Cronograma de Ciclos de Estudos Técnica

Pomodoro
1. Cronograma de Estudo de 2 Horas

 Pomodoro 1: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa

 Pomodoro 2: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 3: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 4: 25 minutos de estudo

Total: 4 Pomodoros = 2 horas (100 minutos de estudo efetivo + 15 minutos de

pausas curtas)

2. Cronograma de Estudo de 3 Horas

 Pomodoro 1: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa

 Pomodoro 2: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 3: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 4: 25 minutos de estudo + 15 minutos de pausa longa
 Pomodoro 5: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 6: 25 minutos de estudo

Total: 6 Pomodoros = 3 horas (150 minutos de estudo efetivo + 35 minutos de

pausas)

3. Cronograma de Estudo de 4 Horas

 Pomodoro 1: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa

 Pomodoro 2: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 3: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 4: 25 minutos de estudo + 15 minutos de pausa longa
 Pomodoro 5: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 6: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 7: 25 minutos de estudo + 5 minutos de pausa
 Pomodoro 8: 25 minutos de estudo

Total: 8 Pomodoros = 4 horas (200 minutos de estudo efetivo + 40 minutos de

pausas)

Cada sessão de estudo pode ser ajustada conforme necessário, incluindo a

duração dos Pomodoros e das pausas, para melhor se adaptar ao seu ritmo de
estudo e nível de concentração.