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• O Autor se esforçou para ser o mais preciso e completo possível

na criação deste relatório, não obstante, o fato que ele não
garante ou representa a qualquer momento que o conteúdo
contido seja preciso devido à natureza e rápida mudança da
Internet.

• Embora tenham sido feitas todas as tentativas para verificar as

informações fornecidas!

• Nesta publicação, o Autor não se responsabiliza por erros,

omissões ou interpretação contrária do assunto aqui. Quaisquer
negligências percebidas de pessoas, povos ou organizações
específicas não são intencionais.

• Os leitores são aconselhados a responder pelo seu próprio

julgamento sobre suas circunstâncias individuais para agir
adequadamente.

• Oferecido com todo o carinho por:

Abdoulaye Torres Guilheiro

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• Um relacionamento muito importante pode ter acabado, mas e se
você não superou o fim e acredita que a relação ainda tenha
conserto? É muito comum as pessoas se arrependerem e
decidirem ficar juntas depois de um término. Mesmo que isso
pareça impossível agora, a relação pode ter volta. Você pode
convencê-lo a lhe dar outra chance se conseguir refletir sobre o
que deu errado e melhorar o que for necessário.

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• Entenda os motivos do término. O que cada um fez para
contribuir para esse rompimento? A maioria dos problemas de
relacionamento não aparece do nada: eles são gerados ao longo
do tempo. Existem chances de que o problema não tenha origem
em apenas um de vocês e provavelmente já havia sinais de que
isso aconteceria. Separe algum tempo e faça uma autoanálise
antes de tentar voltar com o ex. Não perca tempo ou energia em
algo que não vai rolar. De acordo com algumas pesquisas, a causa
número um dos términos de namoro é a falta de comunicação.
Em um relacionamento feliz, esse problema pode ser solucionado
deixando as expectativas claras e discutindo francamente as
frustrações antes que as coisas acabem em uma grande briga.
Outros assuntos podem ser mais difíceis de lidar, como traição ou
ciúmes, mas, com esforço e aconselhamento, até mesmo
problemas como esses são possíveis de superar.

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• Lembre-se de quem pediu para terminar. Foi você? Caso tenha
sido, você fez isso depois de pensar muito ou foi no calor da raiva
e agora se arrependeu? Foi sua ex-namorada? Ela tinha razões
para isso? Foi uma decisão mútua? Em primeiro lugar, é
fundamental entender quem pediu o término do relacionamento
e por que isso aconteceu. Caso você tenha terminado, e sua ex-
namorada tenha sido contra, será mais fácil voltar do que se ela
tivesse terminado o namoro.

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• Compreenda suas emoções. Na dor e confusão geradas pelo fim
de um relacionamento, é comum confundir as emoções,
interpretando sentimentos de solidão e dor como sinais de que
você precisa da volta do ex. Na realidade, quase todo mundo que
já passou por um rompimento inicialmente sente remorso,
acompanhado de sentimentos de ansiedade, culpa, depressão e
solidão. Geralmente, quem é casado ou mora junto com o
parceiro tende a sofrer mais com o rompimento; já aqueles que
estão só namorando tendem a lidar melhor com uma
separação. A intensidade de seus sentimentos não significa
automaticamente que vocês devam reatar. Tente responder a
essas perguntas: você sente falta da pessoa ou sente falta de ter
um namorado? Ele faz você se sentir melhor consigo mesma,
mais segura a respeito do mundo, mais feliz? Você se imagina ao
lado dessa pessoa em um futuro distante, mesmo depois que a
chama da paixão tiver diminuído, e vocês forem pegos pela rotina
da vida cotidiana? Se estiver apenas sentindo falta da segurança
de ter alguém, ou da excitação de um amor intenso, você
encontrará essas coisas em um novo relacionamento, mais
saudável e estável.
• É muito importante deixar passar um tempo após o término e,
antes de tentar, examinar seus sentimentos e decidir se vocês
realmente deveriam voltar. Relacionamentos reatados
normalmente sofrem uma perda de confiança e tendem a passar
por muitas idas e voltas; se não tiver 100% de certeza de que
deseja ficar com aquela pessoa por muito, muito tempo, evite
uma nova dor fazendo o melhor para superar, ao invés de correr
atrás dela novamente.

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• Evite contato no primeiro mês. Ela ligará se quiser falar com você
e, se não quiser, nada do que você diga ou vista mudará isso. Às
vezes, ignorar faz com que a pessoa perceba que você está
perfeitamente bem sem ela e seguindo em frente, exatamente o
oposto do que ela quer. Evitar contato com a ex-parceira não é
apenas uma forma passivo-agressiva de fazê-la sentir sua falta,
mas um meio de ter tempo para fazer as coisas que precisa e se
preparar para um novo relacionamento (seja ele com a ex ou com
uma nova pessoa!). Reserve um tempo durante esse mês para
descobrir mais sobre você mesmo e trabalhar nas áreas que
deixou para trás durante o último relacionamento. É hora de
encarar as fraquezas da relação e trabalhar duro para aprimorar-
se como ser humano, principalmente se você contribuiu para o
término.
• Esse tempo também servirá para ajudá-lo a distinguir a carência
pós-término do real desejo de estar com sua ex novamente.
Quase todo mundo se sente triste após um rompimento, mesmo
que os dois sejam realmente incompatíveis e mesmo que a ex
tenha feito alguma coisa. Só o tempo o ajudará com esses
sentimentos.

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• Concentre-se em você. Saia com seus amigos, concentre-se no
trabalho e em outras atividades extracurriculares. Você não quer
parecer carente nem que está apenas esperando que ela o
procure. Alguns pesquisadores descobriram que as pessoas que
conseguiram retomar a sensação de autonomia depois de um
rompimento se recuperaram mais rápido das tristezas do término.

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• Não procure a ex durante esse tempo. Isso significa não ligar, não
enviar mensagens nem sair por aí perguntando sobre o que ela
anda fazendo. Mais importante ainda: não pergunte a ela o
motivo da separação ou se ela está namorando outra pessoa.
Você corre o risco de parecer desesperado. Ao passo que é
importante não procurá-la durante esse período, está tudo bem
se você estiver pronto a responder caso ela procure você; em
outras palavras, caso você receba uma ligação dela, não desligue
nem se recuse a atender. Não é necessário enrolar ou se fazer de
difícil — isso só a afastará de você (o oposto de seu objetivo a
essa altura do campeonato).
• Digamos que, por um acaso do destino, você ouviu de um
passarinho verde que sua ex está vendo outra pessoa. Tente não
tirar conclusões precipitadas nem deixar os ciúmes tomarem
conta; de forma alguma você deve tentar prejudicar o novo
relacionamento dela. Dê tempo para que ela descubra se você é
mesmo a pessoa certa — você não quer forçar uma pessoa a ficar
com você pensando em outra, certo?

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• Descubra se ele ainda tem interesse em você. Antes de tentar
reconquistar o coração de seu ex, você precisa saber se ele ainda
se importa. Essa é a pista mais importante de que as coisas
possam ser consertadas. Você não precisa saber disso
imediatamente. Também não mande seus amigos descobrirem
por você. Não vá atrás dele por ao menos um mês depois da
separação; ao invés disso, procure por pistas sutis quando
encontrá-lo no trabalho ou na escola, através de comentários em
redes sociais ou comentários que seus amigos em comum
fizerem sem você perguntar.
• Tenha em mente que 1/3 dos casais "juntados" e 1/4 dos casados
"de papel passado" já passaram por um rompimento em algum
momento, portanto se o ex ainda estiver interessado, existe uma
grande chance de vocês voltarem.

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• Trabalhe a autoestima. Sua autoestima pode estar abalada,
principalmente se estiver se sentindo carente. Talvez você
estivesse acostumada que o ex a fizesse se sentir melhor consigo
mesma, mas só você pode fazer isso por si própria. Não baseie
sua felicidade em outra pessoa, pois ela se sentirá culpada,
forçada e, com o tempo, ressentida. Ter autoestima é saber que
você vale a pena e é legal de seu próprio jeito. Quando se trata de
relacionamentos, é mais importante que você se sinta completa e
satisfeita como indivíduo do que ficar procurando por alguém que
a complete ou que faça sua vida valer a pena.
• Para melhorar sua autoestima, concentre suas forças em todas as
áreas: emocional, social, habilidades, aparência e qualquer outra
que seja importante para você. Por exemplo, você pode ter uma
empatia natural com as outras pessoas, talento para cozinhar e
cabelos incríveis. Dando atenção ao que é positivo e ignorando o
que é negativo, você poderá se sentir uma pessoa útil e valiosa,
principalmente se usar suas melhores características para ajudar
os outros. Caso se sinta inútil, mude isso! Use sua empatia natural
e seu talento para cozinhar e asse alguns biscoitos para aqueles
vizinhos idosos!

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• Seja aquela pessoa pela qual sua ex se apaixonou. Tente se
lembrar de vocês dois quando ficaram juntos pela primeira vez.
Foram suas piadas sagazes ou seu visual incrível? O que quer que
tenha sido, tente reavivar aquela chama da mesma forma que ela
queimava antes. Sua ex sentia atração por você porque se sentia
bem em sua companhia e você preenchia as necessidades
emocionais dela. Você mudou (se é que mudou)? Corrija maus
hábitos e erros, se for necessário. Seja otimista em relação aos
erros. Sorria, gargalhe, permaneça positivo para sentir-se bem
consigo mesmo. Com certeza, você será atraente para outras
pessoas também.

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• Melhore sua aparência. Compre algumas roupas novas, mude o
penteado, comece a malhar ou fazer as unhas. Destaque-se, renove o
visual, fique diferente do que seu ex lembra. Você não deve mudar seu
jeito natural para reconquistar o ex, pois, com o tempo, ele vai deixá-la
novamente, já que o eu verdadeiro aparecerá em algum momento. No
entanto, é sempre bom dar o melhor de si. Afinal, se ele era atraído por
você, é possível que sinta isso novamente.

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• Passe tempo com outras pessoas. Você não precisa transar com todo
mundo, mas passar algum tempo com outras pessoas fará seu ex perceber
que a fila anda; se ele estiver interessado mesmo, deixe-o decidir que é
hora de voltar e só então pare de ficar com outras pessoas. Caso você não
esteja interessada em ninguém romanticamente, encontre a turma para
uma noitada de filmes ou passe algum tempo com um amigo do sexo
masculino. Só de estar junto com outros solteiros pode ser o suficiente
para fazer um ciuminho no ex.

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• Dê um rolê com a ex. Faça algo não tão íntimo, como tomar algo com os
amigos, jogar sinuca etc. Façam algo que todos possam participar: amigos
e candidatos a namorados. Escolha o que quiser e lembre-se de evitar os
assuntos sérios por ora. Todo relacionamento deve ser erguido em uma
base sólida de amizade. Por isso, é importante que a amizade de vocês
permaneça intacta antes de avançar por terrenos românticos.
• Mesmo se ela disser: "Não estou mais apaixonada por você", é possível
recriar a experiência de se apaixonar restabelecendo a intimidade que um
dia tiveram. Um pesquisador conduziu um estudo em que dois estranhos
deveriam olhar nos olhos um do outro e responder perguntas pessoais
(como "Qual seu maior medo?" e "Qual é a melhor memória de sua
infância?"). Eles conseguiram criar um laço entre si, que evoluiu para
atração e até para sentimentos românticos. Tente passar tempo
conversando sobre assuntos profundos e olhando nos olhos dela. Talvez
isso ajude a trazer a intimidade de volta.

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• Convide seu ex para conversar. Após passarem algum tempo juntos
como amigos, é hora de ter uma conversa franca sobre a história de
vocês e descobrir se um futuro romântico é viável ou não. Embora
mensagens e conversas pelo computador sejam meios de
comunicação comuns em um relacionamento, discussões íntimas
devem acontecer pessoalmente. Convide seu ex para um jantar ou
um café no lugar que você mais gosta.

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• Use o passado a seu favor. Se o ex gostava de uma certa roupa sua,
use-a novamente. Compartilhe uma lembrança gostosa e leve que
vivenciaram juntos. Encontrem-se em um lugar especial para os dois.
Caso você tenha ganho uma joia ou bijuteria especial dele, pense em
usá-la quando se encontrarem para conversar. Essa será uma
mensagem clara de que você ainda tem sentimentos por ele.

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• Prepare suas palavras. A primeira coisa a ser dita é extremamente
importante. Usar as palavras erradas pode significar perder a chance
de tê-la de volta. Entenda que, mesmo não estando mais juntos,
ainda existe uma boa chance de que ela tenha fortes sentimentos por
você. Existem diversas formas de iniciar essa conversa, mas uma das
mais seguras é dizer algo como: "Queria falar com você sobre nosso
relacionamento e ver como você tem passado." Demonstre
arrependimento pelas coisas não funcionarem entre vocês e pergunte
se podem falar sobre isso agora, já que você ganhou um pouco de
perspectiva.
• Deixe a conversa fluir naturalmente. Caso a ex esteja bem e diga que
está vendo outra pessoa, você pode decidir não perder seu tempo
tentando convencê-la a voltar; no entanto, se ela ainda parece gostar
de você, traga à tona a possibilidade de um recomeço.

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• Desculpe-se. Reflita sobre tudo que você fez ou deixou de fazer,
que tenha somado para o fim do relacionamento de alguma
forma, e limpe esse quadro pedindo desculpas apropriadamente.
Assuma total responsabilidade pelas ofensas sem culpá-la, sem
dar desculpas nem esperar por um pedido de perdão em retorno.
Pode até ser que a ex tenha contribuído para isso, mas não se
pode pedir desculpas por ninguém além de si mesmo. Deixe-a
fora disso, e provavelmente as desculpas serão recíprocas. Evite
usar a palavra "mas". "Me desculpe, mas..." significa "Eu não me
arrependo". Também não diga: "Sinto muito por você se sentir
assim" ou "Sinto muito se você se ofendeu." Isso faz parecer que
você está jogando a culpa nela, ao invés de fazer um pedido
sincero.
• Uma desculpa verdadeira é estruturada da seguinte forma:
arrependimento, responsabilidade e remédio. O primeiro passo
indica que você está arrependido pelo que fez; o segundo passo
admite a responsabilidade por seus atos, sem desculpas e sem
culpar o outro; o terceiro passo envolve se oferecer para fazer
direito ou mudar seu comportamento no futuro. Por exemplo:
"Quero pedir desculpas por todas as vezes que você quis ficar
comigo e eu a dispensei. Você deve ter se sentido negligenciada.
No futuro, vou tentar prestar mais atenção nas pessoas que eu
gosto para que isso não aconteça novamente. Obrigado por me
fazer enxergar isso."

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• Conversem. Já que os problemas de comunicação são número um
em causar separações, vocês precisam de um esforço a mais
como casal, para assegurar que seus canais de comunicação
estejam sempre abertos. Quando estiverem juntos novamente,
deem tempo para estabelecer as expectativas, principalmente em
áreas que já eram problemáticas antes. Faça um planejamento
para lidar com situações desconhecidas. Por exemplo, digamos
que você tenha terminado com sua namorada porque ela passa
muito tempo com os amigos. Falem abertamente sobre quanto
tempo é razoável e como vocês vão negociar um com o outro se
ela precisar passar mais tempo com eles.

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• Lembre-se do que causou a separação. Relacionamentos que vão
e voltam são voláteis e emocionalmente instáveis. Lembrar-se do
que causou o rompimento original e lidar com esses problemas
pode ajudá-lo a não falhar nos mesmos desafios. Aborde
delicadamente as fontes de discórdia entre vocês. Sejam quais
forem as razões que levaram ao término, elas provavelmente
ainda são sensíveis para ambos; se lutaram contra ciúmes,
problemas familiares, problemas de controle ou outros assuntos
particulares, entenda que eles continuarão lá quando a novidade
do reencontro passar.

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• Trate esse relacionamento como se fosse novo. Lembre-se de
que a primeira vez de vocês juntos não foi um sucesso e terminou
com ambos os corações partidos. Trate a segunda chance como
um novo relacionamento, construindo novas regras para que
funcione. Vá com calma. Não ache que a relação continuará de
onde parou. Por exemplo, não durmam juntos e digam "eu te
amo" até que a confiança seja restabelecida primeiro.
• Conheçam-se novamente — principalmente se faz muito tempo
desde que estiveram juntos, pois ambos mudaram
individualmente nesse intervalo. Não vá achando que sabe tudo
sobre ela. Passem algum tempo se conhecendo novamente.

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• Considere terapia. Ainda mais se eram casados ou tinham um
relacionamento bastante sério, pode ser que vocês precisem de
uma terapia de casal para chegar à raiz dos problemas e garantir a
resolução de todos eles. Lembre-se de que os relacionamentos
reciclados (aqueles que terminam e voltam) têm um índice maior
de insatisfação, falta de confiança e, claro, término. Portanto,
prepare-se para se esforçar ainda mais nesse novo
relacionamento.

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• Procure sinais de que seu relacionamento não funciona
mais. Embora você possa nutrir grandes sentimentos por uma
pessoa, às vezes vocês dois são simplesmente incompatíveis. Em
um relacionamento tóxico, é melhor seguir em frente, ao invés de
tentar reatar. Alguns sinais de que seu relacionamento não tem
solução incluem: Qualquer tipo de abuso. Caso seu ex já a tenha
agredido, coagido a fazer sexo ou outras coisas que você não
estivesse a fim no momento, ele foi abusivo, e você não deveria
tentar voltar pra ele. Falta de respeito de qualquer um dos lados.
Se você e seu ex se xingam, menosprezam as conquistas um do
outro ou dizem impropérios sobre familiares e amigos, não há
mais respeito nesse relacionamento. Esses são elementos
presentes em todas as relações emocionalmente
abusivas. Encontre alguém que lhe dê o respeito que você mereça
e comprometa-se a tratá-lo da mesma forma.
• Histórico de traições. Embora alguns relacionamentos possam
resistir à infidelidade, a quebra de confiança é algo extremamente
difícil de reparar. Mesmo que você possa reconstruir essa
confiança, ela sempre será frágil. Um relacionamento marcado
por traições precisará de mais apoio externo em forma de terapia
para reconquistar a credibilidade perdida.

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• Ouça seus amigos e familiares. Você pode estar na defensiva,
mas aqueles que o conhecem e amam podem oferecer um olhar
mais assertivo sobre seu relacionamento. Quando alguém que
você conhece e confia disser que tem um mal pressentimento
sobre a relação, leve isso em conta. Caso você saiba de um amigo
ou parente em particular que não goste de sua ex, peça a ele que
explique o motivo. Descubra se é pela forma como ela o tratava,
se é por alguma coisa que essa pessoa sabe e você não etc.

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• Aceite o fim e siga em frente. Se nenhum dos passos acima
funcionou e/ou você avaliou a situação e decidiu que não seria
saudável ou sábio continuar tentando, dê-se tempo para se
recuperar emocionalmente do coração partido. De acordo com
algumas pesquisas, é importante se concentrar nas melhores
partes do relacionamento, principalmente aquelas que o
ajudaram a amadurecer, e se esquecer das partes negativas. Uma
estratégia que pode ajudar é passar entre 15 e 30 minutos
diários, por três dias seguidos, escrevendo sobre as vantagens do
término.
• Após três dias, esqueça esse relacionamento. Permita-se ficar
algum tempo sozinho e na companhia de familiares e amigos e
fazendo coisas das quais você goste. Quando você estiver
saudável novamente, poderá começar a procurar um novo amor.

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• Não há dúvidas de que é difícil reconquistar um ex-namorado.
Tenha em mente que talvez não dê certo e, caso isso aconteça,
tente manter a calma e a dignidade.

• Seja você mesma! Não se torne outra pessoa só para atraí-lo

novamente; seu ex se apaixonou por você como é, e não como
finge ser.

• Alguns relacionamentos simplesmente não eram para ser. Não

force a barra caso a pessoa não esteja interessada.

• Saiba que isso leva tempo. Não perca a fé.

• Voltar é sempre um risco. Você pode ter mudado muito e

gostado da independência criada pela separação. Porém, se você
deixar, seu ex pode colocá-la de volta no mesmo lugar.

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• Evite comportamentos que possam ser confundidos com assédio
ou qualquer ato ilegal ou antiético. Em muitos lugares do
mundo, você pode receber uma medida cautelar e até ser preso
se o comportamento cruzar a barreira entre romance e
perseguição.

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