RESPIRAÇÃO PARA O

CANTO

amanda felix
 1
Por que a respiração importa
para cantar?

O ar é a fonte principal da nossa voz. Já parou pra pensar que é

impossível prender a respiração e falar ao mesmo tempo? Isso acontece
porque o ar que sai dos nossos pulmões precisa vibrar as nossas pregas
vocais para assim conseguir emitir som.

a e solta!
Inspir
Nossa respiração tem dois processos: a inspiração (quando enchemos o
corpo de ar) e a expiração (quando soltamos o ar). É na expiração que a
voz nasce e é por isso que treinamos para fazer a expiração durar mais
tempo durante o canto. Assim a gente solta a voz por mais tempo!
VAMOS EXERCITAR!

1º PASSO - REEDUCAR A
RESPIRAÇÃO

Quando somos bebês nós respiramos enchendo a barriga de ar.

Mas a medida que crescemos vamos subindo a respiração para o
peito. Porém, pensa comigo: aonde nós temos mais espaço? No
peito ou na barriga? Na barriga, não é?

Dessa forma, o ideal é encher a barriga de ar. Nela temos mais

espaço. Além disso, encher o peito de ar tensiona o corpo,
principalmente o pescoço - aonde ficam nossas pregas vocais!
NA PRÁTICA!

1 - Deite-se em um local confortável com a barriga para cima (vale

usar travesseiros atrás da lombar e dos joelhos). Apoie um objeto
levemente pesado sobre ela (vale livros, caixas, sacos de arroz ou
feijão, etc;

2 - Inicialmente inspire pelo nariz sentindo a barriga enchendo de ar

e o objeto subindo e expire sentindo a barriga secando e o objeto
descendo;

3 - Agora, inspire novamente sentindo a barriga enchendo e o

objeto subindo e expire tentando manter o objeto em cima ainda. É
normal chegar num ponto que a barriga vai querer secar e baixar.
Deixe que aconteça. Nosso treino é para tentar manter a barriga
firme durante a expiração (porém sempre respeitando os limites do
corpo!)

Quando o movimento estiver fácil de fazer sentado, tente repetí-lo

em pé agora sem peso na barriga. Não será fácil no começo mas
não desista!
2º PASSO - APOIO VOCAL

Durante a expiração, é necessário criar uma base que

permita a saída do nosso ar sem causar algum tipo de
falha. Sabe um carro que está ficando sem gasolina e aos
poucos vai diminuindo a velocidade, parando, andando
mais um pouco, parando de novo, andando até
finalmente parar totalmente de andar? Queremos evitar
isso na respiração e o apoio vai nos ajudar! Para isso
vamos conhecer os:

os Interc
ul o
cs

ts
ú

sia
M

BFFs DO APOIO VOCAL

Coloque as mãos nas suas costelas. Inspire e agora solte o ar.
Você percebe uma movimentação acontecendo? Durante a
inspiração as nossas costelas crescem e quando soltamos o ar elas
contraem. Lembra um pouco o movimento de uma sanfona sendo
tocada.

As costelas são ossos e dentro delas ficam os músculos

intercostais (na imagem da página anterior você vê elas de
vermelho). Elas são responsáveis pelo fortalecimento dessa região
e por isso entender o funcionamento dessa parte do nosso corpo
ajuda muito na hora de entender o funcionamento do apoio vocal.

NA PRÁTICA!

1 - Primeiro, vá para frente de um espelho para te permitir

observar bem os movimentos do seu corpo. Em seguida, coloque
as mãos nas costelas e solte o ar. Sinta o ar enchendo suas
costelas e barriga naturalmente, ou seja, não force a inspiração.
Em seguida, solte o ar em sssss até suas costelas quase secarem.
 ATENÇÃO!
Cuidado para não confundir costelas com cintura. As costelas
são facilmente sentidas logo abaixo do peito

2 - Agora que você conhece bem o movimento natural das

costelas e dos músculos intercostais, vamos mudar um pouco a
movimentação para daí começar a apoiar de fato. Expire, em
seguida sinta o ar enchendo as costelas e a barriga naturalmente.
Agora solte em sssss, mas dessa vez não deixe as costelas
secarem. Solte o ar tentando manter as costelas crescendo mais e
mais para os lados. Quando sentir que o ar está perto de acabar
pare de soltar.

3 - Depois de treinar bastante o exercício anterior, você poderá

adicionar uma contagem durante a expiração. Comece tentando
soltar o ar durante oito segundos, depois suba para doze,
dezesseis, vinte segundos (sempre acrescentando quatro
segundos quando você estiver confortável para isso).
 DICAS IMPORTANTES!

1 - Respeite o seu corpo nesse processo. Se sentir que o ar está perto de acabar
pare o exercício. Caso contrário, você vai deixar o seu corpo tensionado e sentirá
mais dificuldade de cantar;

2 - Tente deixar o processo natural. Ou seja, não inspire sugando ar com força nem
solte com força excessiva;

3 - Cuidado para não economizar ar demais durante o exercício. Tente manter uma
linha equilibrada de ar saindo pela boca que não seja nem fraca nem forte demais;

4 - Repita os exercícios várias e várias vezes antes de passar para o próximo.

Apesar de parecerem fáceis a primeira vista, um cantor precisa de um bom tempo
de esforço e dedicação diários para realizá-los bem. A prática constante ajudará seu
corpo a deixar o processo automático e com o tempo você realizará esses
movimentos sem nem pensar neles pois seu corpo já terá entendido como deve
agir;

5 - Pratique de frente a um espelho para visualizar seu corpo e ver como ele
funciona;

6 - Qualquer dúvida que surgir, pergunte aos professores!