MARATONA

"PNL NA PRÁTICA"
GUIA DE PREPARAÇÃO

PREPARANDO-SE PARA A MARATONA À FRENTE 02

COMO OBTER SUCESSO COM AS AULAS? 03

TRÊS OBSTÁCULOS SINISTROS! 05

O QUE ACONTECE SE PERDER AULA? 07

BASE PODEROSA: O SEU PORQUÊ! 08

QUAL É O SEU ENVOLVIMENTO? 11

ALGUÉM PARA PRESTAR CONTA! 13

INICIANDO... 16
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"PNL NA PRÁTICA"

PREPARANDO-SE PARA A
MARATONA À FRENTE

Aqui está o mapa de sua Maratona de 5 dias para se tornar um

conhecedor e realizar exercícios práticos de PNL.

Certifique-se de reservar tempo suficiente para assistir as Aulas todos

os dias. Torne-as prioridade para aumentar seu conhecimento, aprimorar
suas capacidades, desenvolver habilidades e tornar-se uma versão
melhor de si mesmo. Lembre-se que isso será um construto para toda a
vida.

01 - Fundamentos

02 - Superando 03 - Superando
o Passado o Passado

04 - Ganhando 05 -Conectando
o Futuro com o Campo

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COMO OBTER SUCESSO COM

AS AULAS?
Dicas para tirar o máximo de proveito dessa Maratona

1. Lembre-se.

A palavra perfeição vem do latim e significa “por fazer”, assim não há

necessidade de apontar para a perfeição. Não gaste horas nos exercícios
para torná-los perfeitos. Apenas faça-os, de maneira concentrada e
focada.

2. Foque sua energia.

Seja atento a você, identifique o que lhe vem à mente primeiro e

desvele-se. Faça pelo menos uma vez cada um dos exercícios propostos.
Leia as ferramentas fornecidas em caso de dúvidas ou se quiser repetir
algum exercício. Se preferir, faça um diário dos pensamentos, escreva o
fenômeno em si ou a essência do pensamento e descreva as
características que compõe. Lembre-se, é a primeira coisa que vem à
mente.

Escreva o pouco ou o quanto quiser. Você sempre pode voltar e tomar

mais tempo
em um exercício específico depois de completar a Aula.

3. Fique com o grupo.

Mesmo que você perca um exercício, continue a Maratona com todos os

outros que se juntaram à Tribo. Você pode se organizar e agendar um
horário antes da próxima Aula, para se atualizar, ou talvez voltar e
revisitar os dias mais desafiadores após o fim da Maratona.

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COMO OBTER SUCESSO COM

AS AULAS?
4. Bloqueie sua agenda.

Decida sobre quando você vai assistir os vídeos e realizar os exercícios.

Defina um lembrete na sua agenda, alarme no seu telefone ou em outro
lugar. As aulas ficarão disponíveis por 24 horas, portanto você pode
optar por assistir junto com todo mundo ou escolher algum momento
mais adequado para você no dia seguinte. Programe-se.

5. Comunique-se.

A comunidade é uma das maiores vantagens em participar da Maratona.

Compartilhe perguntas, inspirações, lembranças, resultados,
experiências e pensamentos. Você pode ter um apoio incrível na Tribo.
Você também pode se juntar a uma ou mais pessoas para que possam
realizar os exercícios.

6. Comprometa-se.

Junte-se a alguém com quem você possa Prestar Conta do cumprimento

dos exercícios de cada Aula. Esta é uma maneira poderosa de acelerar
seu sucesso.

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TRÊS OBSTÁCULOS
SINISTROS!
1. Falta de tempo

A Maratona é composta por vídeo-aulas de 4 horas e PDF de apoio. Se

você não conseguir acompanhar as 4 horas durante as transmissões
noturnas, você pode assistir depois acelerando a velocidade do vídeo e
pulando algumas partes. Dedique-se ao menos 20 minutos por dia para
realizar 3 exercícios e acompanhar o PDF, perceba sua evolução a partir
do aprendizado em ação. Esses 5 dias são um investimento super sábio
para um futuro no qual você terá mais tempo para tudo.

2. Falta de motivação

Lembre-se por que você decidiu participar da Maratona em primeiro

lugar. Aplique o que você aprendeu imediatamente. Saiba que praticar e
celebrar pequenas vitórias são fundamentais para manter o impulso.
Sempre depois de cada aula completa, dê uma recompensa a você.
Lembre-se de celebrar a cada exercício realizado.

Recompensar-se ensinará ao seu cérebro que aprender é divertido.

Outra maneira de aumentar a motivação é começar imediatamente a
ensinar o que você aprendeu a cada dia. Você vai perceber o quão longe
você já chegou em sua jornada de aprendizado. Na dúvida, reveja suas
intenções e os compromissos que você fez no início. Como você irá
perceber nessa Maratona, estar aberto e motivado é tudo!

Certifique-se de estar aberto, ter uma intenção sólida e motivação para

começar.

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TRÊS OBSTÁCULOS
SINISTROS!
3. Resistência

A resistência é normal, esperada, mas também desnecessária. Haverá

desafios, é claro, mas nenhuma jornada de aprendizado está completa
sem alguns solavancos na estrada.

Você está saindo da sua zona de conforto para novos territórios onde
magia real e aprendizado podem acontecer. Trate esses 5 dias como uma
experiência única e curta, depois da qual você nunca mais será o mesmo,
pode até voltar a alguns velhos hábitos seus, se quiser. Você só saberá
o efeito dessa nova maneira de perceber, pensar e agir, se você a
experimentar primeiro. Tome esses desafios em seu passo e certifique-
se de comparecer naqueles dias mesmo quando você não quiser.

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O QUE ACONTECE SE
PERDER ALGUMA AULA?

Você pode ter algo acontecendo em sua vida e pode perder um dia ou
dois. Não deixe que isso te distraia, apenas respire fundo e continue de
onde está. Você também tem a oportunidade de trocar informações com
o grupo, de fazer exercícios com alguém que já os fez, e seguir em
frente.

Pode continuar com a Aula do dia e depois retomar e completar os

exercícios que ficaram faltando, mais tarde. O importante é permanecer
e persistir, para descobrir o que você começou.

Lembre-se de que todas as Aulas ficarão disponíveis dentro da Área de

Membros da Academia SSL, com material em pdf e áudio mp3.

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BASE PODEROSA:
O SEU PORQUÊ!

Quando você tem clareza do que você quer, você pode viver sua vida de
propósito e com propósito. Mudanças profundas vem através de
pequenos hábitos repetidos ao longo do tempo. Para criar motivação
para a mudança, comece com o fim em mente.

Comece com a intenção. Defina suas intenções agora para criar uma
base poderosa para a Maratona à frente.

1º Ponto: Por que você começou?

Eu tomei a decisão de fazer a Maratona, porque...

Isso é importante para mim porque... (Inclua o que ou a quem, isso

poderia interessar)

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BASE PODEROSA:
O SEU PORQUÊ!

2º Ponto: Defina sua intenção.

É fundamental iniciar sabendo o que quer tirar dessa experiência. As

intenções ajudam a criar mais clareza, principalmente quando definidas
pouco antes de você começar. Defina a intenção de que tudo seja
simples, satisfatório e efetivo.

Descreva quem você busca se tornar ao desenvolver essas habilidades.

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BASE PODEROSA:
O SEU PORQUÊ!

3º Ponto: Crenças auto-apoiando

"Se você acredita que pode, ou acredita que não pode, você está certo."
Henry Ford

Uma vez que você tenha suas intenções claras e você saiba quem você
quer se tornar, considere as crenças que se alinham com essa intenção.
Crenças são a pedra angular final do sucesso. Pense nas crenças que
Ayrton Senna ou outras pessoas bem-sucedidas ou bem resolvidas,
teriam sobre si mesmos e suas habilidades, e comece a adotá-las
imediatamente. Escreva de 3 a 5 palavras ou frases empoderadas sobre
si mesmo e torne-as o mais simples e claras possível. Verifique se estão
no presente, se são positivas empolgante e na primeira pessoa do
singular.

Exemplos:
Eu sou uma pessoa inteligente.
Tenho uma memória incrível.
Praticar PNL é simples e divertido para mim.
Estou sempre aberto e concentrado quando pratico.

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QUAL É O SEU NÍVEL DE

COMPROMETIMENTO?

Pense nisso como uma corrida, poderá escolher o seu ritmo de avanço,
mas ao contrário de uma maratona, não precisará ficar preso e realizar
os pontos de parada ou de manter o ritmo sempre igual. Poderá mudar a
forma como se sente durante todo o tempo, terá mais benefício em
envolvimentos completos, que exigirão mais de você.

Envolvimento Ponderado

• Assista cada aula, entenda os conceitos e pratique ao menos um

exercício. Vá para a comunidade e compartilhe seus resultados e suas
opiniões com a Tribo.
• Esse nível de envolvimento é recomendado para quem só quer uma
visão geral, só ter uma noção mesmo ou para quem não tem tempo.

Envolvimento Mediano

• Assista as aulas diariamente, fazendo os exercícios.

• Faça anotações para documentar e aprofundar seu aprendizado.
• Participe de forma completa e ativa na Tribo
• Seja um parceiro de prestação de contas.
• Esse nível de envolvimento é recomendado para quem estiver pronto
para se elevar.

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QUAL É O SEU NÍVEL DE

COMPROMETIMENTO?

Envolvimento Completo

• Faça todas as aulas e exercícios de cada dia

• Faça apontamentos e anote suas experiências
• Leia a apostila e pesquise sobre o assunto, compartilhe dúvidas e
descobertas
• Seja ativo na Tribo.
• Seja e tenha um parceiro de prestação de contas.
• Treine e pratique os exercícios diariamente.
• Tome notas todos os dias.
• Tenha um parceiro para ensinar e praticar o que aprende na Maratona.
• Esse nível de envolvimento é recomendado para quem quiser ter uma
mudança significativa e estiver pronto, aberto e disposto a fazer e que
tenha organizado um tempo ótimo para ter essa experiência de mudança
de vida.

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ALGUÉM PARA PRESTAR

CONTAS!

1ª ETAPA

Você pode já ter alguém próximo em mente para ser seu parceiro nessa
jornada. Ótimo! Traga essa pessoa para a Maratona. Se não tiver, faça
uma breve introdução para se apresentar à Tribo, em forma de texto na
área de comentários.

Certifique-se de incluir as seguintes informações em sua introdução:

• Inicie seu post com as hashtags #maratonaPNLnaprática e

#academiasslobagulhoédoido para que aqueles que leem possam ver
imediatamente do que se trata o seu post.
• Mencione em qual fuso horário você está – Informe seu horário
disponível para seu parceiro de prestação de contas.
• Conte um pouco de si.
• Deixe claro que procura alguém comprometido em nível mediano,
completo ou para além do término da Maratona.
• Quando alguém deixar um comentário no seu post, responda e entre
em bate-papo privado para ver se é uma boa parceria.

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ALGUÉM PARA PRESTAR

CONTAS!

2ª ETAPA

• Estando conectado, busque mais informações e especificações.

• Informe o que precisa. Seja o mais aberto e transparente possível.
Seja claro sobre as coisas com as quais você mais precisará de ajuda e
encorajamento desde o início.
• Diga com o que você pode contribuir. Lembre-se que a
responsabilidade não é sobre o outro. É sobre manter um ao outro em
movimento e reconhecer o que precisam.
• Estabeleça um prazo. Faça combinações claras, para quando
começarem a trocar mensagens regularmente. Estipule a frequência,
tempo de duração, período. Quantas vezes você gostaria de estar em
contato por dia? Serão contatos breves ao longo do dia? O contato pode
ser aberto e livre, para sempre que precisarem?
• Deixe seu parceiro saber o porquê está fazendo a Maratona, é
importante para você, que ele possa lembrá-lo para que fique no
caminho certo. Se em algum ponto da Maratona estiver com vontade de
desistir, esta será uma ótima maneira de trazer seu foco de volta ao
porquê você está aqui. Dê pelo menos um objetivo claro e mensurável a
ele. Por exemplo; "Meu objetivo é mudar minha relação com meu chefe”
• Poste na Tribo.

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ALGUÉM PARA PRESTAR

CONTAS!

2ª ETAPA (cont.)

• Você vai falar com seu parceiro em particular, é claro, no entanto,

certifique-se de que você sempre poste na Tribo, durante todo o tempo,
para que todos possamos ver e assim alavancar o poder da comunidade,
enquanto reforço positivo e ajuda.
• Sempre marque seu parceiro em seus posts. É simples e efetivo em
criar um grande impulso. Compartilhe suas histórias, comentários,
conhecimentos, dúvidas... na Tribo e marque seu parceiro. Com isso, seu
parceiro será diretamente notificado e seu post pode inspirar outros a
fazerem um parceiro de prestação de contas também. Isso aumentará o
sucesso coletivo da Tribo.

Afinal, somos uma TRIBO! Todos somos Um!

ATENÇÃO: Vejam uns aos outros na perspectiva de que cada um de

vocês já é incrível, talentoso, super pessoas e cada um de vocês tem
tudo dentro de si para ter sucesso. Sempre faça o seu melhor para falar
com seu parceiro daquele lugar.

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INICIANDO...

Como usar seu material da Maratona.

Todos os dias você terá uma vídeo-aula para assistir das 19h às 23h.
Também receberá um pdf complementar com o passo a passo dos
exercídios de cada dia para facilitar o acompanhamento. Tome notas
adicionais e peça suporte para cada dia.

VAMOS COMEÇAR!

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