União Desportiva Olive … Plano de Treino

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Plano de Treino
Nº Jogadores 17 Microciclo 1 Mesociclo 1 Periodo Preparatório
Data 20-09-2023, quarta-feira Hora 17:45 Clima Ameno sem chuva Volume

Material Objetivos Gerais Objetivos Específicos

Bolas + 18 cones + sinalizadores + 12 coletes Estimulo cognitivo
( 6 de uma cor 6 de outra ) Passes e domínio
amplitude e profundidade

Aquecimento lúdico Controle de bola + Velocidade

15 17 Metade 15 15 Metade do
minutos campo minutos campo

Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
Aquecimento lúdico Passe, domínio, agilidade e velocidade.

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
Estimulo cognitivo têm como principal objetivo preservar ou 1 - passe rasteiro / 3 cada perna
melhorar o desempenho das funções motoras, como memoria, 2 - chapa no alto / 3 cada perna
atenção, raciocínio e capacidade de resolução 3 - peito do pé / 3 cada perna
4 - coxa e peito do pé / 3 cada perna
5 - Peito de chapa / 3 cada lado
6 - cabeça / 3, frontal e 2 lateral
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2 repetição

assim que fizer o exercício e velocidade até os cones fazer skipp e

depois volta em velocidade

Amplitude
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 30 minutos
Amplitude

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 17

GR + 5 vs 5 + 1 Joker + 4 apoios + GR

Para valer o gol tem que passar na amplitude

Metade do
campo
Observações/balanço