O SONO

NAS CRIANÇAS ...

 Duração do Sono das Crianças

Klackenberg (1982) 4 - 16 anos (n=200): 6 A: ≈ 11h; 11 A: ≈ 10h SUÉCIA

Muzet et al. (1995) 6 - 7 anos (n=85): 10h 42m

FRANÇA
Clarisse et al. (2004) 5 - 10 anos (n=644): 10h (semana); 10h 32m (f.s)

Reimao & Diament (1985) 3 - 7 anos (n=146): 6 A: 10h 36m; 7A: 10h 04m BRASIL

Carskadon (1990) 10 anos: 9h 48m

EUA

Ottaviano et al. (1996) 0 - 6 anos (n=2 889): 4-6 A: 9h 48m ITÁLIA

 E qual a Duração do Sono
das Crianças Portuguesas ? (N = 988)

IDADE ESCOLA FIM-SEMANA

(anos)média
(anos) média variação média variação
6 9.50 8.00-12.00 10.23 7.30-13.00
7 9.50 8.00-13.30 10.17 8.00-14.00
8 9.44 7.00-14.00 10.22 7.00-15.00

9 9.31 7.30-12.30 10.20 8.00-14.30

10 9.30 7.00-12.00 10.25 8.00-12.30

11 9.46 8.00-14.00 10.49 8.00-13.00

Clemente, V. & cols.- Sleep Habits in Portuguese Primary School Children.
3e Journees Internationales des Troubles du Sommeil, Bordéus, 1997
 Horários Sono-Vigília por Idade
das crianças portuguesas
HORA DEITAR HORA ACORDAR
IDADE ESCOLA FIM-SEMANA ESCOLA FIM-SEMANA
(anos) média variação média variação média variação média variação
6 21.43 20.00-23.00 22.44 20.30-24.00 7.53 6.30-10.30 9.23 6.30-13.00

7 21.52 19.30-23.30 22.53 20.30-02.30 8.03 6.15-11.30 9.24 7.00-12.30

8 21.56 20.15-01.00 22.56 20.30-01.00 7.58 6.30-11-15 9.31 6.30-12.30

9 21.59 20.30-24.00 22.59 21.00-01.30 7.52 6.30-12.00 9.38 7.00-14.00

10 22.06 21.00-23.30 23.06 21.30-24.00 7.59 6.00-10.30 9.45 7.30-12.30

11 21.47 21.15-23.00 22.56 22.00-24.00 7.33 5.00-11.00 10.00 9.00-11.30

Clemente, V. & cols.- Sleep Habits in Portuguese Primary School Children.

3e Journees Internationales des Troubles du Sommeil, Bordéus, 1997
 Modo de Acordar
das crianças portuguesas
(%)
Os Pais 72.8

Espontâneo 22.3

Despertador 2.9

Xixi 1.4

Barulho 0.3
Outros 0.3

Clemente, V. & cols. - Hábitos de sono-vigília em crianças do ensino primário.

I Congresso de Investigação em Medicina, Coimbra, 1997
► A duração do sono das crianças Portuguesas é inferior à da
maioria das crianças de outros países, embora semelhante ao
das crianças do Sul da Europa

► A hora de acordar é variável em dias de escola e

torna--se mais tardia aos fins
torna fins--semana

► A hora de levantar está sob controlo externo

(pais/horário escolar)

► As crianças dormem mais aos fins-

fins-semana
► «Long sleepers»
sleepers» (>10 h) têm menos irritabilidade
durante o dia

Estarão as nossas crianças

privadas do sono?
 A SESTA NAS CRIANÇAS
O número de sestas por dia diminui ao longo da idade.

A frequência de sestas ao longo da semana

diminui

à medida que a idade

aumenta.

Iglowstein et al (2006), Pediatrics

 A SESTA NAS CRIANÇAS
No entanto, a partir dos 5 anos, muitas vezes,
as sestas deixam de ocorrer de forma não natural.

A SESTA É RETIRADA À CRIANÇA

Weissbluth (1995)

Noticias Magazine, 2003

Weissbluth (1995), Sleep

A duração total de sono nas crianças
tem diminuído ao longo do tempo.

Iglowstein et al (2006), Pediatrics

 CONSEQUÊNCIAS DA
PRIVAÇÃO DO SONO
NA CRIANÇA

Hiperactividade Fácil distractibilidade

Fraca concentração Agressividade invulgar
Insucesso escolar Agitação motora
Sestas na escola Mudanças rápidas de humor
Impulsividade Diminuição do apetite
Défices de desempenho Défices cognitivos
Problemas de atenção Dificuldades na leitura
 SONO E DESEMPENHO ESCOLAR
nas Crianças Portuguesas

Clemente & cols. (2000)*

N=988; ID=6-11 A

Há diferenças significativas entre o nível de rendimento

escolar (Mau/Muito Mau; Razoável; Bom/MuitoBom),
relativamente ao Factor “Sintomas Diurnos”.

Crianças com rendimento escolar Bom/MuitoBom

↓ Sonolência/Cansaço/Irritabilidade
* Dimensions of Sleep Behaviours in Children
15th Congress of the European Sleep Research Society, Istambul
O SONO
NOS JOVENS ...
 Duração do sono (habitual e necessária)
% 60 semana
50 fim-de-semana
necessária
40

30

20

10

0
(horas/
r

hr
hr

hr
r
5h

6h

7h

8h

9h

1h
noite)

10

11
4

4-

5-

6-

7-

8-

-1
9-
=

>
10
</

=/
Semana: Md <=> 7-8 hr => cerca -1 hr em comparação c/: N=1654; ID=17-25 A
Fim-de-semana: Md <=> 8-9 hr
Gomes, A., 2006
Necessária: Md <=> 8-9 hr
 Sono suficiente
(0 = “nunca” … 4 = “quase todas as noites/sempre”)
30 29
27
26
25

20 Cerca de 1 em cada 5
16 estudantes
% 15 nunca ou raramente dorme
o suficiente.
10

5 3

0
nunca raramente 1-2 noites/ 3-4 noites/ quase todas
semana semana noites/sempre
⇒ 55% sono suficiente na maioria das noites (3-4 noites/sem + quase todas noites/sempre).
⇒ 46% sono suficiente < metade semana, dos quais 19% nunca / raramente

Gomes, A., 2006

Sono Suficiente
16
Média
14

12

10
Gomes, A., 2006 Vigor
8 Funcion. Cognitivo
Sonolência diurna
Queixas de humor
6

0
nunca / 1a2 3a4 quase
rara todas /
49
sempre
noites de sono suficiente / semana
 Bem Estar e Tipo Diurno
16
Média
14

12

10
Vigor
Funcion. Cognitivo
8 Sonolência diurna
Queixas de humor
6

0
at
o

o
p
es
tin

in
-M

ut
er

-V

at
sp

er

M
r
Ve

t
te

In

Gomes, A., 2006

In

52
Rendimento Académico e Sono Suficiente
0,30
M

0,20

0,10

0,00

-0,10

-0,20

-0,30
nunca / rara 1a 2 3a 4 quase todas
/ sempre
noites de sono suficiente/semana
Gomes, A., 2006 57
Rendimento Académico e Tipo Diurno

0,30
M

0,20

0,10

0,00

-0,10

-0,20

-0,30
Vespertino Interm-Vesp Interm-Mat Matutino

Gomes, A., 2006 58