INTRODUÇÃO

Tensão, estresse e muita ansiedade. Essas palavras resumem

bem o dia a dia de quem está enfrentando o último ano do
Ensino Médio. Nessa fase, é normal ter a cabeça cheia de
dúvidas sobre qual faculdade fazer e sobre como é a vida
universitária. Afinal, de uma coisa todo estudante sabe: a
rotina na faculdade será muito diferente do cotidiano no
colégio.

A boa notícia é que dá para driblar toda essa

angústia e encarar a transição de forma tranquila
e saudável. Neste guia, explicamos como superar
os desafios dessa etapa e damos
dicas para iniciar a fase adulta
com muita maturidade e
disposição. Continue
a leitura e comece a
sua jornada com o pé
direito!
 OS DESAFIOS DO ENSINO MÉDIO

O final da adolescência é mesmo uma fase complicada. Além das

questões emocionais que interferem na vida do aluno, como as
descobertas de sua personalidade, o vestibular está batendo na
porta e pressionando uma tomada de decisão. A seguir, explicamos
quais são os desafios mais comuns desse momento.
 ESCOLHA DA PROFISSÃO

Se você chegou ao 3º ano do Ensino Médio sem a menor ideia de qual

curso fazer, saiba que não está sozinho nessa. Trata-se de uma dúvida
frequente para muitos estudantes, tendo em vista que essa escolha
poderá interferir pelo resto da sua vida.

Quem está se perguntando qual faculdade fazer certamente já se

imaginou atuando nas mais variadas profissões, mesmo que uma não
tenha nada a ver com a outra. Trata-se de um exercício muito positivo,
mas, para não se sentir perdido, o ideal é pensar de forma mais objetiva.
Assim, os resultados serão mais eficazes.

Por exemplo: em vez de pensar se deve cursar Engenharia ou

Arquitetura, procure selecionar quais são as matérias que você mais
gosta no colégio. Se elas forem também as matérias que você mais
domina, melhor ainda. Esse é um ótimo ponto de partida para saber
qual área seguir: Exatas, Humanas ou Biológicas.

Outra ótima dica é conhecer a rotina das profissões de sua preferência

para entender como funciona o dia a dia de trabalho. Conversar com
quem já trabalha na área é uma excelente maneira de descobrir se o
ofício tem mesmo a ver com você, além de conhecer melhor as
perspectivas de futuro do setor e destrinchar
todas as possibilidades de atuação.
 PREPARAÇÃO PARA O VESTIBULAR

A preparação para o vestibular é um pesadelo para a maioria dos

estudantes do Ensino Médio. Para quem está no último ano, então, a
tensão fica ainda maior. Isso porque o aluno sabe que não adianta
correr atrás do prejuízo na reta final. Ter uma evolução no rendimento
desde os anos anteriores ajuda demais a chegar mais preparado no
terceirão.

De qualquer modo, se você deixou a desejar em alguns pontos,

considere fazer aulas de reforço das matérias com as quais tem
dificuldade ou mesmo um cursinho pré-vestibular. Enquanto estiver
em sala de aula, faça tudo que puder para manter a concentração,
inclusive nem tire o celular da mochila. Procure se afastar das coisas
que roubam sua atenção, pelo menos durante o período das aulas.

Já nos períodos de folga, relaxe e curta os momentos com prazer,

sem ficar pensando nas tarefas pendentes. Afinal, é preciso respirar
um pouco para renovar o fôlego e as energias. Assim, quando for a
hora de pegar firme nos estudos novamente, você estará pronto para
encarar a demanda. O segredo é ter um bom planejamento e segui-lo
sempre à risca.
 TRANSIÇÃO PARA A VIDA ADULTA

Além da pressão do vestibular, a transição para a vida adulta envolve

questões internas complexas. Não é para menos, pois estamos falando
de uma fase na qual nem sempre temos a maturidade necessária para
tomar decisões que terão consequências importantes no futuro, como
a escolha da profissão.

Nessas horas, procure apoio da sua família e amigos para encarar os

desafios bem amparado. Lembre-se de que você não precisa dar conta
de tudo. Se for preciso, mude suas escolhas quantas vezes quiser, até
que se sinta realmente realizado com a decisão que tomou. Contar
com a ajuda de um psicólogo também é um excelente caminho para
fazer uma transição saudável e respeitosa consigo mesmo.
 SUPERANDO OS DESAFIOS DO ENSINO MÉDIO
Confira, a seguir, algumas dicas práticas para superar os desafios dessa fase.
ABRACE AS DÚVIDAS
Não deixe que suas dúvidas impeçam você
de seguir em frente por insegurança ou medo
de dar errado. Sabemos que a pressão é
grande no 3º ano do Ensino Médio e, muitas
vezes, só restam alguns meses para se decidir
logo sobre qual faculdade fazer. Aproveite o
momento para abraçar essas questões que
estão gerando ansiedade e olhe para elas
com carinho.
Não sabe qual curso fazer? Comece a pensar
nas possibilidades e conhecer a fundo cada
opção. Está com receio das responsabilidades
da vida adulta? Converse com pessoas
experientes a esse respeito. Não sabe nem
por onde começar a trilhar seu caminho?
Conte com o apoio de quem você mais ama
e, se preciso, faça um acompanhamento
psicológico.
ORGANIZE OS SEUS ESTUDOS PARA O
VESTIBULAR
Organização e planejamento são as palavras
de ordem para quem está no 3º ano do
Ensino Médio. Afinal, com tantos conteúdos
para estudar, ser uma pessoa organizada é
imprescindível para dar conta de tudo.
Portanto, monte seu cronograma, defina
quais são as prioridades e siga o que você se
propôs a fazer.
Lembre-se de que, quanto mais disciplinado
você for, maior serão as chances de cumprir
o que foi planejado e, consequentemente,
alcançar seus objetivos. Saiba que a
disciplina é um hábito, então, por mais
procrastinador que você seja, comece a
treinar sua produtividade dia após dia.
Métodos específicos como o GTD podem
ajudar muito!
BUSQUE O AUTOCONHECIMENTO
COM AJUDA DE PROFISSIONAIS
Como dissemos, contar com um
psicólogo pode abrir muitos caminhos
na mente de quem está passando por
uma situação de estresse. Com o
tratamento terapêutico, é possível se
conhecer melhor e enxergar as saídas
mais viáveis para cada situação. É por
isso que tanto se fala sobre
autoconhecimento hoje em dia.
Conhecer a fundo sua própria
personalidade é fundamental para
compreender as razões por trás dos
dilemas que você está enfrentando.
No caso da busca pela profissão ideal,
o autoconhecimento ajuda a descobrir
suas potencialidades e perceber quais
são as carreiras mais compatíveis com
o seu perfil.
Considere também fazer um teste
vocacional para ter uma direção ainda
mais certeira. Esse tipo de teste deve
ser aplicado por um profissional
competente. A partir da sua personalidade,
o teste indicará caminhos profissionais
que tenham a ver com suas
competências, ajudando a
escolher um curso
compatível e traçar
um bom plano
de carreira.
 MANTENHA-SE FOCADO

Não tem outro jeito: algumas coisas precisarão ser deixadas

em segundo plano. É claro que seria muito bom conseguir
conciliar tudo em um mesmo dia: colégio, família, amigos,
cachorro, namorado (a), aulas de idiomas, música, esportes
etc. Porém, nem sempre isso é possível. Nesse sentido, a
melhor dica é programar sua rotina de modo que você
consiga priorizar seus estudos sem se esquecer de tirar
um tempo para relaxar.

Mas você deve estar se perguntando como conseguir esse

tempinho livre para se divertir sem culpa, não é mesmo? É
simples: mantenha-se focado enquanto estuda, aproveitando
ao máximo cada minuto do horário que você disponibilizou
para isso. Se preciso for, deixe o celular desligado para
não correr o risco de se distrair e perder a concentração.
Converse com seus amigos e familiares para que eles
entendam que, naquele momento, você não poderá ser
interrompido.

Assim, dá para garantir o bom rendimento sem precisar

abrir mão do seu próprio lazer, especialmente aos sábados
e domingos. Até porque esses momentos são importantes
para melhorar o humor, além de ajudarem a reter os
conteúdos que você estudou ao longo da semana.

NÃO SE DESESPERE COM O VESTIBULAR

Sabemos que muita gente fica desesperada só de começar

o 3º ano do Ensino Médio. No entanto, o desespero não
resolve nada. A dica aqui é agir com inteligência emocional
para equilibrar os conflitos internos e a pressão do vestibular.
Desesperar-se e pensar em desistir só vai piorar as coisas,
pois trará frustração e aumentará a insegurança.

Por isso, quando estiver se sentindo nervoso, pare e reflita

um pouco. Respire fundo, tome uma água gelada, brinque
com o cachorro, converse com alguém próximo. Essas
pequenas atitudes ajudam a aliviar a mente e renovar o
fôlego para pensar de forma racional e se manter firme no
propósito de estudar.
 CONVERSE COM PROFESSORES E COM OS SEUS PAIS

Pais e professores são as pessoas mais indicadas para ter uma boa
conversa sobre vestibular e fase adulta. É claro que bater aquele
papo com os amigos também ajuda bastante, mas as pessoas um
pouco mais velhas são mais experientes e já passaram por essa
fase. Portanto, elas saberão como orientar de forma cuidadosa e
sempre em busca dos melhores resultados — principalmente os
pais, que já conhecem a fundo a personalidade dos filhos.

CUIDE DA SUA SAÚDE

Ao longo das dicas, já deu para perceber que cuidar da saúde é algo essencial
para encarar a transição de uma forma mais leve. Comece pelo básico: se
alimente nos horários certos, durma bem, beba bastante água, pratique
exercícios físicos... E cuide da sua mente! Ela precisa estar em sintonia com o
corpo, bem nutrida e com pensamentos positivos. Só assim você terá toda a
disposição que precisa para estudar.

Se a fase estiver muito conturbada, reforçamos a necessidade de contar com

a ajuda de um psicólogo para entender melhor o processo e como lidar com
ele. Muito cuidado com os pensamentos autossabotadores. Preste atenção
no seu comportamento e se abra com as pessoas mais próximas se sentir que
precisa de ajuda.
 AS DIFERENÇAS ENTRE A ESCOLA E A FACULDADE

Como você sabe, existem diferenças cruciais entre a rotina do colégio e a vida
universitária. Em seguida, explicamos quais são as maiores mudanças.

ROTINA

No 3º ano do Ensino Médio, o cronograma das aulas é bastante rígido e segue

sempre o mesmo esquema de segunda a sexta-feira. Já na faculdade, é normal que o
calendário sofra alterações e, eventualmente, alguma aula seja substituída por uma
palestra, workshop ou outro evento acadêmico.

Outra diferença básica é que nem sempre o aluno terá aulas todos os dias. Geralmente,
os primeiros semestres da graduação contam com um número maior de aulas. Porém,
do meio para frente do curso, as matérias vão diminuindo e os estudantes podem escolher
disciplinas optativas para se matricular, montando sua própria grade de horários.

GRUPOS DE ESTUDO

Se durante o colégio você costumava se reunir com um ou dois amigos para

estudar algum conteúdo específico na véspera da prova, saiba que na faculdade
esse hábito é quase um pré-requisito para seu aproveitamento no curso. Os grupos
de estudo costumam ser coordenados por professores e serem direcionados para algum
tema específico, além de ter um viés mais científico.

Os alunos se reúnem periodicamente para debater pesquisas acadêmicas, conteúdos do

curso e projetos em andamento na faculdade. Essa troca de conhecimentos é
interessantíssima para quem pretende se aprofundar em alguma área da graduação e
ainda ajuda a estimular o networking com os professores.

PROFESSORES

Falando em professores, na faculdade eles não ficam no seu pé

querendo saber se você está estudando ou não. Você terá que andar com
as próprias pernas e demonstrar que está antenado com o conteúdo obtendo bons
resultados. Se as notas forem ruins, os professores não vão dar muita chance para você
se explicar.

Eles poderão reprovar sem sequer fazer alguma pergunta sobre seu aproveitamento
nas aulas. Portanto, esteja preparado para tomar decisões sozinho e encontre
as brechas certas para “mostrar serviço”, estreitando os laços com os
professores da sua área de interesse. No futuro, quem sabe, eles
poderão ser uma ótima fonte de indicação.
 CONCLUSÃO

Com essa leitura, deu para perceber que o 3º ano do Ensino

Médio não precisa ser um pesadelo. É plenamente possível
fazer a transição da adolescência para a vida adulta de forma
saudável e livre de estresse. Para tanto, são necessárias boas
doses de inteligência emocional e autoconhecimento para
lidar com seus anseios, dúvidas e planos.

Do mesmo modo, procurar ajuda profissional é

importante se você perceber que não está
conseguindo superar os desafios sozinho. A família
e os amigos também ajudam muito nessas horas.
Saiba com quem você pode contar e aproveite cada
segundo dos períodos de folga. Afinal, cuidar do
corpo e relaxar a mente é uma combinação perfeita
para se manter sempre disposto e equilibrado. Assim,
encarar o terceirão vai ser tão fácil quanto passar
no vestibular!
 SOBRE A UNIPAR

Caminhando para as suas cinco décadas de história, a Universidade

Paranaense (Unipar) alcançou toda a maturidade, solidez e credibilidade
inerentes ao mercado educacional. Contudo, manteve-se com o vigor
da juventude, oxigenada pelas mudanças, inovação e tecnologias do
mundo contemporâneo. Hoje, a Unipar dissemina conhecimento,
constrói carreiras e solidifica sonhos por todo o Paraná, já que possui
espaços físicos em sete cidades do Estado: Umuarama (sede), Toledo,
Guaíra, Paranavaí, Cianorte, Cascavel e Francisco Beltrão.

Com atividades fixadas nos pilares do ensino, pesquisa e extensão, a

Universidade Paranaense oferece três caminhos para o ingresso no
ensino superior, com as modalidades presencial e semipresencial e
educação a distância (EAD) — todas com a mesma marca de excelência,
qualidade e atenção ao aluno. Na graduação, mais de 100 propostas
diferentes, incluindo o curso de Medicina. Especializações, programas
de Mestrado e Doutorado, além de outras opções entre
aperfeiçoamentos e cursos livres estão à disposição de quem busca
ampliar possibilidades, por meio da pós-graduação Unipar.

Antenada, dinâmica e atualizada, a Unipar tem investido

sistematicamente em tecnologia. A parceria com o Google credencia
a instituição em todos os níveis para o uso das ferramentas da
Plataforma Google For Education — um pacote incrível de
possibilidades e soluções para professores e alunos. Completando
os ideais de comprometimento com a melhor formação, destacam-se
as capacitações docentes, que têm mudado a forma de ensinar e
aprender. Na Unipar, a inserção das metodologias ativas coloca o
aluno no espaço onde ele tem que estar, como protagonista do próprio
aprendizado.
BLOG.UNIPAR.BR