A partir de estudos da Neurociência Afetiva, constatou-se que devido ao

sistema nervoso autônomo, citando em particular o Nervo Vago, devido a sua

extensão e parte dorsal e ventral, não existe separação do que pensamos e
sentimos. Cérebro e corpo estão totalmente conectados. Para cada memória
que guarda sua emoção no inconsciente, existe um registro de memória
corporal. Sendo assim, abordagens onde utiliza-se somente diálogos, e
aquelas onde levam o paciente a reviver o trauma (que irá traumatiza-lo ainda
mais) têm observado um resultado menor comparado às abordagens com
conhecimento de técnicas da Neurociência Afetiva que utiliza-se de respiração,
exercícios e diálogos para reconhecimento das emoções, diminuição, aos
poucos, das negativas e fortalecimento do amor e poder do paciente por ele
mesmo. Além de ensinar sobre Regulação Emocional para seu paciente
aprender ser independente emocionalmente.
Fonte: Stephen W. Porges Chapter 4 from Porges SW & Dana D (2018) | link:
https://healingtrauma.org.il/wpcontent/uploads/2019/08/Polyvagal-Primer-from-
Clinical-Application-of-Polyvagal-Theory.pdf
TÉCNICA DO AMPARO
- sentar confortável de forma que seus pés fiquem apoiados no chão ( Isso te
trará segurança);
- respirar 5 x (inspirando e expirando pelo nariz), bem lentamente, com a
respiração diafragmática. Esse momento é para se acalmar e para estar no
momento presente;
- perceber desconfortos ou dores no corpo. Tente relaxar para soltar a
musculatura. Se for de sua vontade, mexa o pescoço, massageie os ombros,
relaxe os músculos do maxilar e face;
- perceba uma emoção negativa (medo, raiva). Fale para essa emoção. Eu
sinto vc, sei que está aqui, mas não preciso de vc agora. Repita bem
lentamente essa frase de 5 a 8 vezes, lembrando de respirar lentamente,
percebendo no corpo o desconforto e soltando a musculatura;
- faça o movimento de se abraçar e fale para vc mesma que agora está segura,
acolhida e olhada. Repita de 5 a 8 x esta frase, respirando e relaxando seu
corpo qdo aparecer algum desconforto.
Esse exercício realizado todos os dias, trará aos poucos o sentimento do
acolhimento, segurança e pertencimento que muitas vezes não nos foi
entregue na primeira infância e que são de tanta importância para deixarmos o
medo de errar, deixarmos o sentimento que não somos suficientes e de não
sentirmos vínculo. Com esse exercício, aos poucos, a pessoas consegue
resgatar sua força interior, tão importante depois de um trauma que pode ser
passar por cuidador e parente próximo de uma pessoa cor câncer.
Fonte: aula da formação em Neurociência, DrMatum

TÉCNICA DE APRENDER A RECEBER AMOR

- sentar confortável de forma que seus pés fiquem apoiados no chão ( Isso te
trará segurança);
- respirar 5 x (inspirando e expirando pelo nariz), bem lentamente, com a
respiração diafragmática. Esse momento é para se acalmar e para estar no
momento presente;
- em um papel, escreva o nome das pessoas pelas quais sente amor;
- o que faz por elas? Dá seu tempo, orientações, dedicação... Escreva tudo;
- agora, insira mais uma pessoa a essa lista: VOCÊ. Escreva seu nome na
lista. Vamos visualizar você estando na lista;
- feche os olhos e visualize vc se dando amor. Você tendo tempo para vc,
sendo justa, reprogramando suas emoções, sendo gentil com suas falhas,
tentando novamente, recomeçando. Imagine vc se cuidando feliz, se sentindo
com o mesmo amor por vc que costuma dar para quem mais ama. Imagine vc
descansando, fazendo um bom alimento para vc, sendo gentil com seus
pensamentos;
- Sinta todo amor que tem pelos outros, então traga ele para vc, juntamente
com uma luz dourada enorme... fale para vc: EU POSSO ME AMAR

Esse exercício é realizado para o paciente aprender a se valorizar e amar.

Deverá ser repetido a todo o sinal de pensamentos de fracasso e receios. O
paciente tem que aprender a pensar o que pode ser feito para ele ser mais
justo com ele mesmo.
Fonte: aula da formação em Neurociência, DrMatum