5 TÉCNICAS QUE

MÉDICOS E
ADVOGADOS
USAM PARA APRENDER
TRÊS VEZES MAIS
RÁPIDO EM 30 DIAS

MARTA FIGUEIRÊDO
VOCÊ SABE O
QUE MÉDICOS E
ADVOGADOS
FAZEM PARA
CONTINUAR
EVOLUINDO NA
CARREIRA?
Leem 2 a 3 livros por mês
Estudam com metodologia
Aprendem algo novo frequentemente
Desenvolvem o foco e concentração

Tudo isso faz com elas aprenda mais

rápido e melhor.

MARTA FIGUEIRÊDO
MUITO PRAZER,
Eu sou Marta Figueirêdo e nas
próximas linhas eu vou ajudar você a
entender os 5 pilares desse método
que resulta numa aprendizagem
eficiente.

Como aprender três vezes mais

rápido e melhor ? Vou te explicar as
razões desta métrica.

Seguindo os pilares, você vai

desenvolver a sua concentração e
entender o ciclo completo de
aprendizagem, como se estuda do
jeito certo para conquistar o foco e a
retenção que você precisa … e
principalmente… Como sair do a
modo Lêlele. Conhece?

É aquele modo que você lê, relê, faz

resumos e depois se esquece de
tudo o que leu. Aqui você vai
descobrir finalmente como estudar
do jeito certo.
7 DIAS
Esse é o tempo que você precisa para
começar a desenvolver a sua habilidade
de aprendizagem. Vale dizer que a
concentração é o primeiro pilar da
aprendizagem de alta performance.

Existe uma sequência certa, um passo a

passo que deve ser seguido para garantir
a sua zona de foco, a redução das
distrações, a compreensão das
informações, a transformação delas em
conhecimento e a segurança que este
conhecimento se tornou seu.

Seguir essa sequência que vou te

apresentar vai fazer você ter
performance e melhorar seus resultados
nos estudos. Principalmente se você tem
ou quer estudar de uma forma que gere
segurança no que você está aprendendo.

Quando você dominar esses pilares ,

nunca mais você ficará se distraindo por
horas nas redes sociais enquanto poderia
estar estudando em pouco tempo.
PARA QUEM É
Tudo o que você encontrar neste PDF tem um
único OBJETIVO: estudar do jeito certo para
aprender mais rápido e mehor. APRENDER
com eficiência.

Se você chegou até aqui mas o seu objetivo é

encontrar o tal remédio meteórico que vai
fazer você aprender três vezes mais rápido
em um dia, vamos poupar o seu tempo e o
meu: pare de ler esse PDF aqui. De verdade.

Esse PDF, bem como todo o material que eu

produzo, é feito única e exclusivamente para
quem deseja aprender como estudar do jeito
certo, baseado em evidência científica e
estudos concretos sobre como o cérebro
aprende.

É para adultos que tem pouco tempo e muito

conteúdo pra estudar. Precisam otimizar o
tempo e reduzir suas distrações. É para quem
perde muito tempo lendo um mesmo assunto
várias vezes para poder entender. É para
quem nunca treinou a concentração.

Deixando ainda mais claro, eu pratico e

oriento estratégias baseadas neste
princípio: Aprender é um processo simples e
leve, se estiver pesado, desconfie se você
está mesmo aprendendo.
NINGUÉM
APRENDE A
APRENDER
Se você chegou até aqui, entendeu a
minha visão e já estamos alinhados…e
a partir daqui você já está mais
preparado para a segunda fase dessa
conversa e entender com maturidade
que… Ninguém aprende a aprender
na escola nem na Universidade.
Ninguém aprende a se concentrar. As
pessoas não buscam desenvolver a
concentração pois não sabem como
treinar o foco ou usar um checklist que
auxilie neste desenvolvimento.

Foco, concentração, disciplina se

constrói. Se desenvolve.
Uma rotina bagunçada, ausência de
exercícios para o foco, privação de
sono vai fazer você se distrair com
muita facilidade e ausência dos pilares
reduz drasticamente a retenção de
conteúdos e informações.
À LUZ DA CIÊNCIA
é possível desenvolver a
concentração e memória" para tirar
proveito de cada momento da vida.
Em tempos de telas, movimentos
rápidos e inúmeras informações é
possível aprender mais rápido?

MARTA FIGUEIRÊDO
OBJETIVOS
Eu sou professora desde 1999. Já vi
muitas pessoas simplesmente
desistirem de seus objetivos por
não conseguirem aprender mais
rápido e julgarem ser incapazes. O
motivo?

Eles acreditavam que tinha algum

déficit de aprendizagem ou de
atenção. Não aprenderam como
identificar o seu perfil de
aprendizagem, nunca aprenderam
como se concentrar, como estudar
do jeito certo e achavam que jamais
seriam aprovados, mudariam de
carreira ou teriam algum progresso
em suas carreiras.

Todo indivíduo pode desenvolver

algumas habilidades e driblar outras.

MARTA FIGUEIRÊDO
. Pensa comigo:

- Você é uma pessoa matutina,

prática, visual e interpessoal. Esse é
o seu estilo de aprendizagem. Uma
hipótese.

Faz sentido você escolher estudar à

noite, de forma teórica e auditiva?
Você certamente terá muita
dificuldade. Vai se distrair,
esquecer e se desinteressar.

Melhor ajustar às suas

potencialidades, concorda?

Quando você ajusta, você aprende.

E é isso que precisa ser feito logo de
início. Se você ainda não conseguiu
identificar as estratégias que
potencializam as suas
características, cuidado.
Você pode abraçar todas as suas
oportunidades e ter sucesso em sua
carreira e leveza em sua vida quando
estuda do jeito certo.

"O que eu faço para conseguir

aprender mais rápido e melhor?"
Felizmente é exatamente isso que vou
detalhar neste PDF.

Eu prometi falar de técnicas que vão

fazer você ter uma aprendizagem de alta
performance. Mas eu quero levar a
nossa conversa aqui muito mais além:
você está prestes a entender sobre o
ciclo completo de aprendizagem.

Entenda: quando o assunto é

APRENDER você precisa ter um olhar
macro. Apostar todas as fichas em um
único pilar é ineficiente. A sua memória
depende da sua atenção e a sua
capacidade de leitura também evolui de
acordo com a sua concentração. Está
tudo interligado.

Aprender é um processo simples. Só

precisa usar as TÉCNICAS certas.
Pronto para começar?
LÓGICA
Deseja aprender mais rápido ?
Primeiro entenda essa lógica:

Existe TÉCNICA pra você respirar

melhor. Correr melhor. Ténica pra
desenvolver músculos. Ou até pra falar
melhor.

Por qual motivo não haveria TÉCNICAS

para você APRENDER melhor?

Já parou para pensar?

E você? Aprende com ou sem técnica?

MARTA FIGUEIRÊDO
CIÊNCIA
O seu cérebro te aproxima do prazer e
te afasta da dor. Quando a dopamina é
liberada, a balança vai pro lado do
prazer. Quanto mais rápida é liberada,
mais intensa a inclinação.

DOR
PRAZER

Para manter a sobrevivência humana,

essa balança precisa ficar nivelada
(conhece o princípio da homeostase?)
Sempre que há uma grande inclinação
para o prazer, inconscientemente
começamos um processo de
autorregulação pro lado oposto.
PRAZER NOS
ESTUDOS
O problema é que a balança nunca
fica reta. Em total nivelamento.
Assim que ela atinge a homeostase,
uma nova inclinação começa para o
lado da dor para que o ser humano se
mantenha sempre insatisfeito em
busca do prazer.

Sem a busca pelo prazer, os seres

humanos não comeriam, não teriam
inventado a roda, não tentariam
novas conquistas ou nem mesmo
haveria a reprodução da espécie. Um
ser saudável precisa sentir fome
(dor) para comer, percebe?

Um dos motivos pelos quais é

importante gerar prazer durante as
sessões de estudos para você
ganhar ritmo e velocidade nos
estudos.
BOA NOTÍCIA
O cérebro de um viciado tem menos
sensibilidade à dopamina. Por isso,
precisa de cada vez mais drogas para ter
prazer e reequilibrar essa balança.

Quando você lê, relê e depois não

retem nada, chega um momento que
você nem sabe mais porque aquelas
páginas estão passando em sua frente.
Ou aquela vídeo aula está ali. Isso gera
inscontância e procrastinação

E AGORA? A sua balança está cada vez

mais pesada para um lado. Estudar se
torna um fardo. Não há métricas,
motivação, recompensa, fica mais difícil
persistir nos estudos.

A boa notícia é que, se você der os

comandos certos para o seu cérebro
resignificar a sua aprendizagem, você
pode voltar a sentir prazer por responder
questões e assistir vídeo aulas. Como
fazer isso? Seguindo os 5 pilares da
aprendizagem eficiente.
01

RESPEITE O SEU
PERFIL DE
APRENDIZAGEM
PERFIL
Tudo parte do seu perfil. O primeiro passo,
portanto, é identificar o seu perfil de
aprendizagem antes de começar o plano de
estudos.

Cada pessoa tem um perfil único. Ele é

formado pelo conjunto de características
relacionadas ao seu:
- Cronotipo
- Sistema preferencial de aprendizagem
- Forma de aprendizagem
- Tipo de inteligência

É preciso entender que os pilares de uma

aprendizagem eficiente são os mesmos
para todas as pessoas, o que muda são as
estratégias. O que você usa em cada pilar
precisa estar coerente com o seu perfil.

Fazer tudo ao mesmo tempo só porque

todo mundo faz não vai te trazer os
resultados que você precisa. E você não é
todo mundo! (leia isso 10x) Cada pessoa
tem um perfil, um objetivo e uma vida que
precisa ser considerada ao montar um
planejamento de estudos. E isso interfere
diretamente em sua capacidade de reduzir
distrações e absorver mais conteúdo
02

ATIVE A SUA
ATENÇÃO
CONCENTRAÇÃO
Após conhecer conhecer o seu perfil, o
segundo passo é ativar o seu "modo
atenção".

Sob muitos aspectos, a concentração é

como um músculo. É preciso exercitá-la
e desenvolvê-la, a fim de dar-lhe uso e
trabalho adequados.

Podemos exercitá-la ao máximo ou até

atrofiá-la, só que a gente não aprende
como fortalecer na escola.

Se você se distrai com qualquer coisa,

precisa ajustar sua zona de foco e
treinar o "músculo" da concentração.

Como?

Faça ginástica cerebral.

Pratique o estudo ativo.
Aqueça e alongue o cérebro antes de
estudar.
Use alavancas de atenção antes de
sua leitura.
O3

RECEBA AS
INFORMAÇÕES
DE FORMA
ATIVA
Apenas ler é uma forma passiva de
estuda. O processo de conhecimento
é formando quando você transforma
as informações que você recebeu em
seu conhecimento.

E você pode receber de várias formas:

lendo, assistindo vídeo aula,
participando de aulas presenciais,
escutando áudio books. Todas essas
formas você pode fazer de forma
passiva ou ativa. Ler de forma ativa ou
passiva. Escutar de forma ativa ou
passiva e assim por diante.

Na forma ativa, você se envolve com a

informação a fim de transformá-la em
conhecimento. O foco é na
compreensão do conteúdo em um
contexto prático e na capacidade de
aplicar o conhecimento à situações do
mundo real. Isso promove uma
compreensão mais profunda e
duradoura do material,
O4

CARVING
CARVING
Carving é uma palavra de origem inglesa
que significa "esculpir".

No processo de aprendizagem, esta

etapa precisa acontecer para que você
se lembre com segurança do que é
importante.

Quando você não esculpe as

informações em seu cérebro, elas ficam
perdidas.

CARVING, no processo de aprendizagem,

nada mais é que a técnica usada para
selecionar o que é importante para ser
lembrado e esculpir essas informações
do jeito certo, simples e leve em nosso
cérebro.

Todo registro de CARVING precisa

respeitar estas três ações ao mesmo
tempo: atenção, associação e ação
A atenção é o ponto de partida para a
aquisição de conhecimento. Ela permite
que você se envolva com o material,
compreenda os conceitos e identifique
os detalhes importantes.

Percebe a razão pela qual se você pular

as duas etapas anteriores, vai esquecer
facilmente do que leu?

Além disso, a atenção está ligada à

intenção. Quando você está
intencionalmente focado em aprender e
memorizar, isso cria uma mentalidade
propícia para a retenção de informações.

Resumir não é carving. Mapa mental é

carving. Só que um carving jamais será
igual para todo mundo. Precisa ser
coerente com o seu perfil de
aprendizagem. E você também precisa
alternar, pelo menos, duas a três formas
de carving diferentes.

Pode ser mapa mental num conteúdo,

carving corpo para outra matéria, carving
CDB para outra, por exemplo.
Por isso seria muito genérico eu explicar
aqui cada uma das mais de 30 formas de
carving que eu ensino aos meus alunos.

Por esta mesma razão que há pessoas

que vão tentar fazer um mapa mental,
não conseguem e concluem
equivocadamente que não são capazes
de aprender mais rápido. Provavelmente
o mapa mental não será a forma
adequada à este perfil de aprendizagem.
Já aconteceu com você?

O resumo, por sua vez, não segue os três

princípio: atenção, associação e ação. O
maior problema é que muita gente
transcreve todo um texto e acha que
está resumindo. Sem falar do tempo que
se perde para algo ineficiente.
Pra você fazer um resumo eficiente
precisa ter muita certeza do que
realmente é importante e deixar de fora
tudo o que não importa.

Não é isso que vejo na prática, afinal,

uma pessoa que nunca estudou um
assunto antes, tem condições de avaliar
o que deve ou não ser resumido?

Eu não sou contra resumos, eu sou

contra perder tanto tempo fazendo
transcrições que não auxiliam nem na
revisão nem na memorização.

Para aprender com eficiência você

precisa buscar maior desempenho com o
menor esforço possível. Para isso você
vai precisar eliminar a ideia de gastar
tempo fazendo materiais que não
estimulam a memorização e não servem
como estratégia de fixação de longo
prazo.
O5

FREE
FREE
FIXAÇÃO POR REPETIÇÃO
ESPAÇADA EXPONENCIAL
Uma revisão eficaz é fundamental para a
consolidação do aprendizado. Sem
revisão, não há aprendizagem.

Só que a revisão precisa ser feita do

jeito certo

O maior erro das pessoas é reler um

resumo e achar que está revisando.

Convenhamos, reler é muito chato. Seu

cérebro entende rapidinho que é uma
perda de tempo.

Uma revisão precisa ser prazerosa.

Para isso, use estratégias visuais ou

auditivas rápidas que façam você
retomar o que já foi estudado de forma
breve e constante.
Além dos intervalos espaçados que
precisam considerar a quantidade de
livros e matérias que você tem, é preciso
salientar que a clássica "repetição 7, 14,
21" não serve pra todo mundo. Afinal,
cada pessoa tem volumes de conteúdos
diferentes e rotinas diferentes. Um
cronograma que serve para todo mundo
não serve para ninguém.

Uma FREE de qualidade usa diferentes

formatos e precisa ser feito de maneira
ativa. Sempre.

A fixação por repetição espaçada

exponencial é uma etapa que você pode
ir aprimorando com o tempo. Adaptar
essas técnicas de acordo com o seu
estilo de aprendizagem e o tipo de
material que você está estudando faz
uma grande diferença na eficácia da
revisão.

A FREE também precisa ser breve e

proporcional ao seu tempo de leitura
ativa. A revisão breve atua como uma
alavanca, ajudando a superar a famosa
curva de esquecimento de Ebbinghaus.
SIGA O CICLO
COMPLETO DE
APRENDIZAGEM
 CICLO
O que vai gerar velocidade na
aprendizagem durante os estudos é
seguir a sequência do CCA - Ciclo
Completo de Aprendizagem - dentro do
seu bloco de estudos.

Use 3 minutos iniciais para iniciar o

seu ciclo com a sua Concentração
ativada.

Receba a informação (leia, assista

video aula, aula presencial, palestra)

Finalize a leitura com uma estratégia

de Carving (significa esculpir a
informação na mente de forma
profunda)

Programe sua Fixação por Repetição

Espaçada Exponencial para driblar a
curva do esquecimento.

Siga este ciclo respeitando o seu perfil e

como consequência, a sua aprendizagem
vai ganhar velocidade a cada dia.
Pense na fórmula da água.

H²0

Se você inverter a quantidade:

H0²

ou a prorpiedade delas:

H²0²

não terá água, correto?

Existe uma sequência certa, na dose

certa que você precisa seguir para
aprender de forma eficiente.
O tempo

O ciclo de aprendizagem proporciona

leveza, eficiência, prazer e resultado.
APRENDER É A
HABILIDADE DA
PROSPERIDADE
Entenda, existem caminhos específicos
dentro de cada um dos cinco pilares. Você
precisa adequá-los ao seu perfil e ao seu
objetivo caso deseje ter alta performance
nos estudos.

Aqui nesse material você teve acesso a um

passo a passo direto e objetivo.

Se eu começasse a detalhar como aplicar

cada uma deles, certamente precisaria
realizar uma mentoria com você.

Tenha isso em mente: o dinheiro que você

ganha hoje é fruto do conhecimento que
você tem. O conhecimento que você
acumula ao longo dos anos é fruto de
investimento que você realiza. Investimento
de tempo, dinheiro, energia, empenho.

E quanto maior for a otimização do seu

tempo e o desenvolvimento de sua memória
e atenção, mais oportunidades você
conseguirá abraçar. Esse material é
perfeito para você começar a perceber que
pode aprender mais rápido e melhor
Eu não sei você, mas neste momento da
minha vida, eu estou buscando a
simplicidade para fazer mais.

Ou seja, otimizar o meu tempo de estudos,

por que sim, não pretendo parar de
aprender jamais. Quando economizo
tempo, consigo ficar mais presente com
meus filhos, marido, amigos… minha
família.

Eu quero também ter segurança. Saber que

vou conseguir focar nos estudos. Que
poderei confiar em minha memória. Sentir
prazer em lembrar do que preciso e saber
que terei segurança ao fazer uma palestra.

E, para isso, eu não posso perder tempo

lendo livros sem usar estratégias de
fixação. Eu quero dedicar tempo à saúde
física e mental e para isso não posso
perder tempo com retrabalho. Reler é
retrabalho. Revisar ativamente é
aprendizagem. Neste meu momento, aos
47 anos, eu escolhi focar em um estudo
eficiente.
O que mais fiz na vida - e continuarei
fazendo - foi estudar! Mas em 1995,
quando eu trabalhava em horário
comercial e cursava a Universidade à
noite quase desisti dos meus
objetivos. Foi um período que eu adoeci
muito, não tinha foco e estava
totalmente bagunçada.

Depois que aprendi como estudar do

jeito certo, consegui terminar a
graduação no tempo mínimo sem
reprovar nas disciplinas, passar na
seleção para o mestrado, fazer
intercâmbio e ainda fui aprovada em 2
das 2 seleções públicas que fiz e tomei
posse. Já tive ainda que estudar
muuuito para montar e dar aulas na
UEFS, FTC, UNEF, UNIFACS.

Depois que aprendi como estudar do

jeito certo nunca… NUNCA cheguei nem
perto de estudar mais de duas horas por
dia!
Faz as contas comigo:

Se você tem 50 livros em sua prateleira

que você não leu ou leu e não se lembra
de nada e cada um custou uma média de
R$ 40,00. Temos 2 mil jogados no lixo.

Se você está fazendo uma pós

graduação, 15 parcelas por R$ 150,00.
Considerando uma pós bem baratinha.
e não assimilou nada, mais R$ 2250,00
no lixo

Se você comprou um bom curso on-line,

técnico para a sua formação.
São R$ 1.497,00 no lixo

Se você acumulou mais de um curso on-

line. Eita prejuízo!

Se você comprou o acesso vitalício de

um preparatório com 1000 aulas e não
sabe como absorvê-las, mais R$
1500,00 no lixo.

Se você fez tudo isso e nunca investiu

em sua aprendizagem, em como você
aprende, não está desenvolvendo a
habilidade da prosperidade
PERFORMANCE
Receber alunos tentando estudar 12h
líquidas por dia ainda me assusta. São as
vítimas do abismo da distração, do
esquecimento.

Ou seja, do LÊLELE, do jeito errado. É uma

insanidade e vai contra a forma como
nosso cérebro aprende.

Você NÃO precisa estudar muitas horas

para ter alta perfomance nos estudos. A
aprendizagem é um processo simples,
leve e prazeroso.

Saia da bolha. Desenvolva a habilidade da

aprendizagem.

Você pode estudar 50 minutos todos os

dias e ter grandes resultados. Não é quem
estuda horas e horas que aprende mais. E
sim quem estuda do jeito certo.
A maioria dos adultos que oriento desde
1999 sequer ouviram falar de ciclo de
aprendizagem até entrarem em minhas
turmas ou se tornarem meus
mentorandos.

Consegue perceber o tamanho da

vantagem que você possui agora?
Imagine conhecer a forma como o seu
cérebro aprende.

Não importa qual foi a sua base, você

pode aprender como se estuda do jeito
certo.

Mesmo que você tivesse estudado na

rede privada ou pública. Seja formado ou
não, duvido que tenha tido uma matéria
que te ensinou como memorizar, se
concentrar ou organizar a rotina.
PRÓXIMOS
PASSOS
PRÓXIMOS PASSOS
Agora podemos falar de próximos passos.

Um convite Especial + Seu próximo passo.

Se você chegou até aqui, é provável que
você esteja enxergando que existe um novo
caminho, uma forma de estudar que você
pode seguir de agora em diante. Se isso
aconteceu, o objetivo desse material
gratuito foi cumprido.

Afinal, mentor mostra caminhos,

apresenta novas possibilidades, apresenta
planos para que você adulto, possa refletir e
ter discernimento se o caminho que você
está hoje é o melhor ou não para você.

O meu objetivo não é impor a minha opinião.

Aliás, uma das minhas grandes angústias foi
justamente ouvir - sem questionar - quando
me falaram que eu DEVERIA ler, reler e fazer
resumos, sem considerar o meu contexto, o
meu cronotipo, a forma como o cérebro
aprende.
Eu simplesmente ouvia e fazia SEM AO
MENOS QUESTIONAR. Até que eu parei e
pensei: “Será mesmo? Será mesmo que só
existe essa forma de estudar ?” Foi quando
eu DECIDI sair da bolha e enxergar com
CLAREZA que existe método de estudo..
Que alívio!

(Consigo visualizar você relaxando os

ombros e a sua expressão de alívio também,
acertei?) Então, eu realmente precisava
compartilhar essa história primeiro, para
somente depois, fazer uma proposta
exclusiva.

Recentemente eu fiz uma sessão

experimental da Mentoria Aprenda Rápido
com o tema: O jeito certo de estudar usando
50 minutos do seu dia

Nela, eu detalhei:

1 - O passo a passo para triplicar a sua

capacidade de concentração
2 - Como garantir o foco durante a leitura e
estudos.
3 - As etapas do ciclo completo de
aprendizagem
Se você tem o desejo de triplicar a sua
capacidade de concentração, memória,
absorção de conteúdo e velocidade de
leitura, assista com atenção o que eu
apresento para você nesta sessão.

Quando você estuda do jeito certo, elimina

distrações, começa a aprender mais rápido e
melhor.

E ao final você terá a oportunidade de ter a

minha ajuda pessoal na implementação
desse método de estudos. Exatamente o
método que eu pratico e oriento meus
alunos e mentorados, que me permite fazer
prints a cada semana assim:

Mas faça isso agora, porque eu acabei de

liberar uma Oferta Bem Especial da
Mentoria Aprenda Rápido.
Espero que você consiga aproveitar esta
oportunidade a tempo…

✔ Assista à Sessão Experimental de Estudos

Toque AQUI e assista AGORA

E é isso, eu acredito que entreguei tudo o que

eu prometi…

Se você quiser me contar os seus insights ou

conversar sobre a oferta Especial da
Mentoria Aprenda Rápido, basta conversar
diretamente comigo no inbox.

Basta tocar no link abaixo:

Fale comigo

Você também pode conversar diretamente

comigo para conhecer as demais as
modalidades de acompanhamento individual
melhor se encaixam no seu momento atual
agora.

Toque aqui para falar comigo

Abraços, Marta Figueirêdo