União Desportiva Olive … Plano de Treino

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Plano de Treino
Nº Jogadores 17 Microciclo 1 Mesociclo 1 Periodo Preparatório
Data 18-09-2023, segunda-feira Hora 17:45 Clima Frio com chuva Volume

Material Objetivos Gerais Objetivos Específicos

Bolas + jogo de sinalizador + coletes - 7 + 5 + Transição ofensiva Trabalhar competitividade desde o inicio
5 / baliza grande + mini balizas para depois partir para transição ofensiva e
o equilibrio defensivo e por ultimo
manutenção da posse de bola com
progressão a zona de finalização

Mestre mandou
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 5 Minutos
Reação Rápida e competitividade

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 17

No comando do Mister o jogador vai fazer o que ele disser

Metade do
campo

Transição ofensiva + Equilibrio

Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 15 minutos
Transição ofensiva + Equilibrio

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 17

Joga 3 vs 3 no quadrado + 1 jogador em cada ponta + 1
central na defesa.

Time que estiver atacando tem que trocar um numero de

passes e assim que concluir tem que ligar um dos pontas e Metade
quem deu o passe vai atacar e 2 jogadores que estão dentro
do quadrado tem que voltar rápido para ter igualdade campo
numérica assim fazendo 3 vs 3

Parâmetro para manipular: Numero de jogadores

Alemão
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 22 minutos
Alemão

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 17

GR + 5 VS 5 VS 5 + GR jogadores

Equipe que estiver com a bola vai atacar a outra equipe, caso
faça gol o mister vai soltar outra bola para eles tentarem
atacar o outro lado, se caso eles percam a bola nesse meio Metade do
tempo e a outra equipe passe o meio campo começa a
transição ofensiva para atacar o outro lado. campo
 organização ofensiva
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 20 minutos
manutenção de posse de bola e a partir da zona 4, 5, e 6, de
organização ofensiva

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 17

Divida o campo em três zonas, a zona 4 na defesa, a zona 5
no meio-campo e a zona 6 no ataque.

A equipe deve jogar contra uma equipe adversária que tem 3

defensores, 2 meio-campistas e 3 atacantes. Metade do
O objetivo da equipe é manter a posse de bola e progredir
para a zona 6 para finalizar. campo
O exercício começa com a equipe adversária pressionando a
equipe AMARELA na zona 4.
A equipe deve usar o goleiro (GR) como jogador de apoio e
tentar superar a pressão do adversário para progredir para a
zona 5.
Quando a equipe alcançar a zona 5 VAI estar 3 x 2 e ai tentar
criar oportunidades para penetrar a defesa adversária e
progredir para a zona 6 fazendo 3 x 3.

O exercício deve ser realizado em alta velocidade para

simular as condições de jogo real.

Observações/balanço