Deixa eu te dizer uma coisa

algo que provavelmente você nunca escutou

se liga: você já nasceu com valor
e é exatamente por isso
que você não tem que provar nada para ninguém.

Talvez você não tenha recebido desde criança

o amor que você merecia
mas isso não é culpa sua.

Quando você nasceu

na verdade antes, quando estava na barriga da sua mãe
você já era amado
já era único Dedico esse livro aos meus irmãos de jornada
você já transformava vidas seguimos, cada um a seu passo,
e não importa se seus pais brigavam ou não, nos tornando a cada dia
se seu pai te abandonou ou não os homens que a próxima geração precisa.
isso não tem a ver com você, tem a ver com eles.

Então para de achar que você tem que mostrar pros outros
que você é merecedor
para de querer sempre se autoafirmar
você não precisa disso
porque presta atenção:
você já é quem você nasceu para ser.

Eu sei que você tá no seu processo de crescimento

por isso não vai pensando que sua vida já tá toda acertada
não vai achando que só porque você merece ser amado
que pode parar de evoluir
pelo contrário
continua a se transformar na sua melhor versão
a trabalhar nos seus projetos, a realizar seus sonhos,
a construir sua família
porque essa missão não tem fim

A missão da sua vida só termina

quando você respira pela última vez.

4 5
 Este livro não é sobre ser “o” novo homem. Não estou criando
uma nova “caixa dos homens”, em que agora, ao invés de ter que
ser forte, insensível e provedor, você deva ser chorão, empático e
pacífico. Não é sobre isso.

Essa obra é um guia para que você possa ser “um” novo
homem — aquele que só você pode ser. Não é sobre ser um cara
ideal, mas sobre se tornar a pessoa que você sempre sonhou, ser a
referência de homem que você não teve.

Aqui não existem regras, e sim caminhos.

Cada passo trará reflexões, histórias e exercícios, para que você

possa olhar para si mesmo e realizar a sua transformação pessoal.

Depois de mais de 10 anos escutando homens do mundo

inteiro, e fazendo meu próprio processo de crescimento e
amadurecimento, trago aqui o que encontrei de melhor, para que
você possa seguir a sua verdade, aquela que só o seu coração sabe.

Se você quer ser um novo homem – seja um melhor pai,

marido, amigo, um melhor profissional…

Seja qual for o seu objetivo:

O HOMEM FORTE É se você quer chegar onde ainda não chegou,

deve estar disposto a fazer uma jornada
COMO A ÁGUA QUE CORRE, que nunca fez.

FAZ SEU PRÓPRIO CAMINHO.

- DITADO POPULAR

7
13 ∅ - O que é ser homem? | 10

1 - Valores inegociáveis: o seu código de leis | 32

PAS
2 - Como resgatar sua energia vital | 46

3 - O mais importante: reaprender a confiar | 64

4 - Diga-me tuas referências e te direi quem serás | 78

5 - Virando a chave | 92

6 - É hora de confrontar seu destino | 104

7 - Segredos para disciplinar seus impulsos | 116

8 - Os sete tipos de riqueza | 130

9 - Adhitthāna: a sutil arte de sustentar ser quem você é | 144

10 - A busca pela presença | 156

11 - O caminho e o destino: saber se relacionar | 172

12 - Honrando a sua jornada | 186

13 - Sua próxima missão: despertar um novo homem | 198

9
 Para ilustrar mais profundamente os privilégios e os prejuízos
que envolvem “ser homem”, te convido a observar essas estatísticas:
AS DESVANTAGENS DE SER HOMEM
SER HOMEM SIGNIFICA
VIVER MENOS TEMPO
A expectativa de vida dos
homens é de 4 a 8 anos
menor que as mulheres,
em todo o planeta.
World Data, 2020
NÃO ACOMPANHAMOS NEM
OS PRIMEIROS MESES DE
VIDA DOS NOSSOS FILHOS
No Brasil, a licença
paternidade é de 5 dias.
Constituição Federal
do Brasil de 1988
APRENDEMOS A COLOCAR
NOSSA VIDA EM RISCO
91% das mortes de
motociclistas nos EUA
são de homens.
Departamento de Transportes
dos Estados Unidos, 2019
LOTAMOS AS PRISÕES
94% da população carcerária
no mundo é de homens.
Adapted Walmsley Worldwide
Prisoner Dataset, 2010
28
TEMOS QUE SER FORTES
O TEMPO INTEIRO
7 em cada 10 homens
concordam que foram
ensinados a NÃO
demonstrar fragilidade.
Instituto PdH + Zooma Inc, 2019
SEM SABER PEDIR AJUDA,
TIRAMOS A NOSSA
PRÓPRIA VIDA
Na Europa, a cada 10
suicidas, 8 são homens.
Global Burden of Disease
Study (GBD), 2017
SOMOS ENSINADOS A
FICAR EM SILÊNCIO
Só 4% dos homens
abusados sexualmente
denunciam o caso.
Quebrar o Silêncio, 2018
EXÉRCITO COMPULSÓRIO
O serviço militar é obrigatório para
homens em mais de 60 países.
Wikipedia, 2021
13 PASSOS PARA SER UM NOVO HOMEM
OS PRIVILÉGIOS DE SER HOMEM
GANHAMOS MAIS QUE AS
MULHERES PELO MESMO
TRABALHO
Nos Estados Unidos, para cada
1 dólar que um homem ganha,
uma mulher ganha 0,82 dólar,
considerando o mesmo tempo
e tipo de trabalho.
Bureau of Labor Statistics, 2016
NÓS SOMOS MAIS
ESCUTADOS
Mulheres são interrompidas,
em média, três vezes mais
do que os homens.
Escola de Direito Northwestern
Pritzker, 2017
NÃO COSTUMAMOS SER
AGREDIDOS PELA PESSOA
QUE MORA CONOSCO
No Brasil, a cada dois minutos é
registrado um boletim de violência
doméstica contra mulheres.
Fórum Brasileiro de
Segurança Pública, 2017
TEMOS COMIDA NA MESA
E ROUPA LAVADA
No Brasil, mulheres realizam
80% a mais de trabalho
doméstico do que os homens.
IBGE, 2018
NOME DO CAPÍUTLO
COMETEMOS CRIMES
SEXUAIS E SAÍMOS
ILESOS
Na África do Sul,
um em cada quatro
homens admite já ter
cometido estupro.
South African Medical
Research Council, 2009
OCUPAMOS QUASE TODO
ESPAÇO NA POLÍTICA
De cada 100 políticos
eleitos no mundo,
74 são homens.
Fórum Econômico Mundial, 2021
DELEGAMOS A CRIAÇÃO
DOS NOSSOS FILHOS
PARA AS MÃES
Nos Estados Unidos, uma em
cada quatro crianças vive sem
pai (biológico ou adotivo).
U.S. Census Bureau, 2020
TEMOS MENOS CHANCE DE
SOFRER ABUSO SEXUAL
89% dos estupros têm
mulheres como vítimas.
Sinan, 2017
29
 O que você sente quando olha essas estatísticas?
Para mim, vem uma emoção de raiva, que me leva a um
pensamento: precisamos de novas referências. 10 PRINCÍPIOS BÁSICOS
Estamos aqui falando sobre ser um novo homem porque o PARA SER UM NOVO HOMEM
que aprendemos a ser até então criou esses dados sociais. É preciso
honrar cada passo que nos trouxe até onde estamos, mas também
é necessário evoluir. Devemos fazer isso pela nossa própria 1) Eu sou uma referência para os outros,
sobrevivência. meu exemplo é valioso.
Só é possível ir para um novo lugar se sabemos onde estamos.
Quando você quer gerar uma rota no seu GPS, precisa primeiro 2) Eu nasci do ventre de uma mulher, por
inserir o ponto de partida, e depois o ponto de chegada. isso honro todas as mulheres.
Nossa localização atual enquanto sociedade está posta nas 3) Para ser um homem de verdade devo
páginas anteriores. Agora, para onde você quer ir? sempre falar a verdade.
Se está lendo esse livro imagino que deseja se aprimorar,
investir em seu desenvolvimento pessoal. Acredito que você quer 4) Busco respeitar cada ser vivo como
ser uma pessoa melhor, e para isso é importante que tenha acesso desejo ser respeitado.
a alguns fundamentos.
Com base nas minhas vivências e estudos, criei dez princípios 5) Meu corpo é o meu templo: quando
básicos, que são diretrizes sobre como você pode colocar em treino estou orando.
prática seu processo de crescimento pessoal.
6) Cuidar da minha casa me torna um
Eles funcionam não como regras, mas como um apoio para
homem mais inteiro.
que você consiga tomar decisões que te levem a cada dia mais perto
dos seus objetivos. Leia-os com calma, e se possível em voz alta. Se 7) Saber preparar meu alimento me torna
fizer sentido para você, escreva-os em uma folha e os pendure em mais forte.
um local onde possa ver com frequência.
8) Reconhecer minhas partes masculina e
feminina me torna completo.

9) Ser reconhecido como homem por meus

iguais me traz pertencimento.

10) Me olho no espelho e me reconheço

como um novo homem.

30 13 PASSOS PARA SER UM NOVO HOMEM O QUE É SER HOMEM? 31

 EXERCÍCIOS

1) Passe a mensagem adiante para um ou mais homens.

Se você é pai, sente com seu filho para conversar sobre os
assuntos deste livro. Se não é, faça isso com um amigo.
Pratique falar sem armaduras, dizendo a verdade sobre o
que você sente e escutando com o coração aberto.

2) Se você escuta o chamado para espalhar ainda mais

ACHAMOS QUE
essa mensagem, faça algo mais ousado: leve esse assunto
para seu trabalho. Ou então crie o seu próprio grupo de
NASCEMOS HOMENS,
homens, com seus amigos. Seja a pessoa que lidera essa MAS NASCEMOS CRIANÇAS.
transformação.
SER HOMEM É UMA
Se precisar de ajuda para fazer esse desafio, chame a CONSTRUÇÃO.
gente pelo email contato@jornadasolar.site ou pelas nossas
redes sociais @jornadasolar
- JULIANO POETA

210 13 PASSOS PARA SER UM NOVO HOMEM NOME DO CAPÍUTLO 211