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O TREINAMENTO
DEFINITIVO PARA O
AUMENTO PENIANO
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Parabéns! Seja muito bem vindo ao treinamento
Dotado Máximo
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TUDO QUE VOCÊ IRÁ
APRENDER AQUI
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TIPOS DE PÊNIS
TAMANHOS, TIPOS, FORMATOS E DISFUNÇÕES
Média:
13,5CM
Pode ser grossão
ou fininho
Muito abaixo:
Menos de 7 cm ereto
Muito acima:
Comprido ou Mais de 18 cm ereto
curto
Com a glande
coberta pelo
prepúcio ou exposta
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TIPOS DE PÊNIS
O tamanho e a forma do pénis são diferentes em cada homem.
Alguns possuem um pênis curvado, erguido, um pouquinho maior em
estado flácido (mole) outros já são menores e por ai vai.
Algo muito curioso sobre o pênis é que, o tamanho em estado
flácido não determina o tamanho quando em estado ereto (duro), alguns
com tamanho “pequeno” em estado flácido podem até triplicar o
tamanho quando em estado ereto, já os que tem um tamanho “grande”
em estado flácido não chegam a ficar tão grande quando em estado
ereto. Então a lição que fica é nunca zoar o seu colega do pinto pequeno
no vestiário, o pênis dele pode ser maior q eu o seu quando estiver
“duro”.
Logo abaixo separei algumas imagens de tipos de pênis, não são todos,
mas é só pra você ver as diferenças entre eles.
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PROBLEMAS DE EREÇÃO E SEXUAIS
Ainda existe um grande temor dos homens em "falhar" na hora
H. Essa pressão psicológica pode ser refletida no momento de
prazer de forma negativa. Mas não se preocupe, dentro desse
treinamento iremos lhe apresentar técnicas para resolver esses
problemas. Uma recente pesquisa realizada pela USP indica que
muitos homens sofrem com problemas sexuais. De uma olhada
nos dados abaixo.
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ANATOMIA
MEATO URETRAL, CORPO DO PÊNIS, PREPÚCIO,
CORPO CAVERNOSO, CORPO ESPONJOSO E ESCROTO
É essencial que você saiba mais sobre a estrutura do seu
pênis, quanto mais informações você obtiver a respeito,
melhor será os seus resultados com a técnica Jélq, bem como
outros exercícios.
Nós preparamos um material completo sobre a anatomia
peniana, confira nos conteúdos extra na sua área de
membros. Este conteúdo é apenas um resumo, embora seja
essencial para você conhecer melhor o seu pênis.
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Já a parte interna, onde você não consegue visualizar as
estruturas estão o:
Corpo cavernoso
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HIGIENE
APRENDA A HIGIENIZAR O SEU PÊNIS CORRETAMENTE
Agora que você já sabe um pouco mais sobre o seu pênis,
que tal aprender a higienizar de forma correta ?
Todos os anos, cerca de mil homens têm o pênis
amputado no Brasil por complicações causadas por falta de
higiene.
Talvez você já saiba como fazer a higienização, mas
recomendamos que você siga a leitura para aprender alguns
“macetes” novos. Afinal, a higiene intima é extremamente
importante, “mas vale um pênis pequeno e limpinho do que
um grandão fedorento”. E eu quero que você tenha os dois,
grandão e limpinho.
Imagine conhecer uma gata e quando tudo estiver
esquentando, pronto para o “esquema” (ditado popular para
descrever relação sexual) você abaixa as calças, o tamanho o
agrada, mas o cheiro a decepciona? Você irá ficar muito
sentido por ela ter recusado. Para evitar isso, siga a leitura do
conteúdo que preparamos para você.
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HIGIENE INTIMA MASCULINA
Frequência:
2x ao dia diariamente
Produtos:
Agua, sabão ou
sabonete
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APARE OU RASPE OS PELOS
BENEFÍCIOS DA DEPILAÇÃO:
4º passo: 5º passo:
Faça movimentos suaves Use um creme
e uniformes com o Ou loção para
prestorbarba hidratar
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TAMANHO IMPORTA?
SAIBA O QUE DIZEM AS PESQUISAS E OPINIÕES
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PESQUISA E OPINIÕES
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INTRODUÇÃO
Olá, depois de aprender algumas coisas sobre o
seu pênis, chegou a hora de apresentarmos a você a
técnica Jelq, que também pode ser chamada de
jelqing.
Neste módulo você irá saber um pouco mais sobre
a técnica, os benefícios, os efeitos colaterais, como ela
ajuda o aumento peniano e algumas outros assuntos
importantes. Leia com muita atenção, ela é a principal
técnica para o aumento peniano.
Passo a Efeitos
Cuidado
passo colaterais
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O QUE É O JELQ?
Creio que você esteja muito ansioso para descobrir que
técnica é essa que os homens estão praticando para
conseguir obter um pênis maior e mais grosso.
Antes de apresentar, quero te informar que a técnica não
é milagrosa, ela não vai deixar seu pênis 7 cm maior em
apenas 1 semana, você deverá praticar constantemente para
se obter bons resultados, pode ficar tranquilo que ao
decorrer do treinamento irei te apresentar seu cronograma
de exercícios.
Afinal, o que é o jelq?
Jelqing é um exercício para o pênis feito com os dedos e
as mãos, empurrando o sangue gentilmente e lentamente da
base para a cabeça do pênis. Para explicar melhor, pense
nisso como quando a pasta de dente está quase acabando e
você precisa espremer tudo, desde o fundo do tubo até o
topo.
A ideia principal é aumentar o fluxo sanguíneo para o
pênis para estimular o crescimento de novas células, além de
incentivar um leve alongamento peniano. Isso deve ser feito
regularmente por um longo período de tempo, para depois
produzir um aumento permanente no comprimento e
perímetro do pênis.
Jelq também é conhecido como 'ordenha', uma vez que o
movimento se assemelha ao da ordenha de uma vaca. É uma
técnica amplamente popular nas comunidades on-line de
aumento do pênis e é considerada entre os entusiastas a
pedra angular de qualquer boa rotina de aprimoramento
masculino.
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BENEFÍCIOS DA TÉCNICA JELQ
Um pênis maior lhe dará a capacidade de interpretar
cada vez mais aquilo que sua parceira sente na hora da
relação sexual, afinal, tudo também dependerá do seu
desempenho. Você conseguirá explorar novas posições
eróticas que muitas vezes eram difíceis de praticar devido ao
tamanho do pênis. Assim você conseguirá explorar muito
melhor a vagina da parceira, além de aumentar a libido, a
sensualidade e a forma como você lidam com o seu prazer e
o dela. Além de tudo isso, a penetração será mais profunda,
mesmo que em posições ou situações mais desfavoráveis,
pois seu pênis ganhará em comprimento e largura
(circunferência).
Benefícios que o jelq pode te proporcionar:
● Pode endireitar a
curvatura peniana.
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COMO ELA FUNCIONA?
A técnica jelq é um exercício de ordenha, onde você irá
“empurrar” o fluxo sanguíneo para os vasos sanguíneos do
corpo esponjoso e cavernoso, isso causará micro-lesões nos
vasos, que consequentemente irá se reconstruir e regenerar
células maiores, resultando no crescimento do tecido.
Também age na expansão da parte esponjosa do pênis, e por
ultimo, age no alongamento dos ligamentos do pênis, sendo
o principal deles o ligamento suspensor.
Embora cerca de 50% do pênis seja constituído por
músculos lisos, diferentes dos músculos esqueléticos que
costumamos exercitar, ainda é possível trabalhar esses
músculos lisos aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis.
O micro lacrimejamento é um processo do corpo
humano, e tem a finalidade de combater o stress físico. Uma
vez que os tecidos se reconstroem e se curam, eles ficam
maiores do que o estado anterior, logo, o resultado dessa
prática de micro ruptura é um pênis maior e mais grosso.
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CIÊNCIA E PESQUISA
A partir de algumas pesquisas realizadas percebemos que
um grande número de homens conseguiu atingir o objetivo
de aumentar o comprimento e a largura do pênis a partir da
técnica Jelq. Atualmente, muitos pesquisadores e médicos
especializados no assunto estão dando o devido valor à
técnica, a fim de descobrir novos mecanismos capazes de
aprimorá-la.
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#1
Exercício de aquecimento
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#2
Lubrificante e massagem
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Frequência:
Sempre depois do
aquecimento
Produtos
Lubrificante, vaselina,
óleo de coco ou
qualquer outro
produto que não te
cause irritação
https://clientes.dotadomaximo.com.br/login
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#3
Exercício Jelq
Frequência e
repetições
Depender do grau de
experiencia
Principais cuidados
Não pule etapas
Não exerça muita força
Não faça com 100% de
ereção, o ideal é com
60% a 70%
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EFEITOS COLATERAIS
A técnica Jelq é, definitivamente, uma das técnicas mais
poderosas quando se trata de exercícios de aumento
peniano, não só com relação ao comprimento, mas também
à largura (circunferência). Se feito de forma incorreta, pode
causar hematomas e lesões nos vasos sanguíneos do pênis.
Por isso, é muito importante que você pratique com atenção
e siga corretamente o passo a passo que apresentaremos
mais à frente.
Tenha muito cuidado com a intensidade da força que
você aplica em torno da base do pênis. Alguns homens
acreditam que um aperto firme ou forte demais fará com que
eles atinjam o sucesso mais rapidamente, e isso NÃO É
VERDADE.
Para atingir o resultado esperado é preciso que suas
mãos sejam firmes, mas não com tanta intensidade. Praticar
a técnica em segurança significa que você pratique os
exercícios de forma a não causar nenhum tipo de
desconforto em seu corpo, principalmente na fase inicial dos
exercícios.
Caso sinta algum tipo de dor, pare o exercício até que ela
alivie. Se reparar manchas vermelhas ou contusões, pare
imediatamente os exercícios até que tudo volte ao normal na
região peniana.
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Nunca use jelq com um pênis totalmente ereto - sempre
busque um nível máximo de 60% e 70% de ereção.
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CUIDADO
• PROBLEMAS COMUNS
Erupções: As erupções cutâneas são geralmente causadas
pela falta de lubrificação durante a realização da técnica Jelq.
Elas podem aparecer como uma pequena área avermelhada
ou até mesmo como uma queimadura.
Contusões: Muito parecido com os pequenos pontos
vermelhos, as contusões ocorrem a partir esforços aplicados
repetidas vezes em um único local. Dependendo da
intensidade aplicada, pode ser bastante grave, caso você
consiga cortar a circulação a ponto de destruir o tecido. O
tratamento para esse tipo de lesão é repouso absoluto, e
alguns tratamentos podem exigir toalhas quentes e o famoso
gel de arnica, que trata muito bem esse tipo de contusão
muscular.
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Trombose: A trombose é bastante comum nos dias
atuais. Trata-se de veias que foram distendidas devido
à pressão vascular. Ela é causada, principalmente, pela
prática incorreta de exercícios físicos. Se essas dores
persistirem, é preciso parar com os exercícios, pois eles
podem levar à ruptura dos ligamentos.
Tensão nos ligamentos: Alguns ligamentos da base do
pênis precisam de descanso suficiente para voltar ao
normal. Nunca force ou estique demais, sem praticar
também o devido descanso ao membro. A maior parte
das possíveis dores nos ligamentos podem ser sentidas
na base do pênis, e estender-se para o interior do
púbis, chegando até mesmo ao abdômen inferior.
Todos esses efeitos colaterais geralmente são comuns
em quem pratica as técnicas do aumento peniano, e
principalmente, em quem está começando a praticar.
Caso aja preocupações, pare imediatamente com a
pratica, e se achar que for necessário procure um
médico.
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3
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INTRODUÇÃO
Neste módulo você irá conhecer exercícios e
técnicas complementares dedicados para cada
problema, por exemplo, a técnica V-jelq é
recomendada para engrossar o pênis, o jelq lateral é
indicada para endireitar a curvatura, e a técnica Kegel
tem vários benefícios, controlar a ejaculação,
fortalecer suas ereções, entre outros. Vamos
conhecer elas e logo em seguida você já poderá
colocar tudo em prática.
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Técnica
V-Jelq
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Técnica
Jelq lateral
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À medida que envelhecemos, começamos a notar
algumas mudanças indesejadas . Nossas ereções não são tão
firmes quanto antes, a ejaculação precoce pode se tornar
mais frequente e o controle adequado da bexiga pode se
tornar problemático. Felizmente, existe uma técnica que
pode aliviar esses problemas, a técnica Kegel.
Os músculo do assoalho pélvico são encontrados em
homens e mulheres. Nos homens, eles desempenham quatro
funções principais:
• Apoiar os órgãos localizados na pelve - bexiga, intestino e
uretra.
• Protegendo essas áreas essenciais do corpo contra danos
externos.
• Desempenhando um papel na função erétil.
• Responsável pelo sistema da ejaculação.
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Encontrando seu músculo PC
1- Musculo PC
2- Bexiga
3- Intestino
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INTRODUÇÃO
Finalmente chegou a hora de por tudo em prática, nesse
módulo você terá seu cronograma completo, números de
repetições, contrações, séries e exercícios que deverão ser
praticados.
Como disse anteriormente, você terá 3 cronogramas de
dificuldades dividido em INICIANTE, MEDIANO e AVANÇADO.
É importante salientar que você jamais deverá adiantar
essas etapas afim de que possa ter ganhos mais rápidos,
adiantar essas etapas não farão que você tenha ganhos mais
rápidos, pelo a contrario, poderá aumentar o risco de ocorrer
lesões no seu pênis.
Por enquanto iremos apenas apresentar o cronograma de
cada etapa, no próximo módulo você terá a rotina que deverá
seguir.
Separamos as etapas do cronograma por cores, para ficar
fácil de identificar. Tudo pronto? Então, vamos lá!
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CRONOGRAMA INICIANTE
#1 Aquecimento
Faça 5 minutos de aquecimento com agua
morna ou com uma toalha morna
#2 Massagem e lubrificante
Aplique o lubrificante e faça uma massagem
para relaxar seu pênis
#3 Técnica Jelq
Faça 100 repetições do jelq. vá desacelerando
quando estiver entre 80 repetições
#4 Técnica V-jelq
Faça 15 repetições do V-jelq.
Técnica Kegel
Faça 20 repetições 2x ao dia.
Você pode fazer em qualquer horário
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CRONOGRAMA MEDIANO
#1 Aquecimento
Faça 5 minutos de aquecimento com agua
morna ou com uma toalha morna
#2 Massagem e lubrificante
Aplique o lubrificante e faça uma massagem
para relaxar seu pênis
#3 Técnica Jelq
Faça 150 repetições do jelq. vá desacelerando
quando estiver entre 130 repetições
#4 Técnica V-jelq
Faça 40 repetições do V-jelq.
Técnica Kegel
Faça 30 repetições 3x ao dia.
Você pode fazer em qualquer horário
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CRONOGRAMA AVANÇADO
#1 Aquecimento
Faça 5 minutos de aquecimento com agua
morna ou com uma toalha morna
#2 Massagem e lubrificante
Aplique o lubrificante e faça uma massagem
para relaxar seu pênis
#3 Técnica Jelq
Faça 200 repetições do jelq. vá desacelerando
quando estiver entre 180 repetições
#4 Técnica V-jelq
Faça 60 repetições do V-jelq.
Técnica Kegel
Faça 50 repetições 3x ao dia.
Você pode fazer em qualquer horário
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SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR
Não só para a realização da técnica Jelq, mas para
qualquer tipo de exercício, é muito importante que a prática
seja feita com total segurança e respeitando as regras
essenciais que cada uma delas requer.
Se por acaso você possui qualquer tipo de condição
médica ou problemas que envolvam o sistema circulatório ou
o sistema urinário, consulte um médico antes de iniciar este
programa de exercícios ou qualquer tipo de técnica que
envolva o aumento peniano.
Assim como em qualquer tipo de exercício, um bom
aquecimento é de extrema importância. Preste muita
atenção em cada detalhe antes de iniciar os exercícios e
técnica. Se você notar qualquer tipo de ferida ou bolhas na
região peniana, será preciso relaxar e descansar de dois dias
a uma semana, a fim de que seu pênis se acostume com o
ritmo de exercícios. Nunca se esqueça do aquecimento,
lubrificante e massagem antes de iniciar as técnicas!
Caso note pequenas manchas azuis em desenvolvimento
sob a pele do pênis, não se assuste. Isso geralmente é
consequência de um pequeno sangramento, conhecido como
petéquias, e desaparecem depois de alguns dias. Se não
houver melhora, consulte um médico imediatamente.
O importante é que você se certifique de que está
praticando o programa da forma correta e seguindo todos os
passos. Inúmeras pessoas ao redor do mundo já tiveram
resultados através dessa técnica, basta que você se
comprometa a seguir tudo o que foi abordado no passo a
passo deste material.
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Data comprimento espessura ganhos
começo
2 semanas
4 semanas
6 semanas
8 semanas
10 semanas
12 semanas
14 semanas
16 semanas
18 semanas
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INTRODUÇÃO
Bom, agora que você já conhece todo cronograma de
exercícios, é hora de anotar sua rotina, como em qualquer
outro programa de exercícios, precisamos dar um descanso
ao nosso corpo, afim de que possa relaxar e evitar lesões.
Não pule nenhuma etapa, não se adiante. Muitos
clientes perguntam se podem praticar esse cronograma 2x ao
dia, eu não recomendo, porém muitos insistem, então
sempre dou sugestão de praticar em horários distintos, cedo
e a noite. Mas vai com calma, pratique somente 1x ao dia,
praticando certinho com constância também obterá ótimos
resultados.
Caso você fique desanimado em algum dia e não consiga
praticar os exercícios, não tem problema, só não pode deixar
esse desanimo te abater todos os dias. Nas primeiras
semanas seu pênis ainda estará acostumando com as
técnicas, então caso pare de praticar poderá perder os
resultados já alcançados.
Para facilitar, você pode praticar seu cronograma no
horário do banho. Muitos clientes queixam dizendo não ter
privacidade para praticar, etc. Caso for casado, você pode
conversar e explicar para a sua mulher, deixe claro que está
testando um método para aumento peniano, ela irá
entender. Afinal, você estará investindo em você, e
consequentemente podendo dar mais prazer a ela.
Sempre deixe todas partes importantes desse
treinamento anotado em algum lugar para não se esquecer,
ou tire uma print e deixe armazenado no seu celular.
Na próxima pagina terá uma tabela com os dias que você
deverá praticar e descansar, bem como a etapa do
cronograma.
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2 PRIMEIRAS SEMANAS
Nessas 2 primeiras semanas você deverá seguir a rotina
abaixo. O cronograma de INICIANTE está na pagina 52.
DIA CRONOGRAMA
SEGUNDA INICIANTE
TERÇA INICIANTE
QUINTA INICIANTE
SEXTA INICIANTE
SABADO INICIANTE
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A PARTIR DA 3 SEMANA
Depois de 2 semanas de prática, é hora de avançar. Na 3
a 7 semana você deverá seguir a rotina abaixo. O cronograma
de MEDIANO esta na pagina 53.
DIA CRONOGRAMA
SEGUNDA MEDIANO
TERÇA MEDIANO
QUINTA MEDIANO
SEXTA MEDIANO
SABADO MEDIANO
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A PARTIR DA 8 SEMANA
Seu último cronograma. Agora você já esta bem mais
experiente, já sabe que é possível obter ganhos com as
técnicas, então é só seguir essa rotina até quando se sentir
satisfeito com o tamanho do seu pênis. O cronograma de
AVANÇADO está na pagina 54.
DIA CRONOGRAMA
SEGUNDA AVANÇADO
TERÇA AVANÇADO
QUINTA AVANÇADO
SEXTA AVANÇADO
SABADO AVANÇADO
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INTRODUÇÃO
Neste módulo você irá aprender dicas básicas para deixar
seu pênis maior e mais grosso, combinar elas com as técnicas
de aumento peniano será sucesso.
Se você já frequentou academia, sabe que precisa
combinar os exercícios com a alimentação e suplementos
para se obter bons resultados em menor espaço de tempo,
aqui não é totalmente necessário , mas combinar com alguns
alimentos pode acelerar o processo de aumento peniano,
que tal investir nisso também? Não só os alimentos podem
dar um upgrade no seu pênis, dicas de estética e saúde
também pode fazer com que o seu pênis aparente maior e
mais grosso.
Boa leitura.
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DICAS PARA AUMENTO PENIANO
Alimentação
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#1 Banana
#2 Espinafre
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#3 gengibre
#4 Aveia
#5 Pimenta vermelha
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#6 Aipo (salsão)
#7 Melancia
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DICAS PARA AUMENTO PENIANO
Exercícios
físicos
Dicas
extras
#1 Evite o frio
Provavelmente você já tenha visto o seu pênis “encolher”
depois de um banho gelado, um mergulho em uma piscina
com água mais fria ou a ser exposto a baixas temperaturas.
Você sabe por que isso ocorre?
Uma das tarefas mais importantes do corpo humano é
preservar calor e energia. Quando está frio, os vasos
sanguíneos direcionam os esforços para manter o fluxo de
sangue para o meio do corpo, onde estão nossos órgãos
vitais, como coração e pulmões. Com isso, há uma redução
da circulação sanguínea nas extremidades, como os dedos da
mão e dos pés e também do pênis.
Durante o frio, os testículos também precisam ficar
próximos ao corpo para se manterem aquecido. Para isso, um
músculo chamado cremaster, que envolve toda a bolsa
escrotal e a base do pênis se contrai. A contração dessa
musculatura leva a uma diminuição do saco escrotal e
também da base peniana.
Ou seja, quanto mais calor for o ambiente em que você
estiver, mais o seu pênis estará maior e relaxado.
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#2 pare de fumar
Você sabia que o cigarro pode diminuir o seu pênis? E
não vai achando que é só isso não, o cigarro também pode
fazer você brochar na hora H.
O vicio em cigarro faz diminuir a circulação sanguínea do
seu corpo, a circulação sanguínea é fundamental para uma
ereção firme, quem fuma não consegue obter um ereção
completa, devido a isso, homens que fumam podem perder
até 1 a 2 cm devido a uma ereção fraca e incompleta.
Tente parar de fumar, sei que pode ser difícil, mas será
um sacrifício que valerá a pena. E se você não fuma, jamais
pense em começa a fumar, pois pode causar disfunções no
seu pênis ao decorrer do tempo.
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DÚVIDAS FREQUENTRES