RESENHA CRÍTICA: O Poder do HÁBITO

A IMPORTÂNCIA DOS HÁBITOS

Os hábitos são determinantes quando se diz respeito ao modo que vivemos. O

livro escrito por Charles Duhigg, um repórter investigativo do New York Times, nos
faz refletir a existência dos hábitos que nos levam as rotinas, a partir dessa reflexão
é possível alcançar a compreensão deles e através disso é possível mudá-los.
É possível dividir o livro em três partes, temos a parte que diz sobre os hábitos
e rotinas da população, uma que foca em abordar os hábitos das grandes
organizações e empresas, por último os hábitos sociais. Todas essas partes são
exemplificadas através de narrativas.
Um fato interessante é de que o autor pesquisou, por mais de duas décadas,
para escrever essas narrativas presentes no livro, por isso foi possível fazer uma
ligação compreensível e inteligente de seus estudos científicos. Através das
narrativas que contam histórias reais como a da Rosa Parks ou Travis, um tanto
quanto atraentes, o autor conseguiu nos mostrar seus argumentos tornando a leitura
extremamente agradável.
Existe um padrão nos hábitos, esses que mesmo que a pessoa sofresse
consequências pela prática deles, elas continuavam a manter esses hábitos onde já
não era mais explicado pela lógica. Foi aí que Duhigg destacou um estudo feito no
século passado, onde este dizia que há um ciclo neurológico na prática de hábitos
chamado Loop do Hábito.
O ciclo neurológico citado é constituído por três pontos essenciais, sendo
deixa, rotina e recompensa, uma complementa a outra. A deixa é um de estímulo
enviado ao cérebro para que ele entenda que o hábito precisa ser usado e assim
entra no automático. Isso nos leva a rotina que é a forma de se executar a deixa na
forma emocional, mental ou física. A recompensa é o que denomina se o que
estamos fazendo vale a pena de ser memorizado. Esse ciclo nos faz compreender a
questão dos vícios, como as pessoas que são viciadas em jogos ou cigarros, elas
esperam uma sensação boa (recompensa), quando está não é alcançada a pessoa
exibe ansiedade, que é o que o autor relata como sintoma apresentado na falta da
recompensa.
 Mesmo com a sensação de recompensa nos forçando a continuar com os
nossos hábitos, é possível moldarmos um hábito. Isso foi considerado em sua
pesquisa, pois existem hábitos bons, como acordar pela manhã e ir fazer exercícios,
e ruins como os vícios em drogas que são prejudiciais a nossa saúde. Para isso é
necessário identificar as deixas e as recompensas ofertadas, essas incentivam a
rotinas que precisam ser mudadas.
Vendo toda a teoria do livro e seu cuidado em mostrar o funcionamento do
cérebro e os demais fatos apresentados, é possível entender que as pesquisas
científicas são fundamentais como um todo em nossas vidas. Essas que precisam
ser valorizadas todos os dias, para que mais pessoas tenham acesso ao trabalho de
um pesquisador.
A importância de saber controlar nossos hábitos e incrivelmente interessante
quando nos colocamos em um ambiente de trabalho ou como provedores da nossa
vida e oportunidades. Sabendo controlar e criar hábitos, é possível se ter um foco
maior onde nos é importante ou onde temos interesse em realizar uma mudança.
Esse livro se faz impressionante em como as narrativas feitas, com
embasamento teórico nos envolve e facilita a leitura. Através desses pontos
apresentados, vemos o quão importante se faz essa leitura, tanto para crescimento
pessoal e profissional, como para nos tornarmos fonte de ajuda as pessoas
próximas de nós. Deixando claro que não iremos mudar nossos hábitos de um dia
para o outro, é preciso muita persistência e autoconhecimento.

(DUHIGG, Charles. O Poder do Hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos
negócios. Tradução de Rafael Mantovani. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.)