Considerações sobre a terapia da linha do tempo

Nós, as pessoas, somos uma história, um presente e um futuro, e tudo conflui em

nossa individualidade. Também somos um relato de tudo aquilo que aconteceu em
nossa história de vida, e saber organizar isso e dar-lhe sentido é fundamental para
crescer como pessoa, ter confiança em nós mesmos, e nos aceitarmos sem complexos.
Devido a tudo isso, o objetivo deste artigo é que você entenda como funciona a
técnica da linha da vida e saiba quando é bom utilizá-la.
Como funciona?
O funcionamento básico desta técnica é a análise e a reflexão, ou seja, não se trata de
uma técnica que, simplesmente por ser aplicada, dá resultados imediatos. Para que ela
tenha efeito, é necessário um esforço analítico e reflexivo.
Desse modo, em primeiro lugar, o fato de analisar toda a parte da nossa história de
vida (linha da vida) nos permite canalizar e controlar as diferentes emoções
associadas: as mesmas com as quais, muitas vezes, convivemos, mas que não
controlamos de maneira consciente.
Uma vez elaborada a linha, devemos nos aprofundar no significado de cada elemento
que nós desenhamos nela. A técnica da linha da vida requer uma análise reflexiva, que
costuma ser guiada por perguntas como: o que mudou em mim como resultado dessa
vivência? O que eu perdi e o que ganhei nesse momento? Essa experiência está
superada? Entre outras coisas.
Com tudo isso, conseguimos elaborar as experiências de forma saudável e adaptativa,
e desse modo, conhecer a nós mesmos e nos compreender melhor, porque somos
capazes de unir o nosso passado com o presente de maneira construtiva.
Os passos para a sua realização da linha do tempo
Para aplicar esta técnica, como comentamos anteriormente, você deve se concentrar
em duas fases de trabalho: a elaboração da linha da vida e a fase de análise crítico-
reflexiva. Desse modo, em primeiro lugar, você só precisa de papel e lápis, desenhar
uma linha reta e começar a colocar nela os seguintes pontos em ordem cronológica:
1. Defina e anote os seus acontecimentos de vida, como por exemplo o seu
nascimento, o nascimento de seus irmãos, primos ou filhos, a morte de pessoas
queridas, o início da vida em casal ou o casamento, etc. Para esta parte, você pode
usar a cor azul.
2. Destaque também os acontecimentos significativos ou momentos muito
importantes em sua vida, que representaram uma mudança. Por exemplo: uma
mudança de casa, o começo ou o final de um período de estudos, uma viagem muito
desejada ou importante, entre outras. Você é quem vai identificar o que é importante.
Para estes eventos da linha você pode usar a cor verde.
3. Agora é necessário que você marque na linha os seus pontos de inflexão. Nós
entendemos que eles funcionam como chaves de abertura de fases ou situações de
crise que são assumidas e elaboradas de forma adequada. Desse modo, você pode
usar a cor vermelha para estes momentos de inflexão, e deve marcar, especificamente,
aqueles que você sente que o tornaram mais forte.
4. Por último, você deve indicar situações ou momentos de “corte”. Nós fazemos
referência às situações que marcaram um antes e um depois na sua vida, que você
sente que são os momentos de ruptura do que era a sua vida e a sua rotina. Além
disso, são difíceis de lembrar ou são muito traumatizantes. Para estes eventos, você
pode usar a cor preta ou alguma cor escura, que faça contraste com o resto das
anotações.

Uma vez que você já tiver desenhado a linha da vida, deve dedicar um tempo para
analisar o impacto de cada um dos eventos que você marcou em sua vida. É
importante que você vá além daquilo que está desenhado na linha e se aprofunde nas
suas consequências. Lembre-se: conhecer a si mesmo é um passo necessário para o
desenvolvimento e a superação dos limites pessoais.
Histórico da linha de tempo:
A Terapia da Linha do Tempo® - TLT tem seu início em 1985 a partir de experiências de
Tad James, Ph.D., Wyatt Woodsmall, Ph.D. e colaboradores que começaram a testar o
uso de linhas do tempo para facilitar mudanças pessoais. As linhas do tempo, no
entanto, estão na história do pensamento há vários séculos. Seu conceito começou a
ser construído no início da filosofia do tempo. Aristóleles, no século IV a.C., foi o
primeiro a mencionar o “curso do tempo” em Física IV. William James, filósofo e
psicólogo, escreveu sobre a organização linear e interconectada das memórias em
1890 em seu famoso Principles of Psychology. O conceito foi retomado no final da
década de 1970 por Richard Bandler, John Grinder, Ph.D. e seus colaboradores quando
descobriram que as pessoas podiam identificar suas linhas pessoais de tempo. Pouco
tempo depois Tad James, Wyatt Woodsmall e seu grupo de colaboradores, pela
primeira vez desenvolveram um processo de mudança pessoal usando as linhas do
tempo, publicando em 1988 o livro Time Line Therapy and the Basis of Personality.

No início da década de 1990 foi criada a noção inédita e particular de causa-raiz, que
tornou a TLT uma abordagem realmente única em seus alcances e resultados.
Pesquisadores enriqueceram as possibilidades e a singularidade da TLT desenvolvendo
estruturas para originar estados inconscientes de criatividade interna, facilitar
mudanças no desenho interno das linhas do tempo e técnicas para a transformação
pessoal. Nesse tempo, Tad James dedicou-se à difusão da TLT e manutenção de sua
integridade e singularidade, credenciando instrutores para diversos países ao redor do
mundo.

A Terapia da Linha do Tempo® chegou ao Brasil e América do Sul em 1993 através de

George Szenészi, M.Sc., que em 1994 tornou-se o primeiro latino-americano a integrar
a equipe internacional de instrutores de TLT, convidado e credenciado pessoalmente
por Tad James. George Szenészi dedicou-se a integrar novas técnicas e a sistematizar
os fundamentos teóricos, procedimentos e protocolos da terapia. Expandiu a TLT com
diversos novos instrumentos e o conhecimento profundo sobre linhas do tempo e
estrutura das emoções. Criou formas para aumentar sua eficácia, profundidade e
rapidez com os métodos inovadores da Renovação Emocional Total® - RET e do
Relaxamento Emocional Instantâneo® - REI. Seu trabalho na formação de profissionais
levou a Terapia da Linha do Tempo® a inúmeros estados brasileiros, à Argentina e
Portugal. É autor do livro Está na Hora!? A Psicologia das Linhas do Tempo, de 2007, já
com reedições e revisões, e “As Verdadeiras Emoções: Porque transformar sua vida
emocional”.

Características
A Terapia da Linha do Tempo® é uma abordagem breve de processo, consistente com
o modelo da psicologia cognitiva, alinhada com a proposta de terapia orientada para a
solução de problemas. Seu foco está na mudança interna de referenciais de
interpretação da realidade por meio da renovação emocional. Vai muito além da
proposta de "ressignificações" que a maioria das abordagens utiliza. Vale-se de uma
sequência de procedimentos que facilitam a criação de novo modelo interno de
realidade mais favorável e mais ligado aos sistemas emocionais biologicamente
naturais do ser humano. Faz uma real renovação emocional. A TLT desenvolveu-se
como uma abordagem que produz muito rapidamente transformações profundas e
duradouras, muito mais rápido e abrangente do que é correntemente chamado de
terapia breve. Caracteriza-se por:

a. Um conjunto de pressupostos e um modelo de processamento cognitivo

fundamentado na neurociência.

b. Procedimentos que guiam suavemente o cliente em passos para o alcance de

determinados efeitos e resultados. Suas características peculiares permitem antecipar
os efeitos das técnicas.

c. Uma linguagem, na relação com o cliente e em cada técnica, própria para o

envolvimento positivo do inconsciente do cliente no seu próprio processo de mudança.

d. Uma atitude que suporta a forte crença nas possibilidades ilimitadas do cliente de
produzir mudanças rápidas e significativas que respeitem sua integridade pessoal.

Principais Padrões e Procedimentos

Os processos de mudança pessoal da Terapia da Linha do Tempo® se desenvolvem em
torno de sete procedimentos principais para:

1. Identificar a linha do tempo. A linha do tempo pessoal indica o modo como ela se
adapta ao seu meio externo e como ela vê, sente e interpreta aspectos de sua vida
emocional. Na TLT é a via de acesso aos eventos inconscientes cuja reestruturação irá
produzir as mudanças mais significativas na vida do cliente.

2. Identificar a causa-raiz de um problema. Cada problema e cada reação emotional

negativa são concebidos como tendo origem num evento particular denominado
causa-raiz. A causa-raiz estabelece o ”palco primário” aonde o problema mais tarde
veio a se desenrolar. Causas-raízes não são experiências traumáticas, não são
conscientes e comumente não são lembradas durante o processo. Os procedimentos
da TLT permitem sua identificação e transformação de maneira muito suave.

3. Dissipar emoções. A reestruturação emocional das causas-raízes de emoções como

tristeza, raiva, medo, culpa e outras dissipa o acúmulo dessas emoções na estrutura
psíquica e orgânica. Elimina de uma só vez todas as emoções de mesma natureza
acumuladas nas memórias do cliente.
4. Neutralizar crenças e decisões limitantes. As dificuldades pessoais, comportamentos
disfuncionais e atitudes limitantes se apoiam em decisões e crenças empobrecedoras e
geralmente inconscientes. A TLT permite o acesso direto aos pontos de origem destas
crenças e decisões e a sua imediata “desconstrução”.

5. Mudar a linha do tempo. Inúmeros estados pessoais desconfortáveis e condutas

ineficazes advêm dos “desenhos” das linhas do tempo. Alterações nas linhas do tempo
produzem mudanças profundas na maneira de sentir e reagir à própria história e na
maneira de lidar com o contexto externo da vida. É uma das principais formas para
ajuda no tratamento de dependências e no fortalecimento da capacidade de
administração do tempo pessoal.

6. Depurar e realinhar valores. A motivação de uma pessoa, sua eficácia e sua fluidez
na vida, assim como sua facilidade para alcançar sonhos e objetivos dependem
diretamente de sua estrutura de valores pessoais. A TLT atua com uma metodologia
única para eliminar bloqueios internos de cada valor e promover o alinhamento
interno do conjunto que rege cada área da vida e a vida como um todo de um cliente.
O resultado é o aumento significativo da harmonia e equilíbrio de vida e sua maior
capacidade de realizar projetos pessoais.

7. Instalar eventos no futuro. Permite que objetivos e metas, terapêuticos ou de

qualquer área da vida, sejam internalizados diretamente na estrutura inconsciente que
gerencia as ações futuras. Em consequência e em contraste com métodos tradicionais
que requerem contínuas repetições e reforços, realizamos usualmente a instalação de
futuros uma só vez para produzir os mesmos efeitos ou geralmente efeitos mais
significativos no alcance de objetivos do cliente.

Resultados Distintivos
Tipicamente a Terapia da Linha do Tempo® permite:

a. Rápida dissolução de emoções negativas massivas. O tempo médio de tratamento

de cada conjunto de memórias de uma mesma emoção ou decisão limitante é de
cerca de 10 minutos.

b. Tratamento indolor de experiências traumáticas e dolorosas. Por não ser uma

terapia de regressão convencional e devido ao conceito de causa-raiz, experiências
dolorosas e origens de emoções intensas podem ser tratadas de forma suave.

c. Alcance de estados de bem estar em poucas sessões. Geralmente mudanças

pessoais são alcançadas com um mínimo de ações, graças à precisão das intervenções
terapêuticas.
d. Suporte efetivo. No desbloqueio de causas emocionais e no tratamento de
disfunções físicas e orgânicas, a TLT fornece maior suporte nos efeitos da
reestruturação dos eventos desencadeadores das disfunções.

e. Identificação facilitada de bloqueios. Maior simplicidade no encontro da origem e

tratamento dos bloqueios pessoais nos casos de limitações em qualquer área da vida,
incapacidade de alcançar objetivos, estados emocionais negativos persistentes,
memórias e outras condições resistentes.

f. Desbloqueio de processos terapêuticos difíceis. De acordo com o relato de inúmeros

profissionais, a introdução da TLT no tratamento de clientes cuja terapia tinha
encontrado um patamar de paralisação deu nova vida à relação terapêutica. Criou a
oportunidade de profundas mudanças pessoais com a solução de problemas que não
respondiam às intervenções anteriores do profissional.
g. Criação do futuro. A abordagem orienta a vida futura, onde valores, objetivos, metas
e condutas podem ser reestruturados e alinhados, maximizando a probabilidade de
realização de aspectos da “vida ideal” criada pelo cliente.

h. Resultados generativos e alavancadores. Os efeitos positivos da TLT tendem a

extrapolar os focos e objetivos iniciais e alcançar diversas áreas da vida pessoal.

Benefícios – Aplicações Práticas

Exemplos das possibilidades e situações comuns em que a TLT tem sido utilizada:

1. Acúmulo de memórias e experiências de vida com sentimentos de raiva,

mágoa, tristeza, medo, insegurança, culpa, ou qualquer outra emoção;

2. Fortalecimento da autoestima e da segurança pessoal;

3. Descontroles emocionais;

4. Perdas pessoais intensas, lutos e experiências de alto estresse;

5. Tristeza, desânimo, estados depressivos e outros estados negativos

persistentes;

6. Suporte a programas pessoais de emagrecimento;

7. Suporte ao tratamento médico de estados de dependência;

8. Medos intensos agudos e persistentes e estados de ansiedade;

9. Experiências traumáticas múltiplas e traumas antigos;

 10. Dificuldades em relacionamentos interpessoais;

11. Ligações afetivas desarmoniosas ou conflitivas;

12. Indecisões, estados de divisão interna;

13. Mudança de crenças negativas ou enfraquecedoras sobre si, os outros e

situações;

14. Mudanças constantes de humor;

15. Origens emocionais de dores e disfunções físicas;

16. Fortalecimento pessoal dos processos de autocura em disfunções físicas;

17. Fortalecimento do Sistema Imunológico para maior resistência pessoal;

18. Facilitação e superação de dificuldades na realização pessoal;

19. Fortalecimento ou dissolução de vínculos afetivos;

20. Harmonização de áreas da vida como relacionamentos, família, profissão

e carreira, desenvolvimento pessoal, espiritualidade, saúde e energia pessoal. Suporte
e facilitação de projetos pessoais e objetivos de vida.