AS PÁGINAS DA MANHÃ

Como funciona?
• Compre ou pegue um caderno “bonito”, que você goste de escrever nele. Que você se sinta
confortável. Lembre-se: o processo deve ser divertido. Então não tenha medo de usar ferramentas
que tornem a sua escrita prazerosa.
• Escreva 3 páginas (caderno pequeno) ou 2 páginas (caderno fl A4) todo dia de manhã, logo
quando acorda.
• Quanto tempo? Durante todo o período da Jornada. Talvez você queira levar para vida toda.
• Esteja presente pra entender o que está acontecendo dentro de você.
• Você não pode ler as páginas que já escreveu. E não precisará ler pra ninguém. As páginas são
suas. É um jeito de você conversar com você mesma. Existem muitas respostas aí dentro e você
vai sentir todas elas chegando.
“As PÁGINAS DA MANHÃ são 3 páginas escritas à mão, com pensamentos em livre associação.”
O intuito desse exercício é liberar o seu fluxo de consciência, a fim de limpar e organizar o seu espaço de
trabalho. A sua mente. É como se você estivesse organizando a mesa onde você trabalha pra poder
começar o dia de uma melhor forma. Você também tem essa sensação de que quando as coisas estão
organizadas você trabalha melhor? Encare as páginas matinais como um local para despejar tudo.
Preocupações, medos, coisas bobas, raiva, frustração, felicidade, momentos que não quer esquecer nunca
mais e etc.
Eu, por exemplo, tenho a sensação de estar conversando com uma parte minha totalmente
confiável, amorosa e compreensiva, que não me julga e desperta grandes insights. Escreva todos os
dias (ou quase!), hoje completei 80 dias escrevendo no meu Caderno.
“Talvez seja útil pensar nas páginas matinais como uma espécie de meditação (...) capazes de abrir novas
perspectivas e nos ajudar a efetuar mudanças em nossa vida.” ~ Julia Cameron
Nós não vamos conseguir escrever todos os dias. Talvez agora durante a Jornada até conseguiremos,
porque estamos nos apoiando e escrevendo com um propósito. Mas quando vocês “voltarem à vida
normal” coisas vão acabar acontecendo e vão impedir que você escreva todos os dias. Não lute contra
isso, escreva apesar disso. Foque no que você já fez, no que você está buscando fazer por você todos os
dias. Seja carinhosa e paciente com você mesma. É comum, durante as páginas matinais, que ocorram
semanas de muita coisa pra contar, vários acontecimentos e em outras você precisará arrastar a
escrita para conseguir ocupar todas as linhas. Mas não desanime. Tente entender o que está
acontecendo dentro de você.
Agumas dicas e lembretes importantes!
• Escreva até quando você estiver se sentindo bem. Nesses dias você vai descobrir aquilo que te faz
feliz, aquilo que você precisa buscar nos dias não tão bons.
• Escreva até quando você acreditar que não tem nada pra colocar no papel. Escreva “eu não sei o
que escrever” nas três páginas se for preciso.
• Escreva para liberar os pensamentos, as preocupações, não tente contar uma história.
• Ortografia, Gramática e caligrafia não importam nesse momento. Liberte-se.
• Esteja atento e escreva sempre a mão.
• Escreva no melhor horário pra você e seja totalmente sincera com o que sente. Todo mundo tem
sentimentos feios. Escrever pela manhã funciona como uma meditação e traz muito benefício para
o seu dia, durante a Jornada procure fazer nesse período, depois experimente outras formas e veja
o que melhor funciona para você.