Hábitos e vícios:

Positivas:

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, para oração.

Comportamento: orar.
Recompensa: intimidade com Deus, perdão dos pecados, quanto mais orar mais se
descansa em Deus e mais o dia flui, consolo, manifestar mais o fruto do Espírito, receber
sabedoria, ter a paz verdadeira, vencer a tentação, desejar a santidade, preenchimento do
vazio e da solidão.

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, para ler.

Comportamento: ler.
Recompensa: Desenvolve o pensamento crítico, diminui o estresse, aumenta o vocabulário,
expande a criatividade, melhora a capacidade de argumentação, ajuda a ter mais empatia,
aprimora a interpretação de texto, exercita o cérebro, aumenta a concentração.

Gatilho: dia, pré-determinado ou não, para o jejum.

Comportamento: jejuar.
Recompensa: quebra o domínio do pecado, jejum traz avivamento, jejum vence batalhas
espirituais, jejum traz respostas da parte de Deus.

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, pra escutar a bíblia falada.

Comportamento: escutar Bíblia falada.
Recompensa: revela ajustes, tomar decisões, ter equilíbrio, reanima o coração, ajuda na
comunicação, se achegar a Deus, fortalece a fé, aumenta a esperança, sabedoria, mais
próximo de Deus, 57% menos exposição ao vício em bebida, 61% menos tendência a
pornografia, 28% mais vontade de compartilhar a fé.

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, para meditar.

Comportamento: meditar.
Recompensa: diminui as distrações, diminui a ansiedade, diminui a irritabilidade, melhora a
memória, aumenta o vigor físico e mental, melhora nos relacionamentos, reduz estresse
crônico.
Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, para preparar sermões.
Comportamento: preparar sermões.
Recompensa: segurança de sempre ter mensagens preparadas.

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, para ensaiar hinos.

Comportamento: ensaiar hinos.
Recompensa: satisfação de ter hinos para todas as ocasiões.

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, para preparar escola bíblica.

Comportamento: preparar a escola bíblica.
Recompensa: satisfação de estar bem preparado e lição e não passar sufoco.

Gatilho: dias, pré-determinados ou não, para guardar o sábado.

Comportamento: guardar o sábado.
Recompensa: experimentar avanços constantes na vida espiritual.

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, para evangelizar.

Comportamento: evangelizar.
Recompensa: aumento da experiência ministerial, comprimento do ministério, ganhar
almas.

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, para fazer culto doméstico.

Comportamento: Fazer culto doméstico.
Recompensa: ganhar almas, aumento da experiência ministerial, comprimento do
ministério.

Gatilho: momentos, pré-determinados ou não, pra treinar teclado.

Comportamento: treinar teclado.
Recompensa: prazer de tocar um instrumento clássico.
Negativas:

Gatilho: ociosidade, tédio, desejo espontâneo, sensação de necessidade.

Comportamento: uso desnecessário do celular.

Recompensa: perda de tempo, ociosidade, arrependimento.

Gatilho: ociosidade, tédio, desejo espontâneo deslizar do mouse.

Comportamento: uso desnecessário do youtube.

Recompensa: perda de tempo, ociosidade, arrependimento.

Gatilho: desejo descontrolado de querer mais.

Comportamento: comer demais.

Recompensa: estômago estufado, ânsia, baixa energia.

Gatilho: tédio, desejo espontâneo.

Comportamento: comer fora de hora.

Recompensa: estômago estufado, ânsia, baixa energia, falta de suco gástrico nas refeições
importantes.

Gatilho: ociosidade, tédio, desejo espontâneo.

Comportamento: usar o whatsapp nos horários não planejados.

Recompensa: perda de tempo, ociosidade, arrependimento, quebra do flow.

Gatilho: ociosidade, tédio, desejo espontâneo.

Comportamento: usar o pc desnecessariamente.

Recompensa: perda de tempo, ociosidade, arrependimento, quebra do flow.

Gatilho: ver doce, desejo espontâneo.

Comportamento: comer doce.

Recompensa: cáries, prejudicial à memória, baixa energia, estresse e ansiedade,

microbiota intestinal desequilibrada, fraqueza no sistema imunológico

Gatilho: desejo espontâneo.

Comportamento: tomar café.

Recompensa: arritmia, agitação, irritabilidade, nervosismo e insônia, baixa energia.