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  • UT2Treino - 11 01 2022

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    Duarte Olival
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    Treino de juvenis do clube GDUA em 11 de janeiro de 2022. Incluiu exercícios de 2 contra 2, movimentações para o goleiro, bolas paradas e um jogo 5 contra 5. O objetivo era melhorar a resistência dos jogadores através de exercícios com duração total de 72 minutos.

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    UT2Treino_11-01-2022

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    Treino de juvenis do clube GDUA em 11 de janeiro de 2022. Incluiu exercícios de 2 contra 2, movimentações para o goleiro, bolas paradas e um jogo 5 contra 5. O objetivo era melhorar a resistência dos jogadores através de exercícios com duração total de 72 minutos.

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    Treino de juvenis do clube GDUA em 11 de janeiro de 2022. Incluiu exercícios de 2 contra 2, movimentações para o goleiro, bolas paradas e um jogo 5 contra 5. O objetivo era melhorar a resistência dos jogadores através de exercícios com duração total de 72 minutos.

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    Clube: GDUA | Época 2021/2022 |Juvenis| Microciclo n.

    º 2 | 20:30h

    Treino: 2 Dia: 3F Data 11/01/2022 Duração: 72’ + 12' Local: Arcena N.º Atletas 12 + 3

    Introdução/ Instrução Inicial – 5’


    2 a 2 com 1 bola em meio-campo – 10’
    Movimentações 3/0 para o GR – 15’
    Transição/ Organização (hidratação se necessário) – 1’
    Bolas paradas – 15’
    Transição/ Organização (hidratação se necessário) – 1’

    Objetivos: EXERCÍCIO 5 – Jogo Legenda:


    - Jogo 5 para 5 - Equipa 1
    - Equipa 2
    Descrição: - GR equipa 1
    - Jogo 5 para 5 normal - GR equipa 2

    Material: Jogadores: Componentes da carga:


    - Bolas - 8 jogadores Duração: 35’
    - 2 GR Pausa: 0’
    Volume: 35’
    Frequência: 1
    Condicionantes: Defensivamente: Ofensivamente:
    - Limitar o número de toques Capacidades Motoras:
    - Resistência

    Retorno a calma durante 5’ – Fazer alongamentos

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