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Apostila Enem Edf
Apostila Enem Edf
Desde o ano de 2009, o Ministério da Educação inseriu questões de Educação Física nas provas do
ENEM. O objetivo foi valorizar a Disciplina, colocando em relevância a importância da prática esportiva e a aplicação
do conteúdo no cotidiano do aluno. Assim, é destacada a aplicação cotidiana da atividade física, levando em
consideração a fisiologia do exercício e seus benefícios, além dos seus aspectos sociais e culturais. Outro quesito
considerado relevante no Enem é a articulação da Educação Física com a linguagem, a arte e a expressão corporal.
Nesse sentido, o Enem conta com diferentes questões. Algumas levam em consideração o conjunto de aptidões
físicas que um indivíduo deve apresentar para obter melhora em sua qualidade de
vida, enquanto outras correlacionam a dança, as diversidades artística e cultural e
a expressão corporal. Além dessas, em 2010, questões abordaram conhecimentos
gerais em determinadas atividades esportivas, como a ginástica rítmica e o vôlei.
No Enem 2011, a Educação Física encontra-se na Matriz de Referência de
Linguagens, Códigos e suas Tecnologias. Veja a seguir como a Educação Física é
solicitada:
Competência de área 3 (Educação Física) - Compreender e usar a linguagem corporal como relevante para a
própria vida, integradora social e formadora da identidade.
H9 - Reconhecer as manifestações corporais de movimento como originárias de necessidades cotidianas de um
grupo social.
O aluno deve reconhecer que as ações do homem são influenciadas pela sua formação cultural e, ao mesmo tempo,
que o homem, como participante de um grupo social, é suscetível às influências do meio. Além disso, deve perceber
que o ser humano está inserido em um contexto social e que interage com a realidade e sofre sua influência,
moldando seu comportamento e transcrevendo-o por meio de manifestações corporais e culturais.
H10 - Reconhecer a necessidade de transformação de hábitos corporais em função das necessidades sinestésicas.
Nessa habilidade, o aluno deve compreender que o homem contemporâneo utiliza cada vez menos suas
potencialidades corporais, reduzindo a atividade física, o que resulta em alterações nas funções cognitivas e
sinestésicas. A busca pela melhoria na qualidade de vida e pela prevenção de doenças é discutida não só nas
questões de Educação Física, como também em outras áreas.
H11 - Reconhecer a linguagem corporal como meio de interação social, considerando os limites de desempenho e
as alternativas de adaptação para diferentes indivíduos.
Exige-se uma visão mais ampla do aluno, trabalhando-se conceitos como a linguagem corporal na interação social,
levando-se em consideração a inclusão na escola e na vida social.Percebe-se que no Ensino Médio a Educação
Física deverá abordar atividades que estejam relacionadas à proposta do Enem, ficando também cada vez mais
evidente a necessidade de o aluno buscar informações e relacioná-las aos diferentes conteúdos apreendidos em
cada disciplina.
A Linguagem corporal também é tema do ENEM e está ligada à matriz de habilidades da área de
linguagens. Não é necessário participar de um grupo de dança ou praticar várias atividades para
entender o que é a linguagem corporal. Nosso corpo se comunica através de cada movimento. A prova
do ENEM avaliará a capacidade de
interpretação dos movimentos do corpo. É
necessário compreender as diversas
manifestações culturais (danças, lutas,
rituais e cerimônias), num aspecto que deve
ser mais ligado às ciências sociais, e
reconhecer a importância das atividades
físicas para do o bem estar, conceito que
pode ser cobrado na prova de Ciências.
É necessário que o aluno tenha uma leitura cultural de mundo. Como exemplo, a prova pode
mostrar uma imagem de um ritual indígena e pedir interpretações ao aluno. Não apenas sobre o que o
ritual mostra, mas de elementos que o circundam, como história,geografia, língua portuguesa e
sociologia.
Nunca na história da humanidade o culto ao corpo foi tão intenso como nos
dias atuais, as preocupações das pessoas em estar em forma, a procura por medidas
ideais, satisfação pessoal, alegria, prazer ou até mesmo motivação na vida tem sido
intensa nos últimos anos. As mulheres e os homens se preocupam cada vez mais com
a forma física: os quilinhos a mais, a pele, o cabelo, o corpo em geral. Manter uma
aparência agradável é, sem dúvida, algo positivo para a vida de qualquer pessoa
hoje, pois isso faz com que você se sinta mais feliz e mantenha uma boa auto-estima.
O corpo, sem duvida, é o principal motivo de tanta inquietação, pois a beleza é vista
como algo necessário para que alguém possa obter completa felicidade.
Muitas vezes as coisas mais essenciais na vida são deixadas de lado por
causa da busca intensa de um corpo ideal, almejado por tais pessoas. O excesso de
preocupação, entretanto, pode não ser muito bom e muitas vezes interfere
negativamente até mesmo na sua vida familiar e nas relações com as outras pessoas.
Há uma infinidade de pessoas que ficam inibidas ou envergonhadas por estar acima
do peso, ter celulite ou não gostar disso ou daquilo no próprio corpo, muitas pessoas
estão dispostas a tudo para alcançar o padrão desejado ou ditado pela moda atual.
Pessoas se submetem as dietas rigorosas ou mesmo a inúmeras intervenções
cirúrgicas, fazem implantes de silicones, tudo para ter um corpo “sarado”. Muitas
vezes essa procura é apenas para causar impacto e admirações nas outras pessoas.
De nada adianta ter um corpo perfeito se a pessoa não estiver consciente do que
realmente conta para uma vida prazerosa e harmônica. E assim vai caminhando a
sociedade atual, em busca de um corpo perfeito que venha trazer benefícios pessoais,
nos relacionamentos de casais, e também nos relacionamentos sociais. Vive -se uma
ditadura da beleza onde o corpo é o alvo de todos os sacrifícios.
Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1731162-corpo-na-sociedade-atual/#ixzz1TJO7e3AX
"a de insígnia (ou emblema) do policial que cada um tem dentro de si para controlar, aprisionar e
domesticar seu corpo para atingir a 'boa forma', a de grife (ou marca), símbolo de um pertencimento
que distingue como superior aquele que o possui e a de prêmio (ou medalha) justamente merecido
pelos que conseguiram alcançar, por intermédio de muito esforço e sacrifício, as formas físicas mais
'civilizadas'" (p. 39).
Assunto que foi abordado em duas questões do ENEM 2011, o IAC significa Índice de Adiposidade Corporal. É um novo método
que usa o tamanho dos quadris para medir a gordura do corpo. Isso significa que as mulheres com grandes quadris podem ser
consideradas acima do peso ou obesas! De acordo com o IAC (gordura do corpo), quanto maior a circunferência dos quadris em
relação à altura, maior a chance de estar acima do peso.
Para calcular o IAC utiliza-se a seguinte fórmula: divide-se a medida da circunferência do quadril pela altura multiplicada pela raiz
quadrada da altura, diminuindo 18 do resultado final. Vamos fazer um exemplo: 1,60 de altura, 80cm de quadril
IAC = [ 80/ (1,60 x √1,60) ] – 18 = [ 80/ 2,016 ] – 18 = [39,68] – 18 = 21,68
Como interpretar o resultado:
Adiposidade Normal Sobrepeso Obesidade
Homens 8 a 20 21 a 25 Acima de 25
Mulheres 21 a 32 33 a 38 Acima de 38
O IMC, que é o sistema mais antigo, mede o índice de massa corporal relacionando o peso e a altura. Não considera a massa
muscular, considerando as pessoas muito fortes (pesadas) como obesas. O IMC mostra o volume da pessoa, o quanto de massa
tem distribuída. E o IAC diferencia a massa gorda (gordura) da massa magra(músculos).
Fonte: http://www.magraemergente.com/obesidade-emagrecimento/iac-aprenda-a-calcular-o-novo-indice-de-
adiposidade-corporal
Capacidades Físicas
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em
outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente
classificadas em diversos tipos: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio,
Flexibilidade e Coordenação motora (destreza).
Velocidade: É a capacidade física que permite ao músculo realizar uma sucessão rápida
de movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.
Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo
possível. Conhecida como velocidade de “troca de direção”. Para a agilidade, a
flexibilidade é importante.
Alongamento
Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa,
em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com
diminuição da flexibilidade. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como
corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua
flexibilidade.
Nos dois casos, a consequência direta desse encurtamento de fibras é a maior
propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos.
Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto entre sedentários, como
entre atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por
encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma
musculatura abdominal fraca.
Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor
as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões
musculares.
Fontes consultadas:
www.emforma.com.br
http://intermega.com.br/personalnutri/alonga.htm
Esportes:
- Atletismo
O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem
nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga. Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776
a.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso.
Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados. Nestes estádios, existem as
demarcações específicas para cada prova e também os equipamentos como, por exemplo, no salto com
varas. Algumas competições como, por exemplo a maratona, são realizadas em vias públicas.
As principais modalidades do atletismo são:
* Corrida de pista
É a mais tradicional competição do atletismo e envolve várias provas:
- Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e
400 metros rasos,
- Corridas de Meio Fundo (os atletas não precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros.
- Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros.
- Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.
*Corridas com obstáculos
São realizadas dentro dos estádios e se dividem em quatro modalidades: 100
metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino)
e 3.000 metros (feminino e masculino).
* Revezamento
As provas de revezamento são disputadas por grupos compostos por quatro
atletas cada. Cada atleta corre um quarto da pista e passa um bastão para o
atleta seguinte de sua equipe.
* Saltos
- Salto em distância: o atleta corre numa pista, de no mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de
uma tábua de 20 cm de largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância obtida. Vence o atleta que
conseguir o salto com maior distância.
- Salto com Vara: os competidores usam uma vara longa e flexível para alçar altura e passar por cima de
uma barra.
- Salto triplo: combinação de três saltos sucessivos e coordenados. Vence o competidor que obtiver o salto
que com maior distância.
- Salto em altura: nesta competição o atleta deve percorrer uma pista (mínimo de 20 metros) e com uma
vara saltar por cima do sarrafo (barra horizontal). O atleta pode tocar o sarrafo, porém o mesmo não pode
cair. A altura vai aumentando a cada salto positivo. Vence o atleta que conseguir saltar maior altura sem
derrubar o sarrafo.
* Arremessos e Lançamentos
Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de peso, lançamento de dardo, de martelo e de
disco. Em todas elas, vence o atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distância maior.
- Federações e Confederações:
- As competições, regras e atividades internacionais de atletismo são organizadas pela IAAF (Associação
Internacional de Federações de Atletismo). No Brasil, temos a CBAt (Confederação
Brasileira de Atletismo).
- Basquetebol
O basquetebol é um esporte criado em 1891 pelo professor de
Educação Física James Naismith, da Associação Cristã de Moços de Springfield,
no Canadá. Esse é um esporte jogado por 5 atletas que têm como objetivo
passar a bola de mão em mão até que ela chegue na cesta adversária. O
basquete é jogado em uma quadra delimitada por linhas. É colocada uma cesta
em duas extremidades de forma que elas fiquem uma de frente para a outra. O
aro dessas cestas são colocadas a 3,05 metros de altura do chão. Pode ser
praticado em quadra fechada ou ao ar livre.
Os atletas do basquete podem caminhar em quadra desde que driblem, ou seja, batam a bola no chão a
cada passo; não é permitido andar sem driblar. O jogador pode passar a bola para um companheiro ou arremessar
na cesta adversária.
O primeiro jogo de basquete foi disputado em 1892, com 9 jogadores para cada equipe e a bola era a
mesma utilizada nos jogos de futebol. O basquete virou esporte Olímpico em 1936, quando entrou oficialmente nos
Jogos Olímpicos de Verão de Berlim.
As regras do basquete são bem fáceis e distintas. A cesta é o ato de passar a bola no aro adversário e a
pontuação de cada cesta é definida conforme a distancia que a pessoa acertou. Então dois pontos valem se a pessoa
lançou a bola da área do garrafão, para os três pontos é preciso acertar fora da linha dos 6,75 metros. Cada equipe
tem meia quadra. A marcação é livre, desde que não se toque no jogador ou arranque a bola da mão dele; é preciso
interceptar um lançamento.
O campeonato mais importante de basquete é o realizado pela NBA, uma verdadeira sensação
internacional. A organização internacional do esporte fica a cargo da FIBA – Federação Internacional de Basquetebol
e é ela que administra a modalidade mundialmente. No Brasil, temos a Confederação Brasileira de Basquetebol –
CBB, como responsável por esse esporte e aqui é realizado o NBB – Novo Basquete Brasil, campeonato organizado
pela Liga Nacional de Basquete com a chancela da CBB. Pela FIBA, cada jogo de basquete tem duração de 40
minutos, divididos em 4 períodos iguais de 10 minutos com intervalos de 15 minutos entre o 2º e o 3º período. A
cada troca de período, muda-se o lado da quadra que a equipe defende.
O basquete também ganhou uma adaptação para os deficientes, o basquete em cadeiras de rodas,
totalmente adaptado para as pessoas que estão em cadeiras de rodas também poderem praticar o esporte.
- Futsal
COMO SE JOGA
Futsal, ou futebol de salão, é uma adaptação do futebol de campo para quadra. Joga-se em espaços
chamados "quadras polivalentes", demarcados também para outros esportes, como vôlei e basquete.
Participam duas equipes de cinco jogadores cada, com bola menor, mais pesada e menos flexível que a do
futebol tradicional.
- Ginástica
A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não
competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força,
flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e
mental.
Desenvolveu-se, efetivamente, a partir dos exercícios físicos realizados pelos
soldados da Grécia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a
executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas. Naquela época, os ginastas praticavam o exercício nus
(gymnos – do grego, nu), nos chamados gymnasios, patronados pelo deus Apolo. A prática só voltou a ser retomada -
com ênfase desportiva e militar - no final do século XVIII, na Europa, através de Jean Jacques Rousseau, do posterior
nascimento da escola alemã de Friedrich Ludwig Jahn - de movimentos lentos, ritmados, de flexibilidade e de força -
e da escola sueca, de Pehr Henrik Ling, que introduziu a melhoria dos aparelhos na prática do esporte.
Anos mais tarde, a Federação Internacional de Ginástica foi fundada, para regulamentar, sistematizar e
organizar todas as suas ramificações surgidas posteriormente. Já as práticas não competitivas, popularizaram-se e
difundiram-se pelo mundo de diferentes formas e com diversas finalidades e praticantes.
A ginástica moderna, dirigida pela Federação Internacional de Ginástica, incorpora seis modalidades distintas,
com uma delas divida em duas ramificações de importância igual, gerando assim um total de sete, de acordo com a
visão da federação, que deu ainda a cada uma delas um específico Código de Pontos. Uma dentre as demais, não
competitiva, reúne no concreto, o conceito da ginástica em si:
Modalidade Principal evento Primeira aparição
Ginástica artística
Jogos Olímpicos 1896
(no Brasil, chamada também de olímpica)
Ginástica rítmica Jogos Olímpicos 1996
Trampolim acrobático Jogos Olímpicos 2000
Ginástica acrobática Campeonato Mundial 1974
Ginástica aeróbica Campeonato Mundial 1995
Ginástica geral Gymnaestrada 1953
Nas escolas, as modalidades mais praticadas são :Ginástica Artística e Ginástica Rítmica.
A Ginástica Artística, também chamada de Olímpica, por ser a mais antiga de todas, tem sua história
constantemente confundida com a da própria ginástica. Enquanto cunho esportivo, a ginástica artística foi a primeira
ramificação da ginástica em si, em matéria de combinação de exercícios sistemáticos, criada para diferenciar as
técnicas e os movimentos criados das práticas militares. Sua inserção nos Jogos Olímpicos da era moderna, deu à
ginástica o status de esporte olímpico, no qual se desenvolveram e são disputadas suas demais modalidades
competitivas dentro do conceito de esporte e modalidade do Comitê Olímpico Internacional.
Suas competições dividem-se em duas submodalidades. Enquanto os homens disputam oito provas - equipes,
concurso geral, cavalo com alças, argolas, barras paralelas, barra fixa, solo e salto -, as mulheres disputam seis -
equipes, individual geral,solo,salto, trave e barras assimétricas. Os ginastas devem mostrar força, equilíbrio,
coordenação, flexibilidade e graça .
A Ginástica Rítmica - data do século XVI o primeiro relato acerca da prática da ginástica ligada ao ritmo. A
partir disso, foram mais de duzentos anos até se tornar um conjunto uniforme de dança, levado à extinta União
Soviética, onde passou a ser ensinado como um novo esporte. Mais tarde, obteve sua independência da modalidade
artística - para a qual deixou a musicalidade - e um sistema organizado, com aparelhos e competições próprios. Em
1996, tornou-se um esporte olímpico, cem anós após a entrada da ginástica em Jogos Olímpicos. Esta modalidade
envolve movimentos de corpo em dança de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulação de
pequenos equipamentos. Em suas rotinas, são ainda permitidos certos elementos pré-acrobáticos, como os
rolamentos e os espacates. As atletas, durante suas apresentações, devem mostrar coordenação, controle e
movimentos de dança harmônicos e sincronizados com as companheiras e a música.
- Handebol
O Handebol é mais uma das modalidades desportivas que o Velho
Mundo nos enviou. Anteriormente, o handebol já apresentou grandes
distinções em termos de preferência entre o que se chamou Handebol de
campo e Handebol de Salão. Hoje, a carência de locais no Brasil, ou
melhor, a maior disponibilidade de quadras e não de campos, fez
prevalecer o handebol de salão, que absorveu a prática da modalidade em
todo País.
O handebol foi idealizado por um professor de Educação Física, o alemão Karl Schelenz que, procurando dar às
suas classes femininas uma atividade alegre e movimentada, criou o handebol com base num jogo tcheco chamado
“Azena”. Por volta de 1914, Berlim foi palco das primeiras disputas que se desenrolaram num campo de 40x20
metros. Depois passou a ser praticado por homens, por isso, foram modificadas algumas regras e aumentadas as
dimensões do campo, passando para 40x80 metros, Mais tarde, as medidas foram igualadas às de um campo de
futebol, já com onze jogadores, com a bola reduzida de tamanho, permitindo o manuseio com uma só mão. Isto
proporcionou maior movimentação e satisfação na prática do jogo. Esse era o handebol de campo.
O handebol tomou maior impulso no meio estudantil. Suas características, facilidade de na aprendizagem e
execução natural dos fundamentos, permitiram o emprego da velocidade, movimentação, força nos arremessos, e
habilidade no manejo da bola. Em 1927, foi criada a Federação Internacional de Handebol, com 39 países inscritos,
mas somente em 1938 foi incluído nos Jogos Olímpicos de Berlim, sagrando-se campeão a Alemanha.
Os rigores dos inverno não permitiam a prática do handebol em campo aberto, fato que levou este esporte a
uma adaptação, para que pudesse ser praticado em recinto fechado e de menor tamanho. Coube aos suecos a
inovação que foi o “inne-hand-ball” (handebol no interior) ou “hallen-handeball” (handebol de salão) como o
chamam os alemães, diminuindo o tamanho do campo e o numero de jogadores, que passou a ser de sete atletas.
Com isso, as jogadas ganharam em movimentação e rapidez. A natureza do piso possibilitava a maior movimentação
com a bola. O campo, por ser de dimensões menores, permitia a todos os jogadores em campo atacarem e
defenderem em bloco, o que imprimia às jogadas uma espantosa velocidade, com grandes possibilidades de gol.
O handebol de salão tornou-se um esporte independente, com técnica e tática própria, suplantando o
handebol de campo, que sofreu a concorrência do futebol, mais atraente e já implantado em todos os países do
mundo.
O handebol veio para o Brasil por volta de 1930. Difundiu-se inicialmente em São Paulo onde, em 16 de
fevereiro de 1940, foi fundada a Federação Paulista de Handebol. Inicialmente, o handebol foi praticado por onze
jogadores isoladamente, por grupos de colônias estrangeiras e por alguns clubes classistas e equipes de firmas
comerciais.
A duração normal da partida para todas as equipes com jogadores de idade igual ou acima de 16 anos, é de 2
tempos de 30 minutos. O intervalo de jogo é normalmente de 10 minutos. A duração normal da partida para equipes
de jovens é 2 X 25 minutos no grupo de idade entre 12-16 anos e 2 X 20 minutos no grupo de idade entre 8-12 anos.
Atualmente, o handebol disputado por equipes de sete jogadores é o mais popular.
No handebol os jogadores movimentam a bola através de passes feitos com a mão até chegarem na área do
gol adversário. Os defensores fazem com o corpo uma barreira na área de lançamento para tentar impedir o gol. Se o
goleiro não defender, sua equipe recomeça o jogo a partir do meio do campo.
O handebol de sete jogadores é disputado em quadras de 40 metros de comprimento por 20 metros de largura com
duas traves de 3 metros de largura por 2 metros de altura cada.
- Voleibol
O voleibol atualmente é o segundo esporte em popularidade no Brasil e
nossas seleções estão colocadas entre as melhores do mundo. É um esporte
executado em uma quadra retangular de 18 X 9 metros, com duas equipes
separadas por uma rede e seu objetivo é colocar a bola no chão da quadra da
equipe adversária. Sua principal característica é o uso das mãos, embora o uso
de outras partes do corpo também seja permitido pelas regras oficiais.
O voleibol surgiu nos Estados Unidos, em 1895,na Associação Cristã de
Moços, através de William George Morgan. O objetivo era criar um esporte
onde não existisse contato físico entre os praticantes, de modo a minimizar o
risco de lesões.Ele procurou mesclar elementos do tênis e do basquetebol. As
primeiras regras surgiram em 1897 e permitiam sua prática tanto em locais
fechados, como quadras e ginásios, como em locais abertos, como parques e
praias. Nessa época, não havia limite no número de jogadores e o objetivo era
manter a bola em movimento sobre uma rede estendida de um lado a outro da quadra. Quando a bola caia no chão
da quadra adversária era marcado um ponto.
Hoje as regras oficiais definem que cada equipe deve ser composta por seis atletas. Uma equipe inicia a
partida sacando e à equipe adversária é permitido dar até três toques na bola antes de devolvê-la. É ganhadora a
equipe que primeiro vencer três sets, com 25 pontos cada.
Recentemente o Volei de Praia, modalidade derivada do voleibol de quadra e com regras específicas, tem
tido destaque em todo o mundo e o Brasil figura entre os países de destaque na modalidade.
As principais habilidades utilizadas no voleibol são: saltar, correr, lançar e rebater. Ou seja: para chegar à
bola è necessário correr; para cortar a bola durante um ataque é preciso saltar; para colocar a bola em jogo(sacar) é
preciso lançar: e para devolver a bola à quadra adversária é preciso rebater. Mas outras habilidades são específicas
desse esporte: bloqueio, saque, manchete e toque.
Os principais fundamentos do voleibol são:
- Manchete: as pernas devem estar afastadas até a largura dos ombros e levemente flexionadas, com uma
perna à frente da outra e os braços devem ser unidos pelas mãos sobrepostas, estendidos à frente do corpo. A bola
deve ser rebatida com os antebraços, o que permite que ela seja amortecida e tome outra direção.
- Toque: as pernas devem estar abertas até na largura dos ombros e semiflexionadas. Os braços também
devem estar semiflexionados, direcionados acima da cabeça e à frente do corpo. O contato das mãos com a bola dar-
se-á por meio da parte interna dos dedos.
- Saque: o movimento inicial deve acontecer com os pés em paralelo e a perna contrária ao braço que irá
bater na bola deve ficar à frente. A bola deve ser segurada à frente da mão que fará o saque, enquanto o braço de
ataque se movimenta de trás e cima para golpear a bola.
- Cortada: trata-se de uma rebatida de bola, caracterizada pela alta velocidade que esta atinge a quadra
adversária.
Como curiosidade, existe no voleibol moderno, desde 1998, a função de líbero, um atleta especializado nos
fundamentos que são realizados com mais frequência no fundo do campo, isto é, recepção e defesa. O objetivo
foi o de permitir disputas mais longas de pontos e tornar o jogo deste modo mais atraente para o público. Um
conjunto específico de regras se aplicam exclusivamente a este jogador, como utilizar equipamento diferente,
não ser capitão do time, nem atacar, bloquear ou servir. Quando a bola está fora de jogo ele pode trocar de lugar
com qualquer outro jogador sem notificar o árbitro,sem que essas substituições contem para o número
legalmente permitido em cada set.Ele só pode levantar de toque do fundo da quadra.
- Danças
A dança é uma das três principais artes cênicas da Antiguidade, ao lado do teatro e da música.
Caracteriza-se pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia), ou
improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados, é acompanhada ao
som e compasso de música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela. A dança pode
existir como manifestação artística ou como forma de divertimento e/ou cerimônia. Como arte, a dança se
expressa através dos signos de movimento, com ou sem ligação musical, para um determinado público,
que ao longo do tempo foi se desvinculado das particularidades do teatro.
A Dança é a arte de mexer o corpo, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando
uma harmonia própria. Não é somente através do som de uma música que se pode dançar, pois os
movimentos podem acontecer independentes do som que se
ouve, e até mesmo sem ele. A história da dança retrata que
seu surgimento se deu ainda na pré-história, quando os
homens batiam os pés no chão. Aos poucos, foram dando
mais intensidade aos sons, descobrindo que podiam fazer
outros ritmos, conjugando os passos com as mãos, através das
palmas.
Mais tarde, já perdendo o costume religioso, as danças apareceram na Grécia, em virtude das
comemorações aos jogos olímpicos. O Japão preservou o caráter religioso das danças, onde as mesmas são
feitas até hoje, nas cerimônias dos tempos primitivos. Em Roma, as danças se voltaram para as formas
sensuais, em homenagem ao deus Baco (deus do vinho), onde dançava-se em festas e bacanais.
Nas cortes do período renascentista, as danças voltaram a ter caráter teatral, que estava se
perdendo no tempo, pois ninguém a praticava com esse propósito. Praticamente daí foi que surgiram o
sapateado e o balé, apresentados como espetáculos teatrais, onde passos, música, vestuário, iluminação e
cenário compõem sua estrutura. No século XVI surgiram os primeiros registros das danças, onde cada
localidade apresentava características próprias. No século XIX surgiram as danças feitas em pares, como a
valsa, a polca, o tango, dentre outras.
Estas, a princípio, não foram aceitas pelos mais conservadores, até que no século XX surgiu o
rock’n roll, que revolucionou o estilo musical e, consequentemente, os ritmos das danças. Assim como a
mistura dos povos foram acontecendo, os aspectos culturais foram se difundindo.
- Lutas
Boxe
É um estilo de luta no qual são usado apenas os punhos, tanto para defesa
tanto para o ataque. A palavra Boxe vem do inglês to box que significa lutar,
bater.
O boxe era muito praticado pelos ingleses e muitas vezes as lutas
aconteciam com as mãos nuas, assim as lutas se tornaram brutais e em
1872 foram criadas as regras onde as lutas teriam 3 minutos de round e 1
minuto de intervalo, e os lutadores eram obrigados a usar luvas.
Seus principais golpes são Jab ou jabe: Golpe frontal com o punho que está
a frente na guarda. Direto: Golpe frontal com o punho que está atrás na
guarda.Cruzado (cross): Tão potente quanto o direto, porém o alvo é a
lateral da cabeça do adversário. Hook ou gancho: Desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente
a cabeça ou abdome, dificultando a defesa do oponente. Uppercut: Golpe desferido de baixo para cima visando
atingir o queixo do oponente.
Judô
O judô é uma arte marcial esportiva. Foi criado no Japão, em 1882, pelo
professor de Educação Física Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano
tinha como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de
desenvolver o físico, espírito e mente. Esta arte marcial chegou ao Brasil no
ano de 1922, em pleno período da imigração japonesa.
O judô teve uma grande aceitação no Japão, espalhando, posteriormente,
para o mundo todo, pois possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu
(arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais.
As lutas de judô são praticadas num tatame de formato quadrado (de 14 a
16 metros de lado). Cada luta dura até 5 minutos. Vence quem conquistar o
ippon primeiro. Se ao final da luta nenhum judoca conseguir o ippon, vence aquele que tiver mais vantagens.
Jiu-Jitsu
Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou “arte suave”, nasceu na Índia e
era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os
monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio,
do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da força
e de armas. Com a expansão do budismo o jiu-jitsu percorreu o Sudeste
asiático, a China e, finalmente, chegou ao Japão, onde desenvolveu-se e
popularizou-se.A partir do final do século XIX, alguns mestres de jiu-jitsu
migraram do Japão para outros Continentes, vivendo do ensino da arte
marcial e das lutas que realizavam.
Karatê
O karatê é uma arte marcial que era usada pelos guerreiros japoneses na época das guerras. Mas hoje não é só
ensinada como arte marcial, mas também como condicionamento físico, defesa pessoal, forma de socialização do
indivíduo, com intuito de competição e vários outros objetivos.
No ano de 1470, a ilha de Okinawa estava dominada pelos chineses, e os nativos foram proibidos de usarem armas,
que na época eram as espadas. Como eles não podiam usar armas para se defender começaram a desenvolver
técnicas de luta utilizando apenas as mãos, que por serem desarmadas a luta passou a ser conhecida como Karatê-
Dô.Em japônes mãos significa “TE”, vazias significa “KARA” e “DO” caminho, então Karatê-Dô quer dizer “Caminho
das Mãos Vazias”, ou seja, sem armas ou qualquer outro objeto que possa ser usado para se defender.
Jogos e Brincadeiras
Brincar é uma invenção humana "um ato em que sua intencionalidade e curiosidade resultam num
processo criativo para modificar, imaginariamente, a realidade e o presente". (COLETIVO DE AUTORES,
1992).
Os jogos e as brincadeiras são ações culturais cuja intencionalidade e curiosidade resultam em um
processo lúdico, autônomo, criativo, possibilitando a (re)construção de regras, diferentes modos de lidar
com o tempo, lugar, materiais e experiências culturais, isto é, o imaginário. A natureza dos jogos e das
brincadeiras não é discriminatória, pois implica o reconhecimento de si e do outro, traz possibilidades de
lidar com os limites como desafios, e não como barreiras. Além disso, os jogos e as brincadeiras
possibilitam o uso de diferentes linguagens verbais e não verbais, o uso do corpo de formas diferentes e
conscientes; a organização, ação e avaliação coletivas.
Alguns autores consideram os termos "jogo", "brinquedo" e
"brincadeira" como sinônimos, pois todos eles sintetizam a vivência
do lúdico. Huizinga, autor clássico na teoria do jogo, afirma ser esse
um fenômeno anterior à cultura. O jogo cumpre funções sociais. É
sério, mas não é sisudo. É uma ação voluntária, desinteressada, é
liberdade. Provoca a evasão da vida real para uma esfera temporária
de atividade com orientação e espaços próprios. Todo jogo tem
regras, pois ele cria ordem e é ordem. Absorve inteiramente o jogador
que, ativamente, participa criando e recriando regras. Aquele que
desrespeita as regras é considerado um "desmancha-prazeres" (HUIZINGA, 1980).
Para CALLOIS (1990), os jogos, entendidos como motivações para a vivência lúdica, podem ser
categorizados em quatro grupos, a saber: os jogos de aventura, aqueles que nos colocam diante do novo,
do mistério (um filme, um livro, uma partida de futebol, passeios e viagens, uma festa, dentre outros); os
jogos de competição (e aqui entram também os de cooperação); os jogos de vertigem, aqueles que dão um
friozinho na barriga, como os escorregadores, cama elástica, montanha-russa, pular, saltar; e, por fim, os
jogos de fantasia, que lidam com o simbólico, o imaginário e o faz de conta.
A festa, por sua vez, é entendida como um fenômeno social que inclui celebração, fruição,
diversão, evento, espetáculo, brincadeira, exaltação, trabalho e lazer. É tempo e espaço para a expressão,
encontro, rebeldia, devoção, oração, manifestação, reivindicação (ROSA, 2002). É o que permite ao homem
e à sociedade se manterem vivos, pois é ela a própria humanidade do homem. Recuperar, relembrar,
reconstruir, vivenciar o brincar, o jogar e o "festar" na escola possibilitam a vivência do caráter lúdico que
acompanha tais práticas corporais. O jogo, a brincadeira e a festa, para além do prazer, da satisfação, são
entendidos como instantes de reconhecimento do homem como produtor de história e de cultura, por isso
merecemXser_problematizados.
É importante considerar que as brincadeiras, por mais "ingênuas" que possam parecer, podem
contribuir com determinado projeto de sociedade, por isso precisam ser discutidas e ressignificadas.
Quando contamos piadas sobre negros, louras ou homossexuais, por exemplo, podemos estar reforçando o
racismo e o preconceito. Além disso, muitos jogos e brincadeiras têm como objetivo eliminar aqueles
jogadores que "erram", reforçando a exclusão. Os jogos e as brincadeiras tornam-se assim, espaços
educativos de vivência e reflexão dos princípios norteadores desta proposta.
Resposta: C
Como o próprio texto revela, a aptidão física de uma pessoa
independe da faixa etária, o fator preponderante é sua
disposição para desenvolver atividades físicas, uma vez que seu
organismo encontra-se em perfeitas condições para tal. Assim
sendo, temos como verdadeira a letra “c”.
Resposta: C
A foto nos mostra uma ginasta realizando a amplitude máxima
do movimento de suas pernas. Com isso, resta-nos apenas a
alternativa C como a correta.
ENEM 2010