Você está na página 1de 56
 

Redes Sociais

  Redes Sociais
  Redes Sociais
  Redes Sociais
  Redes Sociais

Índice

 

Introdução

03

A

única coisa é o foco

04

Você como bússola

08

A rota do sucesso

12

A revolução da periodização

19

Tem poder quem age

32

O

sucesso acontece quando você decide que ele vai acontecer

39

Mudando o patamar da vida profissional

43

Evoluir, o único caminho

51

Conclusão

55

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 2

2

Introdução

Parabéns pela formidável escolha de buscar novos conhecimentos e expandir seu horizonte intelectual. Claro, se você está aqui, é porque você é um profissional diferente que se prepara para ser, ou já é alguém acima da média! É exatamente por isso que esse livro foi escrito, para poder empoderar o profissional de Educação Física ao máximo, a fim potencializar seus resultados em todas as partes de sua vida, seja ela pessoal, profissional, financeira ou até emocional.

Esse livro é baseado na compilação de valiosos estudos sobre o Alto Rendimento Humano, Neurociência, Inteligência Emocional, Inteligência Social e Programação Neurolinguística (PNL), e a junção desses aéreas deu origem a uma Metodologia que se chama Coaching Trainer que é o mais avançado método já criado para aumentar os resultados do Profissional de Educação Física.

Agora, você está dando o seu primeiro grande passo em uma maravilhosa jornada de desenvolvimento pessoal e profissional, você entenderá como é trabalhar de uma forma excelente e inovadora.

Aqui você aprenderá como é caminhar pela estrada dos resultados extraordinários. Você terá acesso a ferramentas de neurociência aplicadas ao desenvolvimento físico e mental bem como aprender a planejar e executar uma aula motivante e eficiente, usando os mesmos exercícios que você usou por exemplo na sua última aula.

Surigo que se prepare para conhecer o outro lado da Educação Física, o lado em que você deixa de assistir a vida que você quer, para ter a vida que você sonha.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 3

3

CAPÍTULO 01

A única coisa é o Foco

Foco

“Se você persegue dois coelhos ao mesmo tempo você não conseguirá pegar nenhum dos 2”. Esse provérbio russo faz todo sentindo em nossos dias. É cada dia mais difícil se concentrar em apenas uma coisa. Convido você a refletir sobre algumas questões: em quantos lugares diferentes você vai a cada dia? Quantas atividades diferentes você faz todos os dias? Com quantos tipos diferentes de público você trabalha todos os dias?

Pode não parecer mas trabalhar dessa forma consome muito mais energia do que trabalhar em apenas um lugar ou como o mesmo segmento de pessoas. E se eu te disser que esse não é o caminho do sucesso? Bem, quando olhamos para grandes personagens da história que tiveram sucesso vemos que todos eles tinham algo em comum, o foco.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 5

5

Foco

Certa vez perguntaram para o Multicampeão Olímpico Michael Phelps como ele conseguiria quebrar tantos recordes e entrar para história como o maior campeão olímpico de todos os tempos, ele disse: Bem, sobre ser campeão, eu só penso nisso, eu só falo disso, eu só vivo isso, eu quero apenas uma coisa: ser campeão, nada mais me importa!

Isso sim é ter foco. O foco concentrado é como um raio laser capaz de cortar qualquer coisa que pareça estar detendo você. Quando focalizamos consistentemente nossos recursos no aperfeiçoamento de qualquer área, desenvolvemos características únicas nesse sentido. Uma

razão por que tão poucos de nós conseguimos o que realmente desejamos é que nunca dirigimos o nosso foco em apenas uma coisa, nunca concentramos nosso poder realmente em um só trabalho.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 6

6

Para ajudar você a aumentar o foco e começar verdadeiramente a ter resultados extraordinários em sua vida, responda as perguntas do Coach Trainer abaixo:

O que “EU” realmente quero da vida?

Qual é a única coisa que “EU” quero?

Qual é o meu grande objetivo como profissional de Educação Física?

Qual é a ÚNICA Coisa que “EU” posso fazer para subir na carreira?

Você quer ter sucesso como Personal Trainer? Seja somente um grande Personal Trainer. Você quer ter um negócio próprio? Viva para ele. Você quer ser um grande treinador? Dedique-se inteiramente a isso.

Foco é sempre dizer NÃO para várias coisas e SIM para apenas uma coisa, o seu sucesso. Se você quer fazer sucesso escolha sempre fazer sucesso, foco é dizer SIM para o SUCESSO.

Um Coach Trainer sempre diz SIM para o Sucesso

fazer sucesso, foco é dizer SIM para o SUCESSO. Um Coach Trainer sempre diz SIM para

O Poder do Treinador

fazer sucesso, foco é dizer SIM para o SUCESSO. Um Coach Trainer sempre diz SIM para

7

CAPÍTULO 02

Você é como uma Bússola

Aluno e Foco : Como fazer com que seu aluno tenha foco

O Atleta / Aluno Frio e o Atleta / Aluno quente.

Com certeza você já teve ou tem um aluno ou atleta que não quer treinar, no entanto paga para treinar com você. Ele geralmente chega atrasado, reclama e ainda culpa o treino ou você pela falta de resultados.

Esses são os alunos que eu chamo de ”frios”.

Por outro lado, você já deu treinos ou ainda treina alguém que é altamente comprometido, que valoriza cada segundo do treino, que fica chateado quando não tem treino e que ainda faz uma repetição a mais quando sente que poderia ir mais. Esses são alunos que eu chamo de “quentes”. E qual a diferença entre o aluno frio e o aluno quente? Existem várias diferenças, mas eu diria que a maior diferença é o foco.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 9

9

Quando o aluno frio está treinando, ele não sabe verdadeiramente por que ele está treinando ou porque está fazendo o que está fazendo. O aluno frio treina de forma descomprometida, não é porque ele não gosta de você, na verdade ele não sabe o que ele quer em relação a treinar.

O aluno frio acha que sabe o que quer, talvez esse aluno ache que quer ter um corpo bonito ou acha que

não quer ser mais obeso, no entanto ele não está convicto disso, ele não acredita realmente nisso. Se o

seu aluno não tiver uma meta clara, uma meta específica, uma meta mensurável, ele não vai se empenhar

o suficiente para nenhum resultado já que o resultado não está claro. É como seu eu falasse para você escalar uma grande montanha e no final tivesse algo valioso lá em cima como prêmio. Diante da proposta você poderia subir a montanha ou talvez não, dependeria da sua motivação.

Agora, se eu falasse assim; suba aquela montanha que quando você chegar ao cume, você receberá um grande baú, com várias pedras preciosas, com anéis e colares de brilhantes, muito ouro e prata e muito

dinheiro que no total valem mais de U$ 50 milhões de dólares. Qual oferta te deixou mais motivado? Bem,

é a mesma coisa com seu aluno, ele precisa saber o que ele quer e quando ele quer, isso vai fazer com que ele dê valor aos treinamentos.

Quanto mais específica for a sua meta, mais você conseguirá sentir o quão incrível será chegar nela.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 10

10

Para ajudar o seu aluno ou atleta a ter foco, faça as seguintes perguntas de Coach trainer para ele?

Qual o resultado que você quer alcançar com a nossa parceria ou Treinamento?

Como você vai saber que chegou lá?

Por que esse resultado é importante para você?

Qual é a ÚNICA Coisa que você pode fazer para alcançar seus objetivos de dieta?

Qual é a ÚNICA Coisa que você pode fazer para cumprir seus exercícios?

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 11

11

CAPÍTULO 03

A rota do Sucesso

Planejamento

No capítulo anterior nós falamos sobre foco. O foco é onde queremos chegar e neste capítulo nós vamos falar de planejamento, que é a forma de como vamos chegar. Um ótimo planejamento deve conter metas estrategicamente alcançáveis. Ambiciosas mas, realizáveis. Se não for assim, as frustrações virão inevitavelmente.

Para entrarmos de vez nesse capítulo é necessário que você faça algo muito importante antes. Diga em voz alta qual é o seu objetivo estabelecido no capítulo anterior, vamos, diga, vou esperar…

Excelente, agora que mais uma vez você visitou o seu objetivo e disse isso para o seu cérebro você acaba de ficar 1 m mais perto de alcançá-lo. A primeira coisa a se fazer para planejar é saber onde você está e depois onde você quer chegar - que é o que você estabeleceu como Foco no capítulo 1 - e o como você vai fazer para chegar até lá é o seu planejamento.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 13

13

Imagina comigo que você está subindo aquela mesma montanha do baú valiosíssimo no final, o seu foco, o seu objetivo é o “tesouro” do topo da montanha. Para subir até lá você precisa de uma estratégia, você necessita saber quanto tempo vai gastar para isso, o tipo de roupa que precisa levar e o quanto de comida e água precisará, tudo isso é planejamento.

Na formação Coaching Trainer nós ensinamos Planejamento de uma forma diferente do que habitualmente você vê. Geralmente quando alguém vai planejar algo ela planeja o 1° passo, depois o 2° passo e assim sucessivamente. No Coaching Trainer, nós fazemos isso de uma forma ampliada e sistêmica.

Quando definimos o objetivo, nós estabelecemos o que precisa acontecer imediatamente antes de alcançar esse objetivo, por exemplo, lembre-se da nossa montanha, a primeira coisa que você precisa saber é: quando você quer chegar ao topo dela? Depois, qual a última coisa que precisa acontecer antes de você alcançar ao cume? E assim sucessivamente até chegar no dia em que você está hoje.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 14

14

Veja

o

esquema

abaixo.

Vamos imaginar que você quer atingir a marca de 10 alunos de Personal Trainer no dia 10 de setembro de 2017. E na data de hoje você tem 4 alunos. Antes de se preocupar com o que vai fazer para conseguir os 10 alunos em setembro de 2017, você deve colocar o que precisa acontecer imediatamente antes de atingir os 10 alunos, no caso da figura abaixo eu exemplifiquei com: ter fechado o contrato com o 9° aluno, depois você deve colocar o que precisa ter acontecido para fechar com o 9° aluno. E assim sequencialmente até chegar no dia de hoje.

Ponto A Você na data de hoje: / / com 4 alunos. O que precisa
Ponto A
Você na data
de hoje:
/
/
com 4 alunos.
O
que precisa ter
O que precisa ter
acontecido 2 meses antes
para que eu atingir a
marca de 5 alunos?
acontecido 1 mês antes
para que eu atingir a
marca de 9 alunos?
(Ex.: Começar um plano
(Ex.: Ter terminado minha
campanha especial de
especial de Marketing)
O que precisa ter
acontecido 1 semana
antes para que eu atingir a
marca de 10 alunos?
(Ex.: Ter fechado o
contrato com o 9º aluno)
marketing e fechado com
/
/
/
/
o
8º aluno)
/
/

Ponto B

Você no futuro,

na data de:

/

/

com 10 alunos.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 15

15

E por que assim é a melhor forma de planejar? Alguma vez você já começou algo e desistiu no meio do

caminho? Ou ficou perdido? O Road Map do Coaching Trainer faz com que você sempre pense no seu objetivo final, com mais combustível para a sua jornada, no entanto o seu próximo passo é decisivo para

o sucesso da jornada e é isso que esse planejamento faz; te dá vários próximos passos importantes,

várias pequenas metas e à medida que você for cumprindo cada passo, ficará ainda mais motivado para alcançar o topo, além de informar exatamente onde você está, e o que precisa fazer para dar o próximo passo.

Quando olhamos para nossos sonhos eles podem parecer bem distantes, porém, quando os dividimos em várias partes ele fica mais real.

Talvez você quer abrir uma academia e não sabe como começar, isso pode ser desanimador, ma, quando você entende quais são os passos que precisa dar para chegar até lá, você entende que aquilo é perfeitamente alcançável.

Agora é a sua vez Treinador, é hora de usar o seu poder. Coloque no esquema abaixo o que você definiu

como meta no capítulo 1, coloque dia, mês e ano que você deseja atingir o seu objetivo, juntamente com

o porquê o seu objetivo é importante para você.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 16

16

Ponto A

de hoje:

/

/

Ponto A de hoje: / / / / / / / / Ponto B Você no
Ponto A de hoje: / / / / / / / / Ponto B Você no
/ /

/ /

/ /

/

/ /

/

/

/

Ponto B

Você no futuro,

na data de:

/

/

Agora, algumas questões. Como saber se o seu objetivo é alcançável? Como saber se você não está viajando demais? Para validar o seu objetivo, olhe para alguém que já fez o que você quer fazer, estude quais foram os passos dessa pessoa, se esses passos forem palpáveis para você com certeza você pode fazer. A frase de Walt Disney se aplica aqui: “Se você pode sonhar você pode realizar”. É o que veremos no próximo capítulo, como tirar nossos sonhos, metas e objetivos do papel.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 17

17

Planejamento e Aluno

De certa forma nós vendemos para os nossos alunos conhecimento e conhecimento até que se coloque em prática é algo abstrato, o que faz com que no primeiro momento nossos novos alunos muitas vezes não confiem em nosso trabalho, e a melhor forma de mostrar para o nosso aluno que ele está em boas mãos e que ele pode confiar em nós é mostrar o planejamento para ele, o passo a passo, o que faremos dia após dia, semana após semana, mês após mês. Um Coach Trainer “prevê” o futuro.

dia após dia, semana após semana, mês após mês. Um Coach Trainer “prevê” o futuro. O

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 18

18

CAPÍTULO 04

CAPÍTULO 04 A Revolução da Periodização

A Revolução da Periodização

Você aprendeu na faculdade que a periodização do treinamento de seus alunos é imprescindível para que ele alcance os resultados desejados, saber exatamente quando e como aplicar volume e intensidade são determinantes para o sucesso físico dele.

O que a maioria dos profissionais de educação física esquecem, é que para se ter sucesso em alguma coisa a mente deve comandar o corpo e não ao contrário. Diante disso a metodologia Coaching Trainer utiliza além da periodização normal, a periodização mental. Ao longo deste capítulo falarei um pouco mais de como é essa abordagem e ainda vou te ensinar uma das 3 ferramentas de periodização mental que existem no Coaching Trainer.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 20

20

A forma mais eficiente de inspirar uma pessoa é mostrar para ela que no final do arco íris tem um pote de ouro, no entanto ela precisa aguentar a tempestade, a forma como você vai ajudar ela a passar pela tempestade faz toda a diferença. Por isso eu criei o Ciclo da Conquista, que é um ciclo de organização e apresentação dos exercícios físicos feitos com seu aluno para se obter um padrão de respostas mentais baseados na Neurociência, que faz com que o seu aluno treine em uma maior intensidade e comprometimento, esse processo faz com seu aluno realmente siga a periodização física que você montou.

Lembre-se,

o

mental

sempre

precisa

estar

 

“A forma mais eficiente de inspirar uma pessoa é mostrar para ela que no final do arco íris tem um pote de ouro.”

Cássio Coelho

Coach Trainer

ligado

com

o

físico

para

que

se

tenha

os

resultados desejados.

   

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 21

21

Ciclo da Conquista

O Ciclo da Conquista baseia-se em 4 pilares fundamentais, Avaliação do seu aluno ou atleta, Motivação, Superação e pôr fim a Realização, esses 4 pontos garantem o sucesso do seu aluno ou atleta. Vou te explicar como:

Realização, esses 4 pontos garantem o sucesso do seu aluno ou atleta. Vou te explicar como:

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 22

22

Avaliação

Identificar como está o meu aluno no dia. Como ele chegou hoje? Ele está estressado? Triste? Cansado? Todos esses sentimentos são causados por hormônios, hormônios esses que são decisivos para o desempenho do seu aluno durante o treino.

Entender como o seu aluno chega é decisivo para a condução do restante do treinamento. Estímulos muito leves ou muito fortes dependendo do estado da pessoa não são interessantes, esteja atento ao humor e energia do seu aluno/atleta. Na formação Coaching Trainer existe um módulo específico de como melhorar em até 90% o humor da pessoa através de alguns passos através do treinamento.

como melhorar em até 90% o humor da pessoa através de alguns passos através do treinamento.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 23

23

Motivação

Se você está lendo esse livro, com certeza você sabe que todo treino deve ser motivante, do aluno ao atleta, toda a sequência de treino deve ser motivadora. Mas o que é motivação? Bem, motivação é o motivo da sua ação, o porque você está fazendo o que está fazendo. Durante o treinamento existem duas formas de trabalhar a motivação do seu aluno.

A 1° é sempre trazer o porquê o seu aluno/atleta está ali, porque ele está pagando você para treiná-lo. Qual o foco dele? Qual o resultado dele? Quando estamos dialogando com os nossos alunos/atletas eles sempre deixam escapar algumas frases que remetem ao objetivo deles. Exemplos: “ficar com o bumbum na nuca”, “ficar grande” ou “acabar com essa barriga”. Eu trabalhei com atletas de natação de alto rendimento durante 10 anos da minha vida e sempre ouvi dos atletas palavras como “vou ganhar de tal pessoa” ou agora “ninguém ganha de mim” todas essas frases são os resultados que eles querem e usar isso a favor do treino é muito importante.

O Poder do Treinador

essas frases são os resultados que eles querem e usar isso a favor do treino é

24

As Perguntas que o Coach Trainer faz no começo do treino:

Bom dia!!! Pronto para

(resultado que a pessoa quer)?

Hoje nosso treino está ótimo! Perfeito para quem quer

E aí bora

(resultado que a pessoa quer)

(resultado que a pessoa quer)

Perguntas para utilizar durante o treinamento:

Excelente! Isso é atitude de quem alcança

(resultado que a pessoa quer)?

Ótimo! Cada dia mais eu vejo você mais perto do

(resultado que a pessoa quer)?

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 25

25

Superação

É aqui que a mágica acontece, quando bem planejada e conduzida essa parte do

treinamento o seu aluno pode até criar novas conexões neurais, como também mudar as

crenças dele sobre exercícios físicos.

Essa parte do treinamento deve ser trabalhada na parte principal do seu treinamento, no momento mais difícil do treino, o trabalho de superação mental durante o treinamento físico é feito da seguinte forma: ao montar a série de exercícios proponha um desafio para o seu aluno, lembrando sempre que precisa ser um desafio que ele consiga cumprir.

É importante salientar treinador, que você não vai mudar o seu treino ou seu estilo de treino e nem a sua periodização o que você vai fazer é apresentar os exercícios em forma de desafio, e porque fazer isso?

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 26

26

Superação

Lembra quando você jogou algum tipo de jogo que passava de fase, tipo vídeo game, todas as vezes que você terminava uma fase você ficava feliz, e queria jogar a outra fase do jogo. Na verdade o que acontecia era que estava imerso em um mar de euforia, sensação de vitória e superação mas, a verdade é que o seu cérebro nesse momento estava boiando delirante em um oceano de dopamina.

A dopamina é um dos mais importantes neurotransmissores, é sintetizada dentro do sistema mesolímbico, conhecido também como circuito de recompensa. Sua liberação se dá quando estimulada por situações prazerosas, como fazer sexo, comer chocolate, fumar ou terminar determinado desafio ou treino seja de musculação ou esportes em geral.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 27

27

Em um artigo publicado na edição de julho de 2014 da Neurology Now, revista eletrônica vinculada a Academia Americana de Neurologia, o professor David Greenfield diz que uma partida de videogame inunda o cérebro com dopamina. A lógica é a seguinte: quanto mais você joga, melhor você joga. Quanto melhor você joga, mais você vence. Quanto mais você vence, mais feliz você fica. E quanto mais feliz você fica, mais dopamina é liberada.

Para os exercícios físicos é a mesma lógica, você como treinador precisa criar situações para que seu aluno tenha pequenas vitórias durante o treino, isso vai promover a mesma lógica dos jogos de vídeo game. E você não precisa transformar o seu treinamento em um jogo e sim transformar a sua forma de apresentação dos exercícios.

Exemplo: Personal Trainer: Hoje faremos 3X12 REPETIÇÕES DE AGACHAMENTO COM 20 KG DE CADA LADO com descanso de 1 minuto entre cada série.

“Quanto mais você joga, melhor você joga. Quanto melhor você joga, mais você vence. Quanto

“Quanto mais você joga, melhor você joga. Quanto melhor você joga, mais você vence. Quanto mais você vence, mais feliz você fica. E quanto mais feliz você fica, mais dopamina é liberada.”

vence. Quanto mais você vence, mais feliz você fica. E quanto mais feliz você fica, mais

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 28

28

Coach

Trainer

Hoje o nosso objetivo é desenvolver ainda mais os seus membros inferiores, você vem se desenvolvendo treino após treino, hoje nós estamos aqui com esse ( fale o resultado que a pessoa tem hoje) e queremos chegar aqui (fale o resultado que a pessoa quer) para isso nós vamos fazer 3 séries de agachamento seu objetivo número 1 que é um objetivo legal é fazer 10 repetições bem feitos o seu objetivo número 2 que um objetivo ótimo é fazer 12 repetições agora existe o objetivo número 3 que um objetivo acima do ordinário um objetivo EXTRAordinário que é extrapolar a marca das 15 repetições. Vamos lá?

Você vai ver que seu aluno irá se comportar de um forma diferente perante aos desafios, você irá se surpreender com o que ele é capaz. Existem várias formas de se usar a “Superação” durante o treino. Na formação em Coaching Trainer eu ensino 10 formas, no entanto se você usar essa forma que eu te ensinei aí acima, seus alunos darão resultados nunca antes vistos nem por ele e isso vai acontecer por que você mudou, por que você evoluiu. E uma vez que seu aluno/atleta dá resultado você já pode observar que está alcançando o sucesso na carreira.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 29

29

Realização

Esse é o momento que o seu aluno/atleta está realizado, porém cansado. Esse é o momento de enfatizar com reforços positivos tudo que ele fez de bom, é interessante fazer um breve resumo do treino, citando a superação dele e quanto ele vem evoluindo. Caso ele não tenha sido um aluno tão engajado nesse dia, e isso for decorrência apenas da preguiça, existe uma pergunta bem legal e interessante de ser usada.

Pergunte ao seu aluno:

(Nome do aluno) de 0 a 10 que nota você dá para o seu empenho no treino hoje?

Ou para a semana:

(Nome do aluno) de 0 a 10 que nota você dá para o seu empenho nos treinos desta semana?

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 30

30

Realização É importante que você leve o seu aluno a refletir sobre ele mesmo durante
Realização
É importante que você leve o seu aluno a refletir sobre ele mesmo durante o tempo que ele passa
com você, isso será determinante para o sucesso dele durante os treinos e fora dos treinos onde
ele passa pelos desafios de ter uma vida saudável. Uma excelente pergunta a ser feita é:
Na
sua
opinião
(
Nome
do
aluno)
valeu
a
pena
o
nosso
treino
de
hoje?
Se a resposta for sim continue a pergunta: Por que valeu a pena o nosso treino de hoje?
Quando a resposta for não, é porque algo não está sintonizado, ou você como treinador está
deixando a desejar ou o próprio aluno não quer assumir que não deu o seu máximo durante o
treino. É uma ótima forma de realinhar como está sendo o trabalho, por que o mais importante é
que as três partes caminhem juntos, o treinamento, você e seu aluno.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 31

31

CAPÍTULO 05

Tem poder quem age

Ação

Neste Livro você está aprendendo técnicas valiosas de empoderamento e motivação para se alcançar os resultados, mas nada supera o que vamos aprender neste capítulo, nada supera a ação. A ação é a mãe de todas as realizações. Uma pesquisa feita pela universidade da Índia, constatou que 80% das pessoas entre 18 e 35 anos já tiveram uma ideia que vale U$100.000,00, você provavelmente já teve uma assim, como o criador do facebook Mark Zuckerberg. Mas, o que diferencia as pessoas comuns das pessoas fora do comum? Sem sombra de dúvidas é a ação.

Agir não é fácil, muitas vezes dói e por doer faz você parar. Quantas vezes você viu um aluno potencial e não foi falar com ele? Quantas oportunidades você teve de conversar com alguém para fazer um bom negócio e ficou paralisado?

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 33

33

Ação

Ou até mesmo para algum tipo de relacionamento, quantas vezes você julgou apenas na sua cabeça que determinada pessoa não iria dar moral para você? No momento em que você passa por cima desses pensamentos e age a sua vida pode mudar drasticamente, novos caminhos são abertos, novas possibilidades são concebidas. Hoje tenho absoluta certeza: quem age tem poder, você recebe o poder de escolher quem você quer ser, o poder de selecionar com quem você vai se relacionar, onde vai morar, o que vai vestir, como vai trabalhar, todos esses são poderes que qualquer pessoa no mundo adoraria ter.

Você pode achar difícil dar o primeiro passo, fazer a primeira ação. A minha dica é: não pense muito, apenas faça. O que eu vou te ensinar agora é difícil, no entanto é simples. Quando pensar em sucesso, pense no dominó. Conseguir resultados extraordinários resume-se a criar um efeito dominó em sua vida.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 34

34

Não há muito que inventar quando o assunto é derrubar dominós. Você os alinha e empurra o primeiro. Na vida real, no entanto, é um pouco mais complicado. O desafio reside no fato de que a vida não alinha tudo para a gente, dizendo: “é aqui que você deve começar”. Pessoas muito bem sucedidas sabem disso. Então, diariamente elas definem as prioridades como fizemos no capítulo 1, planejam como fizemos no capítulo 2 e sentam o pé no primeiro dominó.

Por que essa estratégia funciona? Porque sucesso extraordinário é sequencial, não simultâneo.

O que começa linear se torna geométrico. Você faz a coisa certa, depois faz a próxima

coisa certa. Com o tempo, elas se somam e o potencial geométrico do sucesso é

expandido. O efeito dominó se aplica em larga escala. Sucesso é construído sobre sucesso

e conforme isso acontece, cada vez mais, você segue em direção ao maior sucesso

possível que vem de uma única coisa a AÇÃO. Pensando nisso vou deixar aqui o que eu chamo de a chave para abrir o cofre do tesouro das suas realizações.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 35

35

Responda essas perguntas abaixo. Escreva as respostas em um papel ou na sua agenda na janela do whatsapp, só não deixe as respostas no mundo abstrato, materialize-as no mundo real. Responda as perguntas:

O que eu posso fazer hoje, para dar mais um passo em direção ao meu grande objetivo?

O que eu vou fazer agora, nesse exato momento para dar mais um passo em direção ao meu grande objetivo?

O que eu vou me comprometer a fazer todos os dias, em direção ao meu grande objetivo?

Visualize

as

Figuras

do

efeito

dominó

e

cascata

de

acontecimentos na próxima página.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 36

36

O Poder do Treinador 37

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 37

37

O Poder do Treinador 38

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 38

38

CAPÍTULO 06

O Sucesso acontece quando você decide que ele vai acontecer.

CAPÍTULO 06 O Sucesso acontece quando você decide que ele vai acontecer.

Ninguém motiva ninguém, o que você faz é inspirá-las. Por isso um Coach Trainer é um inspirador.

Com certeza se você chegou até esse capítulo algumas pequenas boas coisas já aconteceram na sua vida e elas só aconteceram porque você agiu.

Uma das coisas mais importantes que fazemos com o nosso trabalho de Treinador ou Personal Trainer é ajudar as pessoas a entrarem em ação. Muitas vezes elas dependem de nós para agir - principalmente nos treinos - e nesse capítulo vou deixar uma trilha de como você pode ajudar o seu aluno a entrar em ação também fora das suas aulas.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 40

40

Sabemos que a semana tem 168 horas e na maioria das vezes o seu aluno ou atleta fica de 2 a no máximo 12 horas com você durante toda a semana.

E aí, por mais que você garanta que ele treine muito bem com você, ele ainda tem todas as oportunidades de desviar o foco do resultado que ele mesmo quer para a vida dele. Em uma pesquisa que realizei com diversos profissionais de educação física, 90% deles relataram que uma das maiores dificuldades que eles têm em relação aos seus alunos é conscientizá-los da importância de ter hábitos saudáveis.

Para que possamos realmente conscientizar o nosso aluno/atleta de que só treinar não basta, vou deixar aqui abaixo 4 perguntas poderosas que vão fazer com que o

seu aluno/atleta importe “você” para ele, ou seja leve você, suas palavras e seus pensamentos junto com ele onde ele for, essa importação de ideias é uma das ferramentas mais poderosas que existem no ramo da alta performance.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 41

41

Utiliza essas 4 perguntas poderosas do Coach Trainer para poder extrair ao máximo o potencial de seu aluno/atleta.

O que você - e só você – pode fazer para alcançar os objetivos definidos por nós?

Como você vai se comportar essa semana para atingir os objetivos definidos por nós?

O que você ganha se comportando como você quer?

Por que você vai se comportar como você quer a partir de agora?

Muitas vezes nossos alunos adoram justificar seus comportamentos impróprios, comportamentos esses que os distanciam do seu próprio objetivo. Quando isso acontecer utilize essas 5 perguntas para quebra de objeções.

O que impede você de se comportar como você quer?

O que está segurando você?

Quem manda nas suas vontades?

Como você pode assumir o controle da situação?

Depende de quem, atingir os objetivos definidos por nós?

Lembre-se você é um líder para o seu aluno, se comporte como tal, inspirando sucesso e encorajando para que ele alcance os resultados que ele deseja para a vida dele.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 42

42

CAPÍTULO 07

Mudando o patamar da sua vida profissional

Suba alto, vá longe até que não reconheça mais o seu horizonte.

Cássio Coelho

Este capítulo divide quem irá fazer um grande sucesso, e quem continuará com os resultados que têm hoje. Se você chegou até aqui é porque você aplicou o que eu lhe ensinei nos capítulos anteriores, e já teve algum resultado satisfatório.

Nesse capítulo eu vou lhe explicar como evoluir ainda mais, como ser aquele profissional que você admira.

E se eu te falasse que os resultados que você tem hoje podem ser ainda melhores? Se eu te dissesse que você pode triplicar o quanto você ganha? Se eu te falasse que você pode ter a vida que você sonhou? Bem isso é perfeitamente possível, porém não é fácil. E vou te explicar como:

A ideia é: fazer hoje ser melhor do que ontem e amanhã melhor do que hoje? Quando você faz isso você eleva seus padrões, você eleva a qualidade dos resultados que você colhe.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 44

44

“Quando você eleva seus padrões, você eleva a qualidade dos resultados que você colhe.” Cássio
“Quando você eleva seus
padrões, você eleva a qualidade
dos resultados que você colhe.”
Cássio Coelho
O Poder do Treinador
45

Nesse capítulo eu vou te ensinar 3 atitudes do Coach Trainer que vão levar você para outro patamar tanto na sua vida pessoal como profissional.

que vão levar você para outro patamar tanto na sua vida pessoal como profissional. O Poder

O Poder do Treinador

46

Atitude n°1 C.T. – Eleve seus padrões

A partir de agora você irá se comportar como uma pessoa com altos padrões.

Eu sei que você trabalha duro, faz uma grande carga horária, eu sei que você faz escolhas dolorosas do tipo, acordar ainda quando está escuro e trabalhar aos sábados e por muitas vezes esse esforço todo não se reflete em resultados. É necessário trabalhar duro? Sim. Porém de maneira inteligente. Ou até quando você vai trabalhar dessa forma? Até quando você aceitará receber o quanto recebe hoje? Como você quer estar daqui 1, 5 e 10 anos? Morando onde? Trabalhando que quantidade de horas? Se ainda não sabe a resposta dessas perguntas Treinador, existe uma grande possibilidade de você aceitar qualquer emprego, qualquer salário, qualquer resultado, qualquer vida. Aconselho fortemente que responda a essas perguntas que eu fiz aí acima as escrevendo em um papel. Eu Cássio Coelho estou indo para o topo, e a coisa que mais quero é lhe encontrar lá.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 47

47

Atitude n°2 C.T – Acredite somente no que te impulsione

Quando você eleva seus padrões, mas não acredita verdadeiramente que pode atingi-los você já se auto sabotou. Nem chegará a tentar; estará lhe faltando a convicção que tornaria possível usar a capacidade que está escondida dentro de você, inclusive agora lendo essas palavras. Vou lhe contar a história do atleta Thiago Braz. Você sabe quem é Thiago Braz? Ele é o campeão olímpico do salto com vara nas olimpíadas do Rio de Janeiro. Bem, ele nunca havia vencido o campeão olímpico e recordista mundial até então o francês Renaud Lavillenie. Thiago foi eliminando aos poucos os rivais até chegar à disputa com Lavillenie pela medalha de ouro. O francês, que tem incríveis 6,16 metros como melhor marca da carreira, passou fácil a barreira de 5,98 m e jogou a pressão para o brasileiro. Thiago, porém, inverteu o jogo. Apostou tudo e subiu o sarrafo para 6,03, altura inédita para ele.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 48

48

Empurrado pelos gritos da torcida na arquibancada, Thiago passou bem na segunda tentativa das três possíveis e obrigou o francês a acompanhá-lo.

Lavillenie falhou nas duas primeiras e tentou devolver a tática usada pelo rival: jogou a altura para 6,08 m. Não passou e Thiago conquistou o ouro inédito para o Brasil no salto com vara. Em entrevista Thiago Braz declarou "Logo que ele passou 5,98 m, eu senti dentro de mim que era para ir direto para 6,03. Eu estava muito concentrado no que estava acontecendo. Era algo preparado há muito tempo. Eu escutei Deus pedindo para fazer aquilo, eu mesmo estava confiante e meu treinador disse que foi a coisa certa”.

Agora, pense comigo treinador. Se o Thiago não tivesse acreditado fortemente nele mesmo, ele teria aumentado o tamanho do sarrafo? Se ele não tivesse acreditado no seu treinamento ele subiria a altura do sarrafo?

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 49

49

Quantos atletas passam por pressões parecidas como essa competindo aqui no Brasil e sucumbem à pressão de não acreditarem neles mesmos na hora em que é mais exigido confiar neles mesmos.

A primeira pessoa em que você deve confiar é você. As pessoas podem não acreditar, a sua família pode não acreditar, e muitos menos os seus amigos mas, se você permanecer acreditando, você prova até para o fracasso que ele estava errado e diante disso só resta a glória.

você prova até para o fracasso que ele estava errado e diante disso só resta a

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 50

50

CAPÍTULO 08

Evoluir: O único caminho

Melhoria contínua – Aluno Com certeza o seu aluno/atleta já atingiu determinado resultado, bom ou

Melhoria contínua – Aluno

Com certeza o seu aluno/atleta já atingiu determinado resultado, bom ou mal, algum resultado ele atingiu. Se você buscar na memória, você vai se lembrar de determinada época em que seu aluno/atleta estava em alta performance, treinando super bem, comendo bem, descansado da forma correta, tudo funcionando de forma excelente, até que uma dia seu aluno passou a não dar mais resultados. O que pode ter acontecido? Por que ele não consegue se manter produzindo resultados formidáveis por tão longo tempo? A resposta é simples ele ficou satisfeito. E como diria o grande Professor Mario Sergio Cortella, o “Homem satisfeito dorme”.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 52

52

O seu aluno/atleta estabeleceu determinada meta. E pagou um preço para alcançá-la, uma vez que se

chega até ela, não tem mais sentido continuar a se esforçar. Por isso, a importância de se planejar metas audaciosas, porém factíveis. O céu não é o limite pois existem vários aviões lá nesse momento.

Então treinador eu pergunto, qual é o limite do seu aluno/atleta? Até onde ele pode chegar? Qual o resultado ele pode alcançar? Para responder essas perguntas é necessário que você retire toda e qualquer crença que você tenha a respeito do seu aluno/atleta. É necessário que você pense nele quando ele estava na sua melhor forma. Faça-se agora essa pergunta: X aluno na sua melhor forma, que resultados ele pode conquistar?

É necessário que você proponha algo muito atrativo, irresistível. Lembra-se da atitude Nº 1, eleve os padrões. Para que seu aluno/atleta continue evoluindo é muito importante que você o atraia para o alto padrão, mostre a ele o quanto é magnífico e exuberante o próximo objetivo o próximo nível.

Pessoalmente, eu gosto muito de uma citação do coach Anthony Robbins que diz:

“A qualidade da nossa vida é proporcional a qualidade das perguntas que nós fazemos”.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 53

53

Pensando nisso vou deixar aqui algumas perguntas para você usar e despertar a vontade do seu aluno/atleta de ir ao próximo nível de resultados.

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) você quer fazer algo maior e melhor?

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) se tratando de resultados esperados aqui com o nosso treinamento existe alguém que você quer se parecer? Se sim, quem? Se não, pergunte para o seu aluno/atleta, vale a pena nós termos um referencial de onde podemos chegar?

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) O que pode inspirar você?

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) Como você quer ser visto?

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) O que tem de ótimo em alcançar esse novo objetivo?

A grande ideia é, defina novos e encantadores objetivos, trace um passo a passo para chegar lá e esteja 100% conectado com seu aluno e você terá resultados que nunca imaginou que teria em sua

vida.

O Poder do Treinador

O Poder do Treinador 54

54

Conclusão

Você já deve ter percebido que nesse livro, nós sempre caminhamos da reflexão para ação, isso baseia-se a metodologia coaching e Coaching Trainer. Diante disso, convido você a viver intensamente cada resposta extraída das perguntas feitas neste livro, elas podem parecer simples mas são poderosas, lembre-se que uma chama poderosa veio de uma pequena faísca. Nunca jamais subestime o poder de uma pequena ação.

Este livro não foi criado para ser lido. Ele foi criado para ser vivido.

Todo treinador veio ao mundo para fazer a diferença na vida de alguém, esse livro veio como um manual prático de como extrair o melhor das pessoas para elas se tornarem ainda melhores. Você como treinador tem um poder formidável em suas mãos, tem a possibilidade de transformar pessoas, descobrir potenciais, salvar vidas, recuperar relacionamentos, dar confiança, promover auto-estima. A partir do momento que você se tornou um Profissional de Educação Física você fez um compromisso com o mundo de transformar as pessoas, a minha sugestão é, viva dessa missão, e a sua vida valerá ainda mais a pena de ser vivida.

Cássio Coelho

Coach Trainer

missão, e a sua vida valerá ainda mais a pena de ser vivida. Cássio Coelho Coach

55

O Poder do Treinador