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FormaçãoLitúrgica

Como fazer o exame de consciência para

me preparar para a confissão?
escrito por Redação 29 de janeiro de 2020

O exame de consciência nos prepara para um dos mais

lindos momentos da fé, o ato de confessar à Deus
nossos pecados e buscarmos o arrependimento
“Por isso, como diz o Espírito Santo:”Se hoje ouvirdes a minha voz, não endureçais
os vossos corações…” Atenção irmãos! Que nenhum de vós tenha um coração mau e
incrédulo…” (Hb3). Precisamente, por sermos pecadores, ficamos cegos perante nossos
pecados. Com esse ato, o coração endurece e torna-se insensível às exigências do amor.
Dessa forma, a conversão do coração é tão importante para nossa vivência em Deus. O
exame de consciência nos ajuda a refletirmos sobre o que há de errado em nossa
caminhada.
 

Deus é um Pai amoroso que nos faz ver o pecado para nos dar a graça do
arrependimento e perdoar-nos. Dessa forma, ele quer-nos livres. O demônio não quer
que vejamos o nosso pecado. E se buscamos os caminhos de Deus, tratará de nos acusar
com os nossos pecados para que desanimemos e voltemos para trás.

Contudo, podemos observar a diferença. Deus mostra-nos o pecado para libertar e nos
perdoar. O demônio esconde-o e quando o mostra é para que desesperemos. Devemos
afastar com toda a energia estes pensamentos e ir à confissão com toda a confiança no
perdão de Deus. Deus perdoa SEMPRE quando há arrependimento.

Sendo assim, é muito proveitoso fazermos um exame de consciência diário e também,

com toda a humildade, abrirmo-nos a pessoas próximas para que nos corrijam. O exame
faz-se perante Deus, escutando a sua voz na consciência.

Leia mais:
A vocação de catequista na Iniciação à Vida Cristã

Prepare-se para a confissão!

Preparação remota

1. Educamo-nos na fé, através do estudo da Palavra, do Catecismo, da leitura da

vida dos santos, participação em ensinamentos.
2. A prática seria daquilo que aprendemos.
3. Deve ser feito um exame diário da consciência.
4. Preparação imediata

Primeiramente, deve ser feito um exame de consciência antes de nos confessarmos.

Retiramo-nos para um lugar tranquilo para rezar, de preferência junto ao Sacrário. Só
Deus pode-nos iluminar sobre a nossa realidade e dar-nos os meios para respondermos à
graça.

Contemplamos a vida de Jesus e o seu amor manifestado na Sua Cruz. “Contemplaram

O que trespassaram” (Jo 19,37) Como tenho respondido a tanto amor, a tantas graças?
Examinamos a nossa vida perante a lei de Deus. Para isso é útil termos um modelo
escrito que nos ajude a recordar o que esquecemos. Dessa forma, recordamos que não se
trata de sugestões, Deus deu-nos MANDAMENTOS. Rompê-los é romper a nossa
aliança com Deus e cair em pecado.

Não se trata só de enumerar pecados, mas também de descobrir a atitude distorcida do

coração e com dor pelos nossos pecados, fazer o firme propósito de não tornar a praticá-
los.

Sendo assim, há sempre áreas em que somos mais débeis e que requerem atenção
especial, mas se compreendermos que Cristo – e não a cultura – é a medida, veremos
que em tudo temos muito que crescer. Portanto, a confissão só pode fazer-se perante a
presença de um sacerdote.

Como devo fazer o exame de consciência?

Este exame de consciência é para aqueles que, amando a Cristo, não se conformam só
em evitar pecados graves, mas que desejam amá-Lo com todo o coração.

1º Mandamento: amarás a Deus sobre todas as coisas.

2º Mandamento: não invocarás o nome de Deus em vão.

 Amei a Deus acima de tudo?

 A quem ou a quê dei mais atenção?
 Fiz da minha família, trabalho, apostolados, programas, ideias e outras coisas
boas, o meu primeiro amor?
 Sei, na prática, o que é confiar no amor e no poder de Deus?
 Confio tudo a Deus ou quero fazer tudo sozinho?
 Confio em Deus quando tudo parece correr mal?
 Caí em superstição ou noutra prática religiosa afastada do cristianismo?

Oração Diária

 Como tem sido diariamente o meu tempo pessoal com Deus?

 Rezo a liturgia das horas, faço oração familiar?
 Louvei a Deus? Dei-lhe graças? Ou queixo-me frequentemente?
 Intercedo pela minha família, grupo, Igreja, pelo mundo?
 Rezei com o coração, aberto ao Espírito Santo?
 Ocupo tempo no discernimento?
 Sei o que é esperar o Senhor, escutá-Lo? Faço isso?
 Quando assisto a algum ensinamento guardo-o no meu coração e procuro
aprofundá-lo?
 Incluo a minha esposa/o ou outra pessoa, com formação e prudente, no meu
discernimento, ou só os informo?
 Escuto, obedeço e respeito os que têm legítima autoridade sobre mim?
 Que critérios tenho para determinar se algo que quero fazer é do Espírito Santo
ou é meu? Parece-me importante ter e seguir sempre esses critérios?
 Uso os dons que Deus me deu para a Sua Glória?
 Estou disposto a receber novos dons, segundo a vontade de Deus?
  Fui legalista, fazendo só o necessário para cumprir, ou vivo a minha fé no
Espírito entregando-me com todo o coração?

Leia mais:
A missão de incentivar Jovens Catequistas

Obediência
 Procuro conhecer, através da oração, à vontade de Deus para a minha vida?
 Obedeço ao ensino do magistério ou interpreto à minha maneira?
 O que é que motiva a minha vida? À vontade de Deus ou os meus próprios
planos, a minha vontade?
 Permito a Deus que me guie, ou entrego-lhe os planos já elaborados, para que os
abençoe?
 Os meus gostos, critérios, dúvidas, confusões, pensamentos, atitudes e valores –
em que instâncias não estiveram sob o Senhorio de Deus

Estudo
 Estudo a minha fé católica? (Bíblia, magistério, livros consistentes) ou contento-
me com o meu próprio modo de entender Deus?
 Estou avançando na minha formação, como devo?
 Que passos práticos dou para me formar na fé?

Ordem e prioridades
 O meu tempo responde às prioridades de Deus, ou às pressões de qualquer
pessoa ou ocasião, para “ficar bem”?
 Interpreto o que ganho na perspectiva da vida eterna?
 Reflito sobre a minha morte, sobre o juízo final?
 Tenho prioridades claras e sou firme para vivê-las? Perco o tempo em leituras,
programas etc. que não edificam?
 Tenho um horário e organizo o dia com disciplina, dando tempo a cada área com
sabedoria: oração, família, trabalho?
 Onde me desordenei? Fico fazendo algo de que gosto, sabendo que está na hora
de fazer outra coisa?
 Respeito o tempo e as necessidades dos outros: quando peço ajuda, ao telefone,
etc.
 Cuido da saúde: tenho algum vício, falta de exercício, descanso, alimentação…
Cuido-me em demasia?

3º mandamento: santificarás o dia do Senhor

 Guardo o dia do Senhor para o Senhor ou trabalho desnecessariamente nesse

dia?
 Vou à missa todos os domingos? Adorei e pus todo o meu coração no Cristo
Eucarístico que me espera no Sacrário?
 Amei-O e consolei-O por tanto que é ofendido?
 Vou à missa diária, se posso? Recebi o Senhor com preparação?
A cruz

 Meditei ante a Cruz? Busco o seu poder transformador e a sua sabedoria? Como
se manifesta na minha vida?
 Peço a Deus a graça de amar a Cruz?
 Evito a Cruz, saindo da vontade de Deus?
 Uno a minha cruz à de Cristo?: problemas, doenças, responsabilidades, pessoas,
a idade, a minha vocação…
 Busco a satisfação de todas as minhas necessidades físicas e emocionais ou
mortifico-me por amor a Jesus?
 Uno-me à cruz do que sofre? Sacrifico-me para amar?

Confissão

 Recuso o pecado, ainda que este seja aceitável segundo a cultura? Pensei ou
atuei levianamente, como se a atitude reta dos santos fosse um exagero?
 Evitei a ocasião de pecado: ambientes, programas, amizades más…?
 Procuro que Deus me mostre o meu pecado, e também pecados velhos ou
esquecidos?
 Reconheço e reparo com responsabilidade os meus pecados e faltas, ou justifico-
me?
 Quando me corrigem, agradeço?
 Quando me confessei pela última vez? Minimizei o pecado por receio? Houve
mudanças? Fiz uma confissão completa ou escondi algo?
 Há alguma coisa (hábito, ferida, complexo) que o inimigo usa para o seu
proveito? Que faço para permitir a Deus que me liberte?
 Deve reconciliar-me com alguém e ainda não o fiz?

Maria

 Consagrei-me a Ela, e, se o fiz, vivo a minha consagração plenamente? Como?

 Aceito o seu cuidado maternal? Deixo-me formar por ela? Como?
 Recorro a Ela em oração, medito a sua vida?

Relações com os outros

 As minhas relações estão todas à luz do Senhor?: amorosas, castas, sadias e

sinceras?
 Tenho ódios ou inimizades?
 Tenho lutas, rivalidades, violências, ambições, discórdias, sectarismos,
desentendimentos, inveja, embriaguez?
 Fui fiel aos compromissos com os meus irmãos e com os outros? Estou a crescer
nestes compromissos?
 Sou fiel no lar, grupo, trabalho? Cumpro as minhas promessas, compromissos,
guardo confidência?
 Busco a unidade no Senhor?
 Sou prestável?
 Tenho estado atento sem ser curioso?
 Sou prudente com o que digo e faço?
 Agradeço pelo serviço de rotina que recebo?
NO LAR

4º mandamento: honrarás o teu pai e a tua mãe

 Obedeço, cuido e honro os meus pais segundo a minha idade e as suas

necessidades?
 Ponho má cara?
 Dou tempo à família? Refeições juntos? Diversões?
 Hospitalidade? Relação com os irmãos? Responsabilidade nos estudos?
 Ajuda econômica no lar, segundo as necessidades?

Casados (Além do já mencionado)

 Protejo a minha casa e os meus das más influências do ambiente? Como?

 Manipulei com os meus estados de ânimo e zangas, para que se faça o que
quero?
 Permito que outros, pais, amigos, manipulem ou se anteponham ao matrimonio?
 Honro e respeito a minha esposa/o em todo o momento?
 Partilhei com a minha esposa/o a visão para a família? Escuto-o com interesse?
 Expresso amor e carinho à minha esposa/o? E com os filhos?
 Detecto os problemas e enfrento-os com sabedoria?
 Que medidas tomo para que a minha casa seja um lar?
 Sou responsável e ordenado com a economia? Ajudo-os para que possam orar,
estudar, descansar, ir ao seu grupo, cumprir as suas responsabilidades?
 Formação dos filhos: partilho com eles, ensino e guio? Escuto? Disciplino com
sabedoria? Dou-lhes boa educação para serem bons cristãos?

5º mandamento: não matarás

 De algum modo matei ou atentei contra a vida? (apoio ou participação em

aborto, suicídio, conduzir sem cuidado, atos irresponsáveis que põem uma vida
em perigo, agressão, violência…).
 Atentei contra a dignidade de alguém?

6º mandamento: não cometerás atos impuros (adultério, fornicação)

 Busquei afetividade fora da ordem do Senhor?

 Como distingo entre sentimentalismo e uma autêntica relação de amor entre
irmãos? Relaciono-me segundo o meu estado de ânimo ou segundo o que edifica
no amor?
 Fantasias ou atos impuros comigo mesmo ou com outros?
 Asneiras, programas, atitudes sedutoras ou imodéstia no vestir?
 Obedeço ao plano de Deus para a sexualidade no meu estado de vida?

7º mandamento: não roubarás

 Roubei de algum modo? Descuidando ou não devolvendo propriedade alheia ou

comum? Aproveito-me do meu cargo para benefício pessoal?
8º mandamento: não levantarás falsos testemunhos nem mentirás

 Quem inspira as minhas palavras? Deus ou o meu ego? Quis dar a minha opinião
em tudo?
 Digo a verdade? Revelei segredos? Julguei ou praguejei?
 Queixei-me, buscando comiseração ou pena? Pus a minha atenção onde não
devia?
 Disse o que não edifica? Asneiras e grosserias, repúdio a uma raça,
nacionalidade?

Obras de misericórdia

CORPORAIS: solidariedade com os doentes, esfomeados, sedentos, presos, nus,

forasteiros, enterrar os mortos? Vejo-os como irmãos a que me entrego, ou como
estatísticas?

ESPIRITUAIS: dar bom conselho, corrigir, perdoar, (guardo algum ressentimento?),

consolar, sofrer com paciência as doenças do próximo, rezar pelos vivos e pelos mortos.

 Estou atento à dor do outro? Faço acepção de pessoas segundo a sua aparência?
 Vivo com sensibilidade? Imito Cristo que foi pobre?Sou livre dos apegos
materiais? Isto se reflete nas minhas atitudes nas compras? Deixo-me levar pelos
anúncios? Coopero com as obras da Igreja com verdadeiro sacrifício e amor e
dou as minhas sobras?

Evangelização

 Sou testemunha? Sou sal da terra e luz do mundo?

 Esforço-me com todo o coração para que Cristo seja conhecido e amado por
todos?
 Estou em comunhão com o espírito missionário da Igreja?
 Levo as minhas amizades ao Senhor, ou deixo que elas me arrastem para o
mundo?
 Quando evangelizo faço-o com segurança, ou como se fosse uma opinião
qualquer?
 Respondo ao Espírito ou paralisa-me o “o que dirão”?

Domínio das emoções

 Ressentimentos, caprichos, impulsos, medos.

 Quais são as minhas emoções mais notórias? Submeto-as ao Senhor para as
orientar para o bem? De que forma estão afetando o meu comportamento?
 Busco primeiro o meu interesse ou comodidade ou sirvo com amor?

Pecados capitais e virtudes contrárias

Soberba / Humildade

 Fui humilde ao pensar, comparei-me com outros, tentei chamar a atenção com a
minha sabedoria, o meu físico etc?
  Reconheço-me pequenino? Desprezo os outros no meu coração?
 Ressenti-me pelo trato ou cargo recebido? Qual é a motivação das minhas
aspirações?
 Distingo entre o que é doutrina e o que é a minha opinião?
 Sou prudente ao dar a minha opinião? Acho que é a única, acho que sem a
minha presença as coisas não vão bem?
 Sei distinguir qual é a minha missão ou intrometo-me no que não me diz
respeito?
 Reconheço que não tenho razão para gloriar-me senão em Cristo? De que forma
os meus atos estão disfarçados com orgulho, vaidade, egoísmo?
 Reconheço os meus erros e peço perdão?
 Posso ajudar sem mandar?

Avareza / Generosidade

 Estou apegado às coisas? Sacrifico tempo e dinheiro para servir segundo o plano
de Deus?
 Jogo com o dinheiro?

Leia mais:
Dinâmicas da Cruz do Catequista

Luxúria / Castidade (examinado atrás)

Ira / Paciência

 Sei lidar com as cruzes, doenças, problemas com relações, trabalho, etc?
 Perco a paz, manifesto mau humor quando as coisas não correm como espero?
 Culpei as circunstâncias?

Gula / Temperança

 Como mais do que o necessário? Faço jejum?

 Estou viciado em drogas, álcool, tabaco, medicamentos?

Inveja / Caridade

 Sinto inveja por posições, talentos, outros grupos da Igreja? Ou alegro-me

quando os outros melhoram? Em que casos acontece que não me alegre?

Preguiça / Diligência

 Adormeci, como os discípulos, perante aquilo que Jesus me pedia?

 Sou atento em cumprir os meus deveres?
 Que faço para edificar a minha família e o meu grupo?
 Sou rápido em servir, mesmo que não tenha vontade?
 Descanso mais do que o necessário?
 Deixo as coisas para mais tarde?

Bem Aventuranças
 Fui pobre de espírito, livre de apegos?
 Fui manso, paciente, edificando com meios santos?
 Chorei perante os pecados que ofendem a Deus?
 Tive fome e sede de justiça?
 Fui misericordioso?
 Fui limpo de coração, puro de pensamento?
 Trabalho para a paz, em mim, no lar, no grupo, no mundo?
 Sofro com alegria ao ser perseguido por causa da justiça? Como reajo perante as
críticas “injustas” ou incompreensões?