1

N4DEF1 NÍVEL 1
35m x 50m (1/4 de campo)
6x6

Campo com uma zona de pontuação no centro de aproximadamente 15m x Variações para a atividade podem ser:
20m. Equipe só pode entrar na zona de pontuação para defender com 4 - Limitar o número de toques
jogadores. - Alterar o número de jogadores que podem entrar na zona
- Cada 6 passes trocados na zona de pontuação vale 3 pontos. - Colocar um curinga para a equipe que estiver com posse.
- Ao recuperar a bola dentro da zona de pontuação a equipe deve realizar
um passe fora da zona antes de poder entrar e iniciar a contagem dos
passes.

Proteger o Alvo Direcionamento

Flutuação

Pressing

Os jogadores devem direcionar a equipe adversária impedindo que ela entre na zona de pontuação. A equipe deve estar compacta e flutuar para não deixar
espaços entre os jogadores. O pressing deve ocorrer o tempo todo para recuperar a bola e não deixar a equipe adversária pontuar. Caso a equipe adversária
entre na zona de pontuação, os jogadores que entrarem devem direcionar a equipe com posse para fora da zona de pontuação, para facilitar a recuperação
da bola.

Como impedir que o adversário pontue?

O que a equipe deve fazer para que o adversário não entre na zona de pontuação e, se entrar, não troque passes?
Qual postura a equipe sem a posse deve tomar para impedir a outra equipe de pontuar?

Resistência Anaeróbia Lática

3' 2' 7 33'

 2
N4DEF2 NÍVEL 4
35m x 50m (1/4 de campo)
G+4 x 5

Campo dividido em 3 faixas verticais e com uma zona de pontuação de 10m
x 10m.
Time que ataca (5 jogadores) - Cada passe na zona de pontuação vale 1
ponto. Gol vale 3.
Alternativas e variações para o jogo podem ser:
- Colocar curingas no lugar dos gols caixotes para pontuação da defesa
- Limitar número de toques.

Time que defende (G+4) - Sem a posse de bola, tem 3 segundos para
ocupar no máximo duas faixas sendo uma a da bola (erro vale 1 ponto para
o adversário). Retirar a bola de uma faixa lateral para a outra vale 3 pontos.
Gols caixotes valem 3 pontos.

Impedir Progressão Direcionamento

Proteger o Alvo Flutuação

Pressing

Os jogadores de defesa devem se posicionar em losango. Sempre que a bola entrar na faixa lateral, o jogador da extremidade devem combater e o da outra
extremidade deve se posicionar próximo ao volante, fechando as linhas de passe para que a outra equipe não receba na zona de pontuação. Com a posse
de bola, os jogadores da extremidade devem ficar em amplitude, facilitando a manutenção da posse e abrindo espaço no meio do campo.

Qual região do campo eu devo proteger e por que?

Como eu protejo essa região?
Quando a bola estiver em uma faixa lateral o que deve fazer o jogador da extremidade oposta?
O que os jogadores devem fazer pra conseguir manter a posse da bola?

Resistência Aeróbia

5' 2' 4 26'

 3
N4DEF3 NÍVEL 4
75m x 50m (1/2 campo de lateral à lateral)
G+7 x G+7

Campo dividido em 3 faixas verticais e marcado com a linha 3. Alternativas e variações para o jogo podem ser:
- Cruzar a linha 3 no sentido da defesa para o ataque pela faixa central vale - Limitar o número de toques
1 ponto. - Alterar a região de recuperação
- Recuperar a bola na faixa lateral defensiva com dobra do lateral e do meia - Alterar o valor dos pontos de acordo com o objetivo.
da extremidade vale 3 pontos.
- Retirar a bola de uma faixa para a outra no campo ofensivo vale 2 pontos.
- Gol vale 5 pontos.

Proteger o Alvo Direcionamento

Recuperação da Posse Compactação Defens.

Pressing

Os jogadores devem direcionar a equipe adversária para a faixa lateral do campo, não deixando que ela cruze pela faixa central. Devem estar compactos
para facilitar a cobertura e tomar a atitude de combater nas faixa laterais com mais de um jogador para pontuar. Devem estar atentos para não deixar o
adversário circular bola no campo ofensivo, a partir da linha 3 devem estar a todo o momento tentando recuperar a bola.

O que eu devo fazer para impedir que o adversário pontue?

A pontuação do jogo me diz que eu devo direcionar o adversário para uma região do campo, qual a região e por que?
O que é necessário para cumprir a regra de recuperação com dobra?
Qual deve ser o posicionamento do meia da extremidade quando a bola estiver do lado oposto? Por que?

Resistência Aeróbia

5' 2' 5 33'

 4
N4DEF4 NÍVEL 4
80m x 70m (2/3 de campo)
G+8 x G+8

Campo dividido em 3 faixas verticais, marcado com uma zona de pontuação Variações para o jogo podem ser:
de aproximadamente 20m x 20m. - Limite de toques na bola
- Quando a bola estiver na faixa lateral a equipe tem até 3 segundos para - Alterar o número de passes na zona para pontuar
ocupar a faixa da bola com dois jogadores (meia da extremidade e lateral) e - Alterar valor das pontuações.
a central.
- Quando a bola estiver na faixa central, a equipe tem até 3 segundos para
ocupar apenas essa faixa.
- Erro das regras vale 2 pontos para o adversário.
- Entrar na zona de pontuação vale 3 pontos.
- Cada passe dentro da zona de pontuação vale 1 ponto.
- Retirar a bola de uma faixa lateral para a outra em até 4 segundos no
campo ofensivo vale 3 pontos.
- Gol vale 5 pontos.

Proteger o Alvo Direcionamento

Impedir Progressão Flutuação

Pressing

A equipe deve se posicionar impedindo que o adversário entre na zona de pontuação. Os jogadores devem direcionar a equipe adversária para a faixa lateral
do campo, para recuperar a bola. Quando a bola estiver em uma faixa lateral o meia da extremidade do outro lado deve ficar próximo ao volante fechando
linha de passe e protegendo a zona de pontuação. Os jogadores devem estar compactos e flutuar rápido não deixando espaços verticais para a equipe
adversária.

O que a equipe deve fazer para impedir o adversário de entrar na zona de pontuação?
Para onde devo direcionar a equipe adversária e por que?
Como impedir que o adversário pontue por retirada de uma faixa para a outra?
Além da pontuação, qual a importância de se ter dois jogadores nas faixas laterais quando a bola estiver nessa região?

Resistência Aeróbia

7' 2' 4 34'

 5
N4DEF5 NÍVEL 5
CAMPO TODO
G+10 x G+10

Campo dividido em 3 faixas verticais. Alternativas e variações para o jogo podem ser:
- Quando a bola estiver na faixa lateral a equipe tem 3 segundos para - Alterar a região de recuperação
ocupar a faixa da bola e a central. - Pontuar posse de bola no campo ofensivo.
- Quando a bola estiver na faixa central a equipe tem 3 segundos para
ocupar apenas a faixa central.
- Erro vale 2 pontos para o adversário.
- Cruzar a linha 3 pela faixa central vale 1 ponto.
- Entre as linhas 3 e 5, recuperar com dobra na faixa lateral vale 3 pontos.
- Finalizar no alvo da faixa central vale 2 pontos.
- Gol vale 5 pontos.

Proteger o Alvo Direcionamento

Recuperação da Posse Cobertura

Pressing

Os jogadores devem direcionar a equipe adversária para a faixa lateral do campo impedindo que pontuem cruzando a linha 3. Quando estiverem na faixa
lateral devem pressionar o adversário com o meia da extremidade e o lateral, tentando retomar a posse da bola. A equipe deve estar compacta para facilitar
as coberturas e reduzir o espaço para o adversário jogar. Na faixa central o adversário não pode ter conforto para finalizar. A equipe deve flutuar rápido para
ocupar sempre a faixa da bola e não deixar espaços verticais.

O que a regra me pede para fazer com o adversário?

Quais atitudes devo ter para conseguir cumprir as regras?
O que minha equipe deve fazer para impedir que o adversário finalize no alvo pela faixa central?
Por que o meia da extremidade é importante no combate pela faixa lateral?

Resistência Aeróbia

15' 5' 2 35'