22/12/2020

CICLO ANUAL DE TREINAMENTO

Tendências gerais no planejamento da carga de trabalho dentro
do ciclo anual de treinamento
Prof. Dr. Luis Polito
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Issurin (2008, p. 17) Issurin (2008, p. 19)

AS 9 ETAPAS DA CONSTRUÇÃO DO CICLO ANUAL DE

TREINAMENTO
ü ETAPA 1 – determinação das competições principais e da
competição mandatória

Issurin (2008, p. 131)

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AS 9 ETAPAS DA CONSTRUÇÃO DO CICLO ANUAL DE

TREINAMENTO
ü ETAPA 2 – determinação das condições, estágios de treinamento e
períodos

Issurin (2008, p. 132)

AS 9 ETAPAS DA CONSTRUÇÃO DO CICLO ANUAL DE

TREINAMENTO
ü ETAPA 3 – divisão do treinamento em mesociclos e microciclos
(períodos de pelo menos uma semana) de treinamento

ü ETAPA 4 – planejamento para competições adicionais

AS 9 ETAPAS DA CONSTRUÇÃO DO CICLO ANUAL DE

TREINAMENTO

Issurin (2008, p. 133)

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QUALQUER SEMELHANÇA NÃO É MERA COINCIDÊNCIA

AS 9 ETAPAS DA CONSTRUÇÃO DO CICLO ANUAL DE

TREINAMENTO
ü ETAPA 5 – planejamento das especificidades do treinamento
(treinamento na altitude, por exemplo)

ü ETAPA 6 – definição dos períodos de avaliação física e médica

AS 9 ETAPAS DA CONSTRUÇÃO DO CICLO ANUAL DE

TREINAMENTO

Issurin (2008, p. 134)

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QUALQUER SEMELHANÇA NÃO É MERA COINCIDÊNCIA

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AS 9 ETAPAS DA CONSTRUÇÃO DO CICLO ANUAL DE

TREINAMENTO
ü ETAPA 7 – registro da carga mensal de treinamento

ü Quilometragem percorrida
ü Tonelagem superada
ü Número de contatos

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AS 9 ETAPAS DA CONSTRUÇÃO DO CICLO ANUAL DE

TREINAMENTO
ü ETAPA 8 – registro da carga anual de treinamento

ü Hora de rever os pontos fortes e fracos da preparação

ü ETAPA 9 – propostas de melhoria para os pontos fracos da

preparação

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Periodização em Bloco

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Periodização
Clássica

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Periodização Clássica do Treinamento

Organização Geral do Treinamento
Meso
Introdutório
introdutório

Meso Micro
Fase Geral
Estabilizador REC/EST/ORD
Preparatório
Meso Micro
Fase Especial
Desenvolvi/o ORD/CH/REC
Período
Fase Pré- Meso Pré- Micro Pré-
competitiva Competitivo Competitivo
Competitivo
Fase Meso Micro
Competitiva Competitivo Competitivo

Meso Micro
Transitório
Recuperatívo Recuperativo

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“O sofrimento é
passageiro, desistir
é para sempre”

Lance Armstrong

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profpolito

MUITO OBRIGADO!
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