Treinamento para Instrutores (Core Pilates Brasil)

TREINAMENTO PARA
INSTRUTORES DE
PILATES
E-BOOK
CORE PILATES BRASIL

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p INDÍCE
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03 Como se desenvolver em uma entrevista
05 Como montar uma aula
08 Como se sentir mais seguro
09 Como desenvolver aula em grupo
11 Devo utilizar de outras técnicas nas aulas
12 O que o seu cliente espera de você
13 O que o seu gestor espera de você
14 Lidando com os medos
15 Buscando sempre algo a mais
16 Pilates funcional
17 Pilates em reabilitação
18 Pilates em patologias (coluna)
19 Pilates na gestação
20Pilates x COVID
27Agradecimentos
Todos os direitos reservados Core Pilates Brasil

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vu COMO SE DESENVOLVER EM
UMA ENTREVISTA DE
TRABALHO.
Módulo 1 Aula 1
O primeiro degrau, o primeiro passo para conseguir algo, é desejá-lo, por
isso idealize as oportunidades que irão surgir, de todo o seu coração!!!
Acredite, você não será analisado a partir do momento exato da entrevista;

Você já está sendo analisado quando o entrevistador entra em contato
para um possível agendamento, por isso esteja atento desde já. O contato
pode ser via telefone/e-mail/WhatsApp... e cada um desses formatos
predispõe atenções diferentes.
DURANTE AS LIGAÇÕES
Sua fala deve ser correta, não mostre desespero, deixe o entrevistador
falar, não o interrompa.
NO CASO DE UMA MENSAGEM VIA WHATSAPP OU E-MAIL
Atenção quanto a escrita, não responda no automático. Escreva/pense e

repense antes de enviar, confira sua escrita, leia para si para entender e
ver se há concordância.
Tenha prontidão (disponibilidades), para um possível agendamento.
Todos os direitos reservados Core Pilates Brasil Página - 03

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vu IMPRESSÃO VISUAL
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Análise a vaga para que sua vestimenta seja cordial, você precisa “casar”
com o ambiente. Passar a impressão que você tem a “cara” daquele
negócio, vá pronta para um possível teste prático, dica! não esqueça de
levar suas meias de Pilates!
LINGUAGEM CORPORAL
Tenha postura ao sentar/sente-se de forma alinhada...

Expresse um sorriso sútil e verdadeiro para demonstrar cordialidade e
entusiasmo.
Mantenha um contato visual regular com o entrevistador durante toda
conversa, o que não significa olhar fixamente para ele.
Você pode e deve olhar para outros lugares as vezes, mais sem perder o
foco.
É importante manter os braços descruzados e as mãos sobre a mesa para
parecer aberto e receptivo.
COMUNICAÇÃO
Seja educado, cumprimente não só o entrevistador, mais sim todos que

estiver no ambiente.
Deixe que o entrevistador inicie a conversa.
Não pergunte de salário antes que o entrevistador te explique, os detalhes
da vaga.
Não fale mal do seu ultimo emprego.
Treine em casa as perguntas mais comuns que ocorrem em uma
entrevista...

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COMO MONTAR UMA AULA DE
PILATES INICIO, MEIO E FIM.
Módulo 1 Aula 2
Quando terminamos a formação em Pilates é um misto de animação pelos

novos conhecimentos, e à expectativa de iniciar na área, surge aquele
nervosismo quando a tarefa é montar uma aula. Como fazer para
combinar todos aqueles exercícios aprendidos, com tantas possibilidades
de adaptação, para cada perfil de aluno?
Ao pensar no repertório para as aulas, precisamos levar em consideração

os exercícios e suas respectivas variações, sim, todos os exercícios no
“mundo do Pilates” tem o poder da adaptação para uma versão mais
evoluída ou então para uma versão mais fácil. Acredite, você não precisa
montar uma aula em especifico para cada aluno, mesmo sabendo que de
início todo mundo faz isso. E eu também fazia! Entender o quão grandioso
é a adaptação polpa seu tempo, e não te deixa maluco formulando 30 ou
mais aulas diferentes para apenas um dia.
CASO CLÍNICO
Aplicar a aula de acordo com os objetivos do aluno.
Leia e releia a ficha do aluno, verifique exames caso tenha, converse

claramente com o aluno para entender os objetivos dele...
Estude aquele aluno antes de começar qualquer coisa na pratica com ele,
mesmo que breve, vai fazer toda diferença. Você já vai ter um
direcionamento do que fazer.

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di DESCOBRINDO
Qual o Nível do aluno? Iniciante, intermediário, avançado.
Conheça seu aluno na pratica, é pra isso que serve uma aula experimental,
para que você tenha base pratica, para que seja possível uma avaliação
dinâmica.
Então respeite o tempo de cada um, não passe por cima dos ciclos.
CONDUTAS
O Pilates trabalha o corpo como um todo, mas devemos dar ênfase na

estrutura de acometimento ou ate mesmo onde aquele aluno quer uma
melhora.
Existem diversos movimentos no Pilates, que não foram criados pelo

Joseph, são exercícios que os profissionais da área realmente inventaram,
publicaram e executam por aí.
Cuidado com movimentos que você não sabe como foram criados e para
que servem. Antes de aplicar qualquer exercício em seu cliente, pesquise o
movimento, estude a parte anatômica e biomecânica e veja para qual
agrupamento muscular aquele exercício está sendo executado.
E junto com a avaliação que fez de seu cliente defina se realmente esse
movimento é indicado ou não para ele.
A base do Pilates é o movimento, a base do movimento é a biomecânica, a

base da biomecânica é a anatomia, sem esses elementos o Pilates não
existe. Nunca deixe-os de lado!

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D lga TENHA UM FORMATO INICIAL
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Você precisa ter um modo de iniciação, independente de como ele seja:
- Aquecimento
- Alongamento
- Pré-pilates
- Conscientização corporal
O QUE SERA TRABALHADO
Trabalho segmentado/Trabalho global. Combinar ação múltiplas de grupos

musculares em todo o movimento, esse é o maior poder do método
Pilates.
Exercícios globais :Esses exercícios trabalham uma grande quantidade de

músculos e fibras musculares. Eles são os responsáveis pelo ganho de
massa, que deve ser atingido antes de começar a definição especifica dos
músculos isolados.
Exercícios isolados: Esses exercícios focam em músculos específicos,

exigindo um menor recrutamento de fibras musculares. Eles são
realizados no trabalho de definição muscular e não para ganho de força e
massa.
QUANTIDADE DE EXERCICIOS E REPETIÇÕES

Você pode utiliza das repetições a seu favor, o tempo. Principalmente
quando estiver atendendo 2 ou mais alunos... pra não deixar ninguém
esperando.
DESACELERAÇÃO
Tenha um formato de finalização você precisa ter algo que finalize sua
sessão, e aqui existem inúmeras possibilidades. Há pessoas que finalizam
com relaxamento através de uma massagem clássica em coluna,
manualmente ou até mesmo com a utilização de uma bolinha de
cravo/massageador. Ou podemos pensar em uma finalização através de
exercícios de relaxamento, como alongamento, mobilidades articular.
Enfim, não existe uma regra. Você pode pensar no que funciona melhor no
seu método de atendimento.
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COMO SE SENTIR MAIS
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vu SEGURO NAS
DEMONSTRAÇÕES DE
EXERCÍCIOS E EVOLUIR NA
PRÁTICA DOS MESMOS?
Módulo 1 Aula 3
Se cobre sim, para evoluir dia após dia e buscar ser sempre melhor, até
porque você precisa se tornar referência!!! Mais aceite suas dificuldades.
Um conselho? Quando estiver com a formação completa em mãos, não

deixe seu conhecimento esfriar, e eu não estou falando de ler e reler a
apostila todos os dias, eu estou falando em prática, corra atrás
rapidamente de um estágio/trabalho na área, você precisa sentir o
movimento e suas respectivas ações musculares, você precisa entender a
biomecânica dos aparelhos e suas funcionalidades, você precisa
desenvolver suas próprias adaptação, você precisa deixar a criatividade
explodir dentro da sua cabeça, você precisa se apaixonar por aquilo.
TUDO QUE VOCÊ PRECISA
- Um local para treinar.

- Uma apostila para ter um direcionamento.
- Um celular com internet para acessar plataformas como Instagram por
exemplo.
- Praticar.

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vu COMO DESENVOLVER AULAS
EM GRUPO DE FORMA
PERSONALIZADA
Módulo 1 Aula 4
Inicialmente, quando começamos a utilizar esta forma de estruturação

para montar as aulas, é extremamente trabalhoso e levamos um tempo
maior que o de costume para planeja-la, pois precisamos pensar em cada
caso em específico levando em conta suas particularidades, então tudo
fica mais minucioso. Aos poucos, o processo ficará mais fácil e será rápido
e simples desenvolver uma aula de pilates equilibrada e que esteja
contemplando os princípios da técnica, cadeias musculares, planos de
movimento e exercícios focados em específico para aquele aluno.
PLANEJAMENTO
Analise a ficha dos alunos com antecedência, para verificação dos objetivos
e formulação das condutas que serão aplicadas.
ORGANIZAÇÃO
Tenha um bom relacionamento e dialogo com seu colega de trabalho,

pergunte com antecedência qual aparelho ele pretende utilizar naquele
horário... Para que vocês entrem em um consenso de organização.
Já deixe os aparelhos montados com acessórios que irá utilizar naquela

aula,
Use das variações e posicionamentos, quero dizer que:

faça tudo que tem para fazer em uma postura, faça tudo que tem para
fazer em um aparelho e só depois altere.

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vu ADMINISTRAÇÃO DO TEMPO
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Deixe seus alunos próximos, facilita sua visão e consequentemente sua

correção e comando verbal.
OLHAR CLÍNICO
Tenha um comando verbal seguro, eu digo: Alto e bom tom, não existe
passar o exercício para o aluno e ficar esperando ele terminar, porque ele
nunca vai terminar o exercício da mesma forma que começou, vai ter
compensações, ele vai acelerar a execução, vai esquecer dos princípios,
então esteja atento para as devidas correções e incentivos

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vu DEVO UTILIZAR DE OUTRAS
TÉCNICAS NAS AULAS DE
PILATES
Módulo 1 Aula 5
Acontece que as vezes a gente sabe que o aluno precisava de uma

liberação miofascial, uma ventosaterapia, uma tração de forma passiva...
sabemos por exemplo que algumas técnicas seriam muito bem-vindas
para aquele aluno ou para determinado momento.
Porém ficamos em dúvida se devemos ou não fazer, porque o aluno está
ali e paga pelas aulas de pilates e não por outros serviços.
Formule uma tabela de valores referente aos seus outros serviços e cobre
por eles a parte.

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O QUE SEU CLIENTE ESPERA DE
VOCÊ
Módulo 2 Aula 1
ATENDIMENTO
A construção de um relacionamento com seus clientes é um processo

trabalhoso inicialmente, digo inicialmente porque depois de um certo
período de experiência pratica, o quesito relacionamento se torna algo
natural, e prazeroso para ambas as partes.
Durante as aulas, a comunicação entre você e os alunos é crucial para que

seus clientes se sintam à vontade para serem abertos com você. Eles
devem sentir que suas ideias e preocupações serão levadas a sério.
Acreditem, quem se destaca e se torna referência na área não é aquele

que se formou na melhor universidade, mais sim aquele que sabe se
comunicar melhor e tem o “poder” de cativar e encantar o próximo.
ESCUTE SEUS CLIENTES
Peça sugestões de melhorias, escute as reclamações, analise e considere o

que pode ser alterado. Mostre que você tem consideração pela opinião de
seus clientes e o quão valiosa ela é para você. Isso ajudará na construção
de uma relação de lealdade e confiança.
AMBIENTE
Prepare o ambiente para que ele seja acolhedor e aconchegante: cuide da

decoração, iluminação e limpeza do ambiente. Todas as instalações devem
ser limpas, bem conservadas e inspirar organização.

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O QUE SEU GESTOR ESPERA DE
VOCÊ
Módulo 2 Aula 2
Primeiramente vale ressaltar que nenhuma empresa ou gestor mantém

em seu quadro de colaboradores, profissionais que simplesmente ligam o
piloto automático para realizar suas devidas tarefas.
HABILIDADES
Três habilidades devem fazer parte de um perfil profissional, seja lá qual

for a área:
Velocidade
Qualidade
Inovação
Quando uma empresa contrata alguém, há uma expectativa colocada

nessa pessoa, ou seja: Se espera que através de seu conhecimento e
competências, você solucione problemas e resolva complexidades. Sendo
assim, não importa seu nível de hierarquia dentro de uma empresa, não
importa qual será sua área de atuação, você foi contratado para: Se
deparar com desafios. Avaliar o cenário/problemas existentes. Tomar
decisões E finalmente agir!!!

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LIDANDO COM OS MEDOS
Módulo 2 Aula 3
Ah o medo! Este paralisa, mais também impulsiona.
Ele pode te manter em alerta para algum “perigo” enfim... mais na maioria
das vezes ele te trava mesmo. Impede seu crescimento e faz com que você
tire conclusões sem fundamentos. Nosso maior vilão pode ser a nossa
própria mente, que sem que percebemos constrói cenários ruins de
situações que se quer aconteceram realmente na prática.
O segredo está em aprender andar lado a lado com o medo. Sem deixar
ele tomar conta da sua mente.

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BUSCANDO SEMPRE ALGO A
MAIS
Módulo 2 Aula 4
Atualize seus conhecimentos constantemente, técnicas/condutas evoluem

com o tempo e você deve acompanhar essa evolução, se não acaba
ficando para trás. Sempre tem algo novo para se aprender e se
aperfeiçoar.
Tirar ideias com quem é referência é sempre um bom caminho, eu digo se

inspirar mais nunca copiar, o formato de trabalho de alguém, pois sou da
opinião de que originalidade é tudo!
Adquira ideias, treine na prática, adapte tal movimento/exercício ao seu

formato de atendimento e cresça cada dia mais e mais. Acompanhe a
evolução, se aperfeiçoe e mostre suas ideias e conhecimentos para seu
gestor. Sua opinião vale a pena!

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PILATES FUNCIONAL
Módulo 3 Aula 1
Nos últimos anos, o Pilates funcional vem ganhando milhares de adeptos e

atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos de
treinamento, indicado para adolescentes/atletas/idosos... enfim para
todos, pelo seu poder de adaptações, visando as necessidades de cada
indivíduo. O Pilates funcional, por mais que possua todas as características
do Pilates convencional, ele é composto por exercícios mais dinâmicos e
intensos, ou seja exige trabalho cardiorrespiratório em conjunto com a
movimentação.
ACESSÓRIOS
Podemos ver com frequência a utilização de:

Caneleiras
Halteres
Slideboard
Cama elástica
Associados com: barrel/cadillac/chair/barrel.
BENEFÍCIOS
Perda de Peso
Melhora da resistência
Coordenação
Agilidade
Equilíbrio muscular estático e dinâmico
Correção de fraquezas
Evita possíveis lesões, como torções e contusões.
Melhora do desempenho atlético.
Entre outros.

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PILATES EM REABILITAÇÃO
Módulo 3 Aula 2
Os exercícios do pilates são realizados respeitando o ritmo de cada

paciente e a evolução é realizada de maneira proporcional ao
desempenho do mesmo, além disso dentro do ambiente do Pilates podem
ser realizadas, adaptações para que o paciente realize os exercícios com
segurança.
O pilates ganha cada vez mais espaço neste nicho reabilitação por:
Trabalhar com intensidade de molas.

Ausência de impacto.
Pela facilidade nas adaptações.
PILATES X FISIOTERAPIA
O Pilates é um método de trabalho muito eficiente na recuperação de

lesões, como já falamos anteriormente. No entanto, muitas vezes ele não
pode ser substituído pela fisioterapia convencional, já que muitas técnicas
que são usadas na fisioterapia são importantes na recuperação de
algumas lesões. O Pilates deve vir como um aliado durante o tratamento
fisioterapêutico e tem papel importante na continuidade da reabilitação do
paciente.

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vu PILATES APLICADO A
PATOLOGIAS QUE ACOMETEM
A COLUNA
Módulo 3 Aula 3
DIVISÃO COLUNA
Coluna cervical.
Coluna torácica.
Coluna lombar.
Região sacral e coccígea.
Sendo a região cervical e lombar com maior número de acometimento.
A importância de você ter um conhecimento amplo na questão anatômica

e biomecânica é crucial para que não haja piora no quadro.
Acredite: Do mesmo jeito que você pode estabilizar ou até mesmo
melhorar um quadro, você também pode piorar por exemplo a
compressão de uma raiz nervosa através de exercícios. Por isso: Estude a
estrutura/seus respectivos dermátomos antes de qualquer intervenção.
São inúmeras as patologias que acometem a coluna, sendo a mais comum:
Hérnia de disco.
Devemos nos atentar a fatores como:
QUAL A FASE DESSA HD?
Abaulamento/Protusão/Extrusão/Sequestro?
ESSA HD É?
Central/Lateraliza/Anterior/Posterior?
Todos esses detalhes serão cruciais para elaboração de um plano de

tratamento.

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ire ç PILATES NA GESTAÇÃO
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Módulo 3 Aula 4
Durante o período gestacional, o corpo da mulher passa por diversas

alterações: hormonais, fisiológicas e até mesmo psicológicas.
O Pilates durante a gestação pode ser um grande aliado, amenizando as
grandes alterações estruturais e proporcionando inúmeros benefícios.
PRIMEIRO TRIMESTRE
0-13 semana gestacional.
São poucas as mulheres que tem a liberação médica para iniciar o Pilates
nesta fase.
Os exercícios nesse período devem ser direcionados visando:

Alinhamento postural.
Mobilidade articular.
Alongamento global.
SEGUNDO TRIMESTRE
14-26 semanas
Normalmente é a fase em que a maioria dos médicos liberam a aluna,

mesmo que sedentária, a iniciar a prática do Pilates, é o trimestre da
disposição.
Então agora é a fase que a mulher vai se sentir mais disposta. Porém é
nessa fase que vai ocorrer uma das maiores alterações hormonais do
período gestacional:
A liberação da relaxina, que é um hormônio que vai ocasionar frouxidão
muscular e ligamentar, então precisamos tomar muito cuidado com
exercícios de alongamento que excedam a amplitude de movimento
máxima daquela gestante, pois pode acarretar em lesões.

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vu TERCEIRO TRIMESTRE
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27-40 semanas
Vai ficando mais difícil certos posicionamentos, como por exemplo: em

decúbito dorsal, pois a gestante vai começar a sentir falta de
ar/fadiga/refluxo... enfim, desconfortos.
Então é um período que eu uso e abuso de exercícios sentada/em
pé/ajoelhada/quadrúpede.
Devemos dar uma ênfase maior às mobilizações pélvicas, que estimulam a
abertura da pelve e relaxamento do assoalho pélvico.
BENEFÍCIOS
Melhora oxigenação e circulação corporal.

Previne incontinência urinária e diástase abdominal.
Melhora alinhamento postural, diminuindo compensações.
Preparação para o trabalho de parto, seja normal ou cessaria.
Diminui riscos de dores e desconfortos principalmente lombar.
Condicionamento físico global (fortalecimento e mobilidade global). -
Melhora capacidade respiratória.
Auxilia na fase do puerpério.
CUIDADOS
É importante a gestante não realizar a manobra de valsalva, pois provoca

uma sequência de respostas hemodinâmicas, onde haverá um aumento
da pressão intra-abdominal,
Não realizar contrações isométricas máximas.
Utilizar a posição em decúbito ventral até quando a gestante tolerar.-
Evitar exercícios de suspensão e invertidas.
Fique atento caso a gestante apresente alguns dos sinais e sintomas a

seguir, caso apresente a prática de exercício deve ser interrompida:
Sangramento Vaginal
Perda de Líquido Amniótico
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PILATES X COVID-19
Aula Plus
O que é?
Primeiramente vale ressaltar que para entender a complexidade,

precisamos iniciar pelo básico, então vamos lá:
O que é o tão temido Coronavírus?
Você sabia que não existe apenas o Coronavírus da COVID-19?

Coronavírus, na verdade, é uma família de vírus. Há várias espécies, que
ocasionam desde doenças leves, até outras que já causaram epidemias
preocupantes no passado!
Falando especificamente da pandemia atual, tudo começou em dezembro

de 2019, onde houve a transmissão de um novo Coronavírus o (SARS-CoV-
2), o qual foi identificado em Wuhan na China e causou a COVID-19, sendo
em seguida disseminada e transmitida pessoa a pessoa, ocasionando um
impacto global.
O vírus apresenta um espectro clínico que pode variar de infecções

assintomáticas a quadros graves. De acordo com a Organização Mundial
de Saúde, a maioria (cerca de 80%) dos pacientes com COVID-19 podem
ser assintomáticos ou oligo sintomáticos (poucos sintomas), e
aproximadamente 20% dos casos detectados requer atendimento
hospitalar por apresentarem dificuldade respiratória, dos quais
aproximadamente 5% podem necessitar de suporte ventilatório.

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Como o novo Coronavírus ataca os pulmões?
No pulmão, o vírus inicia uma inflamação grave, que ataca principalmente

os alvéolos. Os alvéolos são pequenos sacos de ar que ficam dentro dos
pulmões e são responsáveis pela troca gasosa, ou seja, levam oxigênio ao
sangue.
O nosso corpo reconhece o vírus como uma ameaça e inicia o processo de

combate.
A inflamação nos alvéolos leva ao preenchimento desses sacos de ar com
líquido, prejudicando a troca gasosa.
Assim, nosso sangue não recebe oxigênio suficiente. Além disso, não
consegue eliminar o gás carbônico, que é tóxico em grande quantidade.
Tudo isso causa a falta de ar. Nesse estágio, são necessários cuidados
médicos imediatos.
Além disso, a inflamação no pulmão também o fragiliza, favorecendo a

entrada de bactérias. Dessa forma, duas doenças podem se sobrepor: A
covid-19, causada por um vírus, e uma pneumonia causada por bactéria,
piorando ainda mais o quadro.

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Sintomas
Os sintomas da COVID-19 podem variar de um resfriado, a uma Síndrome

Gripal (presença de um quadro respiratório agudo), caracterizado por pelo
menos dois dos seguintes sintomas: Sensação febril ou febre associada a
dor de garganta, dor de cabeça, tosse, coriza) até uma pneumonia severa.
Sendo os sintomas mais comuns:
Tosse
Febre
Coriza
Dor de garganta
Dificuldade para respirar
Perda de olfato
Alteração do paladar
Distúrbios gastrintestinais (náuseas/vômitos/diarreia)
Cansaço (astenia)
Diminuição do apetite
Dispneia (falta de ar)

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Tratamento
Quando os sinais são leves a recomendação é ficar em casa. “O paciente,

mesmo sem diagnóstico confirmado do Coronavírus, deve permanecer por
14 dias isolado.
Quando ir ao hospital por causa do Coronavírus?
Só deve buscar atendimento presencial quem apresentar febre alta (acima

de 39°C) e dificuldade para respirar.
Quando o Coronavírus exige internação?
A dificuldade para respirar que pesa mais nessa decisão. Para bater o
martelo, os médicos medem a saturação de oxigênio, a frequência
respiratória e alterações na ausculta pulmonar
Nessa situação, o internado recebe oxigênio suplementar para auxiliar o
trabalho dos pulmões. Ele pode ser ofertado tanto por um cateter nasal
quanto por ventilação mecânica.
Depois da alta, o acompanhamento continua, porque há indícios iniciais de

que a Covid-19 deixa sequelas no pulmão. “Algumas pessoas podem ter
fibroses, isto é, ficarem com áreas inativas, que não funcionam mais”.
Nas internações, o trabalho do fisioterapeuta começa com os primeiros

cuidados com a administração de oxigênio, passa pela assistência em
intervenções envolvendo intubação, ventilação mecânica e mudança de
decúbito, e inclui ainda procedimentos para remoção de secreção
brônquica e melhora da função respiratória.
No atendimento pós-hospitalar, ele é responsável por indicar exercícios e
procedimentos terapêuticos para fortalecer a musculatura respiratória e
periférica, tanto de quem acabou de sair da UTI quanto de quem está se
recuperando em casa.

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Pós alta do paciente
Ainda não há estudos conclusivos sobre a extensão das sequelas da Covid-

19, mas a prática já mostrou que uma parcela significativa dos
recuperados continuam necessitando de fisioterapia (principalmente
respiratória) por um longo tempo após a desospitalização.
Os especialistas recomendam que a fisioterapia respiratória inicie tão logo

o paciente esteja curado dos sintomas mais graves, já que os primeiros
sete dias após a alta são decisivos para o desfecho da recuperação
funcional.
Considerando problemas como desgaste muscular, desnutrição, perda de

peso, dificuldades respiratórias e de deglutição decorrentes da intubação,
o trabalho de reabilitação nesses casos pode durar de seis semanas a seis
meses.
As atividades propostas incluem desde o uso de um aparelho específico
para trabalhar a musculatura respiratória até atividades físicas leves.
No caso do exercício respiratório, é necessário um acompanhamento
constante do paciente para que se possa quantificar a resistência ideal do
aparelho em cada caso.

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Pilates X Covid-19
Estudos mostram que os principais sintomas pós Covid-19 são: fadiga,

dispneia e diminuição da capacidade de executar atividades do cotidiano.
Os Fisioterapeutas e Educadores Físicos, como agentes da saúde e os

principais profissionais da linha de frente, também terão que desenvolver
estratégias para trabalhar com as sequelas pós Covid-19. Dentre essas
estratégias, podemos citar o Pilates, uma ferramenta incrível no trabalho
de tratamentos das patologias e manutenção da saúde.
As respostas neurofisiológicas do Pilates são incríveis, assim como as de

qualquer outro exercício físico executado em nível moderado e com
continuidade: aumento da capacidade cardiorrespiratória,
imunorregulação, onde o sistema imune torna-se mais forte para o
combate de processo infecciosos.
Alguns estudos relatam que pacientes com estilo de vida saudável, com
prática de exercício físico regular, possuem em torno de 51% menos
chances de internação durante infecção do Covid-19. Outros estudos
mostram que existe uma queda vertiginosa na capacidade física após
infecção, e que essa melhora pode chegar a variar de 1 a 2 anos, por isso
concluem que o exercício físico é fundamental na manutenção da saúde
em pacientes pós Covid -19.
Muitos pacientes veem nos procurando com sintomas pós Covid 19, e
através de uma estratégia bem executada, estamos conseguindo
resultados extremamente satisfatórios.

Agradecimentos
Agradecemos a todos os alunos pela confiança em nosso trabalho,

esperamos agregar e muito em sua vida profissional que você
possa se desenvolver e atingir todos os seus objetivos com base em
nosso treinamento, conciliando nosso treinamento com a bagagem
que você traz da faculdade e do seu curso de pilates!
Obrigado a todos!
Um abraço da equipe Core Pilates Brasil!
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05 Como montar uma aula

08 Como se sentir mais seguro

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13 O que o seu gestor espera de você

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Quando terminamos a formação em Pilates é um misto de animação pelos

Ao pensar no repertório para as aulas, precisamos levar em consideração

Aplicar a aula de acordo com os objetivos do aluno.

Leia e releia a ficha do aluno, verifique exames caso tenha, converse

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Qual o Nível do aluno? Iniciante, intermediário, avançado.

O Pilates trabalha o corpo como um todo, mas devemos dar ênfase na

Existem diversos movimentos no Pilates, que não foram criados pelo

A base do Pilates é o movimento, a base do movimento é a biomecânica, a

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O QUE SERA TRABALHADO

Trabalho segmentado/Trabalho global. Combinar ação múltiplas de grupos

Exercícios globais :Esses exercícios trabalham uma grande quantidade de

Exercícios isolados: Esses exercícios focam em músculos específicos,

QUANTIDADE DE EXERCICIOS E REPETIÇÕES

Um conselho? Quando estiver com a formação completa em mãos, não

TUDO QUE VOCÊ PRECISA

- Um local para treinar.

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Inicialmente, quando começamos a utilizar esta forma de estruturação

Tenha um bom relacionamento e dialogo com seu colega de trabalho,

Já deixe os aparelhos montados com acessórios que irá utilizar naquela

Use das variações e posicionamentos, quero dizer que:

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Deixe seus alunos próximos, facilita sua visão e consequentemente sua

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Acontece que as vezes a gente sabe que o aluno precisava de uma

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A construção de um relacionamento com seus clientes é um processo

Durante as aulas, a comunicação entre você e os alunos é crucial para que

Acreditem, quem se destaca e se torna referência na área não é aquele

ESCUTE SEUS CLIENTES

Peça sugestões de melhorias, escute as reclamações, analise e considere o

Prepare o ambiente para que ele seja acolhedor e aconchegante: cuide da

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Primeiramente vale ressaltar que nenhuma empresa ou gestor mantém

Três habilidades devem fazer parte de um perfil profissional, seja lá qual

Quando uma empresa contrata alguém, há uma expectativa colocada

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Ah o medo! Este paralisa, mais também impulsiona.

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Atualize seus conhecimentos constantemente, técnicas/condutas evoluem