Material massagem

CORPORAL E FACIAL
@DESAFIODAVA
L
 COMO TIRAR AS SUAS FOTOS
FACIAIS E CORPORAIS

PASSO A PASSO: QUANDO TIRAR AS FOTOS?

1- Escolha um lugar com fundo de uma Primeiro dia antes de

única cor, de preferência uma parede começar as práticas.
branca.
15 Dias Após
2- Escolha um lugar onde o foco de luz é 30 Dias Após
45 Dias Após
de frente, por exemplo uma janela, numa
60 Dias Após
com a luz em uma das laterais.

3- Tire as fotos sempre com a mesma

roupa, pois a cor da roupa pode ENVIO DAS FOTOS
influenciar diretamente na luminosidade da (OPCIONAL)
foto.
Envie as fotos por
4- Tire acessórios como óculos e brincos direct no instagram

grandes, de preferência para o cabelo

@desafiodaval
preso, para não atrapalhar a visualização.

Ou no e-mail:
5- Tire as fotos sempre no mesmo horário e
valeriamqp@hotmail.com
com o clima parecido, assim as fotos não

terão muita alteração de cor. Não precisa enviar com

a montagem de antes e
6- Tire a foto com o rosto limpo sem depois, porém as fotos
maquiagem de preferência. devem ter a data que
foram tiradas.
7- Tire 3 fotos sem sorrir: Uma de frente e

duas de lado (esquerda e direita) Será um prazer ver seus

resultados!!
8- Tire a foto com a câmera frontal
(preferência) programe o times ou peça
para alguém tirar para você.

@DESAFIODAVAL
 LISTA MATERIAL PARA MASSAGEM CORPORAL
@DESAFIODAVAL

ACESSÓRIOS PARA MASSAGEM CORPORAL:

Fita métrica Escova de Copo de Rolo de 2 colheres

cabelo vidro macarrão de pau

PREPARAÇÃO E MASSAGEM:

Bucha Esfoliante Creme Óleos

para banho corporal corporal corporais

GESSOTERAPIA E PROTOCOLO DETOX

Argila verde Sal rosa Papel filme Faixa de Argila

gesso rosa

Açafrão Pimenta preta Pimenta caiena Vinho seco

 MASSAGEM CORPORAL

QUAIS OS MATÉRIAS VOCÊ VAI PRECISAR:

• Fita métrica
• Escova de cabelo macia
• Copo de vidro
• Rolo de macarrão
• 2 colheres de pau
• Esfoliante
• Cremes da sua preferência

Minha sugestão é ter um fluido termo ativo para aplicar antes, ele vai
facilitar a permeação de outros produtos por ativar a circulação...

Exemplo: Fluidos com nicotinato de metila e fluidos com pimenta negra.

Um creme para fazer as manobras de deslizamento com princípios ativos
que vão ter ação lipolítica e anti-inflamatória.

Ter um creme ou gel para finalização, isso é você passa esse creme ou
gel no final, depois que fez a massagem e deixa agir por umas duas
horas...exemplo, mentol, canfora e Dmae, que também vão ajudar na
flacidez.

Para escolher ou fazer o melhor creme pro seu caso, acesso o pdf que
será entregue em breve com as receitas e indicações.

MATERIAIS EXTRAS PARA GESSOTERAPIA E DETOX:

• Argila verde 2
• Sal do himalaia (rosa)
• Vinho tinto seco
• Atadura
• Pvc (papel filme)
• Atadura gessada (gesso)
• Argila rosa
• Cúrcuma
• Esfoliante
 LISTA MATERIAL PARA
MASSAGEM FACIAL
@DESAFIODAVAL

ACESSÓRIOS PARA MASSAGEM FACIAL OBRIGÁTORIOS

2 mãos 2 colheres Copo de Óleo para 2 colheres

de sopa cachaça massagem de pau

ACESSÓRIOS PARA MASSAGEM FACIAL NÃO OBRIGATÓRIOS

Rolo de jade Gua sha Ventosa

PREPARAÇÃO E MASSAGEM

Óleo Creme Argila

Esfoliante Papel filme
hidratante qualquer cor
 ESCOLHENDO SEU CREME

Para deixar claro, não se prenda a produtos, o que vai te trazer

resultados é a técnica... mas, já que você vai precisar de um creme
para fazer os deslizamentos, aprenda a escolher o correto.

Vou começar te ajudando a escolher seu creme. Escolher um creme

com princípios ativos certos, vai ajudar muito a ativar a circulação,
estimular o sistema linfático e até mesmo melhorar a flacidez.

O creme sozinho, sem nenhum estimulo de massagem vai ter pouco

resultado. Porém quando massageamos potencializamos a ação dos
ativos e sua penetração...

Então quando for escolher olhe o rótulo e identifique quais os

principais ativos, de acordo com a sua disfunção (gordura, flacidez
ou celulite).

Exemplo:
Se você tem mais gordura localizada,
escolha produtos com ação lipolítica e que estimulam o metabolismo.

Se você tem mais celulite, procure princípios ativos com ação anti-
inflamatória e descongestionantes.

Se você tem muita flacidez, procure produtos com efeito

regenerador.

Por isso não tenha preguiça de ler os rótulos.

No final dessa lista eu passo o nome de algumas marcas que eu utilizo.
 ATIVOS E BENEFÍCIOS
Cafeína:
tem ação lipolítica, que facilita a
quebra de gordura.
Pimenta negra:
termo ativo que vai acelerar o
sistema basal, ajudando a queima
de caloria local.
Gengibre:
tem a ação anti-inflamatória e faz
vasodilatação.
Castanha da índia:
ativa a circulação,
descongestionante e tonificante.
Ginkgo Biloba: diminui o inchaço.
Cavalinha:
estimulante metabólico e drenante.
Guaraná:
ação antioxidante e acelera a
lipólise (quebra de gordura).
Centella Asiática:
age na eliminação da célula de
gordura estimulando a circulação.
Hena:
ação anti-inflamatória e
revitalizante. Atua também na
eliminação de impurezas.
Dmae:
tem efeito regenerador, vai ajudar
na flacidez cutânea.
Arnica Montana:
efeito analgésico, anti-inflamatório
e regenerador. Atua na diminuição
do inchaço e também ajuda a
melhorar a flacidez. (sugestão usar
para finalização).
Cumarina e Heparina:
melhora a circulação periférica,
venosa e linfática. Polissulfato de
mucopolissacaríde: diminui a
inflamação e reduz o edema
(inchaço).
Nicotinato de metila:
aumenta a penetração de ativos
porque faz a vasodilatação.
(sugestão é passar antes de
começar a massagem).
Mentol:
efeito criogênico, auxilia na
dissolução de nódulos, drenando as
toxinas. (sugestão de finalização).
Óleo essencial de laranja doce:
tem ação descongestionante e
drenante.
 INDICAÇÕES USADAS
POR PROFISSIONAIS

Tente escolher o creme com dois princípios ativos ou mais. Marcas

profissionais como Vedis, Eccos, D´agua Natural, Adccos, Valmari, Vita
Derm, Àrago, são ótimas opções para quem quer investir. A de melhor
custo benefício é a da linha Dàgua Natural. Na farmácia você
encontra o Goicoechea para celulite.

Caso você tenha alguma alergia, irritação ou qualquer reação

estranha, suspenda o uso.

Tem a opção de utilizar óleo vegetal de semente de uva, amêndoa

doce, coco e etc... porém tenha certeza que ele é vegetal e não
mineral. O óleo vegetal tem uma boa compatibilidade com a nossa
pele.

Você pode acrescentar gotas de óleo essencial de laranja doce que

tem uma ação drenante maravilhosa. Além de ser super cheiroso.

Cremes usados por profissionais em clínicas de estética:

• Nano Lipo Slim Coffe , Linha Eccos
• Creme de Pimenta Negra, Linha D`agua Natural
• Fluido de Nicotinato de Metila, Linha Eccos 4
• Fluido Dmae, Linha Vedis
• Creme de Cafeina, Linha Vedis

Normalmente comeva usando um fluido, um creme para fazer o

deslizamento e um gel crioterápico para finalizar.

Exemplo:
Fluido nicotinato de metila - creme de cafeína – gel com arnica.

Como já falei não se prenda a produtos...o que vai te fazer ter

resultados são as técnicas de massagem.

No projeto eu vou passar receitas caseiras feitas com os

ativos, comprar creme não é obrigatório para as massagens.
 ESFOLIAÇÃO

Outro passo é entender a importância da esfoliação semanal. Ela é

importante para eliminar as células mortas e assim facilitar a
penetração nos princípios ativos do creme, além de ativar a
circulação e deixar a pele suave e macia.

A composição do esfoliante pode ser a base de sal, açúcar,

bicabornato de sódio, farelo de arroz, argila, cristais de quartzo entre
outros.

Todas aquelas marcas que citei dos cremes, também possuem

esfoliantes ótimos, mas abaixo segue uma receita caseira simples.

Outra opção é fazer uma esfoliante caseiro, você vai precisar de:

½ xícara de borra de café

½ xícara de azeite extra virgem, ou óleo de coco
1 colher de sal

Comece a esfoliação sempre com movimentos circulares sem fazer

muita força. Inicie sempre pelas extremidades (pés e mãos), sempre
levando o produto para o centro do corpo.

Para mais receitas de esfoliantes acesse o pdf receitas caseiras.

GLOWUP
2
Seja a sua melhor
versão, cuide-se!

@desafiodaval