MÓDULO 6

“DIÁRIO DE PREVISÃO
AFETIVA”

Descreva a Situação:

A seguir, oferecemos duas tabelas como exemplo. Você pode criar a sua, ou fazer à mão. O que importa é a
estrutura e o conteúdo. O mínimo que recomendamos é preencher até 6 meses após o ocorrido.

Mas se você quiser ver resultados interessantíssimos, preencha a tabela da página 3. Quando mais o tempo
passa, mais distorcida a previsão afetiva tende a se tornar em relação ao nosso momento atual.

Seja qual for sua escolha, ao final do preenchimento, responda para si mesmo: valeu a pena me preocupar
ou desejar tanto isso?

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1
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2
 INTENSIDADE INTENSIDADE
COMO ESTOU INTENSIDADE
COMO IREI INTENSIDAD COMO ESTOU (ZERO A DEZ) COMO ESTOU (ZERO A DEZ)
O QUE ME SENTINDO (ZERO A DEZ)
ME SENTIR E (ZERO A ME SENTINDO DISSO QUE ME SENTINDO DISSO QUE
PODE 6 MESES DISSO QUE
SE ISSO DEZ) DO QUE NO DIA DO ESTOU 1 MÊS APÓS ESTOU
ACONTEC APÓS ESTOU
ACONTECER IREI SENTIR OCORRIDO SENTINDO OCORRIDO SENTINDO
ER OCORRIDO SENTINDO

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3
 INTENSIDADE VALEU A PENA
COMO ESTOU INTENSIDADE COMO ESTOU INTENSIDADE COMO ESTOU INTENSIDADE COMO ESTOU
(ZERO A DEZ) ME
ME SENTINDO (ZERO A DEZ) ME SENTINDO (ZERO A DEZ) ME SENTINDO (ZERO A DEZ) ME SENTINDO
DISSO QUE PREOCUPAR /
1 ANO APÓS DISSO QUE 2 ANOS APÓS DISSO QUE 5 ANOS APÓS DISSO QUE 10 ANOS
ESTOU DESEJAR TANTO
OCORRIDO ESTOU OCORRIDO ESTOU OCORRIDO ESTOU APÓS
SENTINDO ISSO?
SENTINDO SENTINDO SENTINDO OCORRIDO
(RESPONDA
SIM OU NÃO)