Guia massagem

RALO E BANHO
@DESAFIODAVAL
 GUIA DE
ABERTURA
LINFÁTICA

@DESAFIODAVAL
 ABRINDO OS RALOS PARA A ÁGUA
ESCORRER…

Você sabia que o nosso sistema linfático funciona como um ralo?

Porém, infelizmente nem todo o líquido é drenado, aqui eu uso uma

linguagens popular para que você entenda.

Esses ralos tem uma função muito importante no nosso corpo e essa água
que fica espalhada está cheia de coisas não muito legais, gordura e
toxinas e precisam ser eliminadas com a nossa ajuda.

Quando a gente ajuda a desentupir esses ralos, toda essa gororoba é

eliminada, assim deixando a nossa estética e saúde muito melhor.

A nossa estética melhora porque eliminamos a retenção e a nossa saúde

por que começamos a viver em um corpo com muito menos toxinas.

A abertura dos ralos é para ser feita antes das massagens corporais,
antes do banho, antes do treino e após o treino. Isso mesmo, a melhor
hora pra fazer isso é também incluir na nossa rotina junto com nossos
treinos.

Assista ao vídeo completo com todas as explicações para você entender

tudo que terá que fazer. o vídeo está sensacional e vai te ensinar tudo
que você precisa aprender para eliminar essa retenção diretamente da
sua casa, de forma simples e eficaz.

Não esqueça de tirar uma foto maravilhosa do antes, pois o sei depois
de 21 dias será sensacional e você ficará maravilhoda.

@DESAFIODAVAL
GUIA DE ABERTURA LINFÁTICA

COSTAS
FRENTE

A abertura deve ser feita antes das massagens corporais,

antes do banho, antes do treino e após o treino. Acesse o
guia completo e assista ao vídeo para aprender a fazer.

@DESAFIODAVAL
 ORDEM DA ABERTURA

04 02

03 01

05 07

06 08

09
FRENTE

Essa é a ordem da massagem, primeiro faz o tronco e depois

as pernas, o ralo do joelho fica na parte de trás do joelho.

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GUIA DE ABERTURA LINFÁTICA

..
.. 01

02

COSTAS

O ralo do joelho fica atrás, mas costas possui talos mas

muito pequenos, sempre trazer das costas pra frente. .

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 MOVIMENTOS ABERTURA

Dois dedos e Palma da mão

palma da mão inteira
inteira

De baixo para
Palma da mão cima circular e
inteira mão para cima.

Movimentos Palma da mão

circulares inteira

Movimentos Palma da mão

circulares inteira

Ponta dos dedos

FRENTE

Essa é a ordem dos movimentos, primeiro faz o tronco e depois as

pernas, o ralo do joelho fica na parte de trás do joelho.

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 GUIA DO
BANHO
LINFÁTICO

@DESAFIODAVAL
 AJUDANDO O SEU SISTEMA LINFÁTICO
DIARIAMENTE DURANTE O BANHO
Vou te ensinar agora como fazer a sua rotina de higiene na hora do
banho. É super simples, porém o resultado ao longo do tempo é
maravilhoso.

Nunca mais você vai tomar banho ou se enxugar de qualquer jeito...

Assim que tiramos a roupa antes de entrar na água, vamos fazer a

abertura dos ralos (gânglios linfáticos)...assista ao vídeo para aprender,
você vai adorar e ver bastante resultado estético e diminuição de
inchaço e retenção líquida, primeiro você abre o ralo e após você vai
tomar o seu banho linfático.

Os gânglios linfáticos estão localizados em várias regiões do nosso

corpo e então ligados aos vasos linfáticos ( uma cadeia muito parecida
com o sistema sanguíneo), que captam a linfa (nome dado ao líquido
circulante), esse líquido está jeito de impurezas, resíduos do nosso corpo
e gordura.

Falando de uma forma simples, eles funcionam como se fossem ralos,

tudo que é ruim desemboca ali. E como todo ralo, precisamos limpar
para a água passar e ir embora e junto dela a retenção líquida e
inchaço.

Por isso fazer o estimulo nessas regiões diariamente vai ajudar a regular
o seu sistema linfático e a sua estética e saúde será muito melhor.

É super simples, faça antes de tomar banho a abertura dos ralos que leva
cerca de 2 minutos para fazer e em seguida tome o seu banho linfático.

@DESAFIODAVAL
GUIA BANHO LINFÁTICO

FRENTE COSTAS

O banho linfático é para usar na hora de limpar o corpo

durante o banho. Assista ao vídeo explicativo.

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GUIA BANHO LINFÁTICO

FRENTE COSTAS

Assista ao vídeo explicativo para entender como fazer o

banho linfático diariamente.

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GLOWUP
2
Seja a sua melhor
versão, cuide-se!

@desafiodaval