Integrantes: Iara, Avelly e Ruan-2c/Agropecuária

A importância do autocuidado para a saúde

Autocuidado é uma forma individual do individuo cuidar de si em aspectos

preventivos e terapêuticos. Esses aspectos incluem; otimização da saúde mental e
física. Podemos correlacionar autocuidado a um estilo de vida com uma alimentação
mais saudável, assim evitando problemas como obesidade que por sinal nosso país
sofre muito. De acordo com a última Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada
pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em parceria com o
Ministério da Saúde, mostrou que 96 milhões de pessoas são obesas ou estão acima
do peso no país, o que corresponde a seis em cada dez brasileiros. Outro fator grande
para a demanda do autocuidado, é prevenção de doenças mentais. Pesquisa do
IBGE, realizada em 2019, apontou que mais de 16 milhões de brasileiros com idade
superior a 18 anos tinham depressão diagnosticada por especialista.
O autocuidado é disseminado pelas influcers do Instagram como formula magica,
no qual skincares e meditação são a salvação para problemas. Autocuidado em si se
explica como cuidar de si, sendo assim algo individual. Claro, saúde de todas as
formas é a base dessa ideia, entretanto a forma do cuidado muda de caso para caso.
Há pessoas que se sentem bem em ler, jogar ou estudar. O autocuidado vem com
base de se autoconhecer, analisar o que te faz bem o como lidar situações ruins, logo
isso faz que você tenha autocontrole, autoestima e disciplina, fazendo que você evite
algumas doenças mentais. O autoconhecimento é o esteio para o autocuidado, então
explico o porquê; como um ser humano pode tentar cuidar de si, sem saber em quê
é bom? O que te faz bem e mal? No que é mal? A forma mais simples de responder
tais perguntas, é tentar e aceitar os acasos da vida. Isso é, como dizia Nietsche:
“amor fati”. Nos temos todos os dias uma tentativa de fazer algo diferente, ao mesmo
tempo que estamos sujeitos a coisas diferentes desde modo soturno até fortuno.
Entender esse caso e amar isso é base para se autoconhecer, temos controle de
poucas coisas, mas temos controle de algo e ao externo, estamos sujeitos. Logo,
aceitar isto e tentar amar isso, vai aquilatar nossa forma de lidar com nossa vida
social e física! Com autoconhecimento vemos agora como progredir, pois assim
sopesamos o que fazemos de mal para gente e como lidar com certas situações, o que
falta agora é tentar melhorar aspectos que dependem de nós. Isso é individual, cada
pessoa irá querer utilizar de algo (que seja saudável). Isso é desde; esportes,
religiões, grupos de hobbys. Ao melhoramos aquilo que nos fazia mal e dependendo
do hobby ou grupo, começamos a produzir algo básico e essencial na vida de todos
seres humanos: Auto estima. Autoestima é uns dos melhores reflexos do
autocuidado, começamos a nos enxergar. Isso influencia muito em todos os aspectos
restantes de nossa vida. Se conhecer, faz que a gente saiba em que podemos
melhorar essa alicerce moral. Mas repito, irá de ser forma individualizada. Então
cada pessoa vai gostar de melhorar sua autoestima de sua maneira, seja com roupas,
intelecto e físico e outros fatores, fazendo assim que a pessoa tenha uma saúde
mental mais saudável, assim como física.
Com isso, chegamos a grande conclusão que o autocuidado irá se basear em três
pilares e de ordem cronológica: se conhecer, pois assim podemos analisar o que nos
faz bem e o que nos faz mal. Agir, sendo que cada ação é valida com tanto que seja
um habito saudável. Autoestima, que será um pilar que é a síntese de ambos. Com
ela o individuo ficará em seu estado mais saudável, mas caso o autocuidado se entra
ai, pois vira um circulo. Assim que chegarmos ao nível de autoestima, voltamos a
nos conhecer, agir e melhoramos.