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2° série
Ciências da Natureza
Disciplina: Biologia
Professor: Alaelson Silva
4° Bimestre
Fisiologia humana:
digestão, respiração,
circulação do sangue
e excreção.
INTRODUÇÃO:
“Conhecer a si mesmo” é uma sábia recomendação, em todos
os sentidos. Entender nosso corpo permite que possamos
cuidar melhor da saúde. É importante lembrar que cabe a cada
um de nós adotar hábitos cotidianos saudáveis. Para isso,
devemos ter em mente que o organismo humano depende do
funcionamento integrado de todos os sistemas corporais.
A NUTRIÇÃO HUMANA
Nutrição pode ser definida como o conjunto de processos
que vão desde a ingestão do alimento até sua assimilação
pelas células. Os tipos e as quantidades de alimento que
ingerimos compõem nossa dieta. Chama-se dieta balanceada
a combinação de alimentos que fornece a uma pessoa adulta
a quantidade de energia de que ela necessita – entre 2.000 e
3.000 kcal/dia, dependendo do nível de atividade da pessoa –
distribuída entre 50% e 60% de glicídios ou carboidratos, 25%
e 35% de gorduras e 15% e 25% de proteínas.
Alimentação de alguns esportistas
• Os jogadores de futebol são
considerados atletas que
treinam em intensidade, de
moderada a alta, e têm suas
necessidades energéticas
em torno de 3150 a
4300Kcal.
• O consumo diário de
carboidrato na dieta de um
jogador de futebol deve ser o
equivalente a 60 a 70% do
valor energético total.
O SISTEMA DIGESTÓRIO E SUAS
FUNÇÕES