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Respiraciones

Respiración

Longevidad

por Manuel Tejel Guiu

(Naturópata, Vitacultor)
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Respiración y Longevidad
En la especie humana, el promedio de Respiraciones, es en nuestros tiempos de
18 por minuto (con márgenes entre 15 y 20)
En el simbolismo numerológico durante miles de años (perdido por degradación)
sobreviven los valores que interesa revisar y comprobar en los hechos. Así, el Numero
aditivo de la Bestia, es : 6-6-6, es el 18 = 6+6+6 . Cada 2 horas, cambiamos la
respiración por cada caño de la nariz, por lo que a estas 2 horas de Ritmo Respiratorio
18, corresponde 2.160 Respiraciones (216 = 6 x 6 x 6 = el Nº Factorial de la Bestia)
El Nº de Precesión Equinocial (paso de un Signo Zodiacal al siguiente) = 2.160
años (nueva correspondencia de Ciclos entre : Microcosmos u Hombre y Macrocosmos
o Universo Geocéntrico)
Las Respiraciones que corresponden a cada dia con el Módulo de la Bestia son :
25.920, que es el Nº de años del ciclo completo de Precesiones Equinociales, de los
12 Signos del Zodiaco, por lo que el hombre “normal y vulgar”, respira cada año un
promedio de 9.460.000 veces y cuando ha hecho el Nº mortífero de Respiraciones,
marcado por la Bestia, es decir, 666 millones de veces, tiene apenas 70 años de
edad y 5 meses. Como quiera que el Nº 18 corresponde a la mayoría “normalmente”,
es por ello, por lo que la mayor parte de esas personas mueran antes de esa edad.
El Nº 18, es la frontera entre la Vitalidad y la Mortalidad.
La Respiración habitual, en Nº superior a 18 veces por minuto, es signo casi
infalible de vida acortada por enfermedades y complicaciones, de tipo yatrógenas
La Respiración habitual, en Nº inferior a 18 veces por minuto, es indicio seguro
de clara disposición a una larga vida, con juventud prolongada de los tejidos,
aumentando o conservando el vigor, con mejores Defensas Orgánicas, menos
Enfermedades, ausencia de complicaciones, etc. La Calidad Respiratoria es muy
importante, puesto que, no es la cantidad de Respiraciones, sino la calidad de las
mismas Respiraciones (el menor Nº posible de Respiraciones, pero completas)
El predominio casi permanente de Respiraciones Vegetativas, Autónomas,
Inconscientes, etc. (Sedentarismo), es factor de acortar la vida.
El aumento de Respiraciones voluntarias, conscientes, e inducidas por
Ejercicio Muscular voluntario, tendiendo a un módulo inferior a 6 Respiraciones por
minuto, son el factor esencial para impedir la Insuficiencia Metabólica, decadencia del
Sistema Oxirredox que impide el Vigor y Longevidad.
Por tanto, hay que hacerse a la idea (como límite actual de vida), de tardar al
máximo en llegar a los 666 millones de Respiraciones, puesto que, cuanto mas
lentamente consumamos ese caudal de comburente y en mayor abundancia (con mejor
Ritmo y entrenamiento), tanto mas aseguraremos una vida sana y sin degradación.
Lo importante, no es llegar a campeón (deportistas, etc.), sino sobrevivir en plena
forma, mientras los grandes ya solo viven de los restos del festín (acabados).
Un Atleta quien tenga un buen ritmado de entrenamiento respiratorio y muscular,
tardará mas de un siglo en gastar sus 666 millones de Respiraciones.
Respiración incompleta : Cuando se hace llegar el aire a una parte del Pulmón,
por lo que ambos Pulmones, apenas remueven el Aire.
Respiración completa : Requiere mucha Ventilación Pulmonar, lenta y rítmica,
extremada a la entrada y en la salida. El movimiento del Diafragma es mas amplio y
rápido en Purak y en Rechak, que el de las costillas (subfases de predominio
muscular). Solo con potentes Musculos inspiratorios y expiratorios intercostales,
lograremos la respiración completa. Son también los Musculos Instintivos del
Desperezamiento y los de la Epilepsia en Opistótonos voluntario.
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Correspondencia entre los Ritmos Respiratorio y el Digestivo
y el Sistema Nervioso Vegetativo

Por Ley Fisiológica, cada 2 horas, cambiamos nuestro Ritmo Respiratorio,

mediante el Cambio de Caño de la Nariz, puesto que, cada 2 horas Respiramos solo
por el Caño Dcho. y a las 2 horas siguientes, lo hacemos por el Caño Izdo.,
produciéndose así, un Balanceo Pendular Respiratorio, con el consiguiente :
Balanceo Pendular del Sistema Nervioso Vegetativo (o Autónomo)

Estos Ritmos Respiratorios y Neurovegetativos,

con sus correspondientes variaciones de los distintos Estados de Animo

Los podemos cambiar a voluntad, cuando deseamos corregir algún malestar

o Trastornos Orgánico : Acostándonos sobre el Lado Opuesto al del Caño de
Nariz, que deseamos Respirar, puesto que, cuando hay un Juego inarmónico en la
Respiración, sobreviene la Enfermedad

El Sistema Respiratorio

Como Portador de Vida, o del Secreto - Misterio de la Vida (Animal y Humana)

(a través del Aire - Oxigeno, que el Reino Animal y Humano, debe Respirar minuto a
minuto) : Tiene tanta importancia en la Vida Psíquica, Mental y Orgánica, como
nuestros Hemisferios Cerebrales, Corteza Cerebral, Sistema Nervioso Vegetativo
y Pilares de nuestro Arbol de la Vida.
Es por ello, por lo que en los Ritmos Respiratorios, encontramos que : Cada
Caño de la Nariz, tiene la misma Lateralidad que : Los Hemisferios Cerebrales, o
los Pilares del Arbol Cabalístico y por tanto, Rige el Lado Opuesto del Cuerpo, de
forma que :
El Caño Izdo de la Nariz

Rige el Hemisferio Izdo. del Cerebro y el Pilar Izdo. del Arbol de la Vida
Rige el Lado Dcho. del Cuerpo
(el Activo - Yang, Intelecto, la Razón, la Mano Dcha. el Hacer)
Es Simpaticotónico y rige la Circulación (3º Anillo del Iris)
También rige la Digestión Alcalina - Duodenal y el Metabolismo del Calcio

El Caño Dcho. de la Nariz

Rige el Hemisferio Dcho. del Cerebro y el Pilar Dcho. del Arbol de la Vida
Rige el Lado Izdo. del Cuerpo
(el Pasivo - Yin, Sentimientos, Emociones, la Mano Izda. ser Receptivo)
Es Vagotónico y rige la Digestión Acida Estomacal (reflejo en el Iris en la Púpila
y en los Anillos 1º y 2º ) y el Metabolismo del Potasio,
Es el gran Regulador, así como el gran Perturbador de todo el Organismo
Con Respiración (o Caño Nariz) defectuosos : Nunca se digerirá debidamente,
lo cual ocasionará Digestiones penosas o difíciles y los Fármacos nunca nos
servirán de nada
Con Apetito variable o Caprichoso : debemos vigilar la causa y : Respirar
racionalmente, según debamos Respirar por el Caño Izdo. o por el Caño Dcho. de la
Nariz
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El Sistema Digestivo

Está regido por el Sistema Nervioso Parasimpático (indicado en el Iris, por la

Púpila y los Anillos 1º y 2º)
Está regido también por la Respiración por el Caño Dcho. de la Nariz
Regido por el Lado Izdo. del Cuerpo, el Vagotónico,
Regido por Júpiter (el Relajante) y el Pilar Dcho. del Arbol de la Vida (la
Misericordia)
Su Vitalidad, se aprecia especialmente a nivel de la Púpila del Iris, mediante la
Midriasis o Miosis (Dilatación o Contracción de la Pupila del Ojo, respectivamente),
La Miosis : Indica una Hipertonía Parasimpática = Vagotonía
e Hipotonía Ortosimpática = Agotamiento
La Midriasis : Indica una Hipotonía Parasimpática
e Hipertonía Ortosimpática = Simpaticotonía,
(la Pupila, se acerca hacia la Corona, o Línea del S.N.O.,
(como queriendo ser Ortosimpática y salirse de la Zona Parasimpática)
: Por Intoxicación Digestiva o Medicamentosa
= Las Eliminaciones (Polo Neurosensorial) están bloqueadas o ralentizadas
= Las Emociones - Sentimientos : están descontrolados

Caño Izdo. Nariz obstruido Caño Dcho. Nariz obstruido

 Digiere mal los Carbohidratos  Digiere mal las Proteínas

(de Digestión Alcalina – Duodenal)
 Terreno de Hipotonía Ortosimpática
e Hipertonía Parasimpática,
 Similar a Plexo Solar descargado, e
Insuficiencia en Bazo, Centro Celiaco
y Cola del Páncreas,
 Domina el Campo Magnético
y Cuerpo Astral débil = Depresión
Vagotonía - Miosis,
(Terreno de Hipertonía Parasimpática)
(de Digestión Acida – Estomacal)
 Terreno de Hipotonía Parasimpática
e Hipertonía Ortosimpática
 Similar a Insuficiencia en Hígado -
Duodeno, Vesícula, Cabeza Páncreas
 Domina el Cuerpo Astral = Ansiedad
y Campo Magnético (Aura) débil,
Simpaticotonía - Midriasis,
(Terreno de Hipertonía Ortosimpática)

 Los Ritmos Respiración - Digestión  Los Ritmos Respiración - Digestión

están cambiados
 Mala Digestión de Líquidos,
Carbohidratos y Frutas Dulces,
 Buena Digestión para Sólidos
(Legumbres, Carnes, Pan, etc. )
 Indigestión Líquidos y Frutas Dulces
(Mala Digestión Duodenal - Alcalina ), al
rato de haber comido
 Sueño tras las comidas (Narcolepsia
postprandial), Lengua seca, Nauseas
poca Saliva, Digestiones Acidas,
Vómitos, Diarreas, Cólicos,
 Digestiones penosas y los Fármacos
nunca les ayudarán
están cambiados
 Mala Digestión de Sólidos, Proteínas
y Frutas Acidas (no las Digiere)
 Buena Digestión para Líquidos
(Caldos, Sopas, Leche, Zumos, etc.)
 Indigestión Sólidos y Frutas Acidas
(Mala Digestión Estomacal - Acida)
inmediatamente después de comer
 Acedias, Pirosis, Acideces, Falta de
Apetito, Regurgitaciones,
 Falta de Energía (Delgado, Enclenque)
 Digestiones penosas y los Fármacos
nunca les ayudarán
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Las Respiraciones

Nota : Los tiempos, los mediremos siempre, bien sea mediante pulsaciones del
Corazón, o pasos andando, o Segundos del reloj, etc.

Tiempos : Ejemplos para el Purak (en el 1º Periodo)

: Entrada de Aire en Pulmón (Purak) : 8 pulsaciones
: Retención “ “ (Kumbak) : 1 “
: Expulsión “ “ (Rechak) : 2 “
: Asfixia (Pulmón vacío) “ (Sunyak) : 1 “

1.- Purak (mayor tiempo de la Entrada de Aire)

(8 - 1 - 2 - 1) : Tonificante

Sesiones : se harán entre 4 y 8 sesiones al día, de 8 a 10 minutos/dia

Periodos : durante el 1º mes, se hará en la proporción : 8 - 1 - 2 - 1
Al 2º mes, “ : 16 - 2 - 4 - 2
: A partir del año de entrenamiento “ : 32 - 4 - 8 - 4
Ocasión de practicar : al despertar, antes de cada comida, antes de dormir,
: 2 horas después de las comidas.

2. - Kumbak (mayor tiempo de la Retención de Aire)

( 4 - 16 - 8 - 4) : Retención : Bradicárdica

Sesiones : entre 4 y 8 sesiones al dia . Unos 8 a 10 minutos cada sesión

Tiempos : Entrada de Aire en Pulmón (Purak) : 4 pulsaciones
: Retención “ “ (Kumbak) : 16 “
: Expulsión “ “ (Rechak) : 8 “
: Asfixia (Pulmón vacío) “ (Sunyak) : 4 “

Respirar siempre por nariz. Repetir Ciclo. No hacer pausas.

3. - Rechak (mayor tiempo de la Expulsión de Aire)

(8 - 4 - 16 - 4) = Calmante y (8 - 4 - 8 - 4) = Equilibrante

Tiempos : Entrada de Aire en Pulmón (Purak) : 8 pulsaciones

: Retención “ “ (Kumbak) : 4 “
: Expulsión “ “ (Rechak) : 16 “
: Asfixia (Pulmón vacío) “ (Sunyak) : 4 “

4. - Sunyak (mayor tiempo de la Asfixia de Aire)

(1 - 1 - 1 - 3) = Elasticidad

Tiempos : Entrada de Aire en Pulmón (Purak) : 1 pulsaciones

: Retención “ “ (Kumbak) : 1 “
: Expulsión “ “ (Rechak) : 1 “
: Asfixia (Pulmón vacío) “ (Sunyak) : 3 “
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5. - Akascha (8 - 32 - 8 - 16) = Depurativa

(mayor tiempo de la Retención, e igual tiempo de Entrada y Expulsión del Aire)

Sesiones : entre 4 y 8 sesiones/dia . Unos 8 a 10 Minutos por sesión
Tiempos : Entrada de Aire en Pulmón (Purak) : 8 pulsaciones
: Retención “ “ (Kumbak) : 32 “
: Expulsión “ “ (Rechak) : 8 “
: Asfixia (Pulmón vacío) “ (Sunyak) : 16 “

6.- Hepato - Pancreática

Hinchar al máximo el Vientre y Pulmones, tapando con las manos la nariz y la

boca y en posición de sentado : inclinarse al máximo a Derecha. e Izquierda,
realizando tres veces alternativamente por cada lado.
Respirar siempre por la nariz y repetir el ciclo. No hacer pausas. .

7.- Acidósica

1º : Boca semi - abierta, hinchar y deshinchar el vientre y el pecho.

Al mismo tiempo, meter y sacar el aire lenta y alternativamente.
Siempre, cuidar posición de la boca. No hacer pausas. Continuar el ciclo
2º : Hacer igual que la anterior (1º),
pero ahora acelerando poco a poco la entrada y salida de aire.
Luego, desacelerar el mismo ciclo, también poco a poco,
Repetir el ciclo. No hacer pausas
8.- Compresión Abdominal

De pie, manos entrelazadas sobre nuca, hinchar Torax y Abdomen.

Realizar circunduciones (giros) : 5 a la derecha y 5 a la izquierda
No sacar el aire, Repetir el ciclo
Kriyas
1. - Kapalabhati
Consiste en hacer unas Respiraciones rápidas y forzadas, sin retención, ya que
solamente se hace una expulsión rápida del aire, con contracción del vientre,
simulando un estornudo o sonar por la nariz. Hinchar al máximo vientre y pecho, lenta y
relajadamente. Expulsar entrecortadamente y en forma seguida, imitando al sonido
de una motobomba. Vaciar bien los pulmones. No hacer pausas. Tomar nuevamente
el aire y repetir el ciclo.
Duración : 2 Resp./Seg., o 11 Respiraciones/5 o 6 Seg. Descansar y repetir 3 veces
Contraindicaciones : Enfermedades del Corazón, tuberculosis pulmonar. Epilepsia.

2. - Ushahpana (Ushahs = aurora y Apana = excreción) = 1ª limpieza de moco

Consiste en beber Agua templada por la Nariz
Introducir la cara en un recipiente con agua (boca cerrada y lengua junto al paladar)
y absorber con fuerza el agua por la nariz, hasta que se sienta en la garganta.
Entonces, sin permitir que el agua vuelva a salir, se separa la lengua del paladar,
ahuecando la boca sin separar los labios (como si se bostezara con la boca cerrada).
Se comprobará que el agua pasa de la nariz y faringe a la boca con facilidad y en
abundancia. A continuación, se saca la cara del agua y se suena la nariz y se escupe el
agua de la boca.
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Los 4 Tiempos de Respiración

que intervienen en el equilibrio entre lo Acido y lo Alcalino en el Metabolismo

1.- Purak (mayor tiempo de la Entrada de Aire)

(8 - 1 - 2 - 1) : Tonificante

Simpaticotónico

Sesiones : se harán entre 4 y 8 sesiones al día, de 8 a 10 minutos / dia

Periodos : durante el 1º mes, se hará en la proporción : 8-1-2-1
Al 2º mes, “ : 16 - 2 - 4 - 2
: A partir del año de entrenamiento “ : 32 - 4 - 8 - 4
Ocasión de practicar : al despertar, antes de cada comida, antes de dormir,
: 2 horas después de las comidas.

Purak (Tonificante)
y (CO2), el Carbono Glucidos (Energéticos)

Durante el Purak, el descenso del Diafragma y elevación de costillas tiende a

producir el vacío en los pulmones, disminuyendo la presión interna de los alvéolos, de
modo que, el mantenerse la presión en la Sangre en los capilares, llega a ser mayor
que la presión intraalveolar (existe aquí una tendencia a recuperar el equilibrio de
presiones).
Lo que extrae el alvéolo, es el Gas CO2, de la Sangre (que está en ella a mayor
tensión), es decir, el Carbono no está solo, sino combinado con el Oxigeno, un átomo
de Carbono por cada 2 átomos de Oxigeno.
Al descender el Carbónico en la Sangre, acidificante, o sea que baja el pH, la
proporción Carbónico - Bicarbonato sube a favor del segundo, aumentando así la
reserva alcalina de la Sangre.

Indicaciones - Síntomas

Estados de Vagotonía (Hipertonía Parasimpática) (Astral débil y Mental fuerte)

En Depresiones = 1 Purak / 2 Rechak (por Vagotonía o Etérico fuerte)
1. Depresión, Desaliento, Abulia, Hastío, Timidez, Desilusión, Mal humor,
retraído, aburrimiento, indiferencia, desaliento,
2. No se concentra,
3. Pensamiento superficial, no puede meditar, Mala memoria (Vacío en M. C.)
4. Friolero (aun con Ejercicio moderado) (por Astral débil y Mental fuerte)
5. Anemia muscular con hipotrofia,
6. Debilidad sexual, Arteriosclerosis Cerebral prematura (Mental fuerte)
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3. - Rechak (mayor tiempo de la Expulsión de Aire)
y Oxigeno, Alcalinizante - Quema las Grasas

(8 - 4 - 16 - 4) = Calmante - Sensibilidad, Contractilidad,

y (8 - 4 - 8 - 4) = Equilibrante

Simpaticolítico
Que frena al S.N. Ortosimpático
Tiempos : Entrada de Aire en Pulmón (Purak) : 8 pulsaciones
: Retención “ “ (Kumbak) : 4 “
: Expulsión “ “ (Rechak) : 16 “
: Asfixia (Pulmón vacío) “ (Sunyak) : 4 “

Durante el Rechak (Expiración), al comprimir los Pulmones, se aumenta la

Presión intraalveolar. La presión, se va reduciendo al ir escapando el aire con todo su
Nitrógeno, con el Oxigeno no aprovechado, con el Carbónico extraído de la Sangre y
con el Vapor de Agua. La tensión del Oxigeno sobre la pared alveolar y capilares, se
hace en esta fase mayor que la del Nitrógeno. Esto, facilita la Oxigenación de la
Sangre por Endosmosis (paso de afuera para dentro).
La Hemoglobina de los Hematíes (Eritrocitos o Glóbulos Rojos) combina este
Oxigeno, formando la Oxihemoglobina,
En sus paredes arteriales, la sangre lo traslada, pero apenas se consume un poco
Por otra parte, los Gases que salen de los Pulmones, han absorbido gran número
de Calorías (lo que enfría la Sangre) y han convertido en Vapor mayor cantidad de
agua. Resultando así, una regulación térmica y refrigeración sanguínea.
Al descender la Temperatura, obtenemos mejores combinaciones con el Oxigeno,
favoreciendo así las combustiones, haciendo que el arrastre al exterior del desecho
emuntorial salga mejor por la nariz.

Indicaciones - Síntomas

Tendencia de los Excitados = 2 Purak / 1 Rechak

Excitación Nerviosa, Inquietud, Obsesión, Angustia vital, Preocupación,

Cavilación, Desgaste Nervioso (por Cuerpo Mental fuerte) (Tipo Asténico)
Insomnio, Pesadillas (por Plenitud de los Merid. del Bazo y del Estómago)
Mala Circulación Arterial,
Desequilibrio de la Formula Leucocitaria,
Tendencia a Enfermedades Febriles e Infecciosas,
Emotividad y Sensibilidad Físicas y Psíquicas exageradas,
Maniacodepresivos (Ver Litio) (Depresión bipolar) (tan pronto ríe como llora)
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La Respiración de Kumbak
(mayor tiempo de la Retención de Aire) (Pulmón lleno)
(4 - 16 - 8 - 4) : Retención . Bradicárdica,
y Nitrógeno - Proteínas (Materia, Volumen, Peso)
Congestionabilidad - Nitrógeno - Apas
(como Vagotónico o estimulante del S. N. Parasimpático)

Sesiones : entre 4 y 8 sesiones al dia . Unos 8 a 10 minutos cada sesión

Tiempos : Entrada de Aire en Pulmón (Purak) : 4 pulsaciones
: Retención “ “ (Kumbak) : 16 “
: Expulsión “ “ (Rechak) : 8 “
: Asfixia (Pulmón vacío) “ (Sunyak) : 4 “
Respirar siempre por nariz. Repetir Ciclo. No hacer pausas.

Imitar el Kumbak, imitando a los cargadores, peones, etc.

No imitar a personas muy activas, pero que su esfuerzo no son útiles.
Con el Kumbak, aumenta la presión en los alvéolos, siendo mayor que la presión
de la sangre en los capilares.
El Aire, se compone de Oxigeno y Nitrógeno. Como quiera que el volumen de
Nitrógeno en el Aire, es 4 veces mayor que el del Oxigeno, es por ello, por lo que su
presión sobre el Pulmón, será también de 4 veces mayor que la del Oxigeno.
Aunque el Nitrógeno es inerte y no pasa del Pulmón a la Sangre, mientras dura
su presión en el Kumbak, la Sangre, hambrienta de Oxigeno, mantiene su Hidrógeno
(Hidrogeniones) a igual nivel.
Como el Hidrógeno es Electropositivo y de carácter Acido (Astral) (baja el pH) y
el Oxigeno es Electronegativo y Alcalinizante (Etérico) (sube el pH), los
Hidrogeniones (H), acuden a las membranas próximas (capilar y alveolar), para
atraer a las cargas contrarias (es decir, al Oxigeno)
Entonces, el Oxigeno se aprovecha al máximo, combinándose, con lo cual se
aumenta el Número de Hidróxilos (OH) de Carga Eléctrica Negativa, restableciendo
el equilibrio del pH, y lo eleva a la Alcalinidad (Oxidrilos suficientes para compensar
los Hidrogeniones)
El nadador, al bucear, sabe que durante el Kumbak soportará mas tiempo bajo el
agua, oxigenándose la Sangre, y favoreciendo la duración de la Hematosis por la
presión del Nitrógeno.
Indicaciones – Síntomas

Palpitaciones frecuentes, Taquicardia permanente, superior a 80/minuto

Sensación de Frío interior (incluso en verano), es friolero,
Enfriamiento de Extremidades (Extremidades frías)
Sabañones, Uñas débiles, pies planos,
Afecciones de los Huesos, Malas Digestiones,

Estimula el Sistema Nervioso Parasimpático (el Relajante) (que es el opuesto al

estado de Simpaticotonía) y con ello, hace hacerse agua en la boca (la secreción
de saliva, que es indicio de estado de Relajación) (S.N.P.), opuesto a la boca seca
(S.N.O.) (como estado de Excitación y de exceso de Adrenalina) y permite una
irrigación normal de la boca, que calma el Corazón, tranquiliza el pulso, simplifica los
movimientos peristálticos del intestino, regenera el Estreñimiento y favorece la
secreción de las Glándulas Digestivas.
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El Bazo y Respiraciones de Kumbak

El Bazo : Tiene la función fisiológica de formar Glóbulos Rojos de la Sangre

No es de extrañar pues, que el Centro Etérico de la Vitalidad (2º Plano) esté justo
situado sobre él
Para captar estos Glóbulos de Vitalidad, que provienen del Sol -  (del Tao)
debemos :
1. : Tomar Hierro y/o Manganeso. y OXIGENO (Respiraciones profundas, o
Azufre o Flúor, o Cloro o Bromo o Iodo
2. Por las Mañanas, vivificar este Centro (Plexo Solar y Bazo)(3º Chacra)
Concentrando el Pensamiento sobre el Plexo Solar y Bazo
Se hace así más receptivo y absorbe mas ampliamente la Luz del Sol (del Tao)
Así.. se consigue mejorar nuestro Vigor y Salud
Para un buen funcionamiento de todos los Órganos del Vientre, interesa no
solamente entrenar el Plexo Solar, mediante una acción que venga de dentro
hacia afuera (Estómago, Intestino), sino también de afuera hacia adentro, por
medio de : Ejercicios Musculares
Mediante la Respiración, al mover el Diafragma, se actúa sobre : los Órganos
del Vientre. En la Respiración podemos considerar :
: PURAK (entrada de aire)
: RECHAK (salida de aire)
: KUMBAK (retención del aire)
: SUNYAK (estar sin aire en los pulmones, o pulmones vacíos)
La Respiración Estimulante se compone de Purak largo y Rechak corto, es la
mejor Respiración para el Despertar por las mañanas, al levantarnos, dado que
nos da Vitalidad y nos estimula.
La Respiración Calmante se compone de Purak corto y Rechak largo, ayuda a
controlarse y produce Tranquilidad
Todo esto, es el juego del Diafragma, el cual, ayuda a la Carga o Descarga del
Plexo Solar, actuando así sobre el Vientre y éste a su vez, actúa de nuevo a
través de la Circulación sobre el resto del Organismo
La Respiración Calmante la conseguimos con el Rechak largo, lento, incluso
podemos expulsar el Aire produciendo un sonido. Si producimos un sonido al Expirar e
Inspirar, influimos sobre la Circulación del Éter del Organismo. Al Despertar, es
conveniente colocarse sobre el Lado Derecho, tapándose el caño Derecho de la
Nariz, e inspirar y expirar haciendo ruido. Esto, estimula el Caño Izdo. de la Nariz,
el cual, corresponde al Metabolismo Alcalino, es decir, a la actividad del Sistema
Nervioso Ortosimpático, (con 3 Respiraciones, es suficiente para establecer el
tono del Lado Izdo.)
La Respiración de Kumbak es retener el aire y los tiempos normales en una
respiración son :
1.- PURAK (entrada de aire)
4.- KUMBAK (retención de aire)
2.- RECHAK (salida de aire)
Al hacer esto, el KUMBAK adquiere gran tensión. Con ésta Respiración, el
Corazón marcha más tranquilo, pero con más vigor, con lo cual, se puede
combatir la Asistolia de las personas de la 3ª Edad. No obstante, todas éstas
Respiraciones, requieren de mucho entrenamiento y práctica
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El Centro Respiratorio

Es el resonador preciso y permanente de la situación psicofisiológica global y

por tanto, tiene la misión de adaptar la Respiración a las circunstancias tanto
externas como internas, puesto que, centraliza una multitud de informaciones que
vienen de todo el Cuerpo (reacciona a la menor variación del pH sanguíneo, del
nivel del CO2 y de Oxigeno, así como de la Presión de la Sangre en los conductos
que lo rodean).
Cada Emoción (del Astral), especialmente, modifica nuestro Ritmo Respiratorio
y hace cambiar la tasa de CO2, y actúa sobre la Circulación de la Sangre (del
Astral)
Su particularidad, es la de funcionar de forma autónoma, al igual que los demás
Centros Vegetativos, pero goza del privilegio único de poder recibir órdenes del Yo
Consciente (del Cuerpo Mental) (del Cerebro Izdo.) y de poder colaborar con él.
En Kumbak, el Cuerpo Mental impone su Voluntad, e inhibe el mecanismo reflejo
del Centro Respiratorio.
El Centro Respiratorio, lo podemos comparar con el Piloto Automático de un
avión comercial, que dirige todas las reacciones del aparato. Pero el Piloto Humano
puede desconectar a voluntad el piloto automático y tomar el mando en sus manos.

Estimulación del Nervio Neumogástrico

El Sistema Nervioso Vegetativo, se compone de 2 partes :

: Del Sistema Nervioso Ortosimpático : que es el Sistema de la Acción y del
Estímulo, que es el acelerador,
: Del Sistema Nervioso Parasimpático (Vago, o Neumogástrico), el frenador,
que parte del Bulbo, cerca del Centro Respiratorio, y enerva la faringe, la laringe, la
tráquea, los pulmones, la aorta, el corazón, el esófago, el estómago, el intestino
delgado, el páncreas, el hígado, el bazo, los riñones, el colon, y los vasos
sanguíneos de las vísceras. En resumen, todos los Organos (al igual que su opuesto
el Ortosimpático)
Estos 2 Sistemas son antagonistas, uno hace de acelerador y el otro de frenador,
aunque en algunos casos, los papeles se invierten
La Respiración en Kumbak (retención de Aire) es para el Simpaticotónico, un
equilibrante escogido.

El Simpaticotónico (con Hipertonía Ortosimpática)

Tiene Midriasis (pupilas dilatadas), ojos secos (en lugar de tenerlos brillantes),
boca seca, sudores fríos, palidece súbitamente, cabello erizado, palpitaciones,
Tiene frenados los movimientos peristálticos del Tubo Digestivo, con poca
secreción de las glándulas digestivas, Estreñimiento espasmódico, Digestiones lentas y
difíciles. Muy sobreexcitado (por exceso de producción de Adrenalina)
Es el síndrome clásico de las reacciones del “ciudadano” cogido por el torbellino de
las ocupaciones múltiples, agobiado por las Responsabilidades, es decir, por las
Preocupaciones. Duerme mal, tiene los Nervios a flor de piel, siendo a la vez
Ansioso y Agresivo.
Los principales efectos del Kumbak (Pulmón lleno), se producen en el Sistema
Nervioso Vegetativo, y especialmente, a nivel del Centro Respiratorio (en
Hipotálamo) situado en la Médula Espinal (en el Bulbo Céfalo Raquídeo), donde se
encuentra el “Nudo Vital”
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Como quiera que la Respiración Bradicárdica, que es la que da mayor fuerza e
impulso (con la mayor lentitud) al Latido Cardiaco (al Sístole), es por ello, por lo que
nos interesa que las Posiciones de Picas, estén al principio sostenidas inmóvil (20
Seg.), acompañadas con una Respiración de Kumbak (con un Purak rápido y
aguantar con el Kumbak) (Ver a este respecto : Hipertensión Decapitada) (M) (por
Asistolia, o falta de fuerza e impulso al Músculo Cardiaco)

La retención prolongada del Aliento (Respiración de Kumbak), al estimular el

Sistema Vago o Parasimpático, restablece el equilibrio Neurovegetativo (S.N.C.)
Por eso, se recomienda al Simpaticotónico (S.N.O.) (de la Diatesis III), mas que a
otro cualquiera, para que respire, lo mas a menudo posible, en forma lenta,
profunda y completa durante el dia, para que progresivamente, desaparezcan todas
las manifestaciones de una Sobreexcitación del Sistema Nervioso Ortosimpático
(Sistema Simpático)
La Respiración en Kumbak (retención de Aire) constituye para el Simpaticotónico,
un equilibrante escogido.
Acostarse encogido (en posición fetal) sobre el Lado Izdo., especialmente
después de cada una de las principales comidas : activa igualmente el Sistema
Nervioso Parasimpático (haciendo que la Pineal aumente la tasa de Melatonina), y
por tanto, aplaca los estados de Sobreexcitación y de Simpaticotonía

La Respiración Bradicárdica, o Respiración de Kumbak (con un Purak rápido y

aguantar con el Kumbak), es la que da mayor fuerza e impulso (con la mayor
lentitud) al Latido Cardiaco (al Sístole), (Ver a este respecto : Hipertensión
Decapitada) (M) (por Asistolia, o falta de fuerza e impulso al Músculo Cardiaco)

Origen de Desequilibrios que acortan la vida

Falta de esfuerzo muscular, en contraste con el esfuerzo Cerebral, o de la Tensión

Emocional (Tiroidea), Sedentarismo,
Tensión afectiva (Suprarrenal), Vida afectiva, con mucho consumo de
Energía Nerviosa y poco consumo de Energía Muscular.
Poco trabajo del Corazón, acabando la jornada con Astenia,
Conviene : que el Corazón lata por unos minutos a unas 120
pulsaciones/Minuto, mejorando así el Corazón y la Circulación.

El Centro Respiratorio (Sistema Rítmico) (Cuerpo Astral)

Forma parte de la Médula alargada, lo que le confiere una situación única y

privilegiada, porque está en relación directa con todo el Sistema Nervioso, es decir,
no solo está en relación con todos los Centros de la Medula Espinal que regulan los
mecanismos respiratorios, sino que también está en relación con el Nervio Vago o
Neumogástrico (S.N. Parasimpático)
Su particularidad, es la de funcionar de forma autónoma, al igual que los demás
Centros Vegetativos, pero goza del privilegio único de poder recibir órdenes del
Cuerpo Mental (el Yo Consciente) (del Cerebro Izdo.) y de poder colaborar con él.
En Kumbak, el Yo Consciente (Cuerpo Mental) impone su Voluntad, e inhibe el
mecanismo reflejo del Centro Respiratorio (del Astral)
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4. - Sunyak (mayor tiempo de la Asfixia de Aire)
(1 - 1 - 1 - 3) = Elasticidad
e Hidrógeno Los Lípidos (Grasas)

¿Vagolítico?
¿qué frena la acción del S.N. Parasimpático o del Chacra 7º?

El Calor (Chacra 1º) (de carácter Acido o forma Grasa)

: Retrasa la Mineralización y Vitaminas

Tiempos : Entrada de Aire en Pulmón (Purak) : 8 pulsaciones

: Retención “ “ (Kumbak) : 1 “
: Expulsión “ “ (Rechak) : 2 “
: Asfixia (Pulmón vacío) “ (Sunyak) : 1 “

Durante el Sunyak o Fase de Asfixia, de Anoxia, la sostenida Presión Negativa,

intraalveolar, aumenta la Presión del CO2 en Sangre, y esta, para defenderse de la
acidificación, suelta Hidrogeniones. Este Hidrógeno, no se encuentra en el aire
expirado, porque rápidamente, combina con el medio líquido (Linfa, plasma, secreción
mucosa o ácido mucoitinsulfúrico, citoplasma de células epiteliales, o formando agua)
Al prolongar esta Fase Respiratoria, se reducen los Hidrogeniones capilares
del Pulmón.
Indicaciones – Síntomas (Cuerpo Etérico débil)

Disminución de la actividad Metabólica (Cuerpo Etérico débil)

Disminución de las Defensas, - Infecciones, (Cuerpo Etérico débil)
Mal funcionamiento del Bazo (Cuerpo Etérico débil)
Falta de Vigor (por existencia de Anticuerpos) (Cuerpo Etérico débil)

Origen : Dormir estirado como un cadáver, sin adoptar la postura fetal.

Conviene : Dormir encorvado

y en vigilia hacer Ejercicios Yoga de Encorvamiento y no de Estiramiento.
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Vivir la Coherencia Cardiaca
(producir el Estado de Vagotonía) (S.N.P.)

Hace que el Corazón y el Cerebro recuperen su equilibrio, su intimidad

El Corazón (S.N.O.) El Cerebro (S.N.C.)
Consiste en dirigir la atención hacia el Interior de sí mismo (al igual que
sucede con el Yoga, la Meditación y todos los métodos de Relajación, (S.N.P.) etc.
Abstenerse del Mundo Exterior y apartar las Preocupaciones, dándoles la
orden de que esperen un poco, La mejor manera de lograrlo es : comenzar realizando
2 o 3 Respiraciones lentas y profundas, que estimulan el Sistema Nervioso
Parasimpático (el frenador) (S.N.P.), poniendo Conciencia de que en la Espiración
se transforme de forma natural en una especie de dulzura y ligereza,
Los Ejercicios de Meditación (S.N.P.), sugieren, continuar con esta practica
centrada en la Respiración todo el tiempo posible, manteniendo la Mente en vacío
Pero para obtener el máximo rendimiento en la coherencia Cardiaca (S.N.P.), es
necesario que, al cabo de 10 o 15 segundos de esta estabilización, conscientemente,
se lleve la atención hacia la región del Corazón, en el Pecho, imaginando que
respiramos a través del Corazón, o en la región Central del Pecho (en la zona del
Timo) (S.N.P.) o Chacra 4º,. Se continúa respirando lenta y profundamente (pero
con naturalidad, sin forzar) y se visualizarán (sintiéndolas) cada Inspiración y
Expiración, atravesando esta zona (del Chacra 4º), tan importante del Cuerpo.
Imaginemos que la Inspiración nos aporta el Oxigeno que necesitamos y que
la Expiración nos hace expulsar los Residuos (Toxinas) que ya no necesitamos,
Imaginemos los Movimientos lentos y flexibles de Inspiración y Expiración,
que hacen que el Corazón se lave en ese baño de Aire puro, clarificador y
tranquilizante, Imaginemos al Corazón como a un niño dentro de un baño de
agua tibia, donde flota y disfruta, a su ritmo, sin restricciones ni obligaciones,
Como un niño a quien amamos y con quien jugamos, a quien solo le pedimos que
sea él mismo, en su Elemento natural, y nosot5os le observamos, cómo se las arregla
a su manera, mientras continuamos aportándole aire dulce y tierno,
La 3ª Etapa, consiste en conectarnos a la Sensación de Calor (S.N.O.) o de
Expansión que se desarrolla en el Pecho y acompañarla y animarla con el
Pensamiento (Conciencia) y la Respiración, Al principio, acostumbra a ser tímida y a
manifestarse discretamente, puesto que, tras años de maltrato emocional, el
Corazón se comporta a veces como un animal en estado de hibernación desde hace
mucho tiempo, al que le molestan los primeros Rayos del Sol de Primavera.
Entumecido e inseguro, abre un ojo, después el otro, y no acabará de despertarse
hasta que esté seguro de que la clemencia no es una accidente temporal.
Un método eficaz para animar al Corazón, es evocar directamente un
Sentimiento de Reconocimiento o de Gratitud y permitir que invada el Pecho,
El Corazón, en especial, se muestra muy sensible a la Gratitud, y a todo
Sentimiento de Amor (sea hacia un Ser, una cosa, e incluso a la idea de un Universo
benevolente). Para muchas personas, les basta con evocar el rostro de un niño a
quien se ama, o el de un animal familiar. Para otros, les sirve una escena de Paz en la
Naturaleza, que provoca gratitud Interna. Y para otros, la sensación aparecerá con un
recuerdo de Felicidad en la Acción (como un descenso de esquí, un vuelo en
parapente, etc.).
Con frecuencia, durante este Ejercicio, nos viene una dulce sonrisa a los
labios, como si naciese en el Pecho y desembocase en el Rostro.
Es una simple señal de que se ha establecido la Coherencia (S.N.P.),
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Incluso el hecho de evocar una Emoción Positiva, relacionada con un recuerdo
o una escena imaginaria, etc., nos lleva rápidamente, al cambio de Frecuencia
Cardiaca y con ello, hacia una fase de Coherencia (estado de Vagotonía) (S.N.P.)
Esta Coherencia del Ritmo de los Latidos del Corazón, repercute rápidamente
en el Cerebro Emocional (Hemisferio Cerebral Dcho.) al que notifica, aportándole
Estabilidad Neurovegetativa (Diátesis III), que en la Fisiología todo está en orden.
El Cerebro Emocional que en gran parte se asienta en el Plexo Solar (como
Cerebro Abdominal), responde a este mensaje, reforzando la Coherencia del Corazón,
Esta Coherencia (equilibrio) entre el Corazón y el Cerebro Emocional, estabiliza el
Sistema Nervioso Vegetativo, es decir, el equilibrio Simpático – Parasimpático
(Sístole – Diástole, etc.). Una vez alcanzado este Estado de Equilibrio, nos hallamos
en situación óptima para hacer frente a todas las eventualidades y por tanto,
podemos tener acceso simultáneo a la Sabiduría del Cerebro Emocional (del
Hemisferio Cerebral Dcho.) y a las funciones de Reflexión, de Razonamiento
abstracto y de Planificación del Cerebro Cognitivo, etc.
Cuanto mas se practica esta Técnica, tanto mas fácil resulta entrar en Coherencia
y por tanto, comunicarnos con el propio Corazón. Pero resulta esencial saber, si el
Cerebro Emocional empuja en otra dirección distinta de la que se ha elegido
racionalmente (S.N.C.), es decir, cuando el Sentir y el Pensar no van al unísono,
El Estado de Vagotonía, no siempre se consigue con el método de Coherencia
(Respirar con Conciencia de armonizar el Corazón), pues a otros les va mejor la
practica del Yoga, o de una Vida Espiritual intensa (como Rezar, la Oración, etc.)

Los beneficios de la Coherencia Cardiaca (S.N.P.)

Se aprende fácilmente a controlar la propia Fisiología, a regular las Respuestas

Interiores, a tener la Mente mas clara, a saber escuchar mejor, a estar relajado en los
exámenes, etc. Disminuye el Cólera, Descontento, tomar todo “a pecho”
Disminuye el Estrés, las Palpitaciones, Insomnio, Dolor de Espalda, Fatiga
Mental y Física, pérdida constante de Energía. Cesan los Ataques de Pánico y de
Ansiedad cuando el niño debe cambiar de colegio, o cuando debemos hablar en
público (Sí.), Disminuye la Tensión Arterial, Para Insuficiencia Cardiaca severa
(sofocos, fatiga edema, etc. con Ansiedad y Depresión) (Cuerpo Astral débil)
Mejora el equilibrio hormonal : aumenta la tasa de DHEA (hormona de la
Juventud) (S.N.P.). Mejora los Síntomas Menstruales (en la mujer), con menos
Irritabilidad, menos Depresión, menos Fatiga. Estos Cambios Hormonales,
regularizan en profundidad la Fisiología del Cuerpo, sin ninguna aportación externa, en
forma de Medicamentos, ni de Hormonas Sintéticas
Baja la tasa de Cortisol en Sangre (hormona del Estrés) asociada a las subidas
de Tensión Arterial, al Envejecimiento de la Piel (Arrugas) y al Acné, así como a la
Pérdida de Memoria y de Concentración, (Cuerpo Astral débil)
Se beneficia el Sistema Inmunitario, puesto que, las Inmunoglobulinas A (IgA)
son la primera línea de Defensa del Organismo contra los Agentes Infecciosos
(Virus, Bacterias y Hongos). Las IgA se renuevan constantemente en la superficie
de las Mucosas (nariz, garganta, bronquios, intestino y vagina), donde las Infecciones
supone una amenaza constante. Experimentalmente, se ha comprobado que recordar
escenas de Cólera (Astral fuerte)à nos induce al Caos y con ello, disminuye la
Secreción de IgA (S.N.P.) (estado de Hipotonía Parasimpática) y por tanto, Bajan las
Defensas y que al recordar escenas agradables, se acompaña de un aumento de la
producción de IgA (S.N.P.) durante las 6 horas posteriores.