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  • Rotina

    Enviado por

    Pedro Ernesto Santos Lobo
    15 visualizações2 páginas
    O documento apresenta a rotina diária de uma pessoa, dividida em tarefas realizadas a cada hora, desde acordar às 5h até dormir às 22h. A rotina inclui atividades como meditação, exercícios, alimentação, estudos de idiomas, leitura e cuidados com a casa e animais.

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    de 2

    Rotina Hora 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6

    Acordar 5:00
    Arrumar a cama 5:02
    Meditar 5:05
    Exercitar 5:10
    Banhar e escovar I 6:00
    Molhar as plantas 6:10
    Preparar café da manha 7:00
    Arrumar cozinha I 7:30
    Arrumar cozinha II 8:00
    M. no cell, até I 8:30
    Ler I 8:30
    Fazer almoço 11:00
    Arrumar cozinha III 11:00
    Almoçar 12:00
    Arrumar cozinha IV 12:00
    Cochilar 40 min 13:00
    M. no cell, até II 14:00
    Estudar Ingles ou Epanhol 14:00
    Estudar escrita pot 15:00
    Ler II 16:00
    Livre I 17:00
    Assistir series ou filmes 18:00
    Esquentar comida 19:00
    Colocar comida para os cachorros 19:30
    Arrumar cozinha V 20:00
    Ler III 20:30
    Largar o celular e ler livro fisico 21:00
    Banhar e escovar II 21:30
    Dormir 22:00
    Rotina Hora 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6
    Acordar 5:00
    Arrumar a cama 5:02
    Meditar 5:05
    Exercitar 5:10
    Banhar e escovar I 6:00
    Molhar as plantas 6:10
    Preparar café da manha 7:00
    Arrumar cozinha I 7:30
    Arrumar cozinha II 8:00
    M. no cell, até I 8:30
    Ler I 8:30
    Fazer almoço 11:00
    Arrumar cozinha III 11:00
    Almoçar 12:00
    Arrumar cozinha IV 12:00
    Cochilar 40 min 13:00
    M. no cell, até II 14:00
    Estudar Ingles ou Epanhol 14:00
    Estudar escrita pot 15:00
    Ler II 16:00
    Livre I 17:00
    Assistir series ou filmes 18:00
    Esquentar comida 19:00
    Colocar comida para os cachorros 19:30
    Arrumar cozinha V 20:00
    Ler III 20:30
    Largar o celular e ler livro fisico 21:00
    Banhar e escovar II 21:30
    Dormir 22:00

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