A importância de validar as emoções nas

crianças
As emoções são uma parte importante da vida e às vezes as crianças as sentem
intensamente. A capacidade de se relacionar com as emoções de uma forma saudável
é referido como inteligência emocional. A inteligência emocional permite que as
crianças falem sobre emoções, aprender com o que estão sentindo e responder de
forma adequada sobre o que sentem. Os pais e cuidadores podem estimular a
inteligência emocional em crianças através das emoções.

Validar as emoções de uma criança significa reconhecer os seus sentimentos sem

críticas. Às vezes os pais podem se sentir desconfortáveis com os sentimentos de seus
filhos. É bom para um pai poder dizer que, por vezes, fortes emoções são
desconfortáveis, mas que está lá para ouvir e ficar com a criança.

As crianças sentem-se ouvidas e que têm espaço para expressar o que sentem quando
os pais validam as emoções, porque ouvem e expressam os seus sentimentos. Se uma
criança está gritando e a bater com os pés, um pai pode dizer: “Parece que estás a te
sentir muito chateado ou com raiva”. Permitir que as crianças tenham espaço para se
sentir ajuda a nutrir confiança, o que pode resultar em uma maior cooperação, de
acordo com o psicólogo infantil Laura Markham.

Sentimentos fortes podem ser muito intensos para as crianças. Raiva e tristeza podem
ser esmagadoras. Uma criança pode fazer mal a si própria, porque não sabe o que
fazer quando sente grandes emoções. Quando os pais validam emoções através da
escuta e da rotulagem de sentimentos, as crianças aprendem maneiras de comunicar
sobre o que estão sentindo. Se o pai pede ao filho para limpar seu quarto e a criança
bate a porta ou joga um brinquedo, o pai pode dizer algo como: “Eu vejo que te estás a
sentir muito frustrado por ter sido convidado a limpar o seu quarto”. Esta simples
frase, dá a linguagem para o sentimento que a criança pode dizer no futuro, pode falar
através do sentimento em vez de bater com a porta.

Os sentimentos têm um objetivo. Eles comunicam algo para a criança. Às vezes, a

criança pode não saber o efeito. A criança pode apenas sentir-se injustiçada. Às vezes,
ela está correta e, por vezes, pode precisar de alguma ajuda gentil, descobrir o
propósito de seus sentimentos. Se uma criança está a chorar, o pai pode dizer: “Eu
vejo que podes estar a sentir-te muito triste. O que é que esse sentimento triste está a
dizer-te? Isso inicia uma conversa para que a criança possa falar sobre o que sente .
As crianças que são capazes de falar sobre os seus sentimentos podem aprender a
responder adequadamente quando se sentem eles. Quando um pai valida as emoções
da criança, ele começa a ouvir os seus sentimentos e a aprender que ele pode
responder por escolha quando ele se sente incomodado. Estes tempos podem ser
utilizados para o entendimento. Por exemplo, se uma criança grita regularmente
sempre que é hora de deixar a casa de um amigo, o pai pode falar sobre os
sentimentos fortes e algumas alternativas para falar como se sente, tendo algumas
respirações profundas, pedindo o que ele quer ou pedir para um abraço .