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OIE!

VOCÊ ESTÁ PRESTES A VIVER UMA

EXPERIÊNCIA QUE VAI TRANSFORMAR
POR COMPLETO A SUA ROTINA DE
ESTUDOS.

Oie!

Você está prestes a viver uma experiência

que vai transformar por completo a sua
rotina de estudos...
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 5
Vai conhecer histórias como a
da Vitória, que depois de 5 anos
de cursinho ainda não tinha
conseguido passar em Medicina.
Mesmo se dedicando muito e
sendo ótima aluna no colégio,
a aprovação não vinha… Mas
depois de 5 meses de MLA, ela
foi aprovada na Faculdade de
Medicina da UFSCAR.

Vai também conhecer a Gleif,

que estudou em escola pública,
não conseguiu a aprovação, mas
depois estudou com o Método e
foi aprovada. Hoje, é estudante
de Medicina da UEBA.

Tem a história da Ana Luiza,

que tinha o sonho de fazer
Direito numa boa universidade.
Ela começou a estudar com o
Método ainda no ensino médio
e foi aprovada em Direito na
USP, UFG e UNB diretamente
do terceiro ano do ensino médio,
sem ter feito cursinho!

E como eu poderia me esquecer

do Pedro? Ele, que nunca se
sentiu capaz de fazer um curso
mais concorrido porque sempre
teve dificuldade na escola, viu sua
vida mudar completamente. Em
parte por conta do seu Déficit de
Atenção (TDA), ele nem cogitava
fazer Medicina. Só que depois de
um mês no curso de Fisioterapia
resolveu dar uma chance pra ele
mesmo, estudou com Método e
foi aprovado em Medicina na
UFAL.
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CHEGA DE SE FRUSTRAR COM AS

TENTATIVAS DE ESTUDO QUE NUNCA DÃO
RESULTADO.
Chega de estudar e esquecer boa parte do que
estudou. A essa altura do campeonato você já
deve ter percebido que não basta apenas querer
para conseguir passar. Só sua força de vontade
não é suficiente. Enganam-se aqueles que ainda
acreditam que passa quem estuda mais, ou que é só
“estudar mais um pouco que passa”.

A jornada de um pré-vestibulando é intensa, cheia de

altos e baixos. Você sai do “Esse ano eu passo!” para
o “Eu nunca vou conseguir” em questão de minutos.
Me diz se não é assim?! Uma questão errada ou um
conceito não compreendido separam a vontade de
resolver mais questões da sensação de que a melhor
escolha é desistir...

Quantas vezes você se comprometeu a

fazer tudo diferente, estabeleceu várias
metas, mas quando chegou no final do
dia só sobrou a frustração de não ter
cumprido o planejamento…

Você perde até mesmo o “direito” de descansar,

porque até quando tenta dormir vem uma voz insis-
tente que ecoa na sua cabeça e diz: “enquanto você
está aí descansando, seu concorrente está estu-
dando!”.

É surreal imaginar que mesmo com o avanço da

neurociência e as descobertas da importância do
sono, da alimentação, da atividade física e - porque
não dizer - do descanso para a aprendizagem correta,
tudo que a gente vê por aí são orientações com base
em achismos e experiências pessoais.

É uma cultura do cansaço, que glamouriza a

exaustão, enquanto distancia os estudantes do
objetivo final: a aprovação.
 7
E como se não bastassem todos esses desafios -
que vão muito além de sentar a bunda na cadeira
e estudar - a rotina de vestibulando exige de você
habilidades e competências que simplesmente
NÃO TE ENSINAM NA ESCOLA. Sabe quais são?

Foco

Concentração

Resiliência

Como lidar
com os erros

Como corrigir
os erros

Como parar de
procrastinar

Como lidar com

a preguiça
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o curso
O Curso Gratuito Método da Aprovação foi todo
pensado para fazer você aprender a estudar com
base em evidências científicas.

A proposta do Método Leal é fundamentada em 3

pilares:

AUTOEFICÁCIA BEM-ESTAR

NEUROCIÊNCIA DA
APRENDIZAGEM

A ideia é transformar você em

um especialista da sua própria
aprendizagem.
Para isso, você vai entender como
funciona a sua memória, como o
cérebro aprende, vai conseguir analisar
a eficiência das técnicas de estudo
mais difundidas no mundo hoje
(como resumo, estudo por questões,
mapa mental, flashcards) e vai poder
fazer escolhas conscientes para para
o SEU CRONOGRAMA DE ESTUDOS
PERSONALIZADO, que atende às suas
necessidades como estudante.

O melhor caminho para a aprovação é estudar com

método, com intencionalidade, sentindo-se moti-
vado à medida que percebe os próprios avanços
e podendo terminar os dias com o sentimento de
dever cumprido.
 9
Assim como na academia, em que o grau de difi-
culdade dos exercícios vai aumentando e o atleta
vai aumentando os pesos, a rotina do estudante
precisa ter níveis gradativos de dificuldade. Depois
de algumas semanas, tal como o atleta, o estudante
precisa perceber que houve avanço.

O que não faz o menor sentido é começar a estudar

cheio de empolgação e, algumas semanas depois, só
existir a frustração e o cansaço. E essa, infelizmente, é
a realidade da maioria dos estudantes.

Para começar você precisa partir da sua reali-

dade.

Sei que é difícil, ou quase impossível não se

comparar, mas a verdade é que nunca conhecemos
de fato a realidade do outro e toda comparação será
sempre entre o seu bastidor (aquilo que só você
conhece) e o palco do outro.

O primeiro passo é direcionar essa comparação e

suas análises para você mesmo, com o objetivo de
ser sempre “melhor do que ontem e pior do que
amanhã”.

Para dar esse passo comece anotando

ao final do dia (e com detalhes) tudo
que você fez na sua rotina de estudos.
Para fazer esse registro use o Planner do
Método Leal que você encontra no final
desta Apostila.
Você verá que o planner tem vários
espaços diferentes para registro e
aprenderá como preencher cada um
desses espaços durante as aulas do
Curso Gratuito.
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COMECE HOJE MESMO A FAZER OS

REGISTROS NO SEU PLANNER.
Para te ajudar a cumprir o compromisso de registrar
seus próximos dias de estudo, deixe o Planner em
local visível na sua mesa de estudos e coloque um
alarme para despertar como um lembrete.

Ferramentas de
autoavaliação
que você terá
acesso
AMOSTRA DO PLANNER DO
MÉTODO LEAL
Uma página do Planner do Método Leal
para você fazer registros, definir metas,
acompanhar seu progresso além de
aumentar níveis de emoções com a apli-
cação de técnicas da Psicologia Positiva. A
amostra do Planner você encontra ao final
desta apostila e mais explicações na aula 1
do Curso Gratuito.

MELHORES EU’S
A Ferramenta dos Melhores Eu’s é uma
grande aliada na elevação da autoe-
ficácia. A força motriz do desejo de
estudar. Sem acreditar que você é capaz,
seu cérebro não vê sentido em se dedicar
a uma atividade tão desafiadora como
estudar. Depois de realizada pela primeira
vez na primeira aula do Curso Gratuito,
você terá em mãos uma ferramenta para te
auxiliar naqueles momentos em que a inse-
gurança, a incerteza e o medo de não passar
estiverem te impedindo de performar o seu
melhor.
 11
CRONOGRAMA DE MEDITAÇÃO
Com direito a áudio de meditação guiada
gravado em estúdio, o Cronograma de
Meditação é um passo a passo para você
iniciar as práticas de meditação Mind-
fulness de um jeito descomplicado e total-
mente voltado para a performance nos
estudos. Você aprenderá como começar
a meditar na segunda aula do Curso
Gratuito.

CASI
A Correção Aprofundada de Simulados
é uma ferramenta imprescindível para
o aumento do número de acertos. Iden-
tificar tipos de erro, saber analisá-los e
sobretudo conseguir transformar erros
em aprendizagem é fundamental para a
aprovação. Essa ferramenta é a queridinha
entre os alunos do Método Leal e você vai
aprender o passo a passo de como utilizá-la
na terceira aula do Curso Gratuito.

TÁTICA DE GUERRILHA
A famosa Tática Guerrilha é um projeto
de uma semana que vai fazer uma verda-
deira revolução na sua rotina de estudos
e que você terá acesso na quarta e última
aula do Curso Gratuito. Mudança de hábitos
e de mentalidade em uma única semana
que serão não só o primeiro passo para um
rotina de estudos mais produtiva mas, prin-
cipalmente, te darão um gás pra estudar
nessa reta final.

A seguir você encontrará o passo a passo

de 3 técnicas rápidas do Método Leal. Mais
detalhes sobre as possibilidades de aplicação
de cada uma dessas técnicas você verá nas
aulas do Curso Gratuito.
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PARA APRENDER MAIS

DURANTE AS AULAS

Técnica RICA
Reflita sobre a explicação;

Imagine o conteúdo;

Compare com o que você já sabe;

Anote as ideias principais no seu

caderno.

PARA LIDAR COM

O ESTRESSE

Técnica Postura
de poder
Essa estratégia de linguagem corporal que foi testada
e validada pela professora de Harvard, Amy Cuddy.
Consiste em alterar intencionalmente a sua postura
(colocando seu corpo em uma postura de confiança)
antes de realizar alguma atividade.

Bastam dois minutinhos em uma postura de poder

para o seu cérebro provocar uma descarga de testos-
terona (um hormônio de dominância) e diminuir a
produção de cortisol (o hormônio do estresse).

Assim, você sente menos nervosismo e mais segu-

rança para realizar a atividade.
 13
PARA LIDAR COM
A ANSIEDADE

Técnica dos 5
Essa técnica vai te ajudar a gerenciar a ansiedade
nos momentos em que ela toma conta e você não
consegue prestar atenção em mais nada.

1. Identificação do sentimento de ansiedade: o que

está causando ?

2. Respiração diafragmática (expire e inspire quan-

tas vezes for necessário);

3. Foque no seu corpo: identifique quais são as suas

reações corporais durante uma crise de ansieda-
de;

4. Relaxe os músculos do seu corpo;

5. Tente pensar naquilo que causou a ansiedade
e olhar por outra perspectiva. Se não funcionar e
você continuar se sentindo mal, direcione os seus
pensamentos para outra coisa.

A tendência é que, quanto mais você aplicar a

Técnica dos 5, melhor vai conseguir lidar com a causa
da ansiedade e maior será o seu controle emocional
quando o assunto for trazido à tona.
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CONTEÚDO
DAS AULAS

➡ Você vai descobrir que estudar para ti-

rar nota boa na prova do colégio não é a
mesma coisa que estudar para passar no
Enem ou vestibulares.

➡ Vai aprender técnicas de estudo que real-

mente funcionam e identificar aquelas
que só te fazem perder tempo.

➡ Vai aprender técnicas para melhorar o

foco e a concentração

➡ Você vai saber como memorizar o que es-

tudou

➡ Vai entender como o cérebro funciona

➡ Vai aprender a técnica para aprender ma-

térias difíceis
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CONTEÚDO
DAS AULAS

➡ Você vai entender o passo a passo para

aumentar o número de acertos

➡ Usar os próprios erros como vantagem

para não errar na prova

➡ Como resolver e corrigir questões com a

técnica da Correção Aprofundada

➡ Você vai conhecer as operações que te

garantirão a vaga na faculdade

➡ Vai entender a Tática de Guerrilha para

mudar sua rotina em uma semana

➡ E vai descobrir o plano para passar ainda

neste ano.
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O QUE VOCÊ VAI LEVAR PARA A VIDA

DEPOIS DO CURSO GRATUITO MÉTODO
DA APROVAÇÃO?
Durante as 4 aulas do curso, você vai passar por uma
série de descobertas e aprendizados que vão te
aproximar da aprovação.

1.️ Logo na primeira aula, você vai descobrir os mitos

que te contaram sobre aprendizagem e finalmente
compreender porque várias técnicas de estudo super
conhecidas e utilizadas por estudantes do mundo
todo não funcionam bem para uma preparação
como a do Enem e vestibulares. E tem polêmica
logo de cara!

➡ Afinal, flashcard realmente funciona?

➡ Fazer resumos ajuda ou atrapalha?

➡ Existe mesmo esse negócio de estudar “só” por ques-

tões?

➡ Colar post it na parede realmente ajuda a memorizar

as fórmulas?

➡ Estudar de modo intensivo uma única matéria por dia

favorece a aprendizagem?

➡ Reler um conteúdo já estudado é uma boa forma de

revisão?

➡ Para a revisão funcionar o melhor caminho é seguir a

curva do esquecimento?

Você terá todas essas perguntas respondidas com

base em estudos científicos e na neurociência.
Depois de assistir à primeira aula do curso gratuito,
você será capaz de escolher as melhores técnicas de
estudo e saberá reconhecer aquelas que só te fazem
perder tempo.

Essa segurança vai interferir diretamente na sua

autoconfiança durante a sua preparação e será uma
grande aliada para lidar com a ansiedade e estresse
na reta final. Nada como o sentimento de que está
no caminho certo, não é mesmo?
 17
2. Na segunda aula, vamos aprofundar os seus
conhecimentos sobre o funcionamento do cérebro.
Depois de quebrar os mitos das técnicas de estudo
que atrapalham sua jornada até a aprovação, na aula
2 você vai:

➡ Entender como o cérebro aprende;

➡ Compreender as 3 etapas do processo de aprendiza-

gem;

➡ Entender por que sono e descanso são imprescindí-

veis na consolidação das memórias;

➡ Saber por que o seu número de acertos não sobe

(SPOILER, e não é só falta de estudo não, viu?);

➡ Conhecer 4 técnicas para aumentar seu número de

acertos.

Sério, não dá pra perder isso daqui.

3. Na aula 3 você vai ter um plano para sua

aprovação. E mais:

➡ Vai receber um plano com estratégias que vão desde

como lidar com as suas emoções, como aumentar sua
motivação, até como transformar seus erros em apren-
dizagem.

4. Na última e mais importante aula do curso

gratuito, você aprenderá:

➡ O passo a passo para colocar o seu plano em prática.

Encerraremos o curso com a Tática de Guerrilha,

uma técnica que vai mudar sua rotina de estudos EM
UMA SEMANA.

Você vai encarar as provas antigas com

estratégia que vai te fazer aumentar o
número de acertos e finalmente sentir
que está no caminho certo rumo à sua
aprovação.
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Como se
preparar para
as aulas?

PAPEL E CANETA: tenha papel e caneta

durante as aulas para fazer anotações
importantes.

ÁGUA, CHÁ E LANCHINHOS: separe

uma garrafa de água, monte seu
lanchinho favorito e prepare aquele
chá, suco ou café que você mais gosta.
Quanto mais confortável e atento você
estiver, mais vai conseguir aproveitar

ENCONTRE UM LUGAR TRANQUILO

ou...: aproveite para exercitar o seu foco!

MARQUE NA AGENDA: as aulas serão

ao vivo. Por isso, é muito importante
que você marque na agenda, coloque
despertadores e ative os lembretes
das lives. Assim, você vai aproveitar ao
máximo os 4 dias em que vamos estar
juntos.

IMPRIMA ESTA APOSTILA: aqui, você

vai encontra rexercícios e reflexões que
vão complementar as aulas. Não se
preocupe em anotar nada agora, eu vou
te guiar nesse processo durante o curso
gratuito Método da Aprovação.
Dica: Para economizar tinta, imprima
da página 04 a 18!
CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO E ATIVE O
LEMBRETE DA PRIMEIRA AULA!

ou acesse o link abaixo:

linkdaaula.com.br/futuroaprovado1