Educação Física

Karatê ou Caratê é uma arte marcial japonesa desenvolvida a

partir da arte marcial indígena de Okinawa sob influência da
arte da guerra chinesa, das lutas tradicionais japonesas e das
disciplinas guerreiras japonesas.
A influência chinesa foi maior inicialmente durante o
desenvolvimento, variando em um paradigma primitivo de
simples luta com agarrões e projeções, para um modelo com
mais ênfase em golpes traumáticos, e se fez sentir nas
técnicas dos estilos mais fluidos e pragmáticos da China
meridional. Depois, devido a alterações geopolíticas, sobreveio
a predominância das disciplinas de combate do Japão e, nesse
período, o modelo tendeu a simplificar ainda mais os
movimentos, tornando-os mais diretos e eliminando o que não
seria útil ou que fosse apenas floreio.
O repertório técnico da arte marcial abrange, principalmente,
golpes contundentes nos pontos vitais (atemi waza), como:
pontapés, socos, joelhadas, bofetadas, etc., executadas com as
mãos desarmadas. Todavia, técnicas de projeção, imobilização e
bloqueios — nage waza, katame waza, uke waza — também são
ensinados, com maior ou menor ênfase, dependendo de qual
estilo ou escola se aprende a arte.
Grosso modo, afirma-se que a evolução desta arte marcial
aconteceu orientada por renomados mestres, resultando no
caratê moderno, cujo trinômio básico de aprendizado divide-se
em: kihon (técnicas básicas), kata (sequência de técnicas,
simulando luta com várias aplicações práticas) e kumite
(enfrentamento propriamente dito, que pode ser mero simulacro
ou dar-se de maneira esportiva ou competitiva ou mais próxima
da realidade).
Esse processo evolutivo também mostra que a modalidade surgida como
se fosse uma única raiz acabou por se dividir em três partes e, por fim,
tornou-se uma miríade de diversas variações sobre um mesmo tema.
O estágio da transição entre os séculos XX e XXI revela que a maioria
das escolas de caratê tem dado ênfase à evolução do condicionamento
físico, desenvolvendo velocidade, flexibilidade e capacidade aeróbica
para participação de competições de esporte de combate, ficando
relegada àquelas poucas escolas tradicionalistas a prática de exercícios
mais rigorosos, que visam o desenvolvimento da resistência dos
membros, e de provas de quebramento de tábuas de madeira, tijolo ou
gelo. De um modo simples, há duas correntes maiores: uma, tendente a
preservar os caracteres marcial e filosófico do caratê; e outra, que
pretende firmar os aspectos esportivo e lúdico.
ge-zuki – soco ascendente;
para cima
Ura-zuki – soco de perto
Kagi-zuki – soco em gancho
Mawashi-zuki – soco em círculo
Awase-zuki – soco duplo em
forma de U
Yama-zuki – soco duplo em
forma de U amplo
Heiko-zuki – soco paralelo
duplo
Masami-zuki – soco tesoura
duplo
Mae Hiji-ate – golpe com o
cotovelo para frente
Yoko Hiji-ate – golpe com o
cotovelo para o lado
Ushiro Hiji-ate – golpe com o
cotovelo para trás
Yoko Mawashi Hiji-ate – golpe
circular com o cotovelo para o
lado
Tate Hiji-ate – golpe com o
cotovelo para cima
Otoshi Hiji-ate – golpe com o
cotovelo para baixo
Gyaku-zuki - Soco inverso. Braço contrário ao pé da frente
Oi-zuki - Soco andando. Braço correspondente ao pé que deslocou à frente
Nagashi-zuki – Soco esquivando-se. É um soco em que a força provem do
movimento do corpo. Executado da posição semivoltado para frente, movendo-se
diagonalmente para frente ou para trás
Kizami-zuki – Estocada com o punho da frente. Sem mover a perna da frente, o
soco é aplicado com o braço da frente, utilizando o movimento dos quadris e a
perna de trás para ganhar força
Ren-zuki – Socos alternados consecutivos. Pode ser utilizado aplicando o soco
inverso ou de estocada com os dois punhos alternadamente
Dan-zuki – Socos repetidos em diferentes níveis. Utilizando o mesmo punho, soque
repetidamente, dobrando e esticando rapidamente o cotovelo
Morote-zuki - Socos simultâneos. Braços paralelos horizontais ou verticalmente.