Autocuidado

Está além de cuidar da saúde física – ir ao médico e academia ou beleza estética –

ir ao salão de beleza, etc.

Aliás, seguir padrões rígidos de beleza tem a ver com vaidade exagerada, o que
distancia a mulher do autoconhecimento e, consequentemente, da responsabilidade
pelo próprio cuidado.
Sem autoconhecimento, não existe autocuidado
Fazer exercício e seguir uma alimentação saudável são hábitos para uma vida
saudável, assim como cuidar da pele e dos cabelos faz bem para a autoestima.
Porém, é importante também que a mulher busque momentos de relaxamento,
durma bem, leia bons livros, ouça boas músicas e cultive bons relacionamentos,
nutrindo o corpo e a alma,
Outros caminhos para o autoconhecimento, entre eles yoga e meditação, São
práticas que estimulam a contemplação, a auto-observação de nós próprias e dos
nossos pensamentos, da nossa fala e de nossas ações. Uma pessoa que não
consegue identificar se tem fome ou frio, está triste ou ansiosa, indecisa ou com
medo, não sabe por onde começar a cuidar de si própria. Ou seja, a base do
autocuidado é o autoconhecimento.
A cura emocional pela ação
Pensando em algumas ferramentas para a saúde das emoções. O objetivo é
possibilitar que cada um assuma a responsabilidade pelo próprio cuidado.
“Acompanhar os mapas do Método é uma forma de aprimorar as emoções de
maneira contínua. Um exercício que permite a cada pessoa responder a si própria
‘quem sou eu diante dos fatos’ e, a partir disso, assumir a responsabilidade dos
cuidados com a própria vida, com ações cada vez mais curativas”. O verdadeiro
autocuidado, na visão da psicanalista, promove a autonomia e a felicidade possível
a cada momento.
Método Curação®
Os mapas do Método, apresentados abaixo, têm uma estrutura para
desenvolvimento ao autoconhecimento do que está dentro do espaço de
responsabilidade e o que é incontrolável. Isso é feito com dinâmica do
funcionamento emocional a partir de cinco verbos e perguntas a fim de que cada
pessoa investigue as emoções e pensamentos. A dinâmica apresenta ainda as vibes
de padrões adoecidos e oferece sugestões de como trilhar um caminho de saúde.
Siga os mapas para ter uma ideia de como funciona na prática.
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