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AGENDA PROGRAMADA-Excel
AGENDA PROGRAMADA-Excel
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO II - FUNDAMENTOS BÁSICOS NÍVEL ACADEMIA
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO III - EM PÉ NÍVEL ACADEMIA
DOUBLE LEG (BAIANA) BÁSICO
SINGLE LEG BÁSICO
DOUBLE LEG COM PEGADA BÁSICO
OSOTO GARI BÁSICO
DE ASHI HARAI BÁSICO
O GOSHI BÁSICO
KOSHI GURUMA BÁSICO
CATADA DE TORNOZELO BÁSICO
CINTURADA EM PÉ BÁSICO
QUEDA DE SACRIFÍCIO BÁSICO
GUILHOTINA EM PÉ. BÁSICO
CHAMADA PARA GUARDA + CHAVE DE BRAÇO BÁSICO
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MÓDULO IV - GUARDA FECHADA NÍVEL ACADEMIA
INTRODUÇÃO DA GUARDA FECHADA BÁSICO
TRANSIÇÃO ▶ COMO CHAMAR PARA GUARDA FECHADA BÁSICO
PASSAGEM ▶ ABRINDO A GUARDA EM PÉ BÁSICO
PASSAGEM ▶ ABRINDO A GUARDA AJOELHADO BÁSICO
RASPAGEM ▶ CONTROLE + RASPAGEM BÁSICO
RASPAGEM ▶ COMO QUEBRAR A POSTURA E RASPAR BÁSICO
RASPAGEM ▶TESOURA BÁSICO
RASPAGEM ▶ABDOMINAL BÁSICO
RASPAGEM ▶ SEGURANDO OS TORNOZELOS BÁSICO
RASPAGEM ▶ BALÃO BÁSICO
RASPAGEM ▶ FECHADA NOS JOELHOS BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ KIMURA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ TRIÂNGULO BÁSICO
FINALIZAÇÃO▶ CHAVE DE BRAÇO BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE BRAÇO 2 BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ ESTRANGULAMENTO CRUZADO BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ ESTRANGULAMENTO COM A LAPELA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ OMOPLATA BÁSICO
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MÓDULO V - GUARDA ARANHA NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶ INTRODUÇÃO DA GUARDA ARANHA BÁSICO
RASPAGEM ▶ TESOURA BÁSICO
RASPAGEM ▶TRIPÉ BÁSICO
RASPAGEM ▶ BALÃO BÁSICO
RASPAGEM ▶ ARMADILHA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ TRIÂNGULO BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ OMOPLATA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE PÉ POR CIMA BÁSICO
PASSAGEM ▶TIRANDO OS PÉS DO BÍCEPS BÁSICO
PASSAGEM ▶ TOREANDO BÁSICO
PASSAGEM ▶ EMBORCANDO BÁSICO
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MÓDULO VI - DELARIVA NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶ INTRODUÇÃO DA GUARDA DELARIVA BÁSICO
RASPAGEM ▶TRIPÉ BÁSICO
RASPAGEM ▶SEGURANDO OS TORNOZELOS BÁSICO
RASPAGEM ▶GANCHO DA DELARIVA PROFUNDO BÁSICO
RASPAGEM ▶ LEVANTADA TÉCNICA BÁSICO
RASPAGEM ▶ SINGLE LEG BÁSICO
PASSAGEM ▶CRUZANDO O JOELHO BÁSICO
PASSAGEM ▶ PRESSÃO BÁSICO
PASSAGEM ▶ LEG DRAG BÁSICO
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MÓDULO VII - GUARDA SENTADA NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶ INTRODUÇÃO GUARDA SENTADA BÁSICO
RASPAGEM ▶ GANCHO BÁSICO
RASPAGEM ▶ GANCHO SEGURANDO A FAIXA BÁSICO
RASPAGEM ▶ ARM DRAG BÁSICO
RASPAGEM ▶ SINGLE E DOUBLE LEG BÁSICO
PASSAGEM ▶ ENGOLINDO A PERNA BÁSICO
PASSAGEM ▶ SPRAWL NAS PERNAS BÁSICO
PASSAGEM ▶ PRESSÃO BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶GOLA RODADA BÁSICO
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MÓDULO VIII - MEIA GUARDA NÍVEL ACADEMIA
MÓDULO VIII - MEIA GUARDA NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶INTRODUÇÃO MEIA GUARDA BÁSICO
DEFESA ▶ ENTENDENDO A MEIA GUARDA ESCUDO BÁSICO
DEFESA ▶ MEIA GUARDA PARA GUARDA FECHADA BÁSICO
RASPAGEM ▶ GANGORRA BÁSICO
RASPAGEM ▶ BARRIGADA BÁSICO
PASSAGEM ▶ DESFAZENDO O CADEADO COM O GANCHO BÁSICO
PASSAGEM ▶ DUAS OPÇÕES QUEBRANDO O QUADRIL BÁSICO
PASSAGEM ▶ SPRAWL BÁSICO
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MÓDULO IX - 100 KG NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶ ESTABILIZAÇÃO DO 100KG BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA DO 100KGS REPONDO A GUARDA BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA DO 100KG REPONDO A GUARDA 2 BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA DOS 100KGS USANDO A ESGRIMA BÁSICO
DEFESA ▶ COMO SAIR IMOBILIZAÇÃO DO NORTE - SUL BÁSICO
DEFESA ▶ COMO SAIR DA IMOBILIZAÇÃO DO NORTE - SUL 2 BÁSICO
TRANSIÇÃO ▶ 100KGS PARA MONTADA BÁSICO
TRANSIÇÃO ▶ JOELHO NA BARRIGA PARA MONTADA BÁSICO
TRANSIÇÃO ▶ 100KG PARA AS COSTAS BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE BRAÇO BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE BRAÇO DO JOELHO NA BARRIGA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ EZEQUIEL BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ KIMURA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ ESTRANGULAMENTO + AMERICANA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ ESTRANGULAMENTO DO JOELHO NA BARRIGA BÁSICO
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MÓDULO X - MONTADA NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶INTRODUÇÃO DO MONTADA BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA GIRANDO PARA O LADO BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA USANDO A ESQUIVA DE QUADRIL BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA INDO PARA MEIA GUARDA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ AMERICANA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE BRAÇO BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE BRAÇO 2 BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ ESTRANGULAMENTO BÁSICO
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MÓDULO XI - COSTAS NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶INTRODUÇÃO AS COSTAS BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA PARA LADO FRACO + DETALHES BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA DESFAZENDO O CINTO DE SEGURANÇA BÁSICO
DEFESA ▶ REPONDO A GUARDA PARTINDO DO 4 APOIOS BÁSICO
TRANSIÇÃO ▶ 4 APOIOS PARA OS 100KGS BÁSICO
TRANSIÇÃO ▶ PEGANDO AS COSTAS PARTINDO DO 4 APOIOS BÁSICO
TRANSIÇÃO ▶ INVERSÃO DE 4 APOIOS BÁSICO
TRANSIÇÃO ▶ PEGADA DE COSTAS COMEÇANDO EM PÉ BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ RELÓGIO BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ MATA LEÃO + DETALHES BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ ARCO E FLECHA BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ ESTRANGULAMENTO BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ ESTRANGULAMENTO 2 BÁSICO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE BRAÇO BÁSICO
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MÓDULO XII - DEFESA NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶INTRODUÇÃO DAS SAÍDAS BÁSICO
DEFESA ▶CHAVE DE BRAÇO BÁSICO
DEFESA ▶CHAVE DE BRAÇO 2 BÁSICO
DEFESA ▶SAÍDA DA CHAVE DE PÉ RETA BÁSICO
DEFESA ▶SAÍDA DA GUILHOTINA + CONTRA ATAQUE BÁSICO
DEFESA ▶SAÍDA DA KIMURA + CONTRA ATAQUE BÁSICO
DEFESA ▶ SAÍDA DO KATAGATAME BÁSICO
DEFESA ▶SAÍDA DO MATA LEÃO AS COSTAS BÁSICO
DEFESA ▶SAÍDA DO OMOPLATA BÁSICO
DEFESA ▶SAÍDA DO TRIÂNGULO BÁSICO
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MÓDULO XIII - EM PÉ NÍVEL ACADEMIA
QUEDA ▶ OPÇÕES DO SINGLE LEG INTERMEDIÁRIO
QUEDA ▶ 2 VARIAÇÕES DO SINGLE LEG INTERMEDIÁRIO
QUEDA ▶ ARM DRAG INTERMEDIÁRIO
QUEDA ▶ KATAGURUMA INTERMEDIÁRIO
QUEDA ▶ KOUCHI GARI INTERMEDIÁRIO
QUEDA ▶ SEOI NAGE INTERMEDIÁRIO
QUEDA ▶ CONTRA ATAQUE DE QUEDA DE PERNA INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ DOUBLE LEG + PEGADA DE COSTAS INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ SINGLE LEG COM A CABEÇA PRA DENTRO INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ SINGLE LEG COM A CABEÇA PRA FORA INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ CONTRA ATAQUE DE QUEDA DE QUADRIL. INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶ SINGLE + DOUBLE LEG INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ ANTECIPAÇÃO DE CHAMADA PARA GUARDA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAMADA + TRIÂNGULO E CHAVE DE BRAÇO INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE PÉ NA CHAMADA DUPLA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ MÃO DE VACA INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XIV - GUARDA FECHADA NÍVEL ACADEMIA
PASSAGEM ▶DOMINANDO AS AXILAS INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ ABRINDO A GUARDA QUEBRANDO O QUADRIL INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶ CONTROLE 2X1 + PEGADA DE COSTAS E MONT INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ TRANCO NO JOELHO INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM + FINALIZAÇÃO ▶ ALIVIANDO A PRESSÃO + CONT INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ TRANCO + CHAVE DE BRAÇO INVERTIDA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ GUARDA FECHADA ALTA + OPÇÕES INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶TRAVA DO BRAÇO + OPÇÕES INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO + RASPAGEM ▶TRAVA DO BRAÇO PARTE 2 INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO + RASPAGEM ▶VARIAÇÃO DE CHAVE DE BRAÇO INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶MÃO DE VACA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶VARIAÇÃO DE CHAVE DE BRAÇO USANDO A L INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶VARIAÇÃO DE TRIANGULO INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XV - GUARDA ARANHA / LAÇO NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶INTRODUÇÃO DA GUARDA LAÇO INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ARMADILHA DO LAÇO INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶TESOURA DO LAÇO INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ OPÇÕES QUANDO ADVERSÁRIO COLOCA O JOE INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ RASPAGEM QUANDO OPONENTE GANHA A MEIA INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ OPÇÕES QUANDO OPOENTE FAZ SPRAWL INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ RETENÇÃO DE GUARDA LAÇO + RASPAGEM INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ OPÇÕES DE ATAQUE NO BRAÇO DA ARANHA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶TRIÂNGULO E OMOPLATA DO LAÇO INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶BOTINHA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ ARMADILHA DO LAÇO + OMOPLATA E TRIÂNG INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ DETALHES PARA VENCER A GUARDA ARANHA INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ GIRANDO A MÃO DO LAÇO INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ PISANDO NAS PERNAS INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ DESFAZENDO O LAÇO COM LEG DRAG INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ EMBORCADA + PEGADA DE COSTAS INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ CONTRA GUARDAS FLEXÍVEIS INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XVI - GUARDA DELARIVA NÍVEL ACADEMIA
TRANSIÇÃO ▶ DELARIVA + GOLA E MANGA INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ GANCHO DELARIVA FUNDO + PASSAGEM INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ ANULANDO A CRUZADA DE JOELHO + RASPAGE INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ LAPELA (FIO DENTAL) INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ COMO DERRUBAR O QUADRIL NO CHÃO (INICIO INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶PEGADA DE COSTAS INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ PARA-BRISA INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ CRUZADA DE JOELHO + SMASH PASS INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ CRUZADA DE JOELHO + EMBORCADA INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ CRUZADA DE JOELHO + LEG DRAG INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ ENGOLINDO O JOELHO INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XVII - GUARDA X NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶INTRODUÇÃO DA GUARDA ONE LEG X INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶ONE LEG X PARA GUARDA X INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶GUARDA SENTADA + ENTRADA DA ONE LEG X INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶GUARDA ARANHA + ONE LEG X INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶ MEIA PROFUNDA PARA GUARDA X INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶GUARDA X PARA AS COSTAS INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶GUARDA SENTADA PARA GUARDA X + COSTAS INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶PÊNDULO NA ONE LEG X + DETALHES INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶CHAVE DE JOELHO PARTINDO DO X.(MARROM EINTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ ABRINDO O LEQUE INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶PASSANDO O X PARTE 2 INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶PASSANDO A ONE LEG X INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶RETENÇÃO DE GUARDA ONE LEG X INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XVIII - MEIA GUARDA E SENTADA NÍVEL ACADEMIA
DEFESA ▶ COMO CRIAR ESPAÇO INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶USANDO A ESGRIMA PARA PEGAR AS COSTAS INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ USANDO A ESGRIMA PARA RASPAR INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶ COMO ENTRAR DENTRO DA BASE SEM LEVAR INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ MEIA GUARDA INVERTIDA INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶ENTRADA + DUAS OPÇÕES DA MEIA GUARDA P INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶USANDO A LAPELA NA MEIA GUARDA PROFUNDA INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM ▶CADEIRINHA INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM + FINALIZAÇÃO ▶ VARIAÇÃO DE GANCHO INTERMEDIÁRIO
RASPAGEM + FINALIZAÇÃO ▶BALÃO E CHAVE DE BRAÇO INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶VENCENDO O ESCUDO SEM DAR ESPAÇO INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ USANDO AS DUAS ESGRIMAS PARA PASSAR INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ MEIA GUARDA PROFUNDA INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ MEIA GUARDA PROFUNDA PARTE 2 INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶GUILHOTINA. INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO▶ ESTRANGULAMENTO DE LAPELA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO▶KIMURA POR BAIXO INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XIX - 50/50 NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶INTRODUÇÃO DA GUARDA 50-50 INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶3 FORMAS DE ENTRAR NA 50/50 INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶ 50/50 PARTINDO DA GUARDA ARANHA + BOTINH INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶COMO PEGAR AS COSTAS DA 50/50 INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶ COMO DESAFAZER E PASSAR A 50/50 INTERMEDIÁRIO
PASSAGEM ▶LEG DRAG INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XX - 100 KG NÍVEL ACADEMIA
MÓDULO XX - 100 KG NÍVEL ACADEMIA
TRANSIÇÃO ▶REVISÃO INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶SAÍDA USANDO O TRANCO NO BRAÇO INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶SAÍDA USANDO O TRIÂNGULO INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ESTRANGULAMENTO DO NORTE SUL INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ESTRANGULAMENTO DO NORTE SUL PARTE 2 INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶VARIAÇÃO DO EZEQUIEL INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶MÃO DE VACA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶TRIÂNGULO INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶TRIÂNGULO DE MÃO INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ TRIÂNGULO INVERTIDO INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XXI - MONTADA E COSTAS NÍVEL ACADEMIA
DEFESA ▶SAÍDA DAS COSTAS PARA O LADO DO CINTO DE S INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶ RETENÇÃO DAS COSTAS INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶ PEGANDO AS COSTAS PARTINDO DO 4 APOIOS INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶MONTADA X COSTAS INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ CONTROLE DA CABEÇA + 2 FINALIZAÇÕES N INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE OMBRO NA MONTADA INTERMEDIÁRIO
TRANSIÇÃO ▶PEGADA DE COSTAS DA EMBORCADA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶CHAVE DE BRAÇO INVERTIDA INTERMEDIÁRIO
FINALIZAÇÃO ▶TRIÂNGULO DE MÃO INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XXII - DEFESA NÍVEL ACADEMIA
DEFESA ▶SAÍDA DO TRIÂNGULO 2 INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶OUTRA ALTERNATIVA DE SAÍDA DE CHAVE DE BRA INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶CONTRA ATAQUE A KIMURA COM A CHAVE DE BRA INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶SAÍDA DO TRIANGULO DE MÃO INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ESCAPANDO DA LEG DRAG USANDO O GANCHO INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ COMO SOBREVIVER EM UM ESTRANGULAMENTO D INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ ANULANDO A EMBORCADA + CONTRA ATAQUE INTERMEDIÁRIO
DEFESA ▶ ANULANDO A PASSAGEM PRESSÃO + RASPAGEM INTERMEDIÁRIO
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MÓDULO XXIII - DELARIVA NÍVEL ACADEMIA
TRANSIÇÃO ▶BERIMBOLO AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶GIRO PARA DENTRO NA DELARIVA INVERTIDA AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶LEG DRAG NO BERIMBOLO AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶LEVANTANDO O QUADRIL NO BERIMBOLO AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶DIFERENTES OPÇÕES NO BERIMBOLO AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶PEGADA DE COSTAS DA DELARIVA POR CIMA AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE JOELHO X DELARIVA PROFUNDA AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶AMERICANA + CHAVE DE JOELHO POR CIMA AVANÇADO
PASSAGEM ▶ ABRINDO O LEQUE EM CIMA DO GANCHO AVANÇADO
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO XXIV - GUARDA X NÍVEL ACADEMIA
TRANSIÇÃO ▶ ONE LEG X PARA BERIMBOLO AVANÇADO
RASPAGEM ▶ MUNDADO O ANGULO NA ONE LEG X AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶ AMERICANA X ONE LEG X POR CIMA AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶AMERICANA + CHAVE DE JOELHO NA ONE LEG AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶ OMOPLATA + TRIANGULO DA ONE LEG X AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶LEG DRAG + CHAVE DE PANTURRILHA DA GUAR AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶CHAVE DE JOELHO E PANTURRILHA PARTINDO AVANÇADO
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO XXV - GUARDA LAÇO NÍVEL ACADEMIA
RASPAGEM ▶ LAÇO + MEIA GUARDA AVANÇADO
RASPAGEM ▶GUARDA LAÇO PARA X- RASPAGEM E FINALIZAÇ AVANÇADO
RASPAGEM ▶ HELICÓPTERO AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶ANULANDO A GUARDA LAÇO FINALIZANDO NO AVANÇADO
PASSAGEM ▶ VENÇA O LAÇO USANDO A EMBORCADA AVANÇADO
PASSAGEM ▶ESTRATEGIA PARA PASSAR A GUARDA LAÇO US AVANÇADO
PASSAGEM ▶USANDO A PEGADA CRUZADA AVANÇADO
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO XXVI - MEIA GUARDA NÍVEL ACADEMIA
PASSAGEM▶ AÇÃO E REAÇÃO- PASSAGEM DE MEIA GUARDA AVANÇADO
TRANSIÇÃO▶ OPÇÕES DA MEIA GUARDA INVERTIDA AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶PEGADA DE COSTAS DA MEIA GUARDA PROFUN AVANÇADO
TRANSIÇÃO▶ USANDO A MEIA GUARDA INVERTIDA PARA PAS AVANÇADO
RASPAGEM▶ CADEIRA ELÉTRICA AVANÇADO
RASPAGEM▶ROLAMENTO DA MEIA GUARDA POR BAIXO AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶AMERICANA DE PÉ E CHAVE DE JOELHO DA ME AVANÇADO
FINALIZAÇÃO▶OPÇÕES DE GUILHOTINA DA MEIA GUARDA PO AVANÇADO
FINALIZAÇÃO▶ OPÇÕES DE CHAVE DE JOELHO DA MEIA GUAR AVANÇADO
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO XXVII - LAPELA NÍVEL ACADEMIA
COMECE AQUI ▶INTRODUÇÃO DA GUARDA LAPELA AVANÇADO
RASPAGEM ▶OMOPLATA DE LAPELA AVANÇADO
RASPAGEM ▶OPÇÕES DE LAPELA COM PEGADA CRUZADA AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶ PEGADA DE COSTAS DA GUARDA DE LAPELA AVANÇADO
RASPAGEM ▶VARIAÇÃO DA GUARDA DE LAPELA AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶OMOPLATA DE LAPELA PARA GUARDA X AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶OMOPLATA DE LAPELA PARA COSTAS + FINALI AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶GUARDA LAPELA PARA ONE LEG X AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶CONTRA ATAQUE NA GUARDA LAPELA AVANÇADO
RASPAGEM ▶ ROLAMENTO NA GUARDA DE LAPELA AVANÇADO
PASSAGEM ▶PASSANDO A GUARDA LAPELA AVANÇADO
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO XXVIII - 50/50 NÍVEL ACADEMIA
TRANSIÇÃO ▶ MEIA GUARDA PARA 50-50 + PASSAGEM AVANÇADO
RASPAGEM ▶ COMO RASPAR COM SEGURANÇA NA 50/50 AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶ DESFAZENDO A 50/50 COM O LEG DRAG AVANÇADO
PASSAGEM▶ PARAFUSO PARA PASSAR A 50/50 AVANÇADO
FINALIZAÇÃO ▶ CHAVE DE JOELHO DA 50/50 AVANÇADO
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO XXIX - COSTAS NÍVEL ACADEMIA
TRANSIÇÃO ▶OPÇÃO PEGADA DE COSTAS QUANDO OPONEN AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶PEGADA DE COSTAS DA MEIA INVERTIDA + DET AVANÇADO
TRANSIÇÃO ▶ PEGADA DE COSTAS PARTINDO DA PASSAGE AVANÇADO
DEFESA ▶DEFESA DA PASSAGEM EMBORCANDO + PEGADA D AVANÇADO
SEG TER QUA QUI SEX SAB SEG TER QUA QUI SEX SAB
MÓDULO XXX - DEFESA NÍVEL ACADEMIA
DEFESA ▶AMERICANA DE PÉ AVANÇADO
DEFESA ▶CHAVE DE JOELHO AVANÇADO
DEFESA ▶CHAVE DE PÉ QUANDO OPONENTE PISA NA BARRIG AVANÇADO
DEFESA ▶ SAÍDA DO TRIANGULO DE MÃO 2 AVANÇADO
DEFESA ▶ ESCAPANDO DO GANCHO DA PEGADA DE COSTAS AVANÇADO