Apostila

Como Construir
Casamentos
Fortes
Não existe casamento bem sucedido sem uma boa dose de
comprometimento e trabalho por parte dos cônjuges.
A ideia de que seu casamento irá crescer e florescer sem que se precise
fazer nenhum esforço é um mito que tem levado muitos casais ao
divórcio.
Aqui estão 10 hábitos que cada casal deve integrar em sua casa, a fim de
construir um casamento forte, feliz e duradouro.
1. Pare de culpar o seu cônjuge.
É mais fácil culpar e colocar a responsabilidade sobre o seu cônjuge do
que reconhecer que o casamento é uma parceria. Marido e mulher são
uma equipe. Um casamento saudável significa que um apoia o outro,
tanto em palavras e como em ações. Esta é a definição de compromisso.
Quando algo dá errado pare de tentar descobrir de quem é a culpa. É um
exercício inútil que só causa dor. Fale sobre as soluções, ao invés de
acusar. Tenha cuidado para não colocar a culpa no outro para se sentir
melhor sobre si mesmo. Não há espaço para a maldade no casamento.
Isso vale para os pequenos momentos, bem como os grandes. Busque
encontrar uma maneira de resolver o problema da próxima vez, em vez
de se defender, atacando o seu cônjuge.
2. Expresse seus sentimentos de uma forma madura
Há uma diferença entre lamentar-se e ser construtivo. Queixar-se
constante faz sentir como se estivesse vivendo com uma criança de dois
anos que cai em acessos de raiva. Fale sobre o que você quer usando
uma abordagem positiva. Em vez de dizer "Eu me sinto como uma mãe
solteira; você nunca está em casa ", diga " As crianças e eu adoramos
passar um tempo com você. Existe uma maneira fazermos isso acontecer
mais vezes? "
Um relacionamento saudável significa falarmos sobre o que queremos, em
vez de fazer o nosso parceiro sentir que a casa é um lugar de críticas e
irritante.
3. Pare de ser passivo-agressivo
O ressentimento acumula quando dizemos que está "tudo bem", e "tanto
faz ", mas por dentro estamos nos sentindo rancorosos. Você pode pensar
que você está sendo bom em ceder, mas seus olhos e linguagem corporal
falam mais alto. Se você está chateado, comunique suas emoções
respeitosamente ao invés de engarrafar seus ressentimentos. Não
continue dizendo "Faça o que quiser", e em seguida, congele o seu
cônjuge com um silêncio glacial. Você não quer se tornar um parceiro
amargo.
4. Pare de tentar provar que está certo
Você pode estar certo 100%, mas sua atitude estar errada. Se você
continuar trazendo a mesma questão vez após vez para provar seu ponto
de vista, você perdeu seu caminho. Em um relacionamento saudável,
fazemos uma escolha para criar a paz em vez de tentar sempre ter a
palavra final. Escolha tolerância e compaixão para substituir a atitude de
arrogância e ser um "sabe-tudo". Existem algumas pessoas que precisam
provar que estão certas, mesmo quando se desculpam. Quando você
pedir desculpas, seja sincero. Não esclareça o seu pedido de desculpas,
dizendo: "Sinto muito, mas ..." Ser feliz é melhor do que estar certo.
5. Seja receptivo
Todos nós cometemos erros. Quando o seu cônjuge quer fazer melhor as
coisas, não o(a) faça sofrer. Se o seu cônjuge se tenta uma reconciliação
após uma discussão, não é aconselhável manter o argumento por dias.
Algumas pessoas acham que é mais difícil perdoar.
Depois de uma discussão eles carregam mesmo ressentimentos e não
podem dar um sorriso quando seu cônjuge se aproxima e tenta fazer as
coisas direito. Uma relação próspera requer um espírito de aceitação. Isso
significa que você é acessível e torna a reconciliação possível. Viva a sua
vida se movendo em direção ao outro, em vez de se afastando.
6. Pare de usar ameaças para manipular o seu cônjuge
Se você valoriza a autoestima do seu cônjuge, vai ter cuidado para evitar
ameaças como uma maneira de conseguir o controle. Quando
intimidamos aqueles que são para amarmos, perdemos nossa conexão
com eles. Nós criamos um ambiente de medo enquanto a raiva cresce por
dentro. O verdadeiro amor significa que podemos nutrir uns aos outros
como nós compartilhamos uma visão para o nosso futuro. Apoiamos um
ao outro e não intimidamos o cônjuge para conseguir o que queremos.
Nós nunca usamos ameaças para superar turbulências. Seu cônjuge
precisa sentir-se amado(a) não controlado(a).
7. Defina limites claros
É fácil amar quando tudo está bem. A questão é: como vamos fazê-lo
quando houver um desacordo? Em um relacionamento saudável, casais
decidem juntos, onde eles não vão.
Dizer coisas como "Eu nunca mais quero ver seu rosto novamente", "Eu
quero o divórcio", ou usando crueldade e palavras vergonhosas estão
simplesmente fora dos limites. (É claro que a agressão física também
nunca é permitida). Bater a porta e sair, desaparecendo por horas,
usando as crianças como peças de xadrez em sua batalha são ações que
irão prejudicá-lo e nunca ajudarão. Decidir o que fazer quando uma
situação se torna "quente", em vez de gritar e gritar também é crucial. A
luta não significa que o relacionamento acabou. Mas as coisas ditas e
feitas durante o desacordo podem ser o início de um padrão doentio que
irá destruir o vínculo que você tem juntos.
8. Seja proativo em sua vida amorosa
Em vez de reclamar, começar a agir. Pare de sentir pena de si mesmo.
Ser o único a tomar a iniciativa. Ser pais ou estarem casados durante
anos, não significa que devam negligenciar um ao outro. Você pode
precisar decidir ter mais tempo para o seu cônjuge, ser espontâneo(a),
criativo(a), e infundir nova energia em seu relacionamento. Cuidar de si
mesmo e perguntar: como posso fazer algumas pequenas mudanças para
ajudar a situação? Isso pode significar um corte de cabelo, doando as
roupas folgadas ou ficar em melhor forma. Olhe para o seu estilo de vida
e certifique-se de que o seu cônjuge se sente cuidada(o). Expresse seu
amor a cada dia.
9. Mantenha sua amizade viva
Ser casado significa reconhecer que vivemos com o nosso melhor
amigo(a). Concentre-se no que você ama e comunique ao seu cônjuge,
não apenas aos seus amigos. Um relacionamento saudável cria uma vida
baseada na confiança mútua. Nós compartilhamos detalhes íntimos,
medos e esperanças, sem ter medo de que vamos ser ridicularizado.
Temos tempo para o outro e compartilhamos experiências, e não apenas
problemas, contas e horários de transporte.
10. Pare de esperar
Quando damos porque esperamos em troca, nós nos abrimos para a
decepção. Para o amor permanecer, é preciso investir em nosso
relacionamento. Isso significa que nós damos e não medimos o quanto
recebemos de volta. A nossa pergunta deve ser: O que posso fazer hoje
para fazer meu casamento melhor? Todos nós somos capazes de dar.
Quando expressamos apreciação, fazemos um elogio, um abraço
encorajador, um gesto pensado, estamos mostrando ao nosso cônjuge
que estamos cuidando e comprometidos com o casamento. Se concentrar
no que o nosso cônjuge faz por nós, se torna uma maneira egoísta de
dar. Dê porque você quer criar um lar cheio de amor.
O casamento requer investimento pensado. A felicidade é uma escolha
que fazemos através de nossas decisões diárias e respostas. Quando
percebemos que temos ao nosso alcance a capacidade de construir uma
vida juntos, em vez de destruir, vamos renovar o espírito de amor e
aceitação em nossas casas.
Traduzido e adaptado de aish.com, escrito originalmente pela autora
Slovie Jungreis Wolff - Dezembro 2014