Leader Professional and Coach

A m udança pode acontecer num instante

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O QUE É FLOW?

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Você já teve uma EXPERIÊNCIA DE FLUXO? Já entrou em ESTADO

DE FLUXO?
FLOW é um termo que vem do inglês FLUIR e que pode ser traduzido como
“ESTADO DE FLUXO’, ou “EXPERIÊNCIA DE FLUXO”. O conceito de FLOW
foi desenvolvido na década de 70 pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, PhD
e professor da Universidade de Chicago, para designar as experiências ótimas
de fluxo na consciência.
Podemos definir FLOW como um estado mental onde o corpo e a mente
fluem em perfeita harmonia, é um estado de excelência caracterizado por alta
motivação, alta concentração, alta energia e alto desempenho, por isso
também chamado de experiência máxima ou experiência ótima.
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As experiências de FLOW muitas vezes são lembradas como os momentos

mais felizes da vida da pessoa, os momentos onde ela se sentiu no seu melhor.
Geralmente a pessoa entra no ESTADO DE FLUXO (FLOW) quando ela
está fazendo aquilo que ela mais gosta de fazer. Pessoas entram em fluxo
dançando, cantando, correndo, praticando esportes, desenhando, pintando,
escrevendo, meditando e até trabalhando.
Quando você faz aquilo que mais gosta de fazer, você tem mais motivação,
se concentra com mais facilidade e fica tão profundamente envolvido e
absorvido na atividade que nem percebe o tempo passar. Naquele momento,
você não pensa em mais nada, não pensa nos problemas que ocorreram antes,

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nem no que terá de fazer depois, fica inteiramente focado no presente – no

aqui e no agora.
FLOW não é um estado alterado da consciência, FLOW é um estado
organizado da consciência. No dia-a-dia, é comum nos vermos em uma
situação onde nossa razão e nossa emoção entram em conflito. Com
frequência pensamos uma coisa, sentimos outra e agimos ainda de outra
maneira. Esses conflitos interiores consomem muito da nossa energia e
causam muito desgaste e stress emocional. Na experiência de fluxo não há
conflito entre pensamentos, sentimentos e ações. No ESTADO DE FLUXO –
FLOW, corpo e mente fluem em perfeita harmonia.
E você, já vivenciou esse estado?
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Flow é O Estado Da Excelência Humana

Pense em algo que você faz bem e que gosta muito de fazer. Pode ser
uma atividade física (como um esporte), uma atividade intelectual (como
escrever ou fazer cálculos matemáticos), uma atividade artística (como cantar,
dançar ou pintar) ou simplesmente um hobby (como cozinhar ou fotografar).
Agora pense em um momento específico em que você desempenhou esta
atividade excepcionalmente bem. Naquele momento você estava em seu
melhor. Como você descreveria este estado de excelência? Quais são as
características deste estado? Quais são as condições que permitem ou
facilitam alcançar a excelência?

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Estas perguntas vêm sendo feitas pela Ciência há décadas e este estado é
conhecido como FLOW, ou experiência de fluxo. O conceito foi desenvolvido
pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi quando era pesquisador e professor da
Universidade de Chicago. Csikszentmihalyi fez seu PhD em criatividade nas
artes e ficou impressionado ao observar o estado de alta concentração e
absorção em que entravam os artistas quando estavam pintando. Eles
pareciam não sentir cansaço, fome, sono e permaneciam por horas pintando
sem perceber o tempo passar. E o mais importante: eles não pintavam por
dinheiro, fala ou qualquer outra recompensa que pudessem receber após
terminar a atividade. A recompensa, por assim dizer, era a satisfação com a
execução da própria atividade.

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A principal característica da atividade de flow é que ela não é um meio para

se chegar a um fim, mas um fim em si mesma. E é neste estado de flow que
artistas e atletas obtém o seu melhor desempenho a executar suas melhores
performances. Mas é importante ressaltar que estar em seu melhor não
significa ser o melhor. Em um campeonato, estar em flow não garante que você
vai vencer, porque isso dependerá das suas habilidades e das habilidades de
seus adversários, mas garante que você estará no seu melhor estado mental
e psicológico, e, portanto, suas chances de vencer são as melhores possíveis
naquele momento.
Durante o meu mestrado em Psicologia na USP, entrevistei vinte praticantes
de dança-de- salão, desde alunos até professores, e descobri que todos eles
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são capazes de entrar em flow. Mas a descoberta mais interessante é que o

FLOW ocorre frequentemente no trabalho, e não apenas em trabalhos
criativos, mas até mesmo em serviços bastante rotineiros, como de operários
em uma linhade produção.
O FLOW ocorre quando o profissional está extremamente focado,
concentrado, absorvido e motivado. Neste estado, ele realiza a tarefa com um
alto desempenho, e ao mesmo tempo com a leveza, alegria e o prazer de um
dançarino se divertindo em um baile de dança-de-salão. Em poucas palavras,
eis como defino esta experiência.

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“FLOW é um estado de excelência mental que reúne,

ao mesmo tempo, alta motivação, concentração
profunda, satisfação e alto desempenho. ”
Todas as empresas deveriam oferecer as condições organizacionais
adequadas que favorecessem seus colaboradores a entrar em flow, pois isso
resultaria em alta produtividade e excelente qualidade de desempenho, ao
mesmo tempo que proporcionaria satisfação e felicidade nos colaboradores. É
bom para a empresa e bom para os colaboradores a entrar em flow, pois isso
resultaria em alta produtividade e excelente qualidade de desempenho, ao
mesmo tempo que proporcionaria satisfação e felicidade nos colaboradores.

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É bom para a empresa e bom para os

colaboradores. O que poderia ser melhor?

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