
até que não haja mais o segurar ou resistência para dizer sim.
Aversões – Um desejo (querer) de ter isso longe de mim. * Liberar?
Eu tenho aversão às chamadas de telemarketing – (querer segurança), (querer aprovação). 

Eu não gosto de ligar para as pessoas que eu não conheço. Eu nunca sei a maneira correta para
me apresentar.
INSTRUÇÕES:
1. Escreva a Aversão.
2. Escreva um fluxo da consciência sobre a aversão.
3. Libere qualquer querer que é despertado.
4. Faça uma folha de Gostar/Não Gostar.
5. Imagine-se nunca tendo isso com você e libere o que vem à tona.
6. Pergunte a si mesmo: "Eu poderia liberar a minha aversão à _________________?"
7. Em seguida, faça a si mesmo as perguntas de espremer o limão: Imagine sempre tendo ____; você
não pode ficar longe disso. Continue liberando até que esteja 100% bem.
8. Agora pergunte a si mesmo: "Eu posso liberar toda a minha aversão à _________?" Continue
liberando até que você possa dizer sim 100%.
*Eu
liberei
completamente?
67
APEGO À...
(Apenas deixe a sua mente pensar em coisas sobre o apego. Escreva isso e veja o que você
Do que eu gosto sobre________________?
Do que eu não gosto sobre________________?
1. Imagine-se sempre__________. (Coloque o apego no espaço em branco e libere o

segurar ou o resistir ao sentimento que isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue
liberando até que não haja mais sentimentos em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar todo o meu apego à____________? (Coloque o apego no espaço em

branco e continue liberando até que você possa dizer sim 100% sem nenhum segurar ou
nenhuma resistência).
Na folha fornecida, escreva o assunto em que você está trabalhando próximo ao "apego
à____________" no topo da página. Em seguida, faça um fluxo da consciência com esse apego.
Continue liberando até que você não tenha mais sentimentos sobre esse assunto. Agora vamos
descer na página para as colunas "vantagem" e "desvantagem".
No espaço fornecido, descreva qual é a vantagem em você estar ou experimentar a sua

situação. A partir de agora, eu só guiarei você, dizendo: "Qual é a vantagem em você ter [em
branco]" e você saberá completar a frase com o seu tópico de liberação.
68
Você pode ver o que você escreveu como querer aprovação, querer controlar ou querer
estar seguro? E seja qual for o querer que isso desperte você poderia liberar tanto o querer
aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E qual é a desvantagem em você
ter________? Será que isso traz à tona um querer aprovação, um querer controlar ou um querer
estar seguro? Seja qual for o querer que isso desperte, você poderia liberar tanto o querer
aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro?
E qual é a outra vantagem em ter ____________? Será que isso traz à tona o querer
aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? Seja qual for o querer que isso traz
você poderia liberá-lo? E qual é a desvantagem em ter____________? Isso traz à tona o querer
aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? Seja qual for o querer que isso
desperte, você poderia liberá-lo? E qual é a outra vantagem em ter_____________? Você poderia
ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E você poderia liberar
o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro?
E qual é a desvantagem em você estar/experimentar____________? Você poderia ver isso

como um querer aprovação, um querer controlar ou um querer estar seguro? E você poderia
liberar o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E outra vantagem
em___________? E você poderia ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer
estar seguro? E qual é a outra desvantagem em ___________? E você poderia ver isso como
querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E você poderia liberá-lo?
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão": Imagine-se nunca, jamais, jamais
ser capaz de___________. Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de___________. Se isso
trouxer uma resistência, coloque sua cabeça para baixo e permita que essa energia venha à
tona e apenas permita que ela o atravesse. Imagine-se nunca, jamais, jamais será capaz
de__________ e apenas permita que essa energia venha à tona e apenas permita que ela o
atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim - é apenas um fenômeno o atravessando. E mais uma
vez: Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de__________. Será que isso traz o querer
aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E seja qual for o querer que isso traz
você poderia permitir que isso viesse à tona e você poderia liberá-lo? Continue liberando até
que não reste mais energia de segurar ou de resistência em seu estômago ou na região do seu
peito. Agora vamos passar para a pergunta final, para ver se existe mais alguma energia
restante lá: Você poderia liberar todo o seu apego à _________?
Se houver qualquer resistência ou segurar para dizer sim, permita que essa energia venha
à tona, coloque sua cabeça para baixo e permita que essa energia venha à tona e o atravesse. E
mais, e mais.
Você poderia liberar todo o seu apego a__________? Apenas permita que essa energia o
atravesse.
69
E agora vamos fazer uma aversão ao exato assunto que você liberou anteriormente na
área do apego. Lembre-se, para você se livrar de todo o problema, você DEVE liberar AMBOS os
lados, para que o problema, hábito ou situação estejam inteiramente desaparecidos da sua
consciência.
AVERSÃO A...
(Apenas deixe a sua mente pensar em coisas sobre a aversão. Escreva isso e veja o que você
Do que eu gosto sobre____________?
Do que eu não gosto sobre____________?
1. Imagine-se sempre_________. (Coloque a aversão no espaço em branco e libere o

2. Eu poderia liberar toda a minha aversão a________? (Coloque a aversão no espaço em

branco e continue liberando até que você possa dizer sim 100% sem nenhum segurar ou
nenhuma resistência).
Do que você gosta sobre_________? Será que isso traz o querer aprovação, o querer
controlar ou o querer estar seguro? E você poderia liberar o querer aprovação, o querer
controlar ou o querer estar seguro? E do que você não gosta sobre__________? Será que isso
traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E do que você gosta
sobre___________? Será que isso traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar
seguro? E você poderia liberar seja qual for o querer que despertou?
70
E do que você não gosta sobre________? Seja qual for o querer que foi despertado, você poderia
liberá-lo? E mais uma vez: Do que você gosta sobre________? Será que isso traz o querer
aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E seja qual for o querer que foi
despertado, você poderia liberá-lo? E do que você não gosta sobre________? Você poderia
liberá-lo, seja qual for o querer que foi despertado?
Continue indo e vindo e liberando até que você não tenha mais vantagens ou
desvantagens naquele assunto em que você está trabalhando. Agora, vamos fazer a pergunta
de "espremer o limão" sobre o EXATO assunto - Imagine sempre tendo _________. Coloque sua
cabeça para baixo e veja se isso traz uma energia indesejada, uma resistência. Apenas permita
que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. Imagine sempre tendo__________.
Coloque sua cabeça para baixo. Veja se você está rejeitando ou resistindo e permita que essa
energia venha à tona e o atravesse. E você poderia liberar toda a sua aversão a_________?
Apenas permita que isso venha à tona e permita que ela o atravesse. Alguma resistência para
dizer sim? Coloque sua cabeça para baixo, apenas deixe que a energia venha à tona e permita
que ela o atravesse. E mais uma vez: Você poderia liberar toda a sua aversão a_________?
Qualquer resistência a dizer sim? Deixe isso vir à tona e apenas permita que ela o atravesse.
Continue liberando até que você não tenha mais resistência para dizer: "Sim, eu posso liberar
toda a minha aversão a____________".
Agora eu sugiro que você trabalhe em algo por si próprio - uma pessoa, coisa, situação,
um hábito de fumar, um hábito alimentar, questões de dinheiro - qualquer tipo de situação,
qualquer pessoa que você possa descrever nas páginas dos apegos e aversões. (Utilize as
folhas em branco neste livro ou faça cópias para que você possa ter jogos ilimitados de apegos
e aversões para usar a qualquer momento que você os queira. Muitas pessoas simplesmente
escrevem o gráfico em um simples pedaço de papel e libera dessa forma. É um gráfico pequeno
e fácil de fazer, também!). Quanto mais você executa esta tarefa, mais você verá como isso
ajuda você a discriminar, para ver as coisas de forma clara e ajudar você a se desligar do
"automático".
Veja se isso traz alguma energia em seu estômago ou na região do seu peito. Incline sua
cabeça para baixo e permita que essa energia o atravesse. Ou coloque sua mão em seu
estômago ou na região do seu peito e permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais.
Imagine sempre tendo________; você está carregado com isso. Você não pode ficar longe
disso. Seja qual for a energia que isso traz à tona, você poderia simplesmente permitir que isso
o atravesse? E mais? E ainda mais? Apenas libere o resistir a isso. É apenas uma energia.
E agora vamos fazer a pergunta final: Eu posso liberar toda a minha aversão a __________
e liberar até que eu esteja 100% livre.
71
APEGO A...
Qual é a vantagem em eu _________? Qual é a desvantagem em eu _________? (Sempre coloque o
mesmo apego no espaço em branco).
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de_________.

(Coloque o apego no espaço em branco e libere o segurar ou o resistir ao sentimento que ele
traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que não haja mais sentimentos
em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar todo o meu apego a ___________?
(Coloque o apego no espaço em branco e continue liberando até que você possa dizer "sim"
100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
AVERSÃO A...
escreveu ou pensou como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou protegido e,
em seguida, libere o querer).
Do que eu gosto sobre __________?
Do que eu não gosto sobre ________?
(Sempre coloque a mesma aversão no espaço em branco).

1. Imagine-se sempre _________?
(Coloque a aversão no espaço em branco e libere o segurar ou o resistir ao sentimento que isso traz
em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que não haja mais sentimentos em seu
estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão a __________?
(Coloque a aversão no espaço em branco e continue liberando até que você possa dizer "sim" 100%
sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
APEGO A...
Que vantagem isso tem em eu _________?
Que desvantagem isso tem em eu _________?
(Sempre coloque o mesmo apego no espaço em branco).
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de_________.
(Coloque o apego no espaço em branco e libere o segurar ou o resistir ao sentimento que ele
traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que não haja mais sentimentos
em seu estômago ou em seu peito).
72
2. Eu poderia liberar todo o meu apego a ___________?

(Coloque o apego no espaço em branco e continue liberando até que você possa dizer "sim"
100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
AVERSÃO A...
Do que eu gosto sobre __________?
Do que eu não gosto sobre ________?
(Sempre coloque a mesma aversão no espaço em branco).
1. Imagine-se sempre _________?

(Coloque a aversão no espaço em branco e libere o segurar ou o resistir ao sentimento que isso traz
em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que não haja mais sentimentos em seu
estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão a __________?
(Coloque a aversão no espaço em branco e continue liberando até que você possa dizer "sim" 100%
sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
73
CAPÍTULO DOZE
LIVRAR-SE DO HÁBITO
DE SE CULPAR
No momento em que a mente está bem, o corpo está bem.

--Lester Levenson
Parece que todos nós temos um hábito de nos culpar. Algumas pessoas fazem isso para
se motivar, outras fazem isso para se controlar. Nós fazemos isso por uma variedade de razões
- todas elas feitas sem discriminação e sem perceber que nós estamos acumulando enormes
quantidades de energia negativa em nossos corpos. Nós estamos também armazenando
programas autodestrutivos que nos impedem de ter as coisas boas da vida. Este é o local de
onde vem o famoso "eu não mereço isso". É extremamente importante livrar-se deste hábito
debilitante. Então, vamos começar!
Vamos fazer um apego à desaprovação de si mesmo e uma aversão à desaprovação de si

mesmo ou "de se culpar".
E agora vamos fazer mais uma das perguntas de "espremer o limão". O que nós estamos
fazendo é trazer à tona a nossa mente subconsciente, dando uma olhada em nossa resistência,
em nosso segurar e liberando-a.
Imagine você desaprovando-se o tempo todo. Você não pode parar. Você continuará isso
para sempre. Incline sua cabeça para baixo e perceba que isso traz uma energia indesejada e
apenas permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Coloque sua mão no centro do seu
sentimento (seu estômago ou região do seu peito) e permita que ela o atravesse. E mais. E
ainda mais. Mais uma vez: Imagine você desaprovando-se para sempre. Você não pode parar.
Você terá que fazer isso o tempo todo. Você está preso a isso. Permita que essa energia venha
à tona em seu estômago ou na região do seu peito. Não a empurre para baixo. Permita que ela
venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Continue liberando até que
você não tenha mais o segurar no centro do seu sentimento.
E agora, você poderia liberar toda a sua aversão à desaprovação de si mesmo? Libere tudo
que está impedindo você de dizer sim – um segurar, uma resistência, uma energia. Apenas
permita que essa energia venha à tona e o atravesse. E mais. E ainda mais. E você poderia
liberar toda a sua aversão à desaprovação de si mesmo? Apenas permita que essa energia
venha à tona e permita que ela o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas energia.
Apenas um fenômeno. Agora você continue fazendo isso até que você possa dizer sim 100%,
caso em que toda a aversão desapareceu.
74
APEGO À DESAPROVAÇÃO DE VOCÊ MESMO

Agora vamos olhar para o apego à desaprovação de nós mesmos. Se você continuar
desaprovando a si mesmo, deve haver algum apego subconsciente para continuar com este
hábito e algum hábito subconsciente. Então vamos dar uma olhada nisso ao ter você
completado a tabela do apego.
APEGO À DESAPROVAÇÃO DE MIM MESMO

Qual é a vantagem em eu desaprovar a mim mesmo?
Qual é a desvantagem em eu desaprovar a mim mesmo?
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de desaprovar a você mesmo novamente. (Libere o
liberando até que não haja mais sentimento em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar todo o meu apego à desaprovação em mim mesmo? (Continue
liberando até que você possa dizer sim 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
Qual é a vantagem em eu _________?
Qual é a desvantagem em eu _________?
(Sempre coloque o mesmo apego no espaço em branco).
75
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de_____________.

(Coloque o apego no espaço em branco e libere o segurar ou o resistir ao sentimento que
isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que não haja mais
2. Eu poderia liberar todo o apego a _____________?
(Coloque o apego no espaço em branco e continue liberando até que você possa dizer
"sim" 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
Qual é a vantagem em você desaprovar a si mesmo? Invente algo. Dê-me algo tolo. Você
poderia ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e protegido?
Seja qual for o querer que isso traz você poderia simplesmente liberá-lo? E mais. E mais.
E que desvantagens existem em você desaprovar a si mesmo? Use a sua imaginação e

pense em algo estúpido ou tolo. Seja o que for você poderia vê-lo como querer aprovação,
querer controlar ou querer estar seguro e protegido? E seja qual for o querer que isso traz você
poderia simplesmente liberá-lo? E mais. E mais. E qual é a outra vantagem de desaprovar a si
mesmo? Se nenhuma palavra vier à tona ou eu estou paralisado, veja isso como querer
aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou protegido ou o que for que vem à sua
cabeça. E seja qual for o querer, você poderia liberá-lo? O querer é igual falta, então, basta
liberá-lo.
E qual é a outra desvantagem em desaprovar a si mesmo? Seja qual for o querer que foi
despertado, você poderia simplesmente liberá-lo? Independente se é um querer aprovação,
controlar ou estar seguro e protegido, você poderia simplesmente liberá-lo? E mais. E mais.
Continue com isso até que você não tenha mais vantagens ou desvantagens que venham à
tona. Em seguida, siga em frente.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão" pelo lado do apego. Imagine-se
nunca, jamais, jamais ser capaz de desaprovar a si mesmo novamente. Você perdeu essa
habilidade. Se isso traz uma energia indesejada de um segurar, de uma resistência coloque sua
mão em seu estômago ou em seu peito OU coloque sua cabeça para baixo. Apenas permita que
essa energia, que quer sair, venha à tona e o atravesse. E mais. E mais. Não tente entender a
energia. Apenas libere-a. Você poderá se surpreender em perceber que você tinha um apego
subconsciente de se culpar. Isso se mostra através de uma sensação de segurar no centro do
seu sentimento.
Mais uma vez: Imagine-se nunca, jamais ser capaz de desaprovar a si mesmo novamente.
Você perdeu essa habilidade. Veja se há alguma resistência, algum segurar, alguma asfixia.
Apenas permita que isso venha à tona e apenas permita que ela o atravesse. Lembre-se, ela
não é boa, ela não é ruim e é apenas um fenômeno energia o atravessando vindo do seu
estômago ou da região do seu peito. E mais. E ainda mais.
E você poderia liberar todo o seu apego à desaprovação de si mesmo (ou se culpar)?
76
Qualquer resistência para dizer sim ou qualquer dificuldade em dizer sim?
É só um hábito. Conscientemente, nós não faríamos nada para nos prejudicar, mas
quando nós empurramos essa energia para a mente subconsciente, ela fica até nós a tirarmos
da nossa mente, tal como a exclusão de um arquivo de computador. Então, vamos começar a
puxá-la para cima e liberá-la.
Sugestão: Se você tem uma aversão mais forte a algo, é uma boa ideia trabalhar primeiro
na aversão. Mas se você tem um apego mais forte a algo, então trabalhe nisso primeiro.
Trabalhe no que for mais fácil para você parar, em seguida, trabalhe no outro.
A minha experiência tem sido que, geralmente, a maioria das pessoas tem uma aversão a
desaprovar a si mesmo mais do que um apego a isso. Elas não gostam do hábito. Elas querem
parar com isso. É um desejo parar isso. Não é necessariamente assim em todos os casos, mas
isso ocorre na maioria dos casos. Então, vamos começar com uma aversão a desaprovar a si
mesmo. Retire a tabela da aversão a desaprovar a si mesmo e complete-a.
AVERSÃO A DESAPROVAR A MIM MESMO

77
1. Imagine-se desaprovando a você mesmo o tempo todo. (Libere o segurar ou o resistir

ao sentimento que isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que não
2. Você poderia liberar toda a sua aversão à desaprovação de si mesmo? (Continue
liberando até que você possa dizer sim 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
Então, o que você gosta de desaprovar a si mesmo? Talvez essa seja a maneira como você
se motiva? Talvez você pense que isso dá a você um empurrão? Talvez você pense que você é
preguiçoso e você precisa desse impulso para fazer as coisas acontecerem? Então, você pode
ver tudo o que vem à tona como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e
protegido? E você poderia liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer
estar seguro e protegido? E você poderia liberá-lo? E mais.
E o que você não gosta de desaprovar a si mesmo? E seja o que for que venha à tona,
você poderia ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e
protegido? E você poderia liberá-lo? E mais. E ainda mais.
Agora qual é a outra coisa que você gosta de desaprovar a si mesmo? Você poderia ver
isso também como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e protegido? E
você poderia também liberar o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro e
protegido? É apenas uma energia em seu estômago ou na região do seu peito. Libere o segurar
e permita que essa energia apenas o atravesse. E mais. E ainda mais. E o que você não gosta de
desaprovar a si mesmo? Seja qual for a resposta que você obtenha, você poderia ver isso
também como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e protegido? E seja
qual for o querer que é despertado, você poderia simplesmente liberar esse querer? Esse
sentimento de falta? Permita que ele o atravesse? E mais. E mais.
E mais: O que você gosta sobre desaprovar a si mesmo? Invente algo. Dê para mim algo
tolo. "É um hábito. É uma sensação boa, eu estou acostumado a isso", qualquer coisa. Ou se
você vier com um sempre popular "nada", veja isso também como querer controlar ou querer
estar seguro. E apenas libere também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar
seguro e protegido.
E o que você não gosta de desaprovar a si mesmo? Seja qual for o querer que isso traz
você poderia simplesmente liberar esse sentimento de falta? Você poderia permitir que ele o
atravessasse? E mais. E ainda mais. Continue indo de cada um dos lados para o próximo até
que você não tenha mais os gostar ou os não gostar sobre o assunto. Lembre-se de não fazer
uma lista intelectual dos gostos e desgostos sem liberar cada item.
Agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão": imagine se desaprovando a si

mesmo o tempo todo; você não pode parar. Incline sua cabeça para baixo e perceba que há
uma energia indesejada lá - um segurar, uma resistência. E apenas permita que esta energia -
que quer sair - venha à tona e permita que ela o atravesse...
78
assim como os poços de petróleo no Kuwait. Esta energia quer sair, por isso não a pare...
permita que ela saia. É apenas um fenômeno. Basta permitir que ela o atravessasse. E mais. E
ainda mais.
fazendo é trazer à nossa mente subconsciente, dar uma olhada em nossa resistência, em nosso
segurar e liberá-la.
Imagine-se desaprovando a si mesmo o tempo todo. Você não pode parar. Você
continuará isso para sempre. Incline sua cabeça para baixo e perceba que isso traz uma energia
indesejada e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Coloque sua mão no
centro do seu sentimento (seu estômago ou na região do seu peito) e permita que ela o
atravesse. E mais. E ainda mais. Mais uma vez: Imagine-se desaprovando a si mesmo para
sempre. Você não pode parar. Você terá que fazer isso o tempo todo. Você está preso a isso.
Permita que essa energia venha em seu estômago ou na região do seu peito. Não a empurre.
Permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Continue
liberando até que você não tenha mais o segurar no centro do seu sentimento.
E agora, você poderia liberar toda a sua aversão à desaprovação de si mesmo? Libere tudo
que está impedindo você de dizer "sim" – um segurar, uma resistência, uma energia. Basta
permitir que essa energia viesse à tona e o atravesse. E mais. E ainda mais. E você poderia
liberar toda a sua aversão de desaprovar a si mesmo? Apenas permita que essa energia venha à
tona e permita que ela o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas energia... só um
fenômeno. Agora você continue fazendo isso até que você possa dizer "sim" 100%, no caso em
que toda a aversão desapareceu.
APEGO À DESAPROVAÇÃO DE SI MESMO

Agora vamos olhar para o apego à desaprovação de nós mesmos. Se você continuar
desaprovando a si mesmo, deve haver algum apego subconsciente continuando com este
hábito... algum hábito subconsciente. Então vamos dar uma olhada nisso, quando você tiver
concluído a tabela do apego.
79
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de desaprovar a você mesmo novamente. (Libere o
Eu poderia liberar todo o meu apego à desaprovação de mim mesmo? (Continue liberando
até que você possa dizer "sim" 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
Qual é a vantagem em você desaprovar a si mesmo? Invente algo. Dê para mim algo tolo.
Você poderia ver isso também como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro
e protegido? Seja o que for que isso traz, você pode simplesmente liberá-lo? E mais. E mais.
E que desvantagens existem em você desaprovar a si mesmo? Use a sua imaginação...

pense em algo estúpido ou tolo. Seja o que for você poderia ver isso também como querer
aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e protegido? E seja qual for o querer que
isso traz você poderia simplesmente liberá-lo? E mais. E mais.
E qual é a outra vantagem em desaprovar a si mesmo? Se vier a palavra "nenhuma" ou "Eu

estou paralisado", veja isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro ou
protegido - ou qualquer coisa que surja. E seja qual for o querer que despertou você poderia
liberá-lo? O querer é igual falta, então, basta liberá-lo.
E qual é a outra desvantagem em desaprovar a si mesmo? Seja qual for o querer que foi
despertado, você poderia simplesmente liberá-lo? Seja isso um querer aprovação, controlar ou
estar seguro e protegido, você poderia simplesmente liberá-lo? E mais. E mais. Continue com
isso até que você não tenha mais vantagens ou desvantagens que venham à tona. Em seguida,
siga em frente.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão" do lado do apego. Imagine-se

nunca, jamais, jamais ser capaz de desaprovar a si mesmo novamente. Você perdeu essa
habilidade. Se isso traz uma energia indesejada – um segurar, uma resistência - coloque a mão
sobre o seu estômago ou em seu peito OU coloque sua cabeça para baixo. Apenas permita que
essa energia,
80
que quer sair, venha à tona e o atravesse. E mais. E mais. Não tente entender a energia. Apenas
libere-a. Você poderá surpreender a si mesmo ao perceber que você tinha um apego
subconsciente de se culpar. Isso se mostra através da sensação de segurar no centro do seu
sentimento.
Mais uma vez: Imagine-se nunca, jamais ser capaz de desaprovar a si mesmo novamente.
Você perdeu essa habilidade. Veja se há qualquer resistência, qualquer segurar, qualquer
asfixia. Apenas permita que isso venha à tona e apenas permita que isso o atravesse. Lembre-
se, não é bom, não é ruim... é apenas um fenômeno - energia o atravessando o seu estômago
ou a região do seu peito. E mais. E ainda mais.
E você poderia liberar todo o seu apego à desaprovação a si mesmo? Qualquer resistência
a dizer "sim" ou qualquer dificuldade em dizer "sim?"
É só um hábito. Conscientemente, nós não faríamos nada para nos prejudicar, mas
quando nós empurramos essa energia para a mente subconsciente, ela fica até nós a tirarmos
da nossa mente, tal como deletar um arquivo de computador. Então, vamos começar puxando-
a e liberando-a.
Sugestão: Se você tem uma aversão mais forte por algo, é uma boa ideia trabalhar
primeiro na aversão. Mas se você tem um apego mais forte por algo, em seguida, trabalhe nisso
primeiro. Trabalhe no que é mais fácil para você parar, em seguida, trabalhe no outro.
A minha experiência tem sido que, geralmente, a maioria das pessoas tem uma aversão a
desaprovar a si mesmo mais do que um apego a isso. Elas não gostam do hábito. Elas querem
parar com isso. É um desejo parar isso. Não é necessariamente assim em todos os casos, mas
isso ocorre na maioria dos casos. Então, vamos começar com uma aversão a desaprovar a si
mesmo. Retire a tabela da aversão a desaprovar a si mesmo e complete-a.
Basta entrar em contato com essa energia, esse segurar em seu estômago ou na região
do seu peito, esse resistir... e basta liberar essa energia. E mais. E ainda mais.
fazendo é trazer a nossa mente subconsciente, dar uma olhada na nossa resistência, em nosso
segurar e liberá-la.
Imagine-se desaprovando a si mesmo o tempo todo. Você não pode parar. Você
continuará isso para sempre. Incline sua cabeça para baixo e perceba que isso traz uma energia
indesejada e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Coloque sua mão no
centro do seu sentimento (seu estômago ou na região do seu peito) e permita que ela o
atravesse. E mais. E ainda mais. Mais uma vez: Imagine-se desaprovando a si mesmo para
sempre. Você não pode parar. Você terá que fazer isso o tempo todo. Você está preso a isso.
Permita que a energia venha à tona em seu estômago ou na região do seu peito. Não a empurre
81
para baixo. Permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais.
Continue liberando até que você não tenha mais nenhum segurar no centro do seu sentimento.
E agora: você poderia liberar toda a sua aversão à desaprovação de si mesmo? Libere tudo
que está impedindo você de dizer "sim" – um segurar, uma resistência, uma energia. Basta
permitir que essa energia viesse à tona e o atravesse. E mais. E ainda mais. E você poderia
liberar toda a sua aversão de desaprovar a si mesmo? Apenas permita que essa energia venha e
permita que ela o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas energia... só um fenômeno.
Agora você continue fazendo isso até que você possa dizer "sim" 100%, no caso em que toda a
aversão desapareceu.
Continue trabalhando nisso, nas planilhas "Apego à desaprovação de Si Mesmo" e

"Aversão à desaprovação de Si Mesmo". Você pode querer trabalhar nisso mais profundamente,
ou você pode limpar isso. Se este for o caso, então, excelente. Sem apegos e sem aversões,
você cai direto na imperturbabilidade. Você está no seu caminho para ter abundância de tudo.
82
CAPÍTULO TREZE
USAR A TÉCNICA
PARA MELHORAR A SUA SAÚDE
"O desejo é a causa de tudo.
Toda vez que você tem algum problema, existe um desejo por trás disso”.
--Lester Levenson
SAÚDE E O SEU BEM-ESTAR

Nós já abordamos as áreas importantes relacionadas com o seu bem-estar geral, mas
agora nós vamos nos concentrar mais no estresse emocional interior que podem causar as
doenças - ou o que é comumente conhecido como "estresse". O propósito da saúde e da
riqueza, afinal, é simplesmente, porque nós presumimos (e até certo ponto é verdade) que elas
resultam em felicidade. A felicidade pode ser experimentada diretamente, no entanto e neste
nível ela é totalmente independente da saúde ou da riqueza.
Vamos pegar a situação de uma pessoa comum e olhar para ela de forma objetiva. Para
começar, seja qual for a felicidade que ele ou ela pensa que tem é extremamente vulnerável.
Uma observação casual, um comentário crítico, uma sobrancelha levantada, um carro cortando
a linha de frente - todos estes são suficientes para estragar a felicidade de uma pessoa comum
em um instante. A ameaça de uma perda de emprego, um sentimento de ameaça a um
relacionamento, um comentário negativo vindo de um médico, um motorista de táxi
impertinente - todos são suficientes para estragar a calma da maioria das pessoas. Toda vez
que nós suprimimos esta energia (que é menor do que uma partícula de fóton), esta energia
negativa se estoca ao longo dos anos e começa a pressionar contra os órgãos do corpo,
causando-lhes um mau funcionamento. Como um resultado dos sentimentos, pensamentos e
atitudes negativos, bem como o constante julgamento e críticas de outras pessoas, a pessoa
comum armazena esta energia de estresse sem percebê-la. Essa energia faz com que o corpo
tenha um mau funcionamento. Liberar esta energia permite que o corpo se cure, às vezes, em
momentos.
Os graduados do "Curso da Abundância" relatam para nós que eles liberaram e curaram
alergias, asma, artrite, problemas cardíacos, dor lombar, dor nos membros, câncer, resfriados
comuns, gripe, hepatite, epilepsia, AIDS, danos cerebrais e muito mais. Quando o nosso corpo
dói, todos nós começamos a investigar como nos livrarmos desta "dis-ease" (N.T.:
disease=doença/dis-ease=não-fácil). Ao descobrir isso, inconscientemente nós agarramos a
mesma coisa que nós estamos tentando nos livrar. Nós continuamos tentando diferentes curas,
médicos, comprimidos e modalidades sem muitas melhoras. É porque nós precisamos nos
livrar da doença interna. Quando fizermos isso, ao liberá-la diretamente, a doença/não-fácil
desaparece. Os médicos sabem que uma mente pacífica e positiva é o melhor médico
83
para todos. Ela pode curar e corrigir algo no corpo.
Além disso, liberar pode ser fundamental para curar as outras pessoas. Um dos
graduados escreveu para nós: "Duas semanas atrás o nosso filho 'sofreu um ataque nervoso' na
faculdade e tivemos que buscá-lo. Eu chamei você e você disse: Não há tal coisa como uma
doença mental. Você poderia simplesmente liberá-la e deixá-la ser normal, saudável e inteira
com facilidade? Eu realmente me agarrei na declaração 'com facilidade'? E repetidamente disse
isso em minha mente, mesmo quando o psiquiatra nos disse dois dias mais tarde que ele
estava mentalmente doente, esquizofrênico paranoico e sempre precisaria ficar tomando
medicação. Eu não dei a ele a medicação. Eu o levei a um médico homeopata que eu conhecia e
confiava. Dentro de dois dias, ele estava começando a agir normalmente e agora, duas
semanas depois, ele está bem!!!"
EIS O QUE ALGUNS DOS PRINCIPAIS CIENTISTAS E MÉDICOS QUE ESTUDARAM "A
TÉCNICA DA LIBERAÇÃO" TÊM A DIZER SOBRE A EFICÁCIA DELA:
"Eu tinha vários problemas físicos, incluindo dores de cabeça da enxaqueca, diverticulite,
gota e hipoglicemia grave. Uma semana depois de fazer o curso, eu estava programado para
uma cirurgia. Mas em poucos dias após o início da liberação, a condição cirúrgica desapareceu
e nunca mais reapareceu. Meus outros problemas físicos se resolveram. Eu acredito que estes
bons efeitos são devidos à redução do estresse provocado pela utilização do Método".
Dr. Davi d Hawkins
Diretor Médico, The North Nassau Mental Health Center
Manhassett, NY
"Na minha experiência, "A Técnica da LIBERAÇÃO" é simplesmente a maneira mais eficaz
de reduzir o estresse, tanto no nível pessoal quanto no profissional. Ela constitui um avanço
dramático no campo da saúde e do bem-estar".
Christopher Pruitt, M.D.
American Wellness Consultants
"Eu considero "A Técnica da LIBERAÇÃO" a melhor contribuição para a medicina

preventiva que eu já vi em meus 25 anos de interesse neste campo. Estou espantado com a
simplicidade do treinamento e da sua eficácia".
John L. Kemeny, M.D.
Faculdade de Medicina da Universidade de Columbia
"A Técnica da Liberação é diferente de tudo que eu já fiz antes. Ela funciona em um nível
do sentimento e permite que as pessoas eliminem as emoções e os pensamentos negativos. A
Técnica da Liberação é muito rápida e eficaz, porque ela vai diretamente ao coração do
problema... é um atalho para todos que a usam".
84
Elliott Grumer, M.D.

Hospital Bom Samaritano
Phoenix, AZ
"Eu procurei outros métodos de gestão do estresse, antes de encontrar a Técnica da

Liberação, mas não descobri nada mais tão simples, poderoso e rapidamente eficaz. As
características mais atraentes do Método para mim são a ausência de um sistema de crenças
imposto e o fato de que as pessoas poderem usá-la completamente sozinhas com grande
sucesso".
Louis Ormont, Ph.D.
Departamento de Psicologia
Universidade Adelphi
ESTUDOS CIENTÍFICOS
Os pesquisadores David McCIellan da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard
e Richard Davidson da Universidade Estadual de Nova York descobriram que "A Técnica da
LIBERAÇÃO" "se destaca para muito além das demais pela simplicidade, eficiência, ausência de
conceitos questionáveis e rapidez dos resultados observáveis". Estes estudos também revelam
que as pessoas que usam "A Técnica da LIBERAÇÃO" mostram uma redução significativa na
frequência cardíaca e na pressão arterial diastólica. Com relação aos ganhos de curto versus
longo prazo, os resultados em geral sugerem que ela é eficaz na promoção e na manutenção
da redução do estresse meses após o treinamento.
Se você tem uma deficiência em seu corpo, eu sugiro que você tente liberá-la. Liberar
certamente não vai machucá-lo de alguma forma e, é claro, se você não pode liberá-la, você
pode sempre consultar um médico. Quando o seu corpo dói, nós começamos a desaprovar ou
culpar essa parte do corpo, enviando, assim, energia negativa para a própria parte do corpo
para o qual nós queremos enviar energia positiva. Comece a reverter esse hábito ao perceber a
energia de desaprovação contida em seu estômago ou seu peito, e colocando o tubo
imaginário para a energia indesejada e liberando-a. Em seguida, prossiga enviando energia
positiva para essa dor que está fazendo mal (ou com insuficiência), dando a ela aprovação.
Alguns poderiam dizer: "Você quer que eu dê aprovação ao meu corpo? Ele dói! Eu estou com
dor!" Mas pergunte a si mesmo: "Que corpo é esse que dói?" Isso ajudará você a discriminar
que ele é o seu corpo, e não algum corpo etéreo fora de si mesmo. Se ele é o seu corpo ou a
sua dor, libere-o e dê a ele aprovação. Se você fizer isso continuamente, seu corpo
naturalmente se corrigirá.
Os exercícios de liberação a seguir ajudarão você a normalizar o seu corpo e se livrar dos
bloqueios que causam o desconforto. Se você tem uma parte do seu corpo que não está
funcionando corretamente ou você tem dor ou uma sensação desconfortável sobre isso,
verifique e veja se você esteve tentando descobrir como se livrar dela (assim, segurando-a em
sua mente). Você poderia liberar o descobrir como se livrar dela? Você pode também não ter
sido capaz de se livrar dela de alguma forma. E você poderia liberar um pouco mais... e mais?
Você poderia liberar o querer saber o que fazer sobre isso? E mais? E mais? E você
85
poderia liberar o querer saber a resposta? E mais? E mais? Você poderia liberar o segurar sobre
isso? Observe que há um sentimento de segurar no centro do seu sentimento, do seu
estômago ou do seu peito. E mais, e mais? Você poderia liberar o resistir a isso, a energia em
seu estômago ou na região do seu peito? E mais? E mais?
Agora veja se você esteve desaprovando essa doença ou esse desconforto em você. Ao
desaprovar isso, você está enviando energia negativa para um lugar que já é uma bolsa de
energia negativa, e você só está piorando a situação. Você poderia liberar a desaprovação
disso? E mais? E mais? Então, você poderia dar a isso um pouco de aprovação? Enviando-lhe
energia positiva, você permite que o corpo se cure. A dor é como um toque de campainha,
dizendo "Por favor, me cure". O seu corpo está dizendo a você para curá-lo. Você não pode
curá-lo enviando energia negativa ao seu corpo. Ao fazer isso, você só está impedindo o corpo
da própria cura. Então, você poderia dar ao seu corpo um pouco de aprovação? Apenas porque
é a atitude certa a fazer? E mais? E mais?
Agora, continue procurando a sua desaprovação dessa "dis-ease". Toda vez que você se
pega culpando o seu corpo, o libere. Então, pratique dando a ele aprovação. Se você fizer isso
continuamente, a dis-ease desaparecerá.
Agora vamos fazer um exercício de liberação do bem-estar. Então continue e faça um

apego e aversão à saúde ou a essa doença de um problema com o seu exercício de saúde. Você
encontrará uma tabela de "Liberar a Estagnação" que será muito útil na eliminação da
estagnação sobre o assunto da saúde ou qualquer assunto que você possa querer trabalhar.
86
Qual é o meu Sentimento AGORA Sobre o Bem-Estar?

Instruções:
Escreva os seus sentimentos AGORA sobre cada tópico, pegando um tópico de cada vez. Em
seguida, localize esse sentimento AGORA tanto para a apatia, a tristeza, o medo, a luxúria, a
raiva ou a coragem, a aceitação e a paz. Então veja isso como um querer aprovação, controlar
ou segurança e libere-o até a conclusão.
Uma vez que você liberou o sentimento completamente verifique a coluna Liberar? Quando
você o liberou, olhe para trás e veja sobre qual tópico é o próximo sentimento. Faça isso até
que você se sinta pelo menos com coragem sobre esse tópico, em seguida, repita o processo
com o próximo tópico.
Qual é o meu sentimento Libe- Qual é o meu sentimento Libe- Qual é o meu sentimento AGORA Libe-
AGORA sobre a condição de rar? AGORA sobre a saúde física? rar? sobre o exercício? rar?
saúde?
Eu preciso cuidar melhor  Eu deveria perder 4,5 Eu preciso fazer exercícios

do meu corpo em termos de quilos – luxúria mais vezes - orgulho
dieta e exercício – medo
*Eu
liberei
completamente?
87
Qual é o meu Sentimento AGORA Sobre o Bem-Estar?
Qual é o meu sentimento Libe- Qual é o meu sentimento Libe- Qual é o meu sentimento AGORA Libe-
AGORA sobre a condição de rar? AGORA sobre a saúde física? rar? sobre o exercício? rar?
saúde?
*Eu
liberei
completamente?
88
APEGO À SAÚDE
Qual é a vantagem em eu ser saudável?
Qual é a desvantagem em eu ser saudável?
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de ser saudável. (Continue liberando até que não
2. Eu poderia liberar todo o meu apego à saúde? (Continue liberando até que você possa
dizer "sim" 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
AVERSÃO À SAÚDE
escreveu ou pensou como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro e
Do que eu gosto sobre ser saudável?
Do que eu não gosto sobre ser saudável?
1. Imagine-se sempre sendo saudável. (Continue liberando até que não haja mais
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão à saúde? (Continue liberando até que você
possa dizer "sim" 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
89
Liberar a Estagnação
Pegue um tópico onde você está experimentando a estagnação (ou seja, tomando uma decisão,
um objetivo, um hábito indesejável ou um padrão de comportamento, um relacionamento ou
uma situação problemática, um sentimento recorrente).
Comece com uma vantagem, escreva isso, em seguida, escreva "querer aprovação", "querer
controlar" ou "querer segurança" ao lado disso e libere o querer AGORA completamente.
Verifique a coluna Liberar?
Em seguida, vá para uma desvantagem, escreva isso e passe pelos mesmos passos. Volte para
outra vantagem, repetindo os mesmos passos. Em seguida, faça outra desvantagem, em
seguida, outra vantagem, em seguida, outra desvantagem, para que você continue alternando
os itens e mantenha-os equilibrados. Se você não pensar em algo, escreva "nenhum" nessa
coluna e continue a sua liberação.
Tópico: Estar Acima do Peso
Qual é a vantagem em eu? Liberar? Qual é a desvantagem em eu? Liberar?
Eu posso comer o que eu quero - Minhas roupas não se ajustam -

querer controlar querer aprovação
Manter as pessoas à distância - Eu odeio a minha aparência -

querer aprovação querer aprovação
Eu posso simplesmente desistir - As pessoas me julgam -

querer controlar querer aprovação
90
CAPÍTULO QUATORZE
LIBERAÇÃO E RELACIONAMENTOS;
LIBERAÇÃO E AS RELAÇÕES SEXUAIS
O amor não pode ser aplicado a uma pessoa e não a outra. É impossível amar uma
pessoa e odiar a outra, o amor verdadeiro é incondicional. O amor verdadeiro não tem
nenhum elemento em precisar da outra pessoa ou tentar controlar ou possuir a outra
pessoa. O único desejo do amor verdadeiro é fazer todas as outras pessoas felizes.
--Lester Levenson
LIBERAÇÃO E RELACIONAMENTOS
Porque estão tão intimamente conectados com os nossos desejos básicos de amor e de
segurança, os relacionamentos rapidamente criam os nossos sentimentos mais íntimos. Por
essa razão, eles são extremamente valiosos, não importa se o relacionamento é classificado
como bom ou ruim. No processo de ficar livre, tudo é igualmente valioso. É necessário lembrar
a nós mesmos que os sentimentos são programas; ou seja, eles são reações aprendidas que
têm um propósito - e esse propósito está diretamente relacionado a atingir um fim na forma de
algum efeito sobre os sentimentos de outra pessoa e, ao fazê-lo, manipular o comportamento
deles em relação a nós e cumprir as nossas próprias metas internas.
Como veremos todas as emoções em relação aos outros envolvem a crença básica de que
nós somos incompletos, dentro de nós mesmos e, portanto, os outros são explorados e vistos
como um meio para um fim. Embora não possamos ser capazes de, na verdade, usar a outra
pessoa da maneira como gostaríamos, a utilização da outra pessoa ainda ocorre no nível da
fantasia e da expectativa. Nós também descobrimos que muito do que nós experimentamos em
um relacionamento está acontecendo apenas em nossa imaginação.
Antes de nós examinarmos as diferentes emoções nos relacionamentos, nós precisamos

primeiro estabelecer que o amor seja um estado de ser, de unidade com o outro. Ele NÃO é
uma emoção. Ele NÃO é um sentimento. Nenhuma emoção tais como o desejo, o
ressentimento, a vingança ou a inveja, é mutável e transitória, dependendo do estado de
espírito da pessoa que o experimenta. Ele pode ser alterado por uma multiplicidade de fatores,
pode ser uma mudança nas circunstâncias, álcool ou drogas. O verdadeiro amor é puro e
constante, imutável. O tipo de amor que eventualmente desaparece ou se transforma em uma
emoção negativa não era realmente amor em primeiro lugar. Era apenas apego, dependência ou
possessividade. O amor é a única coisa que nós não precisamos liberar, porque amorosidade é
igual ao estado de ser.
E agora vamos analisar as consequências das diferentes emoções.
91
Os sentimentos negativos, tais como apatia, tristeza, medo, luxúria, raiva e orgulho,
assumem uma enorme carga emocional em nossos eus interiores, que muitas vezes, criam a
doença física. Como se isso não fosse ruim o suficiente, quando nós estamos sentindo ódio e
raiva em relação aos outros, eles inevitavelmente retribuem nos evitando ou nos contra-
atacando.
Todas as energias negativas são essencialmente formas de medo. Energias positivas são
essencialmente formas de amor. Quanto mais nós liberamos, mais alto nós subimos. Quanto
mais subimos, mais nos aproximamos ao total estado de ser, ao amor puro.
É óbvio que os elevados estados da consciência têm um efeito profundo sobre os nossos
relacionamentos, porque uma das leis da consciência é a de que semelhante atrai semelhante, e
os nossos estados internos são, na verdade, irradiados para os outros. Nós podemos afetar
positivamente os outros, mesmo à distância, porque os sentimentos são energia e energia
emite vibrações. Nós somos como Estações de Emissão e de Recepção. Quanto mais nós
amamos, mais nos encontramos cercados de amor. A substituição de um sentimento negativo
por um mais elevado contribui para muitos milagres que alguém pode experimentar.
Liberar todas as emoções cria uma mudança milagrosa.
Um graduado da Técnica da Liberação ilustrou isso com uma história: "Eu era presidente
de uma pequena empresa com cerca de cinquenta funcionários. Nós promovemos um jovem
promissor como chefe de uma das divisões da empresa. Descobriu-se, no entanto que este
homem era muito imaturo. Ao invés de reagir com gratidão e cooperação por tudo o que foi
feito por ele, ele reagiu se tornando arrogante, exigente e um pouco paranoico. Ele declarou
que ele invadiria a próxima reunião do Conselho de Diretores e causaria um grande
aborrecimento com as suas acusações e exigências infundadas. Embora estas acusações
pudessem ser facilmente refutadas, toda a situação ainda era uma experiência terrível e
dolorosa para vivenciar. Durante dias eu simplesmente odiei esse cara por todos os problemas
que ele estava provocando com as suas declarações e ameaças infundadas. No dia da reunião
do Conselho, eu estava dirigindo ao longo da rodovia, tendo pensamentos de raiva sobre ele.
De repente eu liberei - eu o liberei totalmente. Eu comecei a ver a criança assustada nele e
comecei a enviar amor para ele. Toda a minha ansiedade desapareceu. Eu senti um amor
solidário por ele quando eu olhei para o meu relógio; eram 12h30min. Quando eu cheguei ao
escritório, a minha secretária disse que este homem entrou no escritório no último minuto e
cancelou tudo. Ele disse que mudou de ideia e percebeu que ele cometeu um erro. Eu perguntei
a ela a que horas ele tinha entrado no escritório. Ela disse que ela fez uma anotação particular
da hora que a reunião do Conselho estava prestes a ocorrer. Ela olhou para o relógio dela,
quando ele fez o anúncio sobre a mudança de ideia dele. A hora era exatamente 12h30min".
A melhor maneira de facilitar a harmonia e a satisfação nos relacionamentos é visualizar

amorosamente o melhor resultado possível, certificando-se de que é mutuamente benéfica,
uma situação em que todos ganham.
92
Libere todos os sentimentos negativos e, simplesmente, mantenha a imagem na mente.

Você pode dizer se você está realmente liberado, se está tudo bem com você, se isso acontece
ou se não acontece.
Uma resistência à liberação é a ilusão de que se nós liberarmos o nosso querer-dade

(N.T.: estado de querer), nós não vamos conseguir o que queremos. Nós vamos perdê-lo se não
continuarmos insistindo por isso. A mente tem a ideia de que a maneira para conseguirmos
algo é querendo-o. Na verdade, se você analisar a questão, você verá que os acontecimentos
são devido a decisões e escolhas baseadas em nossas intenções. O que nós conseguimos é o
resultado dessas escolhas, mesmo que elas sejam inconscientes e não o que nós pensamos que
queremos. Quando nós liberamos a pressão do querer-dade, estamos aptos a fazer escolhas e
tomar decisões mais sábias.
Nós achamos que a nossa felicidade depende de controlar os acontecimentos e isso é o

fato que nos incomoda. Na verdade, são os nossos sentimentos e pensamentos sobre esses
acontecimentos que são realmente a causa do incômodo. Fatos, por si sós, são coisas neutras.
O poder que damos a eles é devido à nossa atitude de aceitação ou de não aceitação e ao nosso
estado geral do sentimento. Se nós ficarmos presos a um sentimento, é porque nós ainda
secretamente acreditamos que ele irá realizar algo para nós. Por isso, eu recomendo que você
faça alguma liberação em alguns dos seus relacionamentos. Você pode fazer um exercício do
apego e da aversão sobre alguém em sua vida ou você pode fazer o exercício da estagnação.
Experimente. Você vai gostar!
ME LHORAR AS RELAÇÕES SEXUAIS

Devido à grande disponibilidade de material sexual e oportunidades para variadas
experiências sexuais, a maioria das pessoas hoje em dia se considera bastante sexualmente
liberada. Esta liberação é, basicamente, intelectual e comportamental. No entanto existe ainda
uma grande quantidade de limitação emocional e experimental, bem como uma restrição
sensorial. Toda experiência ocorre dentro da própria consciência, de modo que essa
experiência sexual, como qualquer outra, é determinada pelo seu nível geral de consciência e
de liberdade interior.
O grau para o qual a própria experiência sexual foi restringida se torna evidente quanto
mais alguém libera os sentimentos. Quando alguém está totalmente liberado sobre a
sexualidade, é como acrescentar uma terceira dimensão ao que era antes uma experiência
bidimensional. Como uma mulher a colocou: "É como eu costumava ouvir apenas violinos. Em
seguida, um violoncelo foi adicionado, e em seguida, uma flauta, e assim por diante, de modo
que agora a experiência é totalmente completa e abrangente".
Além do maior prazer emocional de liberdade de expressão, existe uma mudança na

própria experiência sensorial. Para a maioria das pessoas (especialmente os homens), a
excitação sexual e o prazer do orgasmo são principalmente uma sensação genital. Enquanto a
pessoa fica mais livre, o local do orgasmo começa a se expandir e se espalha por toda pelve e
todo abdômen, pernas e braços... o corpo todo. Após esta realização, muitas vezes há uma
estabilização que se segue e, em seguida, de repente e inesperadamente, o local do orgasmo
93
se expande para além do corpo - como se o espaço em torno do corpo estivesse tendo o
orgasmo, em vez da pessoa. Em última análise, não há nenhuma limitação do orgasmo. Ele
parece se expandir para o infinito se for experimentado a partir de nenhum centro ou
localidade específico. É como se não houvesse nenhum indivíduo presente. O orgasmo está
experimentando por si só.
Esta expansão é facilitada, tornando-se consciente de que fazer caretas e prender a

respiração são restrições, devido ao medo da perda de controle e das tentativas de limitar a
experiência. Se alguém procura qualquer segurar ou resistência durante qualquer encontro
sexual, o medo se tornará consciente e pode ser liberado. Em última análise, a sua experiência
será consideravelmente reforçada.
A sexualidade perde a sua compulsividade, porque a liberdade significa não apenas a

liberdade para satisfazer, mas a liberdade para não ter relações sexuais ou orgasmo. Quando
alguém é liberado, ele não é conduzido pelo desejo para o orgasmo. Isso libera a experiência
criativa e a consciência, porque a mente não está focada no próprio orgasmo. Para estar livre da
dominação do desejo pelo orgasmo, permita as experiências sexuais (ou qualquer coisa que
você libere) para ter uma liberdade maior de fazê-las ou não fazê-las.
Quanto mais livre alguém fica, mais é motivado pela amorosidade e não pelo desejo de
gratificação. Esta mudança de motivação de querer isso, com fome para compartilhar do prazer
e da felicidade, traz grandes mudanças na natureza das relações sexuais. A intimidade com o
outro é mais abrangente e prazeroso. Existe uma maior sintonia com a sexualidade da outra
pessoa e desempenho intuitivo de estilos e satisfações entre eles. Um casal expressou isso da
seguinte forma: "É como se nós apenas testemunhássemos o que os nossos corpos estavam
fazendo. É como se nós fôssemos o espaço em que tudo estava acontecendo. Assim que um de
nós tem um desejo ou fantasia, o outro automaticamente - e sem sequer pensar - se move
para representar essa fantasia. É como se nós estivéssemos conectados fisicamente. Nós
conseguimos esse caminho ao liberar os nossos sentimentos internos sobre as nossas fantasias
e como nós pensamos que o outro pode reagir. Existe uma grande variação e frequência,
também. Isso costumava ser, principalmente, nas noites de sexta-feira e sábado. Agora nós
fazemos amor durante dias em um período e ficamos semanas sem ele. Ele é sempre novo. Ele
nunca é o mesmo. Surpreendentemente, ele simplesmente continua ficando cada vez melhor.
Cada orgasmo é melhor do que o anterior, e, no entanto muitas vezes estamos tão satisfeitos
com a relação sexual, que nós nem mesmo nos incomodamos em ter um orgasmo. Se isso
acontecer, está tudo bem e está tudo bem se isso não acontecer. Eu acho que isso é o que
significa ser realmente livre".
Em um seminário de liberação dos graduados, outro homem disse: "Eu nunca realmente
percebi antes o quanto o sexo conduzia os meus relacionamentos. Isso era realmente
compulsivo. Eu sempre estava com medo de que eu iria perder uma oportunidade sexual. Se o
sexo com uma parceira não estivesse disponível, era da mesma forma pela masturbação. Eu
não queria perder a oportunidade do prazer. Agora o meu padrão é mais variável; na verdade,
agora eu não tenho nenhum padrão. Quando ele acontece, ele acontece e é ótimo quando ele
acontece. Quando ele não acontece, eu nem sequer penso nisso. Eu costumava ter relações
94
sexuais em minha mente o tempo todo. As garotas normalmente diziam não. Mas agora que eu
realmente não me importo muito sobre isso, todas elas tanto sugerem isso quanto dizem sim
se eu pedir. Eu acho que agora eu estou preocupado com elas, em vez de comigo. Eu vejo que
antes eu estava realmente usando essas garotas apenas para os meus próprios fins egoístas e,
intuitivamente, eu sabia disso. Agora eu sinto muito amor pelas mulheres. Eu realmente me
preocupo com o bem-estar e felicidade delas, mesmo se isso for apenas um caso de uma noite.
Que alívio não ter que mentir mais".
A partir do exemplo acima, é evidente que há uma mudança na consciência da falta de

abundância. Uma pessoa egocêntrica está com raiva, e frustrada e se sente carente. Quanto
mais amorosa ela se torna, mais ela recebe o que ela está dando e descobre que todos nós
estamos cercados de amor e oportunidades pelos envolvimentos amorosos. Uma mulher disse:
"Eu sempre estive acima do peso e sem uma boa aparência. Durante toda a minha vida, eu
invejei e odiei as mulheres sexualmente atraentes. Eu comecei a odiar os homens, também,
porque eles me evitavam. Eu estava cheia de autopiedade. Eu até tentei a psicoterapia, mas eu
parei quando se tornou evidente que ele estava mais interessado em suas pacientes mulheres
jovens e atraentes, do que ele estava em mim. Eu comia e, pelo menos, superei a minha auto
piedade e depressão e consegui um emprego melhor, mas os homens ainda não estavam
interessados em mim. Então eu ouvi falar sobre 'A Técnica da LIBERAÇÃO' e participei do
curso básico. Em uma semana, eu tinha um encontro. Eu estava tão animada que eu até perdi o
apetite. Nós tivemos um grande momento! Então, de repente, eu vi o segredo. Eu estava dando
amor em vez de procurar por ele. Toda a minha vida mudou agora. Quando eu entro em uma
sala, eu vejo todos os homens solitários, sedentos de amor. Eles se parecem apenas da maneira
como eu costumava parecer, então eu realmente sei o que eles estão sentindo, bem como o
que dizer a eles e como me expressar. Eu me coloco no lugar deles e olho para eles enquanto
os corações deles derretem. Eu costumava afugentá-los, porque eu estava com muita fome.
Percebeu isso? Com fome! Sim, esse era o meu problema. Agora eu me sinto completa, eu
compartilho essa plenitude e compartilho o que eu aprendi. Eu conheço muitos homens e não
tenho mais tempo para comer. Eu perdi 16 quilos em um ano. Eu nem sequer fiz dieta. Eu só
perdi o interesse. Eu acho que é porque eu estou ficando satisfeita de uma forma agora que
realmente significa algo para mim. Talvez eu esteja um pouco louca com a novidade, mas eu
vou sossegar antes do tempo. Existe um cara em quem eu realmente estou interessada no
momento".
Mais tarde, a mesma mulher disse: "Eu vejo por que você não pode curar a pobreza com o
dinheiro. É um estado de consciência. Eu vejo por que os mais pobres ficam mais pobres e os
mais ricos ficam mais ricos. É o que você está segurando. É a direção em que você está indo. Eu
certamente estou feliz porque eu mudei de direção. Eu poderia ter terminado amarga e sozinha
e ter morrido prematuramente. Agora eu até tenho um carro novo. Um dos meus namorados
vendia carros usados e eu fiz um bom negócio. Antes eu teria suspeitado e acharia que era um
negócio desonesto ou algo parecido. Agora eu estou mais aberta e confiante".
A sexualidade, em seguida, se junta ao nosso estado geral da consciência. À medida que

nós liberamos o medo e as limitações, essa área da nossa vida se expande e se torna cada vez
95
mais gratificante, e no entanto não necessária. A liberdade e a criatividade substituem a

compulsividade e a limitação. O prazer da comunhão e da compreensão não verbal substitui o
antigo impulso egocêntrico para o alívio da tensão e o objetivo limitado do prazer sexual e da
inflação do ego. O segredo, como a mulher acima declarou, está na consciência, quando nós
procuramos dar em vez de receber, de que todas as nossas próprias necessidades são
automaticamente preenchidas.
96
CAPÍTULO QUINZE
RESPONSABILIDADE
A pior coisa a fazer é suprimir o desejo, qualquer desejo. Quando ele é suprimido, a
partir desse momento, ele tentará se expressar. Reconhecer isso não significa que
devemos tentar satisfazê-lo, mas impedir de suprimi-lo.
--Lester Levenson
Agora vamos olhar para a responsabilidade. Lester disse que ao assumir a

responsabilidade por tudo o que acontece em nossas vidas, nós podemos abrir o nosso fluxo
para a abundância. Se não fizermos isso, nós estamos fora do controle. Se fizermos isso, nós
estamos no controle.
Então vamos só dar uma olhada em algumas das coisas que nós podemos fazer em
preparação para dar uma olhada na responsabilidade. Eu quero que você pense sobre ter toda a
abundância do mundo. O que você faria? Você faria uma viagem? Você compraria uma casa
grande? Você falaria ao seu chefe para ele cair morto? Você se livraria do seu cônjuge? Você
teria um novo cônjuge? Você compraria um avião? Um carro novo? Seja o que for, dê uma
olhada nisso e veja se isso traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro
e protegido.
Agora pense em outra coisa que você faria se você tivesse toda a abundância no mundo.
Será que isso traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro e protegido?
Agora, o que mais você faria se você tivesse toda a abundância do mundo? Aonde você iria? O
que você faria? Como você agiria? O que você compraria? Seja o que for que isso desperte, você
poderia ver isso como querer aprovação, controlar ou segurança? Agora seja o que for que
desperte, você poderia liberar esse querer... esse sentimento de falta? E mais. E ainda mais. E o
que mais você faria se você tivesse toda a abundância no mundo? Será que isso traz o querer
aprovação, controlar ou segurança? Seja qual for o querer que foi despertado, você poderia
simplesmente liberá-lo? E o que mais você faria se você tivesse toda a abundância do mundo?
Para onde você iria, como você agiria, com quem você estaria? Em que negócio você estaria?
Será que você se aposentaria? Você faria uma viagem para a Europa? Ao redor do mundo?
Compraria uma casa para os seus pais? Tanto faz. Seja o que for que isso traz à tona, você
poderia vê-lo também como o querer aprovação, controlar ou segurança? E seja o que for que
isso desperte você poderia simplesmente liberar esse querer? Libere o querer aprovação, o
querer controlar ou o querer segurança - ou apenas uma energia indesejada. Basta permitir que
ela viesse à tona e o atravesse. E mais. E mais.
97
Agora, o que mais você faria se você tivesse toda a abundância do mundo? E seja qual for
a resposta que você tenha você poderia ver isso como também o querer aprovação, controlar
ou segurança? E seja o que for, você poderia simplesmente liberar esse querer? E mais. E ainda
mais.
DESCUBRA O QUE ESTÁ ATRAPALHANDO

Agora pergunte a si mesmo o que está atrapalhando você de ter abundância? O que está
atrapalhando você de ter dinheiro? Você é culpado? Você sente que você não merece a
abundância? Será que você não está no lugar certo e você está tentando descobrir isso? O que
está atrapalhando? Vamos analisar isso.
Seja qual for o pensamento ou sentimento que você tenha, você poderia ver isso como
um querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar qualquer um ou todos
esses sentimentos? E o que mais está atrapalhando você de ter abundância? Seja qual for o
querer que isso traz, você poderia ver isso como querer aprovação, controlar ou segurança? E
você poderia liberar esses sentimentos? E seja o que for que esteja atrapalhando, seja o que for
que seja, você poderia ver isso como o querer aprovação, controlar ou segurança? E você
poderia liberá-lo?
Neste momento, pare e pegue um simples pedaço de papel. Escreva o que você faria se
você tivesse toda a abundância do mundo e, em seguida, veja cada ideia que você sugere como
o querer aprovação, controlar ou segurança. Seja qual for a sua resposta, simplesmente libere
também o querer aprovação, controlar ou segurança e, em seguida, dê uma olhada ao que está
atrapalhando você de ter esse algo. Veja se isso traz uma energia indesejada, uma resistência,
um segurar ou simplesmente o querer aprovação, controlar ou segurança... e basta liberá-lo!
Quando você terminar este exercício, nós podemos continuar em frente.
RESPONSABILIDADE
Assumir a responsabilidade é uma maneira poderosa de criar abundância em sua vida,
bem como acelerar a sua liberação. A seguinte citação de Lester descreve como você pode
começar a criar e assumir a responsabilidade em sua vida.
"Se você quer uma chave parcial para atingir rapidamente o Objetivo, eu recomendaria
que você assumisse total responsabilidade por tudo o que acontece a você. Nós perdemos a
visão da nossa soberania e nos iludimos em pensar que nós somos vítimas de um mundo que
nos controla, que nos pressiona. Não é assim! Nós estamos provocando o que está
acontecendo conosco ao dar poder, o nosso poder, para o mundo externo. Se você quiser
recuperar o seu controle, você deve assumir total responsabilidade.
Como recuperar o nosso controle? Analise o seu pensamento e corrija-o. Desenvolva o

hábito da introspecção honesta, perguntando a si mesmo: "De que maneira eu provoquei que
isso acontecesse comigo?" e mantendo-o até que o pensamento que causou a felicidade saia
98
do subconsciente para o plano consciente. Então, você reconhece a sua soberania, que você
provocou essa experiência agradável ou desagradável acontecesse com você. Quanto mais você
desejar fazer isso, mais fácil isso se torna e mais capaz você se torna, até que, finalmente, você
reconhece que você sempre foi o mestre".
—Lester Levenson
Preencha os espaços abaixo. Escreva tudo o que vem à tona e libere sem censurar o que
você descobre. Esteja aberto para ver o seu padrão subjacente ou programa sobre a
abundância. Assuma a responsabilidade, mas libere a sua culpa. Ao assumir a
responsabilidade, você pode assumir o controle do que acontece com você em seu mundo. Se
você fizer isso, você pode mudá-lo. Se você sente: "Eu não fiz isso, isso aconteceu comigo",
você está preso e você tem que esperar por algo ou alguém fora de si mesmo para mudar -
você se torna uma vítima.
DE QUE MANEIRA EU CAUSEI A MINHA FALTA DE ABUNDÂNCIA?

(Sente-se tranquilamente até que a resposta venha. Escreva isso e continue liberando até que
você esteja 100% liberado sobre isso).
99
CAPÍTULO DEZESSEIS
A MENTE E COMO ELA FUNCIONA
"O nervosismo é causado por querer duas coisas opostas ao mesmo tempo, uma
consciente e a outra inconscientemente. A batalha é resolvida quando você torna o
desejo subconsciente consciente. Por outro lado, se você sabe quem você é, não
haverá conflitos. Você pode fazer isso através da busca. Não é necessário entender o
negativo. É muito melhor ser positivo. Seja Você Mesmo".
--Lester Levenson
O MAPA DA CONSCIÊNCIA
Como você pode ver na página seguinte, o Mapa da Consciência consiste de um diagrama
em forma de cunha dividido em três grandes faixas, cada uma das quais corresponde a um dos
três estados da consciência. Na base está o estado intitulado "Corpo". Para a esquerda está a
frase "Você Extremamente Limitado". Este estado é onde muitos de nós gastamos uma grande
quantidade de tempo. É aquele em que nós experimentamos a nós mesmos como definidos
principalmente pelos limites do nosso ser físico. É o menor dos três estados e é identificado
por uma mente muito ativa, que passa muito tempo pensando sobre as coisas e fazendo muito
pouco. É também uma fase em que existem momentos isolados de prazer em uma paisagem
que inclui um monte de confusão, procrastinação, tristeza e dor.
A segunda etapa é intitulada "Mente/Separação". Para a esquerda está a frase "Você

Limitado". Esta fase é caracterizada por uma mente menos frenética, menos pensamentos e
algum conhecimento direto. A vida vivida a partir dessa perspectiva é caracterizada por uma
condição geral de bem-estar e felicidade, pontuada por momentos de extrema dúvida, tristeza
e dor. Aqui, a pessoa é identificada com a mente e o ego. É um estado mais elevado e mais
poderoso do que o primeiro, mas ainda este estado é caracterizado por uma grande quantidade
de esforço e de "fazeres".
A etapa superior é intitulada "O Estado Natural". Esta é a etapa onisciente, onipotente,
abundante, imperturbável. Para a esquerda, está a frase "Você Verdadeiro" e abaixo dela está a
palavra "Estado de Ser". Este é o estado natural livre que Lester e outros seres sábios
descreveram. É um estado sem limites e sem fronteiras, aquele no qual a identificação com os
limites do corpo e da mente foram descartados e a pessoa descobre a alegria e a paz do estado
de ser. É também esse estado natural em que se pode manifestar o verdadeiro sucesso, o bem-
estar e a abundância duradoura.
100
TABELA MAPA DA CONSCIÊNCIA
Onisciente, sem pensamento,

O Você Verdadeiro
O Você Ilimitado
"Eu" apenas intuitivo, unidade, sem
problemas, tranquilo apenas,
Estado de ser soluções, sim, eu posso,
abundância de tudo, ter, sem
falta, aberto, fácil, sem esforço,
sem segurar
• Paz
• Aceitação
•Coragem
O Você Irreal Perguntas, confusão, dúvidas,

O Você Limitado
MENTE pensar que eu estou liberando,
nenhuma confiança, nenhuma
satisfação, desejos, problemas,
lutas, esforço, segurar
• Orgulho
• Raiva
• Luxúria
• Medo
O Você Extremamente Corpo dói, cansado, doente,

Limitado dores de cabeça, sonolência, sem
CORPO energia
• Medo
• Dor
• Apatia
MORTO
101
Nós incluímos este Mapa da Consciência neste ponto, porque nós queremos que você
veja graficamente o que acontece quando você começa a liberar os pensamentos, sentimentos
e emoções negativos - quando você começa a se mover além dos conceitos da limitação para o
seu estado natural de estado de ser. Eu convido você a se referir a isso de vez em quando. Você
pode até mesmo querer fazer uma cópia disso e pendurá-lo em algum lugar. É uma forma
gráfica valiosa para visualizar o objetivo que você pode atingir ao usar "A Técnica da
LIBERAÇÃO".
Quando você experimenta o seu estado natural, você altera apenas na identidade e no
ponto de vista. Resultados: imperturbabilidade, tranquilidade, serenidade e abundância de
tudo.
Agora vamos olhar para o que Lester tinha a dizer sobre a mente:
"A mente é simplesmente a soma total combinada de todos os pensamentos".
"A mente se torna um hábito".
"A mente subconsciente é meramente os pensamentos que não estamos olhando agora".
Isso é exatamente o que nós estivemos fazendo. Nós estivemos trazendo à tona os
pensamentos, nos tornando conscientes disso e, em seguida, liberando-os. A mente
subconsciente está nos governando, nos tornando vítimas do hábito. Ao discriminar, nós
damos uma olhada em nossos sentimentos, nossos pensamentos subconscientes, e
simplesmente os liberamos.
Você deve ter percebido que, às vezes, quando você está fazendo vantagens e
desvantagens, a mesma resposta vem à tona em ambos os lados. Você percebeu isso? Não é à
toa que estamos lutando conosco. Pela liberação de ambos os lados, nós abrimos o fluxo e
podemos prosseguir livremente com o segurar interior que muitas vezes acontece quando
estamos em conflito ou em confusão.
A direção é acalmar a mente. Aquietar a mente e você verá o seu infinito bem ali. Quanto
mais você aquieta a mente, mais você sente o eu e melhor você se sente. Você se sente tão
bem quanto a sua mente está calma.
Até agora, você pode estar percebendo que você está se sentindo cada vez mais calmo e
cada vez melhor. Esse é o verdadeiro você, aquela bela mesa coberta com poeira sobre a qual
nós falamos anteriormente. Você está começando a ver o verdadeiro você.
Em sua imaginação, você escreveu e projetou uma exibição de cinema de ações, atores e
plateia em uma tela e perdeu de vista o fato de que isso tudo está em sua imaginação, em sua
mente. Descubra isso e você descobrirá a verdade absoluta.
A distração da mente é o querer mais das coisas do mundo do que o eu.
Um pensamento é uma suposição de falta causando um desejo de realizá-lo.
102
Uma vez que você vê o que a mente é, você não estará mais sujeito a ela.
O poder da mente é quase infinito; quando há apenas um único pensamento, todo esse
poder está bem ali.
Quanto mais você elimina a mente, mais tranquilo você se sente.
Todas as mentes estão influenciando umas às outras. Nós somos como sinais emissores e
receptores. Tudo o que você pensa sobre alguém, você pode também dizer a ele sobre isso, por
que você está enviando um sinal de recepção para ele e ele está captando-o. Nós chamamos
isso de uma "boa vibração" ou uma "má vibração". Então, eu recomendo que você libere todos
os julgamentos que você tem e o pensamento que você tem em relação a alguém, gostar de
alguém, e libere isso.
COM SER CLARO EM TODOS OS MOMENTOS

Agora vamos dar uma olhada nesse negócio de descobrir algo, mais uma vez, em um
nível mais profundo. É hábito, mas por agora, se tudo correr bem, você pode ver que descobrir
algo é o início da confusão. Se você precisa descobrir algo, isso significa que você não tem uma
resposta e, portanto, você começa a girar em torno da sua mente, pedindo a ela uma resposta.
Se ela não tem uma resposta, nós temos uma tendência a continuar perguntando de qualquer
maneira. Isso é por causa do hábito e da falta de discriminação da nossa parte. Agora eu não
estou falando de não ter uma resposta. Eu não estou falando de ser tolo. Eu estou falando de
liberar o querer a resposta e ter a resposta.
Lembre-se que querer e ter são opostos. Toda vez que você envolve a sua mente e a atira
para querer descobrir isso, você está realmente envolvendo a sua mente e chamando à tona o
que você previamente gravou em sua mente. Se essa resposta não está lá, naturalmente, a sua
mente dirá a você: "Eu não sei sobre o que você está falando".
E, então, uma vez que nós pensamos que a mente é o único lugar que pode nos dar uma
resposta, nós começamos a culpá-la por não nos dar uma resposta. A mente, como um
computador, só pode devolver o que você anteriormente experimentou e registrou. Então, a
maioria das pessoas está vivendo no passado. Ao confiar constantemente na mente por todas
as respostas desta, as pessoas ficam presas nas antigas respostas, em vez de obter as novas
respostas a partir de um lugar mais elevado. Quando você pede à mente para pensar sobre o
dinheiro, ela dará a você tudo o que você já experimentou com relação ao dinheiro. Quando
você pensa sobre os relacionamentos, ela dará a você tudo o que você tem sobre os
relacionamentos. Se você está preocupado com o futuro, a mente trará o que você fez no
passado e fará com que você fique pensando sobre o que aconteceu no passado e, portanto,
você pensa que está no futuro. No entanto você está apenas confiando na informação ou nas
experiências passadas. Esteja aqui agora. Seja claro, basta liberar todos aqueles sentimentos e
pensamentos e você ficará claro como um sino.
Então vamos dar uma olhada neste apego e aversão para "descobrir isso". Veja a tabela na
página seguinte antes de continuar.
103
APEGO PARA DESCOBRIR AS COISAS

Qual é a vantagem em eu descobrir as coisas?
Qual é a desvantagem em eu descobrir as coisas?
1. Imagine-se nunca ser capaz de descobrir as coisas, nunca mais. (Libere o segurar ou
o resistir ao sentimento que isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando
até que não haja mais sentimentos em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão de descobrir as coisas? (Continue liberando
Referindo-se à tabela anterior, vamos percorrer o processo. Primeiro, faça um fluxo da

consciência sobre o seu apego em descobrir as coisas. Libere-o até que você esteja claro sobre
isso. Agora vamos passar para as vantagens.
Agora, qual é a vantagem em você descobrir as coisas? Uma vantagem. Você pode ver
isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E seja o que for que isso
desperta você poderia liberar o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro?
Agora, novamente, eu não estou dizendo para você NÃO ter uma resposta, eu estou dizendo
para você liberar e TER uma resposta.
Qual é a desvantagem em você descobrir as coisas? Será que isso traz o querer
aprovação, controlar ou segurança? E qual é a outra vantagem em descobrir as coisas? Isso
desperta o querer aprovação, controlar ou segurança? Seja qual for a resposta que você tenha,
você poderia liberar também o querer aprovação, controlar ou segurança?
104
E qual é a outra desvantagem em descobrir as coisas? Seja qual for o pensamento ou o

sentimento que isso desperta, você poderia ver esse pensamento ou esse sentimento também
como querer aprovação, controlar ou segurança? Seja qual for o querer que isso desperta, você
poderia liberá-lo? E mais. E mais. E qual é a outra vantagem em descobrir as coisas? Você
poderia ver isso também como querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia
liberar o querer essas coisas? Qual é a desvantagem em você descobrir as coisas? Existe o
querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses
sentimentos?
Agora qual é a outra desvantagem em você descobrir as coisas? Será que isso traz um
querer aprovação, controlar ou segurança? Agora, seja qual for o querer que isso traz você
poderia simplesmente liberá-lo? E qual é a sua vantagem descobrir as coisas? Será que isso traz
um querer aprovação, controlar ou segurança? Seja qual for o querer que isso desperta, você
poderia simplesmente liberá-lo? E qual é a desvantagem para você descobrir as coisas? Será
que isso traz um querer aprovação, controlar ou segurança? Você poderia liberar esse querer? E
mais. E ainda mais. Continue indo e vindo até que você esteja limpo disso e, em seguida, siga
em frente.
Agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão": Imagine-se nunca, jamais, jamais
ser capaz de descobrir as coisas novamente. Vocês perdeu a habilidade. Agora veja se isso traz
um segurar, uma resistência, uma energia indesejada em seu estômago ou na região do seu
peito... e simplesmente permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse.
Libere-a para que você possa ter as respostas - respostas diferentes, e não as mesmas.
Imagine-se nunca ser capaz de descobrir as coisas novamente. Vocês perdeu a habilidade.
Apenas deixe a energia vir à tona e apenas permita que ela o atravesse. Ela não é boa, ela não é
ruim - são apenas fenômenos o atravessando. E mais... e ainda mais. Imagine-se nunca, jamais
ser capaz de descobrir as coisas novamente. Apenas deixe a energia vir à tona e apenas
permita que ela o atravesse.
Às vezes, as pessoas neste momento começam a se sentir cansadas. Se você está se

sentindo cansado ou inquieto, perceba que há uma energia indesejada em seu estômago ou na
região do seu peito ou veja isso também como querer aprovação, querer controlar ou querer
estar seguro. E apenas deixe que essa energia saia. E mais. E ainda mais.
Agora vamos continuar:
Imagine-se nunca, jamais ser capaz de descobrir as coisas novamente. Apenas permita
que essa energia venha à tona... apenas permita que ela o atravesse. Cada vez que você a
libera, você está se movendo em direção à imperturbabilidade - aquietando a mente, tornando-
se cada vez mais poderoso, tornando-se cada vez mais positivo. Faça uma verificação e veja se
isso não é assim.
Imagine-se nunca, jamais ser capaz de descobrir as coisas novamente. Vocês perdeu a
habilidade. Apenas deixe que essa energia venha à tona e apenas permita que ela o atravesse. É
apenas uma resistência. E mais. E mais. Continue até que você tenha liberado totalmente e já
105
não esteja mais resistindo ou segurando, quando você lê a pergunta de "espremer o limão".
Agora pergunte a si mesmo: "Eu poderia liberar todo o meu apego a descobrir as coisas?" E
mais... e ainda mais. Continue até que você possa dizer sim 100%.
AVERSÃO A DESCOBRIR AS COISAS

(Basta deixar a sua mente pensar em coisas sobre a aversão. Escreva isso e veja o que você
Do que eu gosto sobre descobrir as coisas?
Do que eu não gosto sobre descobrir as coisas?
1. Imagine-se sempre descobrindo as coisas... tudo. E você não pode parar. (Libere o
segurar ou o resistir à sensação que isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão sobre descobrir as coisas? (Continue liberando
Referindo-se ao gráfico acima, vamos agora olhar para a aversão em descobrir as coisas.
Do que você gosta sobre descobrir as coisas? Será que isso traz um sentimento de querer
aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E seja o que for que isso traz, você poderia
liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E do que você
não gosta sobre descobrir as coisas? Será que isso traz um querer aprovação,
106
controlar ou segurança? Seja qual for o querer que seja, você poderia simplesmente liberá-lo?
E do que você gosta sobre descobrir as coisas? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E do que você
não gosta sobre descobrir as coisas? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia simplesmente liberar esse querer? E do que você gosta sobre
descobrir as coisas? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você
poderia liberá-lo? Você poderia simplesmente liberá-lo? E do que você não gosta sobre
descobrir as coisas? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você
poderia liberar algum ou todos esses quereres? Você poderia simplesmente liberá-lo? E mais...
e mais? Continue liberando até que esteja limpo disso e, em seguida, siga em frente.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão": Imagine sempre descobrindo as

coisas - tudo. Você não pode parar. Vocês terá que fazer isso para o resto da sua vida. Veja se
isso traz um segurar, uma resistência, uma energia indesejada em seu estômago ou na região
do seu peito. Coloque sua cabeça para baixo, coloque sua mão sobre o seu estômago ou na
região do seu peito e basta permitir que a energia o atravesse. E mais. E ainda mais. Imagine
sempre descobrindo as coisas - tudo. Você não pode parar. Apenas permita que essa energia,
essa resistência, venha à tona... e apenas deixe–a atravessar. E mais. E mais.
Cada vez que nós liberamos, nós estamos nos movendo cada vez mais próximo em
direção à imperturbabilidade. Faça uma verificação e veja se isso não é assim. Torne-se mais
calmo e mais tranquilo.
Imagine-se sempre descobrindo as coisas - tudo. Você não pode parar. Isso traz uma
resistência. Apenas permita que a energia venha. E mais. E ainda mais. Continue liberando até
que você esteja 100% livre disso e não há mais nenhum segurar. Em seguida, siga em frente.
E você poderia liberar toda a sua aversão em descobrir as coisas? Se existe alguma
resistência a dizer sim, você poderia simplesmente liberá-la? Coloque sua cabeça para baixo e
libere o resistir. E mais. E ainda mais. Qualquer coisa que atrapalha de você dizer "sim"? Veja se
isso traz uma energia indesejada e apenas permita que ela o atravesse. E mais... e ainda mais.
Você poderia liberar toda a sua aversão em descobrir as coisas? E mais... e ainda mais. Faça
isso até que você possa dizer sim 100%.
À medida que você tem cada vez mais clareza e cada vez mais é criterioso sobre o hábito
de descobrir as coisas, você começará a ver que você constantemente estará se movendo em
direção a ter as respostas - ao invés de ter as respostas ANTIGAS. Apenas libere e descubra.
107
CAPÍTULO DEZESSETE
COMO SE LIVRAR DA PREOCUPAÇÃO
"Quanto mais você acalma a sua mente, mais você sente o Eu - e melhor você se sente.
Você se sente tão bem quanto a sua mente está calma".
--Lester Levenson
Agora vamos continuar eliminando todos os obstáculos que estão nos impedindo de ter
abundância. E um dos grandes obstáculos que nós temos na vida é uma coisa chamada
"preocupação". Alguém gosta de se preocupar? Não, eu desconfio que não. Mas é um hábito,
por isso vamos fazer os apegos e aversões à preocupação. O objetivo é eliminar esse hábito
desagradável para sempre. A preocupação nos impede, porque estamos mantendo em mente o
que nós não queremos. No entanto nós continuamos a fazê-lo porque é um hábito. Então
vamos fazer uma aversão à preocupação, porque eu descobri que as pessoas geralmente têm
uma maior aversão do que o apego à preocupação. Isso não é necessariamente assim o tempo
todo, mas vamos começar com a aversão para começar a nossa investigação.
APEGO À PREOCUPAÇÃO
escreveu ou pensou como querer aprovação, controlar ou segurança. Em seguida, libere o
querer).
Qual é a vantagem em eu me preocupar?
Qual é a desvantagem em eu me preocupar?
108
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de se preocupar novamente. (Libere o segurar ou o

resistir à sensação que isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até que
não haja mais sentimentos em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar todo o meu apego à preocupação? (Continue liberando até que você
Então, com o que você gosta de se preocupar? Será isso traz o querer aprovação, o querer
controlar ou o querer estar seguro? Você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E com
o que você não gosta de se preocupar? Invente algo. Use a sua imaginação. E se isso não faz
sentido? Nós, necessariamente, não faríamos algo destrutivo para nós mesmos
conscientemente, mas nós continuamos a fazê-lo por força do hábito e da falta de
discriminação. O que nós estamos fazendo é escavando a mente subconsciente e liberando-a.
Então, com o que você gosta de se preocupar? Invente algo. Invente algo tolo. Use a sua
imaginação. Será que esse pensamento ou sentimento provoca um querer aprovação, controlar
ou segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E mais... e mais... e ainda
mais. E com o que você não gosta de se preocupar? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? Você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E com o que você
gosta de se preocupar? Mais uma vez, continue escavando mais fundo. Invente algo; use a sua
imaginação. Isso desperta o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar
isso?
E com o que você não gosta de se preocupar? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? Você poderia liberar também o querer aprovação, controlar ou
segurança? E com o que você gosta de se preocupar? Isso desperta o querer aprovação,
controlar ou segurança? Você poderia simplesmente liberá-lo, seja qual for o sentimento que
isso desperta? E com o que você não gosta de se preocupar? Isso desperta o querer aprovação,
controlar ou segurança? E seja qual for o sentimento que isso desperta, você poderia
simplesmente liberá-lo? Querer aprovação, controlar e segurança e proteção - estes são
sentimentos de falta, então os libere.
Mais uma vez: Com o que você gosta de se preocupar? É apenas um hábito
subconsciente. Um monte de pessoas está se protegendo com medo. Isso é como pular em
uma piscina, enquanto se agarra em um saco de cimento e achando que isso ajudará você a
flutuar. Então, você poderia liberar de se proteger com medo e com preocupação? E mais. E
mais. Então, com o que você gosta de se preocupar? Isso desperta um sentimento de querer
aprovação, controlar ou segurança? Você poderia liberar esses sentimentos? E com o que você
não gosta de se preocupar? Isso desperta um sentimento de querer aprovação, controlar ou
segurança? Você poderia liberar esses sentimentos, também?
E mais uma vez: com o que você gosta de se preocupar? Isso desperta o querer
aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar também o querer aprovação,
controlar ou um sentimento de estar seguro e protegido? E com o que você não gosta de se
preocupar? Isso desperta o querer aprovação, controlar ou segurança? E você
109
poderia liberar esses quereres? E mais. E mais. E ainda mais. Continue liberando até que você
esteja livre em ambos os lados. Em seguida, siga em frente.
AVERSÃO À PREOCUPAÇÃO
Com o que eu gosto de me preocupar?
Isso é o querer aprovação, o querer controlar, o querer estar seguro? Você poderia liberar
também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? Continue olhando
para esta área e continue liberando até que isso desapareça.
Com o que eu não gosto de me preocupar?
Isso é o querer aprovação, o querer controlar, o querer estar seguro? Você poderia liberar
também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? Continue olhando
para esta área e continue liberando isso até que não exista mais.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Imagine-se sempre se

preocupando... para sempre. Você não pode parar. Agora isso provavelmente criará um
segurar, uma resistência ou uma energia indesejada no seu estômago ou no seu peito. Você
pode colocar sua cabeça para baixo e permitir que essa energia venha à tona? Receba-a. Libere
o resistir a ela. Libere o segurar. Olhe para ela. Imagine-se sempre se preocupando... para
sempre. Você não pode parar. Apenas permita que essa energia venha. Deixe-a atravessar. E
mais. E mais. E ainda mais. Imagine-se sempre se preocupando para sempre, não sendo capaz
de parar. Seja qual for o querer ou a energia indesejada que ela desperte, apenas permita que
ela venha à tona e o atravesse. E mais. E mais. E ainda mais. E você pode liberar toda a sua
aversão em se preocupar? Qualquer coisa que impeça você de dizer "sim", coloque sua cabeça
para baixo, desligue-a e permita que a energia venha à tona e o atravesse. E mais. E mais. E
ainda mais. Continue liberando até que não haja mais segurar... e então siga em frente.
E você pode liberar toda a sua aversão em se preocupar? Apenas permita que essa energia
110
venha à tona e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Você poderia liberar
toda a sua aversão de se preocupar? Qualquer coisa que impede você de dizer "sim?" Procure o
segurar, a resistência, a energia indesejada e apenas permita que ela venha à tona e permita
que ela o atravesse. E mais. E mais. E ainda mais. Continue com essa questão até que você
possa dizer sim 100%.
Agora, dê uma olhada e veja se há mais alguns aspectos preocupantes que você possa
querer olhar e, quando você estiver pronto, você pode avançar para o apego ao pensamento.
APEGO AO PENSAMENTO
Qual é a vantagem em eu pensar?
Qual é a desvantagem em eu pensar?
Então, qual é a vantagem em você pensar? Será que isso traz o querer aprovação, o
querer controlar ou o querer estar seguro? Agora, seja qual for o querer que isso traz, você
poderia simplesmente liberá-lo? Quer seja o querer aprovação, o querer controlar ou o querer
estar seguro? Agora, qual é a desvantagem em você pensar? Invente algo. Use a sua
imaginação. Será que isso traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro?
E seja qual for o querer que isso seja você poderia simplesmente liberá-lo? Também o querer
aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? Agora, qual é a outra vantagem em
você pensar? Será que isso traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar
111
seguro, protegido e sobreviver? Você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E mais. E
mais. E mais. E qual é a desvantagem em você pensar? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E mais. E mais. E mais.
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de pensar. (Libere o segurar ou o resistir ao

2. Eu poderia liberar todo o meu apego ao pensamento? (Continue liberando até que você
DAR UMA OLHADA NO PENSAMENTO AUTOMÁTICO

Agora me deixe falar um pouco sobre o processo do pensamento. Nós estamos
aprendendo a dominar as nossas mentes, para que a mente se torne a nossa serva, ao invés de
nós termos que ouvi-la o tempo todo automaticamente. E é isso que nós estamos fazendo.
Então eu não estou sugerindo que nós não pensemos mais. Eu estou sugerindo que nós
dominemos a nossa mente e a habilidade de pensar dela, para que nós possamos estar no
comando da nossa mente, ao invés da mente estar nos comandando.
Um dos filmes favoritos de Lester era "2001: Uma Odisseia no Espaço". Se você se lembra
do filme, o computador chamado HAL 9000 assumiu a nave espacial e matou todos a bordo em
uma tentativa de assumir o controle. Keir Dullean (Dave), o astronauta que restou, foi quase
morto... empurrado para fora da nave espacial pelo HAL. De algum jeito, ele se arrasta de volta
à nave. Em seguida, o computador, HAL, começa a falar com ele: "Espere um minuto, você
precisa de mim. Quem vai dirigir esta nave espacial quando você estiver dormindo? Desculpe-
me, eu não queria isso. Eu não queria fazer nada de errado. Eu não queria matar os outros
astronautas". Mas Dave continua andando na direção do computador e puxa todas as fitas para
fora. E HAL fica em silêncio enquanto as fitas são removidas. Em seguida, Dave assume a nave
espacial. Basicamente, isso é o que acontece com a gente e com as nossas mentes. Nós nos
esquecemos de quem está no comando. Nós não temos que ouvir toda essa preocupação, toda
essa negatividade e coisas assim. Nós podemos dominar a nossa mente e deixá-la se tornar a
nossa serva em vez do contrário. Então, ao ter discriminação sobre o pensamento, nós temos
mais clareza e nós sabemos em que direção nós devemos seguir. Com isto em mente, vamos
continuar analisando o nosso processo do pensamento e analisar a mente e começar a dominá-
la - puxando as fitas dela.
VANTAGEM DO PENSAMENTO
Então, qual é a vantagem em você pensar? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? Seja qual for o querer que isso desperta, você poderia liberá-lo? E qual
é a desvantagem em você pensar? Invente algo. Use a sua imaginação. Você poderia ver isso
como querer aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for o querer que isso desperta,
você poderia simplesmente liberá-lo? Você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou
segurança? E qual é a outra vantagem do pensamento? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar algum
112
desses? E que desvantagem existe no pensar? Será que isso traz o querer aprovação, controlar
ou segurança? Seja qual for o querer que desperta, você poderia simplesmente liberá-lo? E qual
é a outra vantagem no pensamento? Você poderia ver isso como o querer aprovação, controlar
ou segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres? Continue indo e vindo até
que você tenha clareza sobre quaisquer vantagens e desvantagens. Em seguida, siga em frente.
Agora, o que aconteceu, originalmente, é que a mente deveria ser usada para ser a nossa
serva. Ela deveria nos ajudar a lembrar de nomes, rostos, lugares e várias coisas desse tipo. Em
vez disso, ela meio que nos dominou e a serva se tornou a dona da casa. Agora, o que nós
estamos fazendo é recuperar o controle. Nós estamos assumindo o controle de modo que você
será capaz de ajustar o que o seu pensamento é, como a usar e evitar o terror que vem dele.
Você não terá que ouvi-la de uma forma negativa. E isso é o que nós estamos analisando.
Então, imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de pensar novamente. Agora coloque
sua cabeça para baixo e veja se isso traz uma energia indesejada, uma resistência, um segurar
e apenas permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. Imagine-se
nunca, jamais, jamais ser capaz de pensar novamente. Coloque sua cabeça para baixo, deixe
que a energia venha à tona e apenas permita que ela o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim.
São apenas fenômenos o atravessando. Agora se imagine nunca, jamais, jamais ser capaz de
pensar novamente. Você perdeu a habilidade. Você pode estar experimentando algo sobre HAL,
o exemplo sobre o qual eu falei a você do filme 2001: Uma Odisseia no Espaço. VERIFIQUE EM
RELAÇÃO À ORIGEM. Por favor, não se desvencilhe de mim por coisas assim. Apenas deixe que
a energia venha à tona, assuma o comando, torne-se o mestre e libere a outra energia.
Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de pensar novamente. Coloque sua cabeça
para baixo, veja se existe qualquer resistência ou segurar e apenas permita que a energia venha
à tona e o atravesse. E mais. E mais. E mais. E você poderia liberar todo o seu apego ao
pensamento? Se você tem uma resistência a dizer "sim", coloque sua cabeça para baixo e
permita que essa energia venha e simplesmente permita que ela o atravesse. Agora, observe
como você se sente. Você está se sentindo mais claro, mais leve e menos confuso? Você não
está se sentindo tolo, não é? Você pode ver que você está tendo cada vez mais clareza? Eu
estou sugerindo que você domine a sua mente, ao invés dela dominar você. Você poderia
liberar todo o seu apego ao pensamento? Veja se isso traz uma energia indesejada, uma
resistência a dizer sim e simplesmente permita que ela o atravesse. E mais. E mais. E ainda
mais. Continue liberando até que você tenha clareza e não tenha mais nenhum segurar quando
fizer a pergunta de "espremer o limão". Em seguida, siga em frente.
AVERSÃO AO PENSAMENTO
113
O que eu gosto do pensamento?
O que eu não gosto do pensamento?
1. Imagine-se sempre pensando. Você não pode parar. (Libere o segurar ou o resistir ao
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão ao pensamento? (Continue liberando até que
você possa dizer "sim" 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
Agora vamos continuar com a nossa aversão ao pensamento. Então o que você gosta do
pensamento? Será que isso traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar
seguro? Você poderia liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar
seguro e simplesmente liberá-lo? E o que você não gosta do pensamento? Será que isso traz
uma energia indesejada ou o querer aprovação, controlar ou segurança? E seja o que for, você
poderia simplesmente liberá-lo? E o que mais você gosta do pensamento? Será que isso traz o
querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E seja o que for, você poderia
simplesmente liberá-lo? E o que você não gosta do pensamento? Será que isso traz o querer
aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for o querer, você poderia simplesmente liberá-
lo? Continue indo e vindo até que você não tenha mais gostar ou não gostar e, em seguida, siga
em frente.
Agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão" do pensamento. Imagine-se sempre

pensando. Você não pode parar. Você está ficando louco com ele. Coloque sua cabeça para
baixo. Veja se ele traz uma resistência, ou um segurar ou uma energia indesejada. A energia
quer sair. Apenas permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse.
Imagine-se sempre pensando. Você não pode parar. Ele o está levando à loucura.
Coloque a cabeça para baixo e veja se isso traz uma energia indesejada, um segurar ou uma
resistência. Você poderia simplesmente permitir que isso viesse à tona e permitir que isso o
atravesse. E mais... e mais... e ainda mais. Imagine-se sempre pensando. Você não pode parar.
114
Veja se isso traz à tona uma resistência, uma energia indesejada. Você poderia simplesmente
permitir que ela venha à tona e permitir que ela o atravesse? E mais. E mais. E ainda mais.
Imagine-se sempre pensando. Você não pode parar. E você terá que ouvir a essa coisa
para sempre. Coloque sua cabeça para baixo. Veja se isso traz um segurar, uma energia
indesejada, e apenas permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E
mais. E ainda mais. Imagine-se sempre tendo que pensar, você não pode parar. Isso levará você
à loucura para sempre. Coloque sua cabeça para baixo, permita que ela venha à tona e permita
que ela o atravesse – a energia. Ela não é boa, ela não é ruim, É apenas um fenômeno o
atravessando. Observe que você está ficando mais claro e mais leve. Verifique e veja se você se
sente mais inteligente ou mais tolo. As possibilidades são que você está se sentindo cada vez
mais positivo, mais claro e mais inteligente. Mesmo que a sua mente pudesse ter dito a você
"isso é loucura!", portanto, continue fazendo a pergunta de "espremer o limão" até que não haja
nenhuma resistência em seu estômago ou na região do seu peito. E, em seguida, siga em
frente.
Você poderia liberar toda a sua aversão ao pensamento?
Qualquer resistência ao dizer "sim"? Coloque sua cabeça para baixo e perceba que existe
uma energia indesejada, uma resistência ou um segurar, e permita que a energia venha à tona
e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E mais. E ainda mais. Você poderia liberar toda a
sua aversão ao pensamento? Qualquer resistência a dizer "sim"? Segurar? Apenas permita que a
energia venha à tona. Ela não é boa, ela não é ruim. É apenas um fenômeno o atravessando,
então só permita que essa energia seja liberada. E mais. E mais. E ainda mais. E você poderia
liberar toda a sua aversão ao pensamento? Apenas permita que ela venha à tona e permita que
ela o atravesse. Continue liberando sobre a questão até que você possa dizer "sim" 100% sem
nenhuma dúvida ou hesitação.
FICANDO CADA VEZ MAIS CLARO

Agora vamos fazer um pouco de limpeza. E então nós continuaremos a ficar cada vez
mais próximo e mais próximo da abundância - e cada vez mais próximo de uma mente calma
(se você percebeu). Agora vamos continuar este trabalho.
Feche os olhos e veja se há uma energia indesejada despertada em seu estômago ou na

região do seu peito. Coloque sua cabeça para baixo e coloque sua mão sobre o seu estômago
ou sobre a região do seu peito, seja qual for o centro do seu sentimento. E simplesmente
permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. E
veja se há mais algum segurar ou resistir em seu estômago ou na região do seu peito. Você
poderia permitir que essa energia viesse à tona e o atravesse? E mais. E ainda mais. E ainda
mais. Você poderia liberar o querer descobrir algo? E mais. E mais. E ainda mais. E você poderia
liberar o querer saber quais são as respostas? E mais - e ainda mais.
Agora veja se você pode trazer à tona um pouco do querer controlar - a mentira que você
não tem controle. Esse querer controlar. Esse sentimento de falta. Coloque sua cabeça
115
para baixo. Observe que você tem uma energia indesejada. Você poderia simplesmente permitir
que essa energia saia? E mais. E ainda mais. E você poderia liberar o querer controlar? Esse
sentimento de falta de controle? E mais. E ainda mais. E você poderia trazer um pouco mais do
querer controlar? Apenas permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E
ainda mais. Veja se você poderia trazer à tona um pouco do querer aprovação – a mentira que
se encontra fora de si mesmo. Esse querer, esse sentimento de falta. Você poderia permitir que
ele viesse à tona? Você poderia permitir que ela o atravessasse? E mais. E mais. E ainda mais. E
veja se você poderia trazer à tona um pouco do querer estar seguro, querer estar protegido -
esse sentimento de falta. Você poderia permitir que isso viesse à tona e você poderia permitir
que isso o atravessasse? E mais. E ainda mais. Perceba que fica mais fácil. Quanto mais você
pratica o liberar, mais você mantém aberta a "liberação do músculo". Liberar torna-se cada vez
mais fácil.
APEGO A FAZER ALGO

Agora vamos olhar para o nosso apego para fazer algo. Agora, eu não estou falando
sobre não ter a habilidade de fazer algo, eu estou falando sobre estar conduzindo
automaticamente: "Eu preciso fazer isso, eu tenho que fazer isso, eu deveria fazer isso, eu devo
fazer isso". Você precisa estar no controle, em vez de ter que ouvir essa coisa dizendo a você o
que fazer o tempo todo.
APEGO A FAZER ALGO

Qual é a vantagem em eu fazer algo?
Qual é a desvantagem em eu fazer algo?
1. Imagine-se nunca, jamais, ser capaz de fazer algo. (Libere o soltar ou o resistir ao
116

2. Eu poderia liberar todo o meu apego de fazer algo? (Continue liberando até que você
Então, vamos dar uma olhada no apego a fazer algo. Então qual é a vantagem para você
fazer algo? Será que isso traz um sentimento de querer aprovação, controlar ou segurança? E
você poderia liberar o querer aprovação, controlar e segurança?
Agora qual é a desvantagem em você fazer algo? Será que isso traz à tona um sentimento
de querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E você poderia liberar algum ou
todos esses sentimentos? Agora qual é a vantagem em você fazer algo? Será que isso traz o
querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar tal querer? E qual é a
desvantagem em você fazer algo? Será que isso traz o querer aprovação, controlar e segurança?
Agora, você poderia liberar o querer aprovação, controlar e estar seguro? E qual é a outra
vantagem em fazer algo? Será que isso traz um sentimento de querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar também o querer aprovação, controlar ou estar seguro e
protegido? E qual é a outra vantagem em fazer algo? Você poderia ver isso como querer
aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E você poderia liberar isso? E mais. E mais.
E qual é a outra vantagem em fazer algo? Será que isso traz à tona um sentimento de
querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E você poderia liberar também o
querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro? E qual é a outra desvantagem
em fazer algo? Será que isso traz à tona um sentimento de querer aprovação, controlar e
segurança? E você poderia liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer
estar seguro? Continue liberando até que você não tenha mais vantagens ou desvantagens
vindas à tona. Em seguida, siga em frente.
Agora, vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Novamente, isso é projetado para
trazer à tona qualquer resistência que você tenha – qualquer energia que é armazenada em seu
estômago ou na região do seu peito – e permita que ela venha à tona e libere-a. Então se
imagine nunca, jamais, jamais ser capaz de fazer algo novamente. Você não pode fazer isso se
você quiser. Coloque sua cabeça para baixo e permita que essa energia venha à tona e libere o
resistir a ela. E mais. E mais. E ainda mais. Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de fazer
algo novamente. Você não poderia fazer isso mesmo se você quisesse. E simplesmente permita
que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E mais. E ainda mais.
Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de fazer algo novamente. Permita que essa energia
venha à tona e simplesmente permita que ela o atravesse. E mais. E mais. E ainda mais.
Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de fazer algo novamente. Você não poderia fazê-lo
mesmo se você quisesse. Coloque sua cabeça para baixo, veja se existe alguma energia
indesejada, e simplesmente permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais.
E mais. E ainda mais. E você poderia liberar todo o seu apego a fazer algo? Se houver alguma
117
resistência para dizer sim, coloque sua cabeça para baixo e simplesmente permita que essa
energia venha à tona e permita que ela o atravesse. Continue liberando sobre a pergunta de
"espremer o limão" até que você não tenha mais queixas sobre a pergunta.
Lembrem-se, nós vamos para a habilidade de livremente fazer algo ou não fazer algo.
Para eliminar essa compulsão, o cenário "eu tenho que fazer isso" ou "eu tenho que fazer
aquilo". Isso é tudo que nós estamos fazendo. Você poderia liberar todo o seu apego a fazer
algo? Se há alguma resistência para dizer sim, apenas permita que ela o atravesse. Lembre-se,
você quer ser capaz de ser livre para fazê-lo ou não fazê-lo. Mais uma vez, por que não estar
no controle de suas emoções, em vez das suas emoções controlarem você? Então, você poderia
liberar um pouco mais? Continue liberando até que você possa responder sim 100% a esta
pergunta – em seguida, siga em frente.
AVERSÃO A FAZER ALGO

(Apenas deixe a sua mente pensar em coisas sobre aversão. Escreva isso e veja o que você
Do que eu gosto sobre fazer algo?
Do que eu não gosto sobre fazer algo?
1. Imagine-se sempre tendo que fazer algo; você não pode parar. (Continue liberando
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão a fazer algo? (Continue liberando até que
você possa dizer "sim" 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
E agora vamos olhar para a aversão sobre fazer algo. Do que você gosta sobre fazer algo?
Será que isso traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro?
118
Você poderia liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer estar seguro?
Agora, do que você não gosta sobre fazer algo? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E seja o que for você poderia liberar também o querer aprovação,
controlar ou segurança? Agora, do que você gosta sobre fazer algo? Mais outro. Você pode ver
isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E você poderia liberar
algum ou todos esses quereres? E do que você não gosta sobre fazer algo? Você poderia ver
isso como querer aprovação, querer controlar ou querer estar seguro? E você poderia liberar
tudo o que foi despertado? E qual é mais um "Do que eu gosto sobre fazer algo?" Será que isso
traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses
quereres? E do que você não gosta sobre fazer algo? Será que isso traz o querer aprovação, o
querer controlar ou o querer segurança e proteção? E seja qual for o querer que isso traz à
tona, você poderia liberá-lo? E mais. E ainda mais. Continue liberando até que você não tenha
mais vantagens ou desvantagens. Em seguida, siga em frente.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão": Imagine sempre tendo que fazer
algo. Você não pode parar. Se isso traz à tona um segurar, uma resistência, coloque sua cabeça
para baixo. Permita que essa energia venha à tona e permita que ela saia. E mais. E mais.
Imagine sempre ter que fazer algo. Você não pode parar, você terá que fazê-lo para sempre.
Permita que essa energia venha à tona e simplesmente libere o resistir a ela, e permita que ela
o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas um fenômeno o atravessando. E mais.
Imagine-se sempre ter que fazer algo. Você não pode parar. Coloque sua cabeça para baixo,
permita que essa energia venha à tona. Libere o rejeitar, o resistir, o segurar. Apenas permita
que ela o atravesse. E mais. E mais. Continue liberando até que você não tenha mais segurar o
fazer a si mesmo esta pergunta. Em seguida, siga em frente.
E você poderia liberar toda a sua aversão em fazer algo? Qualquer resistência para dizer
sim? Coloque sua cabeça para baixo, permita que essa energia venha à tona e permita que ela
apenas o atravesse. E você poderia liberar toda a sua aversão de fazer algo? Alguma energia lá?
Apenas permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E você poderia liberar toda
a sua aversão a fazer algo? E mais. E ainda mais. Continue liberando até que você possa dizer
"sim" a esta pergunta 100%.
Você pode querer escrever algumas percepções que você percebeu ao fazer este
exercício. Os exercícios são projetados para ajudar você a diferenciar seus apegos e suas
aversões. Eles são projetados para permitir a si mesmo desistir das reações automáticas e ter
uma compreensão clara do por que nós estamos fazendo as coisas de um ponto de vista
automático.
REFLITA: PREOCUPAÇÃO, PENSAMENTO, FAZER ALGO

(Porque Nós Fazemos Isso Automaticamente)
119
Aqui está por que eu sugiro que você faça os exercícios "preocupação, pensamento, fazer
algo". Ao fazer estes exercícios, ele permite que você chame a mente subconsciente, olhe para
ela e depois libere o que você não quer.
O hábito de se preocupar é algo que atormenta a todos nós, mas parece que estamos
fazendo muito isso. Um dia, quando eu estava preocupado, eu me sentei, fiz um apego à
preocupação e uma aversão à preocupação. A palavra "pensamento" continuou vindo à tona no
exercício de liberação, então eu me sentei, fiz um apego ao pensamento e uma aversão ao
pensamento. Para a minha surpresa, eu percebi que, a fim de "me preocupar", eu tive que
"pensar". A fim de "pensar", eu tive que "me preocupar". Essa "preocupação" andava de mãos
dadas com o "pensamento". Eu nunca vi isso em mim dessa forma. Então, as palavras "fazer
algo" continuaram vindo à tona, então eu me sentei, fiz um apego a fazer algo e uma aversão a
fazer algo, Eu, então, descobri que cada vez em que eu estava preocupado e pensando, eu
sempre TINHA que fazer algo. Então eu percebi que eu estava me motivando com a
negatividade para fazer algo sobre a situação preocupante ou assustadora. Eu decidi que eu
não queria mais me motivar com a negatividade, então eu me sentei e escrevi o seguinte
objetivo, que eu venho utilizando com sucesso durante anos:
"Eu me permito fazer absolutamente nada (exceto liberar) e ter uma vida abundante
maravilhosa com facilidade".
Eu, então, descobri que a ação mais poderosa que eu poderia fazer era liberar. Tudo
começou a acontecer para mim sem eu mover os meus músculos - o sistema da "bunda"
começou a funcionar com sucesso, e eu comecei a perceber como a mente realmente
funcionava. Experimente. Você gostará disso.
120
121
CAPÍTULO DEZOITO
COMO ATINGIR OS OBJETIVOS PELA LIBERAÇAO
"Se você sabe para onde você está indo, isso fará a jornada mais fácil".
--Lester Levenson
De acordo com Lester, cada mente usa a mesma inteligência ilimitada. Todo mundo a usa
tanto quanto Lester acredita que pode usá-la para satisfazer os próprios desejos dele. Quando
ele descobre que as suas limitações mentais são autoimpostas, ele as libera. Em seguida, a
inteligência (I.Q.) dele pode ser aumentada para o grau sem limitações. Como Lester disse:
"Nunca pense em coisas como vindas do futuro, pois a mente as manterá no futuro. Veja-as,
sinta-as, saboreie-as, possua-as como suas agora. Não as veja na 'será-dade' (will-be-ness)
delas".
Neste capítulo, nós vamos trabalhar nos objetivos. É muito importante você compreender
como usar os objetivos e moldá-los corretamente para se permitir ter tudo o que você quer na
vida. Se você não sabe para onde você está indo, você não pode chegar lá. O uso dos objetivos
permitirá que você tenha clareza sobre o que você está fazendo e como realizar o objetivo para
o qual você vai. Então, nós vamos praticar como formular os objetivos. Nós vamos mostrar a
você como usar os objetivos e como realizá-los.
A primeira coisa que eu gostaria que você fizesse é ter alguns minutos para pensar sobre
alguns objetivos que você realmente gostaria de realizar. Nós incluímos alguns objetivos
sugeridos no livro e que você pode dar uma olhada neles, para que você possa ter mais clareza
sobre quais trabalharem. Por exemplo, um objetivo poderia ser "eu me permito liberar
naturalmente com facilidade". Isso seria um objetivo na liberação. Outro objetivo poderia ser
"eu me permito experimentar toda a minha abundância e riqueza todos os dias". Além disso,
você pode considerar: "eu me permito ter um fluxo de caixa abundante com facilidade" ou "eu
me permito ter o peso ideal para o meu corpo". Você pode trabalhar em qualquer objetivo que
você queira focar ou assumir tanto quanto você gostaria. Portanto, tenha alguns minutos e
comece a pensar sobre um objetivo.
Agora, por favor, leia a estrutura do "Redigir uma Declaração de Objetivo" abaixo e passe
para a próxima etapa.
REDIGIR UMA DECLARAÇÃO DE OBJETIVO

1. Formule a frase no AGORA, como se já estivesse realizada. Formular a frase como um
acontecimento futuro tende a mantê-lo sempre fora de alcance – no futuro.
2. Formule a frase do objetivo de forma positiva, sem nenhum negativo. Coloque o que você
122
quer e não o que você não quer. A sua declaração de objetivo deve refletir o resultado
final que você quer alcançar. Portanto, certifique-se de não incluir em sua declaração
aquelas coisas que você quer se livrar. Mantendo-as em sua mente tende a criá-las.
3. Ela deve parecer real, realista e direta para você. Em outras palavras, ela deve parecer
"possível", com uma sensação de "Eu posso tê-la".
4. Inclua a si mesmo na declaração em relação ao objetivo.
5. Seja preciso e conciso. Use tantas palavras quanto possível, enquanto tem certeza de
tornar isso uma declaração completa do que você quer. Escolha as palavras exatas que
transmitem um significado específico para você.
6. Seja específico, mas não limitante. Não limite os resultados, ao incluir especificidades
limitantes. Deixe as coisas abertas, tanto quanto possível para permitir resultados a serem
aprimorados a partir do que você inicialmente projeta.
7. Escolha as palavras para facilitar o seu liberar.
8. Elimine a palavra "querer".
9. Declare o objetivo ou o resultado final e não os meios (como você está planejando para
consegui-lo). Essas possibilidades de ações continuariam mais apropriadamente a sua lista
de objetivo "do fazer".
10. Concentre-se em um objetivo por declaração. Não desfoque a sua energia através da
criação de vários objetivos em uma declaração de objetivo.
E agora vamos falar sobre redigir o seu objetivo. Vamos rever o procedimento novamente.
Em primeiro lugar, formule a frase no agora, como se ela já estivesse alcançada. Fazer a frase
no futuro tende a mantê-la fora do alcance – sempre no futuro.
Em segundo lugar, formule a frase de forma positiva, sem nada negativo. Coloque no que
você quer e não no que você não quer. Por exemplo, eu não colocaria "Eu me permito me livrar
de todos os meus problemas". Se você trabalhou nesse objetivo, você estaria mantendo os
problemas na mente – portanto, perpetuando-os. Você poderia formular a frase dizendo: "Eu
permito que a minha vida seja mais fácil", ao invés de, "Eu permito que a minha vida seja fácil e
sem esforço".
Seu objetivo deve refletir o resultado final que você quer alcançar. No entanto certifique-
se de não incluir em sua declaração aquelas coisas das quais você quer se livrar. Manter isso
em mente tende a criá-las. Por isso, mantenha em mente o que você quer - não o que você não
quer. Isso é muito importante.
O objetivo deve ser realista e parecer certo para você. Você deve ter um formigamento
como "Sim! Isso é o que eu quero!" Deve haver uma sensação de possibilidade, como em "Eu
posso ter isso!" Não o torne um objetivo longo. Não o tenha continuando sem parar, tal como
"Eu me permito ter dinheiro suficiente para ter uma bela casa e ter uma bela esposa e ser feliz
e...". Você sabe. Basta mantê-lo curto. Inclua a si mesmo na declaração em relação ao objetivo:
"Eu me permito a... ". Faça a declaração precisa e concisa. Use tão poucas palavras quanto
possível e tente ser tão minuciosos quanto possível.
Seja específico, mas não limitante. Não limite um resultado ao incluir limitações. Deixe as
123
coisas em aberto, tanto quanto possível para permitir que os resultados se desenvolvam em
algo mais do que você inicialmente projetou. Por exemplo, "Eu me permito ter cem dólares esta
semana com facilidade". Uma melhor maneira de colocar isso poderia ser: "Eu me permito ter
cem dólares ou mais com facilidade". Desta forma, você não está se limitando.
Formule a frase do seu objetivo para facilitar a sua liberação. Elimine a palavra "querer"
nela. Concentre-se em um objetivo por declaração. Vamos ainda um pouco mais. Existem
novamente alguns exemplos para você utilizar. Você pode escolher um número deles ou fazer
um de cada vez. Liberar os objetivos é a maneira mais poderosa de se permitir de ter objetivos
na vida. Use as seguintes tabelas para ajudá-lo neste processo.
EXEMPLOS DE DECLARAÇÕES DE OBJETIVOS

Emprego/Carreira/Financeiro
Eu decido experimentar a minha total abundância e riqueza todos os dias.
Eu me permito realizar de forma eficaz e com sucesso o trabalho.
Eu me permito liberar com facilidade ao longo da minha jornada de trabalho.
Eu me permito ter e apreciar facilmente o melhor emprego para mim neste momento da
minha vida.
Eu me permito encontrar e desenvolver facilmente uma carreira na qual utilizarei em
muito as minhas habilidades criativas (e/ou habilidades) e fornecer abundantes recompensas
financeiras.
Eu me permito ter um fluxo de caixa abundante de $ _______ com facilidade.
Eu me permito ter ______ dólares ou mais esta semana só pela liberação.
Relacionamentos/Comunicação
Eu permito que o meu relacionamento com _______ seja alegre, amoroso e de apoio.
Eu me permito comunicar facilmente e eficazmente com _________.
Eu permito que a minha situação com _______ seja resolvida com justiça e reciprocidade
para todos os envolvidos.
Eu me permito amar e aceitar (ou perdoar) a mim mesmo (ou ______) não importa o que.
Eu me permito amar __________.
Dieta
Eu me permito alcançar e manter o meu peso corporal ideal facilmente.
Eu me permito gostar de comer alimentos que mantêm o meu corpo esbelto, saudável e
em forma.
Saúde Geral
Eu me permito liberar naturalmente e com facilidade.
Eu me permito dormir bem e acordar revigorado e bem descansado às _____ hs.
Eu me permito sem esforço viver com uma ótima saúde e bem-estar.
Eu me permito apreciar ser um não fumante.
Eu me permito apoiar carinhosamente _________ no crescimento deles (e liberdade).
Eu permito que _______ tenham o que eles querem para eles mesmos.
124
Atenção: Use o exposto como uma base para a criação de suas próprias declarações de
objetivos individuais. Simplesmente ajuste a redação final para refletir a sua situação particular.
Tabela do Objetivo
Objetivos Que Eu Gostaria de Alcançar
Objetivo:
Qual é o meu sentimento AGORA sobre o meu objetivo? Liberar? Sentir bem?
125
Assim, escreva um objetivo. Anote-o. Torne-o tão positivo quanto possível - não coloque
o negativo nos objetivos.
Agora tenha um objetivo em mente que você queira trabalhar e simplesmente siga as
minhas afirmações. Olhe para o objetivo, veja se ele traz um pensamento ou sentimento - seja
ele qual for. E você poderia ver isso como o querer aprovação, o querer controlar ou o querer
estar seguro e protegido? E seja qual for o querer que isso traz você poderia liberá-lo?
Agora, dê uma olhada no objetivo novamente e veja que pensamento ou sentimento isso
evoca. Seja o que for, escreva isso. Você poderia ver isso como querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar esses quereres? Dê uma olhada para o objetivo novamente.
Veja que pensamento isso evoca. Será que isso desperta o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar algum ou todos estes querer?
Agora olhe para o objetivo novamente. Veja se alcançar o objetivo é mais possível ou
menos possível. Se você esteve liberando, você verá e descobrirá que é mais possível. Então
qual é o próximo pensamento ou sentimento que se evoca enquanto você olha para o objetivo?
Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar o querer
aprovação, controlar ou segurança? Dê uma olhada no objetivo novamente. Qual é o próximo
sentimento ou pensamento que ele evoca? Você poderia ver isso como um querer aprovação,
controlar ou segurança e proteção? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou
segurança e proteção?
E agora olhe para o objetivo novamente. Será que isso evoca um pensamento ou um
sentimento? E seja qual for o sentimento que isso evoca você poderia ver isso como um querer
aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar esse querer aprovação, controlar ou
segurança? E agora olhe para o objetivo novamente. Veja o que isso evoca em sua mente. Será
que isso equivale ao querer aprovação, controlar ou segurança? Seja qual for o sentimento que
isso desperte você poderia liberá-lo?
Agora você continua liberando em seu objetivo até que o sentimento seja "Eu tenho isso.
É meu agora". E você continua seguindo o mesmo procedimento, você continua liberando-o
sobre ele até que ele caia em seu colo - até que você, na verdade, tenha ele em sua mão.
(Agora PENSE que você o tem, na verdade, TENHA-o em sua mão). Se você continuar
trabalhando em um objetivo e é exatamente o que você realmente quer, ele cairá em seu colo
em breve.
O que fazer se você não atingir o objetivo

Se você trabalhar em um objetivo por mais de duas semanas e ele não acontece, eu
recomento que você faça as vantagens e desvantagens em se ter esse objetivo. Você pode
descobrir que subconscientemente você realmente não o quer e é por isso que ele não cai em
seu colo. Mas se você está realmente, realmente pretendendo tê-lo, ele cairá em seu colo.
Agora, Lester sentiu que esses objetivos eram muito, muito importantes. Eu recomento que
você tenha um pequeno caderno com folhas em branco e nele escreva seus objetivos diários. Eu
tenho cerca de quatro ou cinco deles acontecendo o tempo todo e eu os libero diariamente. Em
126
seguida, quando eu, na verdade, atinjo o objetivo, eu o circulo e eu escrevo "Eu o consegui ele",
então, quando eu viro as páginas dias mais tarde, eu vejo quais, na verdade, eu realizei e quais
não realizei. E se eu não realizei um objetivo, eu sento e faço "Porque eu criei para que isso
acontecesse?" Eu faço o exercício da responsabilidade, então eu vejo isso muito claramente!
Eu pergunto: "Porque eu não atingi o objetivo?" e, em seguida, eu o libero ou eu faço as

vantagens e desvantagens em ter o objetivo. Em seguida, eu libero isso, então eu tenho clareza
sobre o que eu estou fazendo.
Muitas vezes, nós vamos em direção a algo, nos esforçando por isso e sempre sabendo
que nós não iríamos ganhar. E então nós chegamos lá e dizemos: "Eu sabia disso". Portanto,
certifique-se de que você faz os apegos e as aversões, as vantagens e as desvantagens sobre o
objetivo, dependendo do quão profundo e forte isso é. Em seguida, basta liberar isso para que
você possa ter clareza sobre isso. Eu garanto que, à medida que você continua liberando, ele
cairá em seu colo. Você deve prová-lo por si mesmo. Não acredite em mim. Verifique e prove-o
por você mesmo. E não o faça só uma vez. Faça isso repetidamente.
O que Lester diz sobre os objetivos

"Você deve chegar a um lugar onde você domine o mundo, porque se você não está
vencendo, se você não é um vencedor, você tem um antiprograma para ser um vencedor. Você
deve se tornar um vencedor. Você deve atingir o seu objetivo para que você possa trazer à tona
o antivencedor – o antiobjetivo – e livrar-se dele. As aversões ao mundo são mais fortes e
muito mais sutis do que os apegos. Então, quando você vai ser um vencedor e vai para o ouro,
aparecem as suas aversões e você precisa ser um vencedor só para jogar o lixo fora".
Pergunta: Você disse que as suas aversões são mais fortes do que os seus apegos?
Resposta: Suas aversões são mais fortes e mais sutis do que os seus apegos. Seus apegos
são óbvios - "Eu quero isso e eu quero aquilo e eu quero dinheiro e eu quero as coisas". Então,
os apegos são óbvios. Mas o fato é, as coisas que você não quer, você não olha para elas. E isso
desenvolve um resistir, um suprimir e uma resistência. Assim, os objetivos são muito
importantes em seu caminho para se tornar um vencedor.
É muito importante usar a palavra "permitir" quando você está fazendo um objetivo,
porque a palavra "permitir" é fabulosa, se você puder pegar para a parte real e experimental. O
que alguém precisa fazer para "permitir" que aconteça algo? Basta deixá-lo acontecer. Não há
nenhum querer controlar lá, nenhum impulso, não há nada. Você apenas permite que isso
aconteça. Muitos de nós experimentamos nos permitir que algo aconteça com facilidade. Nós
chamamos isso de uma "zona", onde tudo simplesmente acontece perfeitamente quando
saímos do caminho e permitimos que isso aconteça. E então nós tentamos corrigi-lo, empurrá-
lo e controlá-lo. Isso não acontece assim. Simplesmente permita que ele aconteça.
127
Tenha as palavras "Eu permito" em todos os seus objetivos. "Eu me permito ter um fluxo
de caixa abundante". "Eu me permito ser um ser amoroso em todos os momentos". "Eu me
permito experimentar o amor em todos os momentos". "Eu me permito experimentar a
abundância em todos os sentidos". E assim por diante.
Você também pode colocar a palavra "facilidade". "Eu permito que as coisas aconteçam
facilmente (ou, por definição, com 'facilidade')". Muitos de nós estamos colocando adiante o
esforço e o empurrar. Ao colocar a palavra "facilidade", ela permite que as coisas aconteçam
facilmente. Nós também estamos resistindo aos objetivos, então vamos dar uma olhada em
algumas das resistências que nós temos para atingir os nossos objetivos.
Pense no objetivo que você vem trabalhando nesse momento. E a que você resiste para
fazer este objetivo? Você pode sentir a resistência, o segurar? Você poderia liberar a resistência,
o segurar? E a que você resiste a ter esse objetivo ou realizá-lo? Coloque sua cabeça para baixo
e veja se isso traz à tona uma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito, um
segurar ou uma resistência. Agora, simplesmente libere o resistir.
E a que mais você resiste a ter este objetivo? Coloque sua cabeça para baixo. Veja se há
uma energia indesejada no centro do seu sentimento. Simplesmente permita que ela o
atravesse. Lembre-se é apenas um sentimento. Ela não é boa, ela não é ruim. É apenas uma
energia o atravessando.
E a que você resiste a NÃO ter o seu objetivo? Coloque sua cabeça para baixo. Veja se há
qualquer resistência, qualquer energia, qualquer segurar e apenas permita que isso o atravesse.
E qual é a outra coisa a que você resiste para NÃO ter este objetivo ou para não fazer o que
você precisa fazer? Apenas permita que essa energia venha à tona e apenas permita que ela o
atravesse. E a que algo você resiste em fazer? Ou a que algo que você resiste sobre permitir
que ele aconteça? E você poderia liberar o resistir? Você poderia liberar o segurar? Libere-se de
ser tão inteligente e permita-se que ele seja diferente do que você pensa que é.
Essa é uma maneira excelente para neutralizar um pensamento. Às vezes, você pode
estar em pé bem em frente a alguém, perguntando algo a ele. Imediatamente a sua mente diz:
Ele não vai saber ou ele não dará isso para mim. Imediatamente diga para si mesmo: Eu poderia
me liberar de ser tão inteligente e permitir que isso seja diferente do que eu penso que é? E
simplesmente libere isso. O que acontece na vida é tudo o que você pensa. Se isso for um
pensamento negativo, apenas neutralize-o imediatamente, dizendo para si mesmo: Eu poderia
me liberar de ser tão inteligente e permitir que isso seja diferente do que eu penso que é? Você
ficará maravilhado com o que acontece. A situação e o resultado mudarão. Tente. Você irá
gostar.
128
CAPÍTULO DEZENOVE
MANIFESTAÇÃO
"Um desejo é um distúrbio da paz e da alegria natural e inerente a uma pessoa. Os
desejos mantêm uma pessoa envolvida na tentativa de saciar os desejos,
consequentemente, depreciando a pessoa da sua felicidade constante, natural e
inerente. Em suma, o desejo é o inimigo da felicidade e a origem da miséria".
--Lester Levenson
LESTER LEVENSON EM MANIFESTAÇÃO

Agora vamos dar uma olhada no que Lester tem a dizer sobre a manifestação, na seguinte
transcrição da sua fita "Força de Vontade":
"Se somos conscientes disso ou não, todo mundo está controlando a matéria o tempo
todo. Se alguém quer ser um manifestante ou não, ele é. É impossível não ser um criador o
tempo todo. Todo mundo está criando todos os dias. Nós não somos conscientes disso, porque
nós simplesmente não olhamos para isso. Cada pensamento, cada único pensamento se
materializa no mundo físico. É impossível ter um pensamento que não se materializará, exceto
quando nós o podemos reverter ele. Se nós dissermos o contrário, logo depois nós tivermos
um pensamento de igual força, nós simplesmente o neutralizamos. Mas qualquer pensamento
não revertido ou neutralizado se materializará no futuro, se não imediatamente. Então, essa
coisa de manifestação de que todos nós estamos tentando muito para fazer, nós a estamos
fazendo o tempo todo, inconscientes do fato de que estamos fazendo ele. Tudo o que nós
precisamos fazer é direcioná-la conscientemente - e que nós chamamos de manifestação.
Tudo o que todos têm na vida é uma manifestação. Ela não poderia entrar em sua
experiência, se você não tivesse tido um pensamento disso algum tempo antes. Se você quer
saber qual é a soma total dos seus pensamentos, ela é determinada exatamente pelo que está
ao seu redor, pelo que você tem. Essa é a sua manifestação. Se você gosta dela, você pode
segurá-la. Se você não começar a mudar o seu pensamento, concentrá-lo na direção que você
realmente quer, até que esses pensamentos se tornem predominantes - e seja o que for que
estes pensamentos sejam se materializarão no mundo. E quando você começa a manifestar
conscientemente - pequenas coisas - você pode então perceber que a única razão pela qual
elas são pequenas é porque você não se atreve a pensar grande.
Mas exatamente a mesma regra ou princípio se aplica para manifestar um centavo que se
aplica para manifestar um bilhão de dólares. A mente define o tamanho. Qualquer um que pode
manifestar um dólar pode manifestar um milhão de dólares. Torne-se consciente da maneira
que você está manifestando a nota de um dólar, e coloque seis zeros depois dela da próxima
vez. Assuma a consciência do milhão, ao invés da nota de um dólar.
129
Isso se relaciona com o que eu venho dizendo que não há nenhuma diferença entre o
espiritual e o material quando você o vê, o material sendo apenas uma projeção externa das
nossas mentes para o que chamamos de o Universo, o mundo e muitos corpos. E quando nós
vemos que ele é apenas uma projeção externa da nossa mente, que é apenas uma imagem lá
fora que nós criamos, nós podemos facilmente alterá-lo. Instantaneamente.
Então, para repetir: Todo mundo está manifestando e criando durante todos os
momentos que ele ou ela está pensando. Você não tem escolha. Você é um criador, desde que
você tem uma mente e pensa. Para ir além da criação, nós precisamos ir além da mente - e só
além da mente está o reino de toda a Sabedoria, onde não há necessidade da criação. Há um
estado mais elevado do que a criação: É um estado de existência, às vezes, chamado de
Percepção, Estado de Ser, Consciência. Isso está simplesmente atrás da mente. Isso está além
da criação. A mente acha muito difícil imaginar como é além da criação, porque ela está
envolvida principalmente na criação - no ato da criação. Ela é o instrumento da criação do
Universo e tudo o que acontece no mundo, no Universo.
Se você pegar essa coisa chamada mente, que é apenas uma criadora, e tentar imaginar
como é além da criação, é impossível. A mente nunca conhecerá a paz (calma), porque você
precisa ir um pouco acima da mente para conhecer a paz (calma) para conhecer o Ser Infinito
que nós somos - para saber como é além da criação. O estado final está além da criação. O
Estado final é o estado imutável. Na criação, tudo está em constante mutação. Portanto, na
criação, a Verdade Suprema não existe. Então, para demonstrar o que se quer, é preciso ter
consciência do fato de que tudo o que precisamos fazer é só pensar nas coisas que nós
queremos, e isso é tudo o que nós conseguiríamos, se nós quiséssemos fazer exatamente isso.
Só pense nas coisas que você quer, e isso é o que você estará recebendo o tempo todo,
porque a mente só é criativa. Bom e fácil, não é? Além disso, fique com os créditos por todas as
coisas que você cria que você não gosta. Simplesmente diga: "Oh, olhe o que eu fiz", porque
quando você se torna consciente que você criou as coisas de que você não gosta, você ainda
está em uma posição de criador. Se você não gosta disso, tudo que você tem a fazer é virar isso
de cabeça para baixo e você gostará disso".
O QUE EU ESTOU MANIFESTANDO EM MINHA VIDA?
Se o que você está fazendo na vida, ou o que está acontecendo com você, traz um
segurar ou uma resistência em seu estômago ou em seu peito, continue liberando a energia até
que ela esteja completamente liberada.
130
O que você está manifestando em sua vida? Pense em uma coisa que você está
manifestando em sua vida. E simplesmente libere essa energia no centro do seu sentimento.
Permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse, especialmente se você está
manifestando algumas coisas negativas em sua vida. Pense em uma coisa. Permita que essa
energia venha à tona ao invés de empurrá-la para baixo e segurá-la. Se você não está liberando
a negatividade, você está simplesmente coletando-a. Acolha-a. Permita que ela esteja lá e só
permita que ela o atravesse. Coloque sua cabeça para baixo. Desconecte sua cabeça e basta
colocar o tubo na energia e permita que essa energia venha à tona e saia. Ela não é boa, ela não
é ruim - é apenas um fenômeno o atravessando. E qual é a outra coisa que você está
manifestando de forma negativa em sua vida? Coloque sua cabeça para baixo e observe se ela
traz uma energia indesejada, um segurar, uma resistência e apenas permita que essa energia
venha à tona. Ela quer sair, então apenas permita que ela o atravesse.
E qual é a outra coisa você está manifestando em sua vida? Veja se só de pensar sobre o
que está acontecendo em sua vida resulta em um segurar ou uma resistência. Apenas permita
que ela venha à tona e permita que essa energia o atravesse. Novamente, ela não é boa, ela não
é ruim - é apenas um fenômeno vindo à tona. E mais. E mais. E qual é a outra coisa que você
vem manifestando em sua vida? Seja qual for a energia que isso traz, apenas permita que ela o
atravesse. Se for um segurar ou uma resistência, apenas permita que ela o atravesse. E mais. E
ainda mais. E qual é a outra coisa que você está manifestando em sua vida? Veja se há algum
segurar ou alguma resistência – um querer para mudá-la. E apenas permita que ela venha à
tona e o atravesse. E mais. E ainda mais. Lester diz que se você não gosta do que você está
manifestando na vida, vire-a de cabeça para baixo (libere-a) e o que você está manifestando na
vida virará e mudará. Isso é o que estamos fazendo através da liberação. Estamos apenas
sentindo a energia, liberando-a e permitindo que ela saia.
Agora pense em outra coisa que você está manifestando em sua vida. Talvez você tenha
um incômodo com alguém. Talvez você tenha tido um problema ou uma discussão. Talvez você
não esteja se dando bem com alguém. Talvez você não esteja tendo dinheiro suficiente. Talvez
você não esteja em boa saúde. Todas essas são manifestações, por isso pense em uma e veja
se ela traz um segurar ou uma resistência. Apenas permita que essa energia o atravesse. Mais
uma vez, ela não é ruim, ela não é boa, é apenas um fenômeno o atravessando.
E qual é a outra coisa que você está manifestando em sua vida? Veja que energia isso traz
à tona. Coloque sua cabeça para baixo e permita que essa energia o atravesse. E mais. E ainda
mais.
Você pode liberar com os seus olhos abertos e você não tem que colocar sua cabeça para
baixo depois de um tempo, mas certifique-se de desconectar sua cabeça. Tenha certeza de que
você pode colocar sua mão sobre o seu estômago ou na região do seu peito, seja qual for o
centro do seu sentimento. É apenas para lembrá-lo de desconectar sua cabeça. Se as coisas se
tornarem severamente difíceis, é provavelmente uma boa ideia colocar sua cabeça para baixo e
colocar o tubo na energia. Em seguida, basta permitir que ela o atravesse.
131
Então, o que mais você está manifestando em sua vida? Permita que ela venha à tona e
simplesmente permita que ela o atravesse. Veja se você está segurando. Se você não está
segurando, você perceberá que tudo está perfeito – que tudo está bem. Não há necessidade de
mudar nada.
QUAL É A MINHA CONSCIÊNCIA SOBRE OS RELACIONAMENTOS?
Se o que você está fazendo na vida ou o que está acontecendo com você trazem um
que esteja completamente liberada.
MANIFESTAÇÕES DE RELACIONAMENTO
Então, vamos olhar para os relacionamentos. Quais são algumas de suas preocupações
com os relacionamentos? O que você está manifestando na forma de relacionamentos? Dê uma
olhada. Veja se isso traz uma resistência, um segurar ou um querer mudá-lo; e apenas permita
que a energia venha à tona e o atravesse.
E qual é a outra preocupação, outra manifestação nos relacionamentos? Apenas permita

que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E o que mais é a sua consciência
sobre os relacionamentos? Veja o que você está manifestando. Veja se há algum segurar ou
resistir. Apenas permita que essa energia venha à tona e apenas permita que ela o atravesse.
Ela realmente quer sair. Apenas permita que ela o atravesse.
QUAL É A MINHA CONSCIÊNCIA SOBRE OS NEGÓCIOS?
Se o que você está fazendo na vida ou o que está acontecendo com você trazem um
que ela esteja completamente liberada.
MANIFESTAÇÃO E NEGÓCIOS
E agora vamos olhar para a sua consciência sobre os negócios. Qual é a sua consciência
sobre os negócios? O que você está manifestando nos negócios? Você não gosta do seu
trabalho? Você não tem um bom chefe ou parceiro? Você não gosta do quanto de dinheiro você
132
está ganhando? Dê uma olhada. Observe se você está segurando quando você pensa nessas
coisas, um resistir. Coloque sua cabeça para baixo. Permita que essa energia venha à tona e
simplesmente permita que ela se apague e se dissolva.
E dê uma olhada em outra coisa que você está manifestando nos negócios. Talvez você
simplesmente não goste de trabalhar, mas sente que você tem que trabalhar, a fim de ganhar a
vida. Observe se você está segurando, você quer mudar isso. Existe uma resistência? Apenas
permita que essa energia venha à tona e apenas permita que ela o atravesse.
Continue trabalhando sobre estas questões até que você não fique mais incomodado
sobre o que você manifesta em sua vida.
133
CAPÍTULO VINTE
ORGULHO – COMO ELE NOS IMPEDE

DE TER A ABUNDÂNCIA
"Se você pudesse parar de pensar por um momento, você descobriria o que você é".
--Lester Levenson
Neste capítulo, nós vamos explorar o orgulho. Nós vamos nos mover direto para cima no
Gráfico das Emoções do orgulho para a coragem. O orgulho, se você olhar para o Gráfico das
Emoções e para a Escala de Ações, é um bem forte "Eu não posso". Ele está oculto pelo "Eu não
poderei". As pessoas no orgulho frequentemente dizem: "Eu não farei isso". No entanto nós não
perguntamos a você se você não irá fazê-lo. Nós perguntamos: "Você pode fazer isso?" Eles
dizem: "Eu não quero fazer isso". Sim, mas você PODE fazê-lo? Para isso, eles dizem: "Eu não
quero fazer isso".
Assim, o orgulho é um ESCONDERIJO. Nós escondemos as coisas no orgulho e é um local

de rejeição muito, muito forte. O orgulho é o local onde todas as rejeições acontecem,
incluindo a nossa rejeição de abundância. E assim nós vamos explorar o orgulho e nos permitir
senti-lo. Dessa forma, nós poderemos liberá-lo para que possamos nos mover através dele,
progredindo para a coragem e a aceitação.
No orgulho, nós temos uma sensação de que nós somos melhores do que ninguém – que
mais ninguém importa e que todos têm que olhar para nós e ver como nós somos
maravilhosos. Quando nós fazemos o salto para a coragem, nós sentimos a necessidade de
dizer: "Eu estou ótimo, você está ótimo, nós todos nos moveremos juntos". Não há nenhuma
competição. A competição para e o mesmo acontece com o conflito e a luta para o melhor do
que a próxima pessoa. Nós somos muito rejeitados no orgulho e nós precisamos explorar isso
e liberá-lo, esvaziando tudo isso para que nós possamos nos mover para cima no Gráfico das
Emoções em direção à coragem, aceitação e paz.
Então vamos ler o orgulho da Escala de Ações. A definição de Lester para o orgulho: "O
orgulho é o desejo de manter o status quo, não querendo alterar ou mover. Portanto, o desejo
de impedir que os outros se movam à medida que eles podem nos passar". É uma competição -
"Eu tenho que ser melhor que todos. Se você tentar passar por mim, eu vou empurrá-lo".
CORAGEM – O QUE ISSO PARECE

A coragem é a vontade de avançar sem medo ou hesitação – para fazer, para corrigir, para
mudar – tudo o que for necessário. É a vontade de liberar e seguir em frente.
Faça as perguntas de liberação: "Você liberaria isso? Você poderia liberar isso? Quando?" Estas
são perguntas corajosas. Eles não têm perguntas orgulhosas, eles têm perguntas
134
corajosas. Você liberaria isso? Você poderia liberar isso? Quando? As perguntas movem você até
a coragem, devolvendo a você o poder. Você reconhece que são seus sentimentos. Uma vez
que eles são seus sentimentos, você pode liberá-los se você assim escolher. Fazendo isso
continuamente moverá você mais próximo da aceitação e da paz. Portanto, você se mova em
direção à pessoa imperturbável que você é.
Quanto mais você se move para cima no gráfico (se você não percebeu), mais calmo você
fica, mais poderoso você se torna, mais capaz você é, mais positivo você é. À medida que nós
vamos liberando esses sentimentos limitantes, nós vamos nos movendo para cima no gráfico.
Nós estávamos liberando esta energia e permitindo que ela nos atravessasse. Você pode levar
alguns minutos e voltar para o Gráfico das Emoções. Verifique onde você estava no gráfico
quando você começou a fazer o trabalho neste livro. Onde você está agora no Quadro das
Emoções?
Perceba que você se moveu para cima. A maioria de nós pula em torno de diferentes
lugares no Gráfico das Emoções, mas todos nós temos uma base de origem da qual nós
geralmente podemos sair. Você perceberá que quanto mais você foi liberando essas limitações
chamadas de sentimentos, mais você se moveu para cima no gráfico.
Agora nós vamos dar uma olhada no orgulho de uma forma mais profunda. No Capítulo
Oito, há uma descrição do orgulho. Vamos olhar para o orgulho novamente.
A maneira como você se sente no orgulho é: acima de tudo, indiferente, arrogante,

melhor do que, complacente, convencido, condescendente, desprezado, frio, desdenhoso,
altivo, cheio de si, gelado, irreverente, julgador, piedoso, justo, rígido, orgulhoso, especial,
superior, intransigente, insensível, vaidoso.
E a maneira como você pensa quando você está no orgulho inclui:

Como você ousa?
Eu sabia disso.
Eu sei tudo.
Eu sei.
Eu não me associarei com ESSE tipo de gente.
Eu parecerei que estou concordando e eu farei do meu jeito.
Eu sou melhor que todos eles.
Eu sou melhor que você.
Eu estou em um lugar melhor do que todos vocês.
Eu não sou como eles.
Eu sou a única pessoa que consegue fazer isso direito.
Eu sou a única pessoa que consegue fazer isso.
Eu sou o salvador.
Eu sou o herói.
Eu estou muito ocupado com assuntos importantes para ter tempo para você.
É sua culpa.
Talvez eu vá fazê-lo e, talvez, eu não vá.
135
Meu caminho é o meu único caminho.

O que eles sabem?
O que há de errado com você?
Quem eles pensam que são?
Quem você pensa que é?
Porque todos são tão incompetentes?
Você não pertence.
Você precisa de mim para fazer isso.
A maneira como você age quando está orgulhoso é: indiferente, arrogante, intolerante,
culpando os outros, prepotente, entediado, fechado, complacente, convencido, desapegado,
desrespeitoso, distante, dogmático, egoísta, falso humilde, vangloriador, hipócrita, indiferente,
sabe-tudo, mesquinho, nunca falha, opinativo, paternalista, pomposo, quem coloca os outros
para baixo, remoto, sabotado, hipócrita, autoabsorvido, autocentrado, auto importante,
esnobe, mimado, estoico, teimoso, soberbo, quem fala contra os outros, implacável,
impenetrável, ilegível, inflexível, introvertido.
Dê uma olhada em alguém que você conhece em sua vida que está muito no orgulho e
veja se você está rejeitando, resistindo ou segurando em reação à forma como eles agem. E
apenas permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E pense em um
momento em que você agiu com orgulho - quando você realmente, realmente pensou que você
era o máximo - e você foi esmagado por isso. Veja se há alguma resistência, alguma rejeição,
algum segurar. Apenas permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse.
LIBERAR O ORGULHO NOS PERMITE MOVER PARA O CAP (Coragem-Aceitação-Paz)

A pessoa deve ficar bem com qualquer energia. Portanto, nós precisamos nos mover
através da energia e passar por ela, permitindo que o fluxo da abundância continue. Agora,
quando nós não gostamos de alguém no orgulho, adivinhem! Estamos no orgulho e nós
realmente não sabemos disso. Nós estamos julgando-os. Nós estamos mostrando-lhes que
eles estão errados e nós, na verdade, estamos rejeitando-os. Nós acabamos nos sentindo
rejeitados, MAS NÃO É POSSÍVEL SE SENTIR REJEITADO SE VOCÊ NÃO É O REJEITADOR. Basta
verificar e ver. Não é possível se sentir rejeitado se você não está segurando ou resistindo. Da
próxima vez que você se sentir rejeitado, coloque sua cabeça para baixo, observe se há uma
energia indesejada em seu estômago ou em seu peito. Permita que ela venha à tona e permita
que ela o atravesse.
Mover-se de uma posição de vítima para uma posição causal

Pense sobre a última vez que você se sentiu rejeitado. Coloque sua cabeça para baixo e
veja se você tem uma energia indesejada em seu estômago ou na região do seu peito. Apenas
permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. Pense sobre a última vez que você
rejeitou alguém. Você os julgou e você os colocou para baixo. Isso poderia ser o orgulho? Você
poderia colocar sua cabeça para baixo e perceber que há uma energia indesejada lá? Você
poderia permitir que ela viesse à tona e o atravessasse? E pense sobre alguém que esteja
realmente no orgulho. Veja se isso traz à tona alguma resistência no centro do seu sentimento
- alguém agindo assim, andando por aí assim. Veja se você está rejeitando, resistindo eles
136
dentro do centro do seu sentimento. Você poderia permitir que a sua energia viesse à tona e
apenas permita que ela o atravesse?
Pense sobre a última vez que alguém provocou você ou você provocou eles. Isso poderia
ser o orgulho? Isso parece divertido, mas ainda há muita energia negativa lá. Verifique. Apenas
permita que essa energia venha à tona. Libere o resistir a isso. Isso está querendo pegar a outra
pessoa, querendo expor a outra pessoa. Você não pode ver isso? Você não pode sentir isso?
Sinta esse orgulho. Permita que isso venha à tona e permita que ela o atravesse.
CORAGEM
Vamos dar uma olhada na coragem. Ela não é um lugar para você se esconder atrás, é um
lugar de doação. A coragem é a disponibilidade de sair sem medo ou hesitação. Para fazer. Para
corrigir. Para mudar o que for necessário. A disponibilidade de liberar e seguir em frente. E os
sentimentos associados com a coragem são: alerta, vivo, assegurado, consciente, centrado,
animado, claro, confiante, cooperativo, encantado, ansioso, energético, eufórico, focado,
fundamentado, cheio de entusiasmo, feliz, cordialidade, otimista, independente, invencível,
amoroso, lúcido, não resistente, aberto, otimista, apaixonado, determinado, receptivo, que
recupera rápido, seguro, protegido, estável, disposto, zeloso e empolgado.
E a maneira como você pensa quando você está na coragem: eu posso, eu posso fazer
isso. Eu posso ouvir. Eu posso responder adequadamente. Eu faço o que é necessário e isso
funciona. Eu sei que nós podemos. Eu farei o que é preciso para fazê-lo funcionar. Eu estou
disposto. Eu estou disposto a assumir riscos. Isso pode ser fácil e sem esforço. É tão fácil
quanto é difícil. É possível. Vamos trabalhar juntos. Nós podemos fazer isso. Nós vamos
encontrar um jeito. Sim!
No orgulho, você está, na verdade, sentindo: Eu sou o maior e não se atreva a fazer
qualquer coisa para me impedir. Todo mundo olha para mim. Na coragem: Nós somos
fantásticos. Eu sou fantástico, você é fantástico, nós seremos todos fantásticos e nós vamos
ajudar um ao outro.
Essa é uma grande mudança - uma grande diferença. E a sua maneira de agir é: capaz,
franco, adaptável, aventureiro, ousado, corajoso, sincero, colaborativo, comprometido,
compassivo, competente, cooperativo, criativo, ousado, decisivo, dedicado, dinâmico, divertido,
exploratório, flexível, focado, franco, galante, generoso, doador, cheio de bondade, gratificado,
honesto, bem humorado, com iniciativa, curioso, perspicaz, cheio de integridade, criativo,
motivado, parceiro, perceptivo, perseverante, persistente, divertido, agradável, talentoso,
responsável, robusto, autossuficiente, afiado, focado na solução, espontâneo, forte, solidário,
incansável, despretensioso, valente e vigoroso.
Então dê uma olhada nas vezes quando você esteve na coragem. Veja como isso se
parece. É uma grande mudança do orgulho, que é "Eu sou fantástico e não tente ser melhor do
que eu", para a coragem, que é "Eu sou fantástico, você é fantástico... nós nos ajudaremos
137
um ao outro". É uma atitude de guinada, é uma mudança de energia, e é um mover cada vez
mais próximo à aceitação e à paz.
LIBERAR O ORGULHO E SE MOVER PARA CIMA

Agora vamos dar uma olhada em "Liberar o Orgulho". O exercício seguinte é projetado
para permitir que você libere o seu orgulho e se mova para cima para um estado de ser mais
rápido.
O orgulho é uma emoção que nos deixa presos, porque com frequência nós queremos
agarrá-lo e protegê-lo. O orgulho é, às vezes, uma sensação de ter feito algo e não ter certeza
se podemos fazê-lo novamente. Portanto, nós nos agarramos ao que fizemos e tentamos obter
o reconhecimento por isso ao invés de apenas nos movermos para a nossa próxima conquista.
É também, às vezes, uma sensação sutil de ser melhor do que os outros.
O orgulho é um ponto cego para a maioria de nós. Nós, muitas vezes, ficamos presos no
orgulho e não sabemos disso. Ao fazer este exercício exporá o seu orgulho por si próprio e o
liberará. O que eu quero que você faça é apenas acompanhar e ver o que acontece.
LIBERAR O ORGULHO
1. Pergunte a si mesmo: "Do que eu sou orgulhoso?" Faça uma lista e libere os quereres
associados a cada item. Faça um de cada vez.
2. Pergunte a si mesmo: "Eu poderia liberar o agarrar o orgulho?"
3. Coisas sobre as quais, às vezes, as pessoas são orgulhosas e das quais nós não somos
conscientes:
* ser teimoso
* ser capaz de levar os outros à loucura ao agir de forma negativa
* ser uma mulher ou ser um homem
* ser inteligente
* ser orgulhoso de certas coisas que você faz na vida
* ser um espertalhão ou um pirralho...
Você entendeu a ideia!
Então, pense em algo sobre o qual você está orgulhoso. Seja o que for - ser um
espertalhão, ser teimoso, ser mais inteligente do que a maioria das pessoas, ser capaz de levar
às pessoas à loucura – seja o que for que você esteja orgulhoso. Escreva isso. Eu quero que
você cave tão profundo quanto você possa. Escreva e observe sobre as coisas que você é
orgulhoso e que você esconde de si mesmo e não quer nem mesmo para si mesmo - e,
definitivamente para os outros - saber. Então, pense em algo do qual você está orgulhoso.
Você poderia ver isso como querer aprovação, querer controlar ou querer segurança e
proteção? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança e proteção? E
pense em outra coisa do qual você está orgulhoso. Seja qual for o querer que isso desperta
você poderia simplesmente liberá-lo?
Agora pense em outra coisa do qual você está orgulhoso. Lembre-se, o orgulho é um
sentimento que segura. Então, você poderia até mesmo liberar o orgulho do seu filho ou filha
138
por uma conquista passada? Está tudo bem ser orgulhoso do seu filho ou sua filha, mas, às
vezes, nós nos agarramos ao orgulho por isso não podemos avançar. Libere e mova-se para
cima. Basta liberar o orgulho e veja se fica melhor. Simplesmente não fique preso. Então, veja
do que mais você está orgulhoso. Você poderia liberar isso? E mais. E ainda mais. E pense em
outra coisa da qual você está orgulhoso. Cave tão profundo quanto você possa. E você poderia
liberar isso? Você poderia liberar o estar orgulhoso disso? E mais. E mais. E eu não estou
dizendo que é ruim ter orgulho, estou simplesmente dizendo que está tudo bem senti-lo, mas,
em seguida, siga em frente. Mova-se para a coragem, aceitação e paz. Simplesmente não fique
preso no orgulho. E mais. E mais.
Agora pense em outra coisa do qual você está orgulhoso, mas você não quer que
ninguém saiba. Você poderia permitir que o orgulho viesse à tona? E apenas permita que ele o
atravesse. E mais. E ainda mais. E ainda mais. E pense em outra coisa do qual você está
orgulhoso. Você poderia liberar o ter orgulho disso? É apenas uma energia. Coloque sua cabeça
para baixo, permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse para que você
possa se mover para a coragem e a paz. Simplesmente não a segure, libere-a. E veja o que mais
você trouxe à tona. Isso poderia ser o querer aprovação, controlar ou segurança? Seja qual for o
querer, você poderia simplesmente permitir que ele o atravesse?
Pense em outra coisa do qual você está orgulhoso. Coloque sua cabeça para baixo e
perceba que há um segurar, uma energia lá. E apenas permita que ela venha à tona e permita
que ela o atravesse. E pense em outra coisa do qual você está orgulhoso e permita que essa
energia venha à tona e o atravesse. Continue liberando todo o seu orgulho e, em seguida,
continue.
JULGAMENTOS
Nesta seção, nós vamos explorar o julgamento. Então, agora, vamos fazer mais algumas
perguntas. Quem ou o que você está julgando? Coloque sua cabeça para baixo, observe que há
um segurar, uma energia lá. E você poderia liberar o julgamento? E mais. E mais. Pense em
alguém que você julgou. Poderia ser você mesmo. Poderia ser outra pessoa. Perceba que ela é
desconfortável. Coloque sua cabeça para baixo e apenas permita que essa energia venha à
tona. Não libere por eles, libere por você, e permita que essa energia saia. E mais. E ainda mais.
Pense em outra coisa que você está julgando. E apenas permita que essa energia venha à tona e
libere o julgar isso, basta permitir que ela o atravesse. E pense em algo ou alguém sobre o qual
você tem um julgamento. Você poderia permitir que essa energia viesse à tona em seu
estômago ou em seu peito e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E mais.
Você está julgando a si mesmo por julgar a si mesmo ou por julgar as outras pessoas?
Você poderia liberar o julgar a si mesmo? E mais. E mais. E mais. Você está julgando alguém
para estar no orgulho? Você está orgulhoso de ser orgulhoso? Ou orgulhoso de fazer
julgamentos? Seja qual for a energia que isso desperta, você poderia simplesmente permitir que
ela o atravesse? E mais. E mais. E ainda mais. E pense em outra pessoa ou em outra coisa que
você está julgando. E você poderia liberá-lo? E mais. E mais. E mais. Continue liberando o
julgamento até que você tenha clareza antes se seguir em frente. Agora pense em
139
algo do qual você é culpado. É outra forma de julgamento. Você poderia permitir que essa
energia viesse à tona, liberar o resistir a isso, liberar o segurar e apenas permita que ela o
atravesse? E mais. E mais. E mais. É apenas um hábito.
CULPA
Pense em algo sobre o qual você é culpado. Apenas permita que essa energia venha à
tona. Coloque sua cabeça para baixo, permita que ela venha à tona e permita que ela o
atravesse. E mais. E ainda mais. E pense em algo que você fez no passado sobre o qual você se
sente culpado. Coloque sua cabeça para baixo. É tolo se sentir culpado por isso. Você está
apenas prejudicando a si mesmo e você está apenas julgando a si mesmo (se você já percebeu).
E isso também é orgulho. Você pode permitir que essa energia viesse à tona e permitir que ela
o atravesse? E mais. E ainda mais. Pense em alguém que julga você ou julga as outras pessoas.
Você está julgando-as de volta por fazer isso? Coloque sua cabeça para baixo e perceba que há
uma energia lá e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais.
E pense em outra coisa sobre a qual você é culpado, algo que você é culpado por fazer.
Apenas permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. Continue
liberando até que a culpa desapareça, em seguida, siga em frente.
SEPARAÇÃO
Tudo bem, vamos dar uma olhada na separação. De quem ou do que você quer estar
separado? Seja qual for a resposta que você obteve, você poderia colocar sua cabeça para baixo
e permitir que a energia viesse à tona e permitir que ela o atravessasse? Observe que há um
segurar acontecendo, uma resistência, e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E ainda
mais. De quem ou do que você quer estar separado? Pense em algum sentimento do qual você
quer estar separado. Coloque sua cabeça para baixo. Observe que há uma resistência lá e só
permita que ela o atravesse. E mais. E mais. Pense em outra coisa do qual você quer estar
separado. E uma pessoa ultrajante, uma pessoa irritante. Coloque sua cabeça para baixo e
perceba que existe um julgamento acontecendo. E ele é desconfortável. Permita que essa
energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Você quer estar
separado dos seus sentimentos? Continue liberando as coisas do qual você quer estar separado
até que você tenha clareza sobre isso antes de seguir em frente.
REJEIÇÃO
Agora pense em alguém que você está rejeitando. Você poderia liberar o rejeitá-los? E
mais. E mais. E talvez você esteja rejeitando a si mesmo - um hábito ou algo que você faz que
você não goste. Coloque sua cabeça para baixo e permita que essa energia venha e apenas
permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Agora pense em alguém que você está
rejeitando. Apenas permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E
mais. E ainda mais. E pense em alguém que está rejeitando você. Você pode permitir que essa
energia viesse à tona e permitir que ela o atravesse? E mais. E mais.
140
Agora pense em alguém a quem você está resistindo ou algo a que você está resistindo.
Talvez seja um sentimento como apatia, tristeza, medo, luxúria, raiva, orgulho ou até mesmo
CAP (coragem-aceitação-paz). Apenas permita que essa energia venha à tona. Coloque sua
cabeça para baixo e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E mais. E mais. É só porque
você está resistindo que você sente um empurrão e se sente desconfortável. Libere o resistir. E
mais. E mais.
E pense em alguém ou algo a quem/que você está resistindo. Você poderia estar
resistindo a abundância ou de ter uma vida fácil? Você poderia estar resistindo a ter muito
dinheiro ou de ter uma pessoa amorosa em sua vida? Você poderia liberar o resistir a essas
coisas? E mais. E ainda mais. E ainda mais. E, novamente, sempre que você quiser, você pode
parar e fazer mais trabalho em cada um desses assuntos. Eu recomendo muito isso.
INVEJA
Então, quem ou o que traz à tona sentimentos de inveja para você? Pense em alguém do
qual você tem inveja ou algo do qual você tem inveja. Apenas permita que essa energia venha à
tona. Observe se você está segurando, se existe uma resistência. Apenas permita que a energia
o atravesse. E mais. E mais. Pense em alguém do qual você tem inveja. Veja se há um segurar,
uma resistência e apenas permita que essa energia o atravesse. E pense em alguém com o qual
você está em competição. Veja se ele está com inveja de você e se você está rejeitando-o ou
não. Você poderia liberar de rejeitá-lo? E mais. E mais. E você poderia liberar o tentar se
separar dele? E mais - e ainda mais.
SER MELHOR DO QUE OS OUTROS

E pense em alguém que você acha que você se julga melhor - uma pessoa de quem você
acha que você se julga melhor. Você poderia permitir que essa pessoa fosse igual a você?
Libere o segurar e apenas libere-o. Pense em alguém que você acha que você se julga melhor.
Você poderia permitir que essa pessoa fosse igual a você? E agora apenas libere-a. E pense em
alguém que você acha que você se julga melhor - uma pessoa que você acha que você se julga
melhor. Você poderia permitir que essa pessoa fosse igual a você? Libere o segurar e libere-o.
Pense em alguém que você acha que você se julga melhor. Você poderia permitir que essa
pessoa fosse igual a você? E apenas libere isso.
Agora você pode querer aproveitar o tempo neste momento e continuar com um número
de pessoas em sua vida e liberar este material.
INSEGURANÇA
Agora, quem você acha que é melhor do que você? Pense em uma pessoa que você acha
que é melhor do que você. Você pode se permitir ser igual a ela? Você poderia se permitir ser
igual a ela? Observe se há algum segurar. Basta liberá-lo. Agora, quem você acha que é melhor
do que você? Pense em uma pessoa que você acha que é melhor do que você. Você poderia se
permitir ser igual a ela? Observe se há algum segurar, libere isso, e, em seguida, libere-o! Você
pode querer parar aqui e continuar com algumas outras pessoas antes de seguir em frente.
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Agora, mais um: Pense em alguém que você acha que é melhor do que você. Esta pessoa
pode ser mais realizada, ter mais dinheiro, pode ter melhor aparência ou mais confortável na
vida. Observe que você a está segurando, julgando a si próprio ou a ela, e apenas permita que
essa energia saia e o atravesse.
PERSONALIDADE
E agora vamos dar uma olhada em nossa pessoa, na nossa personalidade. Um nome
melhor para ela pode ser "veneno"-lidade se você estiver no orgulho. Pegue uma falha de
personalidade que você tem ou um traço de personalidade que você tem e veja se isso é querer
aprovação, controlar ou segurança. E você poderia liberar o querer controlar, o querer
aprovação ou o querer segurança e proteção? Pode ser que você seja gentil, às vezes. Você
poderia ver isso como querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar isso?
Poderia ser que, às vezes, você fosse duro - até malvado. Você entendeu a ideia.
Escolha um traço da personalidade que você tem e veja se é o querer aprovação, controlar
ou segurança. E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? Escolha outro
traço da personalidade que você tem e veja se é o querer aprovação, controlar ou segurança. E
você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? Escolha um traço da
personalidade que você tem e veja se é o querer aprovação, controlar ou segurança. E você
poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? Neste momento, você pode querer
continuar liberando os traços da sua personalidade, a sua pessoa – liberá-los para que você
não fique preso no orgulho e você possa seguir em frente e permitir que o fluxo da abundância
continue.
Fazer este trabalho é muito importante, a fim de se mover para a abundância. Então, volte
e faça mais até que tudo esteja esclarecido antes de seguir em frente.
APEGO E AVERSÃO AO ORGULHO

Nesta parte, nós vamos continuar olhando para o orgulho e a nossa resistência a ele. Nós
vamos olhar para a resistência.
E vamos fazer uma sessão de apegos e aversões com o orgulho. Então, o que você gosta
sobre o orgulho? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança e proteção? E
seja qual for o querer que isso traz você poderia liberá-lo? E qual é a desvantagem em você
estar no orgulho? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? Você poderia
até mesmo liberar o querer estar separado? E qual é a outra vantagem em você estar no
orgulho? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança ou querer estar
separado? E seja qual for o querer que isso traz você poderia simplesmente liberá-lo? E qual é a
outra desvantagem em você estar no orgulho ou ter orgulho? Será que isso traz o querer
aprovação, controlar ou segurança ou separação? E seja qual for o querer, você poderia
simplesmente liberá-lo? E qual é a outra vantagem em estar no orgulho? Será que isso traz o
querer aprovação, controlar ou segurança
142
ou separação? E seja qual for o querer, você poderia simplesmente liberá-lo? E qual é a
desvantagem em estar no orgulho ou de ter orgulho? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar, segurança ou separação? E seja qual for o querer, você poderia liberá-lo? Você
poderia simplesmente liberá-lo?
Agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão" no que diz respeito ao orgulho.
Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de ter orgulho novamente. Se isso trouxer uma
energia indesejada em seu estômago ou em seu peito - uma rejeição, um segurar ou uma
resistência - você poderia simplesmente liberar isso? E mais. E ainda mais. Imagine-se nunca,
jamais, jamais ser capaz de ter orgulho novamente. Você perdeu a habilidade. Observe se isso
traz uma energia indesejada em seu estômago ou na região do seu peito, uma resistência, um
segurar - permita que isso venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. E
você poderia liberar todo o seu apego ao orgulho? Qualquer resistência a dizer "sim", apenas
permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. Lembre-se de que nós
estamos nos movendo em direção à imperturbabilidade, coragem, aceitação e paz. E cada vez
que nós liberamos, nós estamos nos movendo para cima. E o orgulho é um local de grande
prisão, um lugar de resistência. E você poderia liberar todo o seu apego ao orgulho? Você
poderia simplesmente permitir que essa energia o atravessasse? Qualquer resistência ao dizer
"sim?" Apenas libere isso. E mais. E ainda mais.
AVERSÃO AO ORGULHO
E agora vamos fazer a aversão ao orgulho. O que você gosta sobre o orgulho? Será que
isso traz o querer aprovação, controlar, segurança ou separação? E você poderia liberar esses
quereres? E do que você não gosta sobre o orgulho? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar, segurança ou separação? E seja qual for o querer, você poderia simplesmente
permitir que isso o atravessasse? E do que você gosta sobre o orgulho? Será que isso traz o
querer aprovação, controlar, segurança ou separação? E seja qual for o querer que isso
desperta, você poderia simplesmente liberá-lo? Apenas permita que isso o atravesse. Ele não é
bom, Ele não é ruim, é apenas um fenômeno o atravessando. E do que você não gosta sobre o
orgulho? Será que isso traz o querer aprovação, controlar, segurança ou separação? E seja o
que for que isso desperta, você poderia simplesmente liberá-lo?
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão" no que diz respeito ao orgulho.
Imagine sempre estando no orgulho o tempo todo. Onde quer que você vá, você não pode
parar. Veja se ele traz um segurar, uma resistência e apenas permita que a energia venha à
tona e o atravesse. E mais. E ainda mais. Imagine-se sempre estando no orgulho. Você vai
andar por aí com o orgulho o tempo todo. Você não pode parar e as pessoas irão bater em você
por isso. Veja se isso traz uma energia indesejada e apenas permita que ela venha à tona e o
atravesse. E mais. E mais. Imagine sempre estando no orgulho. O tempo todo. E você estará
rodeado por outras pessoas no orgulho e você não pode parar. Basta perceber se ele traz uma
energia indesejada, um segurar, uma resistência, e apenas permita que isso o atravesse. E
mais. E mais. Você poderia liberar toda a sua aversão ao orgulho? Se há alguma resistência a
dizer "sim", libere o resistir, libere o segurar, e apenas permita que essa energia o atravesse. E
mais. E mais. Lembre-se, ela não é boa, ela não é ruim - é apenas um fenômeno o
143
atravessando. E mais. E ainda mais.
APEGO E AVERSÃO À RESISTÊNCIA

Agora vamos dar uma olhada ao nosso apego e à nossa aversão à resistência. A
resistência realmente nos impede de ir até o fim, apenas liberar e ir até o fim para a
imperturbabilidade e ter abundância. É tudo resistência. Então vamos dar uma olhada nisso.
Qual é a vantagem em você resistir? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? E qual é a
desvantagem em você resistir? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E
você poderia liberar esses quereres? Qual é a vantagem em você resistir? Será que isso traz o
querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar
ou segurança? E qual é a desvantagem em você resistir? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar esses quereres? E qual é a outra vantagem em
você resistir? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia
liberar qualquer um desses quereres? E qual é a outra desvantagem em você resistir? Será que
isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança ou separação? E você poderia liberar
algum ou todos esses quereres?
Agora mais uma: Qual é a vantagem em você resistir? Será que isso traz o querer
aprovação, controlar, segurança ou separação? E você poderia liberar algum ou todos esses
quereres? E qual é a desvantagem em você resistir? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar, segurança ou separação? E seja qual for o querer que ele desperta, você poderia
liberar isso?
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Imagine-se nunca, jamais ser
capaz de resistir novamente. Você não pode fazer isso se você quisesse. Coloque sua cabeça
para baixo e veja se isso traz à tona uma energia indesejada. Você poderia liberar essa energia
de resistir? Apenas permita que isso venha à tona e permita que isso o atravesse. Imagine-se
nunca, jamais, jamais ser capaz de resistir novamente. Você não pode fazer isso. Permita que
essa energia venha à tona - essa resistência em seu estômago ou na região do seu peito - e
permita que isso o atravesse. Você não está no automático. Você pode fazê-lo quando você
decidir fazê-lo. Apenas deixe a energia o atravessar. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de
resistir novamente. Você perdeu a habilidade. Se isso traz um segurar, um sentimento de
desconforto, então apenas permita que essa energia o atravesse.
E você poderia liberar todo o seu apego à resistência? Se você está tendo dificuldade em
dizer "sim", coloque sua cabeça para baixo e observe se há uma resistência, um segurar e
apenas permita que essa energia venha à tona e o atravesse.
E você poderia liberar todo o seu apego à resistência? Apenas permita que essa energia
venha à tona. Qualquer coisa que impeça você de dizer "sim?" Deixe isso vir à tona e permita
que ela o atravesse.
144
AVERSÃO À RESISTÊNCIA
E agora vamos fazer a aversão à resistência. Do que você gosta na resistência? Será que
isso traz o querer aprovação, controlar, segurança ou separação? E você poderia liberar algum
ou de todos esses quereres? E mais. E mais. E do que você não gosta na resistência? Será que
isso traz o querer aprovação, controlar, segurança ou separação? Agora, o que você gosta na
resistência? Será que isso traz o querer aprovação, controlar, segurança ou separação? E você
pode liberar esses quereres? E do que você não gosta na resistência? Será que isso traz o
querer aprovação, controlar, segurança ou separação? E você poderia liberar esses quereres? E,
novamente, o que você gosta na resistência? Será que isso traz o querer aprovação, controlar,
segurança ou separação? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres?
Agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Imagine-se sempre resistindo - o

tempo todo. Você não pode parar. Coloque sua cabeça para baixo e veja se isso traz uma
energia indesejada. Existe um segurar, uma resistência? E você poderia simplesmente liberar
essa energia? Apenas permita que ela venha à tona. Apenas permita que ela saia. Ela não é boa,
ela não é ruim, ela está apenas o atravessando. Imagine-se sempre resistindo, o tempo todo.
Você não pode parar. Veja se isso traz uma energia indesejada e apenas permita que ela venha
à tona e permita que ela o atravesse.
Mais uma vez: Imagine-se sempre resistindo o tempo todo. Você não pode parar. E você
está cercado por pessoas que estão resistindo. Veja se isso traz um segurar. Coloque sua
cabeça para baixo. Observe a energia indesejada em seu estômago ou em seu peito. Permita
que isso venha à tona e permita que ela o atravesse. E você poderia liberar toda a sua aversão a
resistir? Você poderia liberar toda a sua aversão à resistência? Qualquer coisa que impeça você
de dizer "sim?". Basta colocar sua cabeça para baixo, veja se há um segurar e apenas permita
que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E você poderia liberar toda a sua
aversão à resistência? E apenas permita que essa energia venha à tona. Qualquer coisa que
impeça você de dizer "sim?". Sinta-a, e apenas permita que ela o atravesse.
145
CAPÍTULO VINTE E UM
O EXERCÍCIO DO TALÃO DE CHEQUES
"Se você tem um corpo doente,

você provavelmente tem uma carteira doente –
é tudo a mesma coisa".
--Lester Levenson
Nós vamos dar uma olhada em algo que realmente nos atrapalha de termos a nossa
abundância. É muito simples, fácil de usar e é absolutamente fabuloso em destruir tudo o que
nos atrapalha de nós termos a abundância - e isso é o seu talão de cheques. Toda vez que você
pega o seu talão de cheques e escreve um cheque, quer se trate de um pagamento com cartão
de crédito, uma conta médica, um pagamento de hipoteca, seja o que for - se você tem um
segurar acontecendo, isso é exatamente o que está atrapalhando você de ter abundância. Isso
está literalmente impedindo você. E por isso, se você sentir o segurar, libere-o e permita que
essa energia venha à tona e o atravesse e você abrirá o fluxo da abundância.
No topo do seu talão de cheques, eu sugiro que você escreva ou cole algo lá que diga:
"Liberação". Se você está em casa, você pode querer pegar o seu talão de cheques e olhar para
as contas que você paga mensalmente. Ou isso ou você pode olhar para a página dos cheques
em branco na página oposta.
Em seguida, vire para a página 148.
1 46
O Exercício do Cheque
Toda vez que nós começamos a escrever um cheque, é uma oportunidade para liberar a nossa
resistência para ter a abundância. Simplesmente escrever um cheque mostrará a você o que
está atrapalhando de ter a abundância total. Às vezes, nós "seguramos" ou resistimos aos
nossos sentimentos sobre o cheque, portanto, nós podemos agora trazer à tona o que está
atrapalhando de ter a abundância vinda dos nossos pensamentos subconscientes para um nível
consciente e liberar esses sentimentos de falta. Esta é uma forma muito poderosa de ter uma
abundância rápida.
Sugestão: Escreva a palavra "Liberação" na frente do talão de cheques para lembrar a você de
liberar os sentimentos de falta ou de resistência. Não envie o cheque até que você se sinta
100% liberado sobre ele e as pessoas para as quais você está enviando o cheque. Se você fizer
isso de forma consistente, você estará eliminando o que você não quer em sua mente e ficar
com o que você quer: abundância. Fazer isso é certo para levar à grande abundância
Experimente! Você gostará disso!
147
Eu quero que você se imagine escrevendo o pagamento da sua hipoteca ou o pagamento

do seu aluguel. Basta fechar os seus olhos e veja se algum segurar vem à tona com relação a
isso. Veja-se escrevendo este cheque, o nome do banco, o nome do proprietário, e veja se há
algum segurar que continua. Será que a quantidade de dinheiro envolvido causa um segurar ou
uma resistência no centro do seu sentimento? Se isso acontecer, você poderia simplesmente
liberar o segurar? E mais. E mais. E ainda mais. Agora olhe para o cheque novamente. Veja se
há alguma resistência ou segurar remanescente. Coloque sua cabeça para baixo. Sinta a
energia. Ela quer sair. Ela não é boa, ela não é ruim, ela está apenas o atravessando. É um
fenômeno. E apenas permita que essa energia saia. E mais. E mais. E mais.
Se você quer abrir a energia para se permitir ter uma maior abundância do que você tem
agora, eu recomendo que você não envie o cheque até que você se sinta 100% bem com isso.
Simplesmente libere 100% da sua resistência e só o envie quando você estiver 100% liberado e
tudo bem com isso. Lembre-se de simplesmente liberar qualquer coisa que o atrapalha. Talvez
seja um sentimento de "Eu não tenho o suficiente", "Eu não gosto disso" ou "É uma sensação
engraçada". Seja qual for o bloqueio, apenas se permita sentir essa energia e permita que ela
apenas o atravesse.
Agora pense sobre um pagamento de cartão de crédito, se isso é verdadeiro para você.
Veja se você tem um segurar quando você está escrevendo um cheque ou você até mesmo se
assusta com a mera imaginação de fazê-lo. E simplesmente permita que essa energia venha à
tona e apenas permita que ela o atravesse. E mais. E ainda mais. Agora pense em outro cheque
que você precisa escrever, deveria escrever ou deve escrever. Coloque sua cabeça para baixo.
Veja se isso traz alguma resistência, algum segurar. Libere o resistir e o segurar e apenas
permita que essa energia o atravesse. Ela quer sair. E mais. E ainda mais. E veja como você se
sente sobre o cheque agora. Veja se há alguma resistência, algum segurar, algum sentimento
de "Eu não tenho o suficiente", "Eu não deveria fazer isso" ou quaisquer outros sentimentos de
insegurança – uma sensação de querer estar seguro. Você poderia simplesmente liberar esse
sentimento de falta? Apenas permita que ela venha à tona e permita que ela o atravesse. E
mais. E ainda mais. E permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. Ela
não é boa, ela não é ruim. Apenas permita que a energia o atravesse. E mais. E ainda mais.
Você pode querer parar por aqui. Pegue as suas contas mensais que você tem para pagar
e o seu talão de cheques (ou os cheques incluídos neste capítulo). Em seguida, basta escrever
os cheques, um de cada vez. Observe se há um segurar ou uma resistência. Se houver, apenas
permita que ela saia e apenas continue a liberar até que você se sinta 100% bem sobre o
cheque. Então, cada vez que você pega o talão de cheques, se você tem resistência, você pode
liberar os sentimentos de "eu não posso" no centro do seu sentimento. Essa é a energia que
impede você de ter mais abundância. Está bem na frente do seu nariz. Eu sugiro que você
nunca envie um cheque até que você se sinta fantástico sobre isso, quer se trate de um cheque
de advogado ou qualquer tipo de cheque ao qual você abriga uma resistência. Basta sentar-se e
liberar isso. Em seguida, envie o cheque, sentindo 100% bem com isso. Isso cria um fluxo e o
fluxo cria uma dinâmica, dentro assim como fora. Apenas permita que o fluxo da abundância
venha para dentro assim como para fora. Agora leve algum tempo para fazer esse exercício do
148
do cheque em todas as suas contas. É uma boa ideia adquirir o hábito de usar o exercício do
cheque em todas as suas contas - toda vez que você tiver que escrever um cheque. Se fizer
isso, você se surpreenderá com a forma como isso aumentará a sua abundância com facilidade.
Este exercício único sozinho moverá você para a coragem, aceitação, abundância e paz.
O EXERCÍCIO BOM E O RUIM

Agora vamos dar uma olhada no assunto do bem e do ruim. É importante liberar as coisas
que são boas e ruins. Você vê, nós temos muitos sentimentos sobre o que é bom e o que é
ruim suprimido em nossa mente subconsciente, mas nós nunca olhamos para eles. Para cada
bom, tem que haver um ruim. Da mesma forma, para cada ruim, tem que haver um bom. É
simplesmente como os apegos e as aversões. Por não os liberar, nós estamos continuamente
perpetuando esta energia boa e ruim. Portanto, nós continuamente seguramos a resistência
com o assunto do bom ou do ruim. É uma boa ideia liberar tudo, para que, eventualmente, não
haja nenhum sentimento bom ou ruim suprimido em sua mente subconsciente. Então, você não
está resistindo a essa energia subconsciente e, portanto, permitindo que o fluxo da abundância
venha até você facilmente. É um exercício divertido, também.
Se algo é bom, nós temos uma tendência para segurá-lo e paramos de liberá-lo. Se algo
é ruim, nós suprimimos isso, porque nós não queremos olhar para isso. Neste momento, nós
também paramos de liberar. Fazer este exercício permitirá que você decida liberar o tempo
todo.
Então, siga junto comigo. O que é bom? Alguma coisa. Você poderia ver isso como o
querer aprovação, controlar ou segurança? Seja qual for o querer que isso traz você poderia
simplesmente liberá-lo? E o que é ruim? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? Você poderia liberar seja qual for o querer que isso traz? E o que é ruim? Você
poderia liberar isso? E o que é bom? Você poderia ver isso como o querer aprovação, controlar
ou segurança? E seja o que for que isso traz você poderia liberá-lo? Agora, o que é ruim? Veja
se há alguma resistência lá, um segurar. E apenas permita que essa energia venha à tona e o
atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas um fenômeno o atravessando. E o que é
bom? Apenas permita que essa energia o atravesse. Libere o segurá-la. E o que é ruim? E
apenas permita que a energia venha à tona e o atravesse.
Se algo é bom, nós, provavelmente, tentaremos segurá-lo e manteremos esse sentimento

agradável. Se algo é ruim, nós iremos resistir e suprimi-lo - por isso, de qualquer forma, você
está praticando o suprimir. É por isso que é bom liberar todas essas coisas e apenas permitir
que elas o atravessem. Lembre-se de que nós estamos praticando abrir a liberação do músculo
e tornando-o mais fácil para liberar. Então o que é bom? Você poderia liberar qualquer energia
que é despertada? E o que é ruim? Você poderia liberá-lo? E o que é bom? Você poderia liberá-
lo? E o que é ruim? Você poderia liberá-lo? E o que é bom? Você poderia liberá-lo? E o que é
ruim? E você poderia liberar o segurar isso? E o que é bom? E você poderia liberar o segurar
isso? E o que é ruim? E você poderia liberar o segurar isso? E o que é bom? E você poderia
149
liberar o segurar isso?
Neste momento, você pode querer continuar, em relação ao que é bom e ao que é ruim,
usando a planilha do "Exercício Bom e Ruim" abaixo. Você pode querer escrever o que é bom e
o que é ruim e simplesmente continuar liberando e liberando e liberando.
EXERCÍCIO "BOM" E "RUIM"

O que é bom? E eu posso liberá-lo?
O que é ruim? E eu posso liberá-lo?
Depois de concluir este exercício, você pode continuar.
150
CAPÍTULO VINTE E DOIS
CULPA E COMO ESVAZIÁ-LA
"Quanto mais nós desenvolvemos o amor, mais entramos em contato com

a harmonia do Universo, mais encantadora a nossa vida se torna, mais bela, mais tudo.
Ele inicia um ciclo que segue e que você gira ascendente".
--Lester Levenson
AVERSÃO À CULPA
Do que eu gosto sobre a culpa?
Do que eu não gosto sobre a culpa?
1. Imagine-se sempre sendo culpado o tempo todo – você não pode parar.
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão à culpa?
Uma vez que a maioria das pessoas não gosta da culpa, vamos simplesmente começar
151
com a aversão à culpa. Então do que você gosta sobre a culpa? Será que isso traz o querer
aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou
segurança? E do que você não gosta sobre a culpa? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E do que você
gosta sobre a culpa? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você
poderia liberar esses quereres? E do que você não gosta sobre a culpa? Isso é o querer
aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E do
que você gosta sobre a culpa? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E
você poderia liberar esses quereres? Simplesmente continue até que você não tenha mais
gostar ou não gostar sobre a culpa. Em seguida, siga em frente.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Imagine sempre sendo culpado o
tempo todo - você não pode parar. Você será culpado sobre todas as coisas. Coloque sua
cabeça para baixo e veja se isso traz um segurar, uma resistência ou uma energia indesejada e
apenas permita que essa energia venha à tona e apenas permita que ela o atravesse. Ela não é
boa, ela não é ruim, ela está apenas o atravessando. Imagine sempre sendo culpado o tempo
todo. Você não pode parar. Apenas permita que essa energia venha à tona e permita que ela o
atravesse. E mais. E ainda mais. Imagine sempre sendo culpado o tempo todo. Você não pode
parar. Apenas permita que a energia venha à tona e permita que ela o atravesse. E mais uma
vez. Imagine sempre sendo culpado o tempo todo. Você não pode parar.
Coloque sua cabeça para baixo. Permita que essa energia venha à tona - aquela culpa que
quer sair - e simplesmente permita que ela o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim - é
apenas um fenômeno o atravessando. E mais. E ainda mais. Continue liberando a culpa até que
você não tenha mais segurar e depois avance para a próxima pergunta.
Você poderia liberar toda a sua aversão à culpa? Se há algo impedindo você de dizer
"sim", permita que essa energia venha à tona, libere o resistir a ela e permita que ela o
atravesse. E você poderia liberar toda a sua aversão à culpa? E se há algum segurar, alguma
resistência a dizer "sim", apenas permita que essa energia o atravesse. Continue liberando até
que você esteja limpo 100% sobre isso.
APEGO À CULPA
Qual é a vantagem em eu ser culpado?
52
Qual é a desvantagem em eu ser culpado?
1. Imagine-se nunca, jamais ser culpado novamente. Você não poderia fazê-lo se você
quisesse.
2. Eu poderia liberar todo o meu apego à culpa?
E agora vamos olhar para o nosso apego à culpa. Então, qual é a vantagem em eu ser
culpado? Qual é a vantagem em você ser culpado? Qual é a vantagem em você ser culpado? Será
que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for o querer que isso traz
você poderia simplesmente liberá-lo? E qual é a desvantagem em ser culpado? Será que isso
traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for o querer que isso desperta,
você poderia simplesmente liberá-lo? E qual a vantagem em você ser culpado? Será que isso
traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar esses quereres? E qual
é a desvantagem em você ser culpado? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres? Continue até que você não
tenha mais vantagens ou desvantagens na culpa. Em seguida, siga em frente.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Imagine-se nunca, jamais, jamais
ser capaz de ser culpado novamente. Você não poderia fazê-lo se você quisesse. Veja se isso
traz alguma resistência, algum segurar. Se isso traz qualquer energia indesejada, apenas
permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Imagine-se nunca, jamais, jamais ser
capaz de ser culpado novamente. Você não pode sentir-se culpado mesmo se você quisesse. Se
isso traz um segurar, uma resistência, uma energia indesejada, apenas permita que ela o
atravesse. Coloque sua cabeça para baixo e apenas deixe que a energia o atravesse. Coloque
sua cabeça para baixo e apenas deixe que a energia o atravesse. Imagine-se nunca, jamais,
jamais ser capaz de ser culpado novamente. Você não pode fazê-lo. Apenas permita que essa
energia venha à tona e permita que ela o atravesse. Continue liberando até que você esteja
limpo 100% sobre isso e, em seguida, siga em frente.
Você poderia liberar todo o seu apego à culpa? Se isso traz um segurar, uma resistência,
uma energia indesejada, basta colocar sua cabeça para baixo, sinta a energia e permita que ela
o atravesse. Procure o segurar, e libere-o. E você poderia liberar todo o seu apego à culpa e
seja qual for a energia que isso traz? Se há alguma resistência a dizer "sim" 100%, então é só
liberá-la.
Manter a culpa é um dos grandes fatores que nos impede de ter abundância na vida. Ao
manter a culpa, nós apenas nos julgamos e nos culpamos, parando assim o fluxo da
abundância. Tudo o que precisamos fazer é liberá-lo para que nós possamos permitir que as
coisas aconteçam. Se você julgar a si mesmo de ser culpado, você está, na verdade, impedindo
a si mesmo de ter as coisas. A maioria de nós está geralmente suprimindo a culpa – e
153
isso continuamente vem à tona e nos bate no rosto. Então, toda vez que a culpa vem à tona,
sabe-se que é algo do passado. Permita que a energia venha à tona e permita que ela o
atravesse, abrindo assim o fluxo sem o segurar ou a resistência à vida e às coisas boas nela.
Simplesmente ESCOLHA liberar o que está fazendo você se sentir desconfortável. É

apenas uma escolha, é apenas uma decisão. Libere isso. Por que você deve permitir que a culpa
ou qualquer outro sentimento fizesse você se sentir desconfortável? Por que isso deveria
acontecer, especialmente porque você agora tem um método de liberar qualquer coisa que
incomoda você? Você não precisa descobrir isso - apenas libere-o. Você não precisa entender
uma farpa. Se você tiver uma, você pega um par de pinças e você só libera isso. Basta relaxar e
permitir que toda a energia o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim. E quando você estiver
pronto, você pode ir para o próximo capítulo.
154
CAPÍTULO VINTE E TRÊS
SEGURAR E LIBERAR
"Quando amamos, não só estamos felizes, mas toda a nossa vida está em harmonia".
--Lester Levenson
APEGO AO SEGURAR
Vamos dar uma olhada no apego ao segurar. Se nós não estivéssemos segurando, nós
estaríamos liberando o tempo todo. Portanto, é uma boa ideia dar uma olhada e discriminar
porque razão nós seguramos tudo de maneira a alcançar alguma clareza.
APEGO AO SEGURAR
Qual é a vantagem em eu segurar?
Qual é a desvantagem em eu segurar?
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de segurar. (Libere o segurar ou o resistir o

2. Eu poderia liberar todo o meu apego ao segurar? (Continue liberando até que você
Então, qual é a vantagem em você segurar? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? E
qual é a desvantagem em você segurar? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? E qual é a
vantagem em você segurar? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança?
155
E você poderia liberar também o querer aprovação, controlar ou segurança? E qual é a

desvantagem em você segurar? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança?
E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? Continue liberando sobre
este tópico antes de passar para a próxima pergunta.
Agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Imagine-se nunca, jamais, jamais
ser capaz de segurar novamente. Você não poderia fazê-lo se você quisesse. Veja se isso
desperta um segurar, um resistir, uma energia indesejada em seu estômago ou na região do
seu peito. Coloque sua cabeça para baixo ou sua mão sobre o seu estômago ou sobre a região
do seu peito e permita que essa energia o atravesse. Imagine-se nunca, jamais, jamais ser
capaz de segurar novamente. Você não poderia fazê-lo se você quisesse. Veja se isso desperta
uma energia indesejada e permita que essa energia o atravesse. Imagine-se nunca, jamais,
jamais ser capaz de segurar novamente. Você não pode fazê-lo. Veja se isso traz um segurar,
uma resistência, uma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito. Apenas permita
que essa energia o atravesse. Continue liberando até que você esteja limpo sobre a questão
antes de prosseguir.
Você poderia liberar todo o seu apego ao segurar? Se você está resistindo a dizer "sim",
observe se há uma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito – um segurar, uma
resistência. Apenas libere essa energia indesejada.
E você poderia liberar todo o seu apego ao segurar? E seja qual for a resistência que
esteja lá, apenas continue a liberar até que você possa dizer "sim" 100%.
AVERSÃO AO SEGURAR
Do que eu gosto sobre o segurar?
Do que eu não gosto sobre o segurar?
1. Imagine-se sempre segurando tudo e você não pode parar. (Continue liberando até
que não haja mais sentimentos em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão ao segurar? (Continue liberando até que você
possa disser "sim" 100% sem nenhum segurar ou nenhuma resistência).
156
AVERSÃO AO SEGURAR
Então, do que você gosta sobre o segurar? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? E
do que você não gosta sobre o segurar? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar também o querer aprovação, controlar ou segurança? E do
que você gosta sobre o segurar? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança?
E você poderia liberar também o querer aprovação, controlar ou segurança? E do que você não
gosta sobre o segurar? Você poderia simplesmente liberá-lo?
Do que você gosta sobre o segurar? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar esses quereres? Continue liberando até que você não tenha
mais gostar ou não gostar em relação ao segurar.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Imagine sempre segurando tudo.
Você não pode parar. Você terá que fazer isso para o resto da sua vida. Veja se isso traz um
segurar, uma resistência, uma energia indesejada em seu estômago ou na região do seu peito e
apenas permita que ela o atravesse. Ela quer sair. Ela não é boa, ela não é ruim - é apenas a
energia o atravessando. Imagine-se sempre segurando tudo. Você não pode parar. Você terá
que fazer isso para sempre. Se há algum segurar ou alguma resistência, apenas permita que ela
saia. Você não pode parar. Apenas permita que essa energia venha à tona e permita que ela o
atravesse. Continue liberando até que você esteja 100% limpo sobre esta questão e, em
seguida, siga em frente.
Você poderia liberar toda a sua aversão ao segurar? Se há alguma resistência a dizer "sim"
ou segurar, apenas permita que essa energia saia. Você poderia liberar toda a sua aversão ao
segurar e apenas permita que essa energia saia? Continue liberando até que você possa
responder à pergunta 100% sem nenhuma resistência.
APEGO AO LIBERAR
Do que eu gosto sobre o liberar?
Do que eu não gosto sobre o liberar?
157
1. Imagine-se sempre tendo que liberar tudo – você não pode parar. (Libere o segurar ou
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão a liberar? (Continue liberando até que você
E agora vamos olhar para o apego a liberar. Qual é a vantagem em você liberar? Será que
isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for o querer que isso
desperta, você poderia simplesmente liberá-lo? E qual é a desvantagem em você liberar? Será
que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for o querer que foi
despertado, você poderia simplesmente permitir que ele saia? E qual é a vantagem em você
liberar? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar
esses quereres? E qual é a desvantagem em você liberar? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E seja qual for o querer que foi despertado, você poderia simplesmente
liberá-lo? Continue liberando até que você não tenha mais vantagens ou desvantagens vindo à
tona. Em seguida, siga em frente.
E agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão". Imagine-se nunca, jamais ser
capaz de liberar novamente. Você não pode fazê-lo. Veja se isso traz um segurar no estômago
ou na região do seu peito, uma resistência. Apenas permita que ela o atravesse. Ela quer sair.
Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas uma energia o atravessando. Imagine-se nunca, jamais,
jamais ser capaz de liberar novamente. Você perdeu a habilidade. E seja qual for a energia que
vem à tona, apenas libere-a.
AVERSÃO A LIBERAR
Do que eu gosto sobre o liberar?
Do que eu não gosto sobre o liberar?
158
1. Imagine-se sempre tendo que liberar tudo e você não pode parar. (Libere o segurar ou
2. Eu poderia liberar toda minha aversão a liberar? (Continue liberando até que você
159
CAPÍTULO VINTE E QUATRO
SATISFAÇÃO E COMO TÊ-LA O TEMPO TODO

"Todo pensamento é uma aflição. Quando as ondas do pensamento estão
completamente calmas, não há mais aflições".
--Lester Levenson
APEGO A SATISFAÇÃO
Qual é a vantagem em eu ficar satisfeito?
Qual é a desvantagem em eu ficar satisfeito?
1. Imagine-se nunca ser capaz de satisfazer a si mesmo. (Libere o segurar ou o resistir

2. Eu poderia liberar todo o meu apego à satisfação? (Continue liberando até que você
"Eu não consigo ficar satisfeito, eu não consigo ficar satisfeito,

E eu tento, e eu tento, e eu tento, e eu tento,
Eu não consigo ficar... Eu não consigo ficar... Satisfeito".
Enquanto pensa nessas letras da famosa música dos Rolling Stones, "Satisfação", pense
sobre qual é a vantagem em armazenar em você ficar satisfeito. Será que isso traz o querer
aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for o querer que isso desperta você poderia
simplesmente liberá-lo? E qual é a desvantagem para você ficar satisfeito? Será que isso traz o
querer aprovação, controlar ou segurança? E seja qual for o querer que foi despertado, você
poderia simplesmente liberá-lo? Continue liberando até que não
160
haja mais vantagens e desvantagens vindas à tona antes de seguir em frente.
ser capaz de satisfazer a si mesmo. Será que isso traz um o querer aprovação, controlar ou
segurança? Será que isso traz um segurar? E se assim for, coloque sua cabeça para baixo e
permita que essa energia o atravesse. Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de satisfazer
a si mesmo outra vez. Coloque sua cabeça para baixo, libere o segurar, libere a resistência, e
apenas permita que essa energia saia.
Imagine-se nunca ser capaz de ficar satisfeito novamente. Você não pode satisfazer a si
mesmo. Basta colocar sua cabeça para baixo e permita que essa energia venha à tona e o
atravesse. Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de satisfazer a si mesmo novamente.
Coloque sua cabeça para baixo e permita que essa energia venha à tona e permita que ela o
atravesse. Continue liberando até que você não tenha mais o segurar sobre a questão e, em
seguida, siga em frente.
E você poderia liberar todo o seu apego à satisfação? E se há alguma resistência para
dizer "sim", você poderia liberá-lo? E você poderia liberar todo o seu apego à satisfação? E se
houver alguma resistência a dizer "sim", você poderia simplesmente liberá-la 100%?
AVERSÃO A SATISFAÇÃO
escreveu ou pensou como querer aprovação, controlar ou segurança e proteção. Em seguida,
libere o querer).
Do que eu gosto sobre ficar satisfeito?
Do que eu não gosto sobre ficar satisfeito?
1. Imagine-se sempre estar satisfeito, não importa o quê. (Libere o segurar ou o resistir
161
2. Eu poderia liberar toda a minha aversão à satisfação? (Continue liberando até que você
Agora vamos olhar para a aversão à satisfação. Do que você não gosta sobre estar
satisfeito? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar
também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer segurança? E do que você gosta
sobre estar satisfeito? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você
poderia liberar também o querer aprovação, controlar ou segurança? E do que você não gosta
sobre estar satisfeito? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você
poderia liberar esses quereres? Continue liberando até que não haja mais gostar ou não gostar
vindo à tona. Em seguida, siga em frente.
Agora vamos fazer a pergunta de "espremer o limão" no que diz respeito a estar
satisfeito. Imagine-se sempre estando satisfeito, não importando com quê. Veja se isso traz
uma resistência ou um segurar. Será que isso traz uma energia indesejada em seu estômago ou
em seu peito? Se assim for, apenas permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Da
mesma forma, imagine sempre estando satisfeito, não importando com quê. Você não tem
escolha. Se isso traz um segurar, uma resistência, apenas permita que essa energia o atravesse.
Imagine-se sempre estando satisfeito, não importando com quê. E apenas permita que essa
energia venha à tona e o atravesse. Continue liberando até que não haja mais segurar ou
resistência em relação a esta questão. Em seguida, siga em frente.
Você poderia liberar toda a sua aversão à satisfação? Qualquer resistência ao dizer "sim?".
Se assim for, apenas permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Você poderia liberar
toda a sua aversão à satisfação? Se há alguma resistência, apenas libere-a.
APEGO A CONFIANÇA
Qual é a vantagem em eu confiar?
Qual é a desvantagem em eu confiar?
62
1. Imagine-se nunca, jamais ser capaz de confiar novamente. (Libere o segurar ou o

resistir ao sentimento que isso traz em seu estômago ou em seu peito. Continue liberando até
que não haja mais sentimentos em seu estômago ou em seu peito).
2. Eu poderia liberar todo o meu apego à confiança? (Continue liberando até que você
E agora vamos olhar para este apego à confiança. Que é a vantagem em você confiar? Será
que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar também o
querer aprovação, controlar ou segurança? E qual é a desvantagem em você confiar? Será que
isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar também o querer
aprovação, controlar ou segurança? Continue liberando estas questões até que não haja mais
vantagens ou desvantagens - em seguida, siga em frente.
ser capaz de confiar novamente. Você não pode fazê-lo. Veja se isso traz uma resistência ou
um segurar. Apenas permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Imagine-se nunca,
jamais, jamais ser capaz de confiar novamente. Você não pode fazê-lo. E apenas permita que
essa energia o atravesse. Imagine-se nunca, jamais, jamais ser capaz de confiar novamente.
Você não pode fazê-lo. Você perdeu a habilidade. Se há algum segurar ou alguma resistência,
apenas permita que isso o atravesse.
E você poderia liberar todo o seu apego à confiança? Se há alguma resistência a dizer "sim",
apenas sinta isso. Permita que ela venha à tona. Convide-a e permita que ela o atravesse. Você
poderia liberar todo o seu apego à confiança? E simplesmente permita que qualquer energia
que haja o atravesse.
AVERSÃO À CONFIANÇA
escreveu ou pensou como querer aprovação, controlar ou segurança e proteção, Em seguida,
libere o querer).
Do que eu gosto sobre a confiança?
Do que eu não gosto sobre a confiança?
163
1. Imagine-se sempre confiando em todas as pessoas e em todas as coisas. (Libere o

2. Eu poderia liberar toda a minha aversão à confiança. (Continue liberando até que você
possa dizer "sim" 100% sem nenhum ou resistência).
E agora vamos olhar para a aversão à confiança. Do que você gosta sobre a confiança?
Será que isso traz o querer aprovação, o querer controlar ou o querer segurança e proteção?
Você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E do que você não gosta sobre a
confiança? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia
liberar esses quereres? E do que você gosta sobre a confiança? Será que isso traz o querer
aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E do
que você não gosta sobre a confiança? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar também o querer aprovação, controlar ou segurança?
Imagine-se sempre confiando em todo mundo e em cada um o tempo todo. Veja se isso
traz uma resistência, um rejeitar ou um segurar e apenas permita que essa energia venha à
tona e o atravesse. Imagine sempre confiando em todo mundo e em todas as coisas. Permita
que isso venha à tona e o atravesse.
E você poderia liberar toda a sua aversão à confiança? Se há alguma resistência a dizer
"sim", apenas libere-a. Mais uma vez: você poderia liberar toda a sua aversão à confiança. Se há
alguma resistência a dizer "sim", você poderia simplesmente liberá-la?
Você pode querer fazer a si mesmo as perguntas na página ao lado várias vezes. Lembre-
se, é apenas uma medida para ver o quão você está imperturbável desde o início do Curso da
Abundância. Não a use para se culpar. Lembre-se que é importante saber onde você está na
Escala de Ação. Afinal de contas, se você não sabe onde você está e para onde você vai, você
não será capaz de chegar lá. Você só está analisando a si mesmo e o seu grau de liberdade.
E quando você estiver pronto para continuar, passe para o próximo capítulo.
164
VERIFIQUE COMO VOCÊ ESTÁ SE SAINDO
Vamos olhar para alguns parâmetros de autocrescimento. Basta fazer uma

verificação e veja onde você está no caminho para a liberdade e imperturbabilidade,
fazendo as seguintes perguntas:
* Eu estou completamente em paz?
* O quão amoroso eu sou?
* Eu amo todos os seres?
* Eu aceito a responsabilidade por tudo o que acontece comigo?
* Eu estou livre do desejo?
* Eu não tenho nenhum apego e nenhuma aversão?
* Eu estou livre para fazer ou não as coisas que eu quero ou não quero fazer?
* Eu concedo aos outros a existência deles?
* Eu estou aceitando o mundo e as pessoas ao meu redor?
* Eu estou aceitando a mim mesmo?
* Eu estou completamente livre de reagir aos desejos e pensamentos das
pessoas?
* Eu estou perturbado?
* Eu sou capaz de me exprimir de forma clara, de forma livre e de forma
verdadeira?
* Eu sou capaz de ficar sozinho e em paz?
* É a minha vida simples?
165
CAPÍTULO VINTE E CINCO
LIMPAR OS RELACIONAMENTOS DO PASSADO

"O amor é sufocado pelas atitudes erradas. O amor é a nossa natureza básica e algo
natural. É por isso que é tão fácil. O oposto exige esforço. Nós nos afastamos do
nosso eu natural, cobrimo-lo, sufocamo-lo com conceitos opostos ao amor e, em
seguida, porque não estamos amando, o não amor retorna para nós. Sentimo-nos o
máximo, quando nós amamos".
--Lester Levenson
Uma das coisas que eu descobri, que atrapalha termos a abundância são alguns
sentimentos inconscientes – ou até mesmo conscientes - sobre os nossos pais, irmãos, irmãs,
amigos, maridos, esposas, etc... Portanto, nós vamos fazer uma série de limpezas para
desenterrar nossos pensamentos subconscientes e apenas permitir que eles saiam.
LIMPEZA EM SUA MÃE

Tenha a ideia de permitir a si mesmo amar a sua mãe plenamente. Vamos fazer um
gráfico do objetivo: "Eu me permito amar a minha mãe". (Liste todos os sentimentos que você
puder sobre a sua mãe e libere-os).
166
Veja se cada um dos itens que você listou evoca um sentimento ou pensamento. Pense
em algo que talvez ela fez no passado. Talvez haja algo sobre a maneira como ela é agora.
Talvez seja algo que ela disse para você fazer. Veja se algum ou todos esses trazem à tona um
sentimento, uma resistência ou um segurar. Você poderia liberar esse segurar ou resistir?
Coloque sua cabeça para baixo e perceba que pode haver uma energia indesejada. Apenas
permita que ela venha à tona e o atravesse. Ela quer sair.
Agora pense sobre a lista intitulada "Eu Me Permito Amar a Minha Mãe". Pense em algo
que ela fez ou disse para você que você não gosta/não gostou. Será que isso trouxe o querer
aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar também o querer aprovação,
controlar ou segurança?
Agora veja se você tem alguma resistência em relação à sua mãe - a maneira como ela é,
a forma como ela age ou agiu - qualquer coisa que você queira mudar sobre ela. Você percebe
uma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito? Coloque sua cabeça para baixo e
permita que a energia venha à tona. Libere o resistir a ela e permita que ela o atravesse. Agora
pense sobre permitir a si mesmo amar a sua mãe. Isso não significa que você precise fazer o
que ela quer que você faça ou o que ela diz para você fazer. Isso significa que você está se
tornando imperturbável. Você simplesmente a ama pela forma como ela é sem querer mudá-la.
Caso você não tenha percebido, você não pode realmente mudá-la de qualquer maneira.
Se você está resistindo, você está experimentando um pressionar. As mães parecem saber
tudo sobre os botões e como pressioná-los. Elas podem nos fazer sentir culpados, frustrados,
com raiva e assim por diante. Pense em algo que a sua mãe fez para você que faz você se sentir
culpado. E veja se isso traz uma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito. Em
seguida, coloque sua cabeça para baixo e apenas permita que essa energia venha à tona... e,
em seguida, permita que ela saia.
Quando você está pensando em sua mãe, veja se há mais algum segurar. Existe alguma
resistência? Pense sobre a maneira como ela fala, algo que ela disse para você ou o que ela está
dizendo para você fazer nestes dias. Veja se algum desses traz à tona uma energia indesejada.
E simplesmente permita que essa energia o atravesse. E veja como você se sente sobre a sua
mãe depois de fazer isso. Veja se há alguma coisa que você gostaria de mudar. Talvez seja a
maneira como ela se parece, a maneira como ela fala, algo que ela disse para você uma vez ou
a maneira como ela age. Coloque sua cabeça para baixo e veja se há alguma resistência - então
apenas permita que essa energia o atravesse. Ela não é boa, ela não é ruim, é apenas uma
energia o atravessando. E pense em algo que incomoda você sobre a sua mãe. Coloque sua
cabeça para baixo e permita que a energia venha à tona e permita que ela o atravesse.
Agora veja como você se sente sobre a sua mãe. Agora, neste momento, você pode
querer parar e continuar trabalhando na folha de objetivo intitulado "Eu Me Permito Amar a
Minha Mãe". Limpe qualquer coisa que você possa pensar que incomoda você sobre a sua mãe.
Talvez seja algo que ela disse uma vez, algo que ela fez uma vez - algo que ocorreu entre
vocês dois. Seja o que for, veja isso simplesmente como uma energia indesejada.
167
Coloque sua cabeça para baixo e permita que ela venha à tona. Ou veja isso como o querer
aprovação, controlar ou segurança e apenas libere isso. Continue liberando os tópicos que você
listou até que não haja mais nada e, em seguida, siga em frente.
LIMPEZA EM SEU PAI

"Eu Me Permito Amar o Meu Pai". (Liste todos os sentimentos que você puder sobre o seu
pai e libere-os).
Agora nós iremos passar para o pai. Usando a folha de exercícios "Eu Me Permito Amar o
Meu Pai", liste seus sentimentos sobre ele. Veja se há alguma coisa sobre ele que incomoda
você - algo que ele fez, a maneira como ele age. Talvez ele não esteja mais aqui em corpo. Seja
o que for, se há algo que você gostaria de mudar sobre isso, coloque sua cabeça para baixo e
veja se há uma energia indesejada que despertou. Apenas permita que essa energia o
atravesse.
E pense sobre o seu pai: "Eu me permito amar o meu pai". Veja se há algo que você
gostaria de mudar sobre ele. Talvez haja algo que aconteceu entre vocês dois. Veja se você já
mudou isso. Você não pode mudar algo que já aconteceu, mas você pode liberar a maneira
como você se sente sobre isso, colocando sua cabeça para baixo e apenas permitindo que essa
energia venha à tona e o atravesse. Veja se você está resistindo amar o seu pai ou o segurar.
Permita que essa energia simplesmente venha à tona e o atravesse. Ela não é boa, ela não é
ruim, é apenas uma energia. E mais - e mais.
Lester disse uma vez que se você está amando, você é uma pessoa sortuda. Examine isso
por si mesmo. Quando você está amando, você está se sentindo bem consigo mesmo. Então,
por que não liberar qualquer coisa que esteja incomodando você sobre qualquer outra pessoa,
168
para que você possa se sentir bem? Não faz isso por eles; faça isso por você.
Eu me permito amar o meu pai. Vamos ver se há alguma resistência, mais alguma
energia. Coloque sua cabeça para baixo e permita que ela simplesmente o atravesse. Agora
elimine a folha de liberação do seu pai e continue liberando até que você só tenha amor por
ele. Olhe para "Eu Me Permito Amar o Meu Pai" e libero qualquer coisa que o incomoda sobre
ele. Não pare até que você só se sinta 100% amoroso em relação a ele.
LIMPEZA EM SEU IRMÃO OU EM SUA IRMÃ

"Eu Me Permito Amar o Meu Irmão ou a Minha Irmã". (Liste todos os sentimentos que você
puder sobre o seu irmão ou a sua irmã e libere-os).
E agora vamos olhar para o seu irmão ou sua irmã. Veja se aconteceu algo entre vocês. Se
você tiver mais de um, escolha um que você gostaria de mudar. Você poderia liberar o querer
mudar isso - esse sentimento de falta - e apenas permita que ela o atravesse? E pense em
outra coisa que aconteceu entre vocês - algo que foi dito ou feito. Veja se você tem alguma
resistência. Talvez eles estejam pressionando seus botões. Você poderia apenas permitir que
essa energia viesse à tona e permitir que ela o atravessasse? E veja se há algo que aconteceu
que você gostaria de mudar. Você poderia liberar o querer mudar isso? É um sentimento de
falta. Permita que esse sentimento venha à tona e permita que ela o atravesse. E talvez você
pense que eles façam você se sentir de certa maneira. Não dê o seu poder. Basta colocar sua
cabeça para baixo e permita que essa energia o atravesse. Pense em algo que uma vez eles
disseram a você que você ainda gostaria de mudar. Você poderia permitir que essa energia
atravesse com facilidade e liberá-la?
Agora, se você tem mais de um irmão ou irmã, você pode querer fazer um gráfico
169
objetivo intitulado "Eu Me Permito Amar a Minha Irmã" e liberar qualquer coisa que incomoda
você sobre eles. O mesmo se aplicaria para quaisquer outros irmãos adicionais.
"Eu Me Permito Amar Meu ____________". (Liste todos os sentimentos que você puder
sobre o seu parceiro e libere-os).
E agora vamos continuar com quaisquer outros parceiros - um marido, esposa,

namorado, namorada ou qualquer relacionamento do passado ou do presente. Escolha uma
dessas pessoas para limpar. Pense: "Eu me permito amar ____________". Quando você pensa
sobre isso, isso traz um sentimento, um segurar, uma resistência ou o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar esse querer aprovação, controlar ou segurança?
Pense em algo que eles fizeram no passado ou algo que você gostaria de mudar sobre eles.
Veja se isso traz um segurar ou resistência em seu estômago ou em seu peito. Em seguida,
permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Ela não é boa; ela não é ruim. É apenas
uma energia o atravessando. Agora pense em algo que eles disseram ou fizeram. Pense em
como eles agem. Veja se essas coisas incomodam você. Coloque sua cabeça para baixo e
permita que essa energia venha à tona e o atravesse.
"Eu me permito amar _________". Veja se isso traz um sentimento de querer aprovação,
controlar ou segurança. E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? "Eu
me permito amar __________". Veja se isso traz à tona um sentimento de querer aprovação,
controlar ou segurança. E você pode liberar o querer aprovação, controlar ou segurança? "Eu me
permito amar". Veja se isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança. Seja qual for o
querer que isso desperta, você poderia simplesmente permitir esse querer - esse sentimento de
falta - sair? "Eu me permito amar". Veja se isso evoca o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar algum ou todos esses quereres?
"Eu me permito amar _____________". Pense em algo que aconteceu entre vocês - algo que
eles disseram, a maneira como eles são, a maneira como eles agem, a maneira como eles
tratam você, a forma como eles não trataram você. Se qualquer uma dessas ideias desperta o
querer aprovação, controlar ou segurança, você poderia liberar esses quereres e permitir que
eles o atravessem? "Eu me permito amar". Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou segurança?
Neste momento, você pode querer fazer algum trabalho individual por conta própria. Eu
sugiro que você limpe tudo que você tem sobre os parceiros - maridos, esposas, namorados,
namoradas, seja o que for - e só continue com o pensamento, "Eu me permito amar
____________". Então libere qualquer coisa que venha à tona que incomoda você. Às vezes, nós
temos uma pessoa difícil em nossas vidas e algumas reticências para liberar. Nessas ocasiões, a
ideia do amor pode ser muito desconfortável. No entanto tenha em mente que o amor não é ser
tolo. Não libere suas coisas por eles, libere seus sentimentos desconfortáveis por você.
170
Você está dando o seu poder ao segurar esta energia indesejada em seu estômago ou em seu
peito. Afinal de contas, é a SUA energia. Não é deles! Portanto, é preciso um pouco de
discernimento da sua parte, mas você pode decidir "Eu vou liberar isso por mim", em vez de
liberá-los por eles. PORQUE VOCÊ DEVERIA SE SENTIR MAL QUANDO VOCÊ TEM UMA TÉCNICA
QUE PERMITE QUE VOCÊ SE SINTA BEM O TEMPO TODO?
Então pratique esta técnica e ame _________. Continue o exercício "Eu me permito amar
__________" por sua própria conta agora. Em seguida, siga em frente.
AME A SI MESMO
Agora vamos trabalhar em "Eu me permito me amar". Será que isso traz um segurar ou
uma resistência em seu estômago ou em seu peito? Existe uma energia indesejada lá? Apenas
permita que essa energia venha à tona e permita que ela o atravesse. "Eu me permito me amar".
Se isso traz uma energia indesejável, apenas permita que ela venha à tona e permita que ela o
atravesse. Ela não é boa; ela não é ruim. É apenas a energia o atravessando.
Agora pense em alguma coisa, uma coisa, de que você não gosta em você. Você poderia
ver isso como o querer aprovação, controlar ou segurança? E você pode liberar também o
querer aprovação, controlar ou segurança? Agora pense em outra coisa de que você não gosta
em você. Talvez seja algo que você faz - um hábito. Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar esses quereres? E pense em outra coisa de que
você não gosta em você. Será que isso traz uma energia indesejada em seu estômago ou em
seu peito? Existe resistência? Existe um segurar? Talvez você esteja pensando em algo que você
faz, a maneira como você fala, a maneira como você aparenta, seu físico ou uma parte
específica do corpo. Você poderia ver essa resistência negativa e segurar como querer
aprovação, controlar ou segurança? Agora pense em outra coisa de que você não gosta em
você. Talvez seja algo que você faz - um hábito. Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberar esses quereres?
Agora pense sobre algum tipo de interação que você teve com alguém em sua vida.
Talvez seja a sua mãe, por exemplo. Você gostaria de mudar esse incidente? Você poderia
liberar o querer mudar o que aconteceu e permitir que isso seja algo do passado? E pense em
alguma interação que você teve com a sua mãe novamente. Talvez seja o querer aprovação que
esteja despertando? Você quer a aprovação dela ou você quer a sua própria aprovação pela
maneira como você se comporta ou se comportou. Seja o que for que foi despertado, coloque
sua cabeça para baixo e simplesmente permita que essa energia venha à tona e permita que ela
o atravesse. Agora, a qualquer momento durante o exercício, você pode querer abaixar o livro e
trabalhar especificamente sobre algumas áreas que trazem à tona a energia indesejada.
Lembre-se deque, quanto mais fundo você cavar, mais livre você está ficando e mais você está
se abrindo para permitir que as coisas positivas aconteçam em sua vida. Quanto mais nós
estivermos nos movendo no gráfico das emoções - até a coragem, aceitação e paz - mais
próximo nós chegaremos ao objetivo da imperturbabilidade.
171
Agora pense em alguma interação que você tem com o seu pai ou teve com seu pai - algo
do passado ou do presente. Veja se isso desperta o querer aprovação, controlar ou segurança.
E se assim for, você poderia liberar esses quereres? E pense em alguma outra interação que
você teve com o seu pai - algo que aconteceu, algo que ele fez ou algo que você fez. Se isso
desperta o querer aprovação, controlar ou segurança, você poderia liberar algumas ou todas
essas coisas? E pense em outra interação que você teve. Veja se isso desperta o querer
aprovação, controlar ou segurança. Você poderia liberar esses quereres?
Lembre-se, você pode fechar o livro a qualquer momento para trabalhar por si mesmo
sobre estes temas. E agora vamos olhar para outro parceiro - talvez um relacionamento
passado, um marido, uma esposa ou alguém importante em sua vida. Pense em uma interação
do passado. Veja se há algo que você quer mudar, algo que você deveria ter dito ou algo que
você teria/poderia ter feito. Seja o que for que isso desperta, você poderia ver isso tanto como
o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar também o querer
aprovação, controlar ou segurança? E pense em outra interação que você teve. Veja se isso
desperta o querer aprovação, controlar ou segurança. E você poderia liberar algum ou todos
esses quereres?
Você pode perceber que você está ficando cada vez mais leve conforme você limpa essas
áreas da sua vida. Eu recomendaria que você continuasse este trabalho no que diz respeito aos
parceiros, chefes, etc... - todos os tipos de pessoas em sua vida. Ao fazê-lo, você pode limpar
tudo que incomoda você sobre eles e, consequentemente, não mais ser incomodado sobre
qualquer coisa que pertença a eles ou aos seus relacionamentos - passado e presente - com
eles.
Lembre-se de que o objetivo principal é a imperturbabilidade. A ideia é chegar a um lugar

onde nada e ninguém jamais incomode você novamente. E conforme você vai dando
continuidade a este trabalho, você perceberá que você vai se tornando cada vez mais
imperturbável. Faça uma verificação. Observe suas reações no mundo. Veja como você se sente
sobre si mesmo. Olhe para a Escala de Ação no Capítulo Oito e veja se você esteve subindo no
gráfico. Veja onde você estava antes de você aprender a liberar. Em seguida, observe onde você
está agora. À medida que você continua a liberar, você perceberá a sua subida contínua no
gráfico.
Agora é hora de você continuar este trabalho por si próprio. Quando você estiver pronto,
prossiga para o próximo capítulo.
172
CAPÍTULO VINTE E SEIS
FORTALECER A SUA INTENÇÃO

PARA TER TUDO
"Aquilo que você está procurando está, sobretudo procurando você".
--Lester Levenson
Neste capítulo, eu gostaria de dar uma olhada para trás. Vire para as páginas 16 - 17 e
olhe para a (s) intenção (ões) que você tinha antes de iniciar O Curso da Abundância. Agora veja
onde você está em relação a alcançar essa intenção.
A intenção é uma parte muito importante da vida. Os sentimentos da maioria das pessoas
estão no automático. Elas não têm clareza sobre o que elas estão fazendo. Elas são reativas ao
invés de serem tranquilas. Uma das coisas que eu sugiro que você adquira é o hábito de fazer é
o seguinte: Antes de ir a algum lugar, sente-se e decida uma intenção. Ter a intenção de ter um
bom momento, para obter a ordem, para se divertir. Uma vez que você decide sobre uma
intenção, você tira a si mesmo do automático, assim você não fica reativo. Assim, se você vai a
uma festa, se você tem resistência e parte de você sente que você não deveria ir, parte de você
sente que você tem que ir, sente-se e faça uma sessão de vantagem e desvantagem em relação
a ir. Em seguida, defina uma intenção para a festa. Você pode decidir não ir, mas porque você
liberou seus sentimentos, seja o que for que você vai fazer será feito para o melhor de suas
habilidades e você terá um grande momento. A maioria das pessoas está jogando "A: Eles
perdem, B: Eles perdem" na vida. Eles têm uma sensação de que eles não deveriam ir, mas se
eles vão, porque os amigos deles queriam que eles fossem então eles têm um momento ruim
(A: Você perde). Se você decidir ir, mas você não liberou os sentimentos, quando você chegar lá
e tiver um momento ruim, então este é um caso do B: Você perde. Isso ocorre porque você não
tem clareza sobre a intenção.
Tenha uma intenção geral para a sua vida todos os dias. Antes de ir para uma reunião,
antes de ir a um encontro e/ou antes de você ir a uma festa, tenha uma intenção. Se você não
sabe para onde está indo, você não pode chegar lá. Ao ter intenções, isso tira você do
automático e permite que você tenha clareza sobre qual direção você quer ir. Isso me faz
lembrar uma história que eu conto sobre um piloto:
Para que um piloto decole do chão, ele toma uma decisão: "Eu vou". É aqui que ele tem a
intenção de decolar. E, em seguida, ele dá voltas com o avião, apontando-o na direção que ele
está indo para a pista. Ele então pega o acelerador e o empurra para frente. Quando o avião
tem impulso suficiente, ele decola. Se o avião não recebe impulso suficiente, ele só dá voltas no
chão e nunca decola - ou ele poderia simplesmente bater. De qualquer maneira, o avião não vai
a lugar algum.
173
A maioria de nós simplesmente não tem uma intenção na vida. Nós estamos no
automático. Qual é a intenção que você tem para a sua vida? Você quer ter abundância? Você
quer ter saúde? Você quer ser feliz? Você quer estar em paz? É preciso uma decisão de sua
parte - uma intenção. Dê uma olhada e veja o quão forte é a sua intenção sobre a sua vida.
Você quer substituir essa mente barulhenta e fazê-la ficar tranquila e feliz o tempo todo? O que
é preciso da sua parte é ter uma intenção. Que intenção você decidiu exercitar em todas as
coisas que você esteve praticando? Você tem uma intenção de liberar isso ou você tem uma
intenção de saber sobre isso, mas não faz nada? Seja inteligente. Você poderia liberar o ser tão
inteligente e permitir que isso seja diferente do que você pensa que é? Qual é uma boa maneira
de substituir essa mente barulhenta que diz a você pensamentos negativos. Você poderia
liberar o ser tão inteligente e permitir que isso seja diferente do que você pensa que é? É uma
excelente maneira de apenas neutralizar os pensamentos negativos.
Agora vamos dar uma olhada nas Seis Etapas na página 56, que são a base do O Método.
É o resumo de todo o trabalho que venho fazendo neste curso.
ETAPA 1: Você deve querer a imperturbabilidade ou a liberdade mais do que você quer
aprovação, controlar e segurança. Se isso está fora, se você quer controlar uma situação, você
não irá liberar - você ficará travado. Então você tem que resolver: Devo querer a
imperturbabilidade ou a liberdade ou a meta, mais do que quero a aprovação, o controle e a
segurança. E então você está se deixando em aberto para o modo de liberação. Eu também
recomendaria que você pegasse as seis etapas e as pendurasse em seu refrigerador ou em seu
espelho. Algumas pessoas as reduzem em um tamanho pequeno e as colocam em suas
carteiras. Eu as escrevi na parte de trás de um dos meus livros de endereços para que eu as
tivesse o tempo todo. Eu as tive durante anos.
ETAPA 2: Decida que você pode fazer O Método e ser imperturbável (ou livre). É apenas
uma decisão. A vida é uma decisão. Eu vou liberar. Você liberaria? Você poderia? Quando?
Agora? É uma decisão. Eu poderia liberar isso, eu liberaria isso... e quando? Decida que você
pode fazer O Método e ser imperturbável. Uma das coisas que ajuda você em sua decisão é
continuar a escrever os seus ganhos. Toda vez que você liberar, escreva-os. Eu estava
perturbado, eu fui a uma reunião e eu fiquei todo chateado. No entanto eu fui capaz de liberar
isso e me acalmar instantaneamente. Eu tive uma falta de clareza. De repente, eu liberei e eu
tive clareza. Coisas assim ajudarão você a discriminar e reforçar a decisão de ser imperturbável
e praticar O Método. E por isso eu recomendaria muito que você continuasse fazendo os
objetivos e escrevendo-os.
ETAPA 3: Veja todos os seus sentimentos culminando em três querer: 1. O querer

aprovação; 2. O querer controlar; 3. O querer segurança, proteção e/ou sobreviver. Veja isso
imediatamente e imediatamente libere o querer aprovação, o querer controlar ou o querer
segurança, proteção e/ou sobreviver.
ETAPA 4: Faça a liberação constante. Se você parar a liberação, os músculos param de
174
funcionar. Você irá imediatamente de volta para a sua cabeça. Então, uma vez que você começa
este impulso, é como aquele piloto - indo na pista. Ele tem o impulso suficiente. Se ele não
tiver o impulso suficiente, ele não irá decolar. Em vez disso, ele simplesmente dará voltas no
chão. Então, uma vez que você continua a liberação e abre o modo de liberação, apenas
permita que esta liberação continue e não pare. E continue a liberação. Faça a liberação
constante.
ETAPA 5: Se você está travado, libere o querer controlar a trava. Você coloca o tubo para
dentro da energia e você simplesmente libera o segurar, libera o resistir e permite que a
energia venha à tona e o atravesse. Essa é a maneira como você libera a mudança da trava.
Basta criar uma janela. Se não for possível, em seguida, libere com o tubo. Crie uma janela
onde você tem a energia presa. Isso não tem que estar em seu estômago ou na região do seu
peito. Seja o que for funciona para você, apenas libere-a.
ETAPA 6: Cada vez que você libera, você está mais feliz e mais leve. Se você liberar
continuamente, você será continuamente mais feliz e mais leve. Esta etapa é muito importante.
É a etapa que levou Lester até o fim a imperturbabilidade total. Ele decidiu que ele não iria
parar até que ele tivesse toda a bondade do que ele estava fazendo. A maneira como ele
descreveu isso: Ele conseguiu uma energia muito elevada e muita alegria ao liberar
continuamente que isso se tornou desconfortável. Ele teve que andar um pouco em Manhattan
durante horas, às três horas da manhã, simplesmente para liberar essa energia. E, finalmente,
ele não aguentava mais. Ele tinha tanta alegria que ele deu uma "olhadela" por trás dela - e
havia a paz. Ele liberou a alegria e caiu nessa paz - e a paz nunca o deixou.
Agora, você continue olhando para isso. Toda vez que você ficar elevado, não pare. Basta
dizer para si mesmo: "Poderia ficar melhor?" Em seguida, libere isso. E isso poderia ficar
melhor? E libere isso. E decida que você não parará até conseguir toda a bondade do que nós
estamos fazendo. Isso é profundo. Basta continuar dizendo: "Poderia ficar melhor?" e libere
isso. Isso o levará até o fim.
Se você segurar algo que é bom, você irá parar a liberação. Você irá costear - e você está,
na verdade, praticando o suprimir sem realizar isso. E se algo é ruim, você vai entulhá-lo. Você
já sabe disso. Então, continue perguntando a si mesmo: "Poderia ficar melhor?" e apenas
permita que a energia o atravesse.
Pegue o gráfico da Escala de Ação na página 46. Dê uma olhada quanto ao local onde
você está. Decida onde você está e, em seguida, pergunte a si mesmo: "Poderia ficar melhor?"
Libere. Observe a si mesmo subir no gráfico. E então, quando você vir onde você está,
pergunte-se novamente: "Poderia ficar melhor?" Libere e mova para cima. Veja o que acontece.
Você só continuará se movendo para cima e para cima e para cima e para cima.
Mais uma vez, as Seis Etapas são uma chave para tudo.
175
CAPÍTULO VINTE E SETE
APROVEITAR O MÁXIMO DA SUA LIBERAÇÃO
"Liberar todos os apegos e aversões é liberar todos os seus pensamentos. O

pensamento e o desejo são a mesma coisa".
—Lester Levenson
APROVEITAR O MÁXIMO DA LIBERAÇÃO

1. Assim que você acordar de manhã torne-se consciente do que você está sentindo.
Rastreie o sentimento até o querer subjacente - e libere-o.
2. Visualize o dia e libere. Tenha as Seis Etapas à sua frente.
3. Além de liberação em atividade, reserve um tempo para pequenas pausas de liberação
durante o dia.
4. Se você começar a ficar agitado ou estressado, perceba isso e libere.
5. Tenha alguns objetivos que você esteja liberando diariamente. Faça o exercício dos
apegos e aversões sobre coisas e situações em sua vida.
6. Visualize o dia e libere. Tenha as Seis Etapas em sua frente. Libere:
* Circunstâncias/acontecimentos/situações
* Pessoas
* Resistência às circunstâncias/acontecimentos/situações
* Quando foi que o querer controlar despertou? O querer aprovação? O querer
segurança?
7. Determine onde você poderia ter sido mais consciente hoje, e onde você precisará ser
mais consciente amanhã, a fim de continuar a sua liberação ainda mais
consistentemente.
8. Esteja consciente quando você estiver resistindo - e libere o sentimento de resistência.
9. Reveja as Seis Etapas diariamente. Determine onde você saiu e o que você precisa fazer
para retornar à pista.
10. Se você tiver problemas para liberar, veja onde você sai nas Seis Etapas. Lembre-se -
não há exceções!
Agora, com mais detalhes, nós analisaremos as formas de obter o máximo de liberação
usando cada um desses dez passos.
1: Assim que você acordar de manhã, torne-se consciente do que você está sentindo.
Rastreie o sentimento até o querer subjacente e libere-o. Faça isso assim que você se
levantar de manhã. Não comece automaticamente a rotina do seu dia até você estar
liberado.
2: Visualize o dia e libere. Tenha as Seis Etapas à sua frente. Visualize o dia -
176
veja se você tem quaisquer dúvidas, expectativas ou preocupações. Olhe para a sua atitude
sobre o dia e faça uma intenção geral para ela. Faça também algumas intenções específicas. Em
seguida, simplesmente libere.
3: Além da liberação em atividade, reserve um tempo para pequenas pausas de liberação

durante o dia. Às vezes, nós fazemos prevalecer as nossas coisas. Basta parar por um minuto e
liberar. Ter um lugar especial de liberação em sua casa ou escritório. Tenha um livro de
liberação com você e simplesmente pare de vez em quando para liberar. Isso leva apenas
alguns minutos. Essa pequena pausa de liberação irá ajudá-lo a passar o dia sem qualquer
estresse ou pressão. Lembre-se: É apenas um sentimento!
Se você estiver em uma reunião, e você sentir que está ficando sobrecarregado, faça uma
pausa no banheiro. Faça o que tiver que fazer para ir a um lugar onde você possa sair por um
momento para liberar. Faça uma pausa para o café, só assim você poderá ter algum tempo para
liberar. Em seguida, continue com a dinâmica do dia. Você pode colocar sua mão em seu
estômago ou em seu peito para lembrar você de liberar. As pessoas ao seu redor não saberão o
que você está fazendo.
4: Se você começar a ficar agitado ou estressado, perceba isso imediatamente e comece a

liberar. Não fique sentado segurando e resistindo. Isso leva apenas um momento para liberar.
Lembre-se da Etapa Um: Eu devo querer mais a liberdade, em seguida, eu quero aprovação,
controlar ou segurança. Isso irá lembrar você para liberar. Em seguida, o dia correrá sem
problemas. Caso contrário, você experimentará a resistência e o dia se arrastará.
5: Tenha alguns objetivos que você esteja liberando diariamente. Eu recomendo que você
comece um livro de liberação e escreva os objetivos estabelecidos em uma base regular -
quatro ou cinco deles diariamente. E continue liberando esses objetivos até que eles caiam em
seu colo. E, em seguida, faça mais alguns objetivos. Veja como os objetivos podem ajudá-lo a
realizar as coisas que você quer na vida sem resistência. Quando você completar o objetivo,
anote "Eu o concluí". Se você não o concluiu e ele não está caindo no seu colo, faça vantagens e
desvantagens de ter esse objetivo ou pergunte a si mesmo qual é o propósito do por que eu
criei este objetivo para que não acontecesse. Então você virá com uma resposta. Em seguida,
libere isso.
6: Reveja o dia e libere. Tenha as Seis Etapas à sua frente. Libere as circunstâncias,
acontecimentos, situações, pessoas, resistência às circunstâncias, acontecimentos ou situações.
Quando foi que o querer controlar despertou? E o querer aprovação? O querer segurança? Isso
permitirá que você durma muito melhor, para que você não esteja continuamente suprimindo
ou segurando essas coisas. Você não está suprimindo-as. E isso permitirá que você tenha uma
bela noite de sono.
7: Determine onde você poderia ter sido mais consciente do segurar e da resistência hoje,
bem como onde você precisa estar mais consciente amanhã, a fim de continuar liberando ainda
mais consistentemente.
8: Esteja consciente de quando você está resistindo à liberação. Em seguida, libere o

177
sentimento de resistência ou de segurar. Olhe para esse segurar e simplesmente libere-o.
9: Reveja as Seis Etapas diariamente. Determine onde você saiu e o que você precisa fazer
para retornar à pista.
10: Se você tiver problemas para liberar, determine onde você sai nas Seis Etapas.
Lembre-se - não há exceções!
REVISÃO DIÁRIA
A revisão diária ou "limpar" é um processo poderoso que ricamente paga o esforço
investido. O processo é mais frequentemente feito à noite, embora ele possa ser feito a
qualquer hora durante o dia. Na verdade, se você adquirir o hábito de parar periodicamente e
fizer este tipo de limpeza geral, além da sua liberação regular, você perceberá a sua melhora
dramaticamente.
Este é um momento para olhar desapaixonadamente sobre os acontecimentos e

interações: um encontro ou reunião de trabalho ou com amigos, uma conversa com um ente
querido, etc... É o momento para extrair dele o aprendizado que ele contém. Em seguida, libere
quaisquer apegos ou resíduos emocionais. De muitas maneiras, o processo é como colher as
sementes da consciência. Ao dar a nossa atenção e a consciência para os acontecimentos e as
lições deles, nós ganhamos o alimento que eles contêm e purificamos o valor essencial deles.
A primeira etapa é relaxar e permitir que este processo ocorra a partir do ponto de vista
do observador. Julgamento e autocrítica só impedem o processo.
Depois que você alcançou esse estado de relaxamento, olhe para trás sobre os
acontecimentos das horas anteriores e permita que certos acontecimentos ou interações
entrem em sua mente. Observe que estes podem ser os acontecimentos que você passou por
cima muito rapidamente ou estavam incompletos para você. Preste atenção para o que foi
deixado de dizer ou fazer, bem como quaisquer agendas não expressadas ou os quereres que
são associados com cada um. Antes de você liberar esses quereres, esteja presente com eles
por apenas um instante e veja se eles têm uma mensagem ou lição para você. Em seguida,
identifique o querer, e pergunte-se se você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou
segurança.
Faça esse processo quantas vezes você se lembrar, todos os dias. É um ótimo
complemento para o que você está fazendo agora.
ETAPAS RÁPIDAS PARA A LIBERDADE

*Obtenha tudo só pela liberação.
*Pratique testemunhar mais as coisas mais enquanto libera.
*Assuma a responsabilidade por tudo.
*Pegue toda a sua alegria de dentro.
*Seja todo generoso.
*Seja você mesmo.
178
Missão: Escolha uma das Etapas Rápidas para tentar por si mesmo. Basta se concentrar
nela e prove a si mesmo como o sistema "butt" (bumbum) funcionará para você.
SUGESTÕES ACRESCENTADAS
Lester tinha muitas maneiras de tentar nos ajudar para sermos livres. Ele criou essas
Etapas Rápidas para a Liberdade, adicionando estas sugestões para a implementação delas:
1: Obtenha tudo só pela liberação. Você pode praticar isso ao liberar apenas as coisas
que você quer realizar na vida. Liberar é a maior forma de ação. A mente irá dizer a você:
"Claro, você liberou isso - mas agora o que você faz?" Não faça nada além da liberação.
Obtenha tudo só pela liberação. Você descobrirá que é a forma mais elevada de ação. Eu sei
disso. Lester sabia disso. Você precisa provar para si mesmo. Somente ao fazer isso por
experiência, você provará isso para si mesmo. É onde os objetivos são úteis. Obtenha tudo só
pela liberação.
2: Pratique testemunhar mais as coisas ao liberar. A fim de testemunhar, você

definitivamente tem que liberar todo o seu querer aprovação, controlar e segurança. Basta ficar
calmo. Veja o que acontece. Não diga muito. Concentre-se interiormente em sua liberação.
Enquanto você está em conflito, basta liberar os quereres e veja o que acontece. Qualquer
situação se resolverá imediatamente se você liberar totalmente. Qualquer coisa impossível é
imediatamente possível quando você libera completamente isso - e você sabe que você está
completamente liberado disso quando você apenas não dá a mínima para isso.
3: Assuma a responsabilidade por tudo, mas não se culpe. Basta dizer para si mesmo: "O
que eu fiz para que isso acontecesse?" Assim que você pergunta, isso virá à tona. Sente-se
calmamente e então você pode liberá-lo. Se você fez isso, você pode desfazê-lo. Se você não
fez isso, você terá que esperar por alguém ou por um conjunto de circunstâncias para parar. No
entanto se você vê isso você é a pessoa que está fazendo isso, então você está em uma posição
de poder.
4: Pegue toda a sua alegria de dentro. Se você não percebeu, é de onde a alegria está
vindo. É o único lugar do qual ela realmente vem. Dê a si mesmo a aprovação. E mais e mais.
Pegue toda a sua alegria de dentro. Se você pode conseguir isso, você poupará anos de olhar
em volta para a alegria fora de si mesmo. A busca pela alegria fora de si mesmo é algo fútil e
interminável.
5: Seja todo generoso. Apenas decida ser todo generoso. Isso não significa que você tem
que dar o estoque. Simplesmente venha de um lugar generoso. Trate os outros como você quer
ser tratado. Faça aos outros o que você espera que os outros façam à você, etc...
6: Seja você mesmo. Simplesmente seja e seja e seja.
FELICIDADE
Agora vamos dar uma olhada na felicidade. Use as seguintes instruções para dissolver os
seus pensamentos.
179
Escolha um assunto: ___________________________________________________________________
O que eu preciso para ser feliz em relação a este assunto?
E eu posso liberar isso?
O que eu preciso evitar para ser feliz?
E eu posso liberar isso?
Eu liberei completamente?
O que eu preciso para ser feliz? Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou
segurança? Você poderia liberar também o querer aprovação, o querer controlar ou o querer
segurança? E o que eu preciso evitar a fim de ser feliz? Será que isso traz o querer aprovação,
controlar ou segurança? E você poderia liberá-los? O que eu preciso para ser feliz? Será que
isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? Você poderia liberar também o querer
aprovação, o querer controlar ou o querer segurança? E o que eu preciso evitar para ser feliz?
Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? Você poderia liberá-los – você
os liberaria? Continue com este exercício até que você se sinta completo com a sua felicidade
antes de prosseguir.
ENVIE OS SEUS GANHOS

Um exercício que é muito útil para você e para o meu escritório é enviar para nós os seus
ganhos. Existe uma folha de ganhos na parte de trás do livro. Anote seus ganhos em usar este
curso, bem como os seus comentários. Quando nós recebermos isso, vamos colocar você em
nossa lista de endereços para que você seja capaz de receber um boletim informativo. Esta
180
discussão periódica deixará você saber como as outras pessoas estão usando as técnicas do
curso para ter abundância. O boletim também dará a você sugestões e ideias a respeito de
como os outros alunos estão usando o curso. Ele também dará a você os números de telefone
para a ajuda de liberação a nível nacional, permitindo a você saber sobre sistemas de apoio. Ele
também fornece informações sobre os cursos avançados sendo realizados em todo o país.
Estes cursos são divertidos, porque você participa de um ambiente ao vivo com outros
graduados vindos de sua própria cidade. Você pode querer criar um grupo de apoio de
liberação para você e seus amigos.
Eu também recomendo que todos os seus amigos façam o curso. Eu participei dele por
mim mesmo e é maravilhoso. Assim, todo lugar em que eu vou, eu me encontro rodeado por
pessoas que sabem como liberar. E isso me faz lembrar de liberar. Às vezes, eu poderia não
estar liberando e o fato de que estou com alguém que não está incomodado com coisas
diversas da vida imediatamente me acalma e me lembra de liberar. Eu recomendo muito isso. É
uma ideia maravilhosa, maravilhosa. Simplesmente tenha todos os seus amigos aprendendo a
Técnica da Liberação. E esteja em contato com os outros liberadores.
Vamos continuar. Agora eu quero dar uma olhada em um exercício maravilhoso que é
fabuloso e muito profundo. Então, apenas me siga.
O que é liberdade? Agora você dê uma resposta, seja o que for. E então eu continuarei a
trabalhar com você.
Então, o que é liberdade?
E se ela for ainda melhor do que isso, o que é liberdade?
181
Continue respondendo a esta pergunta repetidamente - tantas vezes quantas forem

necessárias - até que você fique totalmente tranquilo.
E agora vamos fazer outra pergunta. O que eu tenho que desistir para ser todo amoroso?
E seja qual for essa resposta, você poderia liberá-la? E o que mais eu tenho de desistir
para ser todo amoroso?
E seja qual for essa resposta, você poderia liberá-la? E do que mais eu tenho que desistir
182
para ser todo amoroso? Continue fazendo a si mesmo essa pergunta até que você fique
totalmente tranquilo.
O EXERCÍCIO DO ESPELHO
Eu tenho um dever de casa para você. Esta noite, sente-se em frente a um espelho. Olhe
para si mesmo no espelho e libere tudo que vem à tona. Simplesmente libere qualquer coisa
que você não gosta sobre o que você vê - do jeito que você é, a sua aparência e assim por
diante. A maioria de nós nunca olha para si mesmo. Estamos muito ocupados olhando para o
lado.
Libere até você amar a si mesmo totalmente. Ao fazer isso, você estará chegando mais e
mais próximo de abrir o fluxo da energia de abundância, permitindo a si mesmo ter tudo o que
você quer na vida. Simplesmente ame a si mesmo. Esse é o objetivo.
ESCREVA A SI MESMO UMA CARTA DE AMOR

Além disso, como um trabalho de redação, escreva a si mesmo uma carta de amor.
Sente-se e escreva para si mesmo uma carta de amor. Apenas permita a si mesmo apenas amar
a si mesmo. Boa sorte. Permita que isso seja divertido e fácil.
183
CAPÍTULO VINTE E OITO
PROCESSOS DE LIBERAÇÃO ESPECIAL
"À medida que a mente fica calma,

primeiro a sensação de ter diminui até que uma medida
de segurança é sentida. Ela se torna menos necessária ter para ser.
Em seguida, o sentido do fazedor diminui até que uma maior segurança
seja sentida naquele que não é o verdadeiro fazedor, esse fazedor real é um
poder elevado, que se pode, na verdade, ser com muito menos fazer e
isso se torna necessário fazer para ser. Finalmente, o seu Eu
verdadeiro que sempre esteve nas etapas de fundo, assume
e você sente que não há nada mais necessário
do que você deve ter ou fazer,
que não há nenhuma escolha, mas para apenas ser!"
--Lester Levenson
LIBERAÇÃO DO EXERCÍCIO DO ESPELHO

Veja como você se sente sobre o exercício do espelho. Veja se alguma coisa despertou. Se
você não fez o exercício espelho, eu sugiro fortemente que você o faça agora. É altamente,
altamente valioso. E veja se alguma coisa despertou sobre o olhar no espelho. Será que isso
trouxe o querer aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar também o querer
aprovação, controlar ou segurança? E veja como você se sente em ter olhado no espelho ou
estar olhando no espelho. Veja se isso traz um segurar, uma resistência. Você poderia colocar o
tubo nessa energia e apenas permitir que ela o atravessasse?
E veja se há quaisquer outros sentimentos que foram despertados sobre olhar no espelho
ou não olhar no espelho. Será que isso traz o querer aprovação, controlar ou segurança? E você
poderia liberar esses quereres? E mais. E ainda mais. E ainda mais. E veja se alguma coisa foi
despertada sobre olhar no espelho. Será que isso trouxe o querer aprovação, controlar ou
segurança? E veja como você se sente sobre ter olhado no espelho, mesmo se você ainda não
olhou. Veja se isso traz um segurar ou uma resistência. Você poderia colocar o tubo nessa
energia e apenas permitir que ela o atravessasse? E veja se há algum outro sentimento que
ficou despertado sobre olhar no espelho ou não olhar no espelho. Será que isso traz o querer
aprovação, controlar ou segurança? E você poderia liberar o querer aprovação, controlar ou
segurança? E mais. E mais. E ainda mais.
184
LIBERAÇÃO DA CARTA DE AMOR

Agora veja como você se sente sobre a carta de amor que você escreveu ou não escreveu.
Veja se isso trouxe à tona quaisquer sentimentos - o querer aprovação, controlar ou segurança.
E você poderia liberar algum ou todos esses quereres? E veja se escrever uma carta de amor
para si mesmo traz um segurar, uma resistência, e apenas permita que essa energia venha à
tona e o atravesse. Ela quer sair. O amor é o seu estado natural. Seja você mesmo. Libere tudo
que está bloqueando você de amar a si mesmo 100%. Veja se alguma coisa foi despertada
sobre amar a si mesmo. Será que isso trouxe um segurar ou uma resistência? Apenas permita
que essa energia venha à tona e o atravesse.
Lembra-se do Gráfico das Emoções? Bem, embaixo da Aceitação, a primeira palavra que
aparece é "abundância". O que nós estamos fazendo é mover cada vez mais perto em direção à
abundância - amar a nós mesmos - aceitação. E quando você está aceitando a si mesmo e
amando a si mesmo, você está abrindo o fluxo da abundância. Você estará permitindo que tudo
isso aconteça com você com facilidade. Você não terá nenhuma resistência. Naquele lugar, você
não é mais culpado, você não está resistindo e você não está segurando. Você está apenas
permitindo que tudo de bom aconteça. Se você puder pegar esse sentimento – essa energia - e
apenas permitir que as coisas aconteçam, você descobrirá que você não precisará fazer nada,
senão permitir que isso aconteça. Se você puder, isso acontecerá.
A LIMPEZA ESPECIAL
Agora vamos fazer uma limpeza especial. Esta é uma limpeza que Lester projetou para os
professores da Técnica da Liberação para permitir que eles sejam liberados quando estiverem
ensinando. Eu pensei que seria útil você tê-lo. É uma excelente maneira de limpar antes de ir
para as reuniões e depois das reuniões, bem como ter relacionamentos com as pessoas, família
e amigos. Então, pense em um incidente em sua vida que você teve com alguém recentemente.
Talvez isso resultou em um confronto. Agora tenha o rosto da pessoa em sua mente. Será que
essa pessoa tentou controlar você? Se isso traz um segurar ou uma resistência, em seguida,
apenas permita que essa energia o atravesse. Coloque sua cabeça para baixo e permita que ela
o atravesse. Ela quer sair. Será que essa pessoa tentou controlar você? Veja se isso traz uma
resistência ou um segurar e apenas permita que essa energia o atravesse. Lembre-se: Não
libere por eles, libere por você. Por que você deveria se sentir mal quando você tem um método
para se sentir bem o tempo todo? Basta usá-lo. Você tentou controlar essa pessoa de volta?
Você tentou? Se isso traz uma energia indesejada em seu estômago ou em seu peito - apenas
permita que ela o atravesse.
Você agora concede a essa pessoa o direito de ser como ela é? Se você tiver algum
segurar ou alguma resistência, apenas permita que essa energia venha à tona e o atravesse.
Lembre-se: Não faça isso por eles, faça isso por você. Libere a energia para que você possa se
sentir bem, tudo bem? Você não gostou ou desaprovou algo naquela pessoa? Se isso traz um
segurar, uma resistência, apenas permita que essa energia o atravesse. Você não gosta ou
desaprova ou você não gostou ou desaprovou algo naquela pessoa? Você poderia liberar tudo o
que despertou e permitir que ela saia? Será que essa pessoa não gostou ou desaprovou algo em
185
você? Essa pessoa não gostou ou desaprovou ou não gosta ou desaprova algo em você? E se
isso desperta um sentimento, um segurar, uma resistência, apenas permita que ela o atravesse.
Você agora só tem um sentimento de amor por essa pessoa? Se houver qualquer
resistência ou segurar, apenas permita que isso venha à tona. Coloque sua cabeça para baixo e
permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Você agora só tem um sentimento de
amor por essa pessoa? Apenas libere tudo que incomoda você sobre essa pessoa. E o desafio
dessa pessoa, opõe ou ameaça você? Se isso traz um segurar, uma resistência, apenas permita
que essa energia o atravesse. Coloque sua cabeça para baixo e permita que ela saia. Será que o
desafio dessa pessoa, se opõe ou ameaçou você? Apenas deixe que a energia o atravesse. E
você desafiou, se opôs ou ameaçou àquela pessoa de volta? Se assim for, agora você poderia
liberá-la? Apenas libere o segurar e a resistência. Permita que essa energia saia. Ela quer sair.
Você só tem uma sensação de bem-estar, segurança e confiança por essa pessoa agora? Se isso
traz um segurar - uma resistência interna - apenas permita que ela o atravesse.
Será que você rejeitou, cortou ou de alguma maneira tentou ficar separado dessa pessoa?
E se isso traz um segurar ou uma resistência, você poderia agora liberá-lo? E essa pessoa
rejeitou, cortou ou de alguma maneira tentou ficar separada de você? E se isso traz uma
resistência, um segurar, você poderia simplesmente liberá-lo? Será que essa pessoa rejeitou,
cortou ou de alguma maneira tentou ficar separado de você? Seja qual for a energia que
desperta, apenas permita que ela o atravesse. Você agora só tem um sentimento de "você sou
eu" por essa pessoa? Se houver qualquer resistência ou segurar - qualquer energia indesejada
em seu estômago ou em seu peito - apenas permita que ela o atravesse.
Agora olhe para o rosto dessa pessoa e sinta só o amor. Você tem um sentimento de
"você sou eu" por essa pessoa? Se houver quaisquer outros sentimentos, retorne ao início e
continue a liberação dessa pessoa. Você pode querer retornar ao início deste exercício e
começar as perguntas novamente. Será que você ainda gostaria de controlar a forma como tudo
aconteceu nessa situação? Se assim for, você poderia liberar o querer controlá-la? Você não
pode realmente modificar algo uma vez que isso já aconteceu, mas você pode liberar a maneira
como você se sente sobre isso. Você gostaria de controlar a maneira como foi o seu dia? Você
poderia liberar o resistir e deixá-lo atravessar? Você gostaria de aprovar a forma como foi o dia
- ou alguma parte dele? E se assim for, você poderia liberar o querer aprovação? Libere esse
sentimento de falta - apenas permita que ele venha à tona e o atravesse. Será que você ainda
gostaria de controlar algo que você fez neste incidente? E se assim for, você poderia liberar o
querer controlar isso? Apenas permita que isso seja algo do passado e libere-o.
Você está querendo um pouco de aprovação para si ou para qualquer das pessoas
envolvidas naquele incidente? Você poderia liberar o querer aprovação – esse sentimento de
falta? Existe ainda algum querer a sobrevivência que despertou neste incidente? Se assim for,
coloque sua cabeça para baixo e apenas permita que essa energia venha à tona. Libere o querer
sobreviver e/ou querer estar seguro. Apenas libere. Existe algum querer estar
186
separado vindo dessa pessoa? É esse sentimento de falta novamente. Libere o querer estar
separado - apenas permita que ele o atravesse. Veja como você se sente sobre essa pessoa,
situação e/ou incidente. Se há algo incomodando você, apenas permita que isso venha à tona e
o atravesse. Você pode querer retornar para o início deste exercício e começar de novo.
UMA LIBERAÇÃO ESPECIAL ACELERADA

O processo a seguir foi projetado para acelerar muito o seu uso da Técnica da Liberação.
Ele é composto de uma série de perguntas que podem ser feitas antes ou depois das reuniões,
especialmente se estas são com pessoas difíceis. Estas também podem funcionar para
encontros com a sua família ou amigos - na verdade, qualquer situação que envolve a interação
com outras pessoas.
À medida que você trabalha com essas perguntas, você verá que eles ajudarão você a
melhorar seus relacionamentos, comunicar mais eficazmente, resolver conflitos e incorporar a
liberação mais facilmente em sua vida. Eles também melhorarão significativamente a sua
eficácia e contribuirão para a integridade de todas as suas interações.
Existem três grupos de perguntas. Cada uma se concentra em um querer separado.

Primeiro controlar - em seguida a aprovação – em seguida a segurança.
A maneira de trabalhar com essas perguntas é a seguinte:

* Foque (visualize) o rosto da pessoa sobre o qual você gostaria de liberar.
* Faça a si mesmo uma pergunta de cada vez e permita que a pergunta traga à tona seus
quereres. Muitas vezes, você pode perceber que só de fazer a pergunta a si mesmo fará com
que você libere espontaneamente o querer que você está focando no momento.
* A terceira pergunta em cada série é projetada para ajudar você a ver se você está
totalmente liberado do querer sobre essa pessoa. Continue perguntando a si mesmo as duas
primeiras perguntas em cada série e libere o que é despertado até que você possa responder
honestamente sim à terceira pergunta.
* Comece com a série de perguntas relativas ao controle e diga com essa série até que
você conceda a essas pessoas o direito de ser do jeito que elas são. Isso, muitas vezes, é
apenas uma decisão para liberar até a conclusão. É possível chegar a este ponto muito
rapidamente se você estiver aberto a ele.
* Faça a mesma coisa com cada série de perguntas na ordem. Você saberá quando você
estiver totalmente liberado uma pessoa, quando você puder ver o rosto dela e só terá amor por
ela.
PERGUNTAS DE LIMPEZA
1. Essa pessoa tentou me controlar?
Eu tentei controlar essa pessoa?
Eu agora concedo a essa pessoa o direito de ser como ela é?
Repita essas perguntas até que você conceda.
187
2. Será que eu não gostei ou desaprovei algo nessa pessoa?

Será que essa pessoa não gostou ou desaprovou algo em mim?
Eu tenho apenas sentimentos de amor por essa pessoa?
Repita essas perguntas até que você tenha.
3. Será que essa pessoa desafiou, se opôs ou me ameaçou?

Será que eu desafiei, me opus ou ameacei essa pessoa?
Eu tenho só um sentimento de bem-estar - um sentimento de segurança e de
confiança - com essa pessoa?
Repita essas perguntas até que você tenha.
Olhe para o rosto de cada pessoa que você está trabalhando e sinta só amor por ela - só
um sentimento de "você sou eu" para essa pessoa. Se houver quaisquer outros sentimentos,
volte para as perguntas.
188
CAPÍTULO VINTE E NOVE
CONCLUSÃO: MAS ISSO É SÓ O COMEÇO
"Só através do crescimento nós realmente entenderemos o que é amor".

--Lester Levenson
Mesmo que este seja o último capítulo e o curso esteja concluído, ele realmente não está.
É apenas o início para você usar a Técnica da Liberação. Você pode usar o livro e os exercícios
repetidamente. Todos eles se sustentam por si próprios. Você pode abrir qualquer capítulo ou
qualquer exercício e usá-lo individualmente, tendo em mente alguns pontos chave, destacados
aqui:
QUANTO MAIS VOCÊ LIBERA, MAIS ESPONTÂNEA A SUA LIBERAÇÃO SE TORNARÁ

À medida que você se torna mais proficiente com a liberação, não se surpreenda se você
se descobrir liberando espontaneamente durante as situações conforme elas ocorrem. Esteja
atento ao quão fácil a sua liberação se tornará quanto mais você usa a Técnica da Liberação.
Quanto mais você usa a sua habilidade de liberar, mais você terá uma atitude de liberação em
direção a situações estressantes.
Eu sugiro que você reveja o livro novamente e faça os exercícios repetidamente. Você
descobrirá que você pode não ter entendido certas técnicas de liberação na primeira tentativa.
Esta técnica é muito profunda. Quanto mais você libera, mais você entenderá o que está sendo
ensinado. É como descascar uma cebola - você continua chegando cada vez mais perto do
núcleo.
EU POSSO LIBERAR DEPOIS QUE ALGO OCORRE?

Às vezes, ficamos tão agitados que nem sempre liberamos imediatamente. Não se
preocupe com isso; você sempre pode liberar mais tarde. Use cada derrota como uma subida.
Isto irá melhorar significativamente a sua capacidade de liberar.
EU POSSO LIBERAR UMA EXPECTATIVA?

É uma boa ideia liberar as expectativas ou antecipações. Às vezes, você pode se
perguntar: "Eu posso liberar o ser tão inteligente e permitir que isso seja diferente do que eu
penso que é?" Isto neutralizará uma antecipação e impedirá uma profecia de autorrealização de
ganhar forma.
CONTINUE LIBERANDO ATÉ QUE TODO O SEGURAR SEJA ELIMINADO

Não guarde um pouco de energia negativa para depois. Enquanto você ainda sente isso,
livre-se de toda energia negativa.
189
O QUE EU FAÇO SE EU ESTOU SOBRECARREGADO?

Basta colocar sua cabeça para baixo e puxe os ombros para trás. Mova-se para a coragem
e peça que a energia venha à tona - e ela sairá. Lembre-se que qualquer liberação se livra da
energia negativa acumulada, então continue enfraquecendo-a em vez de desistir. Faça uma
vantagem e desvantagem de estar travado ou comece liberando outra coisa para que você
possa abrir o músculo da liberação. Você também pode chamar outro amigo da liberação e
peça a eles para ajudar você a liberar.
Lembre-se de que você não precisa colocar sua cabeça para baixo durante o tempo que
você está com as pessoas, mas você pode colocar sua mão sobre o seu estômago ou na região
do seu peito para começar a liberar. Aproveite esta técnica maravilhosa, maravilhosa. Por favor,
deixe-me saber como você está fazendo. Entre em contato comigo através da página da minha
empresa na internet: www.releasetechnique.com. Eu estou realmente interessado em obter um
retorno sobre como o programa está funcionando para você. Se você tiver alguma dúvida ou se
você estiver travado, eu ficarei feliz de mostrar para você a direção certa.
LIMPEZA NO MOVIMENTO PARA O ESTADO DE SER

Agora vamos fazer uma limpeza. Simplesmente feche os olhos e relaxe – e veja se há
algum segurar acontecendo em seu estômago ou em seu peito. Coloque sua cabeça para baixo
e permita que a energia venha à tona e permita que ela o atravesse. Agora veja se há alguma
resistência. Se houver, apenas permita que essa energia venha à tona e o atravesse. Veja se há
algo que você está tentando descobrir. Esse querer descobrir é a falta de resposta. Você está,
na verdade, instruindo a sua mente para não dar a você uma resposta por querer descobri-la.
Você pode entrar em contato com essa energia indesejada em seu estômago ou na região do
seu peito - esse sentimento de "falta uma resposta"? Você poderia liberar esse sentimento de
falta? Apenas permita que ela o atravesse. E você poderia liberar o querer saber o que fazer
sobre isso? E mais. E ainda mais. Você poderia liberar o querer saber todas as respostas? E
mais. E ainda mais.
Você esteve desaprovando a si mesmo? Você poderia chamar essa energia de

desaprovação, essa energia de se culpar? É um hábito em todos nós. Basta chamá-lo. Coloque
sua cabeça para baixo e permita que ela venha à tona e o atravesse. E mais. E mais. E ainda
mais. E você poderia dar a si mesmo um pouco de aprovação? Simplesmente pelo prazer?
Nenhuma razão necessária. E você poderia dar a si mesmo um pouco mais de aprovação? E
mais. E mais. E ainda mais. Observe de onde vem a aprovação. Ela vem de você. Ela não vem de
fora de si mesmo. Então, você poderia dar a si mesmo um pouco mais de aprovação? E mais. E
mais. E ainda mais. E isso poderia ficar um pouco melhor? E você poderia liberar e descobrir? E
isso poderia ficar um pouco melhor? E você poderia liberar e descobrir? E isso poderia ficar
melhor? E mais. E mais.
Veja se você pode trazer à tona um pouco do querer controlar aquele sentimento de falta
de estar fora do controle. Lembre-se: querer é igual falta. Você poderia liberar o querer
controlar? E mais. E mais. E você poderia trazer à tona um pouco desse querer controlar?
190
Você poderia liberá-lo? Você o liberaria? E quando? E veja se você pode trazer à tona um pouco
mais desse querer controlar. É aquele sentimento de falta. Você poderia liberar essa falta vinda
do seu estômago ou da região do peito? E mais. E mais. E mais. E veja se você pode trazer à
tona um pouco do querer aprovação - a mentira que a aprovação se encontra fora de si mesmo
- a mentira que você tem que fazer alguma coisa para obtê-la de outra pessoa. Você poderia
liberar esse sentimento de falta? E mais. E mais. E ainda mais. E você poderia trazer à tona um
pouco do querer estar seguro e protegido? E mais. E mais. Você pode ver que é um sentimento
de falta? E você pode trazer à tona um pouco mais desse sentimento de falta e apenas permitir
que ele o atravessasse? Ele não é bom, ele não é ruim. É apenas um fenômeno o atravessando.
E mais. E mais. E ainda mais. E ainda mais.
Agora veja se você tem uma história - uma história do "pobre de mim". Você tem uma
história do "Eu não posso conseguir o que quero" ou a história do "Ninguém me ama"? E que tal
a história do "Eu sou uma vítima"? Seja qual for a história que exista, você poderia
simplesmente permitir que ela viesse à tona e permitir que ela o atravesse? E mais. E mais. E
ainda mais. E ainda mais. Agora veja se você tem outra história que você gostaria de liberar.
Seja qual for a história, você poderia permitir que ela evaporasse e se dissolvesse? E mais. E
ainda mais. E ainda mais. Veja se você poderia trazer à tona um pouco do querer estar
separado. Você poderia liberar o querer estar separado? E mais. E mais. E mais. Pense em algo
ou alguém do qual você quer estar separado. Você poderia liberar o querer estar separado? E
mais. E mais. E ainda mais.
Agora tenha uma imagem em sua mente, seja o que for que isso signifique para você.
Lembra-se do programa de televisão "Jeannie é um Gênio"? Lembra-se de como ela evaporava
fora da garrafa no comando dela? Você poderia permitir que essa imagem em sua mente
evaporasse e dissolvesse? E mais. E mais. E mais. E ainda mais. E tenha uma imagem do seu
corpo, seja o que for que isso signifique para você. E você poderia permitir que essa imagem
do seu corpo evaporasse e dissolvesse? E mais. E mais. E ainda mais. E entre em contato com
essa parte do você que diz: "Se eu não fizer isso, eu não farei isso. Eu tenho que fazer tudo."
Você poderia permitir que o conceito de que você tem que fazer algo, a crença de que você tem
que fazer tudo, evaporasse e dissolvesse? E mais. E mais. E ainda mais. E você poderia se
render ao estado de ser? Permita que o estado de ser cuide disso. Permita que o estado de ser
faça isso por você. E mais. E mais. E ainda mais.
E agora faça a si mesmo a pergunta: Se eu não sou a minha mente e, eu não sou o meu
corpo e, eu não sou o meu ego, então o que eu sou? Seja qual for a resposta espontânea que
você tenha, você poderia dar a si mesmo a essa resposta? Permita que você se renda a ela. E
mais. E mais. E mais. E ainda mais.
Este lugar em que você está agora fala com você. E para os efeitos deste exercício, vamos
chamá-lo de "Calma". A calma é muito espontânea. Ela fala para nós de forma diferente do que
a mente, que analisa as coisas antes de ela responder a você. Então, basta aceitar qualquer
resposta que você receba.
191
Vamos fazer à Calma algumas perguntas e pegue a primeira resposta que vem. Do ponto
de vista da Calma, existe tal coisa como o passado? Apenas perceba a sua resposta espontânea
e aceite o que você recebe.
Do ponto de vista da Calma, existe tal coisa como o futuro?
Do ponto de vista da Calma, existe tal coisa como o certo?
Do ponto de vista da Calma, existe tal coisa como o errado?
Do ponto de vista da Calma, existe tal coisa como o bom?
Do ponto de vista da Calma, existe tal coisa como o ruim?
Do ponto de vista da Calma, existe tal coisa como o nascimento?
Do ponto de vista da Calma, existe tal coisa como a morte?
Do ponto de vista da Calma, o que você precisa fazer para ganhar a vida?
Do ponto de vista da Calma, o que você precisa fazer para despertar, para se realizar e
para ser livre?
Veja se é possível que algo negativo aconteça com você neste lugar que você está agora
mesmo. Veja se é possível para você ser destruído no lugar em que você está agora mesmo.
Verifique e veja. E você poderia dar a si mesmo a Calma ainda mais? Apenas permita que a
Calma leve você para onde quer que ela esteja indo. É como se sentar em uma corrente em uma
jangada. E apenas permita a si mesmo colocar as suas malas no chão. Permita que o fluxo leve
você para onde queira que ele esteja indo. E mais. E mais. E ainda mais.
E você poderia transformar a sua mente para a Calma e deixá-la fazer todo o pensamento
para você? E se render a isso ainda mais. E você poderia transformar o seu corpo para a Calma
e deixá-la cuidar de todas as suas funções corporais? E mais. E mais. E ainda mais. E você
poderia transformar qualquer coisa que você tinha que fazer sobre a Calma? Apenas permita
que a Calma cuide disso. E apenas descanse nesse lugar. E nesse lugar, é onde você pode cavar
seu lixo mais profundo, o mais suprimido. Ele quer sair, então simplesmente permita que ele o
atravesse. Lester disse não libere para se elevar, se eleve para liberar. Então, se você está
elevado agora, agora é a hora de continuar cavando. Simplesmente não segure essa sensação
agradável. Pergunte a si mesmo, isso poderia ficar melhor? Libere e descubra. Simplesmente
não segure essa sensação agradável. Pergunte a si mesmo, isso poderia ficar melhor? Libere e
descubra. Se você gosta deste exercício, você pode ligar e pedir a limpeza em fita cassete, que
você pode usar repetidas vezes.
E obrigado por estar comigo. E lembre-se de enviar seus ganhos. Tenha alguns dias para
192
avaliar seus ganhos e envie-os para mim. Vamos colocá-lo em nossa lista de endereços e você
será conhecido como um Graduado da Liberação. Você começará a receber a nossa revista,
Liberação, bem como ser elegível para vários cursos avançados. Lembre-se, este curso também
está disponível para cursos e empresas. Nós gostaríamos muito de vir e de ensinar este curso
em pessoa para uma empresa. Nós também podemos adaptar o curso às necessidades da sua
empresa - ou qualquer grupo, no que diz respeito a esse assunto. Se você tiver um grupo em
qualquer lugar do país, nós gostaríamos de vir ensinar isso a eles. Que tal ensinar isso para a
sua família?
Por favor, fique em contato e, como Lester sempre disse: "Bem vindo ao Barco do Amor".
193
LISTA DE ATIVIDADES
Escreva seus ganhos e benefícios.
Um ganho é simplesmente se sentir bem onde você se sentiu mal um momento antes. Os
ganhos são também os resultados específicos que você consegue através da liberação. Eles
incluem os grandes e os pequenos benefícios, sucessos e realizações que você desfruta no dia
a dia, utilizando a Técnica da Liberação.
Cada vez que você grava os seus ganhos em sua SEÇÃO DE GANHOS, você valida o que
você fez para se beneficiar. Além de ser um registro do seu progresso, seus ganhos também o
lembrarão para continuar usando a Técnica da Liberação.
194
Há muitas categorias de ganhos. A lista a seguir fornece uma amostragem das categorias
de ganhos para a sua referência:
* Mudanças positivas no comportamento e/ou atitude
* Maior facilidade e eficácia nas atividades diárias
* Comunicações mais eficazes
* Aumento na habilidade de resolver problemas
* Maior flexibilidade
* Mais relaxado e confiante na ação
* Realizações
* Percepções e realizações
* Conclusões
* Novos começos
* Aquisição de novas habilidades ou competências
* Aumento dos sentimentos positivos
* Diminuição dos sentimentos negativos
GANHOS e BENEFÍCIOS
Data __________________
Ganhos do Curso da Abundância
Nome ____________________________________________________________________________________
Endereço _________________________________________________________________________________
Cidade ___________________________________________________________________________________
Estado _______________________ CEP _____________________
Telefone
Fax
Se você precisar de mais espaço, utilize um pedaço de papel.
195
Nós podemos citar você?

* Sim, você tem a minha permissão para reimprimir os meus ganhos acima.
* Você pode usar apenas os ganhos que eu verifiquei acima.
* Por favor, não use os meus ganhos.
* Você pode usar o meu nome.
* Por favor, não use o meu nome.
Assinatura_________________________________________________________
Envie os ganhos para:

Lawrence Crane Enterprises, Inc., Atenção a: MAIS GANHOS, 15101 Rayneta Dr., Sherman Oaks,
CA 91403 ou envie por e-mail para nós no www.releasetechnique.com.
OS CANDIDATOS DO CURSO DA ABUNDÂNCIA

As pessoas com as quais você gostaria de compartilhar a Técnica da Liberação:
Pessoa Lista de Ações e/ou Sentimentos e Liberação
COMPARTILHE O MÉTODO
Envie a lista para: Lawrence Crane, 15101 Rayneta Dr., Sherman Oaks, CA 91403 ou envie um
e-mail para nós no www.releasetechnique.com.
Estamos todos conectados - mãe e pai, avós, irmãs, irmãos, tias, tios, parceiros de negócios,
dentistas, médicos, pastores, advogados, agentes de seguros, veterinários, colegas
universitários e/ou do ensino médio, enfermeiros, agentes de viagens, membros da igreja -
todo mundo.
A maioria de nós conhece milhares de pessoas durante as nossas vidas. Apenas imagine se
todos nós compartilhamos O Curso Abundância com uma fração daquele número. É
verdadeiramente o presente de uma vida. Por favor, liste os nomes, endereços e números de
telefone das pessoas que você acha que se beneficiaria com este curso. Vamos enviar a vocês
um pacote de informações especiais com um vale brinde personalizado de você.
Data:
Seu Nome: _______________________________________________________________________________
Endereço: __________________________________________________________________________________
Cidade: __________________________ Estado:___________________ CEP:___________________________
Telefone: ___________________________ Fax :________________________________________________
* Eu quero que você use o meu nome. * Eu não quero que você use o meu nome.
Seu Nome: _______________________________________________________________________________ _

Endereço: ______________________________________________________________________________ _
196
PROJETOS DE LIBERAÇÃO
PARABÉNS
Nós passamos esse tempo juntos preparando você no uso e na aplicação da Técnica da
Liberação. Agora você tem tudo o que você precisa para completar a jornada que você começou
por sua própria conta.
Nós realmente esperamos que você continue usando a Técnica da Liberação em todas as
áreas de sua vida. Ao usá-la em qualquer tópico, você verá que isso também afeta todas as
outras áreas da sua vida. À medida que você atinge cada vez mais um maior sucesso e
contentamento, você estará ajudando não só a si mesmo, mas àqueles que o rodeiam - seus
entes queridos, amigos, colegas de trabalho – até mesmo as pessoas que você encontra na rua.
Eles podem sentir a sua calma interior e perceber a sua capacidade de experimentar a vida mais
plenamente. Esperamos que você compartilhe seus ganhos maravilhosos com essas pessoas e
se junte a nós em nossa visão de permitir que todos tenham a Técnica da Liberação por sua
própria conta. Obrigado por participar do treinamento, e os nossos melhores desejos para o
mais elevado estado de Abundância e Imperturbabilidade.
Agora que você concluiu o Curso da Abundância, você é considerado um Graduado. Envie
para nós uma cópia da sua folha de ganhos e enviaremos a você um catálogo com um cupom
de 10% de desconto, bom para a sua próxima compra de produtos ou seminários! Nós também
introduziremos o seu nome para uma assinatura GRATUITA para o nosso boletim trimestral,
Liberação. Enviar para nós os seus ganhos tornará você elegível para participar de nossos
seminários avançados em todo o país.
Nós oferecemos a versão ao vivo do Curso Básico regularmente em Nova York, Boston,
Phoenix, Los Angeles, San Francisco e Sedona. Além disso, você estará apto para economizar
US$ 171,00, na compra da série de áudio cassetes do Curso da Abundância. Leia para obter
mais detalhes.
Nós também enviaremos um instrutor qualificado em qualquer lugar nos Estados Unidos
para um grupo de 25 pessoas ou mais que gostaria do Curso de Abundância, pela primeira vez.
Oferecemos programas abrangentes personalizados que incorporam a Técnica da Liberação
para grupos, organizações e corporações.
Se você quiser mais informações relativas a qualquer um dos assuntos acima, ligue
gratuitamente para (888) 333-9666.
Envie a sua cópia da "Folha de Ganhos" para:

Lawrence Crane Enterprises, Inc., 15101 Rayneta Dr., Sherman Oaks, CA 91403
Você também pode enviar seus amigos para a nossa página da internet no
www.releasetechnique.com.
197
O SEU RECORDE PESSOAL DE BENEFÍCIOS VINDO DO TREINAMENTO

A seguir estão alguns dos ganhos que outras pessoas relataram vindos do treinamento.
Por favor, assinale quando eles ocorrerem, aqueles que você experimentou e faz uma breve
notação quanto aos detalhes. Isso será muito útil para você, incentivando você a continuar
usando "A Técnica da LIBERAÇÃO".
1. Aumento da produtividade no emprego.
2. Maior eficiência.
3. Comunicações mais eficazes.
4. Maior clareza da mente.
5. Aumento da habilidade de tomar decisões eficazes.
6. Maior sentimento de segurança.
7. Mais autoconfiança.
8. Concentração melhorada.
9. Um nível de energia mais elevado.
10. Aumento da habilidade de concentrar a sua energia.
11. Pensamento e ação mais construtivos.
12. Motivação mais elevada em direções construtivas.
13. Mudanças comportamentais.
14. Calma interior em situações difíceis.
15. Uma maior consciência do seu próprio comportamento e os sentimentos
subjacentes que motivam o comportamento.
16. Aumento da percepção sobre o comportamento e as motivações dos outros.
17. A habilidade de liberar os sentimentos que você não deseja ter.
18. Sentir-se mais feliz.
19. Sentir-se mais leve.
20. Sentir-se mais livre.
21. Relacionamentos melhorados com as outras pessoas.
22. Um maior grau de controle sobre a sua vida e a sua felicidade.
AQUI ESTÁ COMO AS PESSOAS QUE USAM "A TÉCNICA DA LIBERAÇÃO" TEM MAIS
ABUNDÂNCIA COM FACILIDADE
"A evidência mais acentuada e tangível que eu estou recebendo, só pela utilização do
método, está nos aspectos monetários da minha empresa. Estou em regime de comissão
apenas, e eu ganhei tanto no primeiro trimestre deste ano tanto quanto eu ganhei em todo o
ano passado".
Karen Brock, Woodland Hills, CA
Presidente da Brock Enterprises
"Eu fiz a Técnica da Liberação, porque eu estava sob muita pressão empresarial e pessoal.
eu vejo agora que estou mais relaxado, mais tranquilo em todos os meus relacionamentos e
ganhando muito mais dinheiro com muito menos esforço – trabalhando com mais inteligência
sem dificuldades".
Tom Beyers, Scotsdale, AZ
Vice Presidente Senior, First Federal Mortgage Company
198
"Meu negócio triplicou desde a aprendizagem do Curso da Abundância, no entanto ainda

estou passando a maior parte do meu tempo viajando e me divertindo o tempo todo. A Técnica
é tão poderosa, que toda a minha família aprendeu a técnica. Eu também me livrei de 20 anos
de asma. No mês passado, eu ganhei mais de um milhão de dólares usando esta Técnica".
Jim Whitman, Scotsdale, AZ
Representante de Fabricante
"Eu recuperei o meu foco na abundância graças ao Curso da Abundância. Os clientes

estão me chamando para anunciar no meu programa de rádio – um grande momento! Eu
recomendo a todos os que querem abundância, riqueza, sucesso, felicidade e saúde. Ele
realmente funciona".
Jacquie Soloman, Phoenix, AZ
Animadora de Radio, KFNX
"Eu estou animada! Eu já ganhei mais de US$ 7.000 e estou trabalhando em um negócio
agora. Eu espero triplicar isso - qualquer um pode fazê-lo. Tudo o que o Curso da Abundância
afirma é verdade e mais um pouco. Eu não consigo imaginar alguém que não faça este curso".
Kathy Shoden, Los Angeles, CA
Vendas e Marketing
"Eu acabei de concluir o Curso da Abundância e o Curso do Método da Liberação básico

pela primeira vez na semana passada. No segundo dia, eu recebi uma oferta para uma casa que
eu estava tentando vender durante três anos. Antes do término do curso, recebi três ofertas na
casa. Meus resultados de vendas foram surpreendentes – eu tive o melhor mês como nunca
tivera antes, e isso apenas em uma semana! Eu não consigo imaginar não querer aprender o
The Easy Way (O Jeito Fácil)".
Cayle Henderson, Scotsdale, AZ
Russ Lyon Realty Co.
TENHA SAÚDE ABUNDANTE

"Eu fiz o Curso da Abundância para ter mais abundância financeira em minha vida. Não só
eu tive esse grande momento, mas eu tinha uma dor crônica na minha mandíbula durante 6
anos. Eu fui capaz de me livrar dela na primeira noite do curso. Meu golfe melhorou, eu abaixei
a minha pontuação de 14 pontos em duas semanas. Este curso vale milhões".
Roger Brunnetti
Consultor de Marketing
"Eu tive uma recuperação completa de um acidente de barco desde que participei do
curso. Eu não tinha a completa amplitude de movimentos no braço esquerdo; agora eu tenho e
fui capaz de parar de tomar quatorze pílulas diferentes".
Raul Marmol, Claremont, CA
199
A GRANDE ABUNDÂNCIA ESTÁ DENTRO DE VOCÊ - POR QUE NÃO SE JUNTAR A

DIVERSÃO? GANHOS NA SAÚDE
"Durante o segundo dia, eu trabalhei em um pé lesionado que estava me incomodando há
anos. Eu estava usando um curativo e uma sandália. No dia seguinte, eu fui capaz de usar
sapatos e não me doeu nada! Eu não estou bravo com ninguém, eu gosto mais de mim e eu
sinto alegria o tempo todo. Uau!"
Cathryn Willmeng, Phoenix, AZ
Avaliadora de Bens Imobiliários
"Eu liberei uma dor lombar, com a qual eu vinha sofrendo há muito tempo, durante o
terceiro dia do curso. Eu mesmo tirei o apoio das minhas costas - UAU, que curso".
Cary Sylvester, San Diego, CA
Telecomunições
ESTEJA NO CONTROLE TOTAL DA SUA VIDA

"No domingo de manhã (durante o curso), eu acordei com o conhecimento de que eu
tinha encontrado as ferramentas que me capacitam para retomar o controle da minha vida, e
isso é não um objetivo - isso é um fato".
Linda Carella, Los Angeles, CA
V.P. Marketing, Tova Corp.
"A aceitação expandida, a confiança expandida, o amor expandido, a liberdade é e

continuamente se desenrolam tranquilamente! Eu também recebi cinco cheques pelo correio
ontem e o dinheiro e a alegria só continuam chegando. Eu também tenho uma grande
exposição de artes esta semana no Art Center Scotsdale e ela simplesmente aconteceu com
tranquilidade".
Monica Martinez, Phoenix, AZ Pintora
‘
"Este curso me ajudou a trazer de volta o valor de uma liberação mais consistente. Ele me
deu a consciência de usar as ferramentas que tenho para liberar com facilidade. Obrigado por
dar uma interpretação tão prática no método. A minha vida é muito mais rica em ter o uso
dessas ferramentas e a sabedoria de Lester".
Rosalie Lurie, Los Angeles, CA
Arrecadadora de Recursos Financeiros para Caridade
"Eu já não julgo a mim e aos outros. Eu já não me sinto culpado por nada; eu me amo e
amos os outros. Eu estou experimentando a paz e a alegria cada vez mais. Eu não consigo
imaginar alguém que não faça este curso fabuloso".
Scoff Jones, Mission Viejo, CA
Executivo de Publicidade
"Eu ganhei a habilidade de parar de ser contra produtiva na vida. Agora posso apagar
qualquer atitude de 'Eu nunca ganho'. Isso me permite assumir o controle de mim mesma -
UAU!"
Kathy Mullen, El Segundo, CA
Vice Xerife
200
LIVRE-SE DOS SEUS HÁBITOS DE FRACASSO

"Na verdade eu me liberei de me culpar. Eu não tinha pensado que isso era possível. Eu
me sinto alegre e energético após anos de fracasso. Eu tenho mais clareza e paz e melhorei a
autoconfiança. Eu tenho um sentimento de 'Eu posso' depois de anos de depressão e
ansiedade. Obrigado, Lester e Larry".
Liz Ugalde Fortner, Newhall, CA
"Eu participei de muitos cursos, mas só depois que eu fiz o Curso da Abundância que eu
realmente, realmente retornei ao meu caminho. UAU - Eu realmente não sabia o que estava
perdendo! A abundância é o máximo e a nossa maneira natural! Não perca esta oportunidade".
Ron Hamady, Los Angeles, CA
Produtor de Filmes
MAIS GANHOS USANDO "A TÉCNICA DA LIBERAÇÃO"

LIVRE-SE DO MEDO E GANHE A CLAREZA
"Eu desbloqueei os meus sentimentos de medo, de falta e de escassez que me impediam
de ter abundância durante anos. Foi poderoso e divertido e fácil. Eu não consigo imaginar que
alguém não faça este curso - é uma obrigação".
Joseph Harrington, Los Angeles, CA
Psicólogo
"A minha clareza na vida melhorou dramaticamente. Eu vejo onde estou e para onde ir. A
minha abundância melhorou apenas naquele fim de semana - Eu desejo que todos possam
participar".
Craig Davis, Winnetka, CA
Psicólogo Escolar
"Eu tinha uma ansiedade grave quando eu pegava a autoestrada. Isso estava me
impedindo de ter uma vida. Então eu fiz o Curso da Abundância. No primeiro dia, eu esvaziei a
fobia. Foi tão simples que foi muito difícil acreditar que pudesse ser tão fácil! Agora eu olho
para a vida de tal forma que ela se torna mágica. Eu recomendo a todos".
Lauren Brent, Los Angeles, CA
Esteticista
LIVRE-SE DA PREOCUPAÇÃO E DO ADIAR

"Eu fui capaz de me aposentar de um trabalho que eu tinha há anos, e me sinto ótimo
sobre isso! Eu estou usando o Sistema 'Butt' (Bumbum) e ele funciona. Obrigado, o curso é o
máximo".
"Eu liberei a preocupação com o futuro. A minha vida realmente funciona!".

Bebe Young, Paramount, CA
Empresária
201
"Eu acabei de completar o Curso da Abundância. O meu entendimento fica cada vez mais
claro. Meu processo de decisão é fantástico, e estou me divertindo o tempo todo. Meu negócio
triplicou, e estou tendo mais tempo para fazer o que eu quero. É fácil - qualquer pessoa pode
fazê-lo".
Judy Smith Whitman, Scotsdale, AZ
Comerciante de Artes
SINTA O AMOR SEMPRE QUE QUISER

"Estas últimas semanas foram especialmente maravilhosas - 'Alegria' é a verdadeira
palavra. Mais e mais eu me vejo em unidade com tudo. Agora, Larry, eu me sinto como se fosse
explodir de alegria e eu não consigo parar de rir! Tudo está bem! Todos deveriam participar da
diversão".
Clara Sida-McCoy, Clendale, AZ
Dona de Casa/Secretária
"Obrigado, Larry, pelo seu apoio amoroso, humor e compromisso com os outros para ter
abundância. Eu sempre senti a presença de Lester na sala".
Roxanne Kinegard, San Francisco, CA
Dona de Casa
"O novo trabalho que está sendo feito sobre a abundância é fantástico. Eu só estou
explodindo de felicidade, fazendo e tendo o que eu quero o tempo todo".
Cecília Gallagher, Scottsdale, AZ
Desenvolvedora de Negócios
"Eu nunca pensei que eu pudesse me sentir bem comigo mesma. Agora tenho uma
ferramenta que eu posso usar todos os dias da minha vida".
Yvonne Medina, Los Angeles, CA
Serviço ao Cliente no Instituto de Genética
DESBLOQUEIE O QUE ESTÁ SEGURANDO VOCÊ DE TER A TOTAL ABUNDÂNCIA E

ALEGRIA EM SUA VIDA – DE UMA VEZ POR TODAS APRENDA A CONFIAR EM SI MESMO
"No final do segundo dia, eu consegui um sentimento de profunda calma. Enquanto
dirigia para casa, eu descobri que não estava tão irritado com os outros motoristas e eu
permaneci imperturbável. Meu namorado comentou sobre a aparência jovem, mais leve no meu
rosto durante o jantar".
Kim LaChance, Lawndale, CA
Terapeuta
"Eu tenho percorrido através de livros e seminários por tanto tempo! Este curso me
permitiu ver que a vida pode ser sem problemas. O futuro é maravilhoso agora".
Pirayeh Shaban, Pasadena, CA
Coordenador
202
MELHORAR OS RELACIONAMENTOS
"Eu sou capaz de liberar a minha raiva sempre que a minha namorada fica com
raiva/ciúmes sobre o nosso relacionamento. Nosso relacionamento melhorou muito em um
curto período de tempo".
Jay Torres, Culver City, CA
Vendedor
"Meu relacionamento com os meus filhos melhorou muito. Eu sou capaz de lidar com os
clientes insatisfeitos, sem ficar tenso. Eu perdi o meu desejo de fumar e parei de fumar no
primeiro dia do curso".
Thomas Mitchell, Los Angeles, CA
Consultor Financeiro
"Tudo está funcionando para mim com facilidade - meus relacionamentos estão
melhorando, o meu negócio está explodindo com facilidade, a abundância simplesmente é e é
fácil!"
Shawna Leach-Lugo, Phoenix, AZ - Artista
"Eu posso me permitir amar as pessoas pelo que elas são e não importa o quê".
John Cullen, Lake-ln-the-HilIs, IL
Empreiteiro
MAIS RELATOS DOS FORMANDO DO CURSO DA ABUNDÂNCIA QUE ABANDONARAM OS

HÁBITOS INDESEJÁVEIS
"Algumas semanas depois de aprender "A Técnica da LIBERAÇÃO", eu parei
completamente com o meu hábito de fumar um cigarro atrás de outro e o desejo não voltou
nos últimos quinze anos desde que parei".
Don Janklow, Westlake Village, CA
Presidente da Janklow & Associates
"Eu aprendi a relaxar, ao liberar, e um ganho inesperado foi que eu já não tenho mais um
desejo pelo álcool - é uma sensação boa".
Jack Dimalante, New York
"Eu perdi dois quilos durante a primeira semana do curso sem pensar sobre isso!"
Lloyd Scott, DaIIas, TX
"Eu usei este método quando eu estava sentindo fome, e eu já não sinto mais o desejo de
comer”.
Rita Recken, Glandorf, OH
ELIMINAR O ESTRESSE
"Eu conectei com a facilidade da liberação. Eu simplesmente não sabia quanta resistência
eu tinha. No domingo, eu tinha muita energia que foi notável depois de apenas
203
quatro horas de sono. Eu me sinto mais feliz".

Ariana Attie, Los Angeles, CA
Secretária Jurídica
"Dormi melhor do que nos últimos anos. Eu parei de tomar medicamentos para a minha
artrite e me senti melhor sem eles".
Raymond Hanson, Los Angeles, CA
"No primeiro fim de semana eu descobri que o meu sentimento de fadiga poderia ser
aliviado e eu dirigi 320 quilômetros sem a sonolência e a sensação de peso que tantas vezes
me atormentou".
Ruth A. Riegel, Chicago, IL
"Eu tinha vários problemas físicos, incluindo dores de cabeça de enxaqueca, diverticulite,
gota e hipoglicemia grave e na semana depois de participar do curso estava programado para
uma cirurgia. Mas com poucos dias após o início da liberação, a condição cirúrgica desapareceu
e nunca mais reapareceu. Meus outros problemas físicos se dissiparam. Eu acredito que estes
bons efeitos são devido à redução do estresse provocado pela utilização do Método".
Dr. David Hawkins, Manhasset, NY
Diretor Clínico, The North Nassau Mental Health Center
"Eu acho que está se tornando evidente, na minha observação, que as técnicas aprendidas
no programa foram benéficas para as pessoas que trabalham sob o estresse e a tensão que nós
criamos no Investment Banking Industry. Eu, pessoalmente, me beneficiei, especialmente
quando eu corri a Maratona de Nova York pouco depois de uma doença".
Thomas J. Kitrick, New York
Vice Presidente Treinamento e Desenvolvimento, Goldman, Sachs & Co.
204
Técnica da Liberação
Entre Em Contato Conosco

Você pode nos contatar por e-mail, telefone (Seg a Sex 9:00hs-16:30hs - Hora da Costa
do Pacífico) ou via correio postal.
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Ganhos
gains@releasetechnique.com
205
Orelha de livro - frente
Larry Crane
Um milionário que venceu por seu próprio esforço, que é um professor, palestrante e
escritor, além de ser um empresário bem sucedido; ele foi destaque em centenas de
artigos em jornais e revistas, incluindo as revistas Time e TV Guide, e na TV em todo o
mundo. Ele ensinou pessoalmente A Técnica da Liberação para liberar as emoções
negativas, estresse e bloqueios subconscientes que seguram as pessoas de ter
abundância e alegria total em suas vidas; para os principais executivos das empresas
da Fortune 500, bem como homens e mulheres executivos, psiquiatras, psicólogos,
celebridades dos esportes e do entretenimento, pessoas de vendas e donas de casa.
Este livro emocionante irá ajudá-lo a:

 Manifestar seus sonhos em realidade
 Livrar-se dos hábitos de fracasso que estão segurando você na vida, tais como a
procrastinação.
 Descobrir exatamente qual é a satisfação e como obtê-lo.
 Sentir o amor a qualquer momento... com tranquilidade.

 Aprender a confiar em si mesmo.
 Livrar-se da preocupação e do giro.

 Como acessar as respostas a partir do seu eu superior, em vez de ficar frustrado
com as velhas respostas ou nenhuma resposta.
 Livrar-se do hábito de se culpar.
 Limpar os anos de confusão acumulados.

 Ter riqueza, saúde e felicidade abundantes.
 Assumir o controle da sua vida.
206
Orelha de livro - traseira
O Livro da Abundância
Você Pode Liberar Todos os Pensamentos Negativos em Segundos
O que eu tenho que fazer?

Um salto de fé, crença suficiente para ter uma oportunidade, interesse suficiente
para absorver o que eu ensinarei a você, o suficiente para colocar os princípios da
Técnica da Liberação em ação. Se você fizer exatamente isso - nada mais, nada menos
- os resultados serão surpreendentes. Não demore tanto tempo como eu fiz para
encontrar a resposta para a própria vida! Eu provarei a você que isso funciona. Eu não
estou pedindo que você acredite em mim. Basta experimentá-lo.
O que é isso exatamente?

Até agora, poucas pessoas foram expostas a esta informação valiosa. NÃO é
motivacional, psicologia, filosofia, terapia, pensamento positivo, programação
subliminar, meditação ou qualquer coisa que necessite de memória ou de estudo.
É fácil aprender a Técnica, que rapidamente traz a você uma habilidade natural
para liberar os efeitos negativos dos seus sentimentos - e, quando usado, ela pode
remover completamente e sem esforço os obstáculos que, até agora, seguraram você e
que fizeram você sofrer. É como olhar para o menu da sua mente subconsciente e
remover qualquer coisa que você não queira.
207
CONTRA-CAPA
Lester Levenson e Larry Crane desejam compartilhar com as outras pessoas a descoberta
de COMO eliminar os bloqueios para a abundância, saúde, felicidade e sucesso.
Mais de 100.000 pessoas em todo o mundo, incluindo as pessoas no Canadá e na Europa,
aprenderam essa habilidade natural.
Entre eles estão Sally Jessy Raphael, Joan Collins, Shelly Long, Diane Ladd, Terry Garr,
Tom Hopkins (um dos melhores treinadores motivacionais da América), Catherine Oxenberg,
John Wooden (UCLA, o treinador mais vitorioso na história do basquetebol), Eddie Albert, Hope
Lang, Karen Goldman (autor, "Angel Voices"), Michael Hutchinson (autor, "Mega Brain Power"),
além de centenas dos homens de negócios mais bem-sucedidos dos Estados Unidos, vindos
das melhores empresas da Fortune 500, tais como a Exxon, a AT & T, Merrill Lynch, TWA, JC
Penney, Marriott, FAA, Bristol Myers, Chemical Bank, Chase Manhattan Bank, Lever Brothers,
Monsanto, Paine Webber, Touche Ross e Mutual de New York.
Uma carta pessoal de Lester Levenson*
Saudações,
Quase 40 anos atrás, de costas para a parede e apenas três meses de vida, eu fui forçado
a procurar as respostas para a vida. Eu decidi me perguntar o que é que todos nós queremos, e
a resposta veio para mim. Nós todos queremos ser felizes!
Eu passei a minha vida inteira procurando a felicidade e segurança em ganhar dinheiro,
ter relacionamentos pessoais e me manter ocupado. Mas, eu só alcancei a felicidade por curtos
períodos de tempo. De alguma forma, a felicidade ainda escapou de mim.
Eu me perguntei: Como eu poderia obter todas as coisas que eu quero e ser feliz o tempo
todo também?
A maioria dos grandes filósofos disse para nós que a nossa natureza básica inerente é a
felicidade. Então o que é que acontece que nos faz perder o que já é nosso? A resposta é:
Nossos sentimentos encobrem a nossa felicidade e a mantém escondida de nós.
A chave para garantir a felicidade que é sua... para sempre... é descobrir como
descarregar os sentimentos negativos que você acumulou. Ao descarregar esses sentimentos
negativos, você não só aumentará a felicidade em sua vida, mas tudo ficará melhor também!
Dinheiro, saúde, relacionamentos, aparência, você escolhe!
É tão simples e é a resposta pelo qual você estava procurando. Por favor, dê-nos a
oportunidade de compartilhar isso com você. Você não tem nada a perder e TUDO A GANHAR.
Lester Levenson
* Escrito por Lester com a idade de 84.
208
O desejo de Lester é compartilhar a descoberta dele com todos. Liberando os bloqueios

para ter tudo na vida. Ter abundância, saúde, bem-estar, felicidade e alegria são seus - apenas
experimente-o.
Os pesquisadores, Dr. David McClelland, da Universidade de Harvard e Dr. Richard
Davidson, da Universidade Estadual de Nova York descobriram que a Técnica da Liberação "se
destaca muito além do restante pela sua simplicidade, eficiência, ausência de conceitos
questionáveis e rapidez dos resultados observáveis".
Dr. John Kemeny, que era um professor da Faculdade de Medicina na Universidade de
Columbia, que trabalhou com Albert Einstein, e vem utilizando a técnica durante 20 anos diz:
"A Técnica da Liberação é um avanço profundo na história da ciência comportamental. Lester
libertou a mente subconsciente e descobriu como se livrar da negatividade em qualquer nível.
O trabalho que Larry Crane está ensinando é um grande avanço no campo da ciência do
comportamento humano. Ao participar experimentalmente, você chegará a um lugar onde nada
e ninguém nunca mais incomodarão você novamente. Um lugar onde você pode eliminar todos
os seus 'eu não possos' e transformá-los em 'eu possos'". Estes estudos também revelam que
as pessoas que usam A Técnica da Liberação apresentam uma redução significativa na
frequência cardíaca e na pressão arterial diastólica. Com relação aos ganhos de curto prazo
versus longo prazo, as conclusões gerais sugerem que ela é eficaz na promoção e na
manutenção da redução do estresse meses após o treinamento.
Você pode nos chamar sobre os nossos cursos públicos ou organizacionais, bem como os
nossos livros, aulas de vida, CDs, teleclasses e cursos avançados.
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Larry Crane Abundance Book Portugues 22ago16

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O Livro da Abundância Lawrence Crane

O Livro da Abundância Lawrence Crane

O novo trabalho que Larry Crane está ensinando é um grande avanço

O Caminho mais Fácil para a Riqueza, Saúde e Felicidade

Uma Maneira Prática de Ter Tudo Isso

Capa: Mais de 100.000 pessoas já aprenderam a Técnica da Liberação

Dedicado ao melhor amigo

©1998 Lawrence Crane Enterprises, Inc.

Tradução livre: Sueli Nomada

PREFÁCIO por Dr. John L. Kemeny

COMO ESTE LIVRO AJUDARÁ VOCÊ

NOTA DO AUTOR: COMO A TÉCNICA DA LIBERAÇÃO NASCEU

INTRODUÇÃO: NÓS COMEÇAMOS

1. A TÉCNICA DA LIBERAÇÃO E SEUS EFEITOS PROFUNDOS EM TODOS OS

ASPECTOS DA NOSSA VIDA

2. APROVEITAR AO MÁXIMO DO CURSO

3. VAMOS APROFUNDAR MAIS

5. ESVAZIAR A NEGATIVIDADE E LIBERAR A RESISTÊNCIA

6. AS CHAVES PARA O EMPODERAMENTO - QUERER IGUAL FALTA

7. O CÍRCULO VICIOSO e O ROTEIRO QUE SE MOVEM LIVREMENTE

8. EMOÇÕES – COMO DOMINÁ-LAS

9. A CAUSA RAIZ DE TODOS OS SENTIMENTOS

10. ABUNDÂNCIA FINANCEIRA - APEGOS E AVERSÕES AO DINHEIRO

11. COMO FAZER APEGOS & AVERSÕES SOBRE QUALQUER ASSUNTO

12. LIBERAR DE SE CULPAR

13. USAR A TÉCNICA PARA MELHORAR A SUA SAÚDE

14. LIBERAÇÃO E RELACIONAMENTOS – LIBERAÇÃO E AS RELAÇÕES SEXUAIS

16. A MENTE E COMO ELA FUNCIONA

17. COMO SE LIVRAR DA PREOCUPAÇÃO

18. COMO ATINGIR OS OBJETIVOS PELA LIBERAÇÃO

20. ORGULHO – COMO ELE NOS IMPEDE DE TER A ABUNDÂNCIA

21. O EXERCÍCIO DO TALÃO DE CHEQUE

22. CULPA E COMO ESVAZIÁ-LA

23. SEGURAR E LIBERAR

24. SATISFAÇÃO E COMO TÊ-LA O TEMPO TODO

25. LIMPAR OS RELACIONAMENTOS DO PASSADO

26. FORTALECER A SUA INTENÇÃO PARA TER TUDO

27. APROVEITAR O MÁXIMO DA SUA LIBERAÇÃO

28. PROCESSOS DE LIBERAÇÃO ESPECIAL

Eu tenho 86 anos de idade e fui um cientista de pesquisa, um cirurgião e um professor de

Em 1977, eu conheci um físico chamado Lester Levenson, que descobriu um avanço

COMO ESTE LIVRO AJUDARÁ VOCÊ

A técnica foi cientificamente verificada pelos pesquisadores das Universidades de Harvard

Pesquisado pelo Parceiro de Albert Einstein

Até recentemente, a Técnica da Liberação só era disponível apenas para um pequeno

O subproduto desta mudança interna, porém, é uma tremenda mudança perceptível do

SOBRE LESTER LEVENSON E COMO

Assim Lester foi para casa.

ELE PERCEBEU QUE

E antes dele morrer, ele me pediu para continuar o trabalho dele.

O livro INTELIGÊNCIA EMOCIONAL por Daniel Goleman

#1. Conhecer as emoções de uma pessoa. Autoconsciência - reconhecer um sentimento à

#3. Motivar a si mesmo. Preparar as emoções a serviço de um objetivo é essencial para

#4. Reconhecer as emoções em outras pessoas. A empatia é a habilidade fundamental

#5. Lidar com os relacionamentos. A arte do relacionamento é, em grande parte, a

Até recentemente, a Técnica da Liberação estava disponível apenas para as pessoas

Características Únicas da Técnica da Liberação

2. Esta técnica é autoempoderadora e ajuda você a se tornar autossuficiente ao evitar

3. A Técnica da Liberação funciona em qualquer lugar, a qualquer hora em qualquer

4. Os resultados aumentam ao longo do tempo. O efeito de eliminar o estresse é

5. Este curso esclarecedor e emocionante irá ajudá-lo a:

A Técnica da Liberação é exclusiva. Não é uma compilação ou reprodução de qualquer outro

Eu tenho ensinado o Curso da Abundância para os executivos das empresas da Fortune

Os benefícios da Técnica da Liberação podem, portanto, ser descritos em vários níveis.