Livro Aromaterapia 1

Aromaterapia
[2]
Por Vanessa Majczak
2018
[3]
[4]
Índice
Introdução ...................................................................................................................................11
Técnicas de respiração, relaxamento e visualização .................................................................. 13
Dicas para usar aromas em casa ................................................................................................. 17
Massagem com óleos essenciais e como prepará-los ................................................................. 21
Compressas terapêuticas ........................................................................................................... 23
Inalação ...................................................................................................................................... 25
Escalda-pés ................................................................................................................................. 27
Banho de banheira ou chuveiro .................................................................................................. 31
Velas, difusores, incensos e aromatizadores .............................................................................. 35
Travesseiros terapêuticos .......................................................................................................... 39
Chá.............................................................................................................................................. 41
Características olfativas de alguns aromas ................................................................................. 49
Óleos carreadores ...................................................................................................................... 51
Precauções e Instruções de uso .................................................................................................. 55
Glossário ..................................................................................................................................... 56
Guia rápido de óleos essenciais .................................................................................................. 61
Alecrim ....................................................................................................................................... 65
Anis ............................................................................................................................................. 67
Benjoim ...................................................................................................................................... 68
Bergamota.................................................................................................................................. 69
Bétula ......................................................................................................................................... 71
Camomila ou Camomila Romana ................................................................................................ 73
[5]
Canela ou Canela Folha ............................................................................................................... 75
Cânfora branca ........................................................................................................................... 77
Cardamomo ................................................................................................................................ 78
Cedro .......................................................................................................................................... 79
Cipreste ...................................................................................................................................... 80
Cravo .......................................................................................................................................... 82
Copaíba....................................................................................................................................... 83
Eucalipto..................................................................................................................................... 84
Funcho doce – Erva doce ............................................................................................................ 85
Gengibre – fresco ou seco .......................................................................................................... 86
Gerânio Bourbon ........................................................................................................................ 87
Grapefruit ................................................................................................................................... 89
Ho Leaf ....................................................................................................................................... 90
Hortelã-pimenta/Menta .............................................................................................................. 91
Junípero – Zimbro ...................................................................................................................... 92
Laranja lima ou doce ................................................................................................................... 94
Lavanda francesa ........................................................................................................................ 95
Lavandin (alfazema) ................................................................................................................... 96
Lemongrass – Capim-limão ......................................................................................................... 98
Limão .......................................................................................................................................... 99
Litsea cubeba (may chang) ........................................................................................................100
Louro ......................................................................................................................................... 101
Mandarina – mimosa, mexerica, tangerina ...............................................................................102
Manjericão.................................................................................................................................103
Manjerona .................................................................................................................................104
Mirra ..........................................................................................................................................106
Olíbano ......................................................................................................................................107
Palmarosa ..................................................................................................................................108
Patchouli....................................................................................................................................109
Pau rosa ..................................................................................................................................... 110
Petitgrain................................................................................................................................... 111
Pimenta negra ........................................................................................................................... 112
Pinho siberiano .......................................................................................................................... 113
Rosa Marroquina ....................................................................................................................... 114
Sálvia Esclareia .......................................................................................................................... 115
Sálvia Officinalis ........................................................................................................................ 116
Sândalo ...................................................................................................................................... 117
Tea Tree ..................................................................................................................................... 118
Tomilho .....................................................................................................................................120
Vetiver ....................................................................................................................................... 121
Ylang-ylang ................................................................................................................................122
Os chakras e os óleos essenciais ................................................................................................123
Aplicação de óleos dos chakras .................................................................................................125
Algumas receitas naturais com óleos essenciais .......................................................................136
Redes sociais .............................................................................................................................138
Bibliografia ................................................................................................................................140
Dedico o presente trabalho
a todos os que estão interessados em
ajudar o outro a reencontrar um meio
de viver com amor e bem estar.
Aromaterapia – Portal Desperta Luz
[9]
[ 10 ]
Introdução
Esse manual reúne a parte prática do Curso de Aromaterapia para que o acesso
seja acessível e rápido.
Aqui estão dicas para uso, com as principais técnicas e indicações de cada aroma,
bem como as formas para usá-los corretamente.
A elaboração foi pensada para tornar o exercício da Aromaterapia prazeroso e

eficiente o quanto possível.
Os óleos essenciais são ótimos auxiliadores para restabelecer a saúde, porém

devem ser usados com moderação. Os meios de utilização mais conhecidos são
três:
- Olfato: através da utilização de difusores, spray de ambientes, inalação,

vaporização;
- Absorção pela pele: através de massagens, banhos, escalda-pés, compressas,

duchas.
- Uso oral
É preciso adequar o objetivo a ser alcançado com a técnica de uso mais

apropriada. É importante lembrar que os óleos essenciais jamais devem ser
[ 11 ]
ingeridos ou passados na pele em sua forma pura por serem muito concentrados,
podendo causar alergias e reações adversas.
Espero que este manual prático seja muito útil em sua caminhada como Terapeuta
Holístico, ajudando a promover o reequilíbrio energético em seu cliente ou em si
mesmo através do exercício agradável da Aromaterapia.
[ 12 ]
Técnicas de respiração, relaxamento e visualização
RESPIRAÇÃO:
É importante verificar a respiração de quem utilizará a Aromaterapia, pois uma

respiração adequada permite que o potencial terapêutico do aroma seja melhor
absorvido. Algumas dicas podem ajudar:
- Recomenda-se a respiração diafragmática: o ar é inspirado pelo nariz, desce pelo

pulmão e chega à região do estômago, de forma que este infle, como um balão.
Na expiração o ar sai pela boca, esvaziando a região.
- Uma técnica simples é a respiração em tempos. Cada pessoa tem um tempo

confortável, o importante é cada um achar o seu. Por exemplo, respira contando
até 4, segura contando até 4, solta contando até 4, aguarda contando até 4, e
repete-se todo o ciclo, quantas vezes desejar. O tempo em geral varia de contar
até 3 ou de contar até 7, depende da capacidade respiratória de cada um. Quanto
maior o tempo, maior a capacidade de relaxamento. Quanto à postura,
recomenda-se a que for mais confortável: sentado, em posição de lótus ou
mesmo, em repouso.
- Para quem tem problemas circulatórios, ensinar uma prática de respiração para
ser realizada em casa pode ajudar: ao invés de completar o ciclo com o mesmo
tempo, a orientação é realizar em múltiplos. Por exemplo, se a pessoa costuma
inspirar em 3 tempos, deve segurar em 6, expelir em 9 e aguardar 12 tempos para
um novo ciclo. Deve-se repetir dez vezes, duas a três vezes ao dia.
RELAXAMENTO:
Quando perceber que o cliente começa a entrar em estado de tranquilidade

através da respiração, ajude em seu relaxamento dando ordens para que o corpo
solte as tensões. Há duas técnicas bem eficazes, que podem ser feitas com uma
música bem suave de fundo:
1 – Peça que o cliente respire bem fundo e solte todo o ar de uma vez, soltando
toda a musculatura da faze; conte até 5 mentalmente, peça que o cliente respire
bem fundo mais uma vez, e solte todo o ar de uma vez, soltando a muscultatura
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dos ombros e costas; conte até 5 mentalmente, peça que o cliente repita a
respiração, dessa vez terminando de relaxar o corpo. Oriente que volte a respirar
em tempos, conforme tópico anterior.
2 – Outra técnica interessante: enquanto o cliente respira em tempos, dê ordens

pausadas para que cada parte do corpo relaxe: pés, pernas, quadris, abdômen,
tórax, costas, braços, ombros, pescoço, e cabeça. Depois, oriente que o cliente
permaneça respirando em tempos.
VISUALIZAÇÃO:
Embora as plantas e aromas estejam associadas primordialmente a arquétipos pré-

determinados, a fusão do odor com a experiência pessoal de cada uma gera
memórias relacionadas aos aromas muitos subjetivas, conforme colocado
anteriormente. Por esse motivo não é possível determinar cenários para
visualizações com aromas pré-estabelecidos de acordo com o cheiro.
Após a respiração e o relaxamento, o terapeuta pode utilizar a visualização como

meio de levar seu cliente a um estado muito agradável. Fica um exemplo que pode
ser utilizado:
- Quando perceber que o cliente está em estado de relaxamento, de olhos

fechados, peça que vizualize uma flor, sua flor preferida. Peça que lhe diga qual é a
flor. Evite indicar uma, pois pode estar associada a uma memória desagradável.
- Peça que o cliente imagine os detalhes da flor, e lembre ou imagine qual é o seu
cheiro.
- Em seguida, sugira que o cliente visualize, à sua frente, uma pequena escada.
Peça que suba os degraus dessa escada, numa contagem apusa de 1 a 5. A cada
número, o cliente deve subir um degrau.
- Quando chega no alto, diga que o cliente encontrou um grande campo com suas
flores preferidas. Diga que ele deve se permitir sentir o cheiro das flores, mesclado
ao cheiro de grama. Diga que ele sente um sol agradável na pele e que há uma
brisa suave e fresca. Oriente-o a caminhar pelo campo com as flores, procurando
se entregar a todas essas sensações agradáveis.
[ 14 ]
- Permita que o cliente permaneça por 2 ou 3 minutos absorvendo essa sensação
agradável. Depois, oriente que retorne calmamente à escada, sugerindo que está
feliz e tranquilo, e que as preocupações e ansiedade foram embora junto com a
brisa.
- Conte os degraus de 1 a 5, o qual o cliente deve descer degrau a degrau, e peça

que ele desperte abrindo os olhos.
- Permita que o cliente se reintegre em seu tempo ao presente antes de pedir que
se levante.
Pode-se realizar variações, como sugerir uma praia ao invés de um campo, ou uma
casinha de onde sai um delicioso cheiro de café, por exemplo. Conhecendo melhor
seu cliente ficará fácil realizar mudanças no cenário.
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Dicas para usar aromas em casa
A Aromaterapia pode ser utilizada para harmonizar os ambientes de casa. São

utilizados óleos essenciais a partir da extração de flores, frutos, sementes, cascas
e raízes, sendo portanto aromas naturais.
Os aromas podem ser aspiradas ou passados sobre o corpo com o objetivo de

restaurar energias e devolver o equilíbrio.
Para escolher o aroma adequado é preciso sobretudo respeitar o gosto pessoal,

pois não há como relaxar sentindo um aroma que pessoalmente nos soa
desagradável, mesmo que suas propriedades terapêuticas sejam louváveis.
Algumas técnicas e dicas podem ajudar no uso prático da Aromaterapia em casa:
- A lavanda é um dos aromas mais populares para propiciar relaxamento além de

ser considerado um aroma neutro, sem contra-indicação.
- Pense no resultado que deseja para cada cômodo da casa antes de realizar sua
escolha. Há aromas que podem estimular a concentração na área de trabalho e
estudo, e aromas que podem levar ao relaxamento. Há ainda aromas que
proporcionam alegria ou limpeza energética. Portanto, leve o local e a finalidade
em conta para escolher um aroma terapêutico.
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A tabela abaixo pode ajudar:
Laranja, Cravo e Canela: tem função bactericida, fungicida e anti-mofo. Também

são ótimos para serem usados na cozinha por ajudarem a purificar o ambiente e
neutralizar outros cheiros, proporcionando sensação de limpeza.
Cedro com lavanda: bactericida e fungicida.
Óleos cítricos e herbais: usados pela manhã ajudam a despertar.
Alecrim e hortelã: ajudam a manter a concentração no trabalho e estudo.
Limão, tangerina, gerânio, verbena, rosas brancas: trazem a sensação de

relaxamento, são ótimos para dormir e harmonizar relações.
Receita 1: o modo mais fácil de utilizar Aromaterapia em casa é pegar uma panela
pequena com cerca de um copo grande de água e ferver com elementos naturais.
Boas opções de escolha são cascas de laranja, cascas de limão, cascas de maçã,
cravo, canela, anis. Pode-se ainda combinar alguns desses elementos.
Receita 2: coloque meio copo de água em um borrifador, acrescente três gotas do

óleo essencial escolhido e borrife no ambiente.
Receita 3: para dissipar energias negativas, coloque no borrifador meio copo de

água morna, 1 colher de chá de sal marinho fino, seis gotas de óleo essencial
(recomendável de Angélica, Canela ou Alecrim). Tampe e agite bem até perceber
que o sal está dissolvido. Borrife todos os dias nos ambientes.
- Para purificar os armários prepare bolas de algodão com algumas gotas de óleo
essencial de cravo, lavanda ou cedro e coloque em armários, sem encostar em
objetos e roupas.
- Para afastar formigas de armários com alimentos espalhe nas prateleiras

pratinhos ou saquinhos de filó com folhas de louro, canela em pau ou cravos.
Troque mensalmente.
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- Para fazer uma coleira anti-pulgas para gatos e cachorros: prepare uma tira de
pano, ou lenço para colocar no pescoço no animal, e pingue uma gota do óleo
preparado abaixo para gatos e cachorros pequenos e três ou quatro para cães
grandes, de três em três dias durante a época de infestação, quando perceber que
o animal está se coçando. Misture 80% de óleo vegetal - não use o de jojoba, 15% a
17% de óleo de citronela, depois encha o restante do frasco com 3 a 5% com óleo
essencial de alecrim, lavanda, eucalipto, limão ou cedro.
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Massagem com óleos essenciais e como prepará-los
Para realizar massagens é preciso indicação e acompanhamento de um

massoterapeuta, se for o caso. Os óleos essenciais jamais podem ser aplicados
diretamente na pele por serem muito concentrados, tornando a pessoa suscetível
a desenvolver alergias, irritações, sensibilizações e queimaduras.
Para usar a propriedade terapêutica dos óleos essenciais é preciso realizar antes a
diluição em um veículo chamado carreador, ou seja, em óleos e cremes neutros.
A essência atua penetrando através da pele na corrente sanguínea, agindo nos

órgãos internos, e o que não é metabolizado é excretado.
A absorção varia de acordo com a temperatura da pele e com o veículo utilizado.

Por exemplo, álcool e cânfora fazem com que o óleo seja absorvido mais
rapidamente, já azeite de oliva faz com que haja demora na absorção devido à sua
densidade.
Os óleos vegetais são utilizados como carreadores. Os mais indicados são o óleo
de amêndoas, semente de girassol, azeite de oliva e o óleo de semente de uva.
Para preparar seu óleo corporal siga a seguinte proporção: use uma gota de óleo
essencial o essência para cada 2 ml de óleo vegetal. Para óleos nutritivos
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acrescente 1 ml de óleo de abacate, óleo de germen de trigo ou de pera. Para
realizar massagens no rosto, a proporção é a metade.
O óleo preparado pode ser usado para realizar massagens no corpo todo ou
localizadas, em partes do corpo que precisam de tratamento. Após a massagem,
procure repousar – ou deixar o cliente em repouso – por pelo menos 15 minutos,
para que o produto e o aroma penetrem com eficiência.
Dicas extras:
- Retire o excesso de óleo das massagens faciais utilizando um chumaço de

algodão para dar batidas suaves:
- Após a massagem com óleo aromático procure dar um espaço de 6 a 8 horas

antes de tomar qualquer tipo de banho. Dessa forma a absorção será
potencializada.
- Evite tomar sol com a pele massageada com óleos aromáticos, pois algumas
substâncias podem causar manchas em contato com o sol.
- Evite ambientes com extremo calor ou atividades físicas para que o suor não
remova as propriedades terapêuticas.
- Após a terapia, procure tomar bastante água, fazer refeições leves e buscar ter
uma boa noite de sono.
- É possível sentir uma leve indisposição, dor de cabeça ou mal-estar após a sessão
devido à liberação de toxinas, porém são casos pontuais e passam naturalmente.
A maior parte dos clientes tende a se sentir muito bem.
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Compressas terapêuticas
As compressas são muito eficientes para várias finalidades, podendo ser quentes
ou frias. É Importante saber quando utilizar uma ou outra, pois as compressas
utilizadas de forma equivocada – por exemplo, quente quando deveria ser usada
fria – pode piorar o problema ao invé de melhorar. Compressas quentes provocam
vasodilatação e sensação de relaxamento, e compressas frias provocam
vasoconstrição, reduzindo inchaços.
São feitas com panos ou gazes embebidas em água ou em preparados de plantas

medicinais, ou seja, chás, sucos ou macerados. Devem ser aplicadas diretamente
no local afetado. Veja as indicações:
- Compressas frias: torção, tendinite, dor de cabeça, contusão (batidas), evitam

inchaço e arroxeamento da região.
- Compressas quentes: dores na musculatura, reumatismo, artrite, espasmos,

cólicas menstruais e abdominais, dor de dente, dor de ouvido, abcesso
(inflamações na pele com pus), bronquites .
Para febres são indicadas compressas mornas, um pouco mais frias que a
temperatura da pele, e devem ser feitas na testa.
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Pode ser quente ou fria. Compressas frias ou mesmo gelada
Só embeber a compressa em água é o suficiente para provocar bons resultados,

mas a Aromaterapia pode ser utilizada para potencializar a ação. Veja as dicas:
- Compressas com chá de camomila nos olhos diminui inchaço e olheiras; é ótima
também para cólicas menstruais, dores de cabeça e febre.
- Consulte a tabela de plantas medicinais, prepare um chá com a erva indicada para
a finalidade acima e realize compressas com esse chá.
- Dilua 2 gotas do óleo escolhido de acordo com a indicação da tabela de ervas, em

um pouquinho de álcool, depois dilua tudo em 500 ml de água quente ou fria, de
acordo com a indicação para seu caso, e use.
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Inalação
A inalação é um meio prático e seguro de praticar a Aromaterapia. Como a

absorção do óleo pelas vias aéreas é pequena, os riscos de reações adversas torna-
se ínfimo, e ainda assim o cliente pode receber os benefícios aromáticos pois os
aromas chegarão ao Sistema Límbico explicado anteriormente. Além disso, o
aroma também penetra, através do Sistema Respiratório, nos brônquios,
bronquíolos e alvéolos, passando para a corrente sangüínea nas trocas gasosas,
agindo da mesma forma na penetração na pele. Na inalação o vapor também faz
com que as propriedades terapêuticas do aroma penetrem na pele do rosto e
pescoço, abrindo os poros e limpando as toxinas.
Dicas para realização da inalação:
- Ferva cerca de 1 livro de água em uma panela, desligando em seguida;
- Acrescente de 3 a 5 gotas do óleo essencial indicado para a situação que deseja

tratar;
- Debruce o rosto sobre a panela, a cerca de 15 cm da superfície. Não aproxime

muito o rosto para não correr o risco de queimaduras, a distância precisa ser
agradável, suportável confortavelmente;
[ 25 ]
- Coloque uma toalha de rosto sobre a cabeça, fazendo uma espécie de tenda
sobre a panela, para concentrar melhor o aroma;
- Deve-se permanecer em inalação por cerca de 10 a 15 minutos. Depois, descarte a

mistura.
- Como alternativa, caso não tenha o óleo em mãos, é possível utilizar canela,
cascas de limão, cascas de laranja, folhas de hortelã, cravo, erva-doce, sempre
observando as indicações e precauções na tabela.
Outra forma de inalação é através dos aromatizadores, que serão abordados em

outro tópico.
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Escalda-pés
Outra opção de uso da Aromaterapia é a utilização de escalda-pés, que se constitui

em mergulhar os pés em uma recipiente com água quente.
Os pés simbolizam a criança interior e o aterramento, a sensação de presença no

agora. Com as pressões do dia a dia o ser tende a se desconectar de si, centrando
a vivência no racional, acumulando tensões na cabeça, pescoço e ombros e
desperdiçando energia. O escalda-pés dilui as tensões dessa região “puxando-as”
para os pés, liberando toxinas, relaxando, propiciando reequilíbrio energético e
emocional.
INDICAÇÕES: insônia, agitação, frio, friagem, ativar a circulação e tratar distúrbios

circulatórios, cólicas menstruais, prevenir e tratar gripes e resfriados, ativar o
sistema imunológico, suor excessivo dos pés, mau odor (chulé), descamação,
rachadura dos calcanhares, dores e inchaços.
CONTRA-INDICAÇÕES:
Diabetes, ou nesse caso deve-se usar água morna e não quente; sensibilidade;
trombose; varizes; erisipela.
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RECOMENDAÇÕES:
- O ambiente deve estar aquecido e livre de correntes de ar.
- Deve se estar agasalhado durante o procedimento para evitar choques térmicos.
- A pessoa de estar sentada em uma poltrona ou cadeira confortável, onde possa

recostar e relaxar.
- Deve ser feito de preferência à noite, logo antes de dormir, ou em algum

momento que se possa realizar no mínimo 20 minutos de descanso após o
escalda-pés.
- É recomendável ter à mão toalha, meias quentinhas e chinelos para evitar o

contato do pé quente com o chão frio.
- A temperatura deve estar bem quente porém suportável, para não provocar
queimaduras. Recomenda-se ter à mão uma jarra com água quente para ir
completando à medida em que a água for perdendo temperatura.
COMO FAZER:
- Coloque a água quente em uma bacia de forma a cobrir o ossinho do tornozelo.

Teste a temperatura com o dorso das mãos.
- Mergulhe os pés na água. Somente a água já tem um efeito bem relaxante, mas
para potencializar use Aromaterapia com a mistura indicada abaixo.
- Se desejar, coloque uma música suave. Procure não pensar em preocupações.
- Fique com os pés de molho em torno de 15 a 20 minutos. Mais do que isso não é
recomendável, pode causar queda de pressão e escapes energéticos.
- Seque bem os pés com a toalha, passe um creme ou óleo aromatizado, se

desejar, e coloque as meias.
- Se possível, fique em repouso por pelo menos 20 minutos.
[ 28 ]
- Deve-se repetir semanalmente. Mais do que isso também propicia perdas
energéticas, pois durante o escalda-pés as energias negativas são descarregadas
mas com elas, também perdemos um pouco de energia positiva.
- Quem desejar um efeito estimulante e massageador pode acrescentar no fundo

da bacia pedras redondas ou bolinhas de gude, e rolar os pés sobre elas.
RECEITA PARA ESCALDA-PÉS:
- 1 colher de sopa de sal grosso
- 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio
- 1 colher de sopa de óleo vegetal (ver tabela)
- 3 a 5 gotas do óleo essencial escolhido – boas indicações: alecrim, lavanda,

benjoin, canela, olíbano
- Se desejar pode acrescentar cerca de 2 colher de sopa de pétalas de flores ou de

ervas secas
Essa quantidade é o suficiente para um escalda-pés com cerca de 2 a 3 litros de

água quente.
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[ 30 ]
Banho de banheira ou chuveiro
A Aromaterapia pode ser utilizada de várias formas no momento do banho. O

simples cuidado ao escolher o aroma do sabonete já exerce impressões das células
olfativas.
Também neste tópico a absorção das propriedades essenciais acontece de duas

formas: via nasal e através da pele. Há algumas formas simples de uso para o
banho:
- Em imersão: basta pingarde 6 a 8 gotas de óleos essenciais na banheiro com água

quente e fique em imersão por cerca de 15 minutos, respirando utilizando a
respiração por tempos ensinada no tópico anterior.
- No chuveiro: deixe um recipiente, como um jarro, com cerca de 3 a 5 gotas de

óleos essenciais, e deixe que se encha sob a água do chuveiro em temperatura
morna para quente. Respire o aroma desprendido pela fusão enquanto termina o
banho. Desepeje a água perfumada sobre o corpo como último enxague e seque a
pele suavemente.
[ 31 ]
Outras receitas úteis para o banho:
SAIS DE BANHO:
Receita 1:
- 1 colher de sopa de sal grosso
- 6 gotas de óleo essencial dissolvido em 1 colher de sopa de óleo vegetal
Misture os dois e dissolva na água da banheira. O uso de sais de banho não é

indicado para mulheres grávidas.
Receita 2:
- 1 kilo de sal iodado fino
- 1 xícara de chá de sulfato de magnésio
- 4 colheres de sopa de lauril em pó (efeito espumante)
- 100 ml de essência
- Erva desidratada (erva doce, lavanda)
- Corante cosmético (opcional)
Coloque em uma tigela os ingredientes secos. Coloque luvas e misture tudo com
as mãos. Adicione a essência aos poucos e misture tudo delicadamente. Se você
for usar corante, acrescente algumas gotas e misture até ficar na tonalidade
desejada. Adicione as ervas secas à mistura. Coloque os sais de banho em frascos
com tampa. Se fizer essa receita para vender, lembre-se de colocar na embalagem
uma etiqueta com a data de fabricação, validade e composição. A validade é de 6
meses.
Sachê de ervas para banho no chuveiro:
- 1 colher de sopa de sal marinho
- 1 colher de sopa de alecrim
- 1 colher de sopa de tomilho
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- 1 colher de sopa de eucalipto
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
Misture os ingredientes (se for possível, macere com um socador) e coloque a

mistura sobre um tecido fino como gaze ou fralda, fechando como uma trouxinha,
ou saquinho. Prenda o sachê no chuveiro, na saída da água, incline a cabeça para
frente e deixe a água percorrer todo o corpo. Esse sachê também pode ser usada
em banheira, bastando colocá-lo na água.
Combinações de óleos sugeridas para o banho:
ESTIMULANTE: 2 gotas de hortelã, 2 gotas de junípero, 4 gotas de alecrim
RELAXANTE E ANALGÉSICO: 4 gotas de lavanda, 4 gotas de manjerona
REFRESCANTE: 2 gotas de hortelã, 4 gotas de eucalipto, 2 gotas de limão
PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS: 4 gotas de eucalipto, 4 gotas de hortelã
RELAXANTE, PARA DIAS DE CANSAÇO E PARA TPM: 4 gotas de gerânio, 4 gotas de

sálvia
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[ 34 ]
Velas, difusores, incensos e aromatizadores
As velas são ótimos recursos para o uso da Aromaterapia. Além de liberarem

progressivamente os odores, a luz produzida pela chama traz aconchego e
segurança. Seus efeitos de relaxamento e melhora de humor após um dia de
estudo ou trabalho são comprovados, e sua observação propicia relaxamento
visual. As velas também podem ser usadas durante o banho.
Vale sempre ressaltar a importância de encontrar um local seguro para sua

colocação. Se não tiver um suporte apropriado, procure colocá-la dentro de um
pratinho ou copinho de vidro com base firme e sua chama, distante de qualquer
outro objeto ou superfície.
É relativamente fácil encontrar velas perfumadas em casas de produtos naturais.

Outra opção é acender uma vela sem aroma, deixar que derreta um pouco, apagá-
la e pingar sobre a cera derretida uma gotinha de um óleo essencial. Deixe que a
cera seque e acenda novamente.
[ 35 ]
Difusores
Outra ótima opção para aromatizar o ambiente é o uso de difusores, que são
recipientes, em geral de porcelana, onde deve-se pingar cerca de 3 a 5 gotas de
óleo essencial sobre um suporte apropriado, e embaixo desse suporte, uma
pequena vela é acesa. Ao aquecer o suporte o óleo desprende lentamente seu
odor. Deve estar aceso por cerca de 15 a 20 minutos.
Hoje em dia há também difusores elétricos que devem ser ligados direto na
tomada. Eles funcionam como os aparelhos para mosquitos, porém tem um
recipiente côncavo onde o óleo é pingado.
Incensos
Incensos também são ótimos recursos para aromatizar ambientes, além de serem
práticos, baratos e seguros. A indicação para a escolha do aroma é a mesma da
tabela de óleos essenciais.
[ 36 ]
Aromatizadores
Além dos aromatizadores simples para borrifação já ensinados no tópico sobre

dias para casa, há também a possibilidade de fabricação do preparo de outra
mistura para aromatizadores. Segue a receita:
- 200 ml de essência
- 700ml de álcool de cereais
- 100ml de água mineral
- Gotas de corante (opcional)
Para preparar, misture todos os ingredientes em um frasco de vidro com tampa,

feche bem e guarde em um armário fechado, por 18 horas. Abra o vidro e deixe
aberto por 6 horas para evaporar o excesso de álcool e potencializar o odor da
essência. Repita essa sequência por três dias (18 horas fechado e 6 horas aberto) e
estará pronto para usar. Validade: 6 meses fechado, 1 mês em uso.
Para usar:
- Coloque a mistura no borrifador e pulverize nos ambientes uma a duas vezes ao

dia.
- Coloque a mistura em um frascos pequenos (200 ml) de boca estreita e

posicione de 5 a 6 varetas distribuídas em leque imersas no líquido, com cerca de
10 cm para fora. As melhores varetas são aquelas simples, como para churrasco ou
algodão doce. Um frasco desse é o suficiente para um ambiente de 5 metros
quadrados.
Dicas úteis:
- Use sempre água mineral ou destilada. Isso evita o acréscimo de produtos que
visam limpar os metais da água
-- Nos aromatizadores artesanais não é necessário acrescentar produtos químicos

como indicado em algumas receitas, devido a riscos que podem causar.
[ 37 ]
- O aromatizador em borrifador pode usar qualquer essência e será eficiente. Já os
aromatizadores em varetas pedem essências mais densas, mais marcantes, para
que não se dissipem com muita facilidade.
- Para aromatizadores não é necessário o uso de fixadores, uma vez que essa
substância serve para fixar o produto à pele, e não é o caso. Se ainda assim
preferir utilizar algum tipo de fixador dê preferência a óleos essenciais com essa
propriedade, como é o caso do benjoim.
[ 38 ]
Travesseiros terapêuticos
Os travesseiros terapêuticos são ótimas opções para quem deseja relaxar

utilizando as propriedades aromáticas de óleos e essências.
Esse recurso foi criado por monges tibetanos há inúmeros anos. Suas
propriedades são absorvidas durante o sono, propiciando relaxamento e equilíbrio
nas esferas físicas, emocionais e energéticas.
Os travesseiros terapêuticos são indicados para stress, insônia, cólicas menstruais,

problemas respiratórios e enxaquecas. O ideal é utilizar ervas secas para o preparo
do travesseiro.
Para cólicas, aqueça o travesseirinho por 1 minutos no microondas e aplique na

região abdominal. Certifique-se de que está numa temperatura suportável para
evitar queimaduras.
Outra boa dica é fazer um pequeno travesseiro para ser colocado dentro da
fronha com outro travesseiro. Dessa forma é possível trocar periodicamente o
refil, sem precisar de um novo travesseiro.
Receita:
- 2 ou 3 ervas secas diferentes (meia xícara de cada)
- Retalho de tecido 100% algodão nas medidas 30 x 15 cm.
[ 39 ]
- 3 gotas de essência ou óleo de eucalipto
- fibra siliconada para enchimento
Para montar, costure três laterais (na máquina ou a mão) do tecido. Outra opção
para quem não costura é usar cola de tecido ou quente. Misture as ervas e
coloque-as dentro do saquinho ajeitando também a fibra siliconada. Termine de
fechar o travesseiro e está pronto para o uso.
A cada 15 dias retire o travesseirinho e pinge 3 gotas da essência para reavivar o

aroma.
Sugestão de combinação de ervas:
MULTIERVAS - harmonia e equilíbrio: Alfazema, Alecrim, Camomila, Eucalipto e

Macela. Essa mistura resulta em um aroma muito agradável e eficaz, de ervas
relaxantes, para combater a insônia e stress. Essas ervas também são auxiliares no
combate de problemas respiratórios e cólicas.
[ 40 ]
Chá
A ingestão por via oral na Aromaterapia refere-se a chás - infusão, cocção, tisana)
porque os principio ativo são absorvido mais rapidamente do que quando migram
através da pele. Os óleos essenciais são usados nos casos mais graves que
notoriamente exigem cuidados médicos.
A ingestão de chás é uma das formas milenares de utilização das plantas. Alias,
uma das mais eficientes.
Para preparar é recomendável a utilização de uma colher de sopa de erva

desidratada, que pesa aproximadamente 2 gramas. Se a erva for colhida na hora,
use duas colheres (5 gramas) a fim de ter aproximadamente a mesma quantidade
de princípio ativo. Essa quantidade é para fazer uma xícara de chá (250ml). Essa
medida serve para infusão, cocção e tisana.
De acordo com o livro Tudo sobre Aromaterapia, de Adão Roberto da Silva, cada
forma de preparo tem um significado específico.
[ 41 ]
Infusão – despejar. Portanto literalmente significa “despeje dentro”. A infusão

utiliza as partes mais tenras das plantas como folhas e flores. Para preparar uma
infusão:
- Coloque o saquinho de chá ou a erva diretamente na xícara;
- Despeje a água fervendo em cima;
- Aguarde 5 minutos e remova o saquinho ou a erva, bebendo em seguida.
Detalhe importante: o recipiente a ser utilizado na preparação, de preferência

deve ser de aço inoxidável, vidro, louça, porcelana, barra, ágata, pirex. Evite metal:
aluminio, cobre e ferro, pois alteram as propriedades medicinais.
Cocção – cozinhar. As cocções são geralmente usadas para talos e raízes. Corte
talos, rizomas e raízes em fatias finas para melhorar a qualidade final.
- Coloque a erva junto com a água dentro de uma panela.
- Quando a água começar a ferver, abaixe o fogo e cozinhe por mais 15 ou 30

minutos até as partes estarem bem tenras;
- Retire as partes e deixe descansar por mais cinco minutos antes de coar e beber
o chá.
Tisana – chá digestivo. Os chás aperitivos ou digestivos mais conhecidos são chá
de cevada, mate, verde.
- Coloque a erva na água fervendo;
- Tape a panela e continue cozinhando por mais dois a cinco minutos;
- Retire a panela do fogo e deixe que ela descanse por 5 minutos antes de coar e
beber o chá.
[ 42 ]
Há ainda a maceração, meio no qual as ervas frescas são maceradas com um pilão
até que solte seu sumo (suco). Depois acrescente uma xícara de água morna e
beba.
É importante observar as propriedades de cada planta antes de usá-las em chás

para que não produzam efeitos tóxicos. Consulte o link da leitura complementar
abaixo onde é possível encontrar a indicação de 37 plantas medicinais.
[ 43 ]
[ 44 ]
Sinergia: a arte de combinar óleos essenciais
Sinergia é a arte de combinar óleos essenciais de forma harmoniosa e

complementar. O Aromaterapeuta precisa conhecer técnicas e desenvolver a
sensibilidade para realizar a combinação de vários óleos essenciais com o objetivo
de desenvolver uma combinação única e com o objetivo de tratar problemas
respectivas.
Os óleos essenciais são substâncias complexas que estão em harmonia com o

corpo e exercem efeitos abrangentes. O óleo essencial possui importantes
propriedades e indicações, mas quando dois ou mais aromas são misturados,
acontece uma reação química e os óleos são recombinados e formamco um novo
composto. Quando o Aromaterapeuta realiza uma combinação apropriada, as
propriedades de cada óleo são intensificadas e a nova composição pode ser capaz
de ajudar outro conjunto de problemas. Essa combinação de óleos na
aromaterapia possibilita queseja criado um produto especificamente adequado ao
cliente.
No início do tratamento o terapeuta pode começar indicando óleos isolados e aos

poucos, ir acrescentando outros e realizando uma combinação, sendo que essa
fórmula pode ir sendo adequada de acordo com a resposta e a necessidade de
cada cliente.
É importante que o terapeuta realize registros quando aos óleos indicados e

também, em relação à resposta ao tratamento a cada nova consulta. A fórmula
também deve levar em conta as necessidades do cliente em determinados
momentos, uma vez que a vida é dinâmica e os pensamentos e sentimentos
acompanham essa flutuação.
Para criar uma sinergia eficiente, o terapeuta precisa levar em consideração não
apenas os sintomas (consequências) que se estão sendo tratados, mas também a
causa emocional do problema.
Como criar fórmulas combinadas:
- Após a conversa preliminar com seu cliente, anote os seus objetivos com o uso
de aromas;
[ 45 ]
- Observe os seguintes pontos antes de escolher os aromas ideais:
 O problema que precisa ser tratado
 A intensidade dos óleos
 As propriedades medicinais dos óleos
 Os efeitos psicológicos dos óleos
 A idade da pessoa - escolha óleo mais suaves e diluições mais baixas para os
idosos e as crianças
 A hora do dia em que o óleo será usado
- Utilize inicialmente no máximo três óleos essenciais e realize ajustes aos poucos
- Fique atento às propriedades de cada óleos, evitando a mistura de óleos

antagônicos, por exemplo, estimulante com calmante;
- Analise o odor na combinação final e seu potencial de agradabilidade,

procurando observar os princípios em relação às notas observadas nos próximos
tópicos;
- Cruze as informações entre suas observações e a reação do cliente para avaliar a

eficácia do tratamento que está sendo indicado, sempre orientando quanto aos
cuidados no uso.
[ 46 ]
As notas nos aromas
A rapidez com que o aroma de um óleo essencial evapora tem o nome de “nota”.
Cada óleo essencial tem a sua própria amplitude de notas classificadas como: de
frente, intermediárias ou de fundo, embora uma delas tem a tendência de
dominar. Alguns óleos essenciais também podem contribuir com mais de uma
nota para uma combinação.
A combinação das notas aromáticas propicia a harmonia no resultado final, assim

como as notas musicais em uma música. A classificação em relação aos tipo de
notas refere-se ao tempo de volatização e a intensidade das moléculas. Ambos,
tempo e intensidade desempenham um papel fundamental na classificação
aromática.
A pirâmide olfativa, um dos meios mais populares de visualização utilizada

inclusive por especialistas em perfumaria e aromatização, pode ajudar a lembrar
as principais notas e visualizar as etapas da construção de uma combinação
aromática. No mundo da aromatização e dos perfumes, raramente uma fragrância
é desenvolvida sem que as três notas sejam levadas em conta.
As essências que se encontram na base, chamada de notas de fundo ou notas de

base, possuem uma velocidade de evaporação mais lenta do que as demais e
fazem o perfume durar, podendo ser empregadas como fixadores na composição
[ 47 ]
de uma fragrância e/ou servindo de apoio às outras duas. As notas de fundo
costumam ter uma duração de oito horas, podendo resistir por mais de um dia.
No patamar intermediário encontram-se as notas medianas, ou notas médias. Elas

constituem o "coração" do perfume e são percebidas ainda que a nota mais alta
começa a desaparecer. Como sua evaporação é um pouco mais rápida do que as
das notas de base podem ser sentidas por um período que varia de quinze
minutos a quatro horas, podendo chegar a oito horas.
No topo da pirâmide, encontram-se as chamadas notas altas ou notas de cabeça,

que apresentam a volatização mais rápida entre todas. Essas notas são as que
sentimos inicialmente, o qual dura de poucos minutos a duas horas. Vale destacar
que que uma nota prepara a chegada das outras. As notas que sentimos primeiro
abrem o campo para as notas mais quentes que vem em seguida, as quais, por sua
vez, preparam terreno para aquelas que se escondem mais atrás, as notas de
fundo, mais duradouras, assim formando um buquê variado e único.
Conhecer essas características podem ajudar o terapeuta a desenvolver uma

fórmula agradável, buscando utilizar óleos de cada nota para formar a combinação
final.
[ 48 ]
Características olfativas de alguns aromas
Para desenvolver maior sensibilidade na formulação de combinações harmônicas

podemos conhecer as características de alguns aromas. Cruzando essas
informações com o conhecimento terapêutico e as características pessoais do
cliente temos a possibilidade de realizar indicações assertivas.
Florais: aromas extraídos das flores. Proporcionam graça, feminilidade e

romantismo a uma fragrância. Geralmente são notas de saída ou coração.
Frutais: oriundos de todas as frutas, exceto as cítricas. Dão um toque de

modernidade à criação e estão principalmente presentes nas notas de cabeça.
Cítricas: são notas leves e frescas como limão, bergamota, laranja. Transmitem a
sensação de juventude e refrescância, sendo notas de cabeça.
Herbais: remetem a sensação de frescor e natureza e dão a ideia de folhas

molhadas, cortadas. Representam os campos e florestas. Geralmente são notas de
saída ou de coração.
Orientais: são trabalhadas em combinações de baunilha com musks, madeiras e

especiarias como canela ou cravo. São envolventes e transmitem uma sensação de
calor e um certo erotismo. São notas de fundo.
Amadeirados: As notas ‘chypradas’ misturam vários odores, como o de musgo que

se forma no carvalho, de madeiras, cítricos, florais, nuances de couro e frutas. Essa
mistura dá à criação uma sensação de riqueza e sensualidade. São consideradas
notas de fundo.
Lavanda: aroma com o cheiro da flor de lavanda, lembra tradição e natureza sendo
muito utilizada na perfumaria brasileira.
Madeira: aromas como cedro, patchouli e sândalo dão à fragrância uma presença
forte e elegante, consideradas notas de fundo. Muito usadas na perfumaria
masculina.
Aromático: são combinações de várias ervas como alecrim, anis, menta, sálvia.
Transmitem a ideia de modernidade e refrescância.
[ 49 ]
Família olfativa Fougère: combina lavanda com cítrico, musgo e madeira.
Transmite força e também é muito utilizada em perfumes masculino, com
predominância de notas de fundo.
[ 50 ]
Óleos carreadores
Conforme será tratado no tópico sobre precauções de uso, os óleos essenciais são
substâncias altamente concentradas e não devem ser usados puros sobre a pele
para evitar alergias, sensibilizações e até, queimaduras.
Sua utilização é recomendada a partir de uma mistura com um óleo mais leve,
chamados de óleos carreadores, cuja finalidade é diluí-los e facilitar a sua
aplicação. Os óleos carreadores utilizados na aromaterapia são extraídos de
substâncias vegetais.
Para escolher o óleo carreador adequado é preciso determinar o tipo de pele do

cliente a partir de observação e conversa. Por exempo, se a pele é muito seca, é
necessário usar o óleo carreador mais nutritivo. Se a pele for jovem com tendência
a oleosa, o óleo carreador deve ser mais leve.
Também é preciso levar em consideração o estado da pele observando, por

exemplo, inflamações ou contusões que poderiam ser beneficiadas com o
acréscimo de uma proporção de óleo carreador a uma mistura adequada de óleos
essenciais. Para facilitar a escolha, vamos aos tipos de óleos carreadores:
- Óleos fixos básicos: amêndoa, semente de uva e caroço de pêssego são os mais
conhecidos. São pálidos, não muito viscosos e tem pouco cheiro. Podem ser
usados no corpo e no rosto, com ou sem adição de óleos essenciais.
[ 51 ]
- Óleos fixos especializados: nesse grpo estão os de abacate, jojoba e gérmen de
trigo. São mais escuros, viscosos e pesados. Devem ser usados são em pequenas
quantidades e combinados com óleos carreadores mais leves.
- Óleos macerados: como os da calêndula e de cenoura. São descritos como

extratos vegetais e possuem propriedades terapêuticas adicionais. São bons para
a pele e podem ser acrescentados em pequenas quantidades a uma mistura, ou
podem ser aplicados sozinhos na pele.
Os óleos mais utilizados são os de amêndoa, abacate, damasco, calêndula, jojoba,

coco, prímula, semente de uva, avelã, noz macadâmia, caroço de pêssego.
Veja a tabela de indiações:
PELES SECAS Amêndoas, rícino, manteiga de cacau, manteiga de cupuaçú,

amendoim, abacate, azeite de oliva, castanha do Pará,
maracujá prensado a quente
PELES NORMAIS Milho, gergelim, soja, abricó, jojoba, calêndula, semente de

uva, maracujá prensado a frio
PELES OLEOSAS Semente de uva, girassol, avelã, noz, prímula, germen de trigo,
babaçu, tucumã, coco da Bahia, murumuru, canola, linhaça
[ 52 ]
Proporções para diluição
Observar as proporções para diluição dos óleos carreadores é importante, pois

estas variam de acordo com as caratcterísticas da pessoa como idade, condições
físicas e meios de aplicação, como também de acordo com o uso. Em geral utiliza-
se a proporção de 1 a 4 % mas vale observar a tabela abaixo:
- gestante e bebês de até 6 meses: 0,25% (observe, é menos que 1%, devido à
sensibilidade nesses dois casos)
- crianças de 6 meses a 12 anos: 0,5%
- peles sensíveis e massagem facial: 1%
- massagem corporal: 2%
- massagem em local de pouca absorção da pele: 3%
- uso em áreas pequenas, como em perfumes, aromatizadores de ambiente, dores

localizadas e harmonização de chakras: 4%
Para conseguir realizar a conversão, lembre-se que 25 gostas de óleo essencial é o

equivalente a 1% do produto. Para ficar mais fácil o cálculo da quantidade tome
sempre como base 100 ml. Para facilitar elaboramos outra tabela:
Quantidade a ser acrescentada em 100 ml de óleo carreador:
FINALIDADE/PÚBLICO PORCENTAGEM MILILITROS GOTAS
GESTANTES E BEBÊS 0,25% 0,25 ml 6 a 7 gotas
CRIANÇAS – DE 6 MESES A 12 ANO 0,50% 0,50ml 12 a 13 gotas
PELES SENSÍVEIS E FACE 1% 1ml 25 gotas
MASSAGEM CORPORAL 2% 2ml 50 gotas
[ 53 ]
MASSAGEM EM REGIÕES PEQUENAS 3% 3ml 75 gotas
OUTROS USOS ESPECIFICADOS 4% 4ml 100 gotas
As quantidades podem ser ajustadas de acordo com a essência, lembrando que

quanto mais intenso o aroma, menor quantidade a ser colocada – para isso
consulte a tabela de notas. Também deve-se considerar as proporções já
colocadas anteriormente nos tópicos para uso prático. Outro ponto a considerar
será o uso por sinergia: se desejar combinar dois ou mais óleos na mesma fórmula
é primordial dividir as proporções indicadas. Por exemplo, se o uso do óleo é para
massagem corporal e será utilizado dois óleos essenciais, deve-se colocar 35 gotas
de cada. Este é mais um dos motivos pelo qual é primordial anotar todas as
fórmulas indicadas para cada cliente, incluindo a indicação de uso e a proporção.
Se preferir medir em ml pode ser útil o uso de uma seringa de injeção higienizada.
[ 54 ]
Precauções e Instruções de uso
- A maioria dos óleos pede um veículo, que em geral é um óleo carreador, onde o
óleo essencial é diluído. Há dois motivos para isso: o óleo é muito concentrado,
podendo causar reações, portanto deve ser utilizado diluído. Além disso, os óleos
essenciais em geral tem valor alto, e diluído tem maior durabilidade sem prejudicar
sua função;
- Procure usar como óleo carreador óleo de amêndoas, semente de uva, girassol
ou azeite de oliva;
- Evite tocar com as as mãos a boca do frasco de óleo e lave as mãos assim que
terminar de manipulá-lo. Isso evita a contaminação do óleo e que sem querer
acabe passando-o nos olhos e boca;
- Prefira embalagens escuras e mantenha os óleos guardados em armários

fechado, longo de luz e do sol, bem fechados para evitar evaporação e alteração;
- Utilize embalagens de vidro, pois o óleo pode dissolver borracha e plástico;
- Mantenha bem longe das crianças;
- É preciso ter certeza de que as mãos estão bem lavadas e secas antes de tocar
em lentes de contato, com o óleo pode danificá-las e contaminá-las;
- O óleo não pode manter contato com olhos ou ouvidos devido à sensibilidade
das mucosas. Se isso acontecer, primeiro dilua levemente massageando o local
com óleo vegetal – como de oliva – depois retire o excesso com um papel
absorvente, e só então lave com água morna;
- Jamais use óleos e essências de forma pura em contato com a pele ou mucosas
para evitar alergias e irritações. Observe com atenção as indicações de uso e as
restrições de cada um antes de usá-los.
- É muito importante compreender que os óleos não poder sem usados

indiscriminadamente. O excesso de uso pode irritar as mucosas e provocar um
estresse das células olfativas, que deixam de sentir o aroma ou ao contrário, faz
com que a pessoa sinta o cheiro mesmo quando não há odor.
[ 55 ]
Glossário
A consulta deste glossário pode ser muito útil para compreender as propriedades
que seguem nas fichas dos óleos essenciais.
Abortivo – o que provoca aborto
Adstringente – o que provoca a contração dos tecidos e vasos, reduzindo as

secreções das mucosas.
Afrodisíaco – restaura as forças sexuais.
Amenorreia – ausência de menstruação.
Analgésico – acalma ou alivia a dor.
Antibiótico – o que impede o desenvolvimento de micro-organismos; que mata

micro-organismos.
Anti-cefalálgico – utilizado contra cefaleia (dor-de-cabeça).
Anti-emético – suprime ou evita os vômitos.
Anti-espasmódico – que acalma os espasmos ou convulsões.
Antiinflamatório - evita e combate inflamações.
Anti-helmíntico - combate vermes; o mesmo que vermífugo.
Anti-micótico – combate fungos e leveduras.
Anti-nevrálgico – neutraliza as nevralgias - dores nas trajetórias dos nervos.
Antirreumático – combate os reumatismos.
Antisséptico – evita a atividade ou a multiplicação de microrganismos.
Aperiente – estimula o apetite.
Anti-oftálmico – empregado contra as afecções dos olhos.
Aldeído – grupo funcional resultante da destilação de álcool.
[ 56 ]
Apiol – fenol, componente do óleo essencial da semente de salsa.
Balsâmico – aromático e reconfortante.
Béquico – que alivia a tosse.
Borneol – álcool bornílico, componente da cânfora de Bornéu.
Cânfora – ou alcânfora, resina de várias plantas, principalmente a canforeira

(Cinnamomum canphora).
Cardiotônico – fortalece o coração.
Carminativo – facilita a eliminação dos gases intestinais.
Cineol – eucaliptol, conhecido como cânfora de eucalipto; éster composto

representa de 50 a 75% do óleo essencial de eucalipto.
Citral – importante aldeído componente do óleo essencial de limão e de capim

limão.
Citronelal – aldeído encontrado no óleo essencial de eucalipto.
Colagogo – estimula a secreção de bílis.
Depurativo – liberta o sangue de impurezas.
Diaforético – provoca a transpiração.
Diurético – favorece a produção e a eliminação de urina.
Emenagogo – restaura o fluxo menstrual.
Emético – provoca vômitos.
Emoliente – amolece os tecidos inflamados.
Estomáquico – estimula as funções do estômago.
Eucaliptol – conhecido como cânfora de eucalipto; éster composto, representa de

50 a 75% do óleo essencial de eucalipto; o mesmo que cineol.
[ 57 ]
Eupéptico – facilita os processos digestivos.
Febrífugo – combate a febre.
Geraniol – álcool extraído do gerânio e da rosa.
Hemostático – combate as hemorragias.
Hepato-protetor – estimula e protege as funções do fígado.
Hiperglicemiante – eleva os teores de glicose no sangue.
Hipertensor – eleva a pressão sangüínea.
Hipoglicemiante – reduz os teores de glicose no sangue.
Hipotensor – reduz a pressão sangüínea.
Holístico – considera o todo, ao invés das partes isoladas.
Lactígeno – estimula a produção de leite.
Olfato – sentido que permite captar e identificar partículas odoríferas (cheiro).
Rubefaciente – de ação revulsiva, isto é, que provoca o incremento da circulação

sangüínea e da temperatura em uma região determinada.
Sistema límbico – sistema cerebral da área evolutivamente mais antiga do cérebro

humano, relacionada com as emoções.
Vulnerário – que cicatriza ferida.
[ 58 ]
[ 59 ]
[ 60 ]
Guia rápido de óleos essenciais
Se a intenção é encontrar rapidamente o uso do óleo essencial para determinadas

finalidades esse guia pode ajudar bastante. Porém, recomenda-se que o terapeuta
tenha conhecimento sobre as proriedades de cada óleo antes de orientar sobre
seu uso. Não esqueça, também, de sempre verificar, na ficha de cada um, se há
algum cuidado recommendado.
AFRODISÍACOS: anis estrelado, canela casca, cardamomo, gengibre (fresco e

seco), gerânio, hortelã, manjericão, patchouli, pimenta preta e rosa, sálvia,
sândalo e ylang-ylang.
ANALGÉSICOS: alecrim com cânfora, bétula doce, cânfora branca, camomila

romana, canela folha, cravo botão, lavanda francesa, immortelle, louro, turmérico
e wintergreen.
ANIMADORES: alecrim com cineol, anis estrelado, café torrado, junípero, limão
siciliano, mandarina, noz-moscada, tangerina e tomilho branco.
ANSIOLÍTICO: gerânio, hortelã, lima, manjericão, may chang, patchouli, turmérico,

verbena Índia, vetiver e ylang-ylang.
ANTIDEPRESSIVOS: alecrim com verbenona, bálsamo do Peru, benjoim,

bergamota, breu branco, cálamo, gerânio, gerânio roseum, laranja doce, lima,
[ 61 ]
manjericão, manjerona, may chang, olíbano, petitgrain, sálvia sclarea, tomilho
branco, verbena Índia e vetiver.
DIGESTIVOS: anis estrelado, café torrado, canela casca, cardamomo, cravo, funcho
doce, gengibre (fresco e seco), hortelã pimenta, laranja doce, louro, manjericão,
noz-moscada, menta brasileira, pimenta preta e tomilho branco.
EMAGRECEDORES: cedro, cálamo, cravo botão, funcho doce, gengibre (fresco e

seco), grapefruit, junípero, limão siciliano, patchouli e pimenta preta.
ESTIMULANTES: alecrim com cineol, café torrado, cálamo, canela casca,

cardamomo, cravo botão e folha, gengibre (fresco e seco), hortelã pimenta,
junípero, limão siciliano, menta brasileira, pimenta preta e tomilho branco.
INSÔNIA: gerânio, laranja doce, lavanda francesa, lavandin, lemon grass,

manjerona, may chang, olíbano, petitgrain, sálvia sclarea e vetiver.
REJUVENESCEDORES DA PELE: anis estrelado, cedro Atlas, cipreste, copaíba

bálsamo e destilada, gerânio, laranja amarga, lavanda francesa, mirra, olíbano,
palmarosa, patchouli e sândalo amyris.
RELAXANTES: benjoim, bergamota, breu branco, eucalipto citriodora, gerânio, ho

wood, laranja doce, lavanda, lemon grass, manjerona, may chang, palmarosa,
petitgrain, sálvia sclarea, olíbano e verbena Índia.
RESPIRATÓRIOS: alecrim com cineol, anis estrelado, bálsamo do Peru, benjoim,

breu branco, cajeput, cipreste, copaíba destilada, eucalipto globulus, hortelã
pimenta, immortelle, junípero, lavanda, louro, menta brasileira, olíbano, pinho da
Sibéria, ravensara e tea tree.
[ 62 ]
[ 63 ]
[ 64 ]
Alecrim
FAMÍLIA: Labiadas (Rosmarinus Officinalis) sin: R.coranarium - “Orvalho do Mar”
ORIGEM: Mediterrâneo. Produzida principalmente no Marrocos, França e

Espanha.
CARACTERÍSTICAS: aroma levemente canforado, excitante e pungente.
PROPRIEDADES: Analgésico, adstringente, antirreumático, antisséptico,

cicatrizante, citofilático, tônico, estimulante, diurético, emenagogo, hipertensivo,
rubefaciente, descongestionante, revigorante.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: artrite, fraqueza geral, dor muscular, excessos cometidos por

comida, enxaqueca.
 Emocional: Para cansaço mental, estimular a memória e avivar a mente.
 Estética: acne, dermatite, eczema, pele envelhecida, rugas, caspa, queda de

cabelos, cabelos oleosos, celulite. Melhora a circulação, reduzindo a
congestão linfática e diminuindo a retenção de líquidos.
[ 65 ]
PRECAUÇÕES: Não usar durante a gravidez, por quem sofre de epilepsia e

hipertensão. Em caso de peles sensíveis usar em baixa concentração.
[ 66 ]
Anis
FAMÍLIA: Inilicium verum
ORIGEM: China
CARACTERÍSTICAS: aroma adocicado, estimula a compreensão de problemas

ligados ao relacionamento. É conhecido como o aroma do amor incondicional.
PROPRIEDADES: antiespasmódico, antisséptico, anti-inflamatório, afrodisíaco,

digestivo.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: cólicas menstruais e intestinais, azia, gases, problemas nas vias

respiratórias, sintomas da menopausa, estimula a produção de leite na
amamentação.
 Emocional: ótimo para despertar o amor incondicional, age como um

facilitador na compreensão de questões ligadas a relacionamentos.
PRECAUÇÕES: Não usar durante a gravidez.
[ 67 ]
Benjoim
FAMÍLIA: Styracaceae (Styrax benzoin) - “Benjamim em goma”
ORIGEM: Oriente, onde era usado como incenso e remédio. Atualmente é usado
no Ocidente como fixador, ajudando a fazer com que a essência não evapore em
contato com o ar com muita facilidade.
CARACTERÍSTICAS: aroma doce, semelhante ao da baunilha.
PROPRIEDADES: Antisséptico, adstringente, carminativo, cicatrizante, citofilático,

expectorante, diurético, desodorante, sedativo e vulnerário.
INDICAÇÕES:
 TERAPÊUTICAS: problemas respiratórios, tônico para os pulmões.
 EMOCIONAL: Esgotamento emocional, agitação e tristeza.
 ESTÉTICA: dermatite, eczema, pele seca ou rachada.
[ 68 ]
Bergamota
FAMÍLIA: Rutáceas (Citrus bergamia)
ORIGEM: Ásia Tropical. A maior parte dos óleos é produzida no sudeste da Itália.
Seu nome se origina da região de Bérgamo, onde era comercializada.
CARACTERÍSTICAS: Fruto em formato de pera que vai do verde ao amarelo.

Parece uma laranja em miniatura.
PROPRIEDADES: Animador, antidepressivo, antiespasmódico, antisséptico,

desodorante, estimulante digestivo, equilibrador do sistema nervoso e
refrescante.
INDICAÇÕES:
 TerapêuticaS: problemas digestivos, psoríase.
 Emocional: ansiedade, medo e crise emocional. É um maravilhoso

antidepressivo que transporta a animação dos óleos cítricos com qualidade
floral cálida e suavizante. A sua ação principal no sistema nervoso age como
tônico sem ser estimulante. Ajuda durante crises de estresse ou quando se
está irritado.
[ 69 ]
 Estética: acne, eczema nervoso, pele oleosa, pele inflamada e cabelos

oleosos.
PRECAUÇÕES: Use-o em baixa concentração. Se aplicado sobre a pele, não se

expor ao sol por no mínimo 12 horas, por ser fotossensibilizante.
[ 70 ]
Bétula
FAMÍLIA: Bétula lenta – “Vidoeiro”
ORIGEM: Canadá e Sudeste dos Estados Unidos.
CARACTERÍSTICAS: Árvore de até 25 metros, folhas brilhantes e casca aromática

marrom-avermelhada. Há outras espécies de bétula, como a Bétula Alba, que
provem da destilação das folhas de uma espécie da Europa. O óleo de alcatrão de
bétula conhecido como "couro russo" é mais usado em perfumaria. Aroma
intensamente doce-amadeirado.
PROPRIEDADES: Analgésico, antisséptico, adstringente, depurativo, desinfetante,

diurético e tônico geral.
INDICAÇÕES:
 Terapêuticas: reumatismo, gota e especialmente para dores musculares.
[ 71 ]
 Emocional: revigorante e estimulante.
 Estética: acne, caspa e seborreia.
PRECAUÇÕES: Use-o em baixa concentração. Se aplicado sobre a pele pode causa

irritação ou erupção.
[ 72 ]
Camomila ou Camomila Romana
FAMÍLIA: Compostas Anthemis nobilis Sin: Chamaemelum nobille - “Maça da

Terra”
ORIGEM: Planta originária da Inglaterra e cultivada na França, Alemanha e no

Marrocos.
CARACTERÍSTICAS: com cerca de 30 cm, tem folhas finas e as flores pequenas.

Conhecida como medicinal há pelo menos 2.000 anos. É chamada de o "médico do
reino vegetal", pois cura outros arbustos que crescem perto dela. Outra espécie
conhecida como camomila-dos-alemães - Matricaria chamommilla - possui uma
forte coloração azul.
PROPRIEDADES: antisséptico, analgésico, anti-inflamatório, antirreumático,

antiespasmódico, carminativo, colagogo, citofilático, cicatrizante, diurético,
emenagogo, febrífugo, estimulante digestivo, sedativo, sudorífero, tônico geral e
vulnerário.
INDICAÇÕES
 Terapêutica: abscessos, dores musculares, dermatites, reumatismo,

queimaduras, dor de cabeça e enxaqueca.
[ 73 ]
 Emocional: animador e reconfortante alivia o estresse, a ansiedade, a

depressão e a insônia.
 Estética: Acne, dermatites e peles sensíveis.
PRECAUÇÕES: Evite durante o primeiro trimestre de gravidez.
[ 74 ]
Canela ou Canela Folha
FAMÍLIA: Lauráceas (Cinnamomum zeylanicum)
ORIGEM: árvore nativa da Índia, Indonésia, Sri Lanka, Madagascar. Também

cultivada na Jamaica e África.
CARACTERÍSTICAS: A casca da planta jovem é vendida como varinhas de canela e

usada na culinária e na medicina a centenas de anos. O óleo essencial pode ser
produzido da folha ou da casca, sendo que o óleo da folha é menos tóxico e mais
seguro para ser usado na pele. O óleo de canela tem um aroma quente e doce de
especiaria, é estimulante, com reputação de afrodisíaco.
PROPRIEDADES: antisséptico, analgésico, antiespasmódico, afrodisíaco,

estimulante circulatório e sudorífero.
INDICAÇÕES
 Terapêutica: artrite, enjôos sem vômitos, fungo nos pés e reumatismo.
 Emocional: fadiga e astenia (perda de vigor).
 Estética: estimulante circulatório.
[ 75 ]
PRECAUÇÕES: Evite aplicação na pele e inalar em vaporizadores. Em baixa
concentração pode ser usado em aromatização de ambientes. Pode ser irritante
da pele e estimular as contrações no parto.
[ 76 ]
Cânfora branca
FAMÍLIA: Cinnamomum camphora
ORIGEM: China
CARACTERÍSTICAS: aroma levemento mentolado, fresco.
PROPRIEDADES: Analgésico, anti-inflamatório, antisséptico, ativa a circulação,

relaxante, descongestionante.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: estimulante da circulação corporal, para pancadas, luxações,

dores musculares, dificuldades respiratórias.
 Emocional: restabelece o fluir da energia vital, para cansaço e desânimo.
 Estética: para celulite e varizes.

hipertensão.
[ 77 ]
Cardamomo
FAMÍLIA: Zingiberaceae (Elettaria cardamomum) O cardamomo é da família do

gengibre.
ORIGEM: Ásia
CARACTERÍSTICAS: arbusto que pode chegar a 4 metros de altura, com folhas

muito compridas e flores de um tom amarelo-claro, com em pendão roxo. Seu
óleo essencial é produzido principalmente na Índia. Seu aroma é doce e
condimentado, muito usado como especiaria.
PROPRIEDADES: aquecedor, estimulante, afrodisíaco.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: debilidade, flatulência e dor de cabeça.
 Emocional: estimulante mental, reanimador e afrodisíaco.
 Estética: Não há indicação conhecida.
PRECAUÇÕES: use em baixa concentração, pode irritar a pele sensível.
[ 78 ]
Cedro
FAMÍLIA: Cupressáceas - Juniperus virginiana
ORIGEM: América Central
CARACTERÍSTICAS: aroma cálido, lembra madeira. As árvores chegam a 15 metros

de altura. Um dos primeiros aromas catalogados, muito usado no Egito.
PROPRIEDADES: adstringente, aquecedor, antisséptico, antisseborreico,

calmante, estimulante circulatório, emenagogo, diurético, sedativo e tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: Ajuda em problemas crônicos como psoríase, dermatites e

dores articulares.
 Emocional: ação relaxante e reconfortante, indicado para ansiedade,

estresse, tensão nervosa ou como facilitador de trabalhos psíquicos e
meditação.
 Estética: tônico capilar para cabelos oleosos, caspa, queda de cabelos. Suas
propriedades adstringentes ajudam a cuidar da acne, eczemas e celulite.
PRECAUÇÕES: Não usar durante a gravidez. Em caso de peles sensíveis usar em

baixa concentração.
[ 79 ]
Cipreste
FAMÍLIA: Cupressáceas - Cupressus sempervirens
ORIGEM: Planta nativa da Europa meridional, a maioria dos óleos vem de árvores
cultivadas na França, Espanha e Marrocos
CARACTERÍSTICAS: O aroma é fresco, amadeirado, balsâmico adocicado e tenaz.

Árvore da família das coníferas, ficou conhecida como a “árvore de cemitério”,
pois simbolizava a imortalidade da alma e era considerada indestrutível, tanto que
o termo “sempervirens” significa “viva para sempre”.
PROPRIEDADES: Adstringente, antiespasmódico, antisséptico, antissudorífero,

antirreumático, desodorante, diurético, hemostático, tônico para as veias e
vasoconstritor.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: reumatismo, artrite, edemas, circulação deficiente e varizes.
 Emocional: tensão nervosa e estresse.
[ 80 ]
 Estética: equilibra os fluidos, ajudando a combater o excesso de

transpiração e a celulite. Seu efeito adstringente é indicado para pele
oleosa, acne e caspa seborreica.

hipertensão. Em caso de peles sensíveis usar em baixa concentração.
[ 81 ]
Cravo
FAMÍLIA: Mirtáceas - Eugenia caryophyllata
ORIGEM: Ásia, sendo cultivada há pelo menos 2000 anos. Os botões são secos
para produzir a especiaria que nós conhecemos como cravo. Hoje seus principais
centros de cultivo são Madagascar, Filipinas e Indonésia.
CARACTERÍSTICAS: aroma doce, quente e estimulante.
PROPRIEDADES: analgésico, antinevrálgico, antirreumático, antisséptico,

afrodisíaco, energético e estimulante mental.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: dores musculares e reumáticas, astenia física e mental,

nevralgias.
 Emocional: estimulante mental, ajuda na estafa mental e memória fraca.
 Estética: micose de unha.
PRECAUÇÕES: Usar em baixa concentração e evitar em peles sensíveis.
[ 82 ]
Copaíba
FAMÍLIA: Copaifera officinalis
ORIGEM: Brasil.
CARACTERÍSTICAS: aroma amadeirado e reconfortante.
PROPRIEDADES: Antioxidante, rejuvenescedor, anti-inflamatório, cicatrizante.
INDICAÇÕES:
 Emocional: ajuda a manter o equilíbrio, o centramento.
 Estética: sua principal indicação é estética - rejuvenesce a pele, previne seu

envelhecimento precoce, reduz manchas e evita a formação de rugas
prematuras. Dá brilho à pele.
[ 83 ]
Eucalipto
FAMÍLIA: Mirtáceas - Eucalyptus globulus
ORIGEM: Austrália e Tasmânia, mas também é cultivada na Espanha, Portugal,

Califórnia, Rússia, China e Brasil .
CARACTERÍSTICAS: aroma canforado, com tom amadeirado e doce. É penetrante

e refrescante.
PROPRIEDADES: analgésico, antisséptico, antiespasmódico, antirreumático,

balsâmico, desodorante, equilibrador, estimulante, expectorante, depurativo,
rubefaciente.
INDICAÇÕES:

comida, enxaqueca.
 Emocional: doenças infecciosas e respiratórias, artrite, dores musculares,

cãibras, dor de cabeça e fadiga.
 Estética: acne, bom para pele oleosa.
[ 84 ]
Funcho doce – Erva doce
FAMÍLIA: Umbelliferae - Foeniculum vulgare
ORIGEM: Mediterrâneo.
CARACTERÍSTICAS: aroma adocicado e canforado que lembra o anis, de nota

quente e estimulante.
PROPRIEDADES: antisséptico, antiespasmódico, carminativo, galactogogo,

desintoxicante, diurético, emenagogo, laxativo, tônico geral e estimulante.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: cólica, prisão de ventre, flatulência e problemas digestivos.
 Emocional: ajuda a criar força e coragem, reanimando e confortando.
 Estética: pelo seu efeito purificador ajuda a eliminar os excessos cometidos

com alimentos e bebidas.
PRECAUÇÕES: usar em baixa concentração, pois pode ser tóxico em excesso. Não
usar em casos de gravidez e epilepsia.
[ 85 ]
Gengibre – fresco ou seco
FAMÍLIA: Zingiberaceae - Zingiber officinale
ORIGEM: cultivado em muitas regiões tropicais, como a África, e Índias Ocidentais
CARACTERÍSTICAS: aroma é pungente, quente, estimulante e condimentado com

um toque de limão e pimenta.
PROPRIEDADES: analgésico, antisséptico, antioxidante, afrodisíaco, carminativo,

estimulante, expectorante, rubefaciente, sudorífero e tônico geral.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: doenças infecciosas e respiratórias, artrite, dores musculares,

cãibras, circulação deficiente, dor de cabeça, fadiga física e mental, náusea e
vômitos.
 Emocional: : centra e estimula a mente, é animador e revigorante.
 Estética: centra e estimula a mente, animador e revigorante.
PRECAUÇÕES: usar em baixa concentração, pois pode irritar peles sensíveis.
[ 86 ]
Gerânio Bourbon
FAMÍLIA: Geraniáceas - Pelargonium graveolens roseum
ORIGEM: originário do sul da África, o gerânio chegou a Europa no século XVII. Há

cerca de 700 espécies.
CARACTERÍSTICAS: Aroma floral adocicado e penetrante, com toque frutal

mentolado.
PROPRIEDADES: adstringente, animador, antidepressivo, anti-inflamatório,

antisséptico, diurético, equilibrador, hemostático, regenerador celular,
vasoconstritor e tônico geral.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: Regulador do sistema hormonal e alivia dor dos sintomas da

TPM e menopausa.
[ 87 ]
 Emocional: É tônico para o sistema nervoso, aliviando a ansiedade e a

depressão. Equilibra a mente e reduz o estresse.
 Estética: Tem efeito estimulante sobre o sistema linfático que ajuda a

eliminar toxinas nos casos de celulite.
PRECAUÇÕES: Em caso de peles sensíveis usar em baixa concentração.
[ 88 ]
Grapefruit
FAMÍLIA: Citrus paradisi
ORIGEM: Sudeste Asiático.
CARACTERÍSTICAS: Aroma cítrico e doce cujo efeito odorífero é animador e

antidepressivo.
PROPRIEDADES: antidepressivo, adstringente, antisséptico, colagogo,

desintoxicante, eufórico, estimulante linfático e refrescante.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: : convalescença e cansaço em geral.
 Emocional: depressão e ansiedade.
 Estética: celulite, pele oleosa e pele inflamada.
[ 89 ]
Ho Leaf
FAMÍLIA: Cinnamomum camphora
ORIGEM: China. Existem muitas espécies de cânfora, a árvore Ho - sho produz o

óleo conhecido por Ho leaf.
CARACTERÍSTICAS: aroma refrescante e canforado.
PROPRIEDADES: antisséptico, antidepressivo, anti-inflamatório, diurético,

estimulante, rubefaciente e estimulante circulatório.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: artrite, dores musculares, reumatismo e má circulação.
 Emocional: estresse e depressão.
 Estética: pele oleosa e acne.

hipertensão.
[ 90 ]
Hortelã-pimenta/Menta
FAMÍLIA: Labiadas - Mentha piperita
ORIGEM: Europa e EUA.
CARACTERÍSTICAS: Aroma refrescante e mentolado com uma nota sutil

adocicada.
PROPRIEDADES: adstringente, analgésico, antiespasmódico, anti-infeccioso,

antisséptico, cefálico, colagogo, descongestionante, digestivo, estimulante e
expectorante.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: circulação deficiente, cansaço, desordens respiratórias, dores

musculares e flatulência.
 Emocional: Para apatia e concentração, pois funciona como estimulante

mental.
 Estética: acne, dermatite.
PRECAUÇÕES: não usar durante a gravidez e amamentação. Usar em baixa

concentração.
[ 91 ]
Junípero – Zimbro
FAMÍLIA: Cupressáceas - Juniperus communis
ORIGEM: Ártico. Era queimado em hospitais como desinfetante, pois a lenda diz
que espantava espíritos malignos.
CARACTERÍSTICAS: aroma refrescante com um leve toque amadeirado e

balsâmico.
PROPRIEDADES: antisséptico, antirreumático, antiespasmódico, adstringente,

carminativo, cicatrizante, depurativo, desintoxicante, diurético, emenagogo,
nervino, rubefaciente, estimulante, sudorífero, tônico geral e vulnerário.
INDICAÇÕES:

comida, enxaqueca: amenorreia, dismenorreia, dermatite, flatulência,
reumatismo, infecções do trato urinário, tosse, gripes e resfriados.
 Emocional: limpa, estimula e fortalece os nervos, auxilia nos casos de

ansiedade, e tensão nervosa.
 Estética: tônico para peles oleosas e congestionadas. Bom para perda de

cabelos em decorrência de seborreia. Suas propriedades purificadoras
amenizam a acne e a celulite.
[ 92 ]
PRECAUÇÕES: O uso prolongado pode resultar em estímulo excessivo dos rins.
Deve ser evitado em casos de insuficiência renal. Não usar em casos de gravidez.
[ 93 ]
Laranja lima ou doce
FAMÍLIA: Rutáceas - Citrus auranthium Var.dulcis, C.aurathium Var. amara sin;

C.auranthium sinensis
ORIGEM: China
CARACTERÍSTICAS: Aroma doce, refrescante e frutal.
PROPRIEDADES: digestivo, estimulante, hidratante, controla os processos

hídricos, estimulante do sistema linfático, sedativo e depurativo.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: digestivo, regulador do sistema linfático e insônia.
 Emocional: Para cansaço mental, estimular a memória e avivar a mente,

melhora o humor.
 Estética: celulite, obesidade, retenção hídrica, equilibrador e amaciante da

pele e dos cabelos.
[ 94 ]
Lavanda francesa
FAMÍLIA: labiadas - Lavandula officinalis
ORIGEM: região de Provence, na França, mas também é produzida na Espanha e

Bulgária.
CARACTERÍSTICAS: aroma leve e fresco, considerado o óleo mais útil e versátil da

aromaterapia.
PROPRIEDADES: analgésico, antidepressivo, antisséptico, antirreumático, anti-

inflamatório, calmante, cefálico, cicatrizante, citofilático, colagogo, desodorante,
emenagogo, hipotensor, repelente de insetos e sedativo.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: abscessos, dores musculares, reumatismo, queimaduras e

ferimentos, dor de cabeça e enxaqueca.
 Emocional: animador, reconfortante, alivia o estresse, a ansiedade, a

depressão e a insônia.
 Estética: acne, dermatites, eczemas, pediculose, picada de insetos, psoríase,

regenerativo em todos os tipos de pele.
[ 95 ]
Lavandin (alfazema)
FAMÍLIA: Lavandula hybrida
ORIGEM: é um híbrido da lavanda, que se desenvolveu principalmente na França

na década de 20, entre os campos inferiores de lavanda. As flores são em azul
acinzentado, mais rígidas e mais resistentes e que chegam a produzir duas vezes
mais óleo que a verdadeira lavanda, porém não possui o mesmo poder curativo.
CARACTERÍSTICAS: aroma floral semelhante ao da lavanda sendo menos

adocicado, com um toque mais amadeirado e canforado, sem ser muito marcante.
PROPRIEDADES: analgésico, antisséptico, cicatrizante, expectorante, nervino e

vulnerário.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: dores musculares, problemas circulatórios e articulares e

respiratórios.
 Emocional: animador e refrescante alivia o estresse, bom para mentes

cansadas.
 Estética: acne, dermatites e eczemas
[ 96 ]
PRECAUÇÕES: é importante compreender que a lavandin não é a mesma planta
que a lavanda.
[ 97 ]
Lemongrass – Capim-limão
FAMÍLIA: Gramíneas - Cymbopogan citratus
ORIGEM: natural da Índia, também cultivado em outras regiões tropicais,

particularmente no Brasil, no Sri Lanka e em partes da África Central.
CARACTERÍSTICAS: Aroma doce semelhante ao limão com um tom terroso.
PROPRIEDADES: adstringente, analgésico, antidepressivo suave, anti-infeccioso,

antisséptico, desodorante, depurativo, diurético, regulador, revigorante e tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: flacidez muscular, dores musculares, repelente de insetos e em

massagens para desportistas.
 Emocional: ajuda em casos de depressão, revigorante, combate ao estresse

e a exaustão nervosa.
 Estética: acne, cabelos oleosos e com poros dilatados.
PRECAUÇÕES: em doses altas é irritante da pele.
[ 98 ]
Limão
FAMÍLIA: Rutáceas - Citrus limonum
ORIGEM: Itália, difundido pela Espanha e Portugal.
CARACTERÍSTICAS: aroma fresco e adocicado, cheira como a própria fruta fresca,

com odor animador e refrescante.
PROPRIEDADES: antisséptico, antirreumático, diurético, antiespasmódico,

adstringente, citofilático, cicatrizante, depurativo, rubefaciente e tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: reumatismo, gripes e resfriados. Emocional: ansiedade e falta

de concentração.
 Emocional: ansiedade e falta de concentração. Melhora o humor.
 Estética: acne, edemas, pele oleosa, pele inflamada, seborreia, celulite e pele
rachada.
PRECAUÇÕES: Fotossensibilizante, não aplicá-lo antes de exposição solar por pelo

menos 12horas para não causar manchas. Usar em baixa concentração.
[ 99 ]
Litsea cubeba (may chang)
FAMÍLIA: Lauraceae
ORIGEM: 0 óleo é produzido na China e na Malásia, onde é conhecido como

pimenta chinesa e May Chang.
CARACTERÍSTICAS: Aroma doce e cítrico, frutal, com um leve toque floral.
PROPRIEDADES: adstringente, antidepressivo suave, antisséptico, carminativo,

depurativo, estimulante e tônico geral.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: flatulência e indigestão.
 Emocional: revigorante, estimulante, ajudando nos casos de estresse.
 Estética: acne, dermatites, transpiração excessiva, pelas oleosas e cabelos

oleosos.
PRECAUÇÕES: em doses altas é sensibilizante em peles sensíveis.
[ 100 ]
Louro
FAMÍLIA: Lqu - Laurus nobilis
ORIGEM: Europa. As folhas eram usadas para confecção de coroas em Roma e na

Grécia.
CARACTERÍSTICAS: aroma doce e picante, ligeiramente semelhante à canela.
PROPRIEDADES: adstringente, antiespasmódico, antinevrálgico, antisséptico,

colagogo, diurético, emenagogo, estimulante, sudorífero, e tônico geral.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: cãibras, dores musculares e reumáticas.
 Emocional: animador, tem efeito excitante sobre as emoções.
 Estética: cabelos oleosos, caspa e alopecia.
PRECAUÇÕES: não usar durante a gravidez. Usar em baixa concentração. Evitar

em peles sensíveis.
[ 101 ]
Mandarina – mimosa, mexerica, tangerina
FAMÍLIA: Rutáceas - Citrus madurensis
ORIGEM: China, logo em seguida difundida na Europa.
CARACTERÍSTICAS: Aroma delicadamente doce e ao mesmo tempo picante, com

um leve toque floral.
PROPRIEDADES: adstringente, antidepressivo suave, antisséptico, carminativo,

depurativo, estimulante e tônico geral.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: retenção hídrica e entorses.
 Emocional: tensão, depressão, insônia e estresse.
 Estética: acne, peles oleosas, celulite, edemas, estrias e obesidade.
PRECAUÇÕES: fotossensibilizante; não aplicá-lo antes de exposição solar por pelo

menos 12 horas.
[ 102 ]
Manjericão
FAMÍLIA: Labiadas - Ocimun basilicun
ORIGEM: Ásia e Mediterrâneo. Muito usada na medicina Ayurvédica.
CARACTERÍSTICAS: aroma leve refrescante, semelhante ao anis, com um toque

mentolado.
PROPRIEDADES: antiespasmódico, carminativo, diurético, cefálico, equilibrador,

expectorante, sedativo, antisséptico, revigorante, tônico do sistema nervoso e
estimulante mental.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: ação benéfica em distúrbios respiratórios e digestivos. Estimula

o fluxo sanguíneo ajudando em casos de cãibras e dores musculares.
 Emocional: ansiedade e depressão, estresse, fadiga e frieza emocional.

Ajuda na clareza de raciocínio.
 Estética: ação tônica e refrescante, beneficia peles congestionadas. Bom

para cabelos oleosos.
PRECAUÇÕES: não usar durante a gravidez e usar em baixa concentração. Evitar

em peles sensíveis.
[ 103 ]
Manjerona
FAMÍLIA: Labiadas - Origanum majorana
CARACTERÍSTICAS: aroma quente e amadeirado, ligeiramente canforado. Não

deve ser confundido com orégano, embora o nome científico seja parecido.
PROPRIEDADES: anafrodisíaco, analgésico, antiespasmódico, antisséptico,

calmante, emenagogo, expectorante, hipotensor, laxativo, sedativo, sudorífero e
vasodilatador. Deve ser usado com cautela, pois tem efeito quase narcótico em
doses elevadas.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: relaxante muscular, circulação, cãibras, fraqueza geral, alivia

dores nas articulações enrijecidas, dores reumáticas, músculos tensos e
contraídos, enxaqueca, sensação de frio.
 Emocional: ansiedade, tensão, insônia, relaxante, aquecedor e

reconfortante.
 Estética: não registradas.
[ 104 ]
PRECAUÇÕES: não usar durante a gravidez. Sua propriedade sedativa o tornam
um bom tranquilizante, mas pode entorpecer os sentidos, portanto use-o em
baixa concentração.
[ 105 ]
Mirra
FAMÍLIA: Burseráceas - Commifhora myrrha
CARACTERÍSTICAS: aroma forte e amargo com um leve toque canforado.
PROPRIEDADES: Antisséptico, anti-inflamatório, adstringente, cicatrizante,

citofilático, emenagogo, expectorante, fungicida, sedativo e tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: problemas respiratórios, psoríase, reumatismo, gripes e

resfriados.
 Emocional: estimulante e fortificante.
 Estética: pele madura e oleosa.
PRECAUÇÕES: não usar durante a gravidez e usar em baixa concentração.
[ 106 ]
Olíbano
FAMÍLIA: Burseráceas - Boswellia carteri
ORIGEM: Egito antigo.
CARACTERÍSTICAS: aroma quente e balsâmico e levemente canforado.
PROPRIEDADES: antisséptico, anti-inflamatório, adstringente, cicatrizante,

citofilático, sedativo e tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: problemas respiratórios, fadiga.
 Emocional: desacelera a respiração produzindo uma sensação de calma que

ajuda a controlar a ansiedade, a tensão e o estresse. Ajuda a concentração;
bom para a meditação; eleva a consciência.
 Estética: proporciona vitalidade a peles cansadas e envelhecidas. Sua ação

adstringente ajuda a reduzir a oleosidade.
[ 107 ]
Palmarosa
FAMÍLIA: Cymbopogon Martini
ORIGEM: Índia.
CARACTERÍSTICAS: aroma suave e floral adocicado, com toque terroso, animador

e estimulante.
PROPRIEDADES: antisséptico, cicatrizante, regenerador celular, estimulante,

hidratante, digestivo e emoliente.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: indigestão.
 Emocional: ansiedade, tensão e estresse.
 Estética: acne, dermatite, escaras, impetigo, todos os tipos de pele, previne

estrias, regula a produção de sebo, bom para pequenos problemas
infecciosos de pele e para rugas.
[ 108 ]
Patchouli
FAMÍLIA: Pogostemon patchouli
ORIGEM: Malásia.
CARACTERÍSTICAS: aroma quente e estimulante com reputação de afrodisíaco.
PROPRIEDADES: antidepressivo, antiflogístico, anti-infeccioso, antisséptico,

bactericida, cicatrizante, desodorante, diurético, estimulante, regenerador dos
tecidos, regulador e tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: impetigo, retenção de líquido.
 Emocional: estresse, ansiedade e afrodisíaco.
 Estética: acne, dermatite, eczema, pele madura, rachada e ressecada, rugas,

pé-de-atleta, tinha e caspa.
[ 109 ]
Pau rosa
FAMÍLIA: Aniba rosaeaodora
ORIGEM: Brasil.
CARACTERÍSTICAS: aroma amadeirado e doce, suave e estimulante com

reputação de afrodisíaco que lembra a rosa.
PROPRIEDADES: antidepressivo, estimulante do sistema imunológico, revigorante,

afrodisíaco e regenerador dos tecidos.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: sistema imunológico.
 Emocional: estresse, ansiedade e afrodisíaco.
 Estética: acne, dermatite, eczema, pele madura, seca, desidratada e rachada.
[ 110 ]
Petitgrain
FAMÍLIA: Citrus aurantium
ORIGEM: Nativa do sul da China e do nordeste da Índia.
CARACTERÍSTICAS: aroma floral e doce-amargo, que lembra o néroli um pouco

menos refinado, com aroma refrescante e animador.
PROPRIEDADES: antidepressivo, antisséptico, antiespasmódico, desodorante,

digestivo e sedativo.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: falta de concentração.
 Emocional: estresse, insônia e tensão.
 Estética: acne, pele e cabelos oleosos, odores e tônico capilar.
[ 111 ]
Pimenta negra
FAMÍLIA: Piper nigrum
ORIGEM: originalmente era uma planta silvestre, mas hoje é extremamente

cultivada no Oriente, principalmente em Cingapura, Índia e na Malásia.
CARACTERÍSTICAS: aroma forte e picante.
PROPRIEDADES: antisséptico, analgésico, antiespasmódico, desintoxicante,

digestivo, diurético, laxativo, rubefaciente, estimulante e tônico geral.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: dores musculares e articulares.
 Emocional: muito estimulante, fortalece os nervos e a mente.
 Estética: proporciona tonicidade aos músculos, devido à sua ação

desintoxicante é benéfico nos tratamentos de celulite.
PRECAUÇÕES: deve ser usado em baixa concentração, pois pode irritar a pele e
estimular excessivamente os rins.
[ 112 ]
Pinho siberiano
FAMÍLIA: Pináceas - Pinus Sylvestris
ORIGEM: Escócia e Noruega.
CARACTERÍSTICAS: aroma forte, seco, balsâmico, com tom canforado.
PROPRIEDADES: Aroma profundo, rico e doce aroma floral.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: alivia dores reumáticas e musculares, é aquecedor.
 Emocional: refrescante, estimulante, relaxante e reconfortante.
 Estética: rubefaciente e desodorante.
PRECAUÇÕES: usar em baixa concentração, pois pode irritar peles sensíveis.
[ 113 ]
Rosa Marroquina
FAMÍLIA: Rosáceas - Rosa centifólia - R.damascena – “Rainha das flores”
ORIGEM: Ásia menor.
CARACTERÍSTICAS: Aroma doce e cítrico, frutal, com um leve toque floral.
PROPRIEDADES: animador, antisséptico, tônico e adstringente, regenerador

celular, hidratante, antidepressivo, hemostático, depurativo, adstringente, tônico
e afrodisíaco.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: depressão, insônia, impotência, tensão nervosa e tristeza.
 Emocional: depressão, insônia, impotência, tensão nervosa e tristeza.
 Estética: pele madura, eczema, pele sensível, rugas e pele seca.
[ 114 ]
Sálvia Esclareia
FAMÍLIA: Labiadas - Sálvia sclarea
ORIGEM: França e Marrocos.
CARACTERÍSTICAS: Aroma doce e herbáceo, semelhante a nozes, mas com um

toque floral.
PROPRIEDADES: Afrodisíaco, antidepressivo, anti-inflamatório, antisséptico,

adstringente, antiespasmódico, emenagogo, eufórico, cicatrizante, desodorante,
carminativo, hipotensor, tônico e sedativo.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: hipertensão, dores musculares, problemas respiratórios e

uterinos.
 Emocional: muito utilizado por terapeutas, alivia o estresse, a depressão, a

insônia, a agitação mental e os estados de pânico. Possui uma ação sedativa
nos caso de raiva, medo e frustração.
 Estética: tem efeito regenerador atuando em todos os tipos de pele,

estimula o crescimento dos cabelos. Reduz a produção das glândulas
sebáceas combatendo a oleosidade e a caspa.
PRECAUÇÕES: Não usar durante a gravidez.
[ 115 ]
Sálvia Officinalis
FAMÍLIA: labiadas - Salvia officinalis
CARACTERÍSTICAS: considerada altamente curativa.
PROPRIEDADES: Antisséptico, adstringente, antiespasmódico, antidepressivo,

adstringente, afrodisíaco, cicatrizante, desodorante, depurativo, diurético,
emenagogo, hipertensor e tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: fraqueza geral, astenia, dores musculares e problemas

menstruais.
 Emocional: em dose pequena pode acalmar e relaxar, agindo no sistema

nervoso central. É indicada para auxiliar nos casos de depressão, insônia,
tensão nervosa, mágoa e tristeza. Ativa os sentidos e estimula a memória.
 Estética: lesões cutâneas como dermatites e eczema. É tônico capilar.
PRECAUÇÕES: não usar durante a gravidez ou amamentação. Contra-indicado em

casos de hipertensão e epilepsia. Use somente em baixa concentração.
[ 116 ]
Sândalo
FAMÍLIA: Santalum album L.
ORIGEM: Índia e Ásia.
CARACTERÍSTICAS: aroma quente, marcante.
PROPRIEDADES: Calmante, aromática, fixadora, desinfetante, antimicrobiana,

adstringente, antisséptico, carminativo, diurético, expectorante, sedativo,
refrigerante, tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: adstringente suave, antisséptico, antimicrobiana, calmante,

desinfetante, fixadora, umectante, vulnerária.
 Emocional: depressão, insônia, tensão nervosa e exaustão emocional.
 Estética: pele seca, desidratada ou oleosa, acne e pele rachada pelo frio.
PRECAUÇÕES: não é toxico, irritante ou sensibilizante.
[ 117 ]
Tea Tree
FAMÍLIA: Mirtáceas - Melaleuca alternifolia
ORIGEM: Austrália.
CARACTERÍSTICAS: aroma forte medicinal levemente canforado. Na Segunda

Guerra Mundial foi incluída nos kits de primeiros socorros para combater as
infecções
PROPRIEDADES: antisséptico, anti-infeccioso, bactericida, fungicida,

imunoestimulante, balsâmico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: problemas respiratórios, resfriados, gripes, infecções de

garganta, dos brônquios e sinusite; vaginite tricomonal, infecções vaginais,
urinárias, leucorreia, cistite crônica; gengiva inflamada, úlceras bucais.
[ 118 ]
 Emocional: estados obsessivos, depressão, medo, ansiedade, preocupação

excessiva, sensação de vazio, choques, apatia e tristeza.
 Estética: abscesso, acne, caspa, erupções cutâneas, tinha, micoses de unha,

pele inflamada, seborreia e odores.
[ 119 ]
Tomilho
FAMÍLIA: Labiadas - Thymus vulgaris sin: T.aestivus, T. ilerdensis
ORIGEM: sul do França.
CARACTERÍSTICAS: aroma doce e fortemente herbáceo.
PROPRIEDADES: antisséptico, antiespasmódico, antirreumático, carminativo,

diurético, expectorante, emenagogo, hipertensor, estimulante e tônico.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: artrite, reumatismo, dores musculares, flatulência, gripes e

resfriados.
 Emocional: estimulante da memória e favorece a concentração. Funciona

como revitalizante no caso de esgotamento.
 Estética: tônico para couro cabeludo e pode ser eficaz no tratamento da

caspa e queda de cabelos. Trata dermatites e acne.
PRECAUÇÕES: Usar em baixa concentração, não usar em casos de gravidez e

epilepsia e hipertensão.
[ 120 ]
Vetiver
FAMÍLIA: gramíneas - Andropogon muricatus – “Óleo da tranquilidade”
ORIGEM: Índia, Taiti, Java e Haiti.
CARACTERÍSTICAS: aroma intenso e penetrante com um tom terroso.
PROPRIEDADES: antisséptico, afrodisíaco, antidepressivo, nervino, rubefaciente,

estimulante circulatório, tônico e sedativo.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: artrite, dores musculares, reumatismo e má circulação.
 Emocional: estresse, depressão, insônia e esgotamento nervoso.
 Estética: pele oleosa e acne.
[ 121 ]
Ylang-ylang
FAMÍLIA: Anonáceas - Cananga odorata
ORIGEM: Ásia tropical.
CARACTERÍSTICAS: aroma quente, intensamente doce e floral.
PROPRIEDADES: afrodisíaco, antidepressivo, antisseborreico, antisséptico,

calmante, estimulante circulatório, eufórico, hipotensor, tônico e sedativo.
INDICAÇÕES:
 Terapêutica: taquicardia e hipertensão.
 Emocional: estresse, depressão, insônia, impotência, frigidez, raiva, medo e

frustração.
 Estética: pele oleosa, crescimento dos cabelos.
[ 122 ]
Os chakras e os óleos essenciais
Nosso corpo funciona através de um sistema energético que interage com os

efeitos das energias que estão no meio ambiente e que são irradiados por
pessoas, sentimentos, situações. Essa energia forma camadas de campos
energéticos ao redor do nosso corpo. O campo de energia magnética que envolve
nosso corpo se chama aura, e a aura é criada por centro de energias que se
chamam chakras.
Os chakras – palavra com origem em sânscrito - estão distribuídos por todo o

corpo interligando os corpos sutis ao corpos físico. É por intermédio dos chakras
que recebemos a energia vital. Quando o chakra está aberto recebe informações
capturando dados do meio onde estamos, das situações que vivemos e das
pessoas que fazem parte do nosso campo vibracional. Quando ocorre o bloqueio
em um dos centros energéticos, este passa a funcionar inadequadamente sem
receber energia suficiente para que o corpo funcione corretamente, causando
desequilíbrios e consequentemente, impactando no corpo físico através das
somatizações, manifestando doenças e desencadeando distúrbios emocionais.
Os chakras são percebidos como vórtices de energia vital que rodam como
redemoinhos, espirais girando em alta velocidade, vibrando em pontos vitais do
nosso corpo. Quando estão em equilíbrio giram no sentido horário e quando estão
em desequilíbrio, giram no sentido anti-horário. Essas informações energéticas são
capturadas pelos neurotransmissores, que são conectados com nervos,
hormônios e emoções.
Na base da espinha, na região chamada sacro – considerada sagrada pela tradição

- reside a energia Kundalini considerada a mais preciosa e poderosa. Quando a
energia Kundalini é despertada circulando através dos chakras o indivíduo
encontra a autorrealização, porém esse processo envolve dedicação espiritual e
são poucas as pessoas que encontram esse estado pleno e satisfatório.
Todos os seres trazem características intrínsecas cujas informações estão

armazenadas no chakras. Quando a Kundalini começa a circular essas
características se manifestam promovendo que o ser torne-se mais amoroso,
harmonioso, tranquilo e benevolente. Nossas características naturais e positivas
emergem mesmo que estivessem adormecidas. Quando bem desenvolvidos os
[ 123 ]
vórtices podem atingir cerca de 20%de diâmetro, sendo grandes, brilhantes,
vibrantes e translúcidos.
Cada chakra está relacionado a determinados órgãos, a cores, a notas musicais, as

características de personalidade e às características da flor de lótus. Vamos ver
então explorar os pontos dos principais chakras, que são sete pois há registros de
que temos cerca de 144.000 espalhados pelo corpo.
[ 124 ]
Aplicação de óleos dos chakras
1 – Chakra básico ou raiz – Muladhara
Primeiro chakra ou chacra básico ou raiz está na base da espinha dorsal e

relaciona-se com o poder criador da energia sexual. Quando está enfraquecido
indica distúrbios da sexualidade ou disfunções endócrinas, quando está muito
energizado indica excesso de hormônios, sexualidade exacerbada ou presença de
um tumor no local. De onde se origina os sentimento de medo, culpa e ansiedade.
Simboliza nosso aterramento, ligação coma Terra. Quando em equilíbrio propicia
busca de objetivos e ações. Neste chakra a aplicação deve ser na região do cóccix,
[ 125 ]
porém sem encostar nas mucosas. Nos outros chakras a aplicação deve ser na
frente.
Símbolo Flor de lótus com 4 pétalas

Cor Vermelho, vermelho-fogo, marrom
Planeta Saturno e Terra
Nota musical Dó
Pedra preciosa Hematita e granada
Mantra Lam
Palavra-chave Ativação
Sentido Olfato
Glândulas Suprarrenal
Hormônios Adrenalina e noradrenalina
Sentimentos e princípios Vontade física para ser consciência física, energia vital,
vontade de viver e confiança, relação com a terra e o
mundo material, estabilidade, perseverança e
segurança, sentido de responsabilidade em face de si
mesmo; sobrevivência, fertilidade e procriação.
Faixa de ação Dos joelhos até os ovários, em função de nossa
capacidade de entrar na vida, escolhermos o que
queremos e o que não queremos para nós.
Características/partes do Tudo o que é sólido: coluna vertebral, ossos, dentes e
corpo unhas; ambas as pernas; o ânus, o reto e o intestino
grosso e intestino delgado; a próstata, a vagina e o
útero; o sangue, a constituição celular e a parte inferior
das costas.
Aspecto: etérea inferior. Corresponde ao instinto de
sobrevivência, censo de identidade, liga o mundo físico
com o espírito da mãe Terra. Rege as necessidades
básicas individuais, bem como as globais, da vida e da
sobrevivência nesse planeta. Constitui a ponte de
fonte de força vital para os chakras mais elevados. É a
sede do inconsciente coletivo, por conhecimento
acumulado se torna acessível. Simboliza a ligação com
a mãe.
Além disso o primeiro chakra proporciona a força de

vontade e a estabilidade.
Tratamento Musculatura das coxas; problemas sexuais nos
[ 126 ]
genitais: útero, trompas, ânus, hemorroidas,
infertilidade; distúrbios hormonais; bexiga; coluna;
falta de coragem e problemas sanguíneos
Óleos indicados Vetiver, Mirra, Gengibre, Patchouli, Sândalo e Cedro
2 – Chakra umbilical ou sexual – Svadhisthana
Também conhecido como esplênico, sacro ou no baço, é responsável pela energia

geral do organismo. Está acerca de dois dedos abaixo do umbigo. Através desse
chakra entram as energias cósmicas mais sutis que são também distribuídas pelo
corpo. Quando esse chakra é estimulado proporciona uma grande captação
energética. É dele que vem o fogo que a imaginação usa para realizar o que
queremos e a urgência pelo que nos dá prazer.
Se os dois primeiros chakras não estiverem abertos e funcionando corretamente,

os outros também não funcionarão.
Símbolo Lótus de 6 pétalas

Cor Laranja
Planeta Mercúrio
Nota musical Ré
Pedra preciosa Citrino, âmbar e Pedra-da-lua
Mantra Vam
Palavra-chave Cotidiano
Sentido Paladar
Glândulas Sexuais: ovários, próstata, testículos
Hormônios Estrógeno, testosterona
Sentimentos e princípios Autoestima, apuro estético (artes), busca criativa,
sexualidade, relacionamentos, amor à vida. Poder
pessoal e poder no mundo.
Faixa de ação Do sistema urogenital até abaixo da boca do
estômago; rins; pernas.
Características/partes do Está relacionado às necessidades básicas, associados à
corpo sexualidade e autoestima, abriga a nossa criança
interior.
As imagens da nossa existência em vidas passadas e
traumas ficam guardadas nesse chakra. A capacidade
de dissipar antigas emoções é também desenvolvida
[ 127 ]
por meio dele. As principais energias fecundantes e
acolhedoras que permeiam toda natureza parte de um
processo de criação contínua que se expressa em nós
mesmos por intermédio da forma de sentimentos e
ações criativas.
Se expressa no plano físico pela ação desintoxicante e
eliminadora dos rins e da bexiga. No nível psíquico é
vivenciado através do desprendimento e do livre fluxo
dos sentimentos através dos quais estamos prontos a
experimentar a vida original e sempre nova.
Bloqueios podem causar dificuldade de autoaceitação,
contato físico, impulsividade sentimental, excesso de
racionalismo, isolamento, frigidez.
Tratamento Aumenta a criatividade e ajuda a combater a
depressão. Auxilia a reequilibrar os fluidos corporais
(bílis, laringe, saliva) e seus órgão (rins, bexiga,
glândulas salivares). Traz vitalidade, alegria de viver,
autoestima, refinamento dos sentimentos,
relacionamentos, desejo.
Óleos indicados Ylang ylang, Sândalo, Jasmim, Patchouli, Mandarin,
Neroli, Gerânio, Cipreste, Pinho, Camomila romana e
Rosa
3 – Plexo Solar – Manipura
Está localizado na região do diafragma, um pouco à esquerda e um pouco acima

do estômago, cerca de dois dedos. Está relacionado com as emoções. Quando
muito energizado indica que a pessoa é voltada para as emoções e prazeres
imediatos, quando está fraco sugere carência energética, baixo magnetismo
pessoal, suscetibilidade emocional e possibilidade de doenças crônicas. Este
chakra está ligado ao ego, à personalidade, a mente racional e pessoal, à vontade
de querer viver e realizar, à vontade de querer participar e se manifestar.

Cor Amarelo e amarelo dourado
Planeta/astro Sol
Nota musical Mi
[ 128 ]
Pedra preciosa Pedra-do-sol e topázio
Mantra Ram
Palavra-chave Eu
Sentido Visão
Glândulas Pâncreas
Hormônios Insulina
Sentimentos e princípios Percepção das mentes racional e consciente, está
ligado à autoconfiança e instinto de sobrevivência,
habilidade para o comercial, para a matemática,
determinação, capacidade de aprender e de incentivar
a si mesmo, relacionamento ativo com as coisas do
mundo e com as outras pessoas, simpatias e antipatias,
capacidade de encontrar a identidade pessoal e
desenvolver relacionamentos emocionais duradouros.
Promove a autoaceitação. Está ligado ao ego, ao
egoísmo, em desiquilíbrio pode causar sentimento de
inferioridade e insegurança. Ligado ao poder, força,
determinação e em desequilíbrio, ao medo.
Faixa de ação Os órgãos associados a esse centro são a parte inferior
das costas e estômago ou fígado, a vesícula biliar, o
baço, sistema digestivo, pâncreas, sistema nervoso
vegetativo.
Características/partes do Bastante conhecido como estimulante das faculdades
corpos intelectuais da mente lógica e da faculdade da razão
está associado com o poder e o autocontrole tem um
efeito estimulante sobre o nosso humor
proporcionando uma atitude harmoniosa em relação à
Vida com o senso de Equilíbrio e otimismo.
Tratamento Aparelho digestivo e respiratório, fumo e bebida,
alimentação pouca ou em excesso, problemas de
posicionamento pessoal como raiva, agressividade,
pouca força de vontade e baixa autoestima.
Óleos indicados Camomila Romana, Alecrim, Laranjas (amarga e doce),
Grapefruit, Limão, Lima, Coentro, Lavanda e Gerânio
4 – Chrakra Cardíaco, do Coração – Anahata
[ 129 ]
O Chakra do Coração é o centro de energia onde se encontra o equilíbrio entre os
polos de energias superior e inferior. Este é o local de manifestação do sentimento
mais nobre que o ser humano pode expressar - o Amor. A empatia e confiança são
também virtudes que se manifestam neste centro de força do ser humano. É
possível percebermos o desequilíbrio ou o bloqueio deste centro nas pessoas
sofridas, amarguradas, rancorosas, agressivas, reativas e amarguradas com a vida.
Traumas mal resolvidos e perdas não aceitas podem trancar a energia deste
centro de força, gerando sérios transtornos físicos para a pessoa, o
enfraquecimento do coração e a baixa imunidade podem ser reflexos do bloqueio
de energia deste chakra.

Cor Verde, rosa ou dourado
Planeta Vênus
Nota musical Fá
Pedra preciosa Malaquita, esmeralda, quartzo rosa
Mantra Yam
Palavra-chave Afetividade
Sentido Tato
Glândulas Timo
Hormônios Ainda não determinado
Sentimentos e princípios Centro das emoções, amor a si e aos outros, paz,
simpatia, perdão, confiança, desenvolvimento
espiritual, compaixão, compartilhar, participar com
todo o coração, abnegação, altruísmo e cura.
Faixa de ação Coração, parte inferior dos pulmões, ombros, sistema
circulatório e a parte superior das costas, peito,
cavidade torácica, sangue, pele, mãos.
Características/partes do Quando está desbloqueado propicia o fluxo do Amor
corpos Incondicional abrindo os canais para aplicação de Reiki
e para os canais de cura. É de onde nascem nossas
ideias. Quando bloqueado leva a relacionamentos
sufocantes, com imposição de condições e egoísmo.
Mágoas Profundas podem causar bloqueios na aura,
são as cicatrizes do coração, que despertam as dores
mais profundas, mas também liberam coração,
curando, desenvolvendo a sensibilidade e
[ 130 ]
possibilitando o novo crescimento.
Libera o acesso ao corpo emocional ao nível mental
superior.
Tratamento Síndrome do pânico, câimbras, acidose, intoxicação,
arritmia cardíaca, pressão alta, problemas nos
pulmões, colesterol, intoxicação, stress e câncer.
Sentimentos que mostram o avesso do amor
incondicional.
Óleos indicados Rosa, Melissa, Manjerona, Lavanda, Gerânio, Ylang-
Ylang e Bergamota
5 – Chakra Laríngeo ou Puro - Vishuddha
Este chakra está localizado na frente da garganta, ligado à tireoide, tem relação
com a capacidade de percepção sutil, com o entendimento e com a voz. Quando
está desenvolvido indica a força de caráter, grande capacidade mental e
discernimento, e quando está contraído indica doenças na tireoide e fraquezas de
diversas disfunções nas esferas físicas, psíquicas e/ou mentais.

Cor Azul claro
Planeta Júpiter
Nota musical Sol
Pedra preciosa Apatita, água-marinha, crisocola
Mantra Ham
Palavra-chave Comunicação
Sentido Audição
Glândulas Tiroide
Hormônios Tiroxina (tri-iodo-tiroxina)
Sentimentos e princípios Esse chakra tem uma importante ligação dos chakras
inferiores com os centros da cabeça. É como uma
ponte entre os nossos pensamentos e sentimentos,
nossos impulsos e reações, transmitindo ao mesmo
tempo conteúdo de todos os chakras para o mundo
exterior, a expressão daquilo que vive em nosso
[ 131 ]
interior, todos os sentimentos como amor, alegria,
medo, raiva, riso, choro, desejos, ideias e percepções.
Desenvolvemos a capacidade de auto reflexão, da
receptividade, da criatividade. Assim como temos
maior percepção auditiva do exterior esse Chakra
também habilita a ouvir a voz interior. Descobrimos
nossa verdadeira tarefa na vida e passamos a ter mais
confiança. É o chakra da comunicação, da possibilidade
de mudança, da transformação, da capacidade
inclusive de resolver conflitos do passado através da
liberação do Karma.
Faixa de ação Garganta, glândula tireoide, parte superior dos
pulmões e braços, trato digestivo.
Características/partes do Esse chakra tem influência sobre a glândula pineal e
corpos afeta os aspectos nervosas, mentais e físicos relativos
ao nosso bem-estar, bem como as nossas qualidades e
potenciais. Ajuda a acalmar a raiva, acessos de cólera
ou histeria, é considerada inclusive muito útil contra
graves doenças mentais como objeções, psicoses e
outras dificuldades psíquicas.
Tratamento Tireoide, voz, coluna, nuca, boca, dentes, face,
garganta, ouvidos, auto-expressão, criatividade,
intuição, repressão, genialidade, problemas de
comunicação, senso de responsabilidade, dificuldade
em dar e receber, rouquidão, afonia, gagueira,
laringite, otite.
Óleos indicados Camomila Romana e Alemã, Yarrow, Limão, Sândalo e
Mirra
6 – Sexto chakra – Terceiro olho (Ajna)
O chakra conhecido como o chakra do terceiro olho está localizado no ponto entre
as sobrancelhas, no meio da testa. Este chakra, na tradição hinduísta, está ligado à
capacidade intuitiva e à percepção sutil. Quando está bem desenvolvido indica um
indivíduo sensitivo em alto grau, quando contraído mostra um indivíduo que age
por instinto e não por intuição, podendo indicar propensão a desenvolver tumores
cerebrais.
[ 132 ]

Cor Azul Índigo
Planeta Saturno
Nota musical Lá
Pedra preciosa Sodalita, lápis-lazúli, apatita,olho-de-falcão
Mantra Om
Palavra-chave Compreensão
Sentido Todos os sentidos, percepção extra-sensorial
Glândulas Hipófise e glândula pituitária
Hormônios Vasopressina (hormônio antidiurético)
Sentimentos e princípios É muito útil para reequilibrar estados de tensão
nervosa, neuroses, turbulências, estados de
desorganização, confusão mental e temperamento
artístico exacerbado. Restaura a confiança e ajuda a
desenvolver as esperas psíquicas e espirituais.
Faixa de ação Parte inferior do cérebro, olhos, nariz, espinha, ouvido,
glândula pituitária, clarividência, telepatia, vontade de
ser, controle do pensamento, visão interior e
compreensão, inspiração, despertar espiritual, sistema
nervoso central, face.
Características/partes do Esse chakra forma a segunda camada da aura e dá
corpos acesso ao padrão do nosso corpo celestial. Através do
sexto chakra podemos ver além das realidades físicas e
penetrar no reino psíquico para além do entendimento
da realidade não-física. Ligamo-nos ao processo de
manifestação por meio da força do pensamento. O
processo de criação tem início quando no repousar em
si mesmo, quando se começa a ter consciência de sua
própria existência, interferindo nas vibrações e
construção do campo eletromagnético. O terceiro olho
é a sede de todos os processos de conscientização
onde recebemos a capacidade de manifestar,
materializar e desmaterializar sendo possível criar
novas realidades no plano físico e desfazer realidades
antigas desfavoráveis.
Tratamento Trata problemas de percepção tanto dos ouvidos como
extra-sensorial, problemas de visão rinite e sinusite,
concentração, raciocínio, desequilíbrios mentais,
doenças nervosas, memória, dificuldade de enxergar a
[ 133 ]
realidade das situações, problemas com drogas,
compulsões, surdez.
Óleos indicados Alecrim e Tomilho
7 – Chakra Coronário – Sahasrara
O chakra mais importante é o chacra coronário, está situado bem no alto da

cabeça e está relacionado com o padrão energético global do ser. Através deste
chakra recebemos a luz divina, a energia ki primordial do universo. Em algumas
tradições nessa região é confeccionado um coque, é protegida por turbante, e os
reis são coroados com o intuito de estimular e dinamizar a capacidade espiritual e
a consciência superior do ser humano.
Símbolo Flor de lótus de 972 pétalas

Cor Branco dourado em 12 pétalas centrais e violeta nas
pétalas restantes
Planeta Ketu
Nota musical Si
Pedra preciosa Ametista, quartzo branco, pirita
Mantra Não há som no mundo audível
Palavra-chave Percepção
Sentido Percepção
Glândulas Pineal (epífise)
Hormônios Serotonina (enteramina, melatonina)
Sentimentos e princípios Consciência da unicidade, consciência espiritual,
consciência expandida, sabedoria e intuição, relação
com o exterior, com o guia interior e com Amor
Universal.
Faixa de ação Parte superior do cérebro e crânio
Características/partes do É o último a despertar, sendo o mais vibrante dos
corpos chakras. Quando em desequilíbrio pode desenvolver
extrema visão materialista. Representa a conexão
entre as esferas física, mental, emocional e espiritual.
Tratamento Insônia, enxaqueca, neuroses, possessão, distúrbios
nervosos de qualquer tipo de desconexão com a
realidade, problemas mentais e de desequilíbrio.
Óleos indicados Mirra, Sândalo, Neroli, Lavanda e Limão
[ 134 ]
[ 135 ]
Algumas receitas naturais com óleos essenciais
- Massagem com óleo de jasmim no abdome, e parte inferior das costas alivia as
dores do parto e estimular as contrações;
- Massagear o abdome com esse óleo de hortelã-pimenta, misturando a porção

igual de óleo carreador, age como antiespasmódico para cólica, indigestão vômito
e constipação. Para dores de cabeça, massageie a têmpora com algumas gotas
deste óleo;
- Adicione algumas gotas de camomila romana ao óleo de massagem ou aplique

algumas gotas puras na área abdominal quando houver condições inflamatórias
interna como colite, gastrite e diarreia crônica. Algumas gotas no banho morno
aliviam o estresse e a tensão;
- Óleo de limão é ótimo misturado ao óleo carreador para massagear as costas e

combater o cansaço e desânimo. Na inalação reativa a memória. Para vômitos
pingue duas gotinhas em um lenço e aspire. Para diarreia, deve-se fazer massagem
no abdômen com o óleo carreador e inalar o perfume que ficar nas mãos;
- Para harmonizar a respiração acelerada realize massagens com ylang ylang

diluído no óleo carreador, na altura do chakra cardíaco;
- Inalação com óleo de rosa alivia depressão, especialmente quando a pessoa

passou por intenso sofrimento;
- Para aliviar tensões pingue gotas de camomila alemã (azul) no banho ou óleo de
massagem. Pode-se esfregar algumas gotinhas nas orelhas para aliviar dor de
ouvido.
- Óleo de eucalipto é muito eficiente em inalações para tosse e problemas

respiratórios. Para gargarejo, misture 5 gotas com meio copo de água morna.
- Óleo de alecrim é eficiente para combater dor de cabeça, basta esfregar umas
gotinhas no chakra do terceiro olho e nas têmporas. Misturado ao óleo carreador
é ótimo para massagear os rins com o intuito de foratlecê-los e combater
inchaços.
[ 136 ]
- Óleo de lavanda é recomendado para todos os males da cabeça, cérebro e
nervos. Pode ser adicionado sem problema na água do banho ou ao óleo de
massagem. Friccione o produto puro no plexo solar, para acalmar espasmos.
Passe umas gotinhas no rosto para combater insônia, infecções, alergias,
desmaios, dores de cabeça, enxaquecas, gripe, histeria e tensão.
- Óleo de olíbano favorece a meditação e o desprendimento de memórias do

passado. Use em massagens e banhos.
[ 137 ]
Redes sociais
Estamos nas redes sociais:
Blog: www.despertaluz.com.br
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[ 138 ]
[ 139 ]
Bibliografia
Aldana, Cláudia. Aromaterapia.
Hoare, Joanna. Guia Completo de Aromaterapia. Editora Pensamento - Cultrix. São

Paulo. 2010
Jin, Jou Eel. Coaching Holístico Shiou Hsing. Ícone Editora, São Paulo, 2013.
Klein, Stefan. A fórmula da felicidade. Editora Sextante. Rio de Janeiro. 2005.
Pryce, Shirley. Aromaterapia e as emoções. Editora Bertrand Brasil.
Terra Flor Aromaterapia. Disponível em http://terra-flor.com
Tua Saúde. Disponível em https://www.tuasaude.com
Créditos de imagem:
Freepik. Disponível em br.freepik.com.
Pixabay. Disponível em pixabay.com/pt/
[ 140 ]

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Aromaterapia

Técnicas de respiração, relaxamento e visualização .................................................................. 13

Dicas para usar aromas em casa ................................................................................................. 17

Massagem com óleos essenciais e como prepará-los ................................................................. 21

Compressas terapêuticas ........................................................................................................... 23

Banho de banheira ou chuveiro .................................................................................................. 31

Velas, difusores, incensos e aromatizadores .............................................................................. 35

Travesseiros terapêuticos .......................................................................................................... 39

Características olfativas de alguns aromas ................................................................................. 49

Óleos carreadores ...................................................................................................................... 51

Precauções e Instruções de uso .................................................................................................. 55

Guia rápido de óleos essenciais .................................................................................................. 61

Camomila ou Camomila Romana ................................................................................................ 73

Cânfora branca ........................................................................................................................... 77

Funcho doce – Erva doce ............................................................................................................ 85

Gengibre – fresco ou seco .......................................................................................................... 86

Gerânio Bourbon ........................................................................................................................ 87

Junípero – Zimbro ...................................................................................................................... 92

Laranja lima ou doce ................................................................................................................... 94

Lavanda francesa ........................................................................................................................ 95

Lavandin (alfazema) ................................................................................................................... 96

Lemongrass – Capim-limão ......................................................................................................... 98

Litsea cubeba (may chang) ........................................................................................................100

Louro ......................................................................................................................................... 101

Mandarina – mimosa, mexerica, tangerina ...............................................................................102

Pau rosa ..................................................................................................................................... 110

Pimenta negra ........................................................................................................................... 112

Pinho siberiano .......................................................................................................................... 113

Rosa Marroquina ....................................................................................................................... 114

Sálvia Esclareia .......................................................................................................................... 115

Sálvia Officinalis ........................................................................................................................ 116

Sândalo ...................................................................................................................................... 117

Tea Tree ..................................................................................................................................... 118

Vetiver ....................................................................................................................................... 121

Os chakras e os óleos essenciais ................................................................................................123

Aplicação de óleos dos chakras .................................................................................................125

Algumas receitas naturais com óleos essenciais .......................................................................136

Redes sociais .............................................................................................................................138

A elaboração foi pensada para tornar o exercício da Aromaterapia prazeroso e

Os óleos essenciais são ótimos auxiliadores para restabelecer a saúde, porém

- Olfato: através da utilização de difusores, spray de ambientes, inalação,

- Absorção pela pele: através de massagens, banhos, escalda-pés, compressas,

É preciso adequar o objetivo a ser alcançado com a técnica de uso mais

É importante verificar a respiração de quem utilizará a Aromaterapia, pois uma

- Recomenda-se a respiração diafragmática: o ar é inspirado pelo nariz, desce pelo

- Uma técnica simples é a respiração em tempos. Cada pessoa tem um tempo

Quando perceber que o cliente começa a entrar em estado de tranquilidade

2 – Outra técnica interessante: enquanto o cliente respira em tempos, dê ordens

Embora as plantas e aromas estejam associadas primordialmente a arquétipos pré-

Após a respiração e o relaxamento, o terapeuta pode utilizar a visualização como

- Quando perceber que o cliente está em estado de relaxamento, de olhos

- Conte os degraus de 1 a 5, o qual o cliente deve descer degrau a degrau, e peça

A Aromaterapia pode ser utilizada para harmonizar os ambientes de casa. São

Os aromas podem ser aspiradas ou passados sobre o corpo com o objetivo de

Para escolher o aroma adequado é preciso sobretudo respeitar o gosto pessoal,

Algumas técnicas e dicas podem ajudar no uso prático da Aromaterapia em casa:

- A lavanda é um dos aromas mais populares para propiciar relaxamento além de

Laranja, Cravo e Canela: tem função bactericida, fungicida e anti-mofo. Também

Cedro com lavanda: bactericida e fungicida.

Óleos cítricos e herbais: usados pela manhã ajudam a despertar.

Alecrim e hortelã: ajudam a manter a concentração no trabalho e estudo.

Limão, tangerina, gerânio, verbena, rosas brancas: trazem a sensação de

Receita 2: coloque meio copo de água em um borrifador, acrescente três gotas do